'베이컨 모짜렐라 토마토 버거' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월28일(화) | 혈당일기 4기 1일차

날짜 : 2024.05.28 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 이후 내용 : 오늘 저녁 이후 혈당 측정 기록입니다. 저녁으로 콩국이랑 쑥개떡, 대추방울 토마토를 먹고 두시간 후 측정한 기록입니다. 최근에 100 밑으로 유지가 되었는데 오늘 저녁은 과했나봅니다 ㅎ 다시 관리해야할듯...

두부바위

5월28일(화) 혈당일기4기2일차

2024.05.28. 저녁식사 이후 호밀빵야채계란샌드위치, 신선한 과일, 직접 간 토마토쥬스로 저녁을 먹었어요. 맛도 있고 포만감도 있고 걷기운동도 1시간 했어요.

프라임12345

혈기챌 4기 1일차

저녁식후 2시간 경과후 측정 저녁 : 불고기버거 아메리카노  바빠서 조금 늦은 저녁을 먹고 1정거장 미리 내려 걸음

들어주자

📕 혈당 일기. 5월 28일 📕 지니어트. 혈당 기록 챌린지. 4기. 1일차

   5월 28일. 1일차. 오늘 처음 올려봅니다.    ❤️ 측정 시간은 저녁 식사 하고 2시간 후입니다. ❤️ 챌린지 덕분에 오랜만에 재보네요. ❤️ 그동안 게을러서 도통 측정을 안했는데, 앞으로는 열심히 재고, 식단도 신경쓰기로 다짐해보네요.  ❤️ 아침 ㅡ 밥과 상추, 점심 ㅡ 뼈해장국, 저녁 ㅡ 오디 쥬스(오디 + 사과 1 + 베지밀A + 토마토 작은 것 2)

빌빌이

혈당일기4기 2일차

5월28일 저녁식후  저녁메뉴로 무와 감자를 깐 갈치조림과 오이부추겉절이를 먹고 후식으로 방울토마토10개 정도를 먹었다 운동으로 홈트 15분하고 혈당체크  혈당일기를 계기로 열심히 걷기도 하고 근력운동도 하도록 결심하게합니다

친절해

혈당관리에는 음식과 운동이 필수

저는 과일을 매우 좋아해서 혈당관리에 많은 인내심이 필요합니다ㆍ과일도 한번에 많이 먹으면 혈당이 많이 올라가니까요ㆍ 나의 혈당관리 방법을  소개합니다 채소와 단백질 위주의 샐러드를  아침 첫끼로 꼭 챙겨먹으려고 노력합니다ㆍ채소는 상추, 파프리카, 토마토, 오이, 당근 위주로 샐러드를 만들고 소스는 발사믹 식초를 주로 뿌려먹어요ㆍ 저는 하루 두끼먹는데 두번째 끼니에도 가능한 채소위주의 샐러드를 먹습니다ㆍ과일은 가끔씩, 조금씩 첨가합니다ㆍ 2. 식후 바로 20분이상 걷기 운동을 주로 합니다ㆍ식후 바로 걷기를 했을때와 안했을때 혈당 올라가는것이 차이가 확연하게 보입니다ㆍ걷기가 어러운경우 집에서 유트브보고 쉬운 홈트를 따라서 20분정도 합니다ㆍ

지니서경

과일

대추방을토마토와 체리로 과일을 먹어요

핑크한울이

일상속 혈당 스파이크 예방법

혈당을 지키려면 나만의 레시피가 필요합니다.점심때는 오리양념 불고기를 맵지않고 짜지않게 양념하고,샐러드는 방울 토마토와 양상추를 키위소스를 함께해서 먹었어요.혈당을 지키려면 저염식으로 식단을 꾸려나갑니다.일상속에서 식단 챙기기가 쉽지않지만 노력한 보람은 많이 있어요.누구나 레시피가 많이있지만 같이 공유도 하면 좋겠어요.

jeonghee

5월28일 혈당일기2일차

5월28일 05시52분에 측정 수치: 103 어제 저녁에 먹은 음식: 바나나 중간것 2개, 토마토 작은 것 3개, 스넥 1봉지 저녁에 스넥 1봉지를 먹고나서 후회가 많이 되었다. 혈당 관리를 위해서 먹지 말아야할 것이 과자인데 너무 먹고 싶어서 먹었지만 곧 걱정이되었다. 수치가 너무 높을까봐. 다행이 수치가 높지않게 나왔다 휴~^^

강미미

5/28 혈당일기 4기 2일차

5월 28일 화요일 측정시간/ 점심식사 2시간후 아침/모닝빵, 우유  점심/버거 세트 오전 운동후 집근처에서 외식으로 양상추듬뿍 들어간 버거 먹었더니 배가 너무 든든했다 당수치가 어제보다 조금 높이서 저녁은 고구마로 조금만 먹어야 될것같다

달콩님

5월 28일 화요일 혈당일기 4기 2일차

날짜: 2024년 5월 28일 화요일 혈당측정시간: 4시 08분 혈당치수: 74 내용:김밥 한 줄로 아침식사 마치고, 사과1개, 토마토 1개, 파나마 게이샤 원두로 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구,만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리, 먹은만큼 이상, 움직여야지^^ 혈기챌 4기모두들 화이팅^^

haass

5월 28일 (화) 혈당일기 4기 2일차

날짜 : 2024.05.28 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 요즘 혈당이 잘 안잡혀서 미칠 지경입니다. 특별히 위험하게 먹는 것도 없는데 혈당이 너무 높게 나오니 어떻게 해야할지 갈피를 못잡겠어요. 어제부터 파로를 조금 더 섞어서 밥을 했는데 파로가 혈당을 낮추는게 아니라 더 튀게 만드는 건지 뭐가 이유인지도 모르겠네요. 파로 말고 나머지는 이미 먹었을때 괜찮았던 것들인데 혈당이 기존보다 20이상 높게 나오니 힘드네요. 계단을 중간에 섞어서 걷는게 도움이 되는거 같아 식후에 그 방식으로 걷고 왔는데도 도움이 안되나봐요. 힘드네요. ​ 점심  오이 샐러리 아삭이상추 5장​ 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추 애호박 느타리 양파 볶음(수분으로 볶은거)​ 비비고 양지곰탕 700g(건더기만)​ 백미오분도미귀리압맥파로렌틸콩흰강낭콩밥 140g​​​

run2

혈당일기 2일차

점심으로 롯데리아 새우버거먹고 2시간후 혈당 햄버거 먹어서 높게 나올줄 알았는데  생각보다 양호하다. 저녁은 집밥 먹을 예정

앵두정원

혈일 4기 1일차

날짜:5월28일 측정:점심식사후  내용:방울토마토, 아메리카노, 빵으로 간단히 점심식사후 동네산책후 측정~~ 요즘 관리가 잘되고있다. 지금처럼 꾸준히 화이팅~~^^

별사랑천사

🍅 오후 과일 간식

🍅 오후 과일 간식 건강한 토마토 하나와 오렌지 하나 챙겨 먹어요. 아오리 사과 좋아하는데 빨리 나오면 좋겠어요

레몬그린

샌드위치 점심

요새 샌드위치에 꽂혔어요 집에 토마토랑 양상추 사다놓으니 자주 해먹기 좋아요~ 점심은 샌드위치로 해결^^

이닝지아

혈당일기 4기 1일차

5/28일 아침 식후 혈당 아침에 6400걸음 운동함. 아침식사로 양배추계란부침과 토마토마리네이드 먹음. 두시간후 측정한 혈당. 생각보다 높게  나와서 계속 관리 잘해야겠다.

알밤2

샐러드

단호박 계란 방토 베이컨 옥수수 야채들 과자도 좋아하지만 샐러드도 많이 좋아해요 맛있어요

현유리

혈기챌 4기 1일차인증

날짜 : 2024년 5월 28일. (화) 날씨 : 맑음 혈당측정시간 : 아침식후 2시간 내용 : 고혈압, 당뇨 가족력이 있어서 항상 신경을 쓰고 있지만 어렵다. 새벽에 산책하고 와서 아침은 참외1개, 토마토1개를 먹었다. 평소 공복혈당이 108정도였는데 오늘은 무슨일인지 모르겠다. 이렇게 예쁜 수치를 얼마만에 본건지 기억조차 없다. 운동의 효과일까? 내일은 또 어떻게 나올지 모르겠지만 오늘만큼은 기분이 날아갈것같다.

카타리나60

5월28일 (화) 혈당 기록 챌린지 4기 2일차 인증

날짜 : 2024.5.28.(화요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 후 운동으로 혈당관리를 했느데           밤 늦게 지인 방문으로 맥주 한잔하여           오늘 혈당이 높게 나와 아침식사는 곡물빵           과 두유와 사과 반쪽으로 했고, 점심도           고구마 2쪽과 토마토로 할 예정이고, 저녁은            잡곡밥과 열무김치로 소식과 운동 예정임.         

KWK

5월28일, 혈당일기4기 2일차

ㅡ날짜 ㅡ5월28일 ㅡ시간 ㅡ기상후 1시간후 ㅡ내용 ㅡ 어제 일찍 저녁밥을 샐러드랑 닭가슴살, 반숙란, 방울토마토, 생당근을 먹었다. 혈당관리 신경쓰니 그래도 충분히 괜찮게 공복혈당 수치가 나오는구나. 

바다속고양이

혈당일기 1일차

혈당일기 1일차  아침공복혈당 수치 116 어제 저녁으로 닭볶음탕에 맥주 한캔을 먹었다 거기서 멈췄어야 되는데 생크림 케잌과 토마토에  설탕뿌린걸 먹었다 너무 당 수치 오르는 음식을 많이  먹었네 식탐이 줄지가 않네

콩나무

5월28일(화)혈당일기 4기 2일차

날짜2024.05.28날씨:맑음 오늘의 혈당 측정시간 :아침식사 후 아침식사는 소고기 수프랑.찰떡.토마토를 함께 간단히 식사했다.혈당 수치도 걱정되지만 식단이 무엇보다 중요하다는걸 새심 느끼며 산다.이제 식사끝냇으니 강변 산책을 나가려한다.

jeonghee

양배추를 이용한 마녀수프

토마토, 양배추, 당근 기타 야채를 넣어 만든 마녀수프에요. 있는 재료를 넣으면 되지만 토마토와 양배추는 반드시 넣어야해요. 양배추의 든든함과 달달함이 맛을 좌우하거든요. 저는 양배추를 듬뿍 넣었더니 더 맛있더라구요. 냄비 가득 끓인후 한그릇씩 먹을때 치즈를 올려먹으면 더욱 맛나답니다.

샤르데냐

혈기챌 4기 1일차

5월 27일 월요일 맑음 아침 공복혈당 111mg/dL 아침으로 수제두유150ml(완두10g잠두1g호두5g호박씨5g),우유50ml,토마토2개,사과2/4개 먹음. 식후 최고혈당 185mg/dL까지 오름.

동동이고모

양배추피자 추천해요

피자가 땡길때 양배추 피자 추천해요 양배추를 채썰어서 계란물을 묻힌 후 도우처럼 구워줍니다~ 그위에 토마토 소스를 살짝 바르고  닭가슴살이나 닭가슴살 소시지를 토핑으로 올리고 양파 올리고 피자치즈, 저는 매운걸 좋아해서 청양고추도 넣어줍니다 치즈가 살이 찔수도 있지만^^ 도우가 밀가루가 아니라 부담없이 먹을 수 있어요!

융융융융

5월27일(월)혈당일기 4기 1일차 인증

오늘은 오후에 저녁식사후 요가를 다녀와서 혈당기록합니다. 저녁은 토근후 간단히 토마토 사과 등 과일로 챙겨먹고 요가 1시간 다녀왔어요. 체중관리는 혈당관리는 꾸준히~~~

k0mmi

규칙적인 생활 습관

나만의 혈당 관리 방법이 뭘까 곰곰이 생각해 보았어요 뭐니뭐니 해도 혈당관리에 기본은 건강하고 규칙적인 생활습관 인 것 같아요 1) 정해진 시간에 식사하기     - 야채는 풍성하게~     -양질에 단백질 밥은 1/3공기 즉 곡류 1단위 탄수화물은 교환단위로 🍞 1개 🥔 중간것 1개 🍠 반개 등  바꿔가며 먹어주었어요 2) 운동은 식후에 일주일에 3일 이상 하기      -걷기,계단운동,플랭크,홈트   3) 혈당체크 -- 스트레스 환경 음식 운동여부에따라 혈당에흐름은 개개인마다 다르고 특히 호르몬에 영향을 잘받은 여성은 생리기간도 혈당이 크게 달라지니 나만의 혈당 흐름을 체크해요 공복, 아침식후,점심 식후, 저녁식후, 자기전 혈당을 돌아가며 잽니다 여기서 식후는 음식을 먹자마자 2시간후이에요 4) 제일 중요한 정기검진이에요 피검사  소변검사등으로 정상이라는 소견을 듣기위해 병원에서 검진합니다 왠만하면  간식은 안먹는게 췌장을 쉬게 해서 혈당관리에 좋지만 간식을 먹고 싶을땐  혈당에 영향을  덜 주는 무,아메리카노,다시마, 김,토마토 등을 먹어요 🍅 나 방울토마토 가격이 너무 올라서   속상하네요 지금까지 저의 혈당관리 노하우 였습니다     

새봄아침에

빨강이의 모임

대추바울 토마토와 체리 모임에서 커피가 나도 끼워죠 해서 셋이서 사이좋게 티타임을 갖습니다

핑크한울이

5월 27일 혈당일기 4기 1일차

2024년 5월 27일 월요일 혈당 측정 시간 : 저녁식사 직후 혈당 측정 결과 : 113mg/dL 내용 : 오늘 저녁은 닭가슴살 샐러드와 방울토마토를 먹었다. 탄수화물이 땡겼지만 유혹을 잘 참았다. 역시~~~혈당 관리에는 클린식이 최고구나. 30분 저녁 산책은 필수~~~ 오늘 하루도 수고했다.

wrinkle

5월 27일(월) | 혈당일기 4기 1일차 인증

날짜 : 2024.05.27 월요일. 혈당 측정 시간: 점심식후 2시간. 내용 :  간만에 점심을 혼자 맥도날드에서 슈슈버거에 카푸치노 한잔으로 떼운후 운동대신 집안일로 대신했더니 운동한날보다 수치는 약간 더 높다 저녁은 탄수화물보다는 닭가슴살. 단호박을 먹고 줌바수업 50분 하고오려고 한다 낼은 좀더 관리를 잘해봐야겠다.

산곡동미녀삼총사