저탄고지 다이어트~

1. 비포/ 애프터 사진
2. 
3. 비포

 

애프터

 

 

2. 감량기간 : 3.30~4.8

3. 감량전 몸무게는 49.2kg이고, 아랫뱃살이 좀 두드러지게 많았어요. 

4. 감량후 몸무게는 48.7kg이고, 아랫뱃살이 전에 비해 좀 많이 줄었습니다.

5. 아침은 방탄커피만 먹었습니다. 그리고서 오후 3시에 견과류 1봉지와 샐러드 1팩(대략 400~500kcal)를 먹었구요, 오후 5~6시 사이에 저녁밥을 고기 위주로 먹었습니다. 

6. 아침마다 헬스장가서 30분 정도 러닝머신 빨리 걷기를 하고, 윗몸일으키기 15회씩 3세트했어요.

7. 어제 주말에 꽃구경가서 칼로리 큰 음식을 좀 먹은 탓에. ㅠㅠ 원래는 1.3kg 정도 뺏었는데 급 많이 쪄버려서... 결국은 0.5kg 뺀 꼴이 되었네요. 그치만 칼로리 음식 먹은 것만 뺀다면.. 저탄고지 다이어트 큰 효과 있는 것 같습니다. 저녁밥을 고기 좀 많이 먹어도 다음날 체중이 늘지 않더라구요. 저는 앞으로 2주 한 번 더 저탄고지 다이어트 할 생각이에요~!!