'발효숙성 흑도라지 400' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저탄고지 다이어트~

비포/ 애프터 사진 비포 애프터 2. 감량기간 : 3.30~4.8 3. 감량전 몸무게는 49.2kg이고, 아랫뱃살이 좀 두드러지게 많았어요.  4. 감량후 몸무게는 48.7kg이고, 아랫뱃살이 전에 비해 좀 많이 줄었습니다. 5. 아침은 방탄커피만 먹었습니다. 그리고서 오후 3시에 견과류 1봉지와 샐러드 1팩(대략 400~500kcal)를 먹었구요, 오후 5~6시 사이에 저녁밥을 고기 위주로 먹었습니다.  6. 아침마다 헬스장가서 30분 정도 러닝머신 빨리 걷기를 하고, 윗몸일으키기 15회씩 3세트했어요. 7. 어제 주말에 꽃구경가서 칼로리 큰 음식을 좀 먹은 탓에. ㅠㅠ 원래는 1.3kg 정도 뺏었는데 급 많이 쪄버려서... 결국은 0.5kg 뺀 꼴이 되었네요. 그치만 칼로리 음식 먹은 것만 뺀다면.. 저탄고지 다이어트 큰 효과 있는 것 같습니다. 저녁밥을 고기 좀 많이 먹어도 다음날 체중이 늘지 않더라구요. 저는 앞으로 2주 한 번 더 저탄고지 다이어트 할 생각이에요~!! 

바다속고양이

캐시톡 하나 접었을 뿐인데 엄청 여유로워짐

좀 오바하자면 삶의질까지  올라간 기분이네요. 선물은 일찍 보내줘야하고,  선물 받은건 버벅거리는 랙을 견뎌가며, 그런와중에 또 심심할까봐 안받았는데 이미  받았다고  선물 증발해버리는 뭐같은 에러까지 참아가며 한땀한땀 까야하고, 몇몇 늦게오는 선물이나  먹튀한 친구 확인도  해야하고,   친구  자리비면 채워넣어야하고. . . 화룡점정으로  망할놈의 보상도 줄이고 줄여서 3,4,5 원 받자고  지금 내가 이짓을  하고있었다 생각하니  뭔가에  홀렸던 듯  현타까지  오더라고요. ㅎㅎ 앞으로 더 줄일거 같지만 어쨌든 지금 보상패턴으로  100명 꽉채워서 받으면  하루평균 400캐시 한달 12,000캐시  정돈데  그냥 주말 특근을 하루  자청해서 할랍니다. 하루 특근비가  이짓 1년한거보다 더  많네 여유로워져서 좋다는 말  하려고 글 쓰기  시작했는데 쓰다보니  또  신경질나네요  제가  캐시톡에 되게   진심이었나 봅니다.ㅋㅋ

retona605

저녁은 지쳐으나 빨리 차려서~

가게에서 오후알바하고 지쳐서 라때랑 들어왔답니다. 라떼를 목욕시켜줄까 하다가 오늘은 발만 씻겨줬어요. 지쳐있기도 하고 아직 목욕할 땐 아닌 거 같기도 하고ㅎㅎ 산책하고 밖을 다닐 때는 화장실을 매번 찾기가 힘드니까 물을 좀 안 마시다가 가게에서는 목도 타고 계속 마셨네요. 특히 오늘은 저녁 8시부터는 금식이라.  내일 아침 8시반에 위내시경 받거든요( 이것도 서울대병원에서 예약 잡아놓고 취소돼서 가게 근처 병원에서 얼른 예약 잡아가지고 받는 거랍니다) 그래서 밥도 일찍 먹었어야 하는데 오늘 점심에 맛있는 샐러드랑 빵 사먹었잖아요. 아무래도 저녁은 조금 간단히 먹으려 합니다. 근데 배는 고파서 샐러드 챙겨먹고(엄마랑) 검은콩두유(내가 알바해서 오늘은 엄마가 준비했답니다) 와 단백질바 미니 하나 먹어요. 엄마가 검은콩만 하고 아몬드 몇개 넣었는데 컵으로 재지않고 g으로 맞춰서 걸쭉하게 됐어요. 이건 먹을 때 물 타먹으면  별 문제는 없어요. 들어오는 길에 우리 라떼에도 지쳐있어요. 우리 아파트 단지 내에 벚꽃잎이 떨어져서 저렇게 찻길에 꽃잎이 떨어져 있어요. 산행으로 조금 더 힘들었지만 걸음 수는 14000보 정도네요. 그냥 오르막이 있어서 조금 힘든 느낌😅( 조금이 아니고 아주 많이 힘든 느낌이네요. 녹초가 되서 씻으려고 하는데 손이 까딱을 안 해요ㅠㅠ)

성실한라떼누나

저녁은 간단히~~

알바 끝내고 동생 식빵 하나 사 오고 슈퍼가서 야채믹스랑 대파도 사왔거든요. 거기서 볶은병아리콩을 팔더라고요. 매번 서리태 볶은 거를 견과류 넣었었는데 이번에 한번 변화를 주기 위해서 사봤습니다. 먹어보니까 맛도 있고 괜찮은거 같아요 오늘은 아침에 400g이나 쪄서 저녁은 간단히 먹으려합니다. 아침도 좀 늦게 점심도 3시에대에 먹어 저녁을 간단히 먹을수 있겠더라구요. 저녁 간단히 먹으려고 일부러 식사시간을 늦춘면도 있죠. 카무트검은콩두유 1잔과 견과류 한줌, 멀티단백질바 미니 하나 오늘도 알바 마치고 들어오니 13000보는 걸었네요.😃

성실한라떼누나

토요일 아침식사 산책으로 두번 나누어서~

아침에 일어나서 스트레칭하고 명상하고 무게를 재니 400g이 늘었어요. 요즘 너무 왔다 갔다 하기 때문에 다시 그러니 합니다. 어제 떡볶이도 먹었고 간식으로 말린고구마도 배고프다고 먹어서 그런거 같애요. 오늘 조금 노력해야 되는데 주말 알바라 힘을 내야 하거든요. 어떻게 할까 생각 중이에요. 아침에 파프리카와 오이, 사과 준비해서  요거트드레싱과 그릭 요거트 조금 넣은 샐러드 완성 했어요. 엄마랑 맛있게~~ 그리고 나서 오늘 캐시워크 운동 챌린지 보상받는 날이라  일찍  6천보 이상 걸을려고 맘먹고 밥까지 먹으면 아무래도 좀 지체될까봐 샐러드만 먹고(라떼는 아침 먹여서) 라떼랑 얼른 나왔어요. 오늘 목표는 종로 6가에서 야채 사오고 오면서 6천보 이상 걷기 입니다 야채집 가서 야채 사오고 좀 무겁게 짊어지고 나오는데 아직 6000보가 안된 거예요. 동대문근처 성곽길로 올라가다가 도서관 사진찍는 챌린지도 있어서 근처도서관 찾아 사진 찍고 집으로 돌아가는 중간에 6000보가 됐어요😁 그래서 체크해서 3000원 모바일 상품권 받았어요😚 그리고 집 가는 길에 라떼도 예쁜 봄꽃이랑 사진 한 장 찍고요~~ 여기는 이화 마을 작은 도서관이에요. 동사무소 2층에 있더라고요. 산책 돌아오면서 우리 아파트 계단 걷기도 하거든요. 그래서 사진도 찍어 올렀죠.  오늘은 알바 갔다오면 만보는 거뜬 할 거 같애요. 벌써 땀도 제법 났더라고요. 들어와서 샤워하고 이제 아침 챙겨 먹으니까 거의 샐러드과 밥 3~4시간 텀이 나네요. ㅋㅋ 그래도 내가 아침이라 생각하면 아침이겠죠?ㅎㅎ  아침에 한 카무트 밥에 저번에 남은 닭도리탕 한번 먹을 정도 되서 데우고 상추와 깻잎까지 내서  또 맛있게 쌈싸 먹었네요. 아침에 걷고 오니 입맛이 참 돌아요. 오늘은 카무밥, 반찬 챙겨 가게에서 한 두세쯤 점심을 먹으려고 합니다. 그래서 도시락도 다 쌌어요.

성실한라떼누나

오늘운동

오늘도 새벽 만보부터 오후 만보까지 기분좋게 마무리합니다  계단 60층  스퀏 100개  벽푸쉬업 200개  발뒤꿈치운동 400개  옆구리운동 200개  발끝치기 1,000개  2만보 

수국이

만잡이

하루만보 걷기운동을  하던증에 오랜만에  만잡이 했어요  기분좋은 하루를  보내는거 같아요  이후 14000보 까지 걸었네요 

차칸청춘

3/31(일)탐스:하루한번 사진찍기 10일차!!

오늘 10일차 끝!! 예쁜 하늘 보고  400포인트 잘 받았네요~^^

냥식집사

야핏주행. 친추

한 지 몇달이 지났는데 아직도 14000포인트 야핏무브 주행이 너무 애매하게 되었네요.. 다 채우려면 한 번 할때 기본 3키로는 해야하는데 귀찮아요 ㅎㅎ 저랑 친구추가 하실분 해주세요- 열심히 하는 편이에요 9TKQEOKO

하오링

마스크 필수! 입니다~~꼭~~~~~~~~

뉴스 보셨나요?? 전 일어나서 미세먼지부터 확인하는데 오늘 수치보고 깜놀해서 뉴스기사 찾아보니  후덜덜...황사비까지 온대요.. 수치가 400을 넘어 500가까이인데... 오늘 마스크 꼭 필수이네요! 꼭.꼭.꼭... ㅜㅜ

마시몽

발로소득 챌린지

물한잔 4일 인증 완료했어요 최대 400캐시인데 250캐시 주네요

당근쥬스쪼아

저녁 배고파서 5시에 푸짐하게(밥은 반그릇😅)

라떼랑 애견카페 가서 거기서 치즈 토마토 바게트를 먹고 다시 걸어서 집으로 돌아오다가 가게에서 꽃배달이 있다고 해서 꽃가게 가서 배달해주고 집에 돌아왔더니 저도 너무 지쳐버렸어요. 하지만 라떼가 비 맞고 애견 놀이터에서 놀았으니 오늘 목욕을 시켜줬거든요. 라떼 목욕시키고 나까지 샤워하고 나니까 정말 배가 너~~무 고팠어요🤣 나 혼자 먹는 거라 1인분 샐러드 얼릉하고 밥차리는데 카무트밥이 반그릇밖에 없었거든요. 오늘 점심을 바게트며 치즈를 먹었으니 저것만 먹겠다고 생각을 해서 그것만 데웠는데 막상 그릇에 넣고 보니 너무 양이 작긴 한 거예요. 뭐 반찬도 있고 두부도 있다고 달래고 얼른 샐러드부터 먹었죠. 그래서 샐러드에 오렌지도 있어요. 저녁에는 대부분 과일을  방울토마토정도만 넣는데 오늘은 배고프니까 상큼한 오래지가 먹고 싶더라고요. 오늘 라떼랑 들어왔을 때에요. 라떼가 조금 지쳐보이죠? 지금은 목욕해서 뽀얘졌답니다. 집안일하고 음쓰 버리고 슈퍼가서 장보고 나니 오늘도 14000보 넘겼어요.

성실한라떼누나

수요일 1인분 아침😃

어머니가 꽃시장 간 날이라 오늘은 샐러드도 1인분, 밥도 1분이랍니다. 남동생은 오늘 금식하고 피검사에 해야되서 먹을 거냐고 물어보지도 않아야 되거든요 9988이라는 서울시에서 하는 앱에 들어가니까 사진을 올리면 칼로리를 대충 계산해주더라고요. 그런데 1장밖에 못 올려서 한 번에 다 차려봤어요. 오늘 아침은 야채는 썰지 않았지만 브로콜리는 삶는다고 시간이 좀 들었구요  단백질도 좀 덜 챙기나 싶어서 두부전 해서 3개 놔두고 어제 저녁에 동생이 엽기떡볶이 먹고 남겨 고것도 조금 데워 반찬으로 뺐네요. 떡볶이 좋아하는데(그런데 엽떡은 나에겐 너무 맵거든요. 그래서 데울때 물 많이 넣어서 데웠어요) 떡볶이로 한 끼를 먹으니 칼로리가 폭탄이더라고요. 그래서 이렇게 반찬으로 먹었는데 어쩔지 잘 모르겠어요. 아침에 일어나니 어제 저녁 두유만 먹어서 400g이나 빠져 있더라고요(이건 조금 예상밖이긴 했어요)  아침에 배도 고프고 그래서 푸짐하게 차렸는데 1인분 샐러드가 너무 양이 많았던 거 같애요. 우선 샐러드부터 먹고 밥을 먹으니까 샐러드 다 먹으니까 벌써 배가 반이상 찬 느낌이 드라고요. 그래서 저 밥을 잘 못 먹었네요. 3분의1 남겼어요. 그래도 두부전하고 떡볶이는 다 먹었답니다. 저에게는 별식라서요 맛있었어요.

성실한라떼누나

연세우유 말차 생크림빵

맛은 있어요 3400원 가격대비 훌륭하긴 하네요^^ 그래서 많이 사먹나봐요

당근쥬스쪼아

비오는 화요일 아침 기분좋게 시작😁

어제아침에 400g이 늘어서 저녁에만 간단히 먹었더니 오늘 아침 그 쪘던 게 다 빠졌네요. 이렇게 갑자기 늘어난 것은 바로 빼면 기분은 좋아요.  오늘 아침은 아침 당근 정도 준비했는데 짐 근처 홈플러스에서 구좌 당근이라고 야채집에서 사는 것보다 조금 비쌌는데 어제는 야채집을 안가서 당근만 사왔거든요. 작은사이즈 4개 정도 되는데 비싸도 이게 더 맛있긴 해요.  사이즈가 작으니까 좀 애매해서 4개를 준비해서 체칼로 썰었더니 어깨가 조금 뻐근해요😅 그렇게 준비해서 엄마랑 먹을 샐러드 요거트드레싱 뿌려  완성. 오늘은 공복물 먹기도 전에 타무트밥 전기밥통 시작했거든요. 오늘 카무트밥은 바로 해서 먹은 한그릇이에요. 바로 먹으니까 좀 더 부드럽긴 했는데 그렇다고 저항성 전분으로 만들어 먹는 것과 그렇게 차이 나진 않거든요. 밥을 그동안 양이 하도 작아서 1.5배를 담고 냉장고에 있는 반찬 다 꺼내서 엄마랑 같이 맛있게 먹었더니 모처럼 예전에 밥 먹고 배부른 느낌이 나네요😆 어제 끓는 콩나물국이 조금만 남아서 엄마만 드렸어요. 엄마는 국말아 담은 밥 다 드시긴 했어요. 그것도 반 덜어놓으려고 하시다 드신거라 다행이었어요

성실한라떼누나

저녁은 샐러드와 두유로

오후부터는 비와서 우산쓰고 오후에 강좌 하나 듣고 장봐가지고 들어왔어요 오늘 400g 늘어서 저녁은 간단히 먹으려합니다. 점심때까지 잘 먹었으니까 괜찮을 거 같애요. 저녁은 샐러드와 카무트검은콩두유 1잔 어머니가 밥 드시기 싫다고 저랑 똑같이 드셨네요. 어머니는 다이어트 안 하시거든요. 근데 자꾸 밥을 안 드세요ㅠㅠ 오전에 라떼랑 본격적으로 산책하고 또 나갔다 왔더니 14000보가 됐네요 오늘은 비가 와서 그런지 계속 몸이 축쳐지는데 피곤하고 몸이 무겁네요🥱

성실한라떼누나

흐린 월요일 아침 그러나 푸짐한 식사

어제 잘 먹고 자서 괜찮은 컨디션으로 일어나니 400g이 쪄있더라고요. 뭐 어느 정도 예상했습니다. 예상보다는 더 나가지만  컨디션 회복했다고 생각하고 맘먹고 다시 시작합니다.  아침루틴인 공복미지근한물 먹고 약 먹고 이제 샐러드를 만들려고 하는데 동생이 짜파게티가 먹고 싶었다고 한 거예요. 근데 음식솜씨 좋으신 울엄마는 라면과 짜파게티 특히 짜파게티 잘 못하시거든요(좀 신기해요. 뒤에 있는 그대로 하면 되는데...) 그래서 제가 끓이고 엄마가 대신 샐러드를 준비하셨어요. 동생 상차려 짜파게티 주고 엄마랑 나랑 먹은 샐러드 그리고 엄마는 어제 콩나물국에 밥 남았던 것 넣어 끓여서 드시고 나는 카무트밥에 어제 남은 고등어 조림 한 토막과 맛있는 반찬으로  푸짐하게 잘 먹었답니다.  400g 찐건 괜찮지만 더 이상 찌는 쪽으로 가면 안 돼서 오늘은 100g이라도 빠지는 날로 잡아야 하지만 아침을 잘 먹는 건 좋으니까 아침 잘 먹고 저녁을 좀 간단히 먹으려고 합니다. 또 너무 배가 고프면 그건 안되겠죠?ㅎㅎ  오늘은 12시부터 비 온다니 예보가 있네요  다들 비 오지만 그래도 한주의 시작이 월요일 잘 보내세요~~😘

성실한라떼누나

퓨전 스테이크

어제 배송 온 채끝 스테이크 해 먹으려고 가니쉬 채소사러 마트에 갔어요. 채소값이 장난이 아니네요.ㅠㅠ 양송이는 8개 4000원 넘어 그냥 1500원 짜리 버섯으로 대체했고 아스파라거스는 품절이라 대신 미나리 세일해서 한 봉에 2000 원 하길래 삼겹살 먹을 때 구워 먹듯이 같이 먹으려고 구입하고 집에 남아 있는 파프리카로 가니쉬 3가지 준비했어요.  샐러드도 집에 남아 있는 채소로 비트ㆍ적채ㆍ파프리카ㆍ미나리ㆍ대저토마토 넣고 만들었어요.

러브복동

발로소득

비타민 섭취 4일 인증 나쁘지 않은데요^^ 400캐시중 340캐시면요

당근쥬스쪼아

제주관 제주돼지육포

제주관이 새로생겨 3천원짜리 쿠폰을 줬었죠 그거다운받고 캐시워크 캐시딜에서도다운받고 팀워크 쿠폰까지 써서 4개사서 택배로받았어요 배송진짜빠르게 받았고 쿠폰들 써서 돈은 안들고 완료300포인트 후기작성300포인트 해서오히려600포인트 4개 합쳐2400포인트 받았어요 육포는 돼지고기로만든육포라도 너무부드럽고맛있네요 아직 제주관 안가보신분들  제주관가서 쿠폰다운받고 주문하세요 1 2개주문이면우편배송 3개이상이면 택배배송입니다 따로따로시켜도 주소지가 같으면합배송되요

숫자

닥터지 레드 블레미쉬 수딩 토너

요즘 쓰고 있는 토너 ㅋ 용랑이 진짜 커요 ㅋ 400ml  내용물이 섞이도록 잘 흔들어서 쓰시면 되요 자극적이지 않고 냄새가 강하지 않더라구요 끈적임 없고 내용물도 많아 가성비 좋아요~

우리화이팅

캐시톡 이제 3~5 하하하

캐시톡 이제 3~5네요 ㅅㅣ간대비 효울 꽝꽝꽝 차라리 쓸데없는 메뉴를 줄여서 포인트를 올려주지 400도 안되는데 200원될란가 이제 그만 할랍니다

지니어트유도

3/19(화)메가커피:큐브라떼🫶

걷고 집에 오는길에 메가커피 들러서 전부터 마시고 싶었던 '큐브라떼' 주문했어요~남편꺼까지요~😆 KT 4,000원 할인되서 2잔 4,400원에 구입했네요~🤭 넘흐죠아요~~♡

냥식집사

캐시톡 친구

어제 게시글보고 캐시톡 친구추가를 했어요 이제막하신분들이라고해서 어제 보고 친구추가를 해놓고 오늘아침에 보니 친구수락이되어 있어서 캐시톡을 보내고 나서 받으시고 아무 답이 없으시길래 확인해보니 친구가400명 넘으시네요 이게 무슨경우인지 100명 넘으시는분들은 많이봤어도 400명 넘는분은 또 처음이네요 친구하실때 확인하고추가하시라고 올려봅니다 캐시워크 캐시톡 오늘도 캐시가  줄었네요 이제 3,4,5 캐시 이렇게 주네요 사진은 캡쳐해두었는데  차마 올리진못하겠네요ㅠㅠ

ran1181

독도로션

아이들 샤워하고 늘 바르는 로션. 용량도 400ml이라 너무 맘에 듭니다 무향이구요 보습도 잘 되요 ㅎ 세안하고 어른.아이들 남녀노소 다 괜찮습니다~

우리화이팅

라라스윗 저당초코바

딸아이가 먹고 싶다고해서 사봤어요 쿠팡에서 4개 한박스 9400원 저당이라 설탕대신 알룰로스랑 효소처리스테비아가 들어있어요 원래는 말차맛이 먹고 싶다했는데 그건 하늘의 별따기라고 대신 선택한 바닐라초코바^^ 맛있다네요 전 지금은 배불러 나중에~~^^

당근쥬스쪼아

탐스 첼린지

하늘보기 챌린지 10일.. 생각없이 하다보니 성공했네요 400캐시는 좀 너무 하지만.. 

당근쥬스쪼아

오리고기 다이어트입니다

안녕하세요? 집에서 간편하게 해먹을수 있는 오리고기 다이어트입니다. 레시피 재료 (2인분 기분) 훈제오리 400g + 양파 1개 + 양배추 1/4통 + 표고버섯 2~3개 + 하인즈머스터드 + 노슈거 케찹 + 마요네즈  오리볶음을 만들기 위해서 가장 먼저 재료를 손질해줘야지요.  오리만 볶아서 먹어도 좋지만 채소 섭취가 가장 중요합니다.  ​그래서 최대한 양배추를 잘게 채썰어넣어줍니다. 오리고기다이어트 뿐만 아니라 모든 다이어트식을 만드실때는 이왕이면 식이섬유의 섭취를 늘려 주는게 좋더라고요  오리고기를 양파가 반투명해질 때 다른 채소들과 그대로 볶기만 해도 됩니다.  참 간단하지요? ㅎㅎ 그럼 맛있게 드시고 건강하세요. 감사합니다.

시아81

430만원짜리 발렌시아가 신상 팔찌

프랑스 명품 브랜드 발렌시아가(Balenciaga)가  이번에는 400만원대 '투명 테이프 팔찌'를 선보였다. ㅡㅡㅡ 발렌시아가의 테이프 팔찌는 동네 철물점이나  문구에서 쉽게 찾아볼 수 있는  투명 테이프와 똑같은 외관을 가졌다. 실제로도 해당 제품에서 영감을 얻은 것으로 알려졌다.  이 투명 테이프 팔찌의 가격은 3000유로(약 432만원)

야고

탐스 하늘보기

참~~  길고 긴 10일, 이제 2일 남았네요 400캐시 받기 참~~  힘듭니다ㅋ

헤븐79

알 파치노 아들 공개한 27살 노어 알팔라 이야기

노어 알팔라 1997년생 키 170cm USC 영화학과 학사 UCLA 영화학과 석사 쿠웨이트 석유 투자기업 오일 머니 재벌 집안 출신 할리우드 인디영화 제작자 첫번째 남친 롤링스톤즈 보컬 믹 재거 교제 당시 믹 재거 74살 노어 알팔라 21살 2017년부터 19년까지 2년 간 교제 2번째 남친 영화감독 겸 배우 클린트 이스트우드 교제 당시 클린트 이스트우드 90살 노어 알팔라 23살 마지막 현 남친 배우 알 파치노 알 파치노 83살 노어 알팔라 27살 알 파치노와 윗층 아랫층에 살며 체스를 두면서 교제를 시작했다고 함 결국 알 파치노의 아들을 출산 얼마 전 보그지에 알 파치노의 늦둥이 아들을 공개 당초 알 파치노는 DNA 검사를 요구하며 자신의 아들임을 부정했지만 검사 결과  본인 아들이 맞다는 걸 확인 후 월 4000만원씩 양육비 지급 중 둘은 양육권 소송으로 감정이 상했음에도 여전히 교제 중인데 노어 알팔라는 본인이 아직 20대임을 강조하며 80대 남친과 결혼은 안 한다고 선 그음 한편 노어 알팔라는 돈을 목적으로 할리우드 거장들에게 계획적으로 접근한다는 소문이 있었지만 노어 알팔라는 쿠웨이트 석유 재벌 가문 출신으로 LA에 수백억이 넘는 자가 주택을 보유 중이며 교제한 할리우드 거장들과 비교해도 오히려 더 많은 재산이 있기에 그냥 취향이 그렇다는 것으로 결론  

야고