'바나나' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 2기 4일차 인증

날짜:5월 3일 금요일.날씨:맑음  혈당측정시간:아침공복 어젯밤 늦게 예매하게 허전한데 바나나를 보니 참지못하고 먹었다.아침에 집에서 103 나왔다.출근하여 지하철에서 회사까지 10분 걸어가고 5층까지 걸어올라갔다.회사에서 측정하니 90 이 나왔다.역시 걷고 계단오르기가 칼로리 소모가 많다.

마루와함께

5월3일(금) / 혈당일기 2기 3일차

- 날짜: 5월 3일 (금) - 혈당 측정 시간: 아침 식후 - 내용: 오늘 아침 식후 공복 혈당을 측정 했다.  바나나 한개를 먹었는데 수치가 110이나 나왔다 식단 조절이 좀 힘들긴 하다. 혈당이 100이하 수치로 만들기가 좀 힘든거 같다. 좀더 신경써야 겠다

건강하자으니

2기 4일차인증

공복혈당 아침식사로 누룽지죽과 그릭요쿠르트  토마토  바나나를먹음. 걷기운동 하러가야지

김정미9y7

속은 멀쩡해요ㅋ

바나나 2개 클리어~~~ 까메도  속은 엄청달아요

매직이

5월3일(금) 혈당일기 2기 4일차

날짜 : 2024.05.03 혈당측정시간 :기상후 20분 공복 내용 :  저녁으로  바나나 두개, 치즈2개 를 먹었다 먼가 주전부리를 하고싶었지만 공복혈당 100이하를 유지하기 위하여 먹지않았다 저녁에 군것질을 하지 않아야 할꺼같다

글라라

5월 3일 (금) 혈당일기 2기 4일차🌱

날짜 ㅡ 2024.05.03.(금) 혈당 측정 시간 ㅡ 기상 후 공복 내용 ㅡ 저녁에 구운식빵, 아보카도, 토마토, 바나나 그리고 ☕️. 단백질 섭취를 늘리고 탄수화물을 줄여야하는데  잘 참다가 꼭 한번씩 폭식함(면). 정말 조심해야겠다!😢 완벽한 공복시간을 오래 유지하고 싶은데 식구들 저녁 챙겨줄때 조금씩 먹다보니 힘드네...  개선점 찾아보자.

달달한일상

혈당측정2기 4일차 (5.3)

혈당측정2기 4일차 입니다. 시간 : 취침전  저녁 식사 : 6시 저녁을 과하게 먹지 않습니다. 운동을 하기때문에 바나나 정도나 두유로 먹고 런닝 했습니다. 운동 후 토마토양배추 샐러드와 단백질쉐이크 먹었어요.

치노카푸

5/2 혈기챌 2기 4일차

날짜: 5월 2일 목요일 혈당측정시간: 저녁식후 2시간 이후 혈당측정결과: 119mg/dL 내용: 아침 시리얼 먹고 오전내 병원투어함. 점심엔 동생과 떡볶이 튀김먹음. 집에서 자전거 좀 타고 저녁엔 오이 반쪽 바나나반쪽 호두 넣고 샐러드먹음  3주도 잘 참았지만 낮에 먹은 떡튀가 혈당의 문제인걸까?  혈당이 높게 나왔다  탄수화물 참기 힘들다 그래도 노력해야지

지호이모

5월2일 혈당일기 4일차

5월2일 05:57 공복혈당 90 전날 저녁에 바나나,두유한팩, 토마토 작은것 4개,땅콩한줌을 먹었다. 수치가 100이하로 떨어진 적이 거의 없는데 신기하다. 어제 걷기를 오래동안 많이 했는데 운동의 효과인가? 운동의 효과로 90이 나온것을 보니 기분이 참 좋다. 내일도 기대가 된다. 관리잘해서 내일도 100이하가 되길...

강미미

5월 2일 혈당일기 2기 4일차 인증

5월 2일 오후 6시 50분 저녁식사전 공복상태 아침에는 바나나 사과 두유 단백질파우더 먹고 아메리카노 한잔 마셨어요. 점심엔 흑미밥이랑 돼지찌개 먹고 후식으로 아이스아메리카노 한잔, 쿠키 하나 간식으로 먹고 저녁식사전 공복상태로 측정했더니 수치가 괞찮네요. 어제 수치가 높아 걱정이 되더니 오늘은 다시 정상수치입니다

빈이준이맘짱

혈당일기 2기 3일차

2024년5월2일 화창함 새벽걷기 1시간중 웨하스1쪽과 사탕1개 섭취. 귀가해서 아침식사:서리태콩밥 2/3공기와 바나나+사과쥬스 1컵,시금치무침,엄나무순쌈   ㅠㅠ;;  그런데 혈당이 올라갔네요.당뇨약 먹고 한시간반후 채혈함.(바나나를 너무 많이 먹었나?)

신나게살자고

5월 2일 목 혈당일기 2기 3일차

혈당측정시간 아침식사후 아침으로 오트밀과 바나나를 먹었다 어제 쉬는날이라 운동도 하고 마트도 다녀오고 잠도 많이 잤지만 양호한것 같다 체중조절잘해서 여름도 잘지내봐야겠다

두부닷

간식챙기기

연양갱, 견과류, 두유, 바나나 ㅋ

뽀봉

5월2일 혈당일기 2일차

5월2일 공복혈당 저녁식사로 바나나 오이 견과류 와우~~~~100이하로 떨어졌네요 열심히 운동해서 100이하로 유지해야겠죠!! 모두 화이팅하세요!

안녕하세요님

쪼매 모자라서

바나나도 하나 먹어주네요

오늘도화이팅요

애플청포도

애플맛향기보다 앵두맛에 가까워요 맛있어요 식감도 굿이랍니다 저번엔 가지랑 청으로 구매했는데 이번은 청포도만 구매했어요 바나나랑 이거 먹고 또 사러가야죠 집에 과일 없으면 불안해요 과일귀신이라서..

정숙한여자정말

혈기챌 2기 3일차

측정시간 : 저녁식사 후 섭취 음식: 요거트, 바나나, 나초칩 혈당: 147 과자는 한번 먹으면 계속 들어간다.ㅠㅠ

노는게제일조아

캐시딜에서 밥스누 쌀눈 약콩 두유 6박스 샀어요~

캐시딜에서 약콩두유 구매했어요~ 그동안 알뜰살뜰 모은 포인트 탈탈 털어서 캐시딜상품권 구매해서 약콩두유 샀어요~ 쌀눈으로 더 똑똑한 약콩두유는 매력이 진짜 많은 두유에요. 특히 두뇌 건강에 좋은거 같아요 제가 구매한 약콩 두유 소개해볼게요 ㅎㅎ 첫째) 콩은 국산콩 100% 예요 국산콩만 사용한 두유 종류 많긴 하지요 밥스누 약콩두유만의 장점이 더 있어요 ~ 둘째) 쌀눈 ~ 약콩두유는 저당설계 되어 있어서 당류가 4%밖에 안되요 덜 단거 찾으시는 분께 강추합니다  셋째) 쌀눈, 아몬드, 호두가 들어 있어요 두뇌활동에 도움이 되는 성분이 많이 들어 있어요 넷째) 해조분말, 비타민B군, 효모, 프리바이오틱스(올리고당)을 넣어 맛과 영양을 보강했어요 다섯째) 무첨가에요 합성향료, 안정제, 유화제를 첨가하지 않은 저당 설계 식물성 음료입니다  비건인증을 받은 두유에요  [구매인증] 세번, 총 6박스 구매했습니다 영양성분 보면  당류 하루 필요량의 4% 단백질 하루 필요량의 13% 칼슘 하루 필요량의 19% 이 정도는 다른 두유에도 포함되어 있지요 쌀눈 약콩두유만의 영양성분은 비타민B1 하루 필요량의 450% 비타민B2 하루 필요량의 50% 비타민B6 하루 필요량의 53% 비오틴 하루 필요량의 600% 비타민B1과 비오틴의 함유량이 어마어마하네요 어떤 성분인지 찾아봤어요 비타민B1(티아민)은  쌀의 눈에 많이 들어 있는 성분으로, 우리 몸의 에너지원 대사와 관련된 비타민입니다. 섭취한 음식물이 우리 몸에 필요한 에너지원으로 전환될 때 비타민B1이 필요하다고 합니다. 비타민B1은 통곡물, 콩, 견과류 등에 들어 있습니다. 비오틴 머리카락을 건강하게 하고 탈모 방지 손톱과 피부 건강에도 도움 섭취한 음식을 우리 몸이 사용하는 에너지로 바꾸는데 필요한 영양소입니다 소화계와 신경계 건강 유지에 필요하며 피부와 눈 건강에도 필요합니다 호르몬 분비에도 관여하네요  비오틴이 많이 들어 있는 음식은 통곡물, 콩, 견과류 고기류, 계란, 우유 등에도 들어 있네요  약콩두유, 바나나랑 양배추 넣어서 갈아 먹었더니 한끼 식사 대용으로 딱 좋아요 저는 이번에 구매한 쌀눈 약콩두유와 다른 국산콩 들어간 두유를 번갈아서 먹을 예정입니다 ~

하늘바래기

아슬아슬 마트

마트 문 닫기 전에 바나나와 오이 사갑니다. 오두비에 오이는 필수입니다. 마트에 늦게 가면 괜히 미안하네요.

루시안

5월 1일(수) 혈당일기 2기 2일차 인증

-  날짜 :  2024. 05. 01 -  혈당 측정 시간 :  아침식사 2시간 후 -  내용 :  평소 아침은 간단하게 먹는편입니다. 오늘은 기정떡 3알, 바나나 반개, 우유 1잔을 먹었습니다. 떡은 혈당을 올리는 음식이지만 지인이 떡을 자주 주기도 하고 끊기 힘들어서 아침으로 종종 먹는데 과일이나 야채랑 같이 먹으려고 노력중이예요. 혈당은 괜찮은것 같아서 오늘 하루도 기쁘게 추~울~발

myjung9770

후식 사과

사과 바나나 과일 먹어요

수수깡7

5월1일(수)혈당일기 2기3일차 인증

5월1일(수) 혈당측정시간 :식사후 2시간 오늘의   식사 :우동 및 튀김. 아메리카노 오전 운동 마치고 바나나 하나먹고 점심먹으로 나갔다옴. 먹고나도 기운이 안나고 무지 피곤함. 집에들어와서 누웠다 혈당잼ㅠㅠ 피곤한 이유가 있는듯 가만히 누워만 있어야겠다. 오늘은 만사 귀찮음

애교뭉

채소쥬스

아로니아,바나나,단호박,치커리.우유  넣어 휘릭릭  갈아  마셨습니다.

쉬리107

혈당일기 2차 2일인증

2024.05.01 식후 한시간반(약복용후) 아침식사:피자한조각, 쥬스 (당근,바나나,사과 갈은것) 어제보다 좀 수치가 10올랐네요. 혈당일기 덕에 계속 체크할수있어 좋아요

신나게살자고

혈당일기2기 2일차

공복혈당 어제랑 똑같음  아침은 케일 사과 바나나 코코넛워터 갈아서 마셨다. 점심은 미정 

앵두정원

5월1일 (수) 혈기챌 2기 2일차 인증

5월1일 수요일 혈당일기  아침식사 - 오전 7시 혈당측정 - 오전 7시 30분 아침으로 바나나 하나를 먹었다. 사 놓은지 시간이 좀 지나서 슈가스팟이 많은 상태였다. 그래서인지 수치가 조금 높다. 오늘은 점심 약속이 있어 외식을 해야하니 아침과 저녁은 간단하게 먹는것이 좋을것 같다.

걩이

핫도그 주세요 🌭

핫도그~ 바나나 먹어요 아침으로 챙깁니다

호림짱

5월1일혈당일기2기3일차

5월1일 07:08에 공복혈당 체크 108수치나옴 어제 저녁에 핫도그한개, 토마토 작은것 4개, 바나나작은것 4개, 요거트한병 먹었음. 잠은 충분하게 잤는데도 혈당수치가 확 떨어지지는 않는다. 좀 더 노력해 봐야겠다 아무래도 잠보다는 스트레스가 문제인가? 늘 걱정이 끊이지않는 내 마음의 스트레스는 어떻게 할 수가 없는데... 스트레스 해소 방법을 찾아서 관리해야되겠다.

강미미

혈당측정2기 2일차

2일차의 혈당측정을 기록합니다. 취침 전의 혈당을 한번 측정해보았고 먹는것과 운동을 늘 신경쓰려하지만 식단에서 간혹 단것을 주체 못할때가 있어서 걱정입니다. 바나나와 과자를 조금 먹어 반성하는 하루입니다.

치노카푸

혈당일기1일

이른 아침 출근을 하기 위해 아침으로 바나나 1개를 먹었다 2시간후 혈당을 체크하니 102mg /dl 이 체크되었다. 수술후 130까지도 올라가는데 며칠간 야채 위주의 식단을 유지해서 조금  낮게 나온거 같아 마음이 편하다.

준이할미

채소 손질

낮에 다듬어서 씻고 물기 빼놨어요~~  단배추는 양이 많아서 500원어치만 씻었어요ㅋㅋ 흙이 흙이ㅠ 어찌나 나오는지  물 엄청 썼어유~~ 🤣🤣 바나나도 아이가 까먹을꺼라 씻었어요~ 저 까만부분을 잘 씻어 놓으면 실온에서 하루이틀 더 견뎌요~~^^ 별거 아닌데 신기하더라고요ㅎㅎ 바나나도 씻어 드세영~~😆😆

인간비타민