혈당관리방법. .?😘

식사를 먹을 때 밥을 제일 늦게 천천히 먹는다 그리고 나서 바나바이 물을 우린 거를 마신다,식후혈당지수 

더 낮게 낮아야 되지만 조금 더 노력해서 설탕을 낮춰 보아야겠다 

식후에 바로 눕지 않고 약간 걷는게 중요하다😀식간에 

간식은 최대한 멀리한다.먹더라도 방토나 야채아니면 무설탕 간식으로한다