'바나나 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

야식이 땡낄때는 콩가루

야식이 땡길때는 콩가루+ 미숫가루를 타먹어요 동네 방앗간에서 파는건데 네이버에서 파는거보다 저렴하고 더 맛있어요 ㅎㅎ 배가 너무 고플때는 우유랑 타먹고 입이 심심할때는 물이랑 타먹으면 딱 이예요 단백질 위주라 나름 건강식이니 야식땡낄때 다들 먹어보세요 우리 모두 건강하게 오래오래 삽시다 ㅎㅎ

흰둥아범

다이어트 야식 추천

밤에 어쩔수 없이 배가 고프다면  첫번째 먹는 음식은 살짝 데운 우유에요 30초정도 차지 않을 정도만요 두번째 만족이 안되고 잠못들게 배고프다면 삶은 계란을 하나 먹어요 이정도면 만족이 되는편인것 같아요 밤에 찬거 뜨거운거 조리가 복잡한거 하다보면 잠 다 달아나고 소화 하느라 잠 못들고 좋지 않거든요 우유 삶은계란 추천합니다

레몬그린

야식엔 단호박

요즘 단호박철이라서 단호박이 아주 맛있어요. 먼저 흐른 물에 씻고 식초 한 스푼 떨어트린 물에 5분 정도 뒀다가 한 번 더 세척해요. 단호박을 반으로 커팅해서 단호박씨를 숟가락으로 긁어 발라낸 뒤 찜기에 물을 넣고 단호박을 올려 놓고 8-10분 정도 센불로 쩌주면 끝이에요. 간편하지만 맛있는 단호박 드셔 보세요. 꿀고구마처럼 달달하고 아주 맛있답니다. 전 우유나 커피랑 함께 먹는데 조합이 아주 좋아요.

털보꾸기

야식 강추합니다

다이어트 계획후 음식량 줄이고 운동을 하려고 결심하고 실천중입니다  낮동안은 잘 지켜지다가  저녁이되면 유난히 뱃속에서 요동을 치는걸 참을 수  없어 찾은 음식이 선식입니다. 요즘엔 맛도 다양하고 영양면면에서도 뒤지지않아  저녁끼니로도 좋고 야식으로도 포만감좋아 아직까지 잘 먹고 있어요 우유에 타서 드시면 더 고소하고 배고프지 않아요 추천합니다

Potato7

리얼 그래놀라 컵 시리얼

무언가 씹고 싶고 야식이  머리속에서  떠나지않을때 저는 이컵 시리얼로 대신 합니다 쵸코 아몬드가 들어있어 달콤함과 씹는 맛을 동시에 느낄수있고 차가운 우유랑 같이먹으니 배도 꽉찬 포만감을주네요  그래도 다이어트중일때에는 잠시 쉬어가면서 먹으려구요

매드비너스

오트밀 달걀죽 초간단 점심 소개해요

더운데 가스불없이 간단히 할수 있는 오트밀 달걀죽 소개입니다 오트밀에 햄프씨드,달걀, 우유를 넣고 섞어 줍니다  전자렌지에 2분30초 돌려주면 고소한 영양죽이 됩니다 영양도 풍부하고 맛도 고소해서 한끼로 완전 추천해요 날이 많이 덥네요 다들 건강 잘 챙기세요

로즈마리2002

다이어트 커피 드셔 보신 분?

광고에서 많이 나오는 다이어트 커피들이 많은데 혹시 드셔보시는 분이 있나요? 라방에서 많이 하던데 궁금해서 아메리카노 안 마시지만 우유라도 타서 먹어보려 하거든요 혹시 괜찮은 거 드셔 보신 분 추천도 해 주심 감사하겠습니다^^

소라2

팥빙수 시원하고 맛있어요.

팥빙수 시원하고 맛있어요. 포장을 해와서 먹었어요. 아이스크림, 인절미, 팥, 얼음, 우유가 들어 있어요. 앱테크 해서 모은 포인트로 상품권 구매후에 계산했어요. 너무 맛있고 달달하네요.

k2023

초간단 점심 메뉴 찹쌀떡!

바쁜 점심! 간편식 떡이 최곱니다 떡 말랑말랑할때 냉동실에 한끼 분량으로 소분해 냉동해두기만 하면, 먹기 전에 꺼내 다른 조리 할 필요없이 자연해동만 하면 끝!! 부족한 단백질은 우유나 두유 한잔으로 채워줘요~ *꿀팁*  떡 중에서도 멥쌀떡 말고 찹쌀로 만든 떡은 해동하지않고 아이스로 먹어도 시원하고 맛있어요! 살짝 녹기만해도 맛있어서 해동 기다릴 시간없을 때도 간편하고 든든한 한끼 해결이에요

깜찍도도

일요일 아침

어제 빠리바게트 가서 사온 샌드위치와 우유한잔 으로 간단하고  가볍게  아침 해결합니다

그냥한번1

간단한 점심은 커피에 샌드위치죠

저는 간단하게 점심먹을때는 샌드위치로 먹어요 가까운 스타벅스에서 맛있는 샌드위치를 골라먹죠 스벅에 종류도 많고 커피와 같이 먹으면 너무 맛있어요 가끔 점심을 가볍게 먹고 싶을때 샌드위치를 먹어요 예전에는 우유를 같이 마셨는데요 요즘에는 커피와 같이 마시는게 더 많아지네요 요즘 너무 더워서 입맛이 없는데 시원한 커피숖에서 맛있게 먹을수 있어 좋아요

청수레국화

이것 저것 먹고 싶을때 간단하게 해결하는 점심 한끼

푸짐하지요? 먹고나면 배가 부르지만 돌아서면 다시 배가 고플 수 있는게 문제요 ㅋ 일단 시리얼 한 컵 말아주시고요 바나나 귤 사과에 스크램블까지 유휴 사실 요기까진 괜찮아요 근데 쫌 짭쪼롬하거나 자극적인거 좀 먹어줘야 밥먹은 느낌나잖아요 ㅋ 그래서 햄 세조각 슬쩍 구웠어요 약간 한정식 한상 차림 느낌으로다가요 스크램블은 뭐 계란넣고 휘저으면 되고  그 옆에서 햄좀 구우면 돼요 그리고 혼자 먹을땐 뭐 멋부릴 필요없이 먹음 되니까 더 편안해서 좋아요

영선이302

건강한 점심 생식? 선식? 이보다 간단하긴 힘들죠

간단한 점심 레시피 뭐가 있을까? 고민하고 있었어요. 날이 더워 밥해먹기도 귀찮아서 오늘 선식? 생식? 타서 먹었는데 먹으면서도 생각못했는데 아래 글 올라온거 보고 얼레? 했네요 ㅎ 요거 생식가루는 시골에서 농사지은 오만가지 곡식을 말려 빻은거에요. 설탕은 1도 들어가지 않고 식품첨가물도 1도 들어가지 않은것이요 우유 하나에 타서 먹으면 나름 든든 합니다.  (사실 배고플때 우유 2개 넣어요 쉿! 부끄러우니까 비밀로해줘요) 가끔 달다구리한게 땡기면 꿀 조금 넣으면 더 맛있는 한끼 식사가 돼요

이하린80

단백질쉐이크로 초간단 점심해결~*

​어렸을때부터 말랐다는 얘기만 듣고 다녔는데  코로나 이후 급격히 살이 붙으면서  생전처음으로 다이어트를 생각하게되었답니다😭 1일 1식을 해가면서 정오쯤되면  속이 허하기도 해서 뭐 좋을게 없을까 찾아보던 중에 운동하면서 근육손실되는걸 막기위해서도  단백질쉐이크를 많이 드신다고 하길래 검색하다가 디에트데이 다이어트 쉐이크를 만나게 되었답니다😉 제 초간단 점심 대용 쉐이크로 먹고 있는 디에트데이 단백질 쉐이크를 소개할게요❗ ​ 영양정보 🔹 HACCP에서 인증 받은 제품❗️ 🔹 식물성 단백질 함유량 up❗️ 🔹 균형잡힌 영양성분 👍🏻 🔹 11가지 비타민 + 미네랄 25%이상 🔹 필수아미노산 18종 + 기초 탄수화물 함유❗️ ​ 체중조절용 식품 But, 식사의 일부 또는 전부를 대신 할 수 있어요👍🏻 필요한 영양소를 채웠기 때문이지요 누구에게 꼭 필요할까 식단 관리가 어려운 사람 비리고 텁텁한 쉐이크에 지친 사람 영양가있는 쉐이크가 필요한 사람 맛있게 다이어트 하고 싶은 사람 우유 + 디에트데이 = 200kcal 영양가 있고 달달해서 입터짐방지용으로 찰떡🤎 디에트데이 단백질 쉐이크는  식품의약품 안전처 HACCP의 인증을 받은  체중조절용 조제식품이에요 ​7년 동안 약 20만 고객의 의견을 반영하여 맛과 영양성분을 개선하여 체중조절용 조제식품으로 인정받았다 하니 더 믿을만해요! 체중조절용 식품은 식품 의약품 안전처가  제시한 기준으로 1회 섭취 시 열량 200~400kcal이내 특정 영양성분 기준치가 이상이 되어야 한다고하네요 ​디에트데이는 저칼로리이면서 체중조절용 식품으로써  필요한 영양소를 잘 갖춘 쉐이크에요 ​ 파우더로 되어있어서 우유와 함께  쉐이크를 만들어주시면 되는데요 파우더를 먼저 넣고 우유를 넣으면  잘 흔들어도 바닥에 가라앉은 가루들이  잘 섞이지 않고 뭉치더라구요 그래서 우유를 먼저 넣어주셔야  골고루 잘 섞일 수 있으니 참고하세요~👆 칼로리를 더 줄이고 싶으시면  물에 타 먹어도 충분히 맛나게 드실 수 있어요 매일 오전 공복에 만보걷기 하고  살짝 허기가 느껴지는 점심 그때 초간단으로 쉐이크 한 잔 마시는데 저녁먹을때까지 내내 든든하더라구요! 다이어트하시는 분들은 식사대용으로 든든하고  과자나 간식이 땡길때 대용으로도 좋고 근육을 만들고 싶으신 분들은 근육손실을 막기위해서도  운동 후에 한잔 드셔도 좋을 것같은  디에트데이 단백질 쉐이크입니다❤

까망천사

오트밀 간단점심

점심은 진짜 간단히 오트밀에 우유넣고 전자렌지 돌려 먹네요 꿀에 절인 마늘이랑같이 먹으면 꿀맛이지요 호불호가 있을수 있지만 전 만족해요 마늘이 제  몸에 잘 맞아서 하루에 이정도 먹고 있어요 오트밀도 영양이 가득해서 완전 든든합니당

후리지아3270

토요일 아침식사는 홈메이드 요구르트

아침에 러닝크루하고 들어와서 씻고 좀 멍 때리고 있다가 아침 먹어요. 오늘 아침은 간단하게 홈메이드 요구르트 먹습니다. 과일이 있으면 같이 썰어넣어 과일 요거트 먹으면 좋은데 냉장고에 과일칸이 텅 비었네요. 오늘 과일 좀 사놔야겠어요. 백도나 바나나 넣어 먹으면 진짜 맛있어요.

미여니70

나의 초간단 까르보나라

너무 간단해서 맛있으니까 자주 먹고 있는 점심입니다. 이번에는 냉장고에 있는 재료로 만들었습니다.  스파게티면 1인분을 물을 채운 냄비에 넣고 끊기 베이컨 2장, 양파 반개를 먹기좋은 크기로 썰어서 볶음 우유 250ml를 추가하고 끊기  끊은 스파게티면과 파마산 치즈를 넣어 볶음 접시에 담고 계란 1게를 올려주면 끝!   냉장고에서는 마늘과 올리브유 없었는데요 있으면 더 맛있게 먹을 수 있습니다!

무구고양이

점심으로 초간단하게 단백라떼 쉐이크🥛

초간단 메뉴라고 하면 평소에도 자주 먹고 있는 단백질 쉐이크가 가장 먼저 생각나요.  물에 타서 혹은 우유에 타서 잘 섞기만 하면 되기 때문에 이보다 더 쉬운 레시피는 없는 것 같아요. 무엇보다 우유나 두유에 타서 먹으면 든든해서 좋아요.

선물부자

저녁식단 실패의 날

화요일 금요일만  저녁을 식단하기위해 닭가슴살 볶음밥이나 바나나 제철과일 위주로만 먹을려고 하는데... 오늘 이모네집에서 수육을 한다길래 포기선언을 하고 폭풍 흡입하고 왔습니당 그래도 밥은 안먹엇어요ㅠㅋㅋ

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리코타 샐러드

제가 자주가는 샐러드집이 총 3군데가 있습니다.. 어디를 소개해드릴까 고민하다가 젤 최근에 갔던 곳을 소개해드릴려구요! 리코타치즈 샐러드에 오리엔탈 소스로 했고 새우튀김은 눈감아주세요.. 리코타가 다른집에 비해서 우유맛이 찌이이인해서 엄청 고소하구 맛있더라구요. 그래놀라도 들어가있어서 꾸덕바삭 식감천재... 다들 샐러드 먹구 다이어트 합시닷!

지민지민짐

빵순이 빵사왔어요

빵은 가격이 올라도 끊을수가  없어요 이러니 살이 찌나 봅니다 오늘저녁은 간단히 빵과우유 먹어야 겠어요

상큼미니

프렌치토스트로 간단 점심

밥하기는 싫고 귀찮을 때 먹을 수 있는 초간단 점심 레시피에요. 계란 풀고 우유 넣고 설탕 넣고 식빵 넣어 구워주면 끝. 버터에 구우면 좋지만 다이어트 생각해 올리브유에 구워도 맛있어요. 마지막에 설탕 살살 뿌리는 건 국룰이지만 다이어트 생각에 꿀 뿌려도 좋답니다!! 커피랑 먹으면 완전 예술이죠

걷는고래

간단 하게먹는 편의점 샌드위치

간단하게 어디서든 언제나.. 편하게 들릴수 있는곳이지요  편. 의 . 점 입니다..    바쁜  와중에  들고 서서 먹기도 편한데  맛까지 보장이 되면서 든든 합니다  한끼에 400 정도 칼로리네요.   밥으러 드시면  칼로리가 더 많으니.. 따지고보면  적다고 할수도 있겠지요;;;;;;   하나론 부족하니. 두개 흡입 합니다  만약 우유나 아아등등 마시면. 하나만 드시고   하나는 호일에 쌓아 놓았다,  드셔도 되니 최고네요

껌씹는여우

간단 점심으로 다이어트까지성공

다이어트 에다이어트 에 성공하는 간단한 점심식단은 생과일 채소 주스입니다 완전 강추요 6개월만에 12키로나 빠졌어요 사과 바나나 토마토 당근 비트 블루베리 등 다양하게 넣어 갈아 먹고있어요 먹기도편하고 피도 맑아지고 간편해서좋아요

피어리님

건강에 좋은 초간단 점심

1. 오트밀+요거트+바나나      오트밀은 혈당을 낮춰주는 탄수화물이라고 합니다.         전날 미리 만들어서 오버나이트하면 부드러워 지고       바나나가 달콤함을 더해줘서 먹기 편하다.  2. 삶은 계란+구운금       삶은 계란을 매일 두개씩 먹으면 HLD수치가 높아       진다.  3. 미숫가루+유기농식초+프로틴+아미노산      4가지를 물에 타서 먹는다. 식초를 매일 먹으면 혈당      이 매우 개선된다.

힘빼고연하게

참 쉬운 영양만점 #두부스크램블

10분 컷으로 단백질 맛있게 즐길 수 있는 초간단 레시피에요! 참 쉬운 영양만점 #두부스크램블 다이어트를 하면서 너무 힘든건 당연 배고픔이 아닐까 싶어요. 다이어트 음식은 대체로 맛이 없죠..ㅠㅠ? 재료도 간단, 난이도 하인데 맛 뿐만 아니라  영양, 포만감까지 있어 두부를 안좋아하시는 분도 맛있게 드실 수 있어요. 오늘 소개할 음식은 두부스크램블이에요. 평소에 먹던 평범한 스크램블 에그에 두부만 더하시면 되요. 두부와 달걀은 건강에 좋은 인기 만점 식재료에요. 두부는 식물성 단백질뿐만 아니라 미네랄을 함유하고 있어  포만감, 혈당조절, 다이어트에도 도움이 되요. 고소하면서 담백한 맛이 매일 먹어도 질리지 않으면서 훨씬 더 건강하게 한끼를 챙길 수 있답니다.  재료  두부 반모, 계란2개, 우유 조금(생략가능), 올리브오일 조금, 소금한꼬집(생략가능) 1. 두부는 조각으로 썰어서 키친타올로 물기를 제거해줘요. 2. 볼에 계란2개, 우유 조금 넣고 풀어줘요. 3. 올리브오일을 두른 후, 조각낸 두부를 넣고 뒤집어 가며 노릇하게 구워줘요. 4. 풀어놓은 계란물을 두부 위에 골고루 뿌려주어요. 5. 두부 표면이 계란물에 입혀지듯이 살살 섞어주어요 *취향에 따라 달걀의 익힘 정도를 조절해 주어요. 그릇에 담아 파슬리나 후추로 데코하면 끝! 저는 원래 간을 약하게 하는편이라 소금을 생략할 때가 많아요. 저염식단을 좋아해요^^ 소금 생략해도 맛있게 드실 수 있어요~ 두부스크램블은 저 뿐만 아니라 아기한테 아기반찬으로도 자주 해주었는데요,  우리 아기 두부스크램블 해주면 굶은 것처럼 엄청 잘 먹어요ㅎㅎ  아기반찬으로도 영양만점^^

어느멋진날29

초간단 점심!!

두 두유와 우유크림 카스테라로 가볍게 끼니 때웁니다. 별다방 카스테라는 아니지만 달달한 카스테라와 함께 배고픔을 달래봅니다.

바람빛루시

말그대로 초간단 점심~!!! 선식

초간단 점심이라는 말에 걸맞는 진짜 진짜 초간단 제 점심입니다~~!! 선식와 우유만있으면 한끼 끝이지요 간단하지만 든든하고 맛있고 건강에도 아주 좋은 선식으로 초간단하게 점심 해결 합니다~~!! 곡물들이 같이 씹혀서 고소하고 씹는재미도 있는 웰선식  맛도 여러가지라서 골라잡아 먹기 좋은데 전 요 아이를 제일 좋아합니다~~!!

향기음악

목요일 아칭♡

아보카도바나나 스무디 만들어서 간단히 아침먹어요~^^ 아기는 밥도 챙겨주고요~ 어제 저녁에 자기전에 땡깡이 완전 말도 못하게 ㅈㅅ 이어서ㅜㅜ 힘들었네요 옷이 안젖었는데 옷갈아입혀달라, 로션도 안바르겠다, 기저귀도 안갈겠다, 머리끈도 안풀고 자겠다, 울고불고ㅜㅜㅜㅜ 미운3살일까요?ㅜㅜ아오ㅜㅜ

어느멋진날29

초간단 점심~

바로 요거트와 초코과자입니다. 대신 요거트는 수제로 만든 그릭요거트여야죠. 집에 있는 우유에 유산균을 넣어 발효시키고 냉장고에 체로 하루 걸러줍니다. 그렇게 꾸덕한 요거트와 초코과자 하나면 영양만점 점심 완성되죠. 맛도 좋아요

나풀나풀2

(점심) 모짜렐라 토마토 샐러드

바쁜일상 간단하고 맛있는 모짜렐라 토마토 샐러드를 소개합니다. 재료 ~모짜렐라 치즈. 파프리카1개.토마토1개.블루베리 파프리카와 토마토는 먹기좋게 썰었놓고. 냉동실 블루베리와 오리엔탈 드레싱만 뿌려주면 간단하고 맛있는 점심 식사 한끼로 참 좋습니다.오늘은 바나나 반쪽과 통밀빵으로 더 든든한 식사였네요. 다이어트도 좋고 속도 편안하고 든든하고 맛있는 점심 샐러드 맛있겠죠?

쫑이js