'배' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단백질 식단-소고기 양배추 버터 볶음

필수 영양소 중에 하나인 단백질.저도 단백질 위주로 식사를 하고 있습니다. 한동안 닭고기 음식 많이 먹었는데 현재는 소고기와 계란 위주로 먹고 있어요.제가 소개하는 소고기 양배추 버터 볶음은 손쉽게 할수 있어요.재료는 소 불고기감, 양배추,버터,계란,소금 입니다. 1.팬에 버터와 함께 소고기를 넣고 볶습니다 2.소고기가 반정도 익으면 양배추 넣고 소금으로 간을 합니다. 3.알맞게 익으면 그릇에 담아 맛있게 먹어요. 계란 후라이도 올리면 더 맛나게 드실수 있어요. 간단한 레시피지만 단백질 보충하기 좋습니다.

일지향

양배추보관

양배추 큰거 한통사면 한번에 다 먹기 힘들잖아요 저는 반만 잘라 사용하고 반은 보관하는데 심지를 도려내고 젖은 키친타올을 넣어 랩핑해놓아요 그러면 보관기간이 늘어난다네요

울트라돼지런

양배추잡채

친구가 가르쳐준레시피 양배추볶음 했어요 채소로만볶아 양배추잡채같아 더잘먹었네요 당근 양배추 양파 대파 어묵을 당면으로대체하고 거기에 표고 느타리 새송이버섯을 넣어서 밥없이도 충분했네요

코로세움

배달

아들들이 배달시켜 먹고 남은거  일주일이나 지나 버려요

마음그릇

예쁜 배경화면

핑크핑크한 화면 추천드려요 배경화면바꾸면 기분전환되더라구용

구룸구룸

두부 양배추 볶음

식용류 두르고 두부 구워줍니다 어느정도 노릇하게되면 양배추 넣고 볶아줍니다 간장 이랑 굴소스 넣고 볶아줍니다 당근도 있어서 같이 볶았어요 마지막으로 깨 뿌려줍니다 엄청 간단하죠 ㅎ 맛도 꽤 좋습니다 ^^

달려볼꺼야

꽈배기 샀어요^^

마트 다녀오는길에 꽈뱌기집이 보여서 샀어요^^ 팥도너츠도요~~  지금 방금 튀겨 넘 맛나요^^

당근쥬스쪼아

배추된장국

달큰한 배추국 끓이고 있어요~

김포비

배민

배민에서 토스페이 결제하고 고양이 보상받음

송쩡

가벼운 채식 단백질식단 두부배추말이

비용도 저렴하고 먹기에도 부담없는 단백질 식단입니다. 바로바로 배추두부말이~ 1.재료: 두부, 배추나 양배추, 짜투리 채소 2. 만들기 -배추나 양배추를 살짝 데쳐서 돌돌 말기 쉽게 만들기. -배추나 양배추를 잘 펴서 두부를 막대 모양으로 잘라서 올리고 돌돌돌 말아주기. -짜투리 채소나 물기 뺀 참치를 같이 말면 더 맛있습니다. -돌돌 만 배추에 전분이나 밀가루를 살짝 뭍히고 계란물 입히기. (채식으로 드시려면 계란을 입히지 않고 익혀요) -후라이팬에 약불로 굴려가며 익히기. 품은 제법 들지만 만들어 놓으면 예쁘고 먹으면 맛있는 채식 단백질 요리입니다.

랄랄ㄹ

거짓 배고픔을 참고 체중 유지를 위해 노력해요

다이어트 때 유지하는 것이 정말 힘들지요. 저는 식단관리 시 공복을 참기 정말 힘듭니다. 배고프면 먹어야 하지만 거짓 배고픔은 조심하려고 해요. 간헐적 단식할 때나 공복 유지 시 물을 마셔요. 생수를 조금씩 마시면서 과식도 방지해요. 물을 마시면 배고픔을 어느 정도 참을 수  있어 좋아요. 아니면 오이나 당근 같은 생채소를 썰어서 먹기도 해요.

인생중

꽈배기 드디어 먹어용ㅋㅋ

ㅎㅎㅎ 살은 찌겠지만 하나만 먹어도 기분은 사르르해지네용ㅎㅎ

Dub

꽈배기 사가는길인데

진짜 냄새가 아주 ㅋㅋㅋ 대박이네용ㅋㅋㅋ 얼른 가서 먹어야겠어옄ㅋㅋㅋ

Dub

양배추계란전

단백질 식품 중에  최고는 역시 계란이지요 집에 항상 비치되어 있으니, 언제든지 다양한 요리에 활용 가능하고요 양배추 잘게 썰어서 계란물과 섞고 소금간 약간하면 넘 맛나요 여기에 위에 소스로 케첩을 뿌려도 좋고요. 간단하면서 맛있는 단백질 식단이네요. 

산들바밤바

학교배정 안내문자

새로 입학예정인 학교에서 배정안내 문자가 왔어요 교복맞춰야 한다는 내용인데 오늘부터 시작이면 첫날 달려야 안몰리겠죠? 내일은 토요일이라 전쟁통이겠어요

울트라돼지런

배 도라지즙으로 하루를 시작해요

요즘 미세먼지 장난이 아니죠....  온 가족을 위해 구입한 배수작도~~ 배, 수세미, 작두콩, 도라지 4가지를 고아서 한포에 담아 먹기두 편하구 맛두 좋아요 건강한 하루들 되세요~  ㅎ

깐뚱

베지가든 후라이드치킨 양배추 샐러드

단백질 식단을 할때, 닭가슴살을 주로먹는데요. 대체육으로도 단백질 보충을 하는 베지가든 후라이드치킨도 칼로리대비 단백질함량이높아서 자주 먹고있는 제품이예요 베지가든 후라이드치킨은 진짜 고기가 아니고 단백질대체육이예요. 비건음식인데 식감도 치킨과 많이 흡사한편이라서 다이어트할때 종종 사서 양배추위에 올려서 함께 먹고있어요. 

이닝지아

역시 컬리배송 빨라용

오늘 아침에 시켰는데~~ 방금 배송왔숩니다 ㅎㅎ 배송 완전 빨라서 좋아요👍🏻 이거먹구 다이어트 해봅니다 ㅎㅎ

다우니향기

배는 고픈데

저녁에 뭐 먹기에는 너무 늦어서 오늘은 두유로 먹으려고요 참아야참아ㅠㅜ

붉은레드

배변활동에 도움 되는거 먹어요

이거를 먹으면 배변활동이 너무 잘 되네요 오늘은 이걸로 챙겨 먹어요

슈롭

배고파져요

점심을 샐러드 먹어서 벌써 배고파요 간식으로 이거 하나 먹을려구요 ㅎ

마음그릇

배고파서 - 혼밥 (참치야채비빔밥)

점심에 샌드위치는 간식이었나 봐요.. 너무 배고파서 먼저 먹어요. 다들 아는 맛 참치야채비빔밥 가족들도 이렇게 만들어줄 예정입니다

루시안

울 고딩 택배 - 슬라임 🤣

어제부터 계속 택배를 찾더니 이걸 주문했네요. 왜 또 슬라임 바람이 부는지? 요즘 이게 또 유행인가요?

루시안

배도라지 주스

유기농이네요

핑크핑크퐁퐁

다이어트 할때 배드민턴으로 운동합니다.

배드민턴은 네모난 공간에서 하는거지만 2:1로해서 저는 1 상대방 2 이렇게 합니다. 많이 움직여서 체중감소 할려고 노력합니다. 

닉네임생략

택배

택배 주소 제거후 버리시나요?? 붙인채로 버림 저는 신랑에게 혼나서 꼭 떼요 귀찮지만

송쩡

똥배 빠지는데 좋은 유산균 가득 아침식사❤️

비타민 씨가 풍부한 사과랑 요거트! 사과는 피부를 맑게해주는 비타민이 많아 매일 먹어요 흡수가 잘되도록 공복에 먹어둡니다 ㅎ 단독으로 먹으면 위산에 자극이 갈 수 있어서  요거트랑 먹어요 그릭요거트는 일반보다 더 단백질 함량이 높답니다

진니어트트

화장실... 온수쪽 배관?호수?

화장실...온수 배관? 호수.? 물이 새서  교체했습니다

동남이쁜이

1/10(수) 저녁식사-배달국밥

고기순대와 함께 시켜서 먹었답니다 

숲속의나무

단백질 가득 식단: 양배추 오트밀 게살 덮밥+톳나물무침

밥 대신 오트밀을 불려서 쌀로 만들고(저탄수) 양배추와 두부, 계란, 게맛살 등을 볶아줍니다.  간은 김가루를 찢어서 맞추고 참기름도 살짝 부어줍니다. 그리거 반찬으로는 톡톡 터지는 식감을 자랑하은 톳나물을 두부에 무쳐 부드럽게 먹으면..!! 단백질 가득식단 완성. 다들 해드셔보세유

이녬

댕댕이 택배

저희 댕댕이꺼 택배 왔어요~~~ 정리하고 있는데 자기꺼인지 알고 달라고 기웃 거려요ㅋㅋ 

김포비