'밀카 무' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밀카 무에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

하루 마무리

숙면을 위한 스트레칭 따라하고 피로도 풀고 하루도 마무리 합니다 수고많으셨어요 ~

애플짱

백단향 향초키고 습한 금요일 마무리합니다..

백단향은 샌달우드라고 불리죠 주로 향수나 향초에 많이 사용하기도 하고 탈취 및 공기 정화 효과도 있어요 비오고 습한 날은 초켜주면 향이 낮게 깔리면서 꿉꿈함과 잡내를 잡아줘요 물론 마음을 차분하게 심적 안정도 주죠 금요일밤 향으로 마무리 합니다 오늘도 수고하셨어요

장보고

금요일 마무리

오늘 내내 비가 오네요. 5시 50분에 퇴근해서 걷기 좀 하고 다이소랑 홈플러스 가서 장도 보고 아파트에 와서 계단오르기도 하고~ 집에는 7시 8분에 들어왔답니다. 라때랑 7시 11분에 산책 나갔는데 오늘 내내 비가 왔으니까 비옷 입고 나가서 아파트안에만 20분 정도 걷고 들어왔네요. 오늘은 12,400보 걸었네요. 집에 와서 물 3컵 더 마셔서 2L 완료.

성실한라떼누나

홈트로 마무리

기압 낮은 장마때는 뭘해도 개운해지지가 않아요..ㅜ 피로감 풀면서 스트레칭 해주고 무릎 수술후라 근육이완되게 저녁에는 마그네슘 꼭 챙긴답니다...

장보고

오늘 출첵 마무리

오늘 출첵 마무리 했어요 편안한 오후 보내세요

예지영준맘

🌿매콤 열무김치 비빔밥 한 그릇으로 🥣

열무얼가리 김치에 애호박 나물과 깻잎순 나물과 오이랑 양파 무침,아삭아삭한 콩나물 나물에 고소한 참기름과 매콤한 고추장 넣어 서 쓱쓱 비벼서 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

홈트와 림프선 마사지로 운동 마무리합니다..

겨드랑이 / 쇄골 / 관자놀이 / 서혜부 쪽 부드럽게 마사지 해주고 홈트로 마무리해요 *림프선 마사지 : 노폐물 배출에도 도움되지만 부종을 줄어주고,, 면역에도 효과 좋아요

장보고

홈트로 마무리해요

수면을 위한 홈트로 하루의 피로를 풀어요 천천히 마사지 해주고 근육이완에 좋은 마그네슘 한포합니다.. 수면에도 도움되네요. 더운 목요일 마무리합니다.. 오늘도 수고하셨어요!

장보고

목욜 마무리

숙면을 위한 스트레칭으로 피로풀고 목욜 마무리 했어요 수고많으셨어요

애플짱

접시꽃과 무궁화

점싱 시간에 산책하다보니 무궁화와 접시꽃이 둘다 너무 예쁘게 피어 있었어요. 두 꽃이 너무 비슷해 접시꽃을 무궁화라고 아는 분도 많더라고요. 꽃은 많이 비슷하지만 무궁화는 나무이고 접시꽃은 나무가 아니죠. 무궁화 접시꽃

들풀지기

만보 걷고 자귀나무 꽃도 봤어요

만보 걷고 왔어요. 오늘도 자귀나무에 핀 꽃을 봤는데 저녁이라 잎의 양쪽이 포개져 있었어요. 자귀나무는 꽃도 이쁘지만 밤이 되면 마주보던 양쪽 잎이 접혀지는 것이 특이해요. 이것 때문에 합환수라고 불리며 부부의 금실을 상징하죠.

들풀지기

목요일 걷기 마무리 해요

천둥번개가 치더니 소나기가 엄청 내렸어요. 잠깐 멈춘시간에 동네 한바퀴 돌고 왔네요.. 비와도 열기가 그대로 남아있어서 후덥지근해요.ㅜ 너무 덥네요.. 오늘은 만보걷기 마무리 합니다..

장보고

마무리 스트레칭

하루의 피로를 스트레칭으로 개운하게 풀어냅니다. 비둘기 자세는 엉덩이와 허리 근육을 늘려 주는 강력한 스트레칭 자세로 좌골 신경통 을 완화하고 허리 긴장을 풀어주는 데 효과 적입니다.

쩡♡

출첵 마무리

출첵 마무리 했어요 오늘도 수고 많으셨습니다

예지영준맘

🏃산책하고 마무리합니다.🫡

저녁이 되니 비가 오려고 시원한 바람이 불어서 걷기에 좋네요. 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 하루를 마무리하는 시간을 걷기와 함께 하네요. 피로한 몸을 스트레칭으로 이완시켜 목과 어깨근육,고관절과 대퇴근을 부드럽게 풀어내고 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

열무김치와 계란 후라이 비벼 볼께요! 🌿🍳

열무와 얼가리 섞어서 버무려 매콤하게 김치를 담가네요. 남편이 한 계란 후라이랑 고추장 넣어서 쓱쓱 비벼서 먹으려고 준비했어요.

정수기지안맘

목요일 마무리

점심 먹을 때 아이스 아메리카노 마셨지만 3시에 간식으로 크샷추 슬러시 1잔 더 마셨네요. 힘이 안 날 때 카페인 보충을 더 하는데, 오늘은 어지럽기까지 해서 한 샷 더 넣어서 만들었거든요. 그래도 어지럼증은 사라지지 않았답니다. 오히려 점심에 빙수 먹고 이번에 슬러시까지 빙수얼음을 너무 많이 먹었나 좀 걱정이 되긴 했어요. 덥다고 얼음을 많이 먹는다고 몸에 좋지는 않겠죠? 5시 20분에 퇴근할 때는 7천보 정도라 조금 더 걷고 아파트 와서 계단오르기 인증사진 찍고 집에는 6시 4분에 도착했답니다. 비 올까봐 라떼를 아침에 산책시켰지만 아직은 비가 안오고 내일은 내내 비가 온다니까 조금밖에 못 나갈까봐 작은 볼일이라도 보라고 살짝 라떼 데리고 나갔다가 17분만에 들어왔어요. 오늘은 13,200보네요. 들어와서는 아침에 빨래 걷은 거 개서 놓고 해바라기씨 호박씨 검은콩 볶아놓고 초당 옥수수 3개 전자레인지 5분만 데워서 냉장고에 보관해 놓고 파프리카 3개랑 오이 3개 채 썰어서 준비해놨답니다. 내일 아침 이걸 다 한다면 시간이 너무 많이 걸려서 포기를 해버리거든요. 오늘 라떼 저녁 산보시간이 짧아서 저녁 시간이 여유가 있어서 할 수 있었네요. 집에 와서 물 3 컵 더 마셔서 2L도 완료했어요.

성실한라떼누나

무슨꽃

아파트 단지네 정원에 못보는 꽃이.. 무슨꽃인가요? 기분이환해집디다

코로세움

오늘 출첵 마무리

출첵 마무리 합니다 편안한 밤 보내세요 오늘 하루 수고 많으셨습니다

예지영준맘

마무리

숙면을 위한 스트레칭으로 피로풀고 마무리해요 수고많으셨어요 ~

애플짱

하루 마무리

사이드 레그레이즈는 중둔근을 강화하는 것은 물론 골반의 불균형을 바로 잡고, 관절의 유연성 향상에 도움되네요.

쩡♡

수요일 마무리

근무 시 점심때 아이스 아메리카노 마셨지만 3시쯤 카페인 또 필요하더라고요. 크샷추 슬러시 1잔 더 했어요. 약간 노곤한 오후에 달달한 크샷추가 정말 제격인 것 같아요. 이것도 매일 마시다 보니까 안 먹으면 생각나더라고요.😅 퇴근때는 아직 6천보대라 조금 더 걷고 들어왔어요. 아파트 와서 만보를 넘겨 계단 오르기 인증 사진을 찍고~ 집에는 6시 38분에 도착했어요. 10분만에 얼른 준비해서 라떼랑 산책 나왔네요. 귀덮개를 계속 하고 있으니 너무 답답할 것 같아 옷은 안 입혔답니다. 35분 정도 산책하고 들어왔어요. 은근 귀마개 하고 있으니 우리 라떼 조금 청순해 보이는 것 같아요. 내 생각인가? ㅋㅋ 근데 아까 퇴근했을 때 까먹고 그냥 들어오는 바람에 야채 믹스를 못 샀거든요. 라떼랑 나가서는 홈플에 들어갈 수가 없어서 라떼 집에다 데려다 놓고 잠깐 나갔다 왔답니다. 그래서 오늘 13,400 보 걸었네요. 집에 들어와서 물 2컵 덜 마셔서 2L도 완료했답니다

성실한라떼누나