'바로 교자 마라 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당기록 / 1기 / 2회차

2024-04-22 1.혈당측정시간대 - 05:40pm: 점심 식후 2시간 후 2. 섭취식단 아침- 떡볶이, 토마토2개 점심- 과자1.5봉  하루종일 엉망진창으로 먹었으니  저녁은 샐러드로 마무리할게요. 

밀루땡땡

4/22(월) 혈당 일기 1기 7일차 인증

4/22(월) 공복도 식후도 아닌 혈당 수치 : 110 1시에 점심으로 김치볶음밥 먹고 후식으로 스테비아 방울 토마토 먹었다.. 트레이더스에서 장보고 와서 바로 혈당 체크... 오늘은 믹스커피를 안먹어서인지 괜찮은 수치다~ 

스타벅스DT

분주했던 시간이 지나고.

어젯밤 초코바 먹다 임플란트 보철이 빠졌고 아침에 치과에 전화해 진료 예약을 했다. 그리고 주차위반 범칙금 고지서가 잘못 부과되어 과천시청에 전화해서 바로 잡고 치과에 갔다. 보철 다시 끼우고 병원에 간 김에 스게일링도 했다. 잇몸이 얼얼하다. 빨래 해서 널고 지금은 가장 편하게 쉬고 있다. 병원에서 오면서 이뻐서 ~~찰칵

은유랑

비포애프터8기 다이어트유지후기

비포애프터6기 다이어트성공후에도 꾸준히 간헐적단식으로 다이어트유지하고 있습니다 7시저녁식사후부터 그 담날 점심전까지 17시간간헐적~또는 20시간간헐적으로 음식섭취를 제한하며  다이어트중입니다 가끔은 하루쯤 폭식도 하는  날이 있지만 바로 담날부터 간헐적단식 시작하면 찐살도 바로 빠지네요 운동은 만보걷기와 티비 보면서 거실에 누워있으면서 누워서 할수있는 브릿지와 다리들기도 꾸준히 하고있어요 야식을 안먹다보니 습관이 된게 가장 꿀팁같습니다 2주만 간헐적성공하면  그뒤로는 어렵지않네요 덤으로 살이 조금씩 더 빠지네요

리즈팡

4월 22일(월) | 혈당일기 1기 8일차

- 날짜 : 2024.4.22. -혈당측정시간 : 아침 공복혈당 -내용 : 기상 후 바로 측정한 아침 공복혈당임. 군것질을 끊자.. 끊어야 산다라는 마음으로 오늘부터 결의를 다집니다. 모두 화이팅!!!!

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혈당기록 1기 4일차

4월 22일 월요일 *공복혈당 107 토요일과 일요일 공복 혈당이 130 넘어서 걱정했는데요 오늘은 그래도 107로 떨어졌네요(이것도 안정 수치는 아니에요) 어제 식단 점심은 컵누들과 파김치 저녁은 귀리밥과 김치찌게 별다를거 없는 식단이었는데요 다른 차이라면 평일처럼 식사후 바로 제자리에서라도 걷기를 해줬다는거에요 식사후 누워 있지 않고 걷기 해준것이 혈당 내리는것에 효과가 있는것 아닌가 생각을 해봅니다 오늘 점심 식사후 걸을 예정인데요,,내일 공복 혈당 측정해보면 무언가 비교가 될듯해요

꽃이뻐

탄성코트,,,

혹시 다들 베란다에 탄성코트하셨나요? 저흰 살고 있는 집인데,, 구축이라 3베이거든요,, 거실이랑 옷방하나랑 안방은 정남향인데 주방이랑 건너편 아이방 베란다는 대신에 북향이잖아요 그래서 그쪽은 늘 베란다 곰팡이가 펴요 겨울만 지나면 일일이 제가 곰팡이 제거액 사다 뿌리는데,,, 엄마집은 탄성코트해서 괜찮더라구요 바로 옆동,,ㅎ 그래서 이번에 할까 싶은데,,,살고있는집에 하기가 쉬울지..ㅠㅠ 고민되네요

채아미

4/22(화)혈당일기 1기 7일차

공복 혈당이 만족스럽다. 어젯밤에 컨디션이 안좋아서 걱정했는데 잘 관리된것 같다. 어제는 꽃가루 알러지와 속이 더부룩한 상태로 측정 해보니 식후 혈당 150이 넘어 다시 운동을 해서 94로 맞추고 잠을잤다. 당뇨는 게으르면 안되는 병이다. 수시로 첵크해서 맘에 안드는 수치가 측정되면 바로 운동을 해서 수치를 떨어트려야 잘하는 관리라고 본다. 그러기 위해서는 몸의 컨디션을 항상 좋게 유지하기 위해서 노력해야한다. 당뇨는 장수하기 좋은 병이라고 생각한다.ㅠㅠㅋㅋ

조백나나

4/22 혈당기록 1기 4일차 인증

아침 식사 후 혈당입니다.  어제 저녁 치킨 먹고 일찍 자서 오늘 아침 높게 나오면 어쩌나 싶었는데 밥 먹고 바로 재봐서 그런지 생각보다는 높지 않네요.  당뇨 전단계일지도 몰라서 이번에 뱃살 빼는 운동 시작해야겠다 결심하고 있어요.  챌린지 덕분에 좋은 건강체크 된 것 같습니다. 

천향가성

혈당 기록 1기 7일차 인증

4월 22일 아침 6시 48분이다 .아침 이르게 커피와 샌드위치로 잠시 즐기고서 오늘은 일정때문에 바로 혈당체크를 해보았다.  샌드위치는 한개 다 안먹고 반만 먹었네

달달별

2주 다이어트 2kg 감량 후기

감량전 감량후 감량기간 4월9일~4월21일 감량전 몸무게 56.24kg 감량후 몸무게 54.16kg 감량전 눈바디 감량후 눈바디 감량방법  16:8 간헐적 단식을 실천하고 탄수화물을 하루에 한끼만 섭취하려고 노력했어요. 저녁식사를 7시전에 마치고 아침을 11시 이후에 먹으면 간헐적 단식이 편하더라구요. 첫끼는 주로 토마토와 양파를 끓인 스프에 계란을 풀어서 따끈하게 먹었고 저녁엔 봄나물 잔뜩 넣고 밥은 반공기만 넣어  비벼 먹었어요. 그리고 나서 8시쯤에는 탁구장에 가서 2시간 정도 운동을 하고 집에 와서 씻고 바로 잠자리에 들었어요. 그러면 야식 생각이 덜 나거든요. 시작하고부터 2kg정도 빠졌어요. 운동도 중요하지만 식단 조절이 더 중요한거 같아요.

뽀굥

(캐시딜) 훅고리 옷걸이

여자만 셋인 저희집엔 잡동사니,속옷등이 참 많아요~~이런저런 정리함같은것도 써봤지만 아무리 잘 넣어놔도 금방 흐트러져서 엉망이더라고요.. 그러다 캐시딜에서 훅고리옷걸이를보고 이거다싶어 쿠폰있는김에 바로 구매했는데 흐트러지기 쉬운 속옷,벨트등을 걸어놓으니 정말 편하네요 꼭 한번 써보시길 추천드려요

별사탕향기

캐시딜 쇼핑

캐시와 포인트 쌓이면 바로바로 샴푸와 바디워시 떨어져서 후딱 주문 캐시로 사니 좋네요^^

파인더홀

4월21일(일) 혈당일기 1기 4일차

-2024.04.21. -저녁 식사 2시간 후 -돼지고기 김치찌개와 구운 계란, 김으로 식사를 했다. 이어서 토마토 1개를 먹고 바로 운동을 나갔다. 1시간 정도 열심히 걷고 들어와 샤워를 하니 상쾌하다. 2시간 지나 잰 혈당수치가 좋아 기분이 더 업된다.

프라임12345

저만의 혈당 관리 방법은 운동이에요!

아직 당뇨 진단을 받지는 않았어요 그런데 급작스레 살이찌고 그러니까 공복 혈당도 올라가고 수치가 점점 오르더라구요 그래서 수시로 운동을 하려고 노력합니다. 식 전에도 가볍게 산책이나 계단오르기 정도 운동하고요 식 후에도 설거지 마치고는 바로 가볍게 산책해요 운동만이 살길이라고 의사선생님께서 하셨어요 그래서 생활속에서 꾸준히 운동합니다. 격한 운동은 아니더라도 수시로 해줘요

이하린80

캐시톡 규칙이 어케되나요

캐시톡 많이 어려워요 규칙이 어찌 되는지도 모르겠어요  보내고 몇시간 있다가 받아지나요? 받고 바로 보내기 안되나요? 아따 겁나 헛갈려서 못하게 만드네요

마음그릇

동원샘물 싸고 좋네요

원래 저희 집은 생수를 이것저것 번갈아 가면서 먹어요 동원샘물도 그중에 하나라 가끔시켜 먹는 브랜드였어요 이번에 캐시딜에서 아주 저렴하게 나왔더라구요 쿠폰 적용해서 바로 구입했어요 동원샘물 답게 빠르게 배송왔고 배송 상태도 아주 좋아요 캐시딜에서 구입하면 10 프로 적립되고 후기 쓰면 300 포인트도 적립돼서 정말 좋아요

해설사

캐시딜 유통기한 임박? 좋아요 ㅎㅎ

생각보다 유통기한이 짧지 않은데 바로 먹는 상품이나 약품은  정말 합리적인 가격으로 구매 가능해서  자주이용해요  이번엔 요즘 다이어트로 머리가 많이 빠져서 비오틴 구매 ^^

치랭이

혈당일기 5일차

4월 21일 일요일 저녁 식후 3시간 밀떡볶이 밀키트에 사각 어묵 4장 삶은계란 2개 넣어서 조리해서 다 먹고 소프트 아이스크림이랑 아메리카노 마심 점심겸 저녁을 애매하게 먹었으니 오늘 저녁은 이제 그만먹고 집안일로 몸을 움직여보리라

랜디랜디

4월21일 혈당일기 1기 4일차

4월21일 점심 식후 커피 마시고 3시간후  아직도 날짜를 못맞추고있다  전화로 문의해봐야겠다 당뇨인에게 혈당이 오르는건 너무 스트레스네여 식사로 계란2개 떡볶이 조금이랑 야채 먹고 아메리카노까지 한잔하니 걷고 왔는데도 이런결과가 나오니 속상합니다 좀더 열심히 관리해봐야겠네여 떡볶이 후회되네여

으샤으샤홧팅

역시나 맛은 👍

요즘은 맛도 중요 하지만 포장도 중요 한것 같아요. 소스도 두가지가 듬뿍 들어가고 바로 튀겨서 줘서 왜 핫플 인줄 알겠더라구요 

로블ㅎ

혈당일기6일차

저녁먹고 바로 재었어요 콩나물국과 김치 양파절임 먹었어요 꾸준히 관리해주니 도움이되네요 조절 잘해서 건강한 삶을 살아야겠어요 간식도 줄여가고있네요 

문탱맘

콤부차 몇가지 먹은것중 요거 추천함-에스나인콤부차

봄이 지나서 날씨가 20도가 넘어가니 슬슬 당기는 음료 콤부차 자몽 좋아해서 자몽맛으로 구매~~ *에스나인콤부차 최근 캐시달 통해 산 콤부차인데 제 입맛에는 제일 적당히 달고 탄산도 과하지 않아 좋았습니다  그리고 홍차를 좋아하는데 홍차맛이 적당히 강해서 좋았는데 자몽맛은 조금 약한듯해요  330ml 통에 한봉 넣고 타먹으면 딱 적당합니다 칼로리도 다른 콤부차에 비해 제일 낮더군요 저번에 산것도 15 kcal라 적다고 생각하고 샀는데 이건 9.5kcal에요 예전 제품들은 50kcal 였는데 비해 많이 낮죠~ 50kcal vs 15kcal vs 9.5 kcal 왼쪽이 이번 구매한 에스나인 오른쪽이 바로 전에 산 해피테라스 직원들 먹으라고 사무실에 몇개 뒀는데 다들 맛있다고하네요 어디제품인지 다들 물어봐서 1통 갔다두고 재 구매해야겠어요 이전에 산 콤부는(해피테라스 자몽 콤부차) 제 입맛에 너무 달아서 330mlx2잔 나누어 만들어 먹었거든요 양을 많이 먹는다는 점은 좋았지만 그래도 요번 제품이 콤부 함량도 많도 더 마음에 들어요

목표사십구

집에오자마자

바로바로 삼겹살 준비합니다 ㅋㅋ

담율로

요즘 햘당관리는

매일 식전에 간딘한 스트레칭이나 산책을하고 식후엔 절대 바로 앉지 않고 최소 30분이상 산책하고 들어와서 혈당체크 합니드 그리고 하루 한끼는 부대끼지 않게  샐러드로 간단하게 먹으며 관리하고 있습니다

씽씽걸

또다시 하는 2주 다이어트 후기

다이어트 후기 8회차도 어김 없이 왔네요. 이번에는 유독 힘든 감량 기간 이었어요ㅠ  제 생일 주간이 있었어서 맛난거에 정신팔려 생각없이 먹다가 또 몸무게가 늘어났거든요.ㅋㅋ 어김없이 몸무게와의 사투에 들어갔답니다..  ❇️ before / after 사진  ❇️ 감량기간   다이어트 후기 챌린지 시작하는 9일부터 시작해서  오늘 아침에 몸무게를 쟀으니 어제까지 한걸로해서 12일간 했어요. 시작하고 2일 뒤에는 0.3키로 빠졌는데, 이 후에 매일 몸무게를 쟀는데 3일동안 똑같은거예요... 좌절 했어요..마법주간이라서 그런지  식욕도 땡기고 몸도 붓고 그러더라구요. 감량이 너무 안되길래 나몰라 이러고 3일 재다가  그 다음부터는 안 쟀어요ㅎㅎ 신경을 안 썼어요. 몸무게에 집착할까봐서 안 잰 것도 있어요ㅎ  그러곤 오늘 아침에 쟀는데 빠져 있는거예요 솔직히 기대도 안 했는데... 다행이다!! 했죠ㅎ 그래서 딱 0.5 키로 빠졌어요! ❇️ 감량 방법 (식단)   아침은 먹지 않았어요. 물이나 간단한 차를 마셔줬어요. 만약에 어쩔 수 없이 먹게 되면 한 두입만 먹었어요. 본격적인 음식은 12시 이후부터 섭취했어요.   점심은 일반식으로 가리지 않고 먹고 싶은거 먹었어요.  제가 식탐이 많아서 너무 식단을 까다롭게 하면  꼭 입터짐이 있더라구요. 배부르게 먹은 날도 있긴 있지만 하루이틀 빼고는 대부분 약간 배가 차기 시작하면 그만 먹었어요.  간식은 일체 안 먹었어요. 혹시 배고프거나 뭐가 먹고 싶으면 그냥 물 많이 마셔줬어요. 저녁은 과일 하나 아니면 두유 하나 먹어줬어요. 과일은 토마토랑 바나나 자주 먹었어요. 두유는 매일우유 99.9% 먹었어요~ 그냥 딱 배고픔이 가실 정도로만 먹었어요. 잘때는 엄청 배고픈데 원래도 배부르면 잘 못 자서 배고픔을 느끼면서 자는게 습관이라ㅎ 별 어려움은 없었어요~ ❇️ 감량 방법 (운동)   운동은 나름 열심히 지니홈트보면서 따라했어요 처음에는 동작도 어설프고 시간 맞추기도 힘들었는데 며칠하니 좀 적응이 되더라구요. 저질 체력을 느끼면서 반성의 시간을 좀 가졌어요..ㅠ 안쓰던 근육을 쓰니 며칠 근육통때문에 고생했지만 인바디 결과에 근육량이 꽤 올라와서 뿌듯했어요!!  역시 노력한 만큼 결과가 따라 오나봐요~~ 운동도 부위별로 종류도 많고 시간도 짧아서 부담없이 하기 좋더라구요~   아 그리고 점심 먹고 식 후에는 꼭 걸어줬어요. 보통 15분 정도 걸었는데 적어도 10분은 꼭 걸었어요. 식 후에 걸으면 소화도 잘되고 건강에도 좋대요.   ❇️ 꿀팁 및 조언   약간 과식을 하거나 식사후에 효소를 꼭 먹어줬어요 제가 평소에도 소화가 잘 안되고 속이 좀 불편한게 있었는데  효소를 먹으니 확실히 소화도 잘되고 화장실을 잘 가더라구요.  원래는 이영애 새싹효소 먹었는데 이번에 친구랑 같이 새로 구매한 효소인데 괜찮더라구요. 이 효소에는 식이섬유에 차전자피도 들어있다더라구요. 성분도 좋은데 무엇보다 고소한게 맛있더라구요. 효소도 먹는 건데 맛도 중요하잖아요~ 효소는 식 후에 바로 먹는게 좋다고 해서 식 후에 바로 먹어줬어요. 저한테는 효소가 꽤 도움 되는 듯 해요~ 그리고 물을 많이 마셔야 해요. 식사량이 줄어드니  배고픔이 생기는데, 그 공복을 물로 채워야 하더라구요.  물만 먹기 많이 힘드시면 방울토마토나 오이  추천드려요. 맛있기도 맛있고 칼로리도 낮아서  적당량 먹어도 부담없으실거예요.  전 물 마시는걸 좋아하기도 하고 그냥 물 마셨어요ㅎㅎ 

앙칼진애미나이

캐시딜 - 문천식품 떡갈비

캐시딜에 계속 안들어와서 잊고 있었는데 갑자기 생각나서 검색해보니 떡갈비가 있네요. 리뉴얼 되었다니 바로 구입했어요. 애들이 대기업 떡갈비보다 요게 더 맛있다네요. 불향 가득한 떡갈비 캐시딜에서 계속 팔았으면 좋겠어요.

루시안

힙브릿지 자세로 운동하고 KTC 디톡스 주스로 다이어트했습니다

9개월 넘게 열심히 다이어트를 하고 있습니다. 평소에 몸이 많이 부어 바로 붓기를 빼려고 노력합니다. 4월 3일에 48.3kg에서 현재 47.4kg가 되었습니다. 몸무게가 많이 줄지는 않지만 근육이 늘어 안심입니다. 근력 강화에 좋은 홈트 동작이 많은데저는 기구나 도구 없이도 매트만 있으면 쉽게 할 수 있는 힙브릿지 자세를 많이 합니다. 엉덩이 근육 강화는 물론 허리통증에도 좋네요. 갑자기 하는 것보다 먼저 폼롤러로 준비 운동을 하고 하면 자세도 잘 유지할 수 있고 지속적으로 하면 고관절 강화에도 도움되는 것 같습니다. 식단으로는 이번에는 토마토, 양배추, 케일로 KTC 티톡스 주스를 마셔 보았습니다. 세 가지를 같은 비율 1:1:1로 넣고 물 200ml 을 넣어주면 됩니다. 케일을 생으로 먹기 힘들면 꿀을 좀 넣어도 좋습니다. 아침 공복에 마시면 좋은 야채 주스로 디톡스, 청혈 및 해독주스로 좋았습니다. 음식은 닭가슴살과 채소 위주 저칼로리 음식으로 주로 먹고 당분을 줄이려고 알룰로스를 넣어 체중감량을 했습니다.

임삼미

제로 칼로리 탄산♡

식후 소화가 안되거나 더부룩할 때, 고기 같은 기름기 많은 음식을 배불리 먹었을 때는 아 딱 적당히 달달한 거로 싸악 깔끔하게 마무리하믄 좋겠다 라는 생각이 듭니다.  기존에는 콜라, 사이다가 있지만 액상과당이나 설탕이 들어가다 보니 마실 때는 좋지만 마시고 나면 뭔가 모를 찝찝함이 남는단 말이죠... 요즘은 시대가 좋아져서 이런 아쉬움을 보완할 잇템이 나왔으니 바로 제로탄산음료 입니다. 일단 마시고 난 후 끈적임이나 찝찝함이 전혀 없이 전에 느껴보지 못한 청량감과 깔끔함을 동시에 충족시켜주는 신기방기함을 맛보실 수 있습니다.  또한 칼로리가 거의 없는 수준이니 한두캔 더 마셔도 몸에 심리적 죄책감도 없습니다. 마지막으로 제로탄산음료의 인기가 어느정도 올라간 만큼 기존 콜라, 사이다 외에 골라먹는 재미도 생겼습니다.  탄산음료의 새로움을 기대한다면 강력하게 추천합니다. 곧 기존의 탄산음료를 멀리하는 여러분을 발견하실 겁니다.

구두소

4월 21일(일)혈당일기 1기 7일차 인증

아침공복혈당 혈당재고 운동하러 고고~ 공원 열심히 걷기 식단관리도 해야하지만 운동하고 와서 떡볶이를 ㅠㅠ 진심 살도빼고 싶은데 아~먹고 후회중. 더 노력해보자.

애교뭉

절이지 않고 가볍게 뚝딱 파김치~

파김치 다 떨어져서 한번 더 담궜어요 제철일때 먹어야 맛있는 파김치라서요 저번에 젓갈에 살짝 절여 숨죽어서 돌돌 말기 좋았는데 오늘은 안절이고 바로 담궈 걍 일자로 ~ 저번보다 파가 짧은게 더 맛날거 같아요 생강x 마늘x 없이  새우젓+멸치젓+찹쌀풀+양파갈아서+물엿 조금 넣고 버무렸습니다

목표사십구