'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[마감] ✨ 신규 회원 3000P 증정! 💙 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 12회차 💙

지니어트 커뮤니티에 가입하신 여러분, 모두 환영합니다 🙌 👆 가입기념, 다이어트 습관 만들기 시작! 다이어트 일기 공유하면, 참여자 모두에게 3000 G포인트를 드립니다! 😍     ✨이벤트 참여 댓글도 꼭 남겨주세요. ✨ 👉 진행 중인 다른 이벤트 보러가기

geniet

8월27일 오늘의 식단정리

아침에 먹는 샐러드네요~ 요즘에는 늙은호박을 추가로 넣어서 먹고 있네요 점심은 쿠쿠에서 만든 닭볶음탕이네요 쿠쿠에서 다양한 요리를 할 수 있어서 엄청 편리해요 밥은 1/3도 안되게 먹었어요 저녁은 4시쯤에 만두2개로 마무리하였어요

언제나행복

닭가슴살 할인정보

장영란 유튜브에 닭가슴살 할인하네요 작심통살 브랜드인데 닭가슴살 드시는분 참고하세요  인증 이벤트도 있으니 한번보세요^^' https://youtu.be/7LhavXGh82g?si=AgZ2gPIFFVUhHX9R

아카시아잎

닭강정

아들 닭강정 너무 좋아하네요 집에서 닭 튀겨야하나요? 튀기지는 못하고 또 시켜줍니다 리뷰이벤트로 맛감자~ 드뎌 낼 개학하네요^^

아카시아잎

이번주목표설정

밥 적게먹고 여섯 시이후 금식하고 만보걷기 꾸준히 하기 그리고 집에서는 스트레칭해주고 물도 자주 마시기 밥적게먹고 야식도 자주먹어서 탈이지만 이번에는 줄여볼까합니다화이팅입니다

복실복돌

이번주 목표 설정!

✔️ 스트레칭 하기 ✔️ 물 자주 마시기 ✔️ 영양제 꼭 챙겨먹기 ✔️ 오천보 이상 걷기 ✔️ 음식 천천히 먹기 전 약속 가능 한것 부터 최대한 지키려고  합니다! 모두 화이팅 하세요~

킹로또

정체기요~

예전엔 운동이 참 재밌었는데 요즘 시들해요. 하긴하는데 꼭 세끼 챙겨먹듯  의무감에 하는 거 같기도 하고... 기분이 이상하네요~

seabuck

1만보 설정ㅠ

5000걸음으로 설정을 해버려서  1만보 이상을 걸어도 포인트 적립은 더 이상 안 되어서 속상해요ㅜ 1만보로 설정(수정)하는 방법 알려주세용~~^^

파란하늘아

다이어트 야식엔 빙그레 쥬시쿨

제가 다이어트 중 야식으로 배고플때 먹는 빙그레 쥬시쿨입니다. 저당 저칼로리 음료로 맛있게 한잔 먹고 배고픔을 해결해요. 포도랑 복숭아 맛을 번갈아 마시면서 1병에 28kcal로 너무 달지 않고 깔끔한 맛이에요

보고미

목표설정해요

1.사이클 운동하기 2.폼롤러 스트레칭하기 3.음식 소식하기 4.두끼만 먹기 화이팅😊

새우킬러

우리한의원 사랑반 정성반 다이어트 보조환

동대문구에 위치한 개인 한의원이에요 진맥을 통해서 환을 처방해줍니다. 뭐 진맥을 하긴 하지만 90%이상 약의 성분은 같지 않을까 싶어요 "우리한의원" 한의사 선생님도 친절하시고 살을 빼는데 도움을 주는.. 그러니까 몸을 계속 움직이는것처럼 칼로리 소비를 시켜주는 약과... 배변을 돕는 약을 함께 먹으면서 보조해서 체중을 조절하게 해줍니다. 처음 1주일 정도는 입이 마르고 타는 것 같은 증상이 있었는데 그건 누구나 있는 첨 약을 복용했을때의 증상이라고 하더라구요. 그 뒤로는 별다른 부작용은 없고요. 살이 쭉쭉 빠지는게 아니라 음식을 조절 할 수 있게 해주고요. 아무래도 약을 먹다보니 심리적인것도 작용합니다. 사람 마다 다르겠지만 전 약 먹고 운동 병행 하니 쭉쭉 빠지고 있어요. 아주 만족하는 다이어트 환입니다. 환이라 데워먹거나 하지 않아도 되고  휴대하기도 좋아서 좋아요

이하린80

진정한 친구란?

친구에게 어려움을 말하는게 맞을까요? 어려움이 지나고나면 나중에 얘기하는게 맞을까요? 저는 늘 먼저 말하는편이고 제친구는 늘 친구까지 걱정시키는것이 싫다며 나중에 말하는 편이구요 가끔 생각합니다 내가 너무 징징대는건가? 가끔 서운도 합니다 말없이 혼자 힘든거 버티는 친구가 내가 친구를 의지하듯 친구도 그러면 좋겠네요 그런데 이런 내가 친구에게 짐일수도 있겠다는 생각을  문득문득 하게 되네요 여러분은 어떠신가요?

쉬림프

8월25일 오늘의 식단정리

아침은 샐러드로 늙은호박을 추가로 먹었어요~ 점심은 양고기인 프렌치렉으로 먹었어요~ 냉동실에 넣어놨다가 구워서 먹었는데 맛있네요 저녁은 점심을 잘 먹어서 패스합니다

언제나행복

8월 25일 오늘의 운동정리

아침저녁으로는 바람이 불어서 걷기 괜찮은데 낮에는 더웠어요~ 만보도 걷고, 계단오르기도 하고, 팔운동으로 아령들기 조금했네요

언제나행복

이번주 다이어트 목표 설정이요

이번주는 무조건 금주, 저녁식단 철저히 지키기입니다. 제가 미쳤는지 연짱 술을 마셔서.. 계속 빼나가다가 확쪘어요..ㅠㅠ 금주와 식단관리 꼭 실천하겠습니다!

염곡전사

이번주 다이어트 목표 설정!!

주4회 그룹운동가기 매일7천보이상 걷기 한끼는 식단(샐러드 먹기) 단 음료/커피 안사먹기♡ 단백질 많이 챙겨먹기 건강하게 체력 늘리면서 천천히 체중감량하기

정슈94

목표 설정

실내자전거 타기 물 2리터 섭취하기 군것질 줄이기 야식 줄이기

채아미

[내돈내산] 한달째 락토페린으로 체지방을 빼고 있어요💗💙

그동안 먹고 싶은 걸 먹고 싶을때 맘껏 먹으며 행복한 돼지로 살고 있다가 다시 뱃살이 올라오는거 같아 다이어트를 또 다시 결심하게 되었네요🙈 ​ 진짜 다이어트는 평생의 숙제! 특히나 여름에는 옷도 얇아지다보니 체지방관리는 필수인거 같아요 ​ 다이어트는 식단 80% 운동 20%라고 생각하는데 전 먹는 걸 제한하면서까지는 다이어트를 하고 싶지는 않거든요😎     그래서 조금 더 쉽게 도움받을 수 있는 ​농심 라이필 락토페린 핏으로 다이어트를 더 쉽게 하고 있어요     여름을 위한 준비! 락토페린으로 체지방은 쏙! 멀티비타민과 미네랄로 영양까지 채움! 하루 1정으로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 락토페린으로 건강한 다이어트를 시작해보세요! 체지방은 DOWN, 영양은 UP !     ​​농심 라이필 락토페린 핏 다이어트는 락토페린 중 국내 최초 국내 유일 체지방감소 개별인정형 원료인데요 식품의약품안전처로부터 기능성을 인정받은 원료를 사용한 건강기능식품이에요     요즘 다이어트에서 핫한 소재가 있다면 바로 이 성분 락토페린이라고 하더라구요 락토페리는 일명 핑크 다이아몬드로 불리는데 신선한 원유에서 단 0.006%만 추출되는 프리미엄 원료에요     농심 라이필 락토페린에는 순도 90% 이상 락토페린이 300mg 함유되어 있어요 ​락토페린 300mg을 그냥 원유로 섭취하려면 무려 4.5L를 섭취해야 하는 양이라고 해요     라이필 락토페린 핏 다이어트는 장용성 코팅으로 위산의 공격을 막아주고 장까지 안전하게 도달한답니다 그리고 다이어트를 하다보면 왠지 기력도 없고 영양이 떨어지는거 같은데 라이필 락토페린 핏 다이어트는 체지방 감소 락토페린에 멀티비타민, 미네랄까지 락토페린으로 체지방은 쏙 감량하고 영양은 꽉꽉 채워주기에 다이어트도 꾸준히 할 수 있답니다   이런 분들에게 추천드려요 ✔️지치지 않고 꾸준한 바디라인 관리가 필요하신 분 ✔️굶는 다이어트가 아닌 건강한 다이어트를 원하시는 분 ✔️무리한 다이어트로 영양 불균형이 걱정되시는 분 ✔️볼록하게 나온 배가 걱정되시는 분 ✔️섭취가 간편한 다이어트를 원하시는 분 ✔️임신 출산 후 예전 몸매로 돌아가고 싶으신 분 ✔️갱년기로 증가된 체중감소가 필요하신 분 심플하고 깔끔한 패키지 디자인에 오픈을 하면 2주치 개별 PTP 포장으로 한 알씩 위생적으로 섭취할 수 있게 되어있어요   ​개별 PTP포장이라 온도와 습기 등의 외부 환경으로부터 보호되어 있고 꺼내먹기도 간편해요 가방에 쏙, 사무실이나 책상에 두고 먹어도 물론 좋구요 ​ 특히 요일이 표시되어 있어서 매일 잊지 않고 섭취할 수 있어서 너무 마음에 들더라구요! ​저는 밤낮이 자꾸 바뀌는 생활을 많이 해서 먹었는지 안 먹었는지 헷갈리기도 하고 그랬는데 요일 표시되어 있어서 아 먹었구나 하고 안심할 때도 있더라구요     섭취 방법은 하루 한 알, 물과 함께 간편하게 챙기면 되는데 무엇보다 섭취하기 간편해서 좋더라구요     저는 보통 저녁전에 한 알씩 섭취해줬어요 식전, 식후 가리지 않고 하루에 한 번만 섭취하면 되니까 간편하고 플랜형 PTP포장으로 먹는동안 하루도 빼먹지 않고 챙길 수 있었어요 ​   사이즈도 손가락 한 마디보다 작은 크기로 목넘김도 편안하고 거부감이 느껴지는 향취나 맛이 아니라 은은한 향이 나서 호불호없이 섭취가능해요 ​다이어트라고 말은 하지만 사실 식단도 하지않는데 체중이 조금씩 빠지면서 변화가 나타나고 있어요   농심 라이필 락토페린 덕분이라 이제는 야식을 먹거나 과식을 한 날에는 무조건 락토페린부터 찾게 되네요 ​😍   다이어트 결심을 하기는 했지만 식단과 운동으로는 힘드신 분들은 나를 위한 맞춤형 핏, FIT ME 다이어트!   농심 라이필 락토페린 핏 다이어트의 도움을 받아보세요😉👍

까망천사

오늘 점심은 톳밥정식

톳밥정식으로 유명한 집이라 조금 이른 점심  먹으러 방문했어요 양념게장에 가자미조림 반찬들이 잘 나오는 톳밥정식 맛집 입니다 다들 맛난 점심 드세요

들꽃7

이번주 다이어트 목표 설정

이번주 다이어트 목표설정 일주일에 5일은 만보걷기 일주일에 2일은 근력운동하기  일주일에 3일은 3키로 러닝하기 8시이후에는 음식물 금지  이번주도 화이팅해봅니다

들꽃7

8월24일 오늘의 식단정리

오늘도 어김없이 아침에는 샐러드로 시작했습니다 점심에는 집밥으로 게장과, 양파장아찌, 밥은 아주 조금 먹었네요 저녁에는 곤약넣고, 닭가슴살넣고, 묵은김치넣고, 부추, 두부넣어서  만두만들어서 먹었어요

언제나행복

목표설정!

✔️ 하루에 물 세잔이상 마시기 ✔️ 5천보 이상 걷기 ✔️ 늦은 시간에 야식먹지 않기 ✔️ 군것질 줄이기 ✔️ 스트레칭 하기 건강한 다이어트를 위해 지킬 수 있는 것부터 실천해보려고 합니다!!^^

킹로또

목표설정

매일 만보 걷기!! 저녁 반공기 먹기!! 영양제 매일 챙겨 먹기!! 커피 대신 홍초, 매실, 레몬차 먹기!!  (커피는 일주일에 세 번만)

찐ㄴㄴ니

목표 설정

추가로 할 수 있는 다이어트 목표나 방법을 찾아보고 있어요

제임스김7

[샐러드 리뷰] 정동길 라그린, 샐러드로 힐링하는 시간

가을이 시작되는 계절, 덕수궁 뒤편 정동길을 따라 걷다 보면 라그린 카페가 있어요. 이화여고 100주년 기념관 건물 1층에 있는 이곳은 야외 테라스와 함께 내부 공간 또한 넓고 쾌적합니다. 통창으로 들어오는 햇살을 맞으면서 한적한 시간에 브런치를 즐길 수 있는 곳이에요. 라그린에서는 샐러드 및 샌드위치를 메인으로 하고 있어요. 비건 샐러드, 펜네 파스타 샐러드 페퍼콘 치킨 샐러드, 카프레제 등 다양한 샐러드가 있습니다. 신선한 식재료를 사용하여 보기만해도 기분 좋아지는 비주얼입니다! 여럿이 브런치 먹으러 갈 때 샌드위치, 샐러드, 음료 시켜서 힐링하고 가세요^^ https://m.place.naver.com/restaurant/1310154588/home?entry=pll

skyjhj0407

정신 건강도 중요한 듯 해요...ㅎ

정신 건강을 위해 하루 5분 이상 명상과 탐스 마음 챙김 챌린지 시작합니다...ㅎ

바다사랑태양

정체기는 어떻게 극복하나요?

다이어트 중 제일 의욕떨어지는건 아무래도 정체기인거같아요 다들 정체기 극복 어떻게 하시나요?

다우니향기

8월 22일 목표 설정이요~

만보 걷기  근력운동 하기 -30분 물 자주 마시기 영양제 잘 챙겨먹기  간식 줄이기 이상입니다. 아직 많이 덥네요.  모든 분들의 다이어트 응원합니다.

madin

8월 22일 오늘의 식단정리

요즘 제가 진짜 잘 먹는 것 같아요~ 식단관리해야하는데 엉망이네요~ 그래도 오늘은 맛있는 게장을 먹었으니  행복한 날이네요 모두 편안한 밤되에쇼

언제나행복

저는 줄넘기를 자주 합니다 정말 좋아욧

운동정보 게시판이 있어서 한번 제가 하는 운동을 공유하려고 합니다. 저는 유산소운동을 하고 싶지만 왠지 달리기는 제 취향은 아닌거 같더라고요 만보는 하고 있지만 뛰는 것이 아닌 그냥 걷는 것이니까요 그래서 빡세게 유산소운동을 하려고 줄넘기를 합니다 줄넘기는 공간제약이 거의 없거든요 집에 출근전에 아니면 퇴근하고 집 앞에서 줄넘기를 합니다 100개 한세트로 5세트 정도하면 땀도 엄청나고 성취감도 너무 좋습니다. 줄넘기가  그리고 만만하기도 하고요 ㅎ 너무 좋습니다 ㅎ

리피니트

샐러드로 아보카도 먹을 예정입니다

샐러드로 아보카도 먹을 예정입니다. 아직 익지 않아서 소쿠리에 펼쳐놨어요. 아보카도는 그대로 먹어도 맛있고, 요거트에 섞어먹어도 맛있어요. 빨리 익어서 반 갈라 씨를 빼고 수저로 푹 떴을 때 그 느낌이 좋아요. 잘 익으면 소금만 있어도 너무 맛있고요.

homi