'배' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 배에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

유튜브 핏블리 채널보면서 운동 정석을 배웁니다!

저는 올 초 키 165cm / 60kg 몸을 소유했던 33살 처자입니다 ㅎㅎ 지금은 유튜브 핏블리 채널보면서 53kg 몸무게로 내려왔습니다. 20살부터 요가를 해왔다가 최근 2년 동안 운동을 아예.. 놓았었습니다.ㅠㅠ 그래도 어릴 때 운동을 좀 해서 그랬는지, 60kg였어도 저를 60kg로 보시는 분들이 많이 없더라고요? 체지방 분석을 해보니 근육이 좀 많아서 그랬던 것 같습니다. 그래도 제 스스로 느끼기에 몸도 무거워서 가볍게 만들고싶다! 해서 홈트를 시작했습니다. 핏블리 채널은 단순히 운동 루틴을 어떻게 하라고 알려주는 것에 그치는 것이 아니라, 계속 최신 영상을 올려줌으로서 운동을 지루하지 않게 만들어줍니다. 그리고 운동할때 들으면 좋은 음악도 따로 올려주기때문에 즐겁게 운동을 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 다이어트 관련하여 영양학, 운동학 관련 정보들도 얻을 수 있어서 올바른 방향으로 체중 감량하기에 유용합니다. 가끔씩 라이브로 운동하는 영상도 보여주기때문에 일방적인 정보습득이 아니라 쌍방향적인 커뮤니케이션이 가능한 유튜브 채널이라서 추천합니다! :)

매화나무

매일 아침 양배추 샐러드를 먹어요

매일 아침 양배추 샐러드를 먹어요. 견과류 한봉을 넣고 초고추장과 케첩으로 간을 맞추어요 치즈 한장과 삶은 달걀 한개를 같이 먹어서 단백질을 보충합니다 포만감이 들어서 한참 군것질을 안해요 변비에도 좋아요 양배추는 위에도 좋답니다 같이 먹어봐요

준이할미

배고파

7시가까이 되면 너무 배고파요 어제 고구마 찐게 있어 절 살리네요 아까준비한 파프리카 당근 에 견과류 , 찐고구마 먹었네요 고구마 다 먹어서 또 샀어용 해남 꿀고구마 통통이로 오길

송쩡

저의 초간단 레시피는 배추된장국입니다.

일단 들어가는 재료도 많지 않고 편해요. 만드는 법도 쉽고 맛도 좋아요. 무엇보다 영양소도 섭취하면서 다이어트에도 좋답니다. 알배추, 된장, 육수멸치, 청양고추 가 들어가요. 멸치로 우린육수에 된장을 한수푼 크게 풀고 보글보글할때 배추 먹기좋게 썰은거 넣고 매운거 좋아하시면 청양고추 하나 썰어넣으면 끝입니다. 푸욱 끓여서 뜨끈하게 드시면 돼요. 엄청 쉬우면서도 건강식이에요.

다노밑에담요

양배추차로 다욧

시나몬 시리즈와 함께 그당시에 삿던 양배추 차 양배추가 위에도 좋지만 이지품이 다이어트에도 좋다길래 삿는데 양배추 즙보다 향이 약해서 먹기에 부담이 엊엇어여 약간 양배추 향기가 나긴 하지만 평소 간단히 먹기 좋앗어요 🫥🫨

쪽쭈리

배우 이선균씨 사망

충격이네요 차에서 숨진채 발견되었다네요 고인의 명복을 빕니다

아카시아잎

간단한 배추김치계란전

배고픈데 밥이 없을때 너무 간편하고 맛있는 배추김치계란전 ♡배추, 김치, 계란, 올리브유, 튀김가루 아주 조금ㅎ ♡배추를 듬뿍 좋아하는 만큼 잘라 놓고 김치를 조금만 준비해 잘라주세요. ♡배추, 김치, 계란, 튀김가루를 넣고 섞어 주세요. ♡올리브유 살짝 두르고 지져내면 끝~!

웅이에나

원활한 배변활동 앙팡 츄어블 유산균

다이어트할때 적게먹어서 변비가심했는데요. 유산균알아보다가 캐시닥 상점에서 11월에 엄청 할인해서 유통기한임박상품이기도했어서 앙팡 츄어블 유산균 싸게사서 먹어봤는데 효과도 좋더라구요? 한통에 60알들어있고 1일 2알씩 섭취라서 한통에 한달정도먹는데 양도좋고 맛도 괜찮고 효과도좋습니다.. 한번드셔보셔요

탱이짱

나와 형과 후배와 친구

좋은 사람끼리 좋은 안주 먹으면..

선구자239

시간 안배를 못했어요

급하게 가래떡 2덩이만 들고 일하러 가려고요~ 굿점되세요~💕

더달달

배고파서

배고파서 초코파이 하나 먼저 먹어요. 남편 바로 출근해서 혼밥도 귀찮네요. 잠이 필요한 아침이네요.

루시안

이제 배달은 매장에 전화해야겠네요

배달앱 포장주문가겨과 매장전화주문가겨이 다르다는거 알고 계셨나요? 적게는 70원 많게는 8천원까지 차이난다네요

울트라돼지런

배불러서 걸으러 나왔어요

배 넘 불러서 언니랑 나왔어요 스타벅스에서 밀크티 한잔 사 들고 산책로로 나왔어요. 눈이 안 녹아서 러닝은 포기했어요. 누가 눈사람을 만들어놨기에 언니랑 제가 눈사람 눈을 만들어줬어요ㅋㅋ 짜식, 우리가 사람 만들어줬다😆

더달달

깎아놓은 배

미리 깎아놓은 배라 색이 변해가네요 빨리 먹어 치워야 겠어요 핑계도 가지가지 ㅋㅋ

울트라돼지런

고현정 배우님에 하루 2시간 걷기

배우 고현정님이 다이어트에 성공했는데 성공비결이 하루에 2시간 걷기라고 하더라구요.그말을 듣는 순간 의심의 여지없이 걷기 시작했어요. 그 전에도 걷고 있었지만 불규칙했고 시간도 40분 정도 였어요. 다이어트 효과를 별로 못봐서 힘들었는데 하루에 2시간이란 말에말 저도 2시간 이상 걸으려 노력했고 효과도 조금씩 보기 시작했어요. 지금은 아침 저녁으로 40분씩 걷고 있는데 효과가 좋더라구요. 식이 요법도 하면 좋겠지만 이정도로 만족하려구요. 꾸준히 걷는거 추천이요. 그리고 걷고 다이어트성공하신 분들 나오는 콘텐츠도ㅜ많이 봤어요.

굳트

배고파서 요거트 먹어요

집에 먹을 게 없군요 요거트샐러드는 루틴 같은 거라 간식이라 생각 안 하고 먹고 싶으면 먹어요!

더달달

점심에는 3양(양배추 양파 양송이) 스프

점심에 소고기찜 김치찜에 3양스프에 빵도 찍어먹었어요.

scholat

배추 된장국

육수낸걸로 시원한 배추 된장국 끓여요 아침엔 따뜻한 국이 필요하거든요 미리미리 끓여놓기~너무 구수하고 달큰하다ㅎㅎ

울트라돼지런

배터집니다

오랜만에 폭식햇네요 저 6접시 먹었어요 ㅋㅋ 남편은 역시나 배부르다고 얼른 나가자그러네요 ㅋㅋ

다우니향기

팀워크 챌린지 보상~~ 배가 불렀나~

챌린지 보상 받았는데 1000원 상품권은 기쁘지가 않은건 뭐죠?? ㅎㅎㅎ 배가 불렀나~~ 3000원권을 다오~~ 한꺼번에 쓸 수 있음 좋겠다요 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

배로는 부족하다고

배 몇조각으로는 부족하다고 탄수화물 오더 들어왔어요 엣다 떡이나 먹어라ㅎ

울트라돼지런

홈파티엔 배달피자

날도 춥고 아무것도 하기 싫은 요즘 홈파티엔 각종 배달음식이 짱이죠 파티엔 피자

jjinnyy

3000원 무료배송 상품을 강력추천합니다

ㅣ년에 만보기만으로 심심할때마다 지니어트에서 보내준 캐시딜 3000원 상품권으로 무료배송되는 상품 속옷 받아보았어요 결제금액 0원에 배송에 문제 없어서 편합니다 어머니도 초대했네요 앞으로도 특별한 날에 더 다양한 상품들로 많은 지니어트인들이 품절없이 사이좋게 상품구매했으면 합니다

플럿

엘베 담배냄새

윽...엘베 안에서 담배피우는건 아니겠죠? 어떻게 이리 지독하게 남아있나요 1층에서 담배 피고 들어와 엘베 바로탔나봐요ㅠ 하긴 춥다고 계단에서 피우지 않는걸 감사해야 하겠네요

울트라돼지런

마지막 배에게

마지막 남은 배야 시원하게 옷을 벗어 이별을 고하렴 부끄러워 하지말고 자신감을 갖자꾸나

울트라돼지런