위고비, 마운자로 말고 음식으로 포만감 가득히 GLP-1 올리려면 어떤 음식이 좋을까요?

• GLP-1은 식사 후 장의 L세포에서 분비되는 인크레 틴 호르몬으로,

뇌의 시상하부에 포만 신호를 보내고, 위 배출 속도를 늦추며,

인슐린 분비를 촉진해 혈당 상승을 완만하게 만듭니 다.

• 위고비(세마글루타이드)와 마운자로(티르제파타이 드)는 이 GLP-1 신호를 약물로 강하게, 오래 지속시키는 방식이에요.

혈중 GLP-1 농도를 생리적 수준의 수십 배까지 올리고반감기를 1~2분에서 수일 단위로 늘려 포만 회로를 '항상 켜진 상태'로 유지합니다.

• 그렇다면 음식은요?

약처럼 농도를 폭발적으로 올리지는 못하지만, 연구에 따르면 특정 영양소는

GLP-1 분비를 생리적 범위 내에서 유의하게 증

가시킵니다.