'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 목표 설정

요새 밤에 운동을 못해서ㅠㅠ  아침운동을 가볍게하려눈게 목표입니다~ 열심히 해야겠어요

다우니향기

다이어트 목표 재설정

휴가철에 제대로 폭식을 했더니 1~2kg가 쪘더라구요 ㅠㅠ 그래서 운동으로만 해결이 되지 않을 거 같아서 식단 조절도 같이해서 급찐급빠를 해보도록 하려구요 ㅠㅠ 사실 먹어서 찐 살은 식단 조절로 해결될 거 같아서.... 일단 운동과 식단을 이번주는 꼭 병행하려고 합니다 !

여리나

오늘부터 맘잡고 다이어트 목표설정해요

01. 야식먹지 않기 02. 운동하기 03. 라면먹지않기 04 야채 챙겨먹기 오늘부터 시작이요😊

새우킬러

정말 초간단 점심이에요 ㅎㅎ

베이글에 단백질이 생각보다 높은거 아시나요?ㅎㅎ 베이글 반쪽을 에어후라이기에 구워지는동안 계란1~2개를 약불에 체다치즈 한장 넣어서 촉촉하게 익혀줘요.  타이밍 맞게 구워진 베이글에 치즈스크램블을올리고  복숭아와 천도복숭아를 같이 먹어주면  여름철 정말 맛있는 점심 완성이에요 ㅎㅎ 베이글에 딸기잼을 바르거나 케찹을 올려도 좋겠찌만  그냥 먹어도 너무 맛있어요 ㅎㅎ

비누마덜

켄달제너 사진은 정말 다이어트 자극이 되는거같아요

다시 태어나도 그렇게는 안되겠지만  살을 빼고 유지를 열심히 하면 내가 입고 싶은 옷을 내체형에 맞게 골라 입을수있는것만으로도 자극이되잖아요. 정말 아이템을 따라할수있을 만하게 이쁘게 입는거같아요.

샤르데냐

8월 14일 식단정리

점심은 백반먹었어요 반찬이 깔끔하게 잘 나오는것 같네요 국울은 안먹고 건더기위주와 동그랑땡, 나물등을 많이 먹었어요 아침은 샐러드로 부담없이 잘 먹었어요. 달걀이 없어서 못먹었지만 그래도 든든했어요

언제나행복

8월 14일 운동 정리

아침에 조금 걷고 점심후에 틈틈히 걷고 저녁에 마무리로 걸었네요. 팔운동 조금 하고, 운동이 부족한것 같아서 실자조금더 타야겠어요.. 오늘도 수고하셨어요

언제나행복

[당첨자 발표] 👍지니어트에 추천해 9회차 💛 닭가슴살 정착템 찾기 EVENT

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛   지니어터가 추천한 닭가슴살 정착템 총10종!! 알아볼까요?😍 *당첨자 명단은 본 글에서 스크롤을 쭉 내리면 있습니다.     👑 BEST 게시글 먼저 보러가기       BBQ 자메이카 대신 "대한민국농수산 닭가슴살"     닭가슴살 추천~ 그릭슈바인 쓱닭쓱닭 😍👍       다이어터 짝꿍! 닭가슴살 #아임닭 닭가슴살 큐브       10키로 감량 비결,치킨같은 바삭함 닭가슴살 추천(1+1+1세일중) -> 바르닭 크런치 닭가슴살   이거 다이어트 식품맞아..? 하게되는 맛있는 닭가슴살스테이크 추천!   <추천템 5종> 1. 허닭 일품닭가슴살스테이크 불고기맛  2. 허닭 닭가슴살 함박스테이크  3. 1am 똑똑식단 닭가슴살스테이크 치즈맛  4. 치품닭 치즈품은닭가슴살스테이크 고추맛  5. 바르닭 닭가슴살 너겟       퍽퍽하지 않고 부드러운 꼬꼬빌 심쿵 닭가슴살 추천해요       프렌차이즈 치킨맛나는 성수동905 다이어트 치킨이예요.     --     🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 도낑이 로사0712 어느멋진날29 진니어트트 쿠키ㅇ 투비니 isogasii 일반 게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 블루사슴 쩡쩡맘 프카쟁이 비누마덜 쪙써니 1만땡겨줘 빙수뜨 쫑이js 3medic 빠담소리 쬬스바 58로가즈아 빨간코스모스 쭌애 강제인 뽀로로ㄹ 쮸꾸밍 강지존 산곡동미녀삼총사 찐ㄴㄴ니 건강하자으니 산들바다 찐빵이 건빵맛과자 살빼서광교가자 채아미 걷는고래 상암 채so 경이로운다이어트 새우킬러 천하무적챈진 고구마피자맛있어 샤랄라라라 최게바라 고래사 샤르데냐 최군80 곰공공 샤바댕 최루비 곰얌 서경댁 추천요정 공블리임 선물부자 친절한계란씨 공주엄마요 성아진 켈리장 관리하자 셰어 콩주천 구룸구룸 셰인 쿠보 금호테크 소라2 쿠키트리 기르밍 소중한보물들 키미언니 기멩멩 소푸 태거니 기춘이530707 송숑송 털보꾸기 김듕 숑숑이야 파일럿초이 김범기 수수깡7 펄신 김볶 수정t 포미2 김빠진맥주 숨어있기좋은방 피크타임 김새벽 숲속의나무 하이티ㅣㅣㅇ비 김영동 슈롭 한결맘 김지희k43 슈비므네 한니발 김효연 슈슈e 한방미소 까망천사 시아81 해234 깐뚱 시연채연맘 해볼랑가 껌씹는여우 신혜 해설사 꿈굽는사람 실용취미 햇살좋다 나또봐 쑤갱이 행복하게9988 냥냥뇽뇽 쓰리채맘 행복한집2 냥냥이3 ㅇㅎㅍ 행복한집3 너가지니니 아브로삐삐 향기음악 넬림 아이고다리야 헐마이니 노래하는나무 아핫 헤일리1 늘봄봄 애니홀릭 헬스미야 니가좋아 앤드류사이먼 현쑤기 니캉내캉 앤디킬 혬혬 다요뜨민죵 앨리젼 호두누우나 달달별 얌이얌이 호둘 당고딩고 언제나행복 호롱이 당근공쥬 엄국선 홍길이2 당당인 엄마동2 효지미 대박e 여울햇살 후니파더 뎡2 연뿌엥 후리지아3270 도겸파파v 연완이맘 희둥둥 돌체맘 영선이302 흰둥아범 돌헨진 영잔디 힘둥이 동그라미1 예픈공주 agnes0117 동아90 오늘도행복하자 biki 두루둥둥 오우야야 chomh211 듀듀링 온니아아 ckj8425 들꽃7 올리브울산 d12 땅콩도둑 옹심 dhwhl777 떵투니 요리의여왕 dmsvyfl 또또오늘뭐하지 요오 e태리 똥꼬맘 우리아들2 Eyor 랄라러랄 워니뚱 Happy80 러블리자매 원더랜드s Heat 런닝광인이고싶었다 유누차 highway032 레몬그린 유지녀 homi 로즈마리2002 윤성맘 homiz 리베라따 융융융융 HYJ123 리피니트 윶앵 jena51 릴리스e 으라챠챠챠챠 Jiny77 림설 은하수너머 jjinnyy 마어 읁읁 k2023 만배봉봉 이겼다 kidgiop 말량여신님 이디어트 madin 매드비너스 이레뛰뛰 myjung9770 머랭22 이쟈벨 neplos 먹자먹자 이하린80 nnwisdom 멋장 인생중 onlyy 멍청이2 인아05 pander33 멍청이3 일릭커피 Qwertyu 몽뜌 있잖아요오 Rith 몽키치킨 장보고 rkqnwk 문창기 정별진 roh69 미니니슈 정슈94 s9424103 미여니70 제임스김7 S힘찬하루 미오킹 젠가부자 SK7352 밍공님님 조콩만 SKY0118 밍정 주니엄마 ss샤랄라ss 바다사랑태양 주먹쥐고일어섯 ssul0115 바다속고양이 주안맘0413 syeon2 바빠 죽비 techno 박금주 쥬니얌 TruthFLT 반달진 지고영 unice486 버거킴 지구외계인 whgdkdy6 별무리속 지니1106 who8365 보루미 지니8 wrinkle 보이윤 지니어잉 Ya135 보통아이 지도 ymittang 복실복돌 진주맘 YP지니어트 복있는여자 짐니야살빼쟈 ZGMF 봄나무봄나무 짱이쥬   모두 당첨을 축하합니다! ✨   당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆   --   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 이벤트 주제와 다른 내용의 게시글을 첨부한 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

[마감] ✨ 신규 회원 3000P 증정! 💙 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 10회차 💙

지니어트 커뮤니티에 가입하신 여러분, 모두 환영합니다 🙌 👆 가입기념, 다이어트 습관 만들기 시작! 다이어트 일기 공유하면, 참여자 모두에게 3000 G포인트를 드립니다! 😍     ✨이벤트 참여 댓글도 꼭 남겨주세요. ✨ 👉 진행중인 다른 이벤트 보러가기

geniet

냉장고 정리

다들 냉장고 정리 잘 하고 계신가요 전 정리와는 거리가 먼 사람이라 잘 하지도 못하고 할 의욕도 없네요 반듯반듯하게 정리 잘 하신 분 비법 궁금해요 뭐가 있는지 잘 모르면 또 사기도 하고 떨어진 게 있는데도 어딘가 있겠지하면서 안사고 막 그래요 참 개선해야 할 부분인데 쉽지 않네요

소라2

저녁은 닭강정

저녁 차리기 귀찮아서 닭강정 사왔어요 돌밥 벗어나고싶네요

호둘

정육점 이벤트♡

동네 정육점에서 국내산 냉동 대패삼겹살 반값 세일이라 한봉지 사면 두봉지 주는데요 매장가보니 회원가입하면 양념고기 중 하나만 600g을 그냥 준다고 해서 저는 소불고기 골랐어요 지인 추천해서 지인도 가입하면 목살300g준다길래 동생도 가입시켰어요ㅋㅋ 파채도 서비스로 막 퍼주시는 집이세요~~ 고기두근 사러 갔다가 엄청 선물받은 기분이에요ㅎㅎ두손가득 들고 집에 왔어요 동생도 똑같이 들고가고요ㅎㅎ 이벤트 넘 좋아용!!

어느멋진날29

양상추 샐러드에 키위드레싱 간편하고 맛있어요.

저는 집에서 샐러드 만들 때 한두 가지 재료로 간편하게 만들어요. 전 마요네즈나 머스타드류의 소스가 들어가면 느끼하고 많이 못 먹겠더라고요. 그래서 한두 가지 재료에 맛이 깔끔한 드레싱 뿌려서 먹는 편이에요. 오늘은 햄샌드위치에 양상추 샐러드 만들어 먹으려고요. 키위드레싱 뿌리고 방울토마토도 샐러드에 넣어 먹을까 생각 중이네요.

멍청이3

오늘 점심 카덴 연희본점 런치정식

오늘 점심은 친구들과 모임이 있어 정호영쉐프가 운영하는 미쉐린 선정 카덴 연희본점을 방문했다. 1층은 우동이라 예약이 안돼서 대기가 엄청나고 우린 2층 이자카야 런치정식 먹으려고 해서 예약가능해 바로 들어가 맛나게 먹었다

agnes0117

친구들끼리 모이는 날짜, 장소 정할 때 어떻게 하세요?

7명 정도 함께 모이는 친한 친구들이 있습니다. 직장 때문에 잘 못 모이는 친구도 있고, 일정 때문에 바빠서 잘 못 오는 친구도 있고, 매번 날짜를 정해 놓고 모이는 게 아니라, 마음 내키는 사람이 단체톡에 내용 띄우고 나서, 당시 상황상 가능한 사람들끼리만 모입니다. 계속 이렇게 하다 보니, 못 오는 사람은 계속 못 오고, 모이는 사람은 계속 모이고 해서, 못 모이는 친구 입장에서는 안타깝거나 불편함을 느끼지 않을까 하는 생각이 듭니다. 친구들끼리 모이는 날짜랑 장소 다들 어떻께 정하시나요?

고래사

다들 오늘 뭐하실 예정이세요~~??

추적추적 소나기도 온다고 하고.. 오늘 오후에 뭐해야할지 고민이에요. 다들 뭐하시나요~?

샤랄라라라

8월 11일 오늘의 식단 정리

오이의 상큼함이 입안 가득했더 아침 샐러드네요..샐러드의 내용은 그때그때 다르지만 언제 먹어도 맛있어요 점심은 해물 볶음쌀국수 먹었어요.. 어제가 말복이었는데 맛있는 음식을 못먹어서 오늘 먹었는데 맛집은 맛집이네요.. 저녁은 패스입니다

언제나행복

8월 11일 목표 설정

만보 걷기  근력운동 30분 하기 물 자주 마시기  영양제 챙겨 먹기 명상 단 10분이라도 하기 이번주는 명상을 추가 했어요 너무 바빠서 요즘 스트레스가 쌓이네요 이번주도 화이팅 입니다.

seabuck

정체기 뚫었어요!!

82kg에서 다이어트 시작한지 네달이 넘었네요. 그 중 7월 한달 내내 72.6kg만 귀신같이 지키는 체중계....진짜 부셔버리고 싶었는데 계속 식단하고 계속 운동했어요. 어제 딱 마법끝나고 몸이 가벼워졌길래 운동갔다와서 몸무게 재봤는데 훅~~ 떨어져있네요. 어제 아침엔 73.6이였는데ㅋㅋㅋ 아~~ 드디어 정체기 72.6 벗어나서 기부니가 좋아요!!♡ 이제 다시 쫙쫙 내려가야죠!!♡

58로가즈아

곤약면 닭가슴살 샐러드

다이어트 식단으로 샐러드는 빼놓을 수 없지만, 매번 똑같이 먹는 건 질리죠 그래서 색다르게 곤약면을 활용해봤어요 실곤약면은 특유의 냄새를 제거하기 위해 끓는 물에 살짝 데치면 좋지만, 전 물에 한 번 헹군 다음 체에 걸러 물기를 충분히 빼고 드레싱 소스를 최소한으로만 사용할 거라 기름을 두르지 않은 후라이팬에 허브쏠트만 살짝 곁들여서 볶아줬답니다 실곤약면 볶음이 식을 동안 채소 준비 돌입! 우선 양파부터 슬라이스해서 매운 맛이 빠지게 물에 담궈두고, 그 사이에 양배추는 취향대로 네모낳게 또는 길다랗게 썰어요 그리고 할머니 텃밭에서 공수한 얼마남지 않은 상추는 먹기 좋은 크기로 찢었답니다 개인적으로는 싱추보다 깻잎을 선호하지만 텃밭 찬스를 이용할 수 없어서 패스ㅜㅜ 그리고나서 부족한 단백질을 보충하기 위해 닭가슴살 또는 큐브는 몇 시간 전 자연해동해요 먹기 좋게 반으로 잘라도 되고 그대로 먹어도 상관없으니 각자 취향대로 먹어보자구요~ 이 때 닭가슴살은 전자레인지에 데워도 되지만 전 곤약면 거의 다 볶았을 때쯤 같이 볶았답니다 원래는 간장, 스테비아, 올리브오일, 식초, 다진마늘, 참깨 등으로 만든 오리엔탈 소스를 좋아하지만 최대한 칼로리를 줄이기 위해서 올리브유에 발사믹식초로만 드레싱 소스 완성! 이제 그릇에 볶아놓은 실곤약면을 놓고 각종 채소와 씨씨닭, 그리고 설날 떡국용으로 너무 많이 만들어놓은 계란지단을 올리고 (비록 밑에 깔려서 보이지가 않지만ㅠㅠ) 드레싱소스만 곁들여주면 한 끼 해결되요 냉파도 하고 급빠까지 함께 도전해보아요~

반달진

다이어트 계획 설정 8.11~

운동 이번주는 주5회 그룹pt 하루 1만보 주5회 이상 틈틈히 스트레칭 식단 목요일부터 달심 오일만주스 5일동안 한끼 샐러드 식단 군것질 안하기 1키로 감량 목표

정슈94

이번주 목표 설정

태풍이 약해지고 지나간거 같은데..  입추도 지났으니 이제 좀 시원해 질까요? 시원해지면 다시 만보하러 나가고 싶네요.  이번주 운동목표는 1. 만보걷기(오전) 또는 사이클 60분(오후) 2. 물 하루 1리터 먹기 3. 스트레칭 해주기(목이랑 허리가 아파요) 4. .군것질과 간식 줄이기 그동안 나름 밥량줄이고 야채나 단백질 먹다가 이번주는 자꾸 단게 땡겨서 먹는게 줄여야겠어요.

산들바밤바

할머님의 정인가봐요

옆집은 아니지만 같은 층 할머님.. 요레 종종 가져다 주시네요 ~ 손주 손녀가 생각나신다며 ㅎㅎ 저희만 아이들이 있어 그런지 .. 이런 득템을 하곤 하네요^^

제주도가고파

담백하고 깔끔한 닭가슴살 만두

닭가슴살로 만든 만두 추천할게요~^^ 저는 고기만두 좋아하지 않아서 잘먹질 않는데.. 곰곰 닭가슴살 만두는 담백하고 깔끔하니 맛있어서 식사 대용이나 간식으로  즐겨먹어요 냉동실에 항상 쟁여놔요 곰곰닭가슴살 김치만두도 있어서 두가지 번갈아먹을 수 있어서 질리지도 않아요 전자렌지에 3분만 돌리면 되니 간편하게 먹을 수 있어서 더 좋아요~^^

온니아아

맘스터치 닭강정ㅎ

부모님이 치킨은 안드시는데 닭강정은 좋아하셔서 낼 휴가차 부모님댁 가는데 사가기전 맛보기용으로 작은거 사서 먹었는데 맛나더 라고요ㅎ 내일 많이 드시라고 큰거로 두개사야 겠어요ㅎ

짠짜라짠

이번주 목표설정

공복에 물한잔 유산균 챙기기 일주일에 5일 만보걷기 일주일에 2일은 근력 운동하기 일주일에 2일은 3키로 런닝하기 7시30분 이후에는 물만 먹기

들꽃7

목표설정

주3회 운동하기 물마시기 밀가루줄이기  아메리카노만 마시기 화이팅입니다 😊

새우킬러

8월 10일 식단정리

아침은 늘 먹고 있는 샐러드에 오랜만에 과카몰리해서 샐러드랑 같이 먹었어요.. 과카몰리는 언제ㅣ 먹어도 맛있네요 점심은 가래떡으로 만든 떡볶이로 먹었어요. 튀김도 집에 있어서 같이 먹었네요. 추가로 달걀 한개도 먹었어요

언제나행복

다이어트 목표 설정해보아요~

아침에 일어나 차가운물보다미지근한물마시기 커피하루한번섭취하기 스트레칭30분이상하기 소소하게 목표설정 해보아요^^ 함께 해보아요~^^

내캉니캉

[마감] 💬제11회 소통왕 EVENT 💜 (참여하면 100% 리워드 증정🥰)

📢 참여인증 설문지에 [댓글캡처] 항목을 확인해주세요 🙏 👀 해당 사진을 참고하시어 캡처 부탁드립니다💗 (총 2장)       첨부파일 1) 이벤트 진행 기간 내, 본 이벤트 '참여 전' 작성했던 댓글 수 보이게 캡쳐 📷  첨부파일 2) 이벤트 진행 기간 내, 본 이벤트 '참여 후' 작성한 댓글 수 보이게 캡쳐 📷 -       💛소통왕 이벤트 11회차 OPEN💛     👑지니어트 커뮤니티에서 댓글과 게시글 작성하고 G포인트 받아 쇼핑하세요🎁 💜 참여했다면 👇참여인증 설문지👇 작성하기! 💜 🙆‍♀️ "참여합니다" 댓글도 꼭! 남겨주세요 💕

geniet

태풍이 정통으로 오네요

태풍이 조용히 지나갓음좋겟어요 시원해서 좋긴한데 낼 비많이 올까봐 걱정되요 아무일 없이 태풍이 지나갓음좋겟어요

ymittang