'밀가루 설탕없는 허밍휘낭시에 피칸초코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저탄고지 케톤식 식단

밀가루가 안좋다는 얘기는  귀에 못이 박히도록 들어서  이젠 자다가 일어나도 밀가루는 안된다는 건 자동으로 말할 수 있습니다만, 우리 조상들이 오랜기간 주로 섭취해온 탄수화물이 요즈음 찬밥신세로 전락했는데 사실,,,, 머리로는 이해가 되지만 체감이 어렵습니다. 오랫동안 기름이 몸에 해롭다는 얘기를 들어서 그런지 사고가 쉽게 바뀌진 않네요~~~~ 그래도 관련 정보를 꾸준히 찾아보고 시도해봐야겠습니다.

homi

[추천]비타민c는 라이프케어. 분말이어서 흡수율이 높구요 고퀄제품임에도 착한가격으로 가성비있어요.,.무엇을 먹느냐보다 우선 고려해야할것은 먹어서는 안되는 식품을 피하는 것일듯합니다

비타민c는 라이프케어  자로우 mct오일 기버터, 산도좋은 올리브오일을 추천합니다 예전에는 비타민c도 달달함이 첨가되어있는 가공형태의 비타민c를 먹었었습니다 저는 불과 얼마전까지만해도 무슨 영양제가 필요있어?잘 먹거나 안먹으면 되지라는 칼로리 이론으로 체중감량과 증량을 생각해오다가 작년말 나쁜 음식을 섭취하지 않는게 가장 최우선이구나하는 생각을 갖게되는 계기가 있었습니다. 그 뒤로 포도씨유 해바라기씨유 등 기존에 주로 사용해온 기름을  과감히 처분하고 올리브유 코코넛유 아보카드유로 대체했구요 가공식품 설탕 과당 등 질 나쁜 탄수화물(밀가루도 포함)도 한동안 멀리하였습니다 그랬더니 엄청나게 빠른 속도로 체중감량 효과가 나타났는데요 두달만에 7,8키로 감량이 있었던것 같아요 운동량은 줄었으면 줄었지 늘리진 않았구요 샐러드 등으로 좋은 탄수와 좋은지방을 채우면서 식단을 하니까 생각보다 어렵지 않게 군살들이 도망을 가더라구요 비타민c는 항산화식품인거 아시지요? 우리의 신진대사를 활발하게 도와 이런것들이 근본적 비만 문제늘 해결하는데 도움이 되는듯 했답니다 물론 동물복지 계란도 하루 세개씩은 드시는거 추천드려요 절대 배고픈 다이어트는 이제 그만 배부른 다이어트하세요 다만 하루 세끼보다는 시간제한 두끼 이하 추천드려요 그렇지만  고지방으로 잘 드시면 절대 배고프지 않습니다 비만관리에있어서 운동은 보조입니다 기본은 식단입니다 질좋은 고지방식과 질좋은 저탄수식이 우리들의 건강 길라잡이가 되어 줄것입니다 제가 자주 먹는 그리고  소진되지 않고 늘 구비해놓는 식품들입니다 모두들 건강한 다이어트를 응원합니다

여울햇살

다이어트는 내일부터~~

오늘은 밀가루 음식이네요 항상 하는말~~~ 다이어트는 내일부터~~~

쩡으늬

모닝 커피와 누네띠네

커피랑 달달하게 어울릴 것으로 후식을 준비해서 먹어요.  다이어터들에게 과자 같은 간식은 최악인데.. 과자나 밀가루 끊는 게 너무 어렵네요.  커피도 줄여야하는데.. 그것도요.  1. 밀가루 줄이기 2. 과자 되도록 먹지 않기 3. 커피도 하루 1~2잔으로 줄이기 몸은 안 따라주시만, 이성적으로 계획이란 걸 세워봅니다.

산들바밤바

다이어트 목표 설정(6월8일~6월12일)

다이어트 목표 설정을 하니 좋습니다^^ -운동: 만보걷기, 헬스장 런닝 40분, 유산소20분 -식단: 간식 끊기, 밀가루 끊기,  최소 한끼는 집밥으로 챙겨먹기(주말 집밥은 두 끼 챙기기)

닉쿠네임

유병장수할순 없으니까

정말로 이제 건강을 위해서 조절이 필요하니까 밀가루 음식 덜먹고 과자 빵 정말정말 줄이고 운동은 그래도 7월부터... ^^ 건강하게 건강하게 살아야지 체중도 줄었으면 좋겠습니다...ㅎ

으라챠챠챠챠

과자안먹고 살빼는게 목표에요

제가 살찌는 거 90%는 과자 때문인 거 같아요  안 먹어야 되는데 입이 심심하면 계속 먹게 되네요 밀가루를 한번 먹으면 독소도 쌓이고 살이 많이 찌는거같아요 줄이고 꼭 뺄게요

세나ㅇ

2주간 밀가루 끊기!!!

빵없이는 하루도견디기 힘든데.. 그래서 내 배는 점점더 부풀어가고.. 이대로는 정말 빵에게 내가 먹혀버리겠다는 위험을 느낍니다. 2주간만이라도 빵을 한번 끊어보자 굳은 결심을 해봅니다. 힘들겠지만 내몸의 변화를 느껴보고싶네요

비지니

다욧 목표!!!

나이를 먹어서인지 체중이 좀 늘어서인지 혈압도 같이 올랐다 체중은 일단 올해안에 5킬로 감량이 목표이며, 식단도 단백질 위주로는 못할지언정 밀가루 음식을 줄이는 것을 목표로 합니다.

짱범이

ㅅ

운동은 좋아하는데 식단에서 망치고 있어요ㅠㅠ 탄수화물 밀가루 중독... 그래서 오늘 현미밥 즉석밥 대량으로 주문했네요 식단 잡아서 다이어트 꼭 성공하고 싶어요! (글 제목 입력이 안돼요ㅠㅠㅠㅠ)

오늘도반짝

다이어트 시작해요

밀가루 좋아하고 기름에 튀긴거 좋아하고 과자 빵 떡볶이가 주식인데 이제 다시 시작 할려구요 급하게 하기 보다는 서서히 그래야 요요가 덜하더라구요 운동도 꾸준히 해서 앞자리 4로 도전합니다 홧팅입니다

끼욱

음식별 찌는 부위가 다르다는데

신빙성있는 자료일까요? 밀가루를 많이 먹어서 배나온건 알겠는데ㅋ 튀김먹으면 날개뼈에 살찐다니ㅋ

호랑이콩

제일 가볍게 할수 있는 식단이..

닭가슴살만 먹고, 밀가루는 절대 안먹고 이렇게 완강하게 식단조절하기엔 너무 어려워요 ㅠㅠ 일상생활에서 간단하게 식단 조절할 수 있는 방법이 뭐가 있을까요? 간단하게 식단 차릴 수 있으면 좋을 것 같아요..!

펭하잉

제일 가볍게 할수 있는 식단이..

닭가슴살만 먹고, 밀가루는 절대 안먹고 이렇게 완강하게 식단조절하기엔 너무 어려워요 ㅠㅠ 일상생활에서 간단하게 식단 조절할 수 있는 방법이 뭐가 있을까요? 간단하게 식단 차릴 수 있으면 좋을 것 같아요..!

펭하잉

다이어트 목표 설정합니다

1.지금 몸무게에서 딱 -10키로 2. 밀가루 금지 금지 3. 하루 오천보이상 걷기 자유롭게 원하는 옷 입을수 있을때까지 화이팅!!!

대탈출

5kg감량하기

나이가 들면서 이제 굶어도 안빠지구 살빼기가 힘들더라구요ㅠ 매일 걸을려구 노력은하는데 쉽지않더라구요 1.만보걷기 2.밀가루 덜먹기 3.계단으로 올라가기 4.간식줄이기 먼저 차근차근 쉬운것부터 시작하려해요 화이팅입니다 4.

엄마껌딱지

이젠 건강한 다이어트

나이가 40이 넘어가면서 이제는보기 좋은 다이어트보단 건강한 다이어트를 해야겠다는 생각이 듭니다. 건강한 음식을 먹고 운동하기. 그러다보면 자연스럽게 불필요한 살이 사라지지 않을까요~~밀가루 줄이기!!!하루에 1만보 이상 걷기!!저의 목표입니다!!!  아자!!!

연두사이

다이어트 목표입니다

다이어트는 평생 숙제인 것같아요 저는 하루에 칠천보걷기를 하고 밀가루종류 적게 먹고 코어운동도 조금씩 해야겠어요 아침에 일어나서 물한잔 먹고 스트레칭하면서 하루를 시작하겠습니다 꾸준히 노력해서 3키로정도 감량하도록 노력해보겠습니다

hnlovejs

6,7월 두달동안 3kg 감량

1년전 3kg 감량하고 잘 유지했었는데... 다시 쪘네요..ㅠ 두달동안 밀가루 음식 줄이고 아침 간단히.. 점심, 저녁은 밥 반공기만 섭취~!!  저녁 6시반 이후로 먹지 않기~!! 퇴근 후 만보 걷기(빠르게 40분 이상 걷기)  감량 화이팅~!!

아자아자82

뱃살이 심하네요

믿으실지 모르겠지만 전 상체에 살이 없어서 뱃살도 없거든요 사람들이 뱃살 걱정할 때 저는 공감이 안 갔는데 나이드니 뱃살이 늘어나고 몇달 동안 빵 과자 먹으니 뱃살이 엄청 쪘어요  바닥에 앉으면 뱃살 때문에 숨을 못 쉬어서 의자에만 앉을 정도로요 애들한테 엄마 임신했다고 거짓말하고 배보여주니 배가 하도 나와서 믿더라구요 ㅋㅋ  밀가루 음식이 뱃살을 키울 줄은 몰랐네요

세나ㅇ

밀가루

나이가 들면서 왜 이렇게 떡 ,빵 ,면이 좋아지는지. . ㅜㅜ 간식으로 먹기에는 다이어트에 독이될까봐 밥대신 먹고 있는데 그래도 걱정이 되긴하네요

지도

밀가루 끊기 너무어려워요ㅠ

전 라면을 너무너무좋아하는데요 한번에 2-3개씩 먹어요ㅠ 라면좀 끊고싶습니다...ㅠㅠ

치코리타연

올 8월까지 -5kg

한 달에 2kg 감량을 목표로 하고 있습니다 ! 일주일에 최소 2번, 90분 운동과 인스턴트 및 밀가루 최소화 섭취를 하고 있습니당. 더 건강해지고 더 예뻐지기 위한 다이어트 꼭 성공하겠습니다!

송송이278

어제 짜파게티 먹은나....

어제 짜파게티 먹은나.... 반성합니다.... 저녁에 냉면먹고 또 밤에 남편이랑 짜파게티 끓여먹엇어요 무려 둘이서 3개나먹엇네요 진짜 라면많이먹는 우리부부,,  밀가루랑 야식 줄여야할텐데 걱정이네요ㅠ

치코리타연

뱃살을 빼자

나이가 들수록 배만 뽈록해지는 이티형몸매가 되어가네요. 밀가루랑 과자를 끊기는 어려우니 일주일에 두번만 먹어야겠어요. 일주일에 두번만 밀가루를 먹고 플랭크를 시작해야 겠어요. 운동과 식단조절은 필수

리오나르도다빈치

건강 두릅전

저는 두릅  시즌에  수확하면 데쳐서 냉동고에 소분해뒀다가 다시 살짝 데쳐서 무쳐 먹거나 노밀가루 계란에  씌워서 부침개를 해 먹는답니다 정말 맛있어요 건강도 입맛도 챙기는 두릅전 이 밤에 또 생각나네요

여울햇살

밀가루끊기 2일차

끊기보다는 줄이기인데요 몇 달 동안 빵 과자를 많이 먹었더니 살이 엄청 쪘어요 다시 안 먹으면 빠질 거 같아서 일단 줄여 보기로 했네요 어제 오늘 빵 과자 안 먹었어요 ㅎㅎ

세나ㅇ

과일섭취~~~

요즘 살이 붙네요  어제와 오늘 샐러드랑 과일많이먹고 밀가루는 최대로 줄이고 있어요 밥도 귀리로 먹었어요

임지녕

1개월 체중 3Kg 감량이 목표

하루 만보 이상 걷기는 기본이고 가장 좋아하는 밀가루 음식 먹는 양 줄여서 6월 1달 동안 체중 3Kg 줄이기를 목표로 설정했어요.

purepkb

3키로 감량하기

작년부터 다이어트 해오다 6개월쯤 지나니 슬 유지도 끝나버리고 살이 붙더라구요 ㅠ 운동은 하던대로 늘 하고있는데... 아마 느슨해진 식단 때문인거같아요 다시 시작한 음주도 한 몫했을테고 ㅠ 1월 최저 몸무게에서 3키로 쪘는데 그것만이라도 다시 감량해보려구요 ✔️ 공복 유산소 꾸준히 ✔️ 밀가루, 맥주 끊기 ✔️ 물 자주 마시기 ✔️ 영양제 챙기기 이렇게 지켜주면 곧 3키로 다시 빠지겠죠~ 감량 성공해서 올 여름 자신있게 보내기 화이팅이요~

산들바다

6월2일

만보걷기  밀가루 음식 먹지않기 물 500미리 이상 먹기 러닝 3키로...오늘 두끼를 먹었다 두끼 다 밥을 먹고 단과자는 먹지 않았다

먹자먹자