'베지밀 비 달콤한 고칼슘 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

위고비 마운자로 효과가 어느 정도일까요

위고비 마운자로가 궁금합니다 기준에 맞으면 주사 맞을 수 있나요 효과는 잘 나타나는지요 개인차가 있을까 고민이네요

k2023

전자레인지 초간단 팽이버섯 계란 비빔밥

1 전자레인지 용기에 현미밥 50g, 두부 반모 깍뚝썰기해 넣고 팽이버섯 먹기 좋게 한줌 잘라 넣어주세요 2 계란도 하나톡 넣고 포크로 콕콕 찔러 노른자 터트리기 3 뚜껑덮고 전자레인지 3분돌리기 4 양념장부어 쓱쓱 비벼먹음 되요 양념장 간장2큰술 알룰로스 1큰술 고추가루 1큰술 다진마늘 0.5큰술 참기름 1큰술 깨

송쩡

순두부아보카도 계란 비빔밥

1삶은 계란 1개 준비 2 아보카도 반개 준비 3 양념장 만들기 진간장 2큰술 물 2큰술 참기름 1큰술 알룰로스 반큰술 다진 마늘 1/2작은술 다진 양파 2큰술 다진쪽파또는 파 2큰술 통깨조금 취향껏 고추가루 또는 청양고추 4 그릇에 양념장 만들어 넣고 순두부반모, 달걀, 아보카도 넣고 잘 비벼서 완성 5 밥넣고 완성된거 비벼서 드세요

송쩡

5분 단백질 식단-갈비탕

갈비탕 냄비에 대패 목심 150g 익히다가 다진마늘 1스푼넣고 볶는다 물 500ml, 저당 굴소스 1스푼, 참치액 1스푼 넣고 끓여준다 기름 걷어주고 대파 두 주먹, 컵누들 면 1개 넣어준다 소금 2 꼬집, 후추 살짝 넣고 면이 익을 때까지 끓인다

로블ㅎ

종근당건강 아임비타 멀티비타민 올인원

① 제품명(브랜드+성분)  종근당건강 아임비타 멀티비타민 올인원 ② 구매처  종근당 홈페이지 ③ 구매 가격 3달분 20,000 ④ 복용 기간 1년이상 ⑤ 체감 효과 노란색 알약으로 된 제품입니다. 별다른 향과 맛은 없고, 하루한알 먹으면 되서 간편하게 챙겨 먹습니다.  특히 피로개선과 에너지 활력 충전에 효과가 좋다는 고함량 비타민B군이 들어있습니다. 데일리로 채울수 있는 상한선이라 만족합니다. ⑥ 아쉬운 점/부작용 함량이 높아서인지 빈속에 먹으면 속쓰림이 있어서요. 식후에 챙겨먹고 있습니다. ⑦ 별점&추천 여부 별 5개 하루 한알로 비타민 13종, 미네랄 10종으로 토탈 23가지를 상한으로 충족할 수 있기에 추천합니다.

메가망나뇽

비타민은 매일 챙겨 먹어야 효과가 있는 줄 알았는데요

예전에는 하루라도 빼먹으면 괜히 찝찝해서 다음 날 두 배로 챙겨 먹을 때도 있었어요 그런데 지금 생각해보면 그렇게 먹을 필요는 없더라구요 요즘은 제품에 적힌 섭취량을 지키고, 다른 영양제와 같은 성분이 겹치지는 않는지도 확인하면서 먹고 있어요 영양제도 많이 먹는 것보다 내 식습관이나 현재 먹고 있는 제품을 먼저 살펴보는 게 중요하다는 걸 알게 됐어요

이하린80

위고비 맞으면서 식사량이 줄었다면 이것부터 챙겨보세요

식욕이 줄면서 예전보다 밥을 적게 먹게 되는 건 흔히 이야기되는 변화인데요 문제는 식사량이 줄면서 필요한 영양소까지 같이 부족해질 수 있다는 점이에요 양을 많이 먹기 어렵다면 한 끼를 먹더라도 단백질이나 채소처럼 영양소가 풍부한 음식부터 챙기는 방법을 생각해볼 수 있어요 속이 불편해서 식사를 제대로 하기 어려운 경우에는 억지로 참기보다는 처방받은 의료진에게 이야기하는 게 좋구요

이하린80

위고비, 마운자로 식욕이 줄어드는 느낌도 서로 다른가요

위고비와 마운자로 둘 다 식욕을 줄이는 데 사용되는 약으로 알고 있는데 실제 경험담을 보면 느끼는 방식이 조금씩 다른 것 같더라구요 어떤 분은 배고픔 자체가 줄었다고 하고 어떤 분은 조금만 먹어도 금방 배부르다고 하시구요 두 약을 실제로 사용해보신 분들은 식욕이나 포만감에서 어떤 차이를 느끼셨는지 알고 싶어요

이하린80

두부면으로 비빔국수 만들어봤어요

다이어트하면서 면 종류가 계속 생각나서 이번에는 두부면으로 비빔국수를 만들어봤어요. 고추장 양을 많이 넣지 않고 식초랑 간장, 알룰로스를 조금 섞어서 양념했더니 생각보다 맛있었어요. 오이랑 삶은 달걀까지 올리니까 양도 꽤 푸짐해 보이고요. 면이 너무 먹고 싶은 날 대체 메뉴로 한번씩 해먹기 괜찮더라고요.

2민트홀릭

혈당관리 , 무설탕 제품으로 간식을 바꿔봐요 😊

혈당관리를 하다 보니 평소 먹는 간식부터 바꾸는 게 꽤 도움이 되더라고요 😊 사실 간식을 끊을수는 없고요 ㅠㅠ  그래서 요즘 저는 간식을 고를 때 무설탕, 무가당, 당류가 낮은 제품을 우선적으로 확인하는 편이에요.   특히나 무설탕 두유나 요거트, 견과류처럼 단맛이 강하지 않은 간식으로 바꾸니까 불필요한 당 섭취를 줄이는 데 도움이 되고, 식후에 단 음식이 계속 당기는 것도 조금 줄어든 느낌이에요. 솔직히 감미료 들어간 제품들도 있지만 , 아예 무설탕으로 나오는것들이 깔끔해서 좋더라구요 ^^ 아참 , 근데 또 무설탕이라고 해서 무조건 혈당이 오르지 않는 것은 아니기 때문에 탄수화물 함량이나 원재료도 같이 확인하고 있어요.  간식 자체를 완전히 끊기보다는 이렇게 부담이 적은 제품으로  바꿔가면서 관리하니 훨씬 꾸준히 실천하기 좋은거같네요 ^^ 혈당관리는 거창하게 시작하기보다, 평소 자주 먹는 간식부터 하나씩 바꿔보는 것도 좋은 방법인 것 같아요!

러블리베이지

먹는 위고비와vs주사 위고비 비교

먹는 위고비와 주사 위고비 비교 잘 참고 해보세요 주사 무서워 하시면 알약도 좋겠네요

로블ㅎ

레드와인 비니거+ 탄산수 조합

요즘 다이어트 한다고 탄산음료는 안 마시고 있는데 요즘은 탄산수로 잘 마시고 있어요 혈당관리를 위해서 레드와인 비니거와 플레인 탄산수 조합으로 마시는데 당 관리 하기에도 좋아요

로블ㅎ

참치캔+현미밥 조합 단백질 30g의 비밀

최근 다이어트•바디프로필 준비생들 사이에서 '참치현 미덮밥'이 5분 완성 단백질 공식으로 주목받고 있는 것 으로 알려졌습니다. 물에 담근 캔참치(살코기 기준)는 100g당 단백질 약 23~25g, 열량 약 116kcal로 대표 적인 저지방 고단백 식품이며, 현미밥은 100g당 단백 질 약 2.6g, 열량 약 112~123kcal로 에너지원과 포만 감을 담당하는 것으로 전해졌습니다. 실제 구성은 조리한 현미밥 1공기(약 210g, 단백질 약 5.5g)에 물기를 제거한 참치캔 1개(약 85g, 단백질 약20g), 계란 1개(약 6g)를 더하면 단백질 총량이 약31.5g에 이릅니다.  여기에 마요네즈 대신 그릭요거트 +간장+레몬즙 소스(2큰술 기준 단백질 약 3g 추가)를 곁들이면 한 끼 단백질을 최대 34g까지 끌어올릴 수 있는 것으로 확인됐습니다

로블ㅎ

정신과에서도 위고비 처방 하네요

위고비, 마운자로 등 다이어트 치료제를 환자분들이 먼저 알고 문의를 하세요. 비만에 우울증, 불안장애, 섭식장애 등 정신과 질환이 동반된다면, 종종 정신과 진료에서도 이런 치료제를 처방하고요. 최근 위고비가 식욕뿐 아니라 충동적 욕구를 진정하 는 효과가 있다는 연구가 발표되면서, 더욱 정신건강 의학에서 주목받고 있는데요. 결국 위고비는 호르몬 과 유사 구조를 가진 치료제 이네요

로블ㅎ

위고비 복용후 사후관리 중요해요

위고비는 좋은약입니다 우리몸의 대사를 바꾸는 약이라 복용후 사후관리가  중요한데  단백질 , 지방을 꼭 섭취하고  탄수화물위주의 식사는 지양해야됩니다  물도 충분히 마셔주어야 안전하다니 참고하세요

송쩡

다이어트 그릭요거트 추천템/ 비추천템

다이어트할 때 그릭요거트, 아무거나 골라도 될까요? 비슷해 보여도 단백질•당류·첨가물에 따라 선택이 달라 질 수 있어요. ✓ 추천 제품 6가지 X 비추천 제품 6가지 한눈에 비교해봤어요. ✓ 추천 높은 단백질 단백질 최고 가성비 당류가 낮은 제품 저지방•가성비 성분이 단순한 제품 X 비추천 단백질이 부족한 제품 첨가물이 많은 제품 단백질 함량이 낮은 제품

로블ㅎ

위고비·마운자로, 눈에도 부작용이 있을까요?

위고비·마운자로, 눈에도 부작용이 있을까요? 최근 많이 사용되는 비만 치료제 위고비와 마운자로. 체중 감량 효과가 알려지면서 "혹시 눈에는 문제가 없을까?" 걱정하는 분들도 많습니다. 결론부터 말하면, 👉 대부분의 건강한 사람은 안과적 부작용을 지나치게 걱정할 필요는 없습니다. 하지만 알아두어야 할 부분은 있습니다. 🔎 ① 당뇨망막병증 당뇨가 있는 환자에서 혈당이 빠르게 개선되면 기존 당뇨망막병증이 일시적으로 악화되는 현상이 나타날 수 있습니다. 특히 이미 망막병증이 있다면 치료 전후로 망막 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 🔎 ② 허혈성 시신경병증 최근에는 시신경으로 가는 혈류에 문제가 생기는 허혈성 시신경병증(NAION)​과의 연관성도 연구되고 있습니다. 다만 매우 드문 질환이며, 현재도 약물과의 인과관계에 대한 연구가 계속되고 있습니다. 🚨 이런 증상은 바로 안과로! 약물 사용 중 갑자기 ✔ 한쪽 눈의 시력이 떨어지거나 ✔ 시야 일부가 가려지거나 ✔ 평소와 다른 급격한 시야 변화가 생긴다면 지체하지 말고 안과 진료를 받아야 합니다. 특히 ✔ 당뇨망막병증이 있거나 ✔ 기존 시신경 질환이 있거나 ✔ 눈 질환으로 치료받고 있다면 투약 전 담당 의료진과 상담하는 것이 좋습니다. ✨ 한 줄 정리 위고비·마운자로 때문에 무조건 눈이 나빠지는 것은 아닙니다. 막연하게 두려워하기보다는 내 눈의 위험요인을 확인하고 필요한 경우 정기적으로 검사하는 것이 중요합니다.

메가망나뇽

닭안심 양배추 비빔밥

<닭안심 양배추 비빔밥> 이전에 만들었던 양배추 샐러드에 김가루 추가해 곤약밥 또는 현미밥 위에 듬뿍 올려 닭가슴살 토핑 올리면 완성 (취향에 따라 계란 노른자 올리기)

로블ㅎ

위고비 시작하기 전에 알아두면 좋은 것들

요즘 체중 관리 때문에 위고비에 관심 갖는 분들이 많더라고요. 위고비는 세마글루티드를 주성분으로 하는 약으로, 식욕을 조절하는 데 관여해 포만감을 높이고 배고픔이나 음식에 대한 욕구를 줄이는 방식으로 체중 감소를 돕습니다. 주 1회 투여하는 방식이에요. 단순히 체중을 빨리 빼는 목적으로 생각하기보다는 식사 조절과 운동을 함께하면서 체중을 관리하는 치료제라고 보는 게 좋을 것 같아요. 처음부터 높은 용량을 사용하는 게 아니라 일반적으로 낮은 용량에서 시작해 일정 기간을 두고 단계적으로 용량을 올리는 방식이라, 개인 상태에 맞춰 의료진의 처방과 관찰이 필요합니다. 이런 부분은 꼭 확인해보기 ✔ 현재 복용하고 있는 약이 있는지 ✔ 당뇨 등 기저질환이 있는지 ✔ 평소 위장관 증상이 심한 편인지 ✔ 과거 약물에 이상반응이 있었는지 ✔ 임신을 계획하고 있는지 ✔ 충분한 단백질과 영양소를 섭취할 수 있는 식사 계획이 있는지 위고비를 사용하면서 흔하게 나타날 수 있는 증상으로는 메스꺼움, 설사, 구토, 변비, 복통 등이 알려져 있어요. 증상이 심하거나 지속된다면 임의로 참기보다는 의료진과 상의하는 게 좋아요 식사량이 줄어드는 만큼 체중 숫자만 확인하기보다는 단백질, 채소 등 필요한 영양소를 충분히 섭취하고 있는지도 함께 살펴보는 것이 중요할 것 같아요. 위고비도 사람마다 반응이나 부작용이 다를 수 있기 때문에 인터넷 후기만 보고 결정하기보다는 현재 건강 상태와 복용중인 약 등을 의료진에게 알리고 나에게 맞는지 상담한 뒤 시작하는 게 가장 좋을 거 같아요

워니s

두부 간장 비빔면

재료 소면 1인분을 준비해요. 두부 반 모를 준비해요. 오이 반 개를 준비해요. 김가루를 조금 준비해요. 간장 1큰술을 준비해요. 식초 1작은술을 준비해요. 참기름 1작은술을 준비해요. 올리고당 1작은술을 준비해요. 만드는 법 소면을 끓는 물에 삶아요. 삶은 소면을 찬물에 헹궈 물기를 빼요. 두부는 으깨거나 작은 크기로 잘라요. 간장, 식초, 참기름, 올리고당을 섞어서 양념을 만들어요. 소면에 양념을 넣고 골고루 비벼요. 두부와 채 썬 오이를 올려요. 마지막에 김가루를 뿌려서 맛있게 먹어요.

열정남자

위고비와 마운자로, 무엇이 다를까요?

전 세계적으로 비만 치료제 시장의 + 큰 변화를 가져온 위고비, 뒤이어 출시된 마운자로 새로운 신약들의 출시가 기대되는 가운데 주변에서도 위고비나 마운자로와 같은 비만치료제를 이용하여 살을 빼는 사례를 접하는 일들이 많아졌네요 위고비와 마운자로의 원리, 그리고 두 약물의 차이점에 대해서 알려드릴께요

로블ㅎ

위고비 마운자로 부작용 순위

위고비와 마운자  현재까지 보고된 부작용 총 정리 순위 알려드릴께요 가장 흔한 부작용은 위장장애(40~50%), 초반 4~8주 집중 근손실•무기력•탈모의 공통 원인은 '에너지• 단백질 부족' 단백질 + 근력운동 + 서서히 용량 증량이 핵심

로블ㅎ

위고비, 마운자로 말고 음식으로 포만감 가득히 GLP-1 올리려면 어떤 음식이 좋을까요?

• GLP-1은 식사 후 장의 L세포에서 분비되는 인크레 틴 호르몬으로, 뇌의 시상하부에 포만 신호를 보내고, 위 배출 속도를 늦추며, 인슐린 분비를 촉진해 혈당 상승을 완만하게 만듭니 다. • 위고비(세마글루타이드)와 마운자로(티르제파타이 드)는 이 GLP-1 신호를 약물로 강하게, 오래 지속시키는 방식이에요. 혈중 GLP-1 농도를 생리적 수준의 수십 배까지 올리고반감기를 1~2분에서 수일 단위로 늘려 포만 회로를 '항상 켜진 상태'로 유지합니다. • 그렇다면 음식은요? 약처럼 농도를 폭발적으로 올리지는 못하지만, 연구에 따르면 특정 영양소는 GLP-1 분비를 생리적 범위 내에서 유의하게 증 가시킵니다.

로블ㅎ

위고비•마운자로 맞을 때 이것 안 하면 위험해요 반드시 챙겨야 할 3가지

위고비•마운자로 맞을 때 이것 안 하면 위험해요 반드시 챙겨야 할 3가지 알려드릴께요 단백질 체중 1kg당 1.2g 이상 섭취 주 3회 이상 근력 운동 하루 1.5L 이상 수분 섭취

로블ㅎ

위고비와 마운자로는 효과만 비교해서 선택하면 되는 건가요?

두 약 모두 체중 관리 목적으로 많이 언급되지만 작용하는 수용체가 동일한 것은 아닌 것으로 알고 있습니다 또 개인의 건강 상태나 현재 복용 중인 약, 위장관 증상 등에 따라서 고려할 부분도 달라질 수 있다고 들었습니다 인터넷에서 어느 쪽이 더 많이 빠졌다는 후기만 보고 결정하기에는 확인해야 할 내용이 꽤 많은 것 같은데 실제 상담에서는 어떤 기준으로 선택하는지 궁금합니다

블루베리

위고비 맞으면서 식사량보다 식사 구성을 먼저 보게 됐습니다

위고비를 사용하면서 예전보다 한 번에 먹을 수 있는 양이 확실히 줄었습니다 처음에는 그냥 덜 먹으면 되는 줄 알았는데 식사량이 줄어드니 단백질이나 채소까지 같이 줄어드는 날이 생겼습니다 그래서 요즘은 양이 많지 않더라도 한 끼 안에 단백질과 채소를 넣으려고 합니다 체중만 확인하기보다 식사를 얼마나 균형 있게 하고 있는지도 같이 살펴보는 게 필요하겠다는 생각입니다

블루베리

위고비 맞는 동안 단백질을 더 신경 쓰게 됐어요

위고비를 시작하고 식사량 자체가 줄다 보니까 예전에는 자연스럽게 먹던 음식까지 놓치게 되더라구요 특히 한 끼를 거의 못 먹은 날에는 그냥 적게 먹었다는 생각만 했는데 요즘은 단백질이나 필요한 영양소를 충분히 섭취했는지도 같이 보게 됐어요 체중이 줄어드는 것만 확인하는 것보다 섭취량이 감소한 상태에서 식사의 질을 챙기는 것도 중요하다는 생각이 들어요 💡

이하린80

위고비랑 마운자로는 단순히 어느 게 더 잘 빠지는지만 보면 안 되는 건가요?

두 가지를 비교해서 찾아보면 체중 감량 경험담이 정말 많더라구요 그런데 약마다 작용 방식도 다르고 사람마다 기존 질환이나 복용 중인 약, 부작용 위험도 다를 수 있으니까 단순히 체중이 더 많이 빠졌다는 후기만 보고 결정할 문제는 아닌 것 같아요 실제로 두 약을 비교할 때 효과 외에 어떤 기준을 같이 살펴봐야 하는지 알고 싶어요

이하린80

비비드키친 저칼로리 스위트칠리소스

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 비비드키친 - 제품명 : 저칼로리 스위트칠리소스 - 구매처 : 쿠팡 - 가격 : 3,980원 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : 비교적 부담이 덜한 맛있는 소스 먹고싶어서 - 당류 : 2g 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 : 식후졸림 없음 - 맛 평가 : ★★★★★ ✍️ 한줄 총평 : 비비드 키친 저칼로리 소스예요. 맛은 일단 스위트 칠리소스 똑같아요. 가끔 튀긴거 먹을때 아이들도 소스를 원하는데 저칼로리 저당제품 챙겨주거든요. 맛있게 먹을수 있으니 좋고, 한통 240G기준 반쯤 먹는 100G당 30칼로리라 심적부담이 적어요 📎 아래는 선택 항목이에요  - 감미료 종류 : 알룰로오스 - 포만감 지속 시간 : 알수없음 - 단맛 강도 : 중 - 추천 조합 : 튀김류 같은데 찍어먹기 좋음. - 재구매 의향 : Y 

메가망나뇽

다이어트 중에 먹어도 의외로 살 안찌는 음식 3가지

의외로 살 안 찌는 음식들 다이어트할 때 무조건 피해야 할 것 같지만, 양과 먹는 방법만 조절하면 충분히 활용할 수 있는 음 식들이 있습니다. 1. 피스타치오 견과류라 칼로리가 높을 것 같지만 견과류 중에서는 비교적 열량이 낮은 편입니다. 특히 껍질째 먹으면 하 나씩 까먹느라 속도가 느려져 섭취량 조절에도 도움 이 될 수 있어요. 2.베리류 딸기, 블루베리, 라즈베리 등은 달콤한 맛에 비해 비 | 열량이 낮고 식이섬유도 들어 있어 다이어트 중간식이나 요거트 토핑으로 활용하기 좋습니다. 3. 스테이크 기름기가 적은 부위를 선택하면 단백질을 든든하게 챙길 수 있습니다. 단백질은 포만감 유지와 다이어트 중 근육량을 지키는 데도 도움이 됩니다.

로블ㅎ

위고비와 마운자로는 어떤 차이를 보고 선택해야 하는지 모르겠습니다

두 약을 비교해서 찾아보면 체중 감량 경험담은 정말 많이 나오는데 막상 선택하려고 하니 단순히 어느 쪽이 더 잘 빠지는지만 보고 결정해도 되는지 모르겠습니다 복용 기간이나 용량에 따라서도 차이가 있을 것 같고 개인의 건강 상태도 고려해야 할 것 같습니다 처음 알아볼 때 어떤 부분을 중심으로 비교해야 하는지 궁금합니다

기춘이530707