'무가당 차' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 무가당 차에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
다이어트 할 때 커피 대신 녹차 마시는 게 더 좋다?
다이어트 중에도 커피 한 잔은 쉽게 포기하기 어렵습니다. 잠도 깨고, 공복도 달래주니까요. 하지만 체중 감량과 몸 컨디션까지 함께 챙기고 싶다면, 커피 대신 녹차를 선택하는 편이 더 유리할 수 있습니다. 출처 Freepik ☕ 커피, 다이어트에 꼭 나쁜 걸까? 커피 자체가 살을 찌우는 음료는 아닙니다. 문제는 카페인 함량과 섭취 습관입니다. 일반 커피 한 잔에는 약 70mg의 카페인이 들어 있는데, 과도하게 마시면 탈수와 변비를 유발하고 공복 혈당 변동도 커질 수 있습니다. 특히 식사 대신 커피로 버티는 습관은 다이어트 실패로 이어지기 쉽습니다. 🍵 다이어트 중엔 녹차가 더 나은 이유 녹차는 카페인 함량이 낮고(약 15mg), 수분 섭취 부담이 적어 다이어트 중 음료로 적합합니다. 또 녹차에 풍부한 카테킨은 ✔️지방 합성 억제 ✔️지방 분해 촉진 ✔️혈당·콜레스테롤 조절 을 도와 체중 관리에 긍정적인 영향을 줍니다. 각성 효과는 유지하면서도 몸에는 훨씬 부드럽게 작용하는 것이 장점입니다. ⏰ 다이어트할 때 커피·녹차, 이렇게 마시면 좋아요 🍵 아침 기상 직후 → 공복 커피보다는 미지근한 물이나 연한 녹차가 부담 적습니다. ☕ 식사 후 졸릴 때 → 커피 OK, 단 블랙으로 1잔만 권장합니다. 🍵 오후 간식 시간 → 커피 대신 녹차가 지방 분해·식욕 조절에 유리합니다. 🍵 저녁 이후 → 커피는 피하고, 필요하다면 디카페인 또는 허브차가 좋습니다. ⚠️ 그렇다고 녹차를 물처럼 마시면 안 되는 이유 다이어트 효과를 빨리 보겠다고 녹차를 과하게 마시는 건 금물입니다. 카테킨을 지나치게 섭취하면 간에 부담이 될 수 있기 때문입니다. 하루 권장량은 약 300mg, 보통 티백 녹차 기준 4~6잔이면 충분합니다. ‘많이 마실수록 좋다’는 생각은 오히려 독이 될 수 있습니다. 다이어트에서 중요한 건 무엇을 끊느냐보다, 무엇을 바꾸느냐입니다. 커피를 완전히 포기하기보다, 상황에 따라 녹차를 선택하는 작은 전환만으로도 몸의 반응은 달라집니다. 오늘 한 잔의 선택이 내일의 체중과 컨디션을 결정한다는 점, 기억해보세요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 배우 한고은, 30년째 같은 몸무게 유지한 다이어트 비결 3가지
geniet
보리차
보리차로 밤새부족한 수분보충합니다
민턴가족
캐모마일 차 한잔으로
목을 부드럽게 해주고, 몸의 컨디션 회복에 도 좋다고 해서 감기 덕분인지 그래도 한결 나아진 느낌이네요. 캐모마일 차 한잔으로 수분충전과 수면에도 좋고 카페인 없이 부담없이 마시니 좋네요.
정수기지안맘
차 향기로 찾아가는 마음 건강 차훈 명상으로 🧘
따뜻한 보이차 우려내어 마시면서 차훈명상 으로 마음 건강을 찾아가는 시간을 가져봅니다. 차를 입으로 마시는 것이 아닌, 눈으로 마시 는 거라고 생각하면 이해가 빠르며,호흡기가 정화되고 몸 안의 한기가 배출되며, 숨 쉬는 동안 분비된 세로토닌이 정서를 안정시키고 스트레스를 완화하여 명상 후 눈과 혈색이 맑 아진 것을 즉각적으로 경험할 수 있습니다.
정수기지안맘
생강차
몸도 피곤하고 목도 불편 따뜻한 생강차 한잔 마십니다
예지영준맘
생강차
따끈하게 생강차 한잔 마셨어요
행복
건강차
오늘은 백태차로 우렸어요 구수하고 맛있어요 오늘도 ~~~커피는 패스 성공
민턴가족
히비스커스차
히비스커스차 마시며 하루를 시작했어요 항산화 작용을 해서 노화방지에도 도움을 주네요
입맛없엉
보리차
따뜻한 보리차로 수분보충 수욜아침 노폐물 배출에 도움 받아요
애플짱
보리차
보리차로 아침을 깨워요 따뜻하니 맛있네요 오늘도 화이팅~~~
민턴가족
대전 성심당 말차시루 후기|칼로리, 예약 불가, 가격 [치팅데이]
우리 애기들이 말차를 엄청 좋아하는데 자꾸 성심당, 성심당 노래를 부르면서 대전 놀러가자길래 왜 그러냐고 물어봤더니 이번에 말차시루 케이크가 나왔다면서 가자고 가자고 ~ ♪ 노래를 불러서 다녀왔어요 치팅데이날 먹은 말차시루 후기! 성심당 대전롯데점 케익부띠끄 성심당 케익부띠끄 가기 위해 성심당 대전롯데점에 방문했어요 본점에 비해 접근성이 좋아서 여기로 방문 많이 하더라구요 백화점 주자창 이용할 수 있어서 주차 걱정이 덜하다는 장점까지! 지하철도 근처에 있어서 학생들도 많았습니다 📍성심당 롯데백화점 대전점 대전 서구 계룡로 598 1층 저는 오픈 시간인 8시에 맞춰 아침 일찍 갔어요 (10시쯤 도착하니까 줄이 엄청 길더라고요) 케익부띠끄는 지하 1층이니까 말차시루 구매하실거면 지하 1층으로 바로 가세요! 여기서 간단한 팁을 드리자면, 줄이 너무 길다고 포기하지마세요 생각보다 빠르게 줄어들어요! 성심당 말차시루 맛 솔직 후기 비주얼 좀 보세요.. 정말 예쁘죠 ㅠㅠㅠㅠ 이걸 어떻게 참죠 우리 아이들만 먹일려고 했는데 슬쩍 치팅데이를 핑계삼아 먹었습니다 ㅋㅋㅋ 초코시트, 딸기. 말차크림이 층층이 쌓여 있어서 안맛있을 수가 없어요 말차 크림 맛 말차 크림은 말차라떼 같은 부드러운 타입이에요 쌉싸름함이 강하진 않고, 은은하게 말차 향이 남는 정도라 말차 입문자도 부담 없이 먹을 수 있는 맛이에요 딸기 & 과일감 딸기가 꽤 많이 들어 있어서 한 조각만 먹어도 과일감이 확실해요 달콤하면서도 산뜻해서, 말차의 부드러움이랑 잘 어울렸어요 초코 브라우니 시트 초코 시트는 생각보다 묵직한 편이에요 그래서 한입 한입 먹다 보면 포만감이 빠르게 차는 편이고 전체적으로 가볍다기보다는 만족감 높은 케이크 쪽에 가까워요!!! 성심당 말차시루 가격, 칼로리 말차시루 가격은 43,000원! 요즘 카페 케이크도 거의 4만원대인거 아시죠? 단, 예약 불가라서 직접 방문해야만 살 수 있어요 그거에 비하면 가격도, 크기도 혜자.. 우리 아이가 순삭해서 저는 몇조각 먹지도 못했어요 그렇다면 제일 중요한 칼로리는 여기서 확인 가능해요! 우리 애들이 좋아했던 거 생각하면 저는 오픈런을 하더라도 또 가고싶네요! 특히 저는 주말에 아이들이랑 같이 방문하느랴고 오픈런을 안할 수가 없었지만, 대전에 사시는 분들은 오픈런까진 안하셔도 되지 않을까 싶네용! 가보신 분들 있다면 후기 댓글로 남겨주세요
예준서영맘
쌍화차
전통찻집에서 쌍화차 한잔 했어요,
핑크색
건강차
차가버섯으로 식후 입가심해요. 커피대신 차로 바꿔보려구 노력중입니다.
민턴가족
따뜻한 보리차
보리차 끓여 따뜻하게 한잔 수분보충하고 노폐물 배출에 도움 받아요
애플짱
[당첨자 발표] 12월 1차 등급제 결과 발표🥳
[NOTICE] 등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다. 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다. 📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다. -------------- 🎖️12월 1차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 12/16 (화) - 12/29 (월) 정수기지안맘 tradingcom 행복 쩡♡ 더달달 알차게💕💕💕 들꽃7 애플짱 영진왕빠 오와둥둥 예지영준맘 감사하며살자 신혜림 워니s 뉴펜🧡 자스민꽃 열정남자 마음그릇 미주장 CabinCrew 냥이키우기 해피이정 어흥군 닝닝아난첨부터너였어 켈리장 최강수인 아침햇살77 셰인 stopjiji 동그라미1 메론잉 똥삥이 인생이여만세 송쩡 여리나 들풀지기 보통아이 zcolc 치노카푸 :D 무소식이He's so sick 핑크색 seabuck 꽃이뻐 다시꿈꾸는세상 수경2 입맛없엉 Lisa7 사랑혀니 지니5567529 빠담소리 안레몬 숫자 ssul0115 로앰 경이로운다이어트 juyeon jeonghee k2023 오동통내뱃살 diane0807 이하린80 손오공 youngran 2민트홀릭 코로세움 SZ 로블ㅎ 알비나2 기춘이530707 u찌니 소나무1234 쉬리107 슈가블링 여니솔이맘 민턴가족 이쁜꽃이활짝^^ 트레비라임 지니5436233 재털이 똘망천사 맥지 지니지니 지니5368308 현타온 쿼카 신금숙비전 랄라러랄 기쁨629 불곡산 쥬진 이건머야 jinia 성실한라떼누나 영선이302 파인 아미ㅇ 종다리경아 꼼꼼엄마 굳트 생강꽃 난괜찮아용 지니5209323 피오리 비비안2 네이밍765 옹복이 jjung2 목표사십구 지니5273494 황레지나 뇌순이 GUNDDAM dhwhl777 인생중 깨개갱 황진희 빵슈니 하이텐션 s9424103 서나얌 김가연2yx 임삼미 멍청이3 멍청이2 그린라이 동오리 어트지니요 쉬림프 genie22 바람과함께살빠지다 자연하이 ㄱ비비안나 워니뚱 랜더스최정 따르 아아한잔의여유 다마네기7 딸기와의행복 사비나67 수원남 지니5654754 숨은꽃처럼 금빛여우 JUDY1 jjjjay kpolyext 구르미린 그냥지나 아무도 귀염그잡채S2 딸냄맘 지니5558014 지니5346758 코피맘 조뚱이다 연이지 양정그린 다노맘 까루루 지니5532495 햇빛찬란 꿈굽는사람 지니어트인 지앤혁 사스미 살은언제빠질까요 JJ0202 저기멀리보이는곳까지 명확히 규리어트 지니5559441 지니5453202 소원성취 까미아리유키맘 지니5609450 홍홍3 몽이04 형문 껌씹는여우 비욜94 토끼7777 ikum1002 잘될 당고딩고 HEREUN 토마토4랑 감주쪼아 따따니아 내겐공주가있어 수수깡7 나나나이쁘니 청둥산 와탕카7 은연화 돼학생 지니5468995 안봉필 지니5627902 지니5652174 동경포에버 2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다! -------------------- 지니어트 관련 문의사항은 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr
geniet
[당첨자 발표] 나만의 음식 리뷰 레시피 5회차
🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다. 슈가블링 [음식리뷰레시피-어묵] 매콤어묵김밥 난괜찮아용 꽈리고추어묵볶음으로 건강식반찬을~ 켈리장 속까지 풀리는 깊은 맛의 꼬치어묵탕 CabinCrew 😃 간단하고 맛있는 다이어트 한 끼, 어묵 라이스페이퍼 롤 다이어트 레시피 🌯 쩡♡ (다이어트 레시피)구운 수제 어묵볼 BEST 당첨자분들의 음식 리뷰 레시피 구경하고 가세요 🍳 이야기 지니어트인 황진희 연이지 피타 나무아래 k2023 로앰 소나무1234 워터멜론 juyeon 이건머야 핑크색 ㄱ비비안나 종다리경아 여니솔이맘 꿈굽는사람 황레지나 지니5273494 JUDY1 아미ㅇ 딸기와의행복 잘될 얌이얌이 youngran 지니5368308 토끼7777 꽃이뻐 민턴가족 그냥지나 네이밍765 수경2 GUNDDAM 생강꽃 워니s 해바라기79 행복 체리가또 seabuck diane0807 숫자 건빵맛과자 지니5479972 라뿅 빠담소리 당고딩고 사비나67 자스민꽃 다노맘 비비안2 오와둥둥 임삼미 송쩡 숨은꽃처럼 정수기지안맘 피오리 동그라미1 인생중 이유리 dhwhl777 s9424103 jjjjay 입맛없엉 멍청이2 mullon 솔트1 멍청이3 셰인 치노카푸 다시꿈꾸는세상 [집계 제외] 1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 --------------------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr
geniet
보리차
보리차로 잠들었던 위도 깨워요. 아직 밖이 깜깜해서 밤인줄 아나봐요 새들 소리도 안들리고
민턴가족
자동세차
자동세차 오랜만에 했네요 세차장에갔더니 눈온두 하부청소를안해서 바닥부분이 부식이 되었다네요 눈온뒤 꼭 세차! 특히 천원더주고 하부청소도 잊지마세요
코로세움
양배추차
오후 간식으로 양배추차 먹어요~ 아몬드가 들어있어서 맛있어요
메론잉
따뜻한 보리차
따뜻한 보리차로 월욜아침 수분보충 노폐물 배출에 도움 받아요
애플짱
월요일을 활기차게
꾸준히 체력강화해서 활기찬 월요일 보내요
인생이여만세
수제 대추차☕️
집에서 대추차 만들어서 족욕하면서 한잔 마서요 따뜻한 성질인 대추가 냉증완화에 좋다고 해요 손발이 차서 대추차 챙겨 먹어요
들꽃7
캐모마일차
식사 후 따뜻한 캐모마일차 한 잔 마시며 잠깐의 여유 즐깁니다.
쩡♡
2025 노래방 인기 차트
요즘 노래를 잘 안 들어서 그런지 모르는 노래가 대부분이네요 여러분은 어떠세요?
감사하며살자
따뜻한 보리차
따뜻한 보리차로 수분보충 했어요 노폐물 배출에 도움 받아요
애플짱
1회차
산토끼깐돌이

현미녹차
기름진 음식 먹고 나서 깔끔하게 현미 녹차로 입안 정리 해줬어요
로블ㅎ
콤부차 마셔요~
티젠 콤부차 망고구아바 맛이에요 탄수4g에 당류0g이라 성준이 좋아요 프리바이오틱스랑 유산균12종이 들어있어요 콤부차분말이 10%인 것도 마음에 들어요 속 쓰리는 요즘이라 커피 못 먹어서 콤부차 먹는 건데, 생각보다 탄산이 속쓰림을 유발하지 않고 맛도 달달하고 졸음도 없게 해서 잘 산 것 같아요
더달달
차 한 잔 마시며
산책 후 커피 한 잔 마시며 주말의 여유로 쉬어가는 타임 가집니다.
쩡♡
작두콩차 한 잔으로
사포닌이 풍부해 지방의 연소를 촉진하여 체 중 감량과 체지방 감소에 도움을 주는 따뜻한 작두콩차 한 잔 마시고 수분보충과 근육의 회 복을 도와 피로를 풀어주네요.
정수기지안맘
따뜻한 보리차
따뜻한 보리차로 수분보충 토욜 아침 노폐물 배출에 도움받아요
애플짱
아침은 샌드위치와 차한잔
병원 진료대기가 길어서 병원1층에서 캐모마일 허니티 라떼와 체다 오믈렛 샌드위치로 가볍게 아침 먹어요
들꽃7
