'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

목표설정

다음주 마감때까지 목표설정합니다. 1. 물 많이 마시기 2. 푸시업 200, 스쿼트100 비가 많이 와서 걷는게 어떻게 될지모르겠네요 일단 헬스장가기전에 홈트로 몸 만들어야겠습니다. 비가 많이 옵니다. 운전조심, 비 조심하세요!

만성동JK

이번주 목표 설정

소통이벤트와 함께 목표 설정합니다. 이번주는 금주입니다. 다음주 금요일 건강검진도 있고 해서 핑계 좋습니다. 금주, 1. 8시 이후 음식물 섭취 x 2. 플랭크 30초 4세트 3. 하루 3리터 물마시기 이정도만 지켜보렵니다.

만보걸어봐

다이어트목표설정(7/13-7/19일)

지난주 다이어트목표(7/6-7/12일)중 - 하루 만보걷기 : 주6회중 7회 - 1회 초과 - 러닝(3키로) : 주 3회중 3회 - 1회 초과 - 러닝(4키로) : 주2회중 2회 - 달성 - 계단오르기(15층) : 주10회중 16회 - 6회초과 모두 다 했지만 이번주도 그렇게 큰 차이는 없고 계단만 회수를 늘리면 만족 이번주 다이어트목표(7/13-7/19일) - 하루 만보걷기 : 주6회 - 러닝(3키로) : 주 2회 - 러닝(4키로) : 주3회 - 계단오르기(15층) : 주15회 러닝 4키로 1회늘리고 계단 5회만추가 8월부터 러닝 5키로 시작이 가능할 지 모르겠다 현재는 솔직히 3키로도 힘들다

pobe

대중교통 가격 인상 확정

버스비는 300 원에서 광역 700원 인상 당장 8월부터. 지하철은 10 월부터 150원 인상 내년 후반기에 또 150원 인상 서민들의 삶이 점점 팍팍해지는것 같아요 아직 전기, 가스 인상은 끝나지 않았고 열차나 고속,시외 버스도 올려달라 보채겠네요

가디언

이번주 목표설정😊

1.주3회 운동하기 2.야채 챙겨먹기 3.영양제 잘챙겨먹기 다이어트 화이팅✌

새우킬러

저항밴드 하나 정도는 있어야죠?

무거운 바벨은 들이기 힘들지만요.. 저항밴드 하나 정도는 있어야죠? 앵커로 문에 고정하는 거 요즘 많더라구요. 제가 산 건 저려미라 만족스럽진 않았어요. 그래도 없는 것보단 훨씬 나은 듯해요. 이제 집에서도 등운동 할 수 있어요!!!

듀란듀란

열정의불꽃 우수게시글 리워드 포인트

열정의불꽃 우수게시글 리워드 포인트 7.000점 잘받았습니다 감사히 잘 사용하겠습니다.

산곡동미녀삼총사

이번주 다이어트 목표설정 입니다.

이번주 제다이어트 목표설정은 꾸준함 입니다. 새벽운동 주5회 하기. 만보걷기 꾸준히 주5~7일 하기 물 2리터 이상 마시기 커피 한잔 줄이기.

주안맘0413

커틀벨 운동을 정말로 추천드립니다.

커틀벨 운동을 추천드립니다. 커틀벨은 신체 전체적으로 운동 사용이 가능하여 매우 유용합니다. 하체 운동할때도 커틀벨 던지기를 통해 스쿼트 향상에 도움을 주는것 같습니다! 약하게 크로스핏 원하시는 분들도 원암으로 사용 가능한것 같습니다. 나쁘지 않은 커틀벨 운동 추천합니다

당당mc2

아침에는 정말 가벼운 마음으로 사과 한개!

저같은 경우는 아침에 오히려 일반식을 먹다보면 피로감이 더 심하게 오더라구요. 그래서 정말 가볍게 사과 한개로 하루를 시작 하려고합니다. 그리고 변비예방에도 매우 좋으며 가벼운 마음으로 하루를 보낼수있다는게 여러모로 좋은 점인것 같습니다!

당당mc2

다이어트 목표 설정

목표를 크게 잡으면 오히려 잘 안하게 되어서 그냥 간단하게 하려구요 ㅎ 1키로 감량을 목표로 하려구요 매일 만보걷기랑 간간히 러닝을 같이하고 있는데 야식이랑 간식만 줄이면 잘하면 가능할 거 같네요 ㅎㅎ

있잖아요오

화장품정리대

화장대가 뒤죽박죽 그래서 다이소 간김에 화장품정리대 샀어요 다이소에서 오천원이면 비싼거 아시죠ㅋㅋㅋ 잘 사용해볼께요

헤헤헤1

ㅋㅋㅋ 열정의 불꽃 리워드 적립

ㅋㅋㅋㅋ 이름이 불타오르게 하는느낌이네요 적립되어서 좋네요

강도마미

정말 습하네요..ㅎ

온도가 낮은데도 날씨가 참 습하네요..ㅜㅜ 다들 에어컨 트셨나요? 너무 습해서 틀까말까 계속 고민되네요..ㅎㅎ 전기세가 얼마나 나올련지..

대박e

저녁 뭐 드실 예정이신가요

저는 이번주 야식을 많이 먹어서 6시 이전에 저녁식사를 끝내려고 합니다. 밀가루 음식 끊고 건강하게 한식으로 잘 챙겨먹으려구요 은근히 밥차려 먹기가 귀찮네요 더워서 사먹는게 편하긴 한데 자꾸 만들어 먹는 습관을 들여야 겠어요

김우리

이번주 다이어트 목표설정

몸무게 앞자리수 변경이 제 목표입니다. 고만고만한데 앞자리가 바뀌었다 제자리 계속 반복의 현상이네요. 오늘 아침 앞자리가 바뀐귐에 다시 뒤로 돌아가지 않도록 신경써봐야겠네요

바보천재

목표설정

퇴근후 아이재우고 실내자전거 타기 물 2리터 먹기 다리마사지하면서 풀어주기 맞벌이라 퇴근후에는 친정엄마랑 교대로 아이가 케어해야해서 아이가 잠든 이후 10시부터 짬이나기때문에 거창한 다이어트 계획이나 목표설정은 불가능하기에 체력과 건강을 위해 작은 다이어트 목표를 세워봅니다.

채아미

7월 둘째주 다이어트 목표 설정

이번주 다이어트 목표입니다 비오는 주간이니까 운동은 미루고.. ㅎㅎ;; 간식 줄이기, 야식 끊기 입니다 야식 끊기가 안되서 뱃살이 엄청 늘었거든요 ㅠ 이번 기회에 꼭 끊고 싶습니다 ㅠ

기멩멩

[당첨자 발표] 🎁 다이어트 열정 자극짤 올리고 선물 받기 🔥

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛 회원분들의 열정넘치는 이야기들을 들으며 지니어트 운영진도 너무 재미있었던 이벤트 였습니다~!😆 🍯 꿀TIP! PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다. 🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다. 📢당첨자 목록 일반 게시글 당첨자 (닉네임) 20대때몸매로 금호테크 므앵 아브로삐삐 지지지지지 2민트홀릭 기르밍 미니베베 아오기오기 진니어트트 58로가즈아 기춘이530707 미라스 아이고다리야 진이진 agnes0117 김군중독자 미래엄마 아핫 진주맘 Airbag 김범기 미블랙 안티고 짜로짜로 ckj8425 김영동 미여니70 앙이양이 짠가루 Ddlllll 김영석 미오킹 애니홀릭 짱순2 dhwhl777 김우리 바다사랑태양 앤드류사이먼 짱이쥬 Eyor 김워킹 바다속고양이 앨리젼 쩡쩡맘 farewell 까망천사 바다파랑 얌이얌이 쪙써니 Happy80 깐뚱 바실리 어드지니 쪼쪼쪼쪼쫌 Heat 꿀벌사장 바우샘 엄국선 쫑이js highway032 꿈굽는사람 반달바달 엄마껌딱지 쬬스바 homi 꿈나무처럼 반달진 엑시트1 쭈꾸미복근 HYJ123 나부자 반보현 엔디2 쭌애 jeju줌마 날마다만보 밤비엄니 엘렉팬더 쮸꾸밍 Jess19 날씬망드 배깅 여리나 찌비 jwa 날씬오로라 백만돌이태양초 연뿌엥 찐빵이 k2023 냉동전지 버거킴 연완이맘 차분 Kkk용식이22 너가지니니 별무리속 영선이302 찬찬아 kps999fa 너구링링 보고미 예쁜엄마될 참돌이 LoveJJ 넬림 보루미 오늘도행복하자 채아미 lunaa00 노란장미 보이보이 오뚜띠 채지혜 madin 녹차만쥬 보통아이 오우야야 챌다 mero109 니나누 복실복돌 옹심 청수레국화 Milly 니캉내캉 복있는여자 와이즈보라 청아91 miso3o 닉네임드 봄달 요오 청초롱 neplos 닥박 뷰티플정 우리아들2 체리나잇 nnwisdom 달남99 브리닝 우애 초록007 onlyy 달달별 블랙찡 운동하는말랑이 치노카푸 pander33 달려볼꺼야 블루보 웃자칠 친절한계란씨 pobe 당군당 비누마덜 워니뚱 케잌이좋아 qT3Tp 당당mc2 비인스 원더랜드s 켈리장 Qwertyu 대박e 빠다코코낫 월령hy 코어지니어트 qww 덜머거봐 빠담소리 유누빈 클로니 roh69 데굴은짱 빵곰빠 유누차 태태야 s9424103 뎡2 빵궁디 유지녀 털보꾸기 shin3357 도낑이 뽀로로ㄹ 윤밤7 투비니 SKY0118 도담아삥 뽀리네 윤성맘 트윈스1 Solda 도전자투 뾰로롱꼬마마녀 윤아엄마 튼트니맘 so이니 돌헨진 뿌듯한여우 윶앵 티백 ssul0115 동그라미1 사춘기와갱년기 으네도비병규 파췌 suzanne 동서동 사팔48 으니으니으닝 프카쟁이 sy11 동ㅇ 산들바다 으라챠챠챠챠 피어리님 syeon2 두루둥둥 산들바밤바 으탕ㅇ 피코 ulee0000 딩웅 살빼서광교가자 은하수너머 피크타임 who8365 딸기초코에몽 새우킬러 은혜엄마최혜정 핑효모 wrinkle 딸천치 샤랄라라라 읁읁 ㅎ라뮈 wtd16 떵투니 샤르데냐 이겼다 하늘이12 Ya135 또또오늘뭐하지 서경댁 이남매엄마 하딘 yaludashi 또랑쓰 서비3 이디어트 하얗고긴구름 ymittang 똥꼬맘 선물부자 이쁘니나나나 한방미소 YW1233 뚜르뚜 선쟈 이워닌 할수있담 ZGMF 랄라러랄 선호야 이쟈벨 해234 zhghghgh 러러블리향 성아진 이하린80 해사랑랑 zine 러블리자매 셰어 인생유감 해설사 zoe98 레몬그린 소라2 인생중 햇살좋다 ztk 루미오 소밍밍 인화성물질 행복한집2 Zzuzu 루봉봉 소푸 일릭커피 행복한집3 가비픽 리피니트 송광 재둔 향기음악 가요밍12 릴리스e 송송맘 정마담J 헐마이니 가을이엄마 립살리스 송송이278 정슈94 헤일리1 강도마미 마시몽 송쩡 정크 헬스미야 개앵 만두와망고 숑숑이야 제임스김7 현쑤기 건강하자으니 만보걸어봐 수수깡7 젠가부자 호두누우나 걷기와 만보잠 슈롭 조콩만 호롱이 겨울다이어터 만성동JK 스탕라잇 주사루히 호영love 경앗 망고할매 슬기이 주안맘0413 호치민앱테크 경이로운다이어트 망구콩 시아81 주주초롱 홍고구마 고담시 머랭22 시연채연맘 줴줴야 홍길이2 고찬 먹자먹자 신혜 지고영 화합 곰공공 멋장 신혜림 지구외계인 효지미 곰얌 멍청이2 실버지 지니1106 후니파더 공블리임 멍청이3 실용취미 지니야안녕 훌룰라야 관리하자 몽뜌 싸미핏 지니어잉 흰둥이야 구경끝났으면 무어 쑤기9 지니어트99753 힌둥이들 구룸구룸 문어캣 쓰리채맘 지니어티노 지폐메이커 구시렁 문창기 아기자기맘 지도 굳트 ㅔㅔㅔ 아름드리아 지영사랑 　 우수 게시글 당첨자 (닉네임) 고구마피자맛있어 껌씹는여우 바빠 산곡동미녀삼총사 여울햇살 - 😥 집계 제외 대상자 안내 1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다. 다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요! *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏 - ✨ 우수 게시글 보러가기 (긴글주의)다이어트 최고의 자극은 자기자신 열정자극제 15년전 제 사진 나의 자극은 나의 모습 ( ；-｀д´-) 요즘 유행 패션이 자극이 되네요 혈관건강에 켜진 빨간불... 건강을 지키기 위한 저탄고지와 간헐단식

geniet

7월 둘째 주 다이어트 목표 설정

허리가 안좋아서 병원에 입원하고 지난 주말에 퇴원했거든요. 아직 거동하기 불편함이 있지만 걷기가 허리에는 제일 좋은 운동이라 더워도 비가와도 밖에 나가 30분정도는 꾸준히 걸을려구요. 살기 위해 가족을 위해 저를 위해 건강챙기며 살도 뺄려구요.

편지한통

Tv보면서 허벅지 근육,오다리 교정 하기

우연히 알게된 이 작은 아이 오다리 교정에도 좋고 허벅지 근육 상승에 좋고 필라테스 운동하시는 분들이 많이 추천하는 아이템이라고 하네요 직접 해보면 다리 전체에 힘이 들어와요 발에 끼우고 양쪽으로 당겼다 놓는거예요 앉아서 📺 보면서 딱입니다

복있는여자

믹스커피마시니 정신이 번쩍 드네요

역시 나른할 땐 믹스커피네요

청수레국화

7/10 점심 식단기록

월요일부터 너무너무 무덥죠 전 보통 점심은 간단하게 채소 과일 챙겨와서 단백질 쉐이크와 먹는데요 요즘 월요일만 되면 자꾸 뭘 사주시네요ㅋㅋ 오늘은 오랜만에 김치찌개 백반 먹으러 고고~ 양도 푸짐하고 반찬도 맛깔스러운 곳이었어요 무엇보다 식전에 황도도 깎아먹으라며 주시고, 식후에는 직접 만드신 식혜까지 주시는 사장님! 저녁을 위해 점심을 조절하는데 또 실패지만, 따스한 마음에 기분 좋게 먹고 왔답니다^^

반달진

다이어트 목표설정

이번주는 매일 산책하면서 만보걷기와 금주하기입니다 평일엔 괜찮은데 덥거나 할때 맥주가 땡기는데 유혹을 뿌리치기 위해 목표를 정했습니다 아자 화이팅!

아카시아잎

참외샐러드~

월요일.. 다시 식단 조절 해야죠. 아침은 늘 그렇듯 간단하게 한식으로 먹었고 바쁜 오전을 보낸 후 입맛이 없어서 참외샐러드 준비했어요. 참외 속을 파내 즙만 걸러주고 올리브오일, 꿀, 레몬즙을 섞어 드레싱으로~ 항산화 성분이 함유되어 있는 참외는 칼로리가 낮고 무기질, 칼륨, 식이섬유가 풍부하대요. 저는 조금 있다가 단백질쉐이크 한잔 더 할게요~ 🤗

지구외계인

[마감] ✨ 신규 회원 3000P 증정! 💙 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 5회차 💙

지니어트 커뮤니티에 가입하신 여러분, 모두 환영합니다 🙌 👆 가입기념, 다이어트 습관 만들기 시작! 다이어트 일기 공유하면, 참여자 모두에게 3000 G포인트를 드립니다! 😍 🍯 꿀 TIP! 지니어트 앱을 활용하면, 식단 이미지 + 칼로리 + 영양정보 모두 함께 기록할 수 있답니다! 🥗😋 여기서 지니어트 앱 사용법을 상세하게 보실 수 있어요! 👇👇 https://geniet.co.kr/community/1013577 ✨이벤트 참여 댓글도 꼭 남겨주세요. ✨

geniet

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요정도까진 바라지도 않습니다.

나이가 드니 나잇살이 5키로도 빼는게 쉽지가 않습니다. 핸펀에 깔아두고 자극받기로 했어요~ 요정도까진 아니더라도 자극받고 열심히 운동해보겠습니다. 건강하게 날씬하게 다이어트하고싶습니다. 응원해주세요~~

쬬스바

간만에 나온 찐 애정 영화보고 울컥해서

여기 나온 너무 유명한 인디아나 존스는 저 초딩때 나온 레이더스 시리즈에요. 그게 인디아나 존스 시리즈가 되어 제 유년기 상상력을 키워줬어요. 한 때 고고학자 되고 싶다는 꿈도 꿀 정도로요. 할아버지 되서 나오신 해리슨 포드는 아직도 몸이 장난 아니네요. 아직도 저런 간지나는 몸매와 액션이 되네요. 40대 뚱보 아저씨인 저는 반성해야 돼요.

s9424103

요거트만들어서 드셔보세요!!

요거트 시중에서 파는거 먹으면 너무 달지 않나요..? 몸에 좋은건 알지만 판매되는건 당분이 걱정되서 직접 만들어먹고 있습니다 ㅋㅋ 그리고 엄청 많이먹고싶은데 비싸기도하고 우유랑 스타터 있으면 만들수있어요! 유청까지 걸러먹으면 쫀득한 식감으로.. 꿀과 섞어먹으면 카이막 저리가라 입니당..ㅠㅜ 빵에 발라먹기만 해도 든든하니 도전해보세욥 ㅎㅎ https://m.blog.naver.com/bloodshy/221471089441

이수정이