'배' 관련 커뮤니티 게시글 모음

배추쌈으로 배부르게 드세요

김장하고 남은 배추가 냉장고 한칸을  차지하고 있어요 5장을 씻어 찌고 야채는 냉장고에 있는거 채썰어 볶고 돼지고기는 소금,후추간해서 구어요 배추 한장에 준비한 재료를 올리고  김밥 말든 말아주면 끝입니다 맛나고 배부른 배추쌈 드세요

준이할미

배송지연 보상금

배송 예정시간보다 늦게 왔다고 투덜거리고 있었는데 마침 지연보상금이 들어왔네요ㅎㅎ

울트라돼지런

아침 배추전~

남이 해주신건 모든 맛있지요? 배추전 입니다

동남이쁜이

방금 택배 도착, 내일 할일

방금 택배가 도착했어요 요 택배사가 좀 늦은 이시간에 오더라고요 내일 제가 할 일이 3단 선반 조립이네요.  오늘은 늦어서 내일하려고요 선반 조립하고 짐 정리 좀 하려고요.

산들바밤바

🫧 캐시딜 구매시 배송비

🫧 캐시딜 구매시 배송비 상품권으로 배송비는 결제가 안되네요 오늘 식탁 매트 구매 하면서 알게 됐어요 별도 배송비인데 배송비만 따로 결재를 해야하네요. 상품권 사용후 남은 차액은 구매결정시에 캐시딜 포인트로 적립 된답니다!!

레몬그린

다이어트 유지하는 양배추스테이크

약속 많은 연말 연초 과식을 안할수가 없죠 그래서 다이어트 유지하기 위하여 저는 식단에 신경씁니다 양배추가 다이어트에 좋은건 다 아시죠 제가 과식하고 난 다음날 주로 해먹는 음식은 바로 양배추스테이크입니다 재료부터 알아볼께요 초간단입니다 *양배추 4분의 1통 계란1개 올리브오일 2스푼 소금 한꼬집 후추 한꼬집 *만드는 법 팬에 양배추 올리고 소금 후추 약간 뿌리고 계란물 뿌려줍니다 올리브오일 뿌려줍니다 오븐에 넣고  에어프라이 기능으로 160도에서 15분간 굽습니다 양배추가 구워지면 달달해져요 방울토마토나 버섯 당근 양파등도 같이 구우면 좋아요 다이어트식 양배추스테이크 완성입니다 계란이 들어가 단백질 보충도 되고 영양과 칼로리 모두 잡은 건강식 요리입니다 참고로 양배추 칼로리는 100그램에  24칼로리 너무 착한 칼로리죠 지금까지  과식후 제가 먹는  다이어트 음식이였습니다

쉬림프

배추샐러드

양배추 대신 배추 샐러드를 만들어 봤네요 요거트와 매실액기스를 드레싱으로~

SNAHANI

양배추볶음밥

양배추,양파,당근을 채썰고 냉장고에 보관한 밥 반공기 달걀,치즈한장을 준비해요 양배추양은 많이 넣는편. 후라이팬에 야채 넣고 볶아요 소스는 초고추장,케첩을 조금 넣었어요 깔끔한거 좋아하시면 소금.후추로 간하세요 볶다가 밥,달걀을 넣고 같이 볶아요 마무리로 치즈한장 올리고 물김치와 같이 먹어요 아침 6시에 먹었어요 요리시간은 야채손질까지 20분가량? 저는 평소 야채를 채썰어두고 냉장보관해서 먹어요 그래서 10분이면 충분합니다 후식까지 먹고 글을 올립니다 오늘도 힘차게 즐겁게 살아봐요

준이할미

배고프다ㅠ

배고프니까 잠이안와요 ㅠ 식단으로 닭가슴살이랑 방토만먹었더니 ㅜ

요요는없숴

와우 배고픈데

이대리 언제오니?? 외출나간 직원이 12시20분 온다고  기다리라고.ㅎㅎㅎ 점심 같이 먹자고, 배고픈데..

뽀봉

배고픔

어제 저녁 조금 먹었더니 배고파서 흡입했네요..

김포비

물 1.5리터 도전! 고구마 먹어요, 아 배고파요!!

과일은 잠시 숨을 쉴 기회를 얻었을 뿐 이제는 고구마 먹어야겠어요! 아 이제 넘 힘들어요. 쉬어야겠어요!

더달달

후식 배맛 쭈쭈바

후식으로 시원하게

김포비

배불러서 효소

집에있으면 운동도 안하게 되서.. 치킨먹고 효소 마셔요

동남이쁜이

배에 얹으려구요

온수 찜질기 충전중입니다 어젯밤 사용해보니 이불속에서 5시간은 유지되었어요

마음그릇

밥배 후식배 따로

밥배 후식배는 따로인지 참깨라면에 밥까지 먹었는데 후식으로 빼빼로 까지 먹고 있는저를 발견하네요 ㅋㅋ 빼빼로 싸서 다시 통에 넣고 저멀리 주방에 두고왔네요

송쩡

배&견과류

식후간식 2차전

핑크핑크퐁퐁

숙주팽이배추찜 레시피 !

안녕하세요 소개드릴 레시피는 <숙주팽이배추찜> 입니다 ! 한식을 좋아하고 샤브샤브와 같은 담백한 요리를 좋아하신다면 입맛 저격일 거예요! 게다가 너무나 간단한 레시피라 레시피라 말하기도 그렇네요 하지만 맛은 완전 보장입니다 ㅎㅎ -레시피 1. 재료준비 알배추, 팽이, 숙주, 대패삼겹or훈제오리or스팀닭가슴살(생략가능) 외 채소 2. 손질 양배추, 팽이 등 야채를 한입 크기로 대충 썰어주세요. 저는 귀찮다면 배추는 가위로 숭덩숭덩 잘라줍니다 ㅎㅎ 3. 냄비에 쌓기 배추>팽이>숙주>(대패or오리or닭가슴살 등 고기)>배추>팽이>숙주>(고기)>배추>•••  순으로 계속 쌓아줍니다 4. 대패를 넣었다면 맛술or소주 5~6큰술과 후추를 넣어 잡내를 잡아줍니다 ! 야채에서 수분이 나오기 때문에 물을 넣을 필요는 없어요 5. 약불에 야채가 익을 때까지 쪄준다 강불로 할 시 야채가 타기 때문에 약불에 수분이 나오도록 쪄주세요 ! 이상 끝입니다 ! 야채 손질후 쌓아주기만 하면 되는 레시피입니다 ㅎㅎ 대신 찍어먹는 양념이 맛있어야 되는데요! -양념 레시피  간장2, 물4, 설탕1, 식초2, 다진마늘 0.5, (청양고추), (깨소금) 입맛이 따라 설탕과 식초 가감하시고 간 보면서 간장 더 넣으셔도 좋아요  다이어터분이시라면 저칼로리의 스리라차나 다른 양념도 좋을 거 같네요 ! 양파를 썰어넣어서 같이 싸먹어도 좋지만 개인적으로는 양파 없이 소스에 푸욱~~ 담가먹는게 더 맛있었어요 야채 손질에 3분, 야채 찌는데 약 5분, 양념 만드는데 2분 총 10분밖에 안 걸리지만 담백하고 맛있는 식사 완성입니다 한번 꽂히면 일주일에 네 번은 해먹어요 ~ 알배추가 맛있는 시기이니 드셔보세요 ^ㅇ^

한콩

배고파서

저녁을 조금 먹어 소화되고 배고파서 야식먹어요

마음그릇

양배추 샐러드

양배추 샐러드 먹어요

동남이쁜이

배가 고픈데 입맛이 없어요.

며칠전부터 코감기에 약한 몸살기운이 있는데 입맛을 잃었네요.   뭘 먹어도 맛있질 않아서 슬퍼요. 뭐든 맛있게 먹었었는데.  저녁도 일찍 먹었더니 배가 고프네요. 먹고싶은건 없구요.  슬픕니다.

한결맘

배가 너무 고파요

감기로 콜록거리고 있지만 만보 달성하고 빡센 필라테스까지 하고 나니 배가 너무 고프네요 ㅜㅜ 밤참을 먹어야될지 고민이에요

roh69

배불러서 빨리는 못뛰어욬ㅋㅋ

3km완료했습니다 ㅎㅎ 기분 그래도 좋아요

구룸구룸

원활한 배변활동을 위한 저의 다이어트 보조제는 푸룬 화이바커피

이번에 리뷰할 다이어트 보조제는 바로 푸룬 화이바커피인데요.  저와 같이 평생 변비로 고생하는 이모가 지인에게 추천받아 드셔 보고  효과를 봐서 저에게 추천한 제품이에요. 쿠ㅇ 이나 옥ㅇ에서 스틱커피 4g*30포 1박스가 2만원대중후반이에요~   매일 아침 공복에 출근하자마자 커피대신 마시고 나면  몇시간후 배에서 살살 반응이 와요.ㅎㅎ 마시기 시작하고 처음  3~4일은 매일 성공했고요 그 후로는 2~3일에 한 번씩은 성공하고 있어요.   이모는 과체중이라 그런지 체중도 좀 감량됐고요.  저는 표준이다 보니 아랫배만 살짝 들어간 정도예요. 이모 친구들 중에 과체중이신 분들은 다들 조금씩 감량효과가 있었다고 해요~^^   변비가 있으시면서 과체중이신 분들은 한 번 드셔보시는 것도 추천해요 스위트아메리카노와 거의 같다고 보시면 되요~

agnes0117

잠을 못 자면 사망률8배

https://youtu.be/pZmGNFzv5Js?si=RHHuC80y1Ro55Ahb 수면 장에 관련 인지 행동 치료법 구성  1 자극 조절법-졸리지 않을 때 침대 밖으로 졸릴 때만 침대로  2 수면 제한법 침침에 누워 있는 시간을 줄여 수면 효율 극대화  3 수면에  대한 강박적 인식 교정-'몇 시간 못 잤다.'등의 수면 시간 집착 교정  4 이완 요법-복식 호홉이나 점진적 근육 이완법 등으로 잠들기 전 안정 찾기 5 건강한 수면 습관 교육-올바른 수면 습관에 대해 알기  ※올바른 수면 습관  *커피는 오전까지만 즐기기-카페인 반감기 길면 14시간 지속 *아침 30분 이상 산책 *낮잠은 30분 이내로 짧게-깊은 낮잠은 밤잠 도둑  *숙면용ASMR시간 제한 설정-잠들었을 때 듣는 소리는 숙면 방해  *주말 몰아 자기 2시간 이내로-너무 많이 자면 수면 리듬 깨지며 평일 수면 장에 심화  *잠들기 전 스마트폰 멀리 두기

곽성은

양배추두부참치볶음

말 그대로 양배추랑 두부, 참치캔을 볶아서 먹는 단백질 가득한 레시피에요..양념은 간단하게 굴 소스나 우동소스로 해요.. 유투브에서 보니 양배추를 활용한 볶음 요리가 많아 간단한 걸 골라 하나씩 시도해보고 있는데 속도 편안하고 맛도 괜찮네요..저녁을 요렇게 먹으면 진짜 살빠질듯해요

우람하지마

오징어덮밥, 배고파요

배고프니까 더 천천히 먹기로 해요! 천천히 먹기!

더달달

유튜브 핏블리 채널보면서 운동 정석을 배웁니다!

저는 올 초 키 165cm / 60kg 몸을 소유했던 33살 처자입니다 ㅎㅎ 지금은 유튜브 핏블리 채널보면서 53kg 몸무게로 내려왔습니다. 20살부터 요가를 해왔다가 최근 2년 동안 운동을 아예.. 놓았었습니다.ㅠㅠ  그래도 어릴 때 운동을 좀 해서 그랬는지, 60kg였어도 저를 60kg로 보시는 분들이 많이 없더라고요?  체지방 분석을 해보니 근육이 좀 많아서 그랬던 것 같습니다. 그래도 제 스스로 느끼기에 몸도 무거워서 가볍게 만들고싶다! 해서 홈트를 시작했습니다. 핏블리 채널은 단순히 운동 루틴을 어떻게 하라고 알려주는 것에 그치는 것이 아니라, 계속 최신 영상을 올려줌으로서 운동을 지루하지 않게 만들어줍니다. 그리고 운동할때 들으면 좋은 음악도 따로 올려주기때문에 즐겁게 운동을 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 다이어트 관련하여 영양학, 운동학 관련 정보들도 얻을 수 있어서 올바른 방향으로 체중 감량하기에 유용합니다. 가끔씩 라이브로 운동하는 영상도 보여주기때문에 일방적인 정보습득이 아니라 쌍방향적인 커뮤니케이션이 가능한 유튜브 채널이라서 추천합니다! :)

매화나무

매일 아침 양배추 샐러드를 먹어요

매일 아침 양배추 샐러드를 먹어요. 견과류 한봉을 넣고 초고추장과 케첩으로 간을 맞추어요 치즈 한장과 삶은 달걀 한개를 같이  먹어서 단백질을 보충합니다 포만감이 들어서 한참  군것질을 안해요 변비에도 좋아요 양배추는 위에도 좋답니다 같이 먹어봐요

준이할미

배고파

7시가까이 되면 너무 배고파요 어제 고구마 찐게 있어 절 살리네요 아까준비한 파프리카 당근  에 견과류 , 찐고구마 먹었네요  고구마 다 먹어서  또 샀어용  해남 꿀고구마 통통이로 오길

송쩡

저의 초간단 레시피는 배추된장국입니다.

일단 들어가는 재료도 많지 않고 편해요. 만드는 법도 쉽고 맛도 좋아요. 무엇보다 영양소도 섭취하면서 다이어트에도 좋답니다. 알배추, 된장, 육수멸치, 청양고추 가 들어가요. 멸치로 우린육수에 된장을 한수푼 크게 풀고 보글보글할때 배추 먹기좋게 썰은거 넣고 매운거 좋아하시면 청양고추 하나 썰어넣으면 끝입니다. 푸욱 끓여서 뜨끈하게 드시면 돼요. 엄청 쉬우면서도 건강식이에요.

다노밑에담요