'바이오스 라이프 이 에너지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

당뇨인, 어떤 운동이 좋나요?

  당뇨병 환자라면 매일 규칙적으로 할 수 있는 운동이 좋아요.   ∨ 통근 시간 이용하여 걷기 ∨ 엘리베이터를 이용하지 않고 계단을 오르기 ∨ 아침 체조 하기 ∨ 주 2-3회 가벼운 근력운동

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“알코올 때문에 따가움은 이제 그만!”

“알코올 때문에 따가움은 이제 그만!”   알코올이 마르지 않은 상태에서 주사하면 몸에 알코올이 들어가 따가운 통증을 느낄 수 있답니다.   소독 후 알코올이 충분히 마르도록 기다렸다가 주사하세요.

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  “차가운 인슐린이 통증을 유발한다고?”

  “차가운 인슐린이 통증을 유발한다고?”   차가운 인슐린은 통증을 유발합니다. 통증을 덜기 위해서는 상온에 있는 인슐린을 사용하는 게 좋아요. 냉장고에 보관한 인슐린은 30-60분 전 상온에 꺼내두었다 사용하고요.

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인슐린 주사 시 통증 줄이는 4가지 방법

① 상온에 있는 인슐린 사용하기 ② 주사 바늘 재사용하지 않기 ③ 알코올이 충분히 마른 후 주사하기 ⑤ 주사 바늘은 피부에 수직(90°)으로 삽입하기

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이럴 때 2형당뇨병 환자에게 인슐린이 필요해요”

이럴 때 2형당뇨병 환자에게 인슐린이 필요해요” ① 당화혈색소가 매우 높을 때 ② 다뇨, 다음, 체중 감소 등 고혈당 증상이 동반될 때 ③ 경구용 혈당강하제로 혈당조절이 안 되거나 복용할 수 없을 때 ④ 간 또는 신장의 이상이 있을 때 ⑤ 당뇨병케토산증 등 급성 당뇨병합병증이 생겼을 때 ⑥ 감염증, 큰 수술 등 육체적 스트레스가 증가할 때 일시적으로 사용할 수 있음 ⑦ 임신부, 수유부 ⑧ 임신중당뇨병

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  “1형당뇨병 환자, 이래서 인슐린 치료 필요해요”

  “1형당뇨병 환자, 이래서 인슐린 치료 필요해요”   1형당뇨병 환자는 췌장의 베타세포가 파괴되어 인슐린을 만들지 못하기 때문에 인슐린 치료가 꼭 필요합니다.

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🏃 체중 감량 성공하려면? 식사와 운동 이렇게 관리하세요!

🏃 체중 감량 성공하려면? 식사와 운동 이렇게 관리하세요! 건강하게 체중을 줄이려면 식사 조절과 규칙적인 운동을 함께 실천하는 것이 중요해요. 식사량은 평소보다 하루 500~750kcal 정도 줄이는 방법이 활용돼요. 일반적인 감량 식단에서는 여성 하루 1,200~1,500kcal, 남성 하루 1,500~1,800kcal를 참고할 수 있지만 개인의 체격과 활동량에 따라 조절해야 해요. 운동은 빠르게 걷기나 자전거 타기 같은 중강도 유산소 운동을 일주일에 150분 이상 하는 것이 좋아요. 여기에 근력운동을 병행하면 체중 감량 중 근육을 유지하는 데 도움이 돼요. 무조건 적게 먹기보다는 영양 균형을 지키면서 꾸준히 움직이는 습관이 건강한 감량의 핵심이에요. 당뇨약을 복용 중이라면 식사량과 운동량 변화에 따른 저혈당에도 주의해야 해요.

팔망미인

설폰요소제 먹으면 저혈당이 올까?

설폰요소제 먹으면 저혈당이 올까?   설폰요소제는 혈당을 잘 낮춰주는 약이지만, 저혈당이 생길 수도 있어요. 특히 식사를 거르거나, 운동을 많이 했거나, 신장 기능이 좋지 않은 경우에는 더 조심해야 해요.  

팔망미인

💊 설폰요소제, 당뇨병 초기에 사용하면 어떤 장점이 있을까요?

💊 설폰요소제, 당뇨병 초기에 사용하면 어떤 장점이 있을까요? 설폰요소제는 췌장에서 인슐린 분비를 촉진해 혈당을 낮추는 당뇨병 치료제예요. 혈당을 비교적 빠르게 낮추는 효과가 있어 당뇨병 초기에도 환자 상태에 따라 사용될 수 있어요. 또한 혈당 상태에 따라 약물 용량을 조절할 수 있다는 장점이 있어요. 다만 약물 종류에 따라 용량 범위가 다르며, 모든 설폰요소제를 1~8mg으로 조절하는 것은 아니에요. 저혈당이나 체중 증가가 나타날 수 있어 식사를 규칙적으로 하고 혈당을 확인하는 것이 중요해요. 설폰요소제는 혈당을 낮추는 효과가 있지만, 개인의 건강 상태에 맞춰 처방받고 복용하는 것이 중요하겠어요.

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💊 당뇨약 설폰요소제 복용 중이라면? 저혈당 예방 수칙 4가지!

💊 당뇨약 설폰요소제 복용 중이라면? 저혈당 예방 수칙 4가지! 설폰요소제는 췌장에서 인슐린 분비를 촉진해 혈당을 낮추는 당뇨병 치료제예요. 하지만 약효로 인해 혈당이 지나치게 떨어지는 저혈당이 발생할 수 있어 주의가 필요해요. 식사를 거르지 않고 규칙적으로 먹는 것이 중요해요. 운동량이 많거나 평소보다 활동량이 늘어나는 날에는 저혈당에 대비해 간식을 준비하는 것이 좋아요. 신장 기능이 좋지 않다면 약물이 체내에 오래 남을 수 있으므로 의사와 복용량을 상담해야 해요. 또한 혈당이 자주 낮아진다면 임의로 약을 조절하지 말고 의료진과 상의해야 해요. 설폰요소제를 복용할 때는 규칙적인 식사와 혈당 확인이 저혈당 예방의 핵심이에요.

팔망미인

약 내성이 아니라 당뇨병의 진행!

약 내성이 아니라 당뇨병의 진행!   사실은 당뇨병약에 내성이 생긴 게 아니라, 췌장 기능 저하와 체중 증가로 인슐린 저항성이 심해지면서 약을 늘리게 되는 거예요!

팔망미인

진단 시점엔 췌장 기능 이미 감소?!

진단 시점엔 췌장 기능 이미 감소?!   당뇨병은 췌장 기능이 이미 약 60% 떨어졌을 때 진단됩니다. 이후 췌장 기능이 더 떨어져 약을 늘리게 되는데, 이를 내성 때문이라 오해하는 경우가 많습니다.

팔망미인

다이어트 돈까스

돼지고기(돈가스용 등심) 150g, 발아현미가루 1/4컵, 계란 1개, 빵가루 약간, 소금 약간, 후추 약간, 포도씨유 약간, 양상추 20g,로메인 15g, 적치커리 5g, 파프리카 10g,방울토마토 2알  ※발사믹 드레싱: 발사믹식초 1큰 술, 올리브오일 2큰 술, 스테비아 1 작은 술, 후추 약간 1. 돼지고기는 키친타월을 이용해 핏물을 제거하고 소금, 후추를 골고루 뿌려 밑간을 한다.  2. 밑간이 된 돼지고기는 발아현미가루를 앞뒤로 골고루 묻혀준다.  3. 계란을 풀어 계란 물을 만든다.  4. 2의 돼지고기에 계란 물, 빵가루 순으로 옷을 입힌다.  5. 돈가스 앞뒤로 포도씨유를 골고루 뿌린다.  6. 에어프라이어를 185℃로 5분 예열 후 10분간 조리한다. 7. 돈가스를 뒤집고 10분 더 조리한다. 8. 양상추, 로메인, 적치커리는 한입 크기로 자른다. 9. 파프리카는 2*2cm 크기로, 방울토마토는 반으로 자른다. 10. 접시에 돈가스를 담고 옆에 샐러드 채소를 올린 후 드레싱을 뿌린다.

로블ㅎ

간단 라따뚜이

• 토마토소스(저당), 가지, 애호박, 파프리카, 마늘, 올리브유. • 만드는 법:  1. 가지, 애호박, 파프리카를 먹기 좋은 크기로 썹니다. 2.팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 살짝 볶아 향을 냅니다.  2. 손질한 채소를 넣고 볶다가 토마토소스를 부어 채소가 부드러워질 때까지 살짝 끓여 냅니다.

송쩡

두부전분구이

• 재료: 두부 1모, 전분가루 2스푼, 식용유 약간, 간장/식초 소량(소스용). • 만드는 법:  1. 두부는 물기를 제거하고 한입 크기 사각형으로 자릅니다.  2. 두부에 전분가루를 골고루 묻힙니다.  3. 팬에 식용유를 두르고 두부의 모든 면이 바삭해질 때까지 노릇하게 구워줍니다.

송쩡

버섯 왕중왕 양송이

양송이버섯은 버섯 중 단백질 함량이 가장 높은데요. 100g당 단백질이 3.5g 함유돼 당뇨병 환자의 훌륭한 단백질 공급원입니다. 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 체중 관리에 좋습니다. 양송이버섯 속 비타민D가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 칼륨이 체내 노폐물 배출을 도와 혈액을 깨끗하게 만듭니다. 양송이버섯은 다른 버섯보다 인 성분이 풍부해 골절 위험이 큰 당뇨병 환자의 뼈를 튼튼하게 합니다. 베타글루칸, 비타민B 함량이 높아 면역력 향상에 좋습니다. 

로블ㅎ

당뇨 있을 때 특히 좋은 오이

오이는 당뇨병 환자가 먹기 좋은 채소입니다. 수분, 식이섬유가 풍부해 체내 포도당 흡수를 늦춰 혈당 관리에 좋습니다. 오이 속 칼륨은 수분과 함께 이뇨작용을 도와 몸속에 쌓인 독소, 노폐물을 제거해 혈관을 깨끗하게 하고 신진대사를 원활히 합니다. 비타민K는 몸속 칼슘 흡수를 도와 골절 위험이 큰 당뇨 환자에게 좋습니다. 

로블ㅎ

닭 날개 간장구이

닭 날개 6개, 올리브오일 1큰 술, 소금 약간,후추 약간, 오이 20g, 파프리카(빨강) 1/8개, 파프리카(노랑) 1/8개 ※양념: 진간장 1큰 술, 굴소스 1작은 술, 청주 1/2큰 술, 스테비아 약간, 다진 마늘 1작은 술  1. 닭 날개는 깨끗이 씻어 칼집을 낸 후 올리브오일, 소금, 후추를 넣고 20분 재운다. 2. 그릇에 양념 재료를 넣어 섞는다.  3. 닭 날개에 양념을 바르고 10분 정도 재운다.  4. 오이는 얇게 썰고, 파프리카도 먹기 좋은 크기로 자른다. 5. 프라이팬에 오이, 파프리카를 볶는다. 6. 닭 날개도 프라이팬 중간 불에서 뒤집어 가면서 노릇하게 굽는다.  7. 그릇에 닭 날개와 볶은 채소를 같이 담아낸다. 

로블ㅎ

부드러운 오므라이스

흰쌀밥 1/2공기, 콜리플라워 60g, 쇠고기 다진 것 80g, 양파 1/4개, 당근 30g, 브로콜리 50g, 달걀 2개, 식용유·후추·소금 약간 ※소스: 물 5큰 술, 굴 소스 1큰 술, 케첩 1큰 술, 스테비아 약간 1. 달걀 두 개에 물 한 큰 술을 넣고 휘저어 푼다. 2. 분량의 재료를 섞어 소스를 만든 후 프라이팬에서 한소끔 끓이고 식혀둔다. 3. 콜리플라워, 양파, 브로콜리, 당근은 잘게 다진다. 4. 프라이팬에 식용유를 두르고 고기를 먼저 볶는다. 5. 고기가 절반 정도 익으면 3을 넣고 함께 볶는다. 6. 5에 밥을 넣고 한 번 더 볶은 후 소금으로 살짝 간을 한다. 7. 새로운 프라이팬에 달걀 물을 올리고 반 정도 익으면 한 쪽에 6을 담은 뒤 달걀을 살살 반으로 접고 마저 익힌다. 8. 접시에 완성된 오므라이스를 얹고 위에 소스를 뿌린다.

로블ㅎ

수제 닭 꼬치구이

닭 가슴살 80g, 양송이버섯 2개, 대파 1/2뿌리, 방울토마토 2개, 소금 약간, 후추 약간, 올리브유 약간, 꼬지 2개 ※ 소스: 간장 1큰 술, 맛술 1작은 술, 생강즙 약간, 다진 마늘 1/2작은 술, 참기름 1작은 술   1. 닭 가슴살은 2*1.5cm 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간을 한다.   2. 양송이는 씻어서 반으로 가른다. 3. 방울토마토는 꼭지를 떼고 씻는다.  4. 대파는 닭고기와 비슷한 길이로 자른다.  5. 꼬지에 닭고기, 양송이, 대파, 닭고기, 양송이, 대파, 방울토마토의 순으로 차례로 끼운 후 소스를 앞뒤로 바른다.  6. 프라이팬에 식용유를 두르고 중간 불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다.  7. 그릇에 담아낸다.    Tip. 양송이버섯, 대파, 방울토마토는 가지, 애호박, 표고버섯 등 다른 채소로 대체해도 좋다.

로블ㅎ

당뇨 초기증상 7가지, 소변·눈·피부에 나타나는 신호는?

안녕하세요. 처음 인사 드립니다. 당뇨로부터 우리의 몸을 지키는 당뇨 건강 관리입니다.   최근에 아버지께서 당뇨 판정을 받으셔서 저도 미리 대비 하기 위해 찾아보며 공부 중에 있는데요 같이 공부해보면 좋을 것 같아 하나씩 공유드리고자 해요.   PART 1. 당뇨 초기 증상 당뇨병은 혈당이 정상 범위보다 높아지는 만성질환인데요.   당뇨의 가장 문제점은 초기 특별한 증상이 없다는 점이에요, 특히 제2형 당뇨병은 수년에 걸쳐 서서히 진행되기 때문에 본인이 혈당 이상을 인지하지 못하는 경우도 있습니다.   그렇다면 당뇨 초기 증상은 신체 어디에서 나타날까요? 오늘은 소변·눈·피부에 나타나는 당뇨 초기 증상 7가지와 당뇨병 진단 기준을 알아보겠습니다. 1-1. 당뇨 초기 증상 7가지 1. 소변을 자주 보는 다뇨 증상 대표적인 당뇨 초기 증상은 소변량과 배뇨 횟수가 증가하는 다뇨입니다. 혈당이 지나치게 높아지면 신장이 포도당을 충분히 재흡수하지 못해 소변으로 배출하게 됩니다. 이때 포도당이 수분을 함께 끌고 나가면서 소변량이 증가합니다.   특히 밤에 소변을 보기 위해 자주 깨거나, 평소보다 소변량이 뚜렷하게 늘었다면 혈당 검사를 고려해야 합니다. 2. 물을 마셔도 계속되는 갈증 (=다음증) 소변으로 수분이 과도하게 배출되면 몸은 탈수를 막기 위해 갈증을 유발합니다. 물을 충분히 마셨는데도 입이 계속 마르고, 평소보다 물을 많이 찾는다면 주의가 필요합니다. 잦은 소변과 심한 갈증이 동시에 나타나는 것은 고혈당을 의심할 수 있는 대표적인 신호입니다.   3. 눈앞이 흐릿하게 보이는 시야 변화 혈당이 급격하게 상승하면 눈의 수정체 내 수분 균형에 변화가 생겨 일시적으로 시야가 흐려질 수 있습니다. 평소 잘 보이던 글씨가 흐릿하거나 초점이 잘 맞지 않는 증상이 나타날 수 있습니다. 4. 피부 상처가 잘 낫지 않는 증상 고혈당이 지속되면 혈액순환과 면역세포 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 이 때문에 작은 상처도 회복이 느려지거나 피부 감염이 반복될 수 있습니다. 특히 발에 생긴 상처가 오랫동안 낫지 않는다면 주의해야 합니다. 5. 목이나 겨드랑이 피부가 검게 변하는 증상 목 뒤쪽이나 겨드랑이, 사타구니 피부가 검고 두꺼워지는 변화를 흑색가시세포증이라고 합니다. 이는 인슐린 저항성과 관련되어 나타날 수 있는 피부 변화입니다. 단순한 색소침착과 달리 피부가 벨벳처럼 두꺼워지는 특징이 있습니다. 6. 충분히 쉬어도 계속되는 피로감 혈액에 포도당이 충분해도 인슐린 작용이 부족하면 세포가 포도당을 효과적으로 이용하지 못할 수 있습니다. 이 과정에서 피로감이나 무기력함이 나타날 수 있습니다. 7. 이유 없이 감소하는 체중 식사량이나 운동량에 변화가 없는데도 체중이 감소한다면 혈당 이상을 확인할 필요가 있습니다. 인슐린이 부족하거나 제대로 작용하지 못하면 몸이 에너지를 얻기 위해 지방과 근육을 분해할 수 있기 때문입니다. 특히 심한 갈증, 잦은 소변, 급격한 체중 감소가 함께 나타난다면 신속하게 진료받는 것이 중요합니다. 1-2. 당뇨 초기 증상, 혈당 수치로 확인하는 방법 당뇨병은 증상만으로 진단할 수 없습니다. 정확한 확인을 위해 공복혈당과 당화혈색소(HbA1c) 검사가 필요합니다.   구분 공복혈당 당화혈색소 정상 100mg/dL 미만 5.7% 미만 당뇨병 전단계 100~125mg/dL 5.7~6.4% 당뇨병 진단 기준 126mg/dL 이상 6.5% 이상 공복혈당은 최소 8시간 금식 후 측정한 혈장 포도당 수치를 의미합니다. 당화혈색소는 최근 약 2~3개월의 평균적인 혈당 상태를 반영합니다. 일반적으로 명백한 고혈당 증상이 없는 경우에는 반복 검사 등을 통해 진단을 확인합니다. 1-3. 당뇨 초기 증상이 의심된다면? 당뇨병은 증상이 없더라도 혈당이 높게 유지될 수 있습니다. 따라서 가족력, 비만, 고혈압 등 위험요인이 있다면 정기적인 혈당 검사가 중요합니다.   ⚠️ 특히 다음 세 가지를 기억해야 합니다. 잦은 소변과 지속적인 갈증은 대표적인 고혈당 증상입니다. 눈과 피부 변화는 당뇨병과 관련될 수 있지만 단독으로 진단할 수 없습니다. 당뇨병 여부는 공복혈당과 당화혈색소 등 혈액검사로 확인해야 합니다.   심한 구토, 복통, 빠르고 깊은 호흡, 의식 변화가 동반된다면  고혈당 응급상황일 수 있으므로 즉시 응급진료를 받아야 합니다.   당뇨 초기 증상을 알아두는 것도 중요하지만,  증상이 나타날 때까지 기다리지 않고 적절한 시기에 검사를 받는 것이 더욱 중요합니다. ※ 본 콘텐츠는 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 자료이며, 개인의 진단과 치료를 대신하지 않습니다.

당뇨 건강 관리

체중이 정체됐다고 용량을 임의로 늘리면 안 돼요

체중 감량을 이어가다 보면 어느 시점부터 체중계 숫자가 잘 변하지 않을 수 있어요. 이런 정체는 활동량이나 식사 패턴, 체내 수분 변화 등 여러 요인과 관련될 수 있어요. 감량 속도가 느려졌다고 해서 위고비 용량을 스스로 늘리거나 투여 간격을 바꾸는 것은 피해야 해요. 현재 용량과 투여 일정은 처방한 의료진의 지시에 따르고, 체중 변화와 식사 및 활동 습관을 함께 점검하는 것이 좋아요.

블루베리

입속 ‘이것’ 줄이면 혈당 낮아진다

구강 소독으로 혈당 개선 효과까지 당뇨병 환자가 매일 클로르헥시딘 글루코네이트 성분이 든 구강 소독약으로 입을 헹구면 치주질환 위험이 낮아집니다.  “체내 염증이 혈당에 영향을 미치는 만큼, 구강 소독제 사용 후 염증이 줄어든 것이 전체적인 혈당 강하에 기여했을 것이라 분석한다”고 말했습니다.   항균·항염증 효과 덕분  클로르헥시딘 글루코네이트는 병원에서 소독용으로 쓰는 제제로, 항균 효과를 냅니다. 구강에 사용하면 구강 내 염증을 감소시켜 박테리아를 억제합니다. 연구에서는 이 성분이 0.00056% 저농도로 포함된 구강 소독약을 사용했습니다. 당뇨병 환자는 하루에 두세 번 입을 깨끗하게 헹궈서 염증을 줄이려고 노력하는 게 좋다고 말했습니다.. 장기간 사용은 안 돼 클로르헥시딘 글루코네이트가 함유된 구강 소독약은 일반의약품으로, 약국에서 구입할 수 있습니다. 단, 전문가들은 의료진과 상의 없이 사용하는 것을 권고하지는 않습니다. 입안에 궤양이나 상처가 있는 경우에도 강한 자극 때문에 통증을 느낄 수 있어 주의가 필요합니다. 박혜련 교수는 당뇨 환자의 치주질환 예방을 위해, 기본적인 구강 관리부터 철저히 할 것을 권고했습니다. ▲식후 규칙적인 양치질 ▲치실이나 치간 칫솔 사용 ▲정기적인 치과 검진 및 스케일링을 실천해야 치주질환 진행을 막을 수 있습니다. 당뇨병은 치주질환을 악화하는 요인 중 하나이므로 혈당을 적극적으로 조절하려는 노력도 중요합니다. 당뇨병과 치주질환은 서로 밀접한 관련이 있다고 합니다. 혈당이 높으면 치주질환 발병 위험이 크고, 치주질환은 염증 반응을 일으켜 혈당을 올립니다.  최근 소독약으로 입을 헹구면 구강 내 염증이 줄어들고 혈당 관리에도 이롭다니 구강건강에 더 신경을 쓰는것이 좋겠다고 생각이 드네요

메가망나뇽

브리치즈 선드라이 토마토 지중해식 샐러드🥗

브리치즈 선드라이 토마토 샐러드🥗 재료 청겨자잎 적당량 로메인 상추 적당량 케일 적당량 컬리플라워 데친 것 적당량 미니 브리치즈 1개 선드라이 토마토 5~6조각 그래놀라 2큰술 호밀빵 1조각 소스 재료 올리브유 2큰술 망고식초 1큰술 소금 약간 알룰로스 약간 만드는 방법 청겨자잎과 로메인 상추, 케일을 깨끗하게 씻어 먹기 좋게 썰어주세요. 컬리플라워는 살짝 데친 뒤 식혀줍니다. 브리치즈를 먹기 좋은 크기로 자르고 선드라이 토마토를 준비해주세요. 올리브유, 망고식초, 소금, 알룰로스를 섞어 드레싱을 만듭니다. 접시에 채소와 컬리플라워를 담아주세요. 브리치즈와 선드라이 토마토를 올려줍니다. 그래놀라를 뿌리고 드레싱을 곁들여주세요. 호밀빵을 함께 담으면 완성입니다.

팔망미인

더 가볍고 깔끔한 '상추 오이 디톡스 주스'

단맛을 줄이고 수분 보충과 붓기 해소에 더 집중하고 싶을 때 좋은 조합입니다. 주재료: 상추 10장, 오이 반 개, 키위 1개, 물 100ml 만드는 순서 오이는 껍질째 깨끗이 씻어 썰고, 키위는 껍질을 벗겨 준비합니다. 믹서기에 씻은 상추와 오이, 키위, 물을 넣습니다. 덩어리가 남지 않도록 곱게 갈아줍니다.

로블ㅎ

혈압 관리에 규칙적인 걷기가 도움이 되는 이유

걷기는 특별한 장비 없이 일상에서 시작할 수 있는 유산소 활동이에요. 꾸준한 신체 활동은 혈압 관리와 심혈관 건강에 도움이 될 수 있어요. 처음부터 오래 걸으려고 하기보다는 편안한 속도로 짧게 시작한 뒤 체력에 맞춰 시간과 횟수를 늘려 보세요. 운동 전후 몸 상태를 살피고, 가슴 통증이나 심한 호흡곤란, 어지럼증이 나타나면 운동을 중단하고 필요한 진료를 받아야 해요.

블루베리

식품의 1회 제공량을 확인해야 하는 이유

영양정보를 확인할 때는 숫자만 보는 것보다 해당 수치가 어느 정도의 양을 기준으로 표시됐는지 살펴보는 게 중요해요. 한 봉지가 여러 번 먹는 양으로 표시된 제품은 전체를 먹었을 때 섭취하는 탄수화물이나 당류가 예상보다 많을 수 있어요. 특히 시리얼이나 과자, 음료처럼 한 번에 먹는 양을 가늠하기 어려운 식품은 1회 제공량과 총내용량을 함께 확인해 보세요. 이 습관만 들여도 실제 섭취량을 파악하고 식단을 조절하는 데 도움이 돼요.

블루베리

당뇨병자율신경병증이 무엇인가요?

당뇨병자율신경병증이 무엇인가요?   당뇨병이 오래 지속되면 심장 박동·소화·배뇨 등을 조절하는 자율신경계가 손상될 수 있어요. 이때 발생하는 합병증을 당뇨병자율신경병증이라고 하며, 다양한 장기에서 증상이 발생할 수 있어요.

팔망미인

혼합형 인슐린 용량 조절은 이렇게!

  리조덱 기준, 하루 한 번 지속형 인슐린을 사용할 때처럼 아침 공복 혈당을 기준으로 전체 용량을 조절해요.   단, 초속효성 인슐린 효과는 식후 4-5시간 혈당 변화를 보고 판단합니다.  

팔망미인

식사 후 투여하면 안 되는 이유

식사 후 투여하면 안 되는 이유   식사 후 맞으면 혈당은 이미 오르는데, 속효성 인슐린 작용은 늦게 시작돼 혈당 조절이 어렵습니다.   또한 초속효성 인슐린은 4-5시간 동안 지속되기 때문에, 다음 식전 저혈당 위험이 커질 수 있어요.

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혼합형 인슐린이란?

혼합형 인슐린이란?   혼합형 인슐린은 기저 인슐린과 초속효성 인슐린이 일정 비율로 섞여 있어,   한 번 주사로 두 가지 인슐린이 함께 작용하는 인슐린이에요.

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