'메론 먹은 죠스바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 메론 먹은 죠스바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈기챌 2기 7일차 인증 v^^

날짜 : 05월 05일 측정시간 : 취침 전 내용 : 식사 종류와 먹은 양에 따라 다소 달라지네요. 운동 꾸준히 해주고요.

로앰

혈당일기 2기 4일차

저녁식사 후 4시간 경과 저녁을 과하게 먹은듯 너무 힘들었지만 비워낸덕에 조금 가벼워진듯하다 다행히 걱정과는 달리 높게 나오진 않아 다행이라는거 메뉴는 메기매운탕, 부추김치, 취나물

행복휴

유산균

아침에 일찍 나가느라 못먹은 유산균 지금 챙겨봅니다

쉬림프

커피

저녁 식사후 먹은 커피 역시 밥먹고난후 커피는 넘 맛있어요

쉬림프

5월4일(토)_혈당일기2기_5회차

날짜_5월4일 기록시간_저녁식후바로 먹은음식_닭도리탕+떡갈비 가족들과 저녁으로 닭도리탕에 떡갈비 큰거 한장 그리고 밥까지 비벼 먹고 좀 과했다 싶어 당수치를 바로 측정하니 역시 수치가ㅜㅜ 과식은 말자했는데 오늘 폭식을~ 반성하자ㅜ

만캐쉬원해요

5월4일 혈당일기 2기 4일차

5월 4일 간식후 혈당 ㅠㅠ 오늘 공복혈당은 120대 저녁 먹고 걷기 운동하고. 거기서 멈췄어야 하는데 입이 궁금해서 먹다남은 옥수수 반개 먹었다 먹은지 1시간정도 된것 같다 자전거 돌리고 내린후 자야겠다 한심하다

뾰료롱

5월4일 혈당일기 2기 3일차

5월4일 토 식후혈당 125 저녁으로 부추전 조금먹고 빵하나 먹었다 밥은 거의 안먹고 식후 운동은 안했다 먹은거에 비해선 좀 높은듯 먹은 양보다 전과 빵을 먹어서 그런거 같다 관리 계속 해야겠다

애플짱

5월4일 2기 3일차 마감혈당

여행중이고, 오전부터 오늘은 심한 치팅의 날이었지만 다행히 식후 당털기로 많이 걸어서 다행히 마감혈당이 좋습니다. 오전 7시 일반김밥 반줄, 새우깡 반봉 오전 8시 설악산 도착 후 약 6천보 걷기 점심 속초관광시장에서 홍게라면, 김밥, 갖추갖추덮밥으로 오전에 이어 탄수세상에서 허우적 거렸어요. 이만큼 먹고도 혈당이 좋은 이유는 당털기와 약덕분입니다. 속초해수욕장에서 약 한시간 반 둘레길과 바다길을 걷고 쉬다가 저녁을 먹었습니다. 저녁은 회와 매운탕으로 마무리했고, 저녁을 잘 먹었으나 바다에 온 여운으로 유명닭강정에 맥주 한캔을 마셨습니다. 완벽한 치팅이었지만 마감혈당이 나쁘지 않은 이유는 당털기의 적절한 양과 시간이었던 것이 큰 것 같습니다. 하지만 여행중임을 감안해서 저도 과감히 먹은 것이고, 보통때라면 절대 안 먹을 아침,점심,야식입니다. 당질제한식을 하고있기때문에 딱 오늘 하루 눈감고 먹어보았습니다. 내일은 오늘의 치팅으로 좀 높아질 수 있는 혈당을 걱정해보지만 일주일이내에 탄수를 몸에서 최대한 빼보도록 노력예정입니다. 내일은 클린하게 혈당관리하기로!

화이팅뎅녀사

5월 4일 혈당일기2기 2일차

측정시간 : 저녁 식사 후 2시간 먹은 음식 : 꼬막비빔밥 오랜만에 감기가 걸려서 몸보신 한다고 아침 점심 장어 덮밥 먹고 저녁엔 꼬막비빔밥을 먹었더니 혈당수치가 아주 그냥 마구 올라갔다... 아슬아슬하게 140을 피했지만 이제 나이가 있다보니 하루라도 운동을 안 하면 이렇게 높아지네...

핑크펭수

5월 4일(토) 혈당일기 2기 1일차

주말 첫째랑 신랑은 시댁 보내고 6개월된 아기 혼자 이틀째 보는 중인데 손목이 나갈꺼 같아요ㅠ 매운맛 육아는 달달+매운거 땡기는거 아시져... 애 안자서 유모차 끌고 1시간 걷다 오는데 너무 더워서 공차가 너무 땡겼지만 저녁으로 불닭볶음면 먹으려고 참고 들어왔어오 ㅋㅋ 혈당스파이크 방지용 샐러드+닭안김튀김 먹은 후에 치즈2잔 넣은 불닭면 ㅋㅋㅋ지금 2시간 지나도 배 부른데 혈당은 135로 정상!!!ㅋㅋ짜서 그런지 물1리터 먹고 잘듯요 ㅋㅋ 다들 굿밤

해리맘

망고 빙수 대박 !!!

다음 주 어버이날도 있어 시어머니 모시고 시댁식구들과 레스토랑 가서 저녁을 거하게 먹었어요. 사람도 많고 정신없이 먹느라 사진을 깜빡했어요. 그래도 후식으로 사 먹은 망고빙수는 사진을 올립니다. 50% 할인기간이라 착한 가격에 정말 맛나게 먹었어요. 배가 부른데도 없어지는 게 아쉬웠어요.

roh69

저녁, 약밥과 잡채

어무니께서 전부 1/4씩 잘랐다고 하나씩만 먹으면 된다고 하셨는데... 그럼 비율상 제가 제일 많이 먹는 셈이네요🤣 탄수화물은 왜 이렇게 맛있을까요 잡채 좀 적게 먹은 것에 만족하려고요

더달달

혈당일기 2기 1일차 인증

점심 식후 2시간입니다 야채를 많이 먹은 뒤에 먹긴했지만 찐빵을 후식으로 먹어서인지 좀 높게 나왔네요 점심 메뉴는 스모크치킨과 야채샐러드입니다 닭고기 껍질도 다 제외하고 먹었습니다

구라72

5월 4일 혈당일기 2기 6일차

2024년 5월 4일 토요일 혈당 측정 시간 : 저녁식사 식후 혈당 측정 결과 : 133 mg/ dL 내용 : 오늘 저녁이 아들들이 햄버거 먹고 싶다고 해서 같이 티렉스 버거를 너무 맛있게 먹었다. 역시 패티의 영향인지 혈당이 좀 높긴 하지만 산책하러 나갈거니까 오랜만에 먹은 햄버거로 오늘 행복했으니 그냥 만족하는 걸로~~~열심히 걷자, 걸어~~~

우리아들2

예전에 자주갔던곳 오랜만에 방문

차돌박이 짬뽕 만원 야채도 들어가고 차돌박이도 몇개있고 국물도 얼큰 한게 맛있게 잘먹었다.ㅜㅜ 오늘 폭식은아닌데 너무 잘먹은거같아 아침엔 녹두삼계탕 다먹고 국물에 박말아먹고 점심엔 커피숍에서 그린티라떼랑 케이크1조각 저녁엔 짬뽕

벚꽃진아

혈당 기록 챌린지 2기 6일차 인증

2024년 5월 4일 토요일 혈당 측정시간: 점심 식후 4시간 뒤 측정 (오후6시17분 측정함) 헐 점심 먹은지도 4시간 정도 지나서 측정한건데 오늘은 혈당 측정수치가 이정도나 나왔어요ㅠ 혈당관리 시작하고 제일 높게 나온것 같아요 어 왜 이렇게 나왔을꼬.... 점심 식사때는 진짜 야채나 채소 위주로 식사를 해줬는뎅...밥도 딱 잡곡밥 한공기만 먹어줬구만 음....역시 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 당수치가 오를수도 있나봐요 솔직히 말하면 또 운동 다녀와서 마가렛트 과자 딱 한개만 먹을려고 했는데 진짜 한개만 더 하다가 결국엔 3개나 해치웠어요 거기에 목이 말라서 흰우유180ml한잔까지 섭취해줬죠 이거 이러다 노력해서 날마다 걷기운동 해주는게 효과가 하나도 없겠어요 간식 타임으로 열량이 높은 과자에 우유까지 섭취하고 점심 식사를 하니 말이예요 혈당관리 시작하는 동안 요 몇일동안은 내가 간식은 조금씩만 먹고 안먹는다 했어요ㅠ 오늘 한꺼번에 식욕이 폭발해 버렸네요 그리고 막 방금 혈당 재기전에 오후 6시 넘어서 붕어싸만코 아이스크림 하나 또 먹었지 뭐예요 저녁 먹기 전에 아이쿠야.... 거기에 믹스커피도 한잔 먹었네요 그러니 혈당이 이렇게 오를수밖에요....안그런가요? 혈당관리 하는데도 우리가 먹는 음식도 아주 중요하다는데 오늘 열량 높은 것들로 폭식한 저를 반성합니다 ㅋ 내일부터는 진짜 나의 입으로 들어갈 음식 조절도 잘하고 걷기 운동도 열심히 해야겠어요

lilymijin2

일주일 다이어트 후기입니다.

1. Before / after 사진 2. 감량기간 24년 4월 27일부터 24년 5월 4일까지 일주일입니다. 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 감량 전 몸무게는 80.4kg입니다. 눈바디는 배가 꽤 나왔고 뚱뚱한 몸매입니다. 근육은 부족하진 않고 보통인편입니다. 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 감량 후 몸무게는 79.2kg입니다. 눈바디는 1.2kg 뺀거라 그런지 제가 볼땐 눈에 띄는 변화는 없습니다. 지인이 얼굴살이 좀 빠진거 같다고는 했습니다. 5. 감량 방법 (식단) 파스타와 피자를 좋아해서 자주 먹었는데 피자를 일주일간 안먹었고 한식위주로 먹으려고 하고있습니다. 결국 파스타를 먹고싶어서 통밀로된 파스타면을 사서 요리해먹었습니다. 식이섬유가 있어서 혈당도 천천히 오르고 일반 파스타면보다는 포만감도 있고 좋습니다. 단백질이 부족한것 같아 버섯과 닭가슴살도 추가해서 먹었습니다. 6. 감량 방법 (운동) 귀찮아서 하지않다가 다이어트시작하면서 오랜만에 운동을 다시 시작했습니다. 운동으로는 식후 걷기와 아령을 들고있습니다. 하루에 최소 만걸음이상 걷고 아령을 이용해서 스쿼트30개씩 3세트하고 전완근운동 30개씩하고 풀업30개씩 2세트를 매일 했습니다. 확실히 운동전보다 현재 팔과 다리에 전보다 핏줄이 많이 돋아났습니다. 그리고 덜 지치고 체력이 좋아졌습니다. 7. 꿀팁 및 조언 4정거장 거리정도는 걸어다니고 엘리베이터를 안타고 계단으로 일부러 더 걸어다녔습니다. 일주일에 1키로정도가 빠진것으로 봐서 이렇게만 꾸준히 하면 한달이면 4키로를 뺄수있을거 같습니다. 단기간에 체중을 많이 감량하명 몸에 무리가 갈 수있으니 장기적으로보고 천천히 감량하고자 합니다. 그리고 인바디결과 저의 기초대사량을 알았고 기초대사량정도만 먹고자 하고있습니다. 내가 먹은 음식 칼로리를 알수있고 계산해주는 인아웃이라는 어플을 쓰고있는데 이것이 기초대사량만큼 조절하여 먹기 좋고 경각심을 줘서 추천합니다.

장차

혈당일기 2기 5일차

2024.05.04 아침공복 전날 짜파게티랑 반찬으로 오징어젓갈을 같이 먹었고 맵다고 바나나로 입을 식혔어요 최근 짜파게티 잘 안먹었는데 광고보다 혹해서 먹었네요 아침에 일어나 전날 먹은 음식이 걱정되어 공복에 혈당체크했는데 다행히도 평소와 큰 차이 없네요 먹고나서 운동도 하고 혈당에 도움된다는 차도 마셔서 그런가봐요 아주 다행인듯요^^

초이용

소세지 구이

어제 저녁에 먹은 소세지 구이 예요 ㅎ 여기에 양파도 같이 구워서먹으니 맛있더라구요 ㅎ 양파구이 넘 좋아해요

로블ㅎ

5/4토 간밤리뷰

down 잡채 반 먹고 인삼차 먹고 밖에 나갔다가 오면서 계단오르기16층 하고 집에서 따뜻한 물 0.5리터 먹고 양배추 한 공기 먹은 걸로 끝낸 제가 자랑스러워요ㅋㅋ 뭘 잘 못 참는 사람인지라.. 또 제가 이번주 대자연 전 폭식기였기 때문에 잘 넘긴 게 아주 뿌듯해요 👍 간밤을 잘 넘기면 공복 체중이 내려간다!

더달달

5/4일 계단 오르기

어제 먹은 무자비한 칼로리 어떻게 태우죠? 가볍게 계단 오르기 해봅니다 ㅠㅡㅠ 흑... ㅠㅠ

우리화이팅

5월 4일 (토) | 혈당일기 2기 5일차

-2024년 5월 4일 -혈당측정 공복 -어제 참다가 배고파서 요거트에 그래놀라 먹고 바로 잠들었더니 공복혈당 108.. 충격 ㅠㅠ 그래도 나름 헤비하지않은거 먹은건데 자기전에 먹고자면 이렇게나 높네... 힘빠지지만 다시 힘내서 관리해보자..!

서나얌

5월4일(토) 혈당일기 2기4일차

날짜 : 24년 5월4일 혈당측정시간 : 아침공복후 내용: 저녁식단은 참 좋았음 오이두부부추전도 먹고 물마루5알먹은것 점심으로 삶은옥수수간식은 참아볼껄 그래도 아침공복 어제보다 낮아져서 하루의 시작이 기쁘네요 오늘도 화이팅입니다

투호

5월 4일(토) | 혈당일기 2기 3일차

-날짜 : 2024. 05. 04 -혈당측정시간 : 어제 저녁식사 8시에 먹은 후 아침 공복 혈당 -내용 : 어제 저녁을 라볶이와 순대로 아주 배부르게 먹고 후식 쿠키까지 먹었네요. 단순당을 아주많이 말이죠.... 보통 적어도 14시간 섭취제한 후 첫끼를 먹는데 오늘은 일찍부터 배가 고파서 혈당을 쟤보니 너무너무 높네요. 아침 산책 나가야겠습니다.

minminn

혈당일기 3일째

5월4일 토욜 날씨맑음 공복혈당 측정결과 110mg/ 아침과점심 일반식였지만 저녁밥상에 라면을 간단하게 먹은탓일까 많이 올랐다 먹은만큼 혈당은오른다 반성하자ᆢ

매직이

5월 4일(토) | 혈당일기 2기 5일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 5월 4일 3. 측정 시간 : 아침 식사 이전 공복 4. 내용 충격과 공포!!! 몇 년간 혈당을 확인한 중에 가장 높은 혈당이 나왔다 ㅠ 어제 병원 허리 시술 다녀오고... 힘들어서 병원 옆 스벅에서 밀크티 블렌디드 벤티 시키고 1/3만 먹었고~ 집에와서 제대로 된 끼니는 안 챙겼지만, 오히려 간식을 야금야금 먹었던 것이 원흉이다 새우튀김을 하루 종일 기준 6개나 먹었고, 토마토도 3~4개 정도... 찰빵도 3개, 무엇보다 떡붕어 싸만코를 두 개나 먹었다 결국 단 것, 기름진 것 등만 먹은 셈이다 게다가 두번째 붕어 싸만코는 밤 늦은 시간에 먹었는데, 오늘 혈당은 평소보다도 이른 시간에 측정을 했으니... 아차, 잠도 거의 못 잤는데 그것도 혈당에 영향을 미치는건가? 여러모로 심란한 아침이다 😭

스터디

5월4일(토) 혈당일기 2기 6일차

공복 아침 7시 45분쯤 혈당 측정함 어제 아침을 11시30분쯤에 일반식으로 먹고 오후 6시쯤 하루 견과류랑 배가 너무 고파 바나나 작은 거 하나 먹은 게 다인데 혈당이 또 올랐다ㅠ 정말 관리가 힘들다. 더 주의할 수 밖에...화이팅~~

최민준엄마

5월 4일 (토) 혈당일기 2기 5일차🌱

날짜 ㅡ 5024.05.04.(토) 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제 하루종일 면으로 끼니를 채웠더니 수치가 올라갔다. 늦게 저녁을 먹은것도 원인일수도. 팜유들은 바프를 찍기 위해 4개월동안 라면을 끊었다는데 난 하루걸러 라면이니 반성해야겠다. 라면을 줄여보자. 일주일에 두번정도라도. 화이팅!!