'바로 교자 마라 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4월 26일(금) 혈당일기 1기 5일차

혈당 수치 :  111 측정 시간 : 오전 9시 38분 (공복) 섭취 식단 :  전날 저녁 8시에 치킨 3조각,라면,몽쉘통통 어제 저녁은 혈당에 안좋은 것만 먹었네 ㅠㅠ 내 입 하나 조절을 못하고... 그렇게 먹었으니 당연히 혈당이 높게 나오지. 낙담만 하지 말고 다시 정신 똑바로 차리고 관리 잘하자!

날씬캔디아줌마

4월 26일 (금) l 혈당일기 1기 5일차

- 날짜: 2024.04.26 - 혈당 측정 시간: 오후 9시 10분 (공복 2시간 이후) - 혈당 측정 결과: 82mg/dl - 내용: 지난 3박 4일동안 제주도 여행하면서 이것저것 맛있는 것을 많이 먹었습니다. 늦은 시간에 배부르게 먹기도하고, 음주도 하고, 커피도 하루에 2잔 이상씩 마시고해서 혈당측정했을 때 내심 걱정이 되었습니다. 그런데 다행히도 공복혈당이 정상으로 나왔네요! 오늘 저녁은 닭볶음탕, 콩나물국, 떡볶이 조금을 먹었습니다. 내일은 당근오렌지주스와 샐러드를 먹으면서 과식으로 지쳤을지도 모를 저의 몸을 좀 달래주려합니다 :)

매화나무

4월 26일(금) 혈당일기 1기 5일차

오늘은 애 둘을 데리고 5시간 거리 온천 여행을 왔어요 ㅋ 여기서 파는 이탈리안 음식 먹고 온천 하러 갔다 오니 측정 하는 시간 2시간이 지나 버렸어요 ㅠㅠ 바로 쟀으면 낮았을텐데 딸이 먹는 과자 좀 먹었더니 심각한 수치가...157이라뇨 ㅋㅋ 채단탄 못 지켜 먹는 외식은 늘 위험합니다 다들 조심하세요

해리맘

저녁

분식으로 먹었어요 떡볶이, 어묵탕하고 먹고 애들은 피자도 사줬네요

수수깡7

발로소득~

바로소득 챙겨요~

제벌

탄수화물~탄수화물~

아침은 늘 한식으로 먹지만.. 점심엔 우동을 먹었고.. 저녁으로 떡볶이를 주문해놨는데.. 간식을 백설기로.. 😅 반성합니다~

지구외계인

빠르게걷기(런닝머신)로 체중감량

2023년 9월16일 종합검진결과  키 169cm. 체중 84kg.  허리둘레 94cm(37인치). 공복혈당 215mg/dL. 고혈압으로 혈압약도 복용중 이었습니다. 키작고 배나오고 뚱뚱한 아저씨 였습니다. 건강검진 결과 위가 이상하다는 의사 선생님의 소견에 조직검사후 조기위암으로 판정되어  바로 서울로 올라와 10월20일 위 2/3절제 수술을 하였습니다  위 2/3 절제수술을 하면 누구나  식사를 한달동안 미음과 죽으로 하기에 자연적으로 10kg이 감량이 되어서 저도 수술후 한달만에 10kg이 빠졌습니다 수술후 일주일이 지나서  암전문 요양병원에  체중 75kg 입원하였고 이때부터 운동을 하기 시작 하였습니다 위 절제 수술을 하였기에  힘들거나 격한 운동을 할수없었고 오직 할수 있는 운동은 뛸수가 없기에 "평지를 걷는것" 밖에 없었습니다 요양병원에서는  복도를 천천히 걷기를 하루 4시간정도 소요해서  2만보를 꾸준히 걸었습니다 현재는 요양병원에서 퇴원후 집에서 생활하면서  무료 체육센터에서  런닝머신을 경사로 10에, 속도 5로 빠르게걷기 1시간을 하고 산책으로 1시간을 걷고 있습니다 매일 아침에 일어나면 체중, 혈당을 꼭 체크합니다 열심히 빠르게 걷기로 운동을 한 결과 현재는  체중 66.5kg. 공복 혈당 90~100mg/dL 혈압도 정상으로 돌아와서 혈압약도 끊었고 병원 정기적인 피검사 결과 고지혈증 약도 끊었습니다 84kg에서 66kg으로  총18k가 자의반 타의반 감량을 해서 몸과 마음이 가볍고 (허리 37인치에서 31인치로 줄음)  일상생활에서 모든것이 새롭고 즐거워서  새로운 삶을 사는것 같습니다 빠르게걷기로 다이어트에 도전해 보세요 "빠르게걷기(런닝머신)"로 다이어트와 혈당, 건강함을 얻어 보세요

서해태백산

떡볶이랑 감튀

너무너무 맛있게 잘먹었습니다 ㅎㅎ 

담율로

혈당관리방법. .?😘

식사를 먹을 때 밥을 제일 늦게 천천히 먹는다 그리고 나서 바나바이 물을 우린 거를 마신다,식후혈당지수  더 낮게 낮아야 되지만 조금 더 노력해서 설탕을 낮춰 보아야겠다  식후에 바로 눕지 않고 약간 걷는게 중요하다😀식간에  간식은 최대한 멀리한다.먹더라도 방토나 야채아니면 무설탕 간식으로한다 

나나나이쁘니

오늘 점심

마라볶음~

정육

메가커피의 아메리카노 다이어트 음료 추천

저의 카페 최애음료!! 다이어트하시는 분들이라면 , 다 이해하실, 다이어트에 적합한  음료는 바로 아메리카노 입니다.  메가커피에는 아메리카노는 칼로리 12.2칼로리 더라구요 한잔을 다 마셔도 18칼로리 ㅎㅎㅎ 양도 많은데... 칼로리도 혜자네요~ 가격도 2000원 ㅎㅎ 아이스아메리카노 칼로리는낮고 무난하게 다이어터들이 먹기 좋은 음료에요  추천합니다. 

주안맘0413

사부작 사부작 주부 놀이~~

어제 신랑 출장 갔다가 입국하는 날이라 집밥 먹인다고 채소 장봐와서 사부작 사부작 움직였어요 ㅋㅋ 오이 하나로 오이무침하고 가지 두개로 가지볶음하고 만가닥 버섯은 김치찌개에 넣고요 ^^ 청양초는 냉장고 들어가면 계속 물컹해져서 썰어서 냉동실 바로 넣었고요  단호박은 반 통만 쪄서 막둥이랑 저 간식으로 먹고 남은 건 냉장고행 파프리카도 모양대로 썰어서 냉장고에 바로 슝~ 넣었어요^^ 오늘 저녁엔 참치오이비빔밥 먹으려고요~~ 다이어트 식단인데 요즘 핫하더라고요 ㅋㅋㅋㅋ 먹어줘야죠!! ㅋㅋㅋ 불금이니 즐겁게 보내자구용~~~ 🫶🫶

인간비타민

모닝 걷뛰

자전거 타고 바로 런닝머신에서 걷뛰했어요~~^^ 30분에 2.7km 3km 채울껄~~ 그랬네요 ㅋㅋ 좀 아쉽.. ㅎㅎㅎ

인간비타민

무지방우유를 넣은 카푸치노 추천합니다!

저는 카페에가면 바닐라 라떼를 마시고싶어도 당과 칼로리 때문에 항상 고민을 합니다. 그래서 그 대신 마시는게 바로 [따뜻한 카푸지노]에요!   여기서 주의할 것은 카푸치노 주문시에 필수는 "무지방"으로해달라고해서 칼로리를 최대한 낮추는 겁니다. 바닐라라떼만큼의 당이 들어가지않기때문에 저당이면서도 저칼로리 카페 음료에 적합하죠!   그래서 꼭 어느 카페를 가든 무지방 혹은 저지방 우유로 해서 카푸치노를 달라고합니다~ 커피의 향을 느끼면서도 내가 맛있는 커피를 마시고있다는 생각이 들어서 저는 만족합니다^^

행뽁햐

캐시워크 팀워크 천원상품권 챙기세요~

6천보 달성후 바로 겟했어요~

엘리12

혈당기록 챌린지 1기 6일차 인증

2024 ,4,26 아침공복 혈당 저녁먹고 바로 건기 운동  열심히 했는데도 130 밑으로  덜러지지 않네 먹는것 줄이는  방법 밖에 없네요

뉴열린

4월 25일 (목) | 혈당일기 1기 7일차

- 날짜: 2024.04.25 - 혈당 측정 시간: 공복 - 내용: 오늘 공복 혈당 측정 기록입니다. 어제 식구들과 맛있게 떡볶이와 팥죽을 먹고 잤다. 맛있게 먹었지만 자기 전에 먹어서 그런지 혈당이 이렇게 나왔다. 좀 더 식단과 운동으로 혈당이 낮게 측정될 수 있도록 노력 해야겠다고 생각했다.

당근먹기

[저당간식] 추억의 맛 쫀드기도 다이어트 식품으로 건강하게 즐기세요!

가끔씩 어릴 때 먹었던 추억의 맛, 쫀드기가 떠오를 때가 있어요. 쫄깃했던 재밌는 식감이 시간이 지나도 기억 속에 계속해서 남아있는 것 같아요! 그 쫀드기를 이제는 다이어트 식품으로 즐길 수 있답니다. 바로 아임닭 단백질 쫀드기에요!! 닭강정 맛으로 일반 간식보다 칼로리가 낮고 당류도 8g으로 낮아서 부담도 없어요. 구워 먹어도 풍미가 있고 그냥 먹어도 쫄깃해서 괜찮더라구요! 다이어트 할 때 추억을 떠올리며 즐기기 좋은 간식입니다.^^

조인순

저당간식 '미주라 통밀크래커' 소개합니다

안녕하세요? 이번에 제가 소개시켜드릴 저당간식은 바로 다이어터들 사이에서 이미 유명한 브랜드인 ‘미주라’의 통밀 크래커입니다. 통밀의 구수함을 좋아하신다면 그냥 드시고, 통밀 초보자라면 치즈나 그릭 요거트, 후무스 등을 발라서 드셔도 좋아요! 칼로리는 113kcal 이고, 당류가 2g이라서 굿!! ​통밀이라, 단백질과 식이섬유도 풍부합니다. 그럼 지니어트와 건강한 다이어트 하시기 바랍니다. 감사합니다  ​

보이윤

혈당 일기(25일) 6일차

4월 25일  Pm 09:26 오늘 먹고 바로 재 보니 헉 156이라네 이를 어찌나 지금부터 굶는다

앙뚜

밀가루음식과 튀긴음식

전 팔다리는 얇고 뱃살이 너무 많이 나온 전형적인 복부비만체형이라  식단조절중이에요 탄수화물(빵,떡볶이)과 튀긴음식 (치킨)중 둘다 안좋은거 아는데 치명적인게 뭘까요? 궁굼하네요~

지호이모

혈당 다이어트와 당뇨 극복

저는 59세 남성입니다 첨부 사진에서 보듯이 2023년 9월16일 종합검진결과  키 169cm. 체중 84kg.  허리둘레 94cm(37인치). 공복혈당 215mg/dL. 고혈압으로 혈압약도 복용중 이었습니다. 키작고 배나오고 뚱뚱한 아저씨 였습니다. 건강검진 결과 위가 이상하다는  의사 선생님의 소견에 조직검사후  조기위암으로 판정되어  바로 서울로 올라와 10월20일 위 2/3 절제 수술을 하였습니다  위 2/3 절제수술을 하면  누구나  식사를 한달동안 미음과 죽으로 하기에 자연적으로 10kg이 감량이 되어서 저도 수술후 한달만에 10kg이 빠졌습니다 수술후 일주일이 지나서  암전문 요양병원에  체중 75kg 입원하였고 이때부터 운동을 하기 시작 하였습니다 위 절제  수술을 하였기에  힘들거나 격한 운동을 할수없었고 오직 할수 있는 운동은 뛸수가 없기에 "평지를 걷는것" 밖에 없었습니다 요양병원에서는  복도를 천천히 걷기를 하루 4시간정도 소요해서  2만보를 꾸준히 걸었습니다 현재는 요양병원에서 퇴원후 집에서 생활하면서  무료 체육센터에서  런닝머신을 경사로 10에, 속도 5로 빠르게걷기 1시간을 하고 산책으로 1시간을 걷고 있습니다 수술후 오늘까지 1,424km,  87,536칼로리 소비하며 걸었네요 매일 아침에 일어나면 체중, 혈당을 꼭 체크합니다 열심히 빠르게 걷기로 운동을 한 결과 현재는  체중 66.5kg. 공복 혈당 90~100mg/dL 혈압도 정상으로 돌아와서 혈압약도 끊었고 병원 정기적인 피검사 결과 고지혈증 약도 끊었습니다 84kg에서 66kg으로  총18k가 자의반 타의반 감량을 해서 몸과 마음이 가볍고 (허리 37인치에서 31인치로 줄음)  일상생활에서 모든것이 새롭고 즐거워서  새로운 삶을 사는것 같습니다 "빠르게걷기(런닝머신)"로  다이어트와 혈당, 건강함을 얻어 보세요

서해태백산

라떼랑 카페투어 7탄(재방문:도토리가든)

점심 커피 알바하고 1시대에 대학로에서 익선동 인사동을 지나 송현공원도 더 구경하고 계동에 도토리가든에 왔어요. 저번에 거기 시그니처빵이나 요거트 음료도 안 먹어서 조금 섭섭했거든요. 두 번째 방문이네요. 점심때 좀 지나면 줄이 없길래 여유 있게 여기저기 돌아다녔다니 가니 거의 3시쯤 도착했어요. 1층 야외 정원 같은데 자리가 있어서 라떼를 놔두고 빵주문 하러 들어갔답니다. 빵을 가져오거나 음료나 음식 주문하는 데는 라떼를 못 데리고 가거든요. 금방이었지만 라떼는 짖고 저를 찾았답니다. 그래도 주문하는 데서 라떼가 바로 보여가지고 얌전히 시켰는데 별로 얌전이 있질 않았네요. 옆에 손님들도 많았는데 말이죠. 빵 겨우 갖고 오고 음료는 벨이 올리면 찾으러 가야 했어요. 뒤에 있는 파란색 인형이 너무 귀엽죠?  라떼가 내빵에 관심을 가져서 챙겨온 라떼 간식들 먹였어요. 플레이 소금빵과 도토리브레드(요거트크림) 그리고 도토리얼그레이마들렌, 딸기요거트드링크까지 마들렌는 저렇게 요거트에 찍어서도 먹는답니다  인증샷도 찰칵~ 도토리 브레드와 마들렌은 다 먹고 소금빵은 3분의 1만 먹고 요거트드링크는 반 남겼네요(물론 다 먹을 수 있지만   점심을 당분은으로만 과하게 먹는 거 같아 남겨서 가져 갈려구요) 정원의 꽃과 라떼 사진도 찍어주고 나오면서 들어가는 입간판에서도 한 잔 찍어줬네요. 다먹고 나올 때 도토리 브레드초코가 아까는 없었는데 있길래 하나 사서 어머니 갖다드렸거든요. 제가 아까 초코를 못 먹었잖아요 사실 이게 제일 먹고 싶었던 빵이어서 안 먹어야 되지만 4등분해서 하나 먹었네요. 초코가 좀 더 맛있긴 했어요. 근데 아까 그냥 도토리 브레드를 먹어서 그런지 막 맛있는 느낌은 안나더라고요. 어머니는 사온빵이 본인 취향은 아니라 하시네요.  요거트 드링크 남은 건 어머니가 드시고 소금빵 남은 거는 남동생이 먹었어요.

성실한라떼누나

제로딜 설화수

제로딜에 설화수 떴길래 바로 샀어요 좋은지 궁금하네요~

다우니향기

혈당기록 1기 8일차

4월 25일 목요일 혈당측정 결과 179입니다. 오늘 점심 식사후 4시간 만에 혈당을 측정했습니다. 어마어마한 수치가 나왔습니다. 점심은 떡볶이를 먹었습니다. 내일도 다시 열심히 혈당조절을 하겠지만 오늘 그래도 혈당이 높게 나온 것 같아서 아주 기분이 엉망입니다. 오늘 저녁 식사 후에도 다시 운동을 갈 것입니다. 

마고할미

만보

만보 완성이에요 날이 엄청 덥네요 반팔티 바로 입게 될 느낌이네요 

복희님

혈당일기 1기 5일차 인증

점심 먹구 1시간 후에 재봣어요 아주 선방한 것 같습니다 식단 : 현미잡곡 참치김밥 흰밥 아니고 현미가 들어간 잡곡밥에 만든 참치김밥이에요. 물론 기름기 뺀 참치에, 저당 마요네즈 섞었어요. 그래도 단맛은 포기못해서 알룰로스로 ㅎㅎ 김밥 조아하는데 이렇게 먹으니 꽤 괜찮더라고요. 그리고 바로 강아지랑 산책하고 나니 이렇게 뜨네요 100이하면 너무좋죠!

티얼그레이

🧄캐시딜에서 국산 🧄다진마늘 구매

🧄캐시딜에서 국산 🧄다진마늘 구매 요리를 즐기는 저는 마늘을 요리할때 바로 칼로 다져서 사용해요. 바로 다진 마늘이 향과 맛이 살아 있으니까요. 다진마늘 구매 후기 보고도 요리는 재료가 살아있어야지!! 하고 생각 하다가 김장할때 잘 썼다니 후기 보고 한번 사봤어요. 1키로를 바로 소분해서 얼리면 될것 같아서요. 처음 구매 그렇게해서 250미리 통에 4개로 소분해서 얼려서 사용했지요. 처음엔 다져논 마늘 사용이 익숙치 않아서 파마늘 다지다가 급할때 다져논것 써보니 너무 편해요. 그래서 다 써 갈쯤이라 다시 주문 했어요. 국내산 마늘을 물 한방울 넣지 않고 갈았데요. 햇마늘 사용했다고 하고 먹어봤는데 괜찮았어요. 요리 할때 이것저것 같이 만드는데 완전 편하게 됐지요. 다진마늘이 곳곳에 들어가거든요. 오리엔탈소스 마늘빵 콩나물무침 무생채 모든 요리에 간편하게 사용하기 좋습니다👍 만족합니다🧄 지금 배송중이라고 하네요. 다진 마늘을 이렇게 바로 사용하니 편해요. 🧄구매처 링크🧄 [품질보장] 국내산 냉장 다진마늘 1... 구경해보세요. 획득한 캐시로 더욱 저렴하게 구매가 가능해요 https://geniet.page.link/og8f 잘 도착 했네요👍

레몬그린

점심

소바 먹었어요^^ 오랫만이라 그런지 맛있네요^^ 떡볶이도 빠질 수 없죠^^

당근쥬스쪼아

자농의뜨락 쑥앙꼬절편 추천합니다

안녕하세요 며칠전 제로딜 때 구매한 "자농의뜨락 쑥앙꼬절편" 을 추천합니다! 평소에 앙금절편을 정말 좋아해서 딜 뜨자마자 질렀어요 ㅎㅎ  요즘 이런 신선식품은 보통 스티로폼에 배달오는데 스티로폼 처리하기가 힘들더라구요 ㅠㅠ 그런데 여기는 무슨 특수제작된 박스에 보내주어서 좋았어요. 택배 오자마자 커피랑 바로 시식들어갔습니다,, 사진으로도 탱글함이 느껴지죠..? 사기전에 리뷰보니까 속에 앙금이 너무 달다는평이 많아서 좀 걱정했었는데 제 기준 별로 안달아서 좋았어요! 실제로 당류도 2g으로 낮더라구요 배송 오면서 좀 녹아서 바로 먹을 수 있었는데 식감이 탱글 쫀쫀해서 맛있었어요 평소에는 냉동실에 넣어놓고 자연해동 후 먹어주고있어요 급 먹고싶을 땐 전자레인지 40초정도 돌리면 딱이에요! 너무 맛있어서 오늘 재주문 해놨어요 ㅎㅎ 아직 냉동실에 남아있긴한데 맨날 먹고싶어서 쟁여놓을라구요 다들 한번 잡솨보세요👍🏻👍🏻

쿠키ㅇ

🌱캐시닥 육천보 새로 시작🌱

🌱캐시닥 육천보 새로 시작🌱 오늘 나오는날이라 아침에 바로 찍어 두었지요. 이제 확인하고 인증했어요. 걷기챌 다시 3가지가 됐네요

레몬그린