'부드러운 아침의 느낌' 관련 커뮤니티 게시글 모음

한의원 갔다왔어요..

침 꽂아 주시는데 엄청 아파 바늘 많이 맞는 느낌..!!

류호

잘못 맞은 링거

몸이 너무 힘들때 동네 자주 다니는 소아과에서 수액을 맞는데요 저번주에 갔는데 대체 선생님이 계시더라구요 그분이 수액을 놓으셨는데 갑자기 안 아프세요? 그러길래 안 아픈데요~  끝나자마자 찢어지는 느낌이 나더라구요 봤더니 팔이 퉁퉁 부어올랐더라구요 혈관에다 놓을 걸 살에 꽂아넣어서 부었더라구요 ㅡㅡ 멍들고 몇일 통증 느꼈어요 진짜 어이없었어요.

천하무적챈진

나의 스트레스 해소법~

스트레스를 해소하는 나만의 방법은 일상적인 운동입니다. 매일 걷기 및 조깅이나 요가를 통해 몸을 활발하게 움직이면서 스트레스를 풀고 있습니다. 그러면 마음도 경쾌해지고 긴장이 풀리는 느낌을 받습니다. 그리고 운동을 통해 나 자신과 소통하며 몸과 마음을 동시에 건강하게 관리할 수 있어, 일상의 각종 압박과 감정적인 부담을 덜어내는 효과가 있습니다. 또한, 자연 속에서 운동을 하면 신선한 공기와 자연의 소리로 마음을 안정시키는 효과가 있어 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다.

금강송이

이번주 목표

지난주까지는 4주전부터 갑작스런 간곡한 부탁을 떨치지 못해 시작한 일로 무리가 되어 지독한 감기까지 걸려 골골하다가 열흘쯤 앓고나니 주말쯤 간신히 깨어나는 느낌이었어요. 이번주부터는 운동도 식이도 예전 리듬을 찾아야겠다고 다짐했는데 스케줄이 바쁘다, 아쉽고 안타깝지만 허락하는 범위에서 충실히 해야겠다. 공복에 유산균, 물, 질유산균 챙겨먹기 하루 만보 걷기 러닝크루 주 3회로 리듬 회복에 집중하자

함께네

나만의 스트레스 푸는법

스트레스가 찾아오면 일단 좋아하는 음식을 먹어요 특히 국밥을 좋아하는데 땀흘리며 한그릇 뚝딱하면 시원한 느낌이 들어 좋습니다 ㄱㄱ 뜨끈하게 국밥 한그릇하고 달달한 디저트도 먹어줘야죠 이렇게 먹고나면 기분도 훨씬 좋아지더라구요 먹었으면 운동도 해야죠 배 든든히 채우고 생각도 정리할겸 산책해요 그럼 스트레스 풀리더라구요

호둘

'침 삼킬 때 목아파' 유행하는 목감기, 특효 음식은?

인후염 이라고도 불리는 목감기는 목이 칼칼하며 기침과 가래를 동반하는 것이 특징이다. 심한 경우 축농증이나 급성중이염 등 합병증 또는 침 삼키기도 어려울 정도로 몸이 불편해지는 경우가 있어 관리가 중요하다. 그렇다면 목감기 증상 완화에 좋은 음식들에는 어떤 것이 있을까? 유자차= 유자에는 비타민C가 레몬보다 3배나 들어 있어 감기에 걸렸을 때 마시면 발열과 탈수 증상을 완화할 수 있다. 특히 유자의 '리모넨' 성분은 몸의 염증을 완화하고 기침을 진정시키는 효과가 있다. 생강차= 생강은 항산화 성분이 풍부해 항염 작용이 뛰어나다. 목감기로 인한 염증을 완화하고 기침과 가래를 가라앉히는데 으뜸이다. 배= 배는 기침 해소 가래 제거에 효과적이고 몸의 열을 내려주는데 도움을 준다. 또 배에 포함된 '루테올린' 성분은 기관지 염증을 가라 앉히는데 특효약이다. 굴= 굴은 칼슘, 단백질, 철분 등이 풍부해 면역력 회복을 돕는다. 단백질 중에서도 필수 아미노산과 아연의 함유량이 높아 기침 증상을 억제하는 것으로 알려졌다. 미역= 미역에는 아연이 풍부해 목감기 환자에게 특히 좋다. 아연은 면역력을 강화해 주고 기침, 목이 따끔거리는 느낌 등 목감기 증상을 완화한다. 국으로 먹는다면 목의 칼칼함과 아픈 통증을 가라앉게 해준다.

핑크핑크퐁퐁

수증기가 올라오네요

오래간만에 새벽에 일어나서 걷기운동 하다보니 새로운걸 보게 되네요 공원 인공폭포 인데 기온이 낮아서 인지 수증기가 연기처럼 피어오르네요 일찍 일어나니 하루가 길어지는 느낌이네요

그냥한번1

비오면 생각나는 바삭한 김치전

비가오면 생각나는 김치전~~ 언제나 말이 없.... (늙은 티 무엇) 김치전만한 간단한 요리 없지요 레시피 초간단... 맛있게 익은 김치를 쫑쫑 썰어서 반죽하면 땡! ㅋㅋ 반죽을 밀가루, 찹쌀가루, 튀김가루, 부침가루 어떤걸로 하느냐에 따라 맛이 조금씩 달라요 저는 주로 부침이나 튀김가루로 만들어 먹습니다. 바삭한게 좋아서요 ㅎㅎ 부자느낌으로 김치전 먹을때는 오징어 반 김치 반 넣어서 해먹고요 간단하게 먹을땐 김치만 넣어서 해먹어요 간은 반죽가루에 기본으로 되어 있어서 따로 하지 않아요

기춘이530707

스트레스 관리

집근처 중외공원 이나  버스 타고 가야하는곳을  무작정 걸어간다  귀도  스트레스 받고 싶지 않으니 노래를 듣는다  만보도 채우고 건강도 채우고  너무 좋은일이니ㅣ 집 대청소를 하면서 노래들으면  신나서 더 빠르게 청소되는 느낌이다

현금10억

비염전용 공기청정기 후기에요

며칠전에 어떤분이 생활용품 리뷰 게시판에 비염전용공기청정기 추천해주셔서 이틀동안 사용해 봤는데 정말 신기하네요.. 저는 5년 넘게 비염을 달고 살고 있었는데 일반 공기청정기로는 효과가 별로 없더라구요 그래서 비염 전용은 어떨지 궁금해서 주문해 봤는데 한쪽 코막혔던게 뚫렸고 재채기도 자주 했었는데 이틀동안 재채기도 거의 안 했던거 같아요. 막내딸도 알레르기 비염 때문인지 입호흡을 자주 햇었는데 이제는 코로 숨쉬는게 보이네요.. 이 작은게 얼마나 효과 있을까 처음에 의심이 있었는데 사용해보니까 알겠더라구요. 꾸준히 써보면 비염에 도움 많이 될거 같은 느낌이에요.ㅎㅎ 필터도 없어서 유지비용도 안들고 청소도 간단해서 잘 산거같아요ㅎㅎ 단점은 타이머 기능이 없어서 아쉽긴한데 한달 내내 틀어도 전기세 2000원도 안 나온다니까 24시간 틀어놓으려구요. 추천해주신 분 정말 고마워요.ㅎㅎ 할인할때 저렴하게 잘 샀어요.

핑크장미

당근,계란 듬뿍 키토김밥

집에서 직접 해먹는 키토김밥~!!! 탄수화물을 극단적으로 줄이는것도 쉽진 않아서 최대한 밥을 얇게 깔아주고 해먹고 있어요~ 계란말이를 해서 한줄 길게 넣고 볶은 당근 많~~이 파프리카도 길게 썰어 넣고 단무지, 우엉을 넣어주면 단무지, 우엉 간으로도 살짝 간이 느껴지는 신선한 샐러드김밥느낌이 들어요^^

쒜리

저탄고지 다이어트키토김밥

어제 점심으로 키토김밥 먹었네요 밥대신 계란가득 건강한 느낌이예요 그런데 컵라면도 같이 먹은건 비밀

jjinnyy

공복 물한잔

눈뜨고 일어나서 물한잔 이렇게 해야 하루를 시작하는 느낌이 드네요 오늘도 춥다고 하는데 감기 조심하세요

그냥한번1

내돈내산 - 키토김밥

다이어트가 필요하다 싶을때 김바라김밥에서 키토김밥을 사먹어요 계란 지단이 많이 들어있어 씹는 식감도 부드럽고 입안이 꽉차는 느낌이에요 요즘은 일반 김밥집에서 키토김밥을 팔아서 손 쉽게 먹을수 있어서 좋아요 계란이랑 다른 야채 때문에 의외로 포만감도 많고 든든한 한끼 식사가 되는것 같아요 가격이 비싼게 좀 부담이지만요

핑크핑크퐁퐁

다이어트 제품 키토제품 리뷰

요즘 그릭요거트에 빠져서 토핑으로 코코넛청크+건무화과+카카오닙스+ 대체당 시럽을 한참 먹다가, 코코넛청크에도 설탕이 일부 함유되어 있어 견과류나 시리얼로 대체해 보았다. (건무화과 조금은 포기못함..) 여러 제품들을 시도해봤는데 현재까지 가장 마음에 드는 저당 그래놀라 제품 이다! 저당 제품 느낌이 전혀 없이 맛있다! ​ Julian Bakery 프로 그래놀라 땅콩 버터 클러스터인데 아이허브에서 직구했고 , 당시 10% 할인을 받아서 16,252원에 샀다. (현재 19,365원에 판매) 한 봉지에 526g이며, 14회분이다. 구매가격 기준으로 1회분당 1,160원 으로 일반 그래놀라와 비교하면 비싸지만 키토, 저당 제품들과 비교하면 특별히 비싼 가격은 아니다. 프로 그래놀라는 에스프레소 클러스터, 땅콩 버터 클러스터, 바닐라 시나몬 클러스터, 바닐라 클러스터 이렇게 네 종류가 있다! 땅콩 버터를 좋아해서 땅콩 버터맛을 먼저 시도했는데 차차 다른 맛들도 사먹어 봐도 괜찮을 것 같다. (다만 아이허브에서 자주 품절된다..ㅠㅠ) 영양성분 1회 제공량 1/2컵(37.6g) 당 영양 성분은 아래와 같다. 1회 제공량은 대충 아래 사진 정도! 프리바이오틱스 포함 식이섬유 함량이 높아서 순탄수화물이 1회 제공량당 2g 밖에 안된다! 이에 비해 단백질은 12g 으로 삶은 계란 두개 분량 이다..ㅎㅎ 지방 함량은 6g 으로 높은 편은 아니다 . 하지만 순탄수화물 함량이 적어 키토식에도 적합 할 것 같다. (IKDiet 인증도 획득했다고 함) ​ 원재료 계란흰자분말, 유기농땅콩가루, 유기농땅콩버터, 유기농볶은땅콩, 유기농천연참깨씨, 유기농수용성타피오카섬유소(프리바이오틱), 유기농호박씨, 유기농블랙치아씨, 유기농계피, 유기농나한과추출물 ​ 글루텐 및 곡물 무함유 인공 색소, 향료, 첨가당 무함유 대두, GMO 성분 무함유 보존제 무함유 유제품 무함유 계란 단백질, 땅콩 단백질 ​ 원재료 성분이 좋다!! 단백질이 계란 흰자와 땅콩 단백질이 메인으로, 땅콩에 알러지가 없고, 땅콩 버터 맛 을 좋아하는 사람에게 딱이다! GMO 때문에 대두 단백을 꺼려하거나 유당불내증이 있어 우유단백질이 잘 맞지 않는 사람에게도 좋을 것 같다 . ​ 후기 진짜 땅콩버터맛! 넘모 맛있당 그냥 땅콩, 호박씨, 참깨도 들어있고, 뭉쳐져서 바삭하게 구워져서 크리스피한 식감 좋음. 큰 덩어리는 반정도이고, 다 먹을 때 쯤에 가루가 좀 많다.. 대체당 에리스리톨, 말리톨 같은 당알콜을 쓰는 경우 화한 느낌이 있는 경우 있음 여기서는 나한과추출물 을 씀. 나한과추출물 가끔 한약맛이 나는데, 계피와 땅콩향 때문에 전혀 느껴지지 않음. 조화롭게 달아서 좋다! 호불호가 조금 갈릴 수 있는 치아씨드, 계피 있음! 그릭요거트에도 잘 어울리고, 그릭토마토 같은데 뿌려먹어도 맛있따! 시리얼처럼 먹어보진 않았는데, 물기가 있으면 약간 진득해지는 것 같긴하다. 재구매 의사 100% ​

석유

내돈내산 에그마니김밥

점심식사 시간에 뭘 먹어야할지 고민될때 먹게되는 에그마니김밥 제목그대로 밥대신 계란으로 가득차 있어 키토식으로 간단히 한끼 해결( 부드러운 계란 지단맛은 덤) 자주먹기에는 좀그렇고 가끔 한번씩 먹기에는 칼로리걱정없이 먹을수 있어 좋은것 같아요

mysc

요즘 너무 추워요.

며칠전만해도 팔 걷어부치고 걸어다녔는데 요샌 패딩을 꺼내입을정도로 춥네요. 날씨가 중간은 없고 겨울이 바로찾아오는 느낌이에요. 아직도 감기는 낫질 않고 있어요. 다들 건강 잘 챙기세요.

다노밑에담요

💙하루 한 번 하늘보기 챌린지 4기 ☁️

☁️하루 한 번 하늘보기 챌린지 4기☁️ 하늘을 바라보면 자연과 연결되는 느낌을 느낄 수 있다고 해요🌱 마음을 복잡하게 했던 생각들을 정리하고, 긍정적인 앞날을 다짐하는 시간이 되었으면 좋겠습니다💙 1. 챌린지 신청 바로가기 👇지니어트 인스타그램 👇에서 신청하세요! 지니어트 인스타그램 계정: @geniet_official 🔗 챌린지 게시물 바로가기 🔗 바로 신청서 작성하기 2. 챌린지 더 알아보기 👇 상세 참여방법을 확인해보세요.👇 💡 참여방법 1️⃣ 지니어트 계정 "팔로우" + 본 게시물 "좋아요" + 신청서 작성하고 "신청완료" 댓글 작성! *신청서는 인스타 프로필 링크 클릭 2️⃣ 챌린지 기간동안 미션수행 ! ➡️ 지니어트 앱 내 카메라 > 타임스탬프를 사용하여 하늘 사진을 촬영 후, 인스타에 업로드 해주세요. (총 7개 게시물) *밤하늘도 OK ! 👌 *하늘사진이 아니거나 지니어트 타임스탬프로 촬영된 사진이 아닐 시, 성공인증에 제한이 있을 수 있습니다. 3️⃣ 업로드 시 아래 해시태그를 꼭 포함해 주세요. *필수 해시태그: #지니어트 #하하챌 #하늘사진 #힐링타임 #휴식이필요해 4️⃣ 11/27()까지 ‘성공인증서’를 작성하면 챌린지 완주 성공! 💡 모집 기간 - 23. 11. 13 (월) ~ 23. 11. 19 (일) 💡 챌린지 기간 - 23. 11. 13 (월) ~ 23. 11. 26 (일) 🎁 리워드 - ‘완주자 전원’ 🛒지니어트 쇼핑 탭🛒에서 자유롭게 사용 가능한 1,000포인트 증정! (12/4 적립) *스타벅스, 뚜레쥬르, 맘스터치, 편의점 등 모바일 상품권 구매 가능 📸 타임스탬프로 하늘 촬영 방법 1. 지니어트 앱을 키고 오른쪽 상단 카메라 아이콘을 클릭해주세요. 2. '시간이 보이는' 템플릿을 선택해서 촬영하면 끝! 🚨 주의사항 ※팔로워수 100명 이상 보유 계정만 참여가 가능합니다. ※챌린지 관련 문의는 DM으로 받지 않습니다! 지니어트 고객센터(genietmaster@cashwalk.io)로 문의주시기 바랍니다. ※챌린지 참여 후 ‘성공인증 신청서’는 11/27(월)까지 제출해 주셔야 리워드 지급이 가능합니다. ※챌린지 참여 시 비공계 계정은 참여가 불가능합니다. ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 완주 선물 증정이 제한될 수 있습니다. ※챌린지에 참여한 사진은 ‘지니어트’ 인스타그램 계정의 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다.

geniet

한겨울 날씨

오늘은 완전 한겨울날씨네요 기모를 입었는데도 춥네요 발도 시렵구요 ㅎㅎ 이제 핫팩 챙겨다녀야겟어요 겨울이 한층 가까이 온 느낌입니다

머랭22

자연을 걸으며 스트레스를 해소

스트레스 해소를 위해 틈나는 시간에 산책을 하고 있어요 마음먹고 산책하겠다고 하면 또 은근 시간 맞추기가 어려울 때가 있더라구요. 십분 이십분 동네나 사무실 근처를 걷는 산책을 합니다. 단, 그땐 핸드폰은 주머니 안에 두고 주변만 보려해요. 명상 힐링 음악이나 호흡법을 들으며 따라 걷기도 하는데 되도록이면 멀리 경치를 보려 합니다. 이렇게 십분, 이십분 걸으면 나에게 온전히 집중하는 느낌이 들어 기분도 나아지고 해결책을 찾게 되기도 합니다.

liebesy

저는 스트레스 받을 때 등산을 합니다!

저는 스트레스를 받으면 산책을 하거나 등산을 합니다. 특히 등산을 좋아하는데, 집 근처에 작은 등산로가 있습니다. 올라갔다가 내려오면 1시간 정도 코스인데, 걸으며 생각하기도 하고 아무런 생각을 하지 않기도합니다. 나무가 내뿜는 시원한 공기를 마시며 산을 오르다보면 상쾌하고 머리가 깨끗해지는 느낌을 받습니다. 집에 있으면 고여있는 공기를 마시고 내뿜는 것 같아서 답답할 때가 있는데, 산은 저의 모든 것을 정화시켜주는 것만 같습니다. 그리고 등산을 하는 등산객들의 씩씩한 걸음을 보면서 얻는 에너지도 있습니다.

매화나무

비타민

비타민 열심히 먹다보니 어느새 한통 다 먹었네요 새통 개봉합니다 와 똑같은 비타민인데 더 맛있는 느낌 뭘까요ㅋ 앞으로도 열심히  먹어야지~~~

쉬림프

계란말이

저녁에 계란말이 만들어 먹었어요 햄송송 파송송 썰어넣고 소금  한꼬집 넣고 계란 다섯개 풀었어요 부드러운 계란말이를 만들기 위해서 물 한스푼 넣었네요 팬에 기름 두르고 돌돌말아서 완성

쉬림프

나의 스트레스 관리법

첫번째, 차한잔하고요, 수다를 떨면 더 좋지만 수다상대가 없을 때는 인형한테 내 마음을 얘기하면 좀 나아져요. 두번째, 걸으면서 자연 즐기기 세번째, 청소와 정리요. 깨끗하고 정리된 집을 보면 마음이 가볍고 깔끔해지는 느낌이 들어요. 네번째, 달달한 거, 밀가루를 먹어요. 살이 찔 수 있어요  ㅋ 다섯번째, 살찌는 거 먹었기도 했고..  운동하기. 운동하다보면 스트레스 받은 거 잊어버리곤 해요. 여섯번째, 글쓰기요. 왜 스트레스를 받는지, 내 감정이 어떤지 써보고 인지하다보면 해결법이 나오기도 해요.

키작은모나리자

노란 장미

아직까지 핀 장미꽃은 자주 봤지만 오늘 본 노란 장미는 아직까지 버티고 피어 있다는 느낌보다는 잎과 꽃이 모두 쌩쌩하니 청춘인 것 같았어요. 머지않아 첫서리가 오면 보지 못할 모습 같아 사진에 담아 두었어요.

roh69

제 스트레스 관리 방법은 등산이에요

어렸을 때부터 그랬던 것 같아요. 저는 스트레스를 않이 받으면 등산을 해요. 그럼 어느정도 스트레스가 해소되더라고요. 일단 등산을 하면 도심에서 벗어나 새로운 세상에 온 듯한 느낌이 들어요. 그리고 땀을 흘리면서 올라가면 자연스럽게 스트레스를 잊게 되고요. 그렇게 올라간 정상에서 아래를 내려다 보면 세상이 작아지고 스트레스도 작아지더라고요.

멍청이2

고수 좋아하시나요?

우리집은 고수만 100프로로 만든 겉절이를 좋아할만큼 고수를 좋아합니다. 오늘 시골에서 고수를 캐다보니 뿌리가 더덕 같은 느낌이예요 이런 고수는 뿌리도 맛있답니다 앞 개울에서 애벌로 세척하면 잎 사이 찌꺼기 앃기도 쉽답니다. 집에가서 수돗물로 세척후 오늘 저녁은 맛난 겉절이에 청국장으로 한끼 해야겠네요

여울햇살

100캐시

삼천보 걷고나서 출석체크 하는데 간만에 100캐시 나오네요 오늘은 왠지 기분좋은 일이 생긴듯한 느낌 입니다

그냥한번1

내돈내산 다이어트 13회차 - 키토 다이어트 제품 리뷰

처음으로 키토김밥 먹어봤어요. 야근 때문에 가볍게 저녁 해결하려고 먹었다가 오히려 퇴근 후 집 가서 안 하던 야식을 먹게 된. 담백한 음식 좋아하는데 이건 뭐랄까.. 재료가 빈약하다는 느낌. 아무리 건강식이라지만 참치김밥엔 마요네즈 필수죠.. 계란과 양배추, 채소 등이 들어간 건 좋지만 탄수화물이 빠진 만큼 채소 양을 늘려야 든든할 것 같아요.

워크어

오랜만에~

만보인증합니당^^ 오늘 진짜로  추웠어요ㅜㅜ 완전 추운 겨울 느낌~ 간만에 만보찍으니 너무 상쾌하고 가뿐해지는 느낌~  너무 좋네요^^

천하무적챈진

향나무

향이 나는 나무인 향나무는 이름을 모르는 분은 있어도 안 본 분은 없을거에요 근데 향나무 잎을 자세히 보니 날카로운 바늘잎과 부드러운 비늘잎이 같이 존재하네요. 어린 가지에는 바늘잎이 달리고, 7~8년 이상된 묵은 가지에는 비늘잎이 달린다네요. 향나무는 이름답게 제사 때 쓰는 향을 만드는데 쓰고 꽃말도 영원한 향기라네요.

roh69