'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나만의 운동정보

걷기운동을 한동안 꾸준히 했었는데요. 날씨가 더워지면서 안했는데요. 그때 운동할께 없나 생각하다가 계단오르기를 했어요. 계단오르기하면 날씨 영향을 안받아서 비올때도 하기 좋아서 꾸준히 하기 좋고, 건강도 챙기고 좋은거 같아요.

샤인데이지

빙수

밀탑 빙수가 하도 맛있다고 하여.... 가게 된 밀탑이에요.  오리지널이 맛있다고 해서 하나 시키고... 저는 커피 빙수 먹어봤네요.  생각보다 그렇게 달지 않고 맛이 깔끔한 것 같긴했어요

복희님

나만의 운동정보

건강정보에서 맨발로 걷기가 좋다고 해서 요즘 산책로를   맨발로 걷고 있어요 발 뒷굼치부터 땅에 딛고 보폭은 조금 짧게 걸어요 아직은 발바닥이 아픈데 첨보다  좋아졌어요 꾸준히 해야 한데서 한달정도 해볼 생각입니다 신발신고 걷는것 보다 운동량이 커서 밤에 잠은 잘오네요

눈이석

내돈내산편의점-해태 구운감자

ㅎ제가 편의점가서 골라본 과자 중  최애과자를 소개해요!  바로 바로~ 해태제과에서 나온 구운감자!  일반과자처럼 튀기지않고  진짜 석쇠로 구웠다고 광고하는  바로 그!구운감자!에요 사긴 어제 사로가서 오늘먹어요~!ㅎ 일단 빼빼로 스틱처럼 생겼지만  똑!똑 부러지는 소리와 함께  약간 짭조름 하면서도  깔끔한 맛이 정말 좋은 스낵입니다!  고구마맛도 있지만 제 취향엔  이 감자맛이 훨 맛나요!  뜯어서 열어보면 생각보다 많은  감자맛스틱이 들어있어요! 1개 뜯어서 나온 감자스틱들이에요! 생각보다 많아서 깜짝! 놀라셨죠!ㅎ 그래서인지 배고프고 바쁠땐  이거 하나만 먹어도 좋더라구요!  총27g 내용량에 130칼로리!  당류도 2프로밖에 없어서  가끔 바쁠땐 편의점 과자로  한끼 때우는 다이어트 해보세요~^^*

S하루

오늘 목표 설정

3km 뛰기 하체 운동하기 천국의 계단 10분 물 2L마시기

Jess19

정말 너무 덥네요.

원래도 9월에 반팔 입고 다니긴 했지만 그래도 9월이 올 때마다 가을인데 너무 더운 거 아니야하는 생각이 들어요. 얼른 더 선선해졌으면 좋겠네요. 아 그리고 모두 감기, 코로나 조심하세요. 진짜 너무 아프네요

호롱이

목표설정

실내자전거 타기 저녁소식하기 커피 줄이기 물2리터이상 마시기

채아미

이번주 목표설정입니다.

지난 주말에 모임이 있어 나갔다가 3차까지 계속되는 술자리에 살이 확쪘네요.. 그래서 이번주는 반성하고 돌아보는 의미로, 일절 술은 입에대지 않고, 간식대신 물마시기 저녁은 단백질 위주로 먹고 2킬로그램 감량을  목표로 삼았습니다.

염곡전사

심신안정에도 좋은 운동은 요가인거 같아요

요가를 시작하게 된 건 살을 빼려고 한건 아니였고 심신이 지치고 힘들어 아무생각 안하고 심신수련이 필요해서 시작했어요  어연 5개월차인데 살이 확 빠진다는 느낌은 없지만 머릿속이 아무생각없이 한시간동안 안정을 취할수 있고 스트레칭 같은 동작들이 많아 혈액순환이나 붓기에 좋은거 같아요 그리고 안되던 동작을 해냈을때의 성취감은 이루 말할수 없더라구요  지치고 힘드신 분들 요가하세요 ~~~!

Eyor

추석 공휴일 확정된 거 넘 좋네요

추석 공휴일 확정된 거 넘 좋네요 전 직장인이라 너무 행복한 소식입니다 ㅠㅠ 6일은 쉴 수 있다는 게 행복하네요 지금 디데이 세면서 그날만 기다리고 있어요 딱히 계획이 있는 건 아니지만, 푹 쉴 수 있다는 거 하나만으로도 너무 설레고 기대됩니당 ㅋㅋㅋㅋ 다들 연휴 계획이 있으실까요??

여리나

[마감] ✨ 신규 회원 3000P 증정! 💙 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 13회차 💙

지니어트 커뮤니티에 가입하신 여러분, 모두 환영합니다 🙌 👆 가입기념, 다이어트 습관 만들기 시작! 다이어트 일기 공유하면, 참여자 모두에게 3000 G포인트를 드립니다! 😍     ✨이벤트 참여 댓글도 꼭 남겨주세요. ✨ 👉 진행중인 다른 이벤트 보러가기

geniet

목표설정

탄수화물 줄이기 만보 매일 걷기 물 커피 많이 마시기 일찍 자고 일찍 일어나기

걷기와

쌀국수

저는 저칼로리 식단으로 쌀국수를 즐겨먹어요 면도 쌀이라서 부담도 없고 국물도 깔끔한 육수라서 좋아요 여기에 양파절임까지 같이 먹으면 지방도 제거되는거같고 가벼워서 먹기편하고 속도편한거같아요 그래서 저는 쌀국수를 저칼로리식단으로 추천합니다 가볍게 먹고싶을때 즐겨먹어요

복실복돌

어제 날씨 정말 좋았어요^^

어제 가족들과 함께 놀러 나갔어요 그런데 날씨가 정말 좋더라구요. 더웠지만 분수 앞에 앉아 있으니 시원 하기도 했어요. 오늘은 비 온다 하니 이런 하늘은 볼 수 없겠지요~?

샤랄라라라

정말 맛있는 저칼로리 다이어트 식단

저는 양배추 전 정말 추천 드려요! 전 맛없는 다이어트 식단은 정말 싫어하는 사람이라서 맛없는거 먹으면서 다이어트 절대 못 하는 성격이거든요 이 요리는 맛도 좋고 살도 쭉쭉 빠져요 1. 양배추와 당근을 채 썰어준다 2. 계란2개를 풀고 양배추를 계란물에 넣고 섞는다 3. 후라이팬에 구워준다 4. 위에 치즈를 뿌린다(선택 사항) 5. 더 맛있게 드시고 싶으신 분들은 케챺이나 마요네즈등 소스를 뿌려주세요 이렇게 먹으면 정말 맛있는 식단을 즐기실 수 있어요 꼭 드셔보시길 추천드립니다

냥냥뇽뇽

나없으면 안되는 수국이~🌱

나없으면 안되는 수국이~🌱 수국이와 함께한지 오래됐어요 물을 많이 먹어서 수국이란 말이 있더라구요 하루걸러 한번 물줘야지 삼일 만에 사일만에 나타나면 저렇게 목말라 쳐져있어요 물한바가지😊 쭉쭉 마시고  다시 생기  찾아라^^

레몬그린

정통집 짜글이

배는 고픈데 먹고싶은건 없다니까 아들이 정통집에 데려갔어요 첨 가봤는데 식당안엔 벌써 손님이 꽉찼더라구요 깻잎에 마요네즈랑 쌈장 옥수수콘 넣고  아들이 한쌈 싸주는데  넘 맛있어서 엄청 먹었네요 볶음밥까지 야무지게 먹었답니다 아들아~~~~~땡큐♡

쉬림프

식단관리하고 운동해도 정체기일때

식사 시간을 바꾸어봤어요. 간헐적단식이라고 많이들 들어봤을텐데요. 처음 16:8로 하다가 정체기가 와서 18:6으로 공복시간을 늘렸더니 식단 조절하며 강렬한 운동없이 서서히 조금씩 빠지더라구요. 제 경우 2회 식사 기준 식사시간을 오후 12시 시작해서 오후6시 이전에 마치고 그 이후엔 물 외엔 아무것도 섭취 안하고 있어요. 대신 식단이 중요합니다. 탄수화물을 줄이고 단백질 조금 좋은 지방 올리브유등등 을 섭취하며 채소 듬뿍 먹으며 만보씩 걷는 정도로만해도 정체기였던 체중이 빠지네요. 매일 매일 식단과 시간 지키는 실천이 중요합니다~

둠짓

계속 정체기였는데

드뎌 45키로대로 진입했네요. 50키로 넘어서 철저히 식단조절하고 만보 이상씩 걸었더니 정체기였던 체중이 조금씩 빠지고 있어요.

둠짓

토스맛집 인정하는곳~~

만보 인증 친구 맺기에서만 250포인트 짱이네요 토스가 편하고 좋긴하네요

여울햇살

8월 정산!!@

오우~~ 8월 마지막날인 오늘!!♡ 드디어 만근 하트 성적표 받았네요. 7월달엔 하트에 여기저기 빵꾸나 있었는데ㅋㅋㅋ 8월은 열심히 잘 지나갔어요^^ 9월에도 만근해서 성적표 자랑하러올게요:--)

58로가즈아

저칼로리 토마토 달걀 볶음이 정말 좋아요

안녕하세요 이번 이벤트에 소개해드릴 음식은 토마토 달걀 볶음이에요 흔히 줄여서 토달볶이라고 하죠 정말 간단하게 만들수 있고 맛있고 영양소 풍부하고 좋아요 물론 다이어트 식으로도 좋을 것 같아요 우선 팬에 기름을 넣고 달구고 달걀을 풀어서 익혀줘요 그리고 토마토를 넣고 볶라주고 설탕 소금등으로 간을 맞춰주면 끝이요 음식 만들기도 정말 간편하고 편한것 같아요 저칼로리 음식 토마토 달걀 볶음 추천드려요

멋장

남도농산 레몬콤부차 맛도 있고 다이어트차로 좋아요

콤부차는 당류가 적어서 많은 다이어터들이 다이어트차로 마시고 있지요. 얼마전부터 남도농산 레몬콤부차를 마시기 시작했어요. 산뜻한 탄산과 레몬, 녹차를 섞은 맛이 나요. 청량하고 깔끔한 맛이에요. 17종의 유산균이 포항되어 있고 한 포에 17칼로리, 당류는 없네요. 다이어트 땜에 변비끼가 좀 있었는데 이거 먹고 많이 개선됐어요. 맛이 탄산 느낌이 있다 보니 탄산음료도 덜 마시게 되고요. 남도농산 레몬콤부차 추천해요.

멍청이2

다이어트 목표 설정

다이어트 목표 설정 만보걷기 매일 3키로 러닝 매일 홈트 주3일 복부운동과 스트레칭 12시간 공복 유지하기 이렇게 이어갑니다 1키로만 더 감량 되고 싶어요

레몬그린

건강목표 설정합니다~~

물1리터 마시기       군것질 하지않기        커피 줄이기       6천보걷기    이상입니다~~^^우리함께 해보아요^^

내캉니캉

이번주 다이어트 목표 설정

이번주 다이어트 목표 공복에 물 한잔으로 하루동안 1,5리터 마시기 일주일에 5일은 만보걷기 일주일에 3일 근력운동하기 일주일에 2일은 3키로 러닝하기

들꽃7

다이어트보조제는 발효 율피 추출정 복용하고 있어요.

지인의 추천으로 알게 된 제품이에요. 율피는 밤을 싸고 있는 얇은 속 껍질이에요. 우리가 생밤을 먹을때  떱떠름한 맛이 나는건데요. 발효 율피는  속 껍질을 발효시켜 만든거지요. 율피 함량이 90%고함량이라  더 효과가 있을것 같아요. 체지방 감소에 효과 있다고 해서  복용중이에요. 아직까지 몸무게의 변화는 없지만  주변 사람들이 살 빠져보인다는 소리를 하시는걸 보면  체지방은 많이 줄어들지 않았나 싶어요. 눈바디도 중요하잖아요. 다이어트 보조제도 운동과 함께  복용하면 효과가 업되니까  운동과 병행하면  체중감소도 있을거라 믿고 꾸준히 복용하려구요. 요요없이 지금 몸무게만 유지할 수 있어도  너무 감사하죠. 복용법 또한 식전후 상관없이 복용 가능해서  편해요. 개인의 기호에 따라 1일 1~2회, 1~2정씩 섭취하면 되는데 저는 식전 2알씩  하루 2번 복용중이에요. 몸무게가 줄면 하루 한번으로 줄여볼까 해요. 자신에게 맞는 다이어트 보조제로  모든 분들이 다이어트 성공하시길 바랄게요.

우리아들2

탄수화물 컷팅제!비,하정우,홍현희 다이어트! -맥스컷 버닝

현재 제가 먹고 있는 제품이에요 비,기안84 다이어트 제품으로도 유명하구요 하정우,이시영,홍현희 뿐만 아니라 많은 분들이 애용한다고 해요 탄수화물 억제제,칼로리 컷팅제 라고 합니다 녹차추출물과 비타민6종이 함유되어 있다고 해요 카테킨 성분은 체중감소,혈중 콜레스테롤 개선,항산화 효과가 있다고 합니다 탄수화물 컷팅제 이므로 식후에 3알씩 두번을 먹는데 저는 점심과 저녁 식후에 복용합니다 식후 15분 안에 복용하라고 하네요 카테킨과 더불어 카페인도 함유되어 있기 때문에 카페인에 민감하신 분들은 주의 하셔야 할거 같아요 병으로 된 제품도 있고 휴대용도 있으니 편리한대로 골라 사시면 될듯 합니다

에헴에헴

이번주 다이어트 목표설정

이번주 다이어트 목표 설정해봅니다. 공복에 따뜻한 물한잔과 유산균 챙겨먹기 하루 한끼는 식단관리하기 하루 만보이상 걷기 물 1.5리터 이상 마시기 맥주는 주말에만 마시기 모두 건강한 다이어트 응원합니다.

agnes0117

요즘 정말 게을렀어요

잘들 하고 계시죠? 더위에 취했는지.. 여행을 갔을때도 댓글 열심히 썼는데 요 몇 주동안 완전 무심했습니다 이번주 지니어트는 참여해보도록 해볼게요~~~ 모두 화이팅

성공다이아

10/2 임시공휴일 지정 되기를 바라요.

10/2 임시공휴일 지정되기를 바라요~~ 연휴껴서 쭈욱 쉬고 싶네요^^

샤랄라라라