'부드러운 아침의 느낌' 관련 커뮤니티 게시글 모음

스트레스엔 독서

어이없어 하실수 있지만.. 저는 스트레스받으면 책읽어요. 특히 그때그때의 상태따라 다른책을 읽죠. 간혹 자존감에 스크래치, 스트레스받으면 심리학책 읽어요. 자기계발서도 잘 읽구요. 책읽으며 저자생각에 동감하며 위로받는답니다. 저스스로와 대화하는 느낌이랄까요. 한번.. 해보세요^^

바다속고양이

워터패드

세수하고 스킨대신 붙이고 있어요 그럼 수분이 피부로 쏙 들어가는 느낌 여름엔 냉장고에 넣어두고 시원하게 사용했는데 지금은 시원한게 아니라 춥네요

쉬림프

저의 스트레스 관리법은 호박차마시기

호박의 대표적 성분 중의 하나가 베타커로틴이라고 해요. 이것은 주로 면역력을 기르고 강화시키는데 좋으며, 항산화 성분도 포함되어 있기에 세포를 강화하는 역할을 돕는데도 탁월하다고 해요.. 특히 요즘 같이 전염성이 높은 독감 바이러스가 확산되는 시기에 마시면 예방도 된다고 하니, 나의 몸에 방어막을 생성시킨다는 의미로 매일 아침 공복에 한잔씩 마시고 있는데, 확실히 감기도 안걸리고, 하루의 시작을 스트레스 없이 산뜻하게 시작하는 느낌이에요~ㅎㅎ 요즘 같은날 따뜻한 호박차 한잔 강추합니다!!^^

성이공자

유기농 모데나 발사믹 글레이즈 풍부하고 부드러운 맛

유기농 모데나 발사믹 글레이즈 소개합니다. 아이허브에서 직구한 제품이예요. 다른 발사믹과 다르게 한번 먹어보고 그 맛이 푹 빠졌지요. USDA 유기농 인증 이탈리아 모데나 I.G.P. 발사믹 식초 유전자 변형 성분 무함유 프로젝트 인증 CCPB SRL 유기농 인증 나름 안심하고 먹고 있어요. 마음에 드는 부분이 바로 이 입구인데요. 양 조절도 잘 되고 세지 않아서 좋습니다. 그렇다고 묻지 않고 그런 건 아니구요. 제가 사용하는 다른 소스류에 비하면 훨씬 깔끔하게 사용하고 보관이 가능하더라구요. 세워서 보관하기 때문에 소스를 끝까지 사용할 수 있다는 점. 손에 잡기 쉬운 모양으로 돼있어서 사용하기도 편하더라구요. 그립감이 짱!! 끈적한 제형으로 샐러드에 뿌려먹기 좋습니다만, 올리브유와 섞어서 빵에 찍어먹어도 안성맞춤!! 급하게 구운 빵 한조각. 통밀빵 같은 거 살짝 구워서 바삭한 채로 찍어먹으면 그것만으로도 꿀맛입니다. 까꿍~~ 맛있어 보이나요? 별로 안그런 것 같은데 사실 맛있어요. 제가 사랑하는 샐러드!! 샐러드에 마지막으로 뿌려주면 화룡점정. 모양내기도 좋고 맛도 좋습니다. 새콤하지만 많이 시지 않고 달콤하지만 너무 달지 않은 그런 맛. 어떤 야채, 과일들과도 잘 어울리구요. 연어와도 찰떡궁합!! 제겐 너무 사랑스러운 소스. 유기농 모데나 발사믹 글레이즈 입니다.

꿀빛

나만의 스트레스 관리법^^

결혼 전에는 스트레스 받는 일이 생기면 친구들을 만나서 실컷 수다떨고 노래방 가서 신나게 소리지르면서 해소를 하곤 했어요~ 하지만 결혼 후 아기를 낳고 나니 친구 만나기도 어렵고.. 노래방 가기는 더더욱 어려워 다른 해소법을 찾아야만 했지요.. 요즘은 운동으로 스트레스를 관리하고 있답니다~ 할 때는 힘들지만 끝나고 나면 스트레스가 풀리고 개운해 지는 느낌..^^ 또 열심히 땀 흘리고 마시는 맥주 한잔이면 모든 스트레스가 다 해소 되는 느낌이죠😁 이젠 아이가 어느정도 커서 가끔 같이 코인노래방에 가서 신나게 노래를 부르기도 해요~ 😆

lena1022

내돈내산 오뚜기 그린애플발사믹 저칼로리 드레싱

다이어트를 위해 샐러드를 주로 먹게 되는데 드레싱 칼로리도 부담스럽다고 없이 먹으니 처음엔 괜찮은데 나중엔 맛없어서 못 먹겠더라구요 그래서 택한게 요 오뚜기 발사믹 저칼로리 드레싱 입니다 오리엔탈도 먹어봤는데 요게 더 입맛에 맞네요 상콤하면서도 톡 쏘는 맛으로 입 안이 개운하고 지방함량 제로라서 느낌함도 적어 부담이 없어요 100g당 28칼로리라서 그야말로 저칼로리입니다

밴드닥터

스트레스 관리 방법.

요즘 명상을 마니 들어요. 눈뜨면 마인드키 명상 긴거 일단 틉니다. 오후엔 걷기 및 근력운동.러닝.맨발걷기 주로 운동으로 스트레스 풉니다. 가끔 등산도 가고요.나만의 아지트가 산속에 있어요. 바위위에 올라가 넓은 시야.하늘을 보면 스트레스 끝. 무선이어폰 끼고 최애 방탄메들리 들으며 걷다보면 금방 만보됩니다. 매일 걷기 만보하면 웬지 뿌듯하고 건강해지고 머리도 맑아지는 느낌. 걷기하다보면 길고양.산새.야생꽃.나무 많은것들이 다 힐링을 주는것 같아요. 제 목표는 오로지 건강말고는 없어요. 건강하게 사는것이 남는 장사입니다.

biki

내돈내산 풀무원 오리엔탈드레싱

저의 최애 드레싱은 풀무원 오리엔탈드레싱이예요 :) 풀무원 제품을 워낙 좋아하고, 다양한 소스들도 많이 먹어봤는데요. 아이들이 있어서 좀 더 고소한 호두나, 흑임자 드레싱을 먹다가, 좀 더 새콤하고 상큼한 느낌의 소스를 찾다가 발견한 오리엔탈드레싱! 발사믹도 먹어봤는데, 아이들이 거부해서 저희집은 오리엔탈에 정착했어요 ㅎㅎ 두부를 살짝 데쳐서 뿌려먹기만해도 좋구요, 기타 양상추, 사과, 연어, 치즈등을 함께 올려서 드시면 더욱 멋드러진 샐러드가 되지요! 소스가 새콤상큼함을 더해줘서 맛있게 먹을 수 있어요!^^

지니야만보걷자

나만의 스트레스 관리

저는 아침 공기를 맞으며 산책할 때 기분 전환이 돼요. 아침 햇살과 새벽의 그 공기가 스트레스를 날려주는 느낌이에요. 특히 동네 작은 언덕이나 산같이 풀과 나무가 많은 곳에서 산책하면 더 기분이 좋아요. 또 음악을 들으면서 산책하다보면 잡생각도 없어지고 나에게만 집중할 수 있어서 더 좋아요. 아침에 일어나기 힘들 때가 많지만 막상 나가면 참 좋더라구요.

롱도

핸드크림

끈적임없어서 너무 좋은 핸드크림이예요~ 핸드크림 유분기땜에 손바닥느낌 안 좋은데 이건 그런거 없어서 자주 바르기 좋네요^^ 가격도 착해요^^ 곁에 두고 계속 수시로 바라줍니당^^

천하무적챈진

등산으로 스트레스 풀기~

예전에는 등산 싫어했는데...... 언제부터인지 산 가는게 좋더라구요 올라갈때는 여전히 힘들지만 올라가면 그렇게 좋더라고요!! 좋은경치에 힐링하는 느낌 쉬운산부터 시작했어요!! 집근처 아차산으로~~ 정상에 올라가니 스트레스 다 풀렸어요!!

ckj8425

나의 스트레스 관리 방법

제가 스트레스 해소하는 방법은 ASMR 듣기에요. 아침부터 저녁까지 뭔가를 보는 일이 많다보니 눈이 많이 피곤하고 스트레스를 받는 것 같아요. 그래서 이어폰 끼고 ASMR 영상 듣고 있으면 마음이 편안해지는 느낌이에요. 개인적인 취향으로는 유툽에서 Vito 영상 추천드립니다. 감사합니다.

콜키

스트레스 많을 때는 훌쩍 떠나서 자연속에 있기

각 계절이 주는 느낌과 온도 분위기 등이 있잖아요. 봄,여름,가을,겨울 각각의 매력을 느끼려고 하는 편입니다. 가을에는 단풍을 꼭 보려고 해요. 어떻게 단풍 색은 하나도 같은 색이 없이 다른지. 그 모양 또한.. 그렇게 자연 앞에서 또 겸손해지고 현실에 머리 아프고 해결되지 않는 문제들을 잠시나마 내려놓아요. 우리가 걱정하는 내용의 80%는 실제로 걱정하지 않아도 되는 내용이라던데.. 좀 잊고 또 좋은 거 보면서 힘 얻고 맛있는 거 먹으면서 회복하고 그러면서 하루를 또 살아내게 되는 거 같아요.

run2

스트레스관리 방법인 마트구경

저는 스트레스받을 때 마트구경을 하곤 합니다! 그냥 동네마트 말구 무조건 대형마트로 갑니다 ㅎㅎ 왜냐면 넓고 쾌적한 공간에 가야 기분이 좋더라고요! 그리고 이렇게 간식들이 마구마구 쌓여있는 걸 보면 스트레스가 풀리는 느낌이에요 ㅎㅎ 곧 빼빼로데이라 빼빼로들이 예쁘게 전시되어있어서 괜히 힐링되는 기분

당군당

저의 스트레스 관리법은 치킨먹기 !

저는 스트레스 받으면 그 주 주말에 치킨을 먹습니당 ㅋㅋㅋㅋ 뭐랄까 먹을 거로 힐링하고 있어요 ㅎㅎ 평일에 스트레스 받는 거 차곡차곡 원기옥 모으듯이 받고 있다가 나중에 주말에 확 힐링하는 느낌? 그러다 보면 또 좀 괜찮아지기도 하고 다시 힘내야죠 사실 조금 부족하긴 해도 이런 행복이 원동력이 되는 거 같아요 ㅎㅎ

여리나

이니스프리 노세범 토너

노세범이라 지성용 토너로 좋아요 뽀송한 느낌이에요

핑크핑크퐁퐁

스킨푸드 흑석류 에너지 세럼

오일이 함유되어 있지만 무겁지 않고 가벼운 느낌이라 지성이 쓰기도 좋아요

핑크핑크퐁퐁

[다이어트목표]🏆러닝크루 84일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 84일차🏃🏻🎉🎉 수요일 아침입니다. 춥다고 하니 조금 늦게 나왔어요 걸을때는 춥더니 달리고 나니 상쾌합니다🥹 오늘은 천천히 편하게 달렸어요. 새벽 이슬이 반짝이는 겨울 느낌 아침이네요 ❄️ 84일🥹러닝 완료!! 😊 오늘도 즐거운 하루 보내세요~

레몬그린

늦은 아침의 시작~~

오늘은 평소보다 조금 늦은 시간에 따뜻한 차를 마시게 되었네요. 요즘 잔소리 안하기 연습을 하고 있는데.. 아침에 늦장부리는 아이들을 보며 잔소리시전을 벌일것 같아 방에서 한참 딴짓을 하느라... 조금 늦어도 기다려 주면 다 알아서 하는 아이들인데.. 제 욕심이겠죠 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

수요일 모닝이요~

오늘도 어제처럼 추운날씨인듯요 거실에 나오니까 찬 느낌이 드네요 오늘도 활기차게 보내시길 바래요 화이팅입니다~~^^

멋진덕이

나만의 스트레스 관리법

저는 스트레스를 주로 사람들과의 대화에서 해소하곤 한답니다 나혼자 스트레스가 꽉찬채로 집에 있으면 그 스트레스가 점점 커져가는 느낌인데 밖에나가 지인들은 만나 수다떨고 들어오면 쌓여있던 스트레스도 어느정도 털어내지는것 같아요 여자는 서로의 감정을 공유하면 그것만으로도 마음이 편해져서 그런듯 합니다

울트라돼지런

다이어트소스 발사믹드레싱

제가 소개하는 다이어트소스는 오뚜기 레드와인 발사믹드레싱이예요 드레싱 한병이 210g에 315kcal예요 이탈리아 모데나의 발사믹식초와 까베르네쇼비뇽 레드와인, 엑스트라버진 올리브유를 사용하여 고급스럽고 부드러운 드레싱으로 닭가슴살 샐러드 및 카프레제 샐러드, 바게트, 버섯구이에 잘 어울립니다 충분히 흔들어서 3가지가 섞이면 더 맛있는 드레싱이 됩니다 샐러드야채와 함께 먹으면 상큼하고 맛있어요 가격도 저렴해서 가성비 좋아요

hnlovejs

🎏 저칼로리 소스/안드레아...발사믹 식초!

오늘 소개하고 싶은 내돈내산 소스는 "발사믹 식초" 입니다 본격적인 다이어트를 시작하며 식단조절까지 하게 되면서 하루 중 2끼는 샐러드로 해결했죠 2주 정도는 무난히 체중감량 되는 듯 했어요. 3주째 부터 정체기가 오면서 힘들어졌죠.. 한달 후엔 몸무게가 다시 돌아왔구요.. 이유가 뭘까 했는데.. 샐러드 드레싱이 너무 맛있어서 야채를 너무 먹었나봐요 ^^ 그때 사용했던 소스가 "참께 흑임자 드레싱" 였지요 이 드레싱은 고소하고 맛있었지만, 금방 물리는 느낌이 있었어요 잠시 포기했던 식단조절을 다시 시작할 땐 올리브유 써봤는데요. 저랑 잘 맞지 않는 것 같아 버렸지요😮‍💨 칼로리는 잘 모르겠지만, 대략 한큰술(15g)에 약 120칼로리 라고 합니다. 계속 먹었음 더 찔뻔했죠.. ^^ 다이어트 중인 선배님들 보니까 발사믹 식초를 많이 선택해 드시더라구요?! 그래서 저도 발사믹 시작 했지요. 식초를 잘 먹지 않는 저에게 첫 발사믹 맛은 "뭐야..맛이.. 웩!!" 🤨🤔 근데 쭉~ 먹다보니 어느 날 부터 입맛에 착! 붙더라구요. 야채랑 닭가슴살, 기름진 것에 잘 어울리고. 깔끔하게 떨어진 맛에 반해버렸지요 무엇보다 한번 좋은거 사두면 유통기한도 오래 가서 중간에 버려질 염려 없구요😅 제가 오래전부터 먹고 있는 발사믹 식초 입니다 [안드레아 밀라노 모데나산 유기농 발사믹 식초(실버)] 2년전에 구입했던것 같아요 아직 유통기한 1년 9개월 정도 남았어요😁 용량 500ml 네이버에 조회해보니 아직도 판매되고 있네요 자체 칼로리가 적혀있지 않아 잘 모르겠어서 네이버 검색해봤어요 대충 계산해보면 흑임자 드레싱보다 칼로리가 더 높은것 같지요? ^^ 근데 발사믹 식초는 만들어내는 과정에 따라 맛과 보관 기한이 달라진다 고해요 혹시 칼로리도 달라지지 않을까..그래서 내가 먹고 있는 발사믹은 저칼로리가 아닐까? 생각해봅니다 ^^😂 발사믹 식초 포도즙을 숙성시켜 만든 식초(숙성 방법 기간에 따라 제품이 달라짐) 효력 노화예방 / 소화개선 / 혈당조절 / 면역력강화 / 다이어트 / 피부관리 이렇게 몸에 도움이 되는 발사믹 식초 저는 이렇게 먹어요 들기름 1 : 발사믹식초 1.5~ (먹는 재료에 따라 농도 조절해요) 야채를 먹을 때 들기름 섞어 먹으면 풍미가득 샐러드가 됩니다 맛도 맛이지만 야채의 소화 흡수도 도와주고, 생들기름은 볶은 것 보다 오메가3가 풍부 해서 우리 몸을 더 건강하고 젊어지게 한다고 해요. 칼로리는 5g당 40kcal ? 정도 라고 하네요 샐러드를 마구마구 찍어 먹어요~ 부어먹으면 소스 과다섭취할 것 같아 찍 먹 합니다 공복 후에 먹으면 좋은 음료까지 만들어 함께 먹는다면, 건강에 더 좋겠죠?! 이렇게 먹으면 배부른 한끼가 됩니다 ^^ 찾아본 자료가 많지만, 그중 함께 보면 괜찮은 것들 링크 달아둡니다 ^^ 1. 발사믹 식초 효능과 먹는 법에 대해 알아보자 https://m.blog.naver.com/junggc5480/223195576631 2. 발사믹식초 보관 유통기한 칼로리 다이어트 효능 https://m.blog.naver.com/ormdavid/223153148026 3. 생들기름 효능 칼로리 https://blog.naver.com/lehymc/222912577920

하루한땀

스트레스 해소엔 노래 크게 듣기

시간에 쫒겨 힘들게 업무를 마무리하거나, 누군가의 잔소리를 삼킬때, 스트레스로 머리를 뜯고싶을때는 차안에서 노래를 크게 들으며 따라부릅니다. 신나는 노래 한 두곡 따라 부르다 보면 속이 후련해지는 느낌이 들거든요. 여건이 안되면 이어폰이라도 끼고 노래를 들어요. 근본적인 해결은 안되겠지만 속은 후련합니다.

쨋든럽

러닝크루 4일차

공기가 차가워져서 러닝은 더 좋네요 땀도 거의 안나고 뭐 아주 살짝만 뛰었지만요😂 몸이 가뿐해진 느낌이네요💙

까망천사

스트레스 푸는 법~

저는 스트레스 받거나 머리가 복잡해지거나 몸이 늘어질 때도 무조건 밖으로 나가 걸어요 실내 헬스장도 있지만 역시 저는 야외 체질인가봐요 날이 더우면 더운대로 추우면 추운대로 걷는 재미가 있답니다 요즘 공원들 조성 잘 되어 있잖아요 어느 도시마다 산책길, 자전거 코스 잘 조성되어 있구요 사람들도 어느 정도 있어서 흉흉한 세상 위험도 덜 하구요 무조건 걷다보면 어느정도 스트레스도 풀리는 걸 느낍니다 매일 보는 풍경이지만 볼 때마다 새로운 느낌이 저도 신기하게 느껴집니다 스트레스 쌓일 때 걷기 추천드려요^^

원숭이개쥐

[다이어트목표]🏆러닝크루 83일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 83일차🏃🏻🎉🎉 화요일 아침입니다. 강풍주의보가 있더니 등교길 패딩도 등장했네요. 추워서 바로 달렸어요 오늘 러닝크루 9일 마감 달리기라 더 서둘러 달렸나봐요. 강바람과 싸우며 달렸네요🥹 잘 달렸네요. 겨울 느낌이에요 ❄️ 83일🥹러닝 완료!! 😊 오늘도 즐거운 하루 보내세요~

레몬그린

스트레스 관리는 산책으로

저는 스트레스를 산책으로 풀어요 산책하다보면 새소리도 들리고 바람도 느껴지고 풀내음도 느끼다보면 기분이 좋아지더라구요 힐링이 되는 느낌이랄까요 기분전환이 되면서 받았던 스트레스도 잊혀지는거 같아요 공원을 산책하면 더 좋지만 아스팔트나 보도블럭을 걸어도 네온사인이나 돌틈 사이에 핀 야생화 같은거 보며 스트레스 관리합니다

2민트홀릭

11월6일 월요일 2만보

11월6일 월요일 2만보달성 얻그제 11월1일 시작했는데 벌써 6일이나 지났네요 금방 12월 올듯한 느낌 곧 크리스마스 캐롤도 울리겠지요 편안한 저녁 보내셔요

산곡동미녀삼총사

귀걸이 50프로 세일이래서 주문했는데

귀걸이 50프로 세일이래서 주문했는데 그렇게 싼거 같지는 않아요 원래가격을 너무 높게 책정해 놓은 느낌이요 빨리 받아보고 싶네요 기분전환용으로 나에게 주는 선물이에요

양양1

임팩타민

요즘 아침에 일어나도 찌뿌둥하고 피곤한 느낌이 피로회복에 좋은게 뭘까하다가 구입했는데요. 임팩타민의 대표성분은 고함량 활성형 비타민 B1(벤포티아민)120mg이 들어있어요. 활성형 비타민은 몸에 흡수되기 쉬우면서도 효과가 오래 지속되도록 만든 비타민이라고 해요. 저는 공복에 비타민을 섭취하면 속이 쓰려서 꼭 식후에 챙기지요. 사실 영양제 효과가 금방 나타나지는 않으니 계속 먹어보려구요^^

에가오