'모두 서리태' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 모두 서리태에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

모니모

오늘까지 모니모 출석체크 걷기 기상 미션 97%달성 완료요 이제 하루 남은거 같은데 모두 완주 기원합니다

산곡동미녀삼총사

퀴즈와 라방

챙겨갑니다 ㅎㅎ 두개 모두 쏠쏠해용

구룸구룸

걷고, 뭉친근육 풀기

점심시간에 열심히 걸어주고 뭉친 근육을 풀고 허리를 곧게 펴기위해 두발을 모두고 좌우로 몸을 흔들면 아주 좋답니다

미주장

🌸아침 운동길을 밝힌 꽃 홍매화?

🌸아침 운동길을 밝힌 꽃 홍매화? 겹겹이 치마 입은듯 앙증 맞은 아이 비맞고 싱그럽게 피어났네요. 아침 운동길 사람들 시선이 모두 꽃으로 향해요.

레몬그린

꾸준히 먹고 있는 하이뮨 프로틴밸런스

캐시딜로 구매한 하이뮨 프로틴밸런스에요. 단백질을 식품으로는 다 섭취할 수 없는거 같아서 구매해서 먹고 있지요. 1박스에는 모두 10개의 스틱이 들어 있고 5일 분량이에요. 그래서 아침 저녁으로 우유에 한 개씩 넣어서 먹고 있어요. 고소한 향이 나서 맛도 있어요. 무엇보다 먹으면 포만감이 있어서 너무 좋아요. 단백질 보충제 꾸준히 먹고 건강했으면 좋겠네요.

털보꾸기

팀워크 이메일 💌

지금 올리려고했는데 자꾸 예상치 못한 에러 문구만 뜨네요 .. 6000보캐시 적립도 안되고.. 팀워크 게시판보니 오늘 모두 못올리고 계신거같아요 .;; 불편사항 신고 이메일로 보냈어요 ㅡ

꿈이룸♡

내돈내산-저탄고지식단애 뻐질수없는 연어!

연어에는 정말 몸에 좋은 지방이 풍부하게 들어있어서 저탄고지 식단으로 최고의 선택인듯해요~ 밥대신 먹어도 포먼감과 함께 야채를 곁들어도 훌륭한 식단을 완성 할 수 있는것 같아요! 모두 저탄고지 연어와 함께 시작해봐요!

S하루

저탄고지 레시피 : 유부비빔밥(두부)

저는 유부초밥을 잘게 잘라서 포케처럼 비벼서 먹어요 먹기에도 만들기도 편해서 하는 방법인데, 넣는 재료도 풍성하게 먹는것을 좋아해서 유부초밥 자체를 만들기 보다는 더 좋더라고요 1. 기성 유부초밥재료에서 유부를 꼭 짜주세요 2. 유부 및 개인 취향에 맞는 속재료 - 야채와 고기류(닭가슴살, 소고기, 크래미 등)을 잘게 잘라줍니다 3. 추가로 밥 또는, 두부를 넣어서 각종재료와 함께 비벼줍니다 - 저탄고지에는 밥보다 두부가 좋고, 두부의 경우에는 물기를 꼭 짜내어 넣어줍니다 - 추가로 들어있는 새콤 달콤한 초밥소스는 넣지 않는게 다이어트에 좋겠죠?! 그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥

yoonsrosie

만보인증

굿밤되세요 모두 수고하셨습니다

와캣

완물했어요

만보달성하고 집으로 돌아와 물한잔 시원하게 마십니다 오늘도 하루8잔 물마시기 실천했어요 오전오후 나누어 마시니 할만합니다 모두 굿밤되세요

쉬림프

저탄고지 식단- 소고기 야채구이

저탄고지 음식중 가장 손쉽게 섭취할 수 있는게 고기 구이인거 같아요. 전 특히 소고기를 좋아해서 소고기 구이를 자주 먹습니다. 레시피도 뭐 간단하죠. 달군 팬에 고기를 센불에 겉면을 익혀 육즙을 가두고 불을 줄여 원하는 익기수준으로 원할때가 익혀주기만 하면 됩니다 여기에 야채를 같이 곁들이면 맛도 좋고 영양적으로도 좋습니다. 전 주로 파 양파 버섯등을 사용해요. 저탄고지 식단으로 모두 건강해지세요~~^^

자수민

성공포인트 받았어요^^

역시 넘 조으네요. 요런 기분이라 계속 하게 되는거겠죠? 모두 화이팅 입니다^^

미르윤

안녕하세요 ~~

안녕하세요 ~~ 모두 좋은 오후 보내고 계신가요~? 처음 게시글을 올려보아요. 지니어트를 시작한 지는 3주 정도 되었는데 그동안은 포인트 얻기만 했지, 커뮤니티는 그냥 소통 공간이라고 생각했는데 커뮤니티에서 챌린지도 하고 열심히 소통해야 하는 이유를 이제 알게 됐네요. 게시글에 예쁜 댓글도 받으면 마음이 따뜻하고 좋은데 열심히 활동해 보아야 겠어요 ㅎㅎ 모두들 잘 부탁드립니다~ :)

파란여름

저녁 줄이기

이번주는 저녁 줄이기를 하고 있는데 며칠 하다보면 흐지 부지 되기도 해서 다시 한번 맘을 다 잡아 봅니다 모두 화이팅입니다..

원더랜드s

목요일 비타민 챙기기

오늘 좀 늦었네요. 막내가 알려줘서 지금 챙깁니다^^ 모두 편안한 목요일 되세요

seabuck

내 챌린지 달성현황

완벽하게 모두 인증 ㅡㅎ

꿈이룸♡

모니모 걷기 미션 완료

오늘도 미션 완료했어요 미션하시는 분들 모두 응원해요

seabuck

걷기 챌린지인증

오늘이 1일차에요 챌린지 신청하시분들 모두 완주응원해요^^

seabuck

하만챌 물챌 완주자 발표

완주자 발표 나왔어요 모두 축하드려요

잘될

이번 캐시딜발견은 수산물만 되나요??

캐시딜과 관련 이야기는 모두 오케이라고 하지만 수산물만 되는것 같아서요~

파인더홀

오늘의 명언

어제 밀린 숙제가 있나요? 오늘은 모두 해결하는 하루 되세요.

빠담소리

영양제

영양제 챙겼어요 모두 굿밤되세요

쉬림프

다이어트 후기 !!

비포애프터식단사진 감량기간 : 2주 감량 전 몸무게 46.5kg -> 감량 후 몸무게 46kg 1kg는 안되지만 감량 성공 ! 이번 다이어트는 저번 다이어트 이후 다시 뿔어난 살을 정리하려구 노력했습니다ㅠㅠ 아 정말 식단 하는거 너무 힘드네요,, 못참구 계속 먹어가지구ㅠㅠ 최대한 도시락 싸가는 날은 현미밥이랑 단백질 과일 골고루 먹어주려고 노력했어요 !! 혈당 조절 목적으로 양배추도 열심히 먹었습니다 ㅎㅎ 열심히 지속적인 다이어트 계속 해보겠습니다,, 모두 화이팅입니다 :)

낭나토

2주동안 2키로 뺀 후기

첫번째사진이 52키로입니다 두번째 사진이 50키로입니다 2주 걸렸습니다 식단은 커피 끊고 인스턴트음식은 모두 끊었습니다 운동은 매일 헬스장에서 1시간씩뛰었습니다 눈바디는 사진 참고 하세요

임향숙

꾸준히 하는 다이어트 ! 후기

전 2년간 47키로 유지중인 다이어터랍니다! 밥양을 조금 먹는 대신에 야채를 먹어줘요! 또띠아도 자주 해먹는 음식인데 통밀또띠아에 닭가슴살과 양배추에 계란물 해서 넣어 먹으면 진짜 맛있어요! 통밀또띠아로 해먹어서 칼로리도 높지 않고 맛있는 식사를 즐길 수 있답니다. 그리고 쉬는 날이나 과식한 날엔 먹고 누워있기보단 집앞 산책하며 소화를 시켜요~ 밤산책 최고❗️ 일주일전 다녀온 수영장에서 찰칵! 우리 모두 즐겁게 다이어트하며 건강합시다!

으네도비

저탄고지

저탄고지 음식으로는 전분이 적은 호박,브로콜리,버섯 등이 있고 건강하면서도 포만감을 주는 아보카도,견과류,연어,올리브유. 근육 성장에 필수적인 단백질로 돼지고기,소고기,닭고기,계란. 탄수화물이 적고 단백질로 이루어진 치즈, 그릭요거트 등이 있어요 저는 저탄고지 식단으로 해보진 않았지만 아는분중에 저탄고지 식단으로 하신분이 있었는데 저런 종류로 따로 도시락 싸서 드시고 밥,빵,면,감자,고구마,가공식품, 바나나,사과도 탄수화물 함량이 많다고 거의 피하더라구요 저탄고지로 하는 이유는 탄수화물을 많이먹으면 에너지를 탄수화물로 먼저 쓰고 지방은 쓰지않고 저장되게 된다는건데 너무 적은 탄수화물은 뇌에 좋지 않은 영향을 미친다고 하니 너무 많이만 아니면 좋을것 같아요 모두 자신에 맞는 건강한 식단과 운동을 생활화해서 건강하셨으면 좋겠네요^^