'발사믹 드레싱' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저칼로리 식단으로 가지 샐러드 추천합니다

만드는 방법은 진짜 간단합니다 가지를 두껍게 스틱으로 또는 사진처럼 도톰한 크기로 잘라 줘도 괜찮습니다 기름을 살짝 둘러도 되지만 칼로리가 걱정되면은 기름 없이 타지 않는 코팅 잘 된 프라이팬에 올려놓고 구워냅니다 앞 뒷면 노릇하게 구워낸 뒤에 오리엔탈 드레싱 뿌려서 먹으면 끝. 가지는 영양소도 풍부하고 칼로리도 높지 않고 만들기에도 간편하고 저렇게 도톰하게 자르면 촉촉해서 먹기에도 좋아요

파췌

나만의 저칼로리 식단 두부텐더 샐러드

풀무원 두부 자주 먹는데 풀무원에서 두부텐더가  있어서 구입해서 샐러드위에 올려 먹고 있어요 매일 집이있는 야채랑 과일위에 올려서 챙겨먹고 있어요 저는 두부텐더 담백하게 먹기 위해서 에어프라이어에 8분정도 구워주면 담백하게 먹을수있고 깔끔하고 바삭한 두부텐더가 되서 좋아요 오늘은 야채와 가지 옥수수 방울토마토 콩 두부텐더 올리고 발사믹소스로 마무리했어요

들꽃7

저칼로리 닭가슴살&양배추 샐러드 식단 소개해요

한달 정도 먹고 있는 식단인데 좀 많이 먹은 다음 식사는 샐러드로 하는 편이에요. 양배추, 콘샐러드, 닭가슴살 스테이크나  닭가슴살 큐브로 올려줘요. 드레싱은 참깨나 오리엔탈 요거트  질리지 않게 변화주면서 먹고 있어요. 세끼를 전부 이렇게 먹진 않아서 눈에 띠게 빠지지는 않지만  유지할때 적당한 식단 같아요. 만들기 쉽고 재료도 쉽게 구할 수 있어서 추천해요.

seabuck

저칼로리 아침 식단

저의 아침식단이에요~^^  저칼로리 양상추 샐러드 입니다 토마토와 계란도 함께요~^^ 발사믹 소스와 함께 먹어요 발사믹소스가 맛있어서 샐러드가 너무 맛나네요 이렇게 먹으면 입터짐 방지도 되고 좋아요 건강한 하루가 되었음 좋겠네요 건강한 식단과 저칼로리 식단으로 건강 지켜가요

하이0530

유지어터의 아침식사

저는 첫끼를 자극적으로 먹으면 하루종일 입터짐증상이  있어요.  그래서 하루의 첫끼는 다이어트식으로 섭취하려고 해요.  샐러드를 먹기도 하지만 단호박이 맛있어서 삶은 달걀, 토마토와 함께 먹어요.  발사믹소스에 찍어먹으면 더 맛있어요.  닭가슴살을 추가하면 더 든든해요.

샤르데냐

저칼로리:토마토샐러드

저칼로리 식단의 대표는 역시 샐러드죠,  그 중에서도 토마토 샐러드를 젤 좋아햐요, 각 종 야채에에다가 토마토를 보기 조헤 슬라이스 해서 플레이팅 한 후, 드레싱ㅇ를 뿌리면 끝이죠. 너무 야채만 있는걸 싫어하면 닭가슴살 정도를 추거하면 좋구요

제임스김7

야식엔 닭가슴살 샐러드가 최고인듯해요

야식이 생각날땐 닭가슴살 샐러드를 자주 해먹습니다. 닭가슴살을 먹기좋게 손으로 찢어서 넣어주고 방울토마토와 파프리카 상추와 양상추등을 잘게 썰어 오리엔탈 드레싱을 살짝만 뿌려주면  식감도 아삭하고 포만감도 채워주는 훌륭한 야식이자 다이어트 음식으로 손색이 없다고 생각되네요

라때홀릭

야식은 바로바로

전 만들고 그런 시간이 없이 바로바로  최애 닭가슴살 큐브 뜯어 아몬드나 과일이랑 먹어요더 강력한 맛이 필요할땐 드레싱에 찍어먹기~ㅎㅎ

미냐입니당

야식이 생각날때 부담없이 먹을 수 있는

다이어트 중인데 야심한 시각에 뭔가가 자꾸 땡긴다? 진짜 배고픔인지 가짜  배고픔인지는 모르겠지만 일단 냉장고부터 열게 됩니다. 냉장고에서 평상시 애용하는 곰곰 채소 믹스를 꺼내 먹을만큼 덜어 헹구어준뒤 물기를 털어 줍니다 접시에 담고 그 위에 스테비아 방울 토마토를 올 려 줍니다. 살짝 아쉬우면 삶은계란 반or하나를 올려 줍니다  드레싱을 아주 살짝 곁들여도 되지만,야식이라 부담스러울땐 스테비아를 조금 솔솔 뿌려주면 좋아요         전부 국내산이에요

에헴에헴

야식으로 딱 아보카도 스무디!!

세계 10대 슈퍼푸드로도 선정된 아보카도는 당분함량이 적고 고소한 맛을 지닌 과일이라 소스, 드레싱 외에도 다이어트식단로도 좋아 야식 대신 먹어도 더할 나위 없이 굿♡ 그래서 전 아보카도 퓨레라도 상비해두려고 해요   냉동아보카도퓨레 2스푼, 요거트 하나, 우유 100~200ml를 넣은 후 블렌딩^^ 아보카도주스로 먹고 싶다면 우유 양을 조절하면 되고 더 달달하게 먹고싶으면 꿀을 첨가해도 괜찮지만 전 이대로 굿~ 우유나 요거트가 없을 때는 요구르트를 넣어서 갈아도 맛있을 것 같았답니다!! 야식 이왕이면 건강하고 가볍게 먹어요

반달진

내돈내산 샐러드

어린잎과 야채들이 있는 샐러드 입니다.  발사믹과 올리브 오일을  같이 곁들여 먹으면 맛있어요. 상큼한 어린잎 채소로 비빔밥도 맛나요~.

슈가버터빵

편의점 치킨포테이토 참깨샐러드

CU편의점에서 구입한 치킨 포테이토 참깨 샐러드!! 채소 외에도 메인 재료가 여러가지 들어가있어서 맛있더라구요... 편의점 샐러드는 양이 너무 부담스럽게 많지않고 한끼 먹기에 딱 적당해서 좋은것 같아요 가격도 합리적이구요 감자가 큐브형식으로 들어가있구요! 치킨도 먹기좋게 잘 찢어져있어서 좋았어요 드레싱도 맛있구요

효지미

내돈내산] 샐러디의 탄단지 샐러드를 소개합니다

직원들이 휴가갔을때 혼자 밥먹어야할 때 근처에 샐러디가 있어서  주문한 탄단지 샐러드입니다 열량은 366칼로리정도 되네요 탄단지 샐러드는 단백질, 탄수화물, 지방을 골고루 넣었어요 드레싱은 오리엔탈이고요~ 저는 닭가슴살이 있어서 이 메뉴를 선택했는데  담백하고 맛도 좋아서 야근할 때는 가끔 먹고 있는 메뉴입니다

언제나행복

우삼겹웜랩 진짜 맛있어요!

최근에 샐러드에서 이벤트에서 처음으로 구매해봤어요 밥알이 들어있는 게 특이했어요 드레싱이랑 다 맛있었는데 밥알이 다 떨어져서 먹기가 불편하긴 했어요 그래도 맛있어서 다음에 또 사먹을 것 같아요

혬혬

파리바게트 오렌지 치킨 샐러드

가끔씩 파리바게트 오렌지 치킨 샐러드를 사먹는데 상큼한 느낌이 좋아요. 발사믹소스라 느끼하지 않고 짭짤해요. 샐러드 내용물도 다양하게 들어가요. 렌틸콩, 오렌지, 닭가슴살 등이 들어가서 웰빙 느낌이 들어요. 더욱 건강하고 날씬해질 것 같아요.

당근공쥬

든든하게 배 채우는 리코타 닭가슴살 에그 샐러드에요

편의점 샐러드인데 든든하게 한끼 해결 할 수 있어 너무 좋아요. 닭가슴살에 무려 에그까지 있어서 단백질 풍부하게 섭취 가능하고 포만감도 좋아요. 너무 만족해서 일주일에 3번은 꼭 점심으로 먹는거 같아요. 드레싱도 나쁘지 않은 조합이에요 추천할게요

김영동

새로운 재료의 조화로운 조합 샐러디 우삼겹메밀면 샐러드

요즘 샐러드에 빠져서 이것저것 먹어 보고 있어요. 얼마전 좀 낯선 재료 조합의 샐러드를 발견했는데 바로 우삼겹메밀면 샐러드예요. 우삼겹, 견과류, 메밀면의 조합이 다소 낯설게 느껴지는 건 저만 그런 걸까요?  여기에 오이, 양파가 들어가고 오리엔탈 드레싱을 뿌려 먹어요. 맛은 고소하고 짭짤하고 아삭하고 조금 기름진 맛인데 생각보다 정말 맛있어요. 뭔가 조금 낯선데 새롭고 맛있는 그런 맛이랍니다.

멍청이3

내돈내산 이마트 오리엔탈&닭가슴살 퀴노아 샐러드

이사한집이 이마트가 가까워서 거의 매일 가게 됩니다. 운동하고 돌아오는 길에 들러서 이것저것 사는데,샐러드도 자주 사먹어요  오리엔탈 닭가슴살  퀴노아 샐러드,양이  많아요. 야채도 굉장히 신선합니다. 무른 야채 하나없이 아삭아삭 합니다. 병아리콩,퀴노아,옥수수,여러가지 야채들과  통통하게  썰어넣은 닭가슴살도 양이 많았습니다. 퀴노아는 단백질과 필수 아미노산이 풍부하고,우리몸에 좋은 지방산과 칼슘,철분,마그네슘 등등 우리몸에 좋은 영양소들이 많이 함유되어 있어요. 상큼하고 개운한 드레싱이  재료들과 아주 잘 어우러지더라구요. 퀴노아의 효능 https://jaylee2020.tistory.com/m/1200 다이어트 할때 퀴노아를 먹어야 하는 이유 https://steptohealth.co.kr/quinoa-for-diet/

에헴에헴

고소한 리코타가 매력인 파바 샐러드~

밖에서 많이 사먹는 편은 아니에요.. 건강식 잘 챙기는 분들은 부지런해서 평소에 샐러드거리 사두고 소스뿌려 항상 챙겨드시던데.. 게으른 저는 목적은 분명히 그러해서 즐거이 장을 봤건만.. 행복한 마무리는 잘 안되더라구요ㅜ 그래서 어느날부턴 잘 안사게 되더라구요^^;; 그리고는 샐러드가 멀어졌었는데 어느날 식빵사러 파바갔다가.. 리코타치즈&치킨샐러드가 제눈에 뙇~~ 넘 들어와서 바로 구입! 진짜 리코타가 넘 고소하고 맛있더라구요ㅎㅎ 치킨도 들어있고.. 방울토마토도 있고.. 동봉된 발사믹소스 살짝 뿌려 먹으면 입맛도 상큼하고 넘맛있답니다ㅎㅎ 근데.. 샐러드 자체는 칼로리가 300도 안되던데 소스가 100은 됐던거같아요ㅋㅋㅋ 이건 어느 소스든 거의 다 같을꺼같아요 그래서 건강식 챙겨드시는분들은 무소스 하시던데 전 그래도 조금은 뿌려먹는게 훨맛있더라구요ㅎㅎ 조절해서 3/1정도만 뿌려도 맛이 확 살아요ㅎㅎ 샐러드생각날때마다 한번씩 간답니다ㅎ

난괜찮아용

부라타 치즈와 함께 먹는 샐러드

근처 샐러드 집에서 사먹은 부라타 치즈 샐러드 입니다. 일반적인 샐러드와 다르게 부라타 치즈가 올라간 게 특징이네요. 치킨텐더나 새우 샐러드를 많이 먹었는데 부라타 치즈 샐러드도 참 맛있네요. 일반적으로 생각해온 치즈 맛과는 확실 다른 맛입니다. 좀 더 끈끈하고 단맛도 강한 거 같아요. 맛있게 먹었습니다. 샐러드와 치즈, 드레싱 맛이 잘 어우러져서 조합이 완전 좋네요. 다음부터 부라타치즈도 선택 메뉴에 딱 들어갈 거 같아요. 추천합니다!

호롱이

방울토마토 절임

토마토는 다이어트식품이죠. 먹기편하고 소화 잘되고 포만감있고 그중 방울토마토는 먹기훨씬편하죠.   방울토마토를 발사믹식초 1T 매실 1T 토마토 100g 물 100g 으로 섞어서 먹어보세요.   일단 산미와 담백한맛이 입맛을 돌게하지만 칼로리는 낮고 건강에도 좋습니다.   다이어트식으로 방울토마토 절임 추천이요!

준영1122

토마토모짜렐라샐러드

이 샐러드는 아워홈 토마토모짜렐라샐러드예요 여기에는 모짜렐라치즈, 방울토마토와 양배추, 양상추, 올리브 등이 들어있는데요 여기에 내장되어있는 오리엔탈 드레싱 소스를 뿌려주면 되요 보통 샐러드만 먹으면 뭔가 좀 부족한듯 싶은데요 이 샐러드에는 펄 타입의 모짜렐라치즈가 들어있어서 더 포만감이 있어요 저는 또 치즈를 좋아하는 편이라 다른 샐러드보다 더 자주 찾게되요

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코스트코 샐러드

코스트코 리코타 치즈 샐러드 소개해드릴께요 요건 식재료 판매코너에 있는게 아니라 피자, 베이크 파는푸드코너쪽에 있어요 요즘 샐러드 비싼데 요건 6900원 안에 레몬 드레싱이 포함되어있어 취향에 따라 조절해서 상큼 달달하게 샐러드를 먹을 수 있어요 구성을 살펴볼께요  리코타치즈, 병아리콩, 건크랜베리, 방울토마토, 황도복숭아, 사과, 양상추가 포함되어 있어요.. 요렇게 따로 구매해도 비싼데 금액이 6900원이면 완전 혜자지요

아카시아잎

에그마요 샐러드!!!

써브웨이 자주 애용하는데요 주로 샌드위치 먹는데 샐러드로 먹어봤어요 포장해서 집에서 간단히 점심 해결!! 에그마요는 왜이리 맛나나요  계속먹어도 안질려요 ㅎㅎ 소스는 발사믹으로 ~ 소스 두르지 않고 찍어먹었어요  금방 배가 꺼지지만,,,,,, ㅎㅎ 맛나게 잘먹었어요!!

Ya135

닭가슴살 파프리카 샐러드 입니다

야채를 직접사서  한 샐러드입니다. 요즘 채소값이 비싸더라구요. 최애 양상추를 사고싶었지만 가격 인하될때 기다려보자로 선택했습니다.  제가  산거는  파프리카와 오이로 만들어 보았습니다. 파프리카가 달아서 인지 샐러드 드레싱 없이 먹어도 맛이 있습니다.  아침에 이렇게 해서  먹었습니다., 알록달록 하니 아삭하게 맛있게 먹었어요

슈롭

죄책감없이 냠냠 부리타치즈샐러드

짠맛이 덜한 부리타치즈 샐러드로 죄책감을 덜어요 야채 푸짐하게 넣고 춉춉 먹어요 드레싱은 언제나 오리엔탈입니당 치즈때문에 더 포만감이 느껴져 좋은거 같아요 건강한 샐러드로 식단관리 화이팅!!

몽뜌

계란과 단호박 샐러드

지니어트 덕분에 오랜만에 샐러드를 만들어 먹었어요. 단호박이 맛있는 계절이라 단호박을 넣은 샐러드네요. 계란과 단호박이 있어 포만감이 있습니다. 그래서 다이어트 식단으로 좋아요. 소스는 발사믹소스 뿌려서 먹었어요. 집에 있는 이것저것 넣고 먹으니 절약도 되고 좋네요^^

완두콩가족헐크되기

샐러디 #우삼겹메밀면 샐러드!

샐러디는 저의 최애 샐러드 가게에요!!  다이어트 하는 저희 남동생도 회사 점심시간 때마다 찾아가는  맛집 샐러드죠 ㅎㅎ #샐러디 우삼겹메밀면 샐러드 메밀면을 샐러드로 먹게 되다니..!!ㅎㅎㅎ 저는 개인적으로 메밀면을 굉장히 좋아해요, 샐러드로 먹을 수 있으니 색다르고 좋더라구요,  메밀면과 고기 위에는 견과류가 한가득 - 아낌없이 뿌려주었어요. 적셔먹는 메밀면은 아니지만 야채와 밥과 비벼먹는 메밀면의 조화가 제법 괜찮았어요. 포만감도 최고에요^^ 풍미가 넘치는 우삼겹과 고소한 견과류, 메밀면과 완벽 밸런스가 돋보이는 인기메뉴!! 재료를 소개하자면요~  육즙 가득 우삼겹, 상콤한 오이, 양파, 견과류, 탱글한 메밀면,  베이스(곡물볼), 추천드레싱 오리엔탈이 들어간답니다^^ 간장 식초 참깨가 들어가서 우리 입맛에 익숙하면서도 잘 맞는 드레싱이랍니다^^ 탱글한 메밀면과 우삼겹이 아삭하니 신선한 채소와 만나 든든한 한끼로 최고에요~ 마이 샐러디로 토핑을 선택해서 나만의 샐러드도 만들 수 있어요, 채소볼이나 곡물볼 중 선택하고 원하는 메인 토핑이나 서브 토핑추가하고 마무리로 드레싱까지 ~ 꺄 취향껏 먹을 수 있고, 다이어트하시는 분들, 알러지 있으신 분들도 골라 먹을 수 있어서 딱이랍니다^^ 건강하게, 그리고 든든하게 먹고 온 내돈내산 후기입니다^^

어느멋진날29

하루 관리를 해주는 미스터네이처 샐러드 (덴마크식단)

덴마크식단 3일분입니다. 단기 식단 관리하기 딱 좋은데요~~~ 자몽이 메뉴에 있던데 자몽 대신 자몽 주스가 왔습니다. 미스터네이처의 덴마크식단은요, 고단백, 저탄수 식단으로 탄수화물과 멀어지고 과식하는 습관을 고치는 데 도움을 줄 수 있다고 해요 그 중에서 샐러드에 대해서만 적어 볼게요     매번 같은 샐러드로 오는것이 아니라 다양하게 와서 질리지 않게 먹을 수 있고요 샐러드만 시킬 수도 있고, 3일치 식단으로도 시킬 수 있어 좋아요.   빵과 주스에 커피까지.. 하루의 식단을 다 조절해줘서 다이어트 완전히 하면서 먹는 거 걱정 안하고 싶다면 추천하고 싶어요   샐러드 드레싱은 이탈리안 소스입니다. 재료는 간단한데 생각보다 손 가는 것도 있고 계속 두고 먹으면 상하는 야채들을 종류별로 사는 것도 그래서 이렇게 배달 시키는 것도 좋더라고요. 샐러드는 상당히 다양해요 고기가 들은 것도 치즈가 들은 것도 있고, 과일도 다르게 들어 있어 야채만 먹어도 질리지 않아요 무엇보다 전 샐러드 넘 좋아하는데, 샐러드 야채 소포장 된거 사와도 다 먹어지지 않더라고요. 그런데 이렇게 배달을 시키면 신선하게 먹을 수 있어 오히려 요런게 낫다는 결론을 내렸답니다. 샐러드 먹으면 살이 안찔거 같죠? ㅋㅋㅋ 풀만 먹는 코끼리는 왜 살이 쪘냐? 라는 소리 들어본 적 있으시죠? 샐러드도 적정량을 먹는 것이 좋은데요 혼자 해 먹으면 그거 ㅋㅋ 참 힘들어요.. 조절이 안되더라고요 배달을 시키면 1인분 식사량으로 오니 조절 하기도 좋고요.. 아 이만큼 먹어야 하는구나 하고 반성하게 된답니다. 미스터네이처에서 종종 배달을 시켜 먹곤 했어요. 요즘은 잘 못하지만... 간단하게 신선하게 먹을 수 있는 식단관리가 되어 좋습니다.

까루루

[샐러드 리뷰] 가로수길 스킬렛 스테이크하우스 치킨 샐러드

회식 때 갔던 곳인데요. 신사동 가로수길에 있는 스킬렛 스테이크하우스에요. 이곳은 스테이크 전문점인데 치킨 샐러드가 인기가 많아요. 부드러운 치킨은 상큼한 드레싱과 어울려요. 신선한 식재료 구성으로 맛의 풍미가 깊고 퀄리티가 높아요. 내부 분위기도 좋고 편안하게 식사할 수 있어서 맛집으로 추천합니다! 스킬렛 스테이크하우스 서울 강남구 논현로161길 57 (신사동 551-11) https://m.place.naver.com/restaurant/35372688/home

조인순

내돈내산 소고기등심 단호박 야채샐러드

샐러드라고 야채만 먹을순 없죠. 단백질 가득한 소고기 등심이 조금 들어가 주면 맛도 좋지만 한끼 식사로도 손색없이 든든하답니다. 양상추, 당근, 양파 등의 야채에 사과를 곁들여 주면 약간은 밋밋한 맛의 야채에 새콤달콤한 맛을 더해주어 입맛을 돋구어요. 그리고 달고 식감 좋은 단호박 익힌 것과 병아리콩을 함께 해서 든든 담백 산뜻한 샐러드가 완성되죠. 사실 야채만 들어있는 샐러드는 가볍고 건강하긴 한데 배가 일찍 꺼지더라구요. 등심은 새우나 닭가슴살 등으로 대체 가능해요. 그리고 샐러드 소스를 따로 안 넣어도 고기나 새우의 맛 때문에 질리지 않게 먹을 수 있어요. 샐러드는 드레싱이 칼로리가 더 높을 수도 있다고 하잖아요~ 저는 소스의 젖은 느낌이 싫어서 샐러드는 소스 없이 먹어요.

미여니70