'부채살 팽이버섯 말이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 21일 (금) 혈당일기 5기 7일차 인증

날짜 : 6월 21일 금요일 혈당 측정 결과 : 134mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 소고기뭇국 두부구이 계란말이 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다 소고기뭇국 두부구이 계란말이 먹었습니다 충분시 훌륭한 음식이지만 전에비하면 비교적 라이트하게 먹고 있습니다 맛있는 거라고 해애하나 과한더라고 해야하나 그런음식은 폭식하게되고 또 후에는 과한 포만감이 오히려 불편한데, 식사량을 조절하기도 좋고, 오늘도 적당한 포만감이 좋습니다 식사후 신책두 꾸준히 하고있고 오늘도 다녀왔습니다 혈당은 134로 아주 낮지는 않지만 몸자체가 거북하지 않으니 잘유지될거란 희망이 생기는거같습다 꾸준히 노력해야겠습니다

호랭이99

오늘 하루도 수고하셨어요

이제 주말이네요😄 오늘 하루 고생많으셨고 내일 오늘 주말 잘 맞이하시길 바라요 ㅎㅎ 앗 내일 비온대요  ㅠㅠ 비오니까 외출 조심하시구요!! 오늘 하루 마무리잘하세요💚💚

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혈당일기 5기 5일

6월 21일 점심식사 3시간후 혈당 아침 - 양배추채 양파 호박 팽이버섯에 계란풀어부침, 찐감자2개 점심 - 밥, 미역국, 무말랭이무침, 함박스테키, 메추리알 양상추 오이 샐러드

bluesea

아구찜 점심

저희 지역 맛집 아구찜이라는데 한번도 안가보다가  오늘 처음 가봤습니다 손님도 많고 좋더라구요 으앙 너무 잘먹어서 잠이 솔솔 오려고 합니다 장마 전야제인가봐 습하고 너무 더워요 ㅜㅜㅜ 다들 만보 어찌 채우시는지 그냥 좀만 걸어도 땀이 줄줄 언능 집에 들어가서 샤워하고 싶습니다 금요일도 알차게 보내세요 내일은 드디어 기다리는 주말이니깐요 늦잠좀 잘래요

깐징짱

논란이 많은 아육대..

다시 부활하네요.. 뭔가 걱정이 앞섭니다 ㅠㅠ 사생활 문제, 혹독한 스케쥴 문제 ㅜㅜ 말이 많았는데.. 우째 되려나요.. 우려하는 부분을 잘 보완해서 나옴 좋겠네요 하려면

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6.21(금) 혈당 기록 챌린지 5기 12일차 인증

날짜: 6월21일 혈당일기 5기   12일차인증. 측정시간  :  아침식사2시간후 142mg/dl 밥 스팸.계란말이.자짱면.열무김치.콩나물

0630연준맘

해도 티 안나고 안하면 티가 더 나지!

해도 티 안나고 안하면 티 더 나는... 청소.. 오늘 폭풍 대청소 했네요 휴... 소통도 잠시 쉬고 ㅋ 오전 운동 갔다가 친구들이랑 만났다가 오후엔 막내 픽업하고 저녁거리 준비하고.. 대청소 했는데.. 신나게 청소하고 앉으니 또 머리카락들이 눈에 들어오네요 여자들이 많으니 온통 머리카락.. 아까 싹 쓸고 닦았는데.. 진짜 친구말이 맞네요 해도 티 안나고 안하면 더 티나는 청소.살림. ㅋ

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🤤다이어트 중 입터진 날에는? 간편한 홈메이드 치팅데이 식단 레시피 BEST 7👏🏻

다이어트 중에 잘 참다가 꼭 한 번씩 입 터지는 경험... 지니어터 분들도 있으시죠?!😥   그래도 괜찮아요!  우리에겐 "치팅데이" 가 있잖아요! 프로 다이어터들이 모여있는 지니어트 유저들이 강.력 추천하는 치팅데이 레시피 고르고 골라서 소개해드립니다🩷 [홈메이드 치팅데이 식단 레시피 BEST 7] 지금 바로 확인하고, 즐겁게 다이어트 하세요! 👇🏻   -------------------------------      1️⃣치팅데이에는 닭전 어때요? 🐔 @sunmi9333   편스토랑 이찬원님 레시피로 닭전이 나왔는데 너무 맛있어보여서 찾아보다가, 약간 다이어트 버전으로 만들어봤는데 맛있어서 공유드리려구요! 저는 비빔면과 같이 먹었는데 조합 난리나요ㅠㅠ 재우는 시간 빼면 그렇게 오래걸리지 않아서 좋고 닭가슴살 지겨운날에 닭다리살로도 단백질 충전 가능! ☺️ 👉🏻원문보기👈🏻 치팅데이에는 닭전 어때요? 🐦  2️⃣🍳치팅데이엔 단백질가득  🌸두부 꽃송이 김밥🌸 @0미로0 👉🏻원문보기👈🏻 🍳치팅데이엔 단백질가득 🌸두부 꽃송이 김밥🌸  3️⃣건강한 치팅데이엔 몸에 좋은  "야채듬뿍 소고기 샤브샤브" @앙칼진애미나이   치팅데이의 본질적인 목적은 다이어트 중에 제한된 영양소를 보충하고 신진대사를 활성화시키는 것입니다😎 그래서 제가 아주 건강하면서도 맛좋은 치팅데이 음식을 하나 소개할까 해요. 다이어트할 때 너무나도 좋은 필수 단백질과 몸에 좋은 채소의 조합인 샤브샤브 추천해요! ✨   👉🏻원문보기👈🏻 건강한 치팅데이엔 몸에 좋은 야채듬뿍 소고기 샤브샤브 4️⃣특별하고싶은 치팅데이엔  "눈치즈 닭꼬치 순두부그라탕" @우곰이   [재료] 순두부, 닭꼬치 3개, 달걀 1개, 양파 1/4, 팽이버섯 1/2, 다진마늘, 스리라차소스, 알룰로스, 모짜렐라치즈, 소금, 파슬리 (필수아님)  재료 포인트는 치팅데이지만 스리라차와 알룰로스를 활용해서 맛있게 먹을 수 있되 살찌는 일반소스는 대체할 수 있게 만들었어요! 👉🏻원문보기👈🏻특별하고싶은 치팅데이엔 눈치즈 닭꼬치 순두부그라탕 5️⃣알룰로스로 단맛을 낸 "등갈비고추장버터조림" @당근쥬스쪼아   짜잔~~~ 이름하여 등갈비 고추장버터조림🩷 신랑이 즐겨보는 편스토랑에 류수영이 저번주에 나와 만들었던 요리 ^^  (편스토랑 류수영 레시피✨) 나름 다이어터고, 치팅데이라지만 설탕 가득한 레시피에 양심이 찔리니 단맛은 똑같지만 칼로리가 없는 알룰로스를 이용하기로 해요!   👉🏻원문보기👈🏻 치팅데이 - 알룰로스로 단맛을 낸 등갈비고추장버터조림 6️⃣치팅데이에는 "묵은지 광어 카르파치오" @조인순   카르파치오(Carpaccio)는 익히지 않은 생소고기를 얇게 썰어 올리브오일, 레몬즙을 뿌리고 양파 등을 올려 소스와 함께 먹는 이탈리아 요리에요. 저는 지방이 적고 단백질이 풍부한 광어🐠로 카르파치오를 만들어 보았어요! 👉🏻원문보기👈🏻 치팅데이에는 "묵은지 광어 카르파치오" 7️⃣위안이 되는 치팅데이 요리 "두부강정" (a.k.a 두부탕수육) @치노카푸   치팅데이 때 피자나 치킨 대신 기분을 마음껏 낼 수 있는 두부강정 레시피입니다! 😃 👉🏻원문보기👈🏻위안이 되는 치팅데이 요리만들기 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

6월20일(목) 인증하기 - 혈당일기 5기 6일차

-날짜:2024.06.20(목) -혈당 측정 시간:PM14:01 공복 -내용:무슨 일인지 오전에 자다깨다를 반복해서 14시에 기상한 후 공복상태에서 측정한 혈당입니다 어제 저녁에 18시 전에 식사를 끝냈구요 오이1개 복숭아1개 참외1개밖에 안 먹었는데 오늘 공복혈당이 올라갔어요 ㅠㅠ 어제 아침엔 91이었는데 말이죠 딱히 당이 올라갈만한건 안 먹은것 같은데 왜 그럴까요 과일때문? 오늘은 더 내려갈줄 알았는데 실망이네요 ㅠㅠ 오늘 돈까스 먹을려고 했던 기획은 취소하고 샐러드로 대체합니다 내일 공복혈당은 얼마나 나올지 기대되네요

켈리장

요즘은 욕하고싶은 이유가

날씨때문인것 같아요 ㅋㅋㅋ 으앜ㅋㅋㅋㅋ 가만히 있어도 험한말이나올 것 같지만 ㅎㅎ 참습니다 여러분 고운말쓰고계시지요?ㅎㅎ

구룸구룸

오랜만에 당근 거래ㅎㅎ

당근 거래하고 왔어요ㅎ 전 사는건 안하고 팔기만ㅎ 중고나 쓰던거는 거래안해봤고 새상품만 팔아봤어요 이리저리 괜히 뒷말이나 신경쓰기 귀찮아서ㅜㅎㅎ 데크타일 새거 반정도 남은거 그대로 싸서 당근올리니 한방에 팔리네요ㅎㅎ

채아미

6월 20일 (목) | 혈당일기 5기 6일차

- 날짜: 2024.06.20 - 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후 - 내용: 오늘 아침식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 아침식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 밥, 닭가슴살, 콩나물국, 계란말이를 먹었다. 맛있게 먹은 후 열심히 운동을 했다. 그래서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 혈당관리를 위해 열심히 운동을 하고 식단조절도 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

굿모닝 이예요

목요일 해가 밝았네요. 이번주도 시간이 너무 빨리 지나가네요. 어느덧 주말이 가까워서 기분좋은 목요일 이네요

로블ㅎ

스팸 문자가 늘었다 했더니

요즘 안오던 내용의 스팸 문자가 늘었다 했더니 이런 이유도 있으려나요 개인정보에 가장 민감한 국민들이 사는 나라인데 개인 전화번호가 공공재처럼 쓰이니 참 할말이 없네요

켈리장

6월19일 (수) 인증하기 | 혈당일기 5기6일차

-날짜: 2024.06.19 -혈당측정시간: 자기 전 -내용:  자기 전 혈당체크 -식단: 저녁-에그샐러드+삶은계란2개,목살,팽이버섯구운거 저녁으로 편의점샐러드 작은거에 삶은계란 추가해서 먹었더니 든든하다~애들고기구워주고 몇점 집어먹음 탄수화물을 안먹어도 배가 부르고 좋다~

라떼사랑v

수분 스페셜 데이

오늘은 시원한! 보리차도 한잔 마셔요 흐앙 정말 아직 밤이되어도 덥네욬ㅋㅋ 운동해서 그런가욬ㅋㅋㅋ 다들 오늘 물 많이드셨지요?! 마셔도 마셔도 목이 마른 말이네요🤣

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물챙겨마시기

오늘.. 정말이지 너무 덥네요ㅜ 계속 물 챙겨마시고 있어요 정신붙들려고ㅎ

난괜찮아용

헉 모야모야 ㅠㅠ

오늘 친구가 덥다고 ㅠㅠ 아이스크림 선물해줬어요 뭐양뭐양 ㅜㅜ 저 이런거에 진짜 감동받는다 말이예요 ㅠㅠ 와 진짜 기분 좋은 하루가될 것 같아요 ㅠㅠ 저 친구 잘 둔것같지요 ㅠㅠ 너무 감동잉메요 ㅠㅠ 저도 선물 갈겨야겠어요 쟤가 먼저 시작했으니까 !!!

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즐거운 하루보내세요

벌써 수요일 이네요. 시간이 정말 빠르네요 수요일 만 잘 보내면 금방 주말이 오는것 같아요. 오늘도 더운날 이라서 힘들겠지만 즐거운 수요일 보내세요  

로블ㅎ

6/18 혈당일기 5기 6일차

2024 6/18 측정시간 간식먹은 후 아주 요즘 배가 터졌다 밥도 많이먹고 간식거리도 많이 먹는다 이래서 혈당과 몸이 건강해 질수가 있나 점심 연어덮밥먹고 간식으로 케익까지 먹었다 아이고야 간식을 왜 끊을수 없는걸까  간식만 끊어도 배가 비워지고 가벼워질텐데 말이다

오래오래

혈당일기 5기 6일차 인증

2024년 6월 18일 (화) 오후 약10시 혈당측정 아칭식단: 현미잡곡밥, 계란말이,오이소박이  점심식단: 바나나, 두유, 찐계란  저녁식단: 현미잡곡밥, 오이짠지, 깻잎조림 저녁식사후 약 1시간 지난뒤 빵과 두유섭취 2시간 30분 경과후 잠들기전 혈당측정

파인솔

혈당일기5기7일차

날짜:2024.06.18. 측정시간: 21시40분 내용: 저녁메뉴는 김치찌게.브로콜리. 오징어숙회. 계란말이. 밥 한공기 오늘 운동은 하지않음. 혈당 상태 좋음

만보만보만보만

저녁메뉴

저녁으로 김치찜  계란말이 해서 먹었네요. 저녁 산책  하러 나갈준비 해야 겠어요

여니솔이맘

혈당일기 5기 4일차

6/18 화요일 식후 바로 식후에 바로 쟀더니 이만큼 나오네요 근데 제로콜라도 혈당을 올리나요 ..? 닭가슴살 먹고 제로콜라 마신 게 다인데 혈당이 생각보다 많이 올라갔어요 닭가슴살의 문제는 아닐텐데 말이죠

귀여미수민

5초만에 바로!!

사용중인 혈당측정기는 요고!! 케어센스N에코 제품입니다 채혈기구가 별도로있고 혈당측정시험지를 끼워 바로 체크할수있는 간편제품이어요 채혈할때도 버튼 한번만 누르면 손쉽게 채혈이돼요 바늘이 찔러주는 깊이를 조절할수있어 너무 아프지않게 채혈가능해 좋아요 첨엔 3정도로 설정하고 채혈했는데 지금은 4로 설정해놨어요 매일 하다보니 무뎌지기도했고 좀 더 깊이 찔러주는게 피가 더 금방 나오더라고요 이전엔 무서워서 살짝 찌르고 짜냈거든요 ㅋㅋ 채혈후 5초면 결과가 바로바로 확인 가능하니 엄청 빨라요 결과값에 대한 신뢰도까진 모르겠지만 매번 동일 제품 사용중이니 내 혈당에 대한 결과는 맞을거라 믿는답니다 기록 저장도 가능하고 공복, 식후 등 구분해서 저장도 가능한데 전 사실 사용 안해요 그냥 바로바로 확인하고 끝내는지라 ^^ 그래도 기본기능 다 있으면서도 저렴하니 만족요 다만 혈당측정시트를 별도 구매해야하는데 이게 오히려 비싸네요 일회용이라 한번 사용하면 끝인데말이지요 ㅜㅜ 채혈없이 바로바로 혈당 체크하는 방법이 미래엔 보편화되기만 바라네요 ㅎ

초이용

혈당일기 5기 4일차 인증

ㅎㅎ 정말 힘든 월요일 ㅠ  점심은 먹지 않았구 대신 아침에 든든하게 먹었어요!  아침은 여덟 시쯤 미역국에 밥 말아 먹고 계란말이까지 먹었습니다~  그리고 12시에 공복혈당 ㅎㅎ 이따가 배고플 때 저당 프로틴 칩을 먹어야겠어요

티얼그레이

혈당일기 5기 3일

6월 17일 점심식전 혈당 아침 - 양배추 팽이버섯 양파 당근 실파 계란 풀어넣은 부침, 삶은병아리콩,우유,치즈 출근후간식-구은계란, 토마토

bluesea

혈당일기 7일차

혈당일기 7일차  아침 공복혈당체크 110   어제 저녁은 된장국에 현미밥 김치 계란말이를 먹었다 후식으로  수박을 먹었다 저녁에 자기전 믹스 커피도 마시고 잤다 아침공복혈당이  110이나 나왔다 수치가 너무나 오르락 내리락이다  정상을 언제ㅈ볼지 걱정이다

콩나무

6.17월⛔️혈당일기5기5일차

6월17일월요일 공복혈당113mg/dl 주말이였으니 어느정도 올랐으리라 예상은했다 관리하면 분명 수치는 좋아진다는거 알지만 쉽지않은 음식거부..이정도면 문제인건가;;; 아니야 포기하는것이 제일 나쁜거라구 누가 그랬다!포기하지말구 자꾸 시도해보자 오늘 아점은 양심상 비빔밥 먹구! 양심있는거맞나???..;;;내일은 완전히 클린한식단으로 먹어보자 운동도 조금더 하구!

어묵손가락

오늘의 가쉽 소통왕 ?

오늘 너무 바빠 아침에 잠시 글들보고 이제사 지니어트 커뮤 좀 보고있는데.... 음~~ 소통왕이 가쉽이 되었군요 저같은 직장인이 여기에서 하루종일 소통하긴 어려워서 아침에 잠시 그리고 퇴근 후 또는 주말이나 휴일에 글을 좀 올리다 보니 순위 오르는건 꿈에도 안꿉니다 ㅎㅎ 링크에 선정 안되어 맘들 상하신분들  있는거 같은데... 좋은뜻으로 받아들이고 좋은글들 보기 위한 중간 과정 정도로 전 이해하렵니다 100포인트만 받아도 다들 기뻐하시는 대부분 좋은들이던데...맘 푸시고~~ 우리의 목적은 다이어트 잖아요 전 그 이유로 여기왔는데... 그래서 소통하면서 함께 으쌰으쌰 나에게 조금 더 채찍질 하는 그런 용도로 활용중입니다 요 정도로 생각하는 중이라 주면 감사하고 좀 덜주면... 내가 좀더 열심히~ 이런맘으로만 활동 중입니다  여기 방문한지 6개월차라 조금 여유가 생긴걸까요?  오래되신분들이 보기엔 가소롭겠지만 ㅎㅎ 다들 다시 퐈이팅 !!!

목표사십구

6월17일 (월) 인증하기 | 혈당일기 5기5일차

-날짜: 2024.06.17 -혈당측정시간: 자기 전 -내용:  자기 전 혈당체크 -식단: 저녁-치킨5개,팽이버섯전(오늘은 저녁에 라인댄스하는 날이라 이른저녁으로 6시전에 어제 치킨먹고남은거 윙봉5개먹고 저녁주다가 팽이버섯전 2개 먹고 운동감. 1시간넘게 신나게 하고왔더니 허기지더니 당은 정상. 배고파도 안먹고 자야겠다

라떼사랑v