정수기지안맘
비오는 날 만이천보 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기에 수분충전 하고 활기차게 보내셨네요 .편안한 밤 되세요
오늘 내내 비가 오네요. 5시 50분에 퇴근해서 걷기 좀 하고 다이소랑 홈플러스 가서 장도 보고 아파트에 와서 계단오르기도 하고~
집에는 7시 8분에 들어왔답니다.
라때랑 7시 11분에 산책 나갔는데 오늘 내내 비가 왔으니까 비옷 입고 나가서 아파트안에만 20분 정도 걷고 들어왔네요.
오늘은 12,400보 걸었네요.
집에 와서 물 3컵 더 마셔서 2L 완료.
비오는 날 만이천보 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기에 수분충전 하고 활기차게 보내셨네요 .편안한 밤 되세요
비가 와서 힘드셨을 텐데 만보 걷기와 계단 오르기 수분보충까지 건강한 루틴 잘 챙기셨네요.하루 피루 잘 풀어내시고 편안한 밤 되세요.
비가 와서 힘들었단 생각까지 잘 못했었네요. 좀 귀찮긴 했지만...
걷기와 계단오르기 금욜도 잘 마치셨네요 하루 수고많으셨어요 꿀잠 드세요
이날 단백질 듬뿍 챙겨 먹는다면서 생각보다 많이 뭘 먹었답니다. 그래서 힘이 있었네요.
비오는 날은 산책이 쉽지 않죠.. 노란 라떼랑 저녁 마무리 잘하셨어요
우리 라떼 노란비옷 너무 귀엽죠? 누나는 볼 때마다 이쁜데 라떼는 싫어해요. 귀찮나봐요 ㅋㄱ