'부드러운 정통우유 식빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맛있는 시나몬빵

상가에 있는 식빵전문 가게에서 젤 좋아하는 시나몬 식빵이 나오는 시간이길래 기다렸다 사왔어요.빵들이 참 맛있어 6시에 퇴근하고 가면 다 팔리고 문닫았거든요

지앤혁

4월24일(수) 혈당 일기 챌린지 1기 10일차 인증

- 날짜 : 2024.4.24. 수요일 - 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) - 내용 : 오늘은 어제 저녁 소식으로 혈당이 약간    내려가 더 낯추기 위해 소식을 유지해야겠다.    아침식사는 식빵 2조각과 두유로 칼로리 유지.

KWK

렌지에 돌려서

저녁 패스 하고 식빵 반 잘라서 렌지에 살짝 돌려서 먹었어요. 근데 치즈 양이 많이 줄었네요. 가격은 그대로 인데 재료를 덜 넣은건 같아요

로블ㅎ

통닭다리 카레 스튜~

닭다리 통으로 구워 만든 카레 스튜(?)~~ 닭다리 살짝 칼집내서 소금+후추로 밑간해서 30분 정도 재워두고 후라이팬에 살짝 기름 두른후 1차 구워준 후 감자 알아서 대충 썰어주고 양파도 1cm 정도 썰어서 잠시 익힌후 가람마살라 뿌리고 카레가루 뿌려서 물(육수) 넣고 뭉근히 익히면 끝~~ 양파 좋아해서 중간에 추가로 더 넣었어요 소스 남으면 낼아침 토마토 넣어 한번 더 끓여 식빵 구워 같이 먹음 맛나요~~

목표사십구

간식

요즘 햇감자 철이죠? 으깬감자계란샐러드 만들어서 현미식빵 속에 그득~ 넣었어요. 저녁은 조금 먹어야겠죠? 😅

지구외계인

밀가루 OUT❗ 밀가루 대신 이것 드셔보세요🙌

안녕하세요. 지니어트 회원여러분  🤗🤗🤗 오늘 날씨가 참 좋은 것 같아요.  이렇게 날씨 좋은 날 저는 시원하고 매콤한 비빔국수가 먹고 싶더라고요. 제가 밥보다, 빵보다 더 좋아하는 게 바로 면이거든요!  하지만 수많은 가공 과정을 거친 밀가루,  그리고 그걸로 만든 면이 우리 몸에 해롭다는 사실, 다들 알고 계실거에요.   🚨 밀가루, 왜 안 좋을까요? 🚨  1️⃣혈당을 빠르게 올려요. 정제된 탄수화물인 밀가루는 혈당 스파이크를 유발해요. 혈당이 급격히 오르면 인슐린은 과다분비되고,  이는 인슐린 저항성 증가로 이어져 당뇨 및 비만의 원인이 됩니다.  2️⃣체중 증가를 유발해요.  앞서 말했듯 혈당을 높여 비만의 원인이 될 뿐 아니라,  식욕을 촉진시켜 과식을 유발해요.   3️⃣알레르기 반응을 유발할 수 있어요. 수많은 유전자 변형을 거친 현대 밀은 대표적인 알레르기 유발 식품입니다. 두드러기, 가려움증, 쇼크를 유발할 수 있습니다.  4️⃣소화가 잘 안돼요.   피자, 짜장면 등을 먹고 속이 더부룩한 경험 다들 한번쯤 해보셨을거에요.  밀에 함유된 글루텐 단백질은 소화 장애를 유발해요.  어때요? 생각보다 밀가루가 더 많은 문제를 유발하지 않나요?  하지만 그럼에도 면을 너무 사랑해서 밀가루 끊기가 너무 어려운 저같은 분들을 위해 밀가루를 대체할 제품도 알려드릴게요! 😁 💚💚밀가루 대체면 4종 추천💚💚 ✏️ 곤약면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 아마 가장 먼저 떠오른 대체면일거에요! 곤약면은 탱글탱글한 식감이 특징으로, 식이섬유와 수분이 주성분이에요.  곤약에 함유된 식이섬유는 혈당 스파이크를 막고, 배변활동을 원활히 해줘요. 거기다 물을 흡수하면 팽창하기 때문에 조금만 먹어도 포만감을 얻을 수 있어요.  ✏️ 천사채 (이미지 출처: pixabay) 회 밑에 깔린 장식용으로만 생각하셨다면 주목해주세요. 천사채는 대한비만학회에서 추천한 체중 조절을 위한 식품 중 하나로, 먹어도 살이 찌지 않는 다시마와 우뭇가사리를 가공하여 만든 식품이에요.  뜨거운 물에 베이킹소다와 천사채를 넣으면 당면같은 질감으로 변하게 되는데,  당면 대신 이 천사채로 다이어트용 잡채 만들어 드셔보세요! 이외에도 천사채 짜장면, 천사채 만두 등 요리 활용도가 높답니다.  ✏️두부면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 요즘 정말 인기가 많은 제품이에요.  별다른 조리 과정 없이 바로 섭취해도 되어서 정말 편리해요. 낮은 탄수화물 함량과 적당한 단백질로 구성되어 있어 다이어트용으로 안성맞춤! 저는 주로 두부면으로 팟타이, 파스타 등을 해먹는데요,  국물요리 뿐 아니라 볶음요리에 정말 잘어울려요.  시중에 파는 제품은 넓은 면과 얇은 면을 선택할 수 있어 취향에 따라 고를 수 있답니다.  ✏️ 두유면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 지금까지는 평소에 먹는 면과 식감이 조금 달라서 아쉬웠다구요? 그럼 두유면 한번 시도해 보세요. 두부면의 거친 식감을 보완해서 나온 두유면은 부드러운 식감을 자랑해요. 식이섬유와 단백질 함량이 높고 별다른 조리과정이 필요 없어 잔치국수, 비빔국수가 먹고 싶을때면 저는 늘 이 두유면을 사용한답니다.  오늘 알려드린 밀가루 대체 면으로  건강하고 맛있는 한 끼 드셔보세요!  만약 밀가루 음식을 참는 나만의 비법이 있다면 댓글로 알려주세요😍 우리 함께 건강해져요!   💪

geniet

혈당기록 챌린지 1기 7일차 인증

날              짜 : 2024.04 23 혈당측정시간 : 아침식후  내              용 : 현미식빵, 토마토, 샐러드, 우유                          혈당이 계속 높아요ㅠㅠ                          약을 다시 바꿔야 할것같아요...

생각없는아이

4월 23일 인증 | 혈당일기 1기 6일차

4월 23일 햇빛쐬고싶은 따뜻한 날씨 공복혈당 : 153 어제 점심을 부실하게 먹어서 꽈배기 하나 먹으려다 문닫아서 오는길에 통 밤식빵....너무 맛있어서 먹었더니 OTL. ㅎ 밥을 먹어야 되는데 얼른 혈당을 잡아야 겠다.

데굴곰순

브라질 산토스 커피

부드러운 풍미와 쓴맛이 조화로운 중성적인  커피를 마십니다 그맛이 어떤지 음미해요

마음그릇

4월 22일 인증 | 혈당일기 1기 5일차

4월 22일 흐림 공복혈당 131 어제 치킨 만두 술빵 먹은거에 비하면 양호한듯 식단을 바꿔야 되는데 먹고싶은게 많아 싶지 않다 오늘도 퇴근길에 밤식빵 등등을 먹었지만 걸으로갔다가 생활체조까지 하고 집에 늦게 왔다 시간되면 가야겠다. 내일 근육통 올듯...하하하 힘듦... 긍정에너지로 방긋 ㅅㅇㅅ

데굴곰순

혈기챌1기6일차

혈기챌1기6일차 4월22일 오후4시 아침 콩나물국밥,점심 닭볶음탕.간식으로 연유모카빵,치즈빵,밤식빵!먹고 또 후회합니다.커피 콜드브루라떼 먹고 끝냈어야 했는데 ..빵은 왜 먹었나요 

씬아

임신당뇨인입니다!!

매일 루틴으로 먹는 아침이에요! 야채샐러드는 무조건 먼저 먹고 단백질 탄수화물 순서로 먹고 있어요. 빵은 통곡물식빵이고 우유도 유당6이하로 먹는 식단이에요! 이 식단은 제가 임당판정되고 약 3개월가량 똑같이 먹는 식단인데 2시간 혈당 좋아요! 확실한건 야채먼저먹고 단백질,탄수화물 순서로 먹는것! 그게 방법인것 같아요!!

리사86

모닝빵

월요일 식빵할인날~~ 잡곡식빵이냐 모닝빵이냐 고민하다 모닝빵 샀어요

당근쥬스쪼아

4월 21일 혈당일기 1기 2일차

4월 21일 날씨 흐림  식후 혈당 105 아침에 간단히 버터에 구운 식빵 2장에 딸기쨈. 우유 한잔에 딸기 여섯알 먹었고 연하게 내린 아메리카노 한잔 마시고 2시간 30분후 측정

골말

혈당체크 1기 1일차

저녁 식후 1시간 지나고 체크 저녁먹고 유산소 30분 운동 저녁식단 : 배추숙주찜, 토마토, 요거트, 곤약잡곡밥, 추어탕, 저당식빵, 땅콩버터. 늘 신경써야 하는 것이 건강이다!!

콩콩89

피쉬콜라겐 함유 케냐 바이옴 카밍 세럼 1+1

케냐 바이옴 세럼 1+1 유통기한이 5월 31일까지라 가격이 더 내려갔네요 ~ 3월에 같은브랜드 제품  케냐 바이옴 아쿠아 크림 받았는데 자극없이 순해서 잘 사용하고 있어요. 재형은 약간 스킨처럼 묽긴 한데 문지러면 스킨보다는 부드러운 느낌입니다  바르고 나면 얼굴이 촉촉하네요  향도 진하지 않아 좋아요 2개에 5900이면 득템이지요 강추합니다  무너진 피부밸런스를 속부터 채워줘서 건강한 피부가 되는데 도움이 되는 세럼이라고 합니다  2주만에 피부결이 매끈해졌다는 후기를 봤는데 효과 기대되네요 ~ 유해성분 없이 안전한 100EWG 그린 성분만을 사용한 점도 아주 마음에 듭니다 우리가 흔히 알고 있는 유해성분 없구요~ 파라벤 7종, 페녹시 에탈올, 벤조페논, 합성향료, 인공색소 모두 미포함 모공, 피부결개선 관련 인체적용시험 완료했느데 개선효과가 15~19% 정도 된다고 합니다 

하늘바래기

4/21 혈당기록챌린지 1기 2일차

- 날짜 : 2024.04.21 - 혈당측정시간 : 식후 2시간 - 내용 : 앉아있다 졸려서 퍼뜩 혈당체크.. 통밀식빵 샌드위치 먹어서 그런가 다행히 높게 나오진 않았네요. 식단관리 쭉 해야겠어요

그리얌

4월 21일 일 혈당일기 6일차

점심 식후 1시간 소고기죽과 식빵으로 크로무슈를 만들어 먹고 잠시 산책 하고  혈당을 체크했다 빵때문에 많이 오를까봐 걱정했는데 난 과자를 절제하면 많이 안오르는듯하다

어흥어흥

가벼운 칼로리 아이스크림

다이어트 하는 딸을 위해 구입했는데 제가  더 좋아하게 됐어요    파인트 한통(474ml)의 칼로리가330kcal 밖에 되지않아 디저트로 먹어도 부담스럽지 않아요https://naver.me/5ObPvqiW 스테비아와 에스리톨을 사용해 달달하면서도 뒷맛이 너무나 깔끔하고 부드러운 아이스크림입니다 

rinrin

4월20일 혈당일기 1기 3일차 인증

날자 : 2024.04.20 혈당측정시간 : 아점 이후 내용 : 토요일이라 늦게 아점으로 식빵.딸기잼.과일을 먹었어요 밀가루와 잼으로 조금 높게 나왔네요 집에서 간단하게 사이클로 운동했어요

벌곡댁

혈당 관리 챌린지 1기 6일차

혈당 관리 챌린지 1기 6일차 날짜: 2024년 4월 20일 혈당 측정 결과:  86mg/dL 혈당 측정시간: 점심식사전 내용: 아침엔 키토김밥 한줄먹음 (당근/계란지단/현미밥/닭가슴살소시지) 점심은 간단하게 비건식빵 2장 / 바질페스토발라먹음 저녁은 아직 메뉴 미정! 오늘도 혈당 정상!!! 화이팅!!!

듀듀링

4/19(금) 혈당일기 1기 3일차

날짜 ; 2024. 4. 19 측정시간 ; 저녁식후 1시간 21:15 혈당수치 ; 140 내용 : 오늘 아침은 보리식빵 한쪽과 컵과일 아메리카노를 먹고 떡 조금. 점 심은 투움바스타에 갈릭버터마늘빵을 먹었다  저녁에 운동 하고 배가 고파 약과 바나나 우유 견과류를 먹고 식후 혈당을 쟀더니  너무 높게 나와 깜짝 놀랐다 오늘 너무 당높은 음식들을 먹었다 정말 반성하게 됐다 

agnes0117

4/19 혈당일기 5일차

-날짜 : 2024.4.19. -혈당측정시간 : 아침공복 -내용 : 반성한다. 어제 빵 먹었다..ㅜㅜ 다른거 다 참을수 있는데 빵을 참기가 힘들다. 달콤하고 부드러운 촉감과 향기에 좀취해서 정신을 잃은듯;;;;; 어찌 나에게 이런 시련을 주시는지.. 가뜩이나 공복혈당 높은데 더 높게 나왔다. 정말 반성하고 조심하자. 

눈꽃설화

니봇 에그팡 달걀찜기

크기 보시라고 식빵이랑 같이 찍었어요. 후기에 귀엽다, 귀엽다 하던데  실제로 보니 진짜 앙증맞네요. 돌솥밥 뚝배기 크기에요. 이걸 살까말까 고민하다 (살림 늘리기 싫어서..ㅠ) 후기가 하도 좋기도 하고, 가격도 싸서 질렀습니다.  오자마자 테스트 겸 냉장고에 있던 달걀 2개를 바로 쪄 봤습니다.  차가운 달걀을 찔때는 구멍을 뚫으라고 해서 뚫었다가 낭패를 봤다는 후기를 많이 봐서 그냥 넣었습니다.  그리고, 타이머가 실제 시간과 달라서 더 길게 하라고 했는데 눈금 4칸- 반숙, 7칸-완숙 으로 돼 있길래 반숙을 목표로 7칸을 해봤습니다.  근데 완숙으로 잘 쪄졌더라고요. 금도 안가고 예쁘게 쪄졌어요. 반숙하려면 설명서대로 4칸에 맞추면 되겠어요. 무엇보다 신기한 건 찬물에 담그지 않아도 잘 까진다는 거에요.  이것도 은근 귀찮은 과정이거든요. 다 쪄지자 마자 넣어야 잘 까진다고 해서  다 쪄지길 기다렸다가 불끄고 찬물에 담궈야 하니까요. 제가 원래 더 싼 거 사려다가 타이머 있는 요놈으로 결정했는데 이건 신의 한수였어요. 물 붓고 달걀 넣고 타이머 맞춰놓으면 알아서 찌고 꺼져요. 그리고 원하는 상태에 따라 눈금에 맞춰 놓으면 원하는 달걀이 딱 완성돼 있으니 와우~~~!!! 이게 굳이 필요할까 싶어 며칠 고민했는데  아주 뿌듯하네요~~^^ 앞으로 열심히 단백질 섭취 해보렵니다~~^^

노는게제일조아

점심은 가게에서 엄마랑 닭가슴살 샐러드

라떼랑 산책겸 울 꽃가게에 가서 라떼 가게에  놔두고 11시에 하는 동작수업 끝내고 얼른 롯데 영프라자 가서 살 거 사고 명동 가서 동생 좋아하는 총무김밥 사와서 집에 있는 동생에다 갖다 주고 집에서 야채와 닭가슴살 통밀빵 챙겨와서 라떼 기다리는 가게 가서 엄마랑 같이 점심 먹었어요(라떼는 통밀빵 좀 나눠줬네요. 닭가슴살이 훈제라 그건 짜서 못주고요) 야채믹스는 씻어야 돼서 씻어놓은 배추하고 상추와 파프리카등 야채랑 챙겨온 드레싱으로 샐러드 한접시 만들고 닭가슴살과 빵은 한 20초 데워서 놔뒀네요. 이렇게 각각 접시에 담은 거는 사실 샐러드 먹고 단백질인 닭가슴살 먹고 빵 먹고 이럴려고 했는데  엄마가 보더니 닭가슴살을 샐러드에 넣어서 먹자고 해서 닭가슴살샐러드로 맛있게 먹었어요 통밀빵도 기존에 샀던 것보다 부드러운 거라는데 맛이 괜찮았어요. 엄마도 좀 드시고 우리 라떼도 먹었죠. 아직 먹기전에 찍은 사진인데 라떼는 살짝 데운 닭고기에서 나는 냄새 때문에 저렇게 쳐다봤을 거예요. 근데 닭고기는 훈제라 너무 짜서 안주었거든요. 처음엔 꼬라서 빵도 안 먹다가 누나가 샐러드 다먹고 빵이라 먹을래 하니까 그제서야 누나가 씹어준 빵 먹네요🤣

성실한라떼누나

아점으로 샌드위치

아점으로 샌드위치 만들어 먹었네요. 유기농곡물 식빵과 요녀석 곰팡이가 금방 펴서 냉동실에 잘 들어갑니다. 양상추 치즈 달걀 넣고 빵에 딸기쨈 바르고 허니머스터드가 똑 떨어져서 있던 핫도그렐리쉬 소스와 케첩 넣어서 먹었죠. 즐건 맛점들 하세요~

파인호랭이

4월18일(목) / 혈당일기 1기 2일차

- 날짜 : 4월 18일 (목) - 혈당 측정 시간 : 점심 식후 1시간후  - 내용 : 어제 저녁 혈당수치가 좀 높은거 같아 오늘은 아침은 찐계란과 아메리카노로 점심은 빵과 커피 우유를 마셨다. 빵은 생크림 보리식빵 그리고 커피 우유를 마시다 보니 또 식후 혈당 수치가 107로 조금 높게 나온거 같다. 그래도 식후니까 하고 스스로 위안 삼는다 

건강하자으니

식빵

블루베리쨈 발라서 먹었어요 

보통아이

4월18일(목) 혈당 일기 챌린지 1기 4일차 인증

- 날짜  : 2024. 4. 18. - 혈당 측정 시간 : 아침식사 전(공복) - 내용 : 어제 저녁식후 운동하고 2시간 지나 혈당  체크시 124이었는데, 잠이 잘 오지않아 피곤해  공복 측정 결과가 좋치않네요. 따라서, 아침식사는 간단히 통밀식빵과 두유로 식사하고 스트레칭을 하고, 가벼운 운동후 휴식을 취하면 피곤을 해결하고 혈당 관리를 해야겠네요.

KWK

혈당일기 1기 2일차

매일 밤 11시에 혈당 체크를 하기로 했다. 어제에 이어 오늘도 혈당지수가 높아 걱정 부터 앞선다. 낮에 초코바도 먹구 믹스커피도 마셨다. 저녁엔 식빵에 땅콩 잼도 발라 먹고. 이제 집에 왔으니까 식단 잘 지키고 운동도 열심히 해야겠다.

은유랑

4월17일(수) / 혈당일기 1기 1일차

- 날짜 : 4월 17일 (수) - 혈당 측정 시간 : 저녁 식후 1시간후  - 내용 : 저녁 식후에 측정 하였는데 흑미밥과 김치국 반찬은 파김치와 두부조림 그리고 조미김, 계란후라이 1개를 먹었다. 그리고 보리식빵과 아메리카노를 2차로 또 먹고 1시간후 측정 했다. 혈당수치가 125 로 좀 높게 나온거 같다. 어제는 공복이라 낮았지만 오늘은 너무 많은 것을 먹고 얼마 후 혈당측정을 하니 높게 나온거 같다. 관리해야 겠다

건강하자으니