'무가당 차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

납작 그래놀라와 작두콩차 먹어요.

오후 간식으로 통곡물과 견과류를 구워낸 납작 그래놀라와 따뜻한 작두콩차 한 잔 함께 먹었어요.

정수기지안맘

따뜻한 옥수수차

따뜻한 물 한잔 했어요~ 몸이 따뜻해지니까 나른하니 잠이 오네요  굿밤되세요 

오와둥둥

생강차 한 잔 마셔요

몸이 살짝 으슬거려서 생강차 한 잔 마셔요 생강청 미리 담가놓았거든요 샤워하고 오늘은 하던 일을 마감해봐야겠어요

더달달

내만보챌 12월 18일차

에네스

내홈챌 12월 20일차

에네스

4릴차

지니5390272

혈당일기17기5일차

12월22일 일요일  날씨 맑음 측정시간 오전6시 혈당 119 공복혈당이 너무높게나왔습니다 어제저녁으로는 현미밥 배추쌈 된장국 을먹고 야식으로 치킨5조각 콜라조금 마셨는데 걱정이 많이됩니다 앞으로는 절대 야식은 먹지말아야겠습니다 지니어트와같이관리하니 너무좋습니다

나도마당발

2024년 12월 22일 일요일 혈당기록 17기(6일차)

혈당기록 챌린지 참여하고  참여인증합니다

슈롭

1회차 코어

산토끼깐돌이

국산콩 두유

국산콩 두유 마셔요  무가당이라 담백해서 좋네요 

감사하며살자

혈당일기 17기 2일차

     날짜: 2024년 12월. 22일       측정시간:  점심식사후        내용: 참치김치찌개에 흰쌀밥한공기

터벅

'이 음료' 마시니 살겠다" 차정원… 자주 마시면 위험한 까닭은?

배우 차정원(35)이 쇼핑 후에 지쳐 시럽이 들어간 라테를 먹으며 피로를 달랬다./사진=유튜브 채널 '오로지,정원' 캡처 배우 차정원(35)이 시럽이 들어간 라테를 먹으며 피로를 달랬다. 지난 19일 유튜브 채널 ‘오로지,정원’에 '차정원은 어디서 쇼핑해? 한남동 편집숍과 맛집 다녀왔어요:)'라는 영상이 게재됐다. 영상에서 차정원은 쇼핑한 후 지친 모습을 보이며 "사실은 체력이 진짜 안 좋아서 힘들다"면서 "하루에 한 군데 다니면 원래 끝인데 여러 군데 가서 지쳤다"고 말했다. 이어 "커피 한 잔 딱 깔끔하게 하고 집에 들어가 보도록 하겠다"며 "카페인을 좀 마셔 주고 힘을 좀 받아서 버텨야지"라고 했다. 아이스 바닐라 라테를 주문한 차정원은 커피를 한 모금 마시더니 "살 것 같아 이제"라면서 "평소에 바닐라 라테 진짜 잘 안 먹는데 오늘은 너무 힘들고 당이 떨어져서 먹어야 될 것 같다"고 말했다. 차정원이 마신 바닐라 라테는 우유와 커피를 섞은 라테에 바닐라 시럽이나 파우더 가루를 넣어 만든다. 당도가 높아 단맛 커피를 좋아하는 사람들이 선호한다. 차정원처럼 바닐라 라테를 마시면 왜 기운이 회복되는 것처럼 느끼는 걸까? 라테가 건강에 미치는 영향을 알아본다. 커피, 자주 마시면 각성 효과 떨어져 우선 커피를 마시면 카페인 작용으로 각성 효과를 볼 수 있지만, 자주 많이 마실수록 카페인에 내성이 생겨 각성 효과가 떨어진다는 걸 알아둬야 한다. 커피의 카페인은 피로와 졸음을 유발하는 아데노신 성분을 차단해 각성효과를 낸다. 카페인이 아데노신 대신 아데노신 수용체와 결합해 뇌에 졸음 신호를 보내는 것을 막기 때문이다. 그런데 커피를 계속해서 마시면 체내 아데노신 수용체가 증가해 오히려 졸음을 유발한다. 카페인이 대사되는데 걸리는 시간과 정도는 사람마다 다르다. 대부분의 경우 섭취 후 두 시간 이상이 지나면 각성 효과가 서서히 사라지기 시작하지만 카페인은 최대 12시간 동안 체내에 남아있을 수 있어 평소 카페인 대사에 어려움을 겪는 사람은 오후에 커피를 섭취하면 수면의 질에 영향을 줄 수 있다. 일반 성인의 하루 커피 권장량은 네 잔(카페인 400mg) 이하다. 임산부는 두 잔(카페인 200mg) 이하, 청소년은 한 잔(카페인 100mg) 이하로 섭취하는 게 좋다. 시럽 넣은 라테, 열량·당분 모두 높아 시럽 넣은 라테는 열량과 당분, 포화지방이 모두 높은 단 음식이다. 한국소비자원이 바닐라, 캐러멜 등 시럽을 첨가한 커피류 29개 제품을 조사했더니, 1컵당 평균 37g(최소 14~최대 65g)의 당류가 함유돼 있었다. 평균 열량은 285kcal(최소 184~최대 538kcal)였다. 단맛을 느끼면 순간적인 쾌감이 뇌의 보상회로를 자극해 당류가 중독을 유발한다는 점에서 섭취하는 단맛의 강도가 점차 강해지는 것을 경계해야 한다. 라테는 우유가 들어가 포화지방 역시 많다. 360mL 기준 라테의 포화지방 함량은 약 7g이고, 이는 커피믹스 한 봉지의 포화지방 함량보다 약 6배 많은 수치다. 라테에 포함된 일반적인 포화지방은 주로 탄소 배열이 12개를 넘어간다. 이러한 장쇄지방산은 장에서 흡수될 때 지방산 세 개가 글리세롤 한 개와 합쳐져 트리아실글리세롤로 변하는데 중성지방이라 물에 녹지 않는다. 과다 섭취할 시 혈관, 간 등에 쌓이기 때문에 암 및 심혈관 질환, 비만, 당뇨병을 유발할 수 있다. 이해나 기자 lhn@chosun.com 한혜정 인턴기자 기자 프로필

라미에뜨

혈기챌 17기 7일차 성공

수국이

홈트로 활기차게

홈트로 활기차게 일요일 아침을 시작합니다

인생이여만세

보리차

냉장고에 마시다가 남은 블랙 보리차가 있어서 따뜻한 물 에 희석 시켜서 텀블러에 담았어요. 확실히 오늘 아침에 춥긴 하네요 수시로 따뜻한 물 마시면서  하루 보내야 겠어요

로블ㅎ

*토스 7일차! 챙겨봐요~^^

7일차까지 빠지지 않고 방문했어요. 성공운도 좋고 캐시도 잘 나오는 날!! 방문미션 귀찮기는 해도 하나하나 완료하고 캐시도 차곡차곡 쌓아갑니다~~

냥식집사

목포는 회 한 상차림 가득하네요.

가족들이 모두 목포 집으로 모여서 지인분의 횟집에서 저녁식사 자리를  마련했습니다. 자연산으로 준비해 주셔서 싱싱한 해산물로  바닷가에서 즐거운 시간 보냈어요.

정수기지안맘

3차

지니5390298

혈기챌17기 4일차

12월21일토요일 혈당측정시간: 저녁식사후 8시 혈당: 103 저녁 식사: 감자 수제비.깍두기. 파래생채,믹스커피.호떡 확실히 라면보다 밥과 반찬류가 혈당스파이크가 적은것 같다.

조오타

혈기챌 17기 6일차 인증

수국이

걷기 후 작두콩차 따뜻하게 마셔요.

추운 날씨에 걷고 들어와 따뜻한  작두콩차 한 잔 마셨어요. 💁‍♂️면역력을 증진하고 골밀도 강화에 도움을 주고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 증기시키고 식욕을 조절하여 체중 감량을 돕습니다.

정수기지안맘

의외로 압도적인 표 차이가 난다는 귤 까는 법

귤을 위로 까는지 아래로 까는지 5.5만명이 투표했는데 결과는  위 65%, 아래 35% 나도 아래로깜

야고

내만보챌 12월 17일차

에네스

카모마일 차와 쿠키

저녁을 적게 먹었더니 출출해서 쿠키랑  카모마일 차 먹었어요. 자기 전이라 커피는 못 마시겠고 카모마일 차가 숙면에 도움이 된다고 들은 것 같아요 

러브복동

내홈챌 12월 19일차

에네스

혈당일기17기4일차

12월21일토요일  날씨 오전 눈  오후맑음 혈당측정시간 오전6시 공복상태 혈당 97 공복혈당이 많이내려갔습니다 어제저녁식후혈당이높아 무척걱정되어서 공복혈당으로체크 해보니 100 미만이여서 기분이좋았습니다지니어트가 관리해주니 편리합니다

나도마당발

2024년 12월 21일 토요일 혈당기록17기(5일차)

혈당 챌린지 참여하고 참여인증합니다

슈롭

말차라떼

날씨가 시간이 지날수록 더 추워지는것 같네요 따듯하게 말차라떼 마셔줍니다

파인호랭이

독일 테러 차량돌진 수십명 사상자

MDR방송은 경찰과 구조당국을 인용해 최소 1명이 사망하고 약 70명이 다쳤으며 부상자 가운데 15명은 중상이라고 전했다 와 그래도 사망1명인게 다행이네요 엄청나게 쓸고갔는데.. 사람 많은곳은 차단방어봉 박으라니까

야고

공복에 따뜻한 옥수수차

공복에 따뜻한 옥수수차 한잔 했어요 속 따뜻하니 좋네요  날이 흐리고 비눈도 살짝 왔네요 

오와둥둥

겨울철 자동차 앞 유리 가이드라인

겨울철 자동차 앞 유리 결빙 시  절대 따라하면 안되는 행동 4가지! 뜨거운 물 붙기 날카로운 도구 및 칼 활용 입김으로 녹이기  세게 두드려 얼음깨기  차량 앞 유리 결빙 시에는  차량 내 히터 또는 에어컨을 가동하거나  물에 희석한 소독용 에탄올 또는  워셔액을 뿌려 해결해야 합니다.

야고