'붉은 잎 상추' 관련 커뮤니티 게시글 모음

야채샐러드

전 양파 상추 파프리카등 내가좋아하는 야채 특히 토마토는 꼭 곁들있답니다. 치즈도 넣쿠요   소스는 한가지만 먹음 질리니깐 한번씩 바꿔줘요  요거트. 소스두 괜찬고 발사믹두 자주먹어요 각자 취향에 맞게 열심히먹고 건강하게 삽시다

KKK용식이22

셀러드

다이어트에 좋은 셀러드는 많은 사람들에게 이로운 음식이다. 다양한 식자재를 사용하여 양념에 버무린다.  소스는 각자의 취향에 따라 먹으면 된다. 개인적으로는 간을 하지 않는편이다.치즈로 간삼아 먹는다. 양상추, 모짜렐라 치즈, 방울토마토 등등 야채는 여러가지 냉장고에 있는 종류들 뭐든 가능하다.

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피코크 닭가슴살이 들어간 곤약볶음밥

달가슴살과 채소와 곤약이 들어간 냉동볶음밥이다. 여러가지 재료가 들어가 풍성하게 들어가 있어 건강하게 먹어질 것 같은 기분이 듭니다. 전자레인지나 프라이팬에 살짝 볶아서 먹는 방법중 후자가 맛이 나았다. 다이어트식으로 먹기 위해서는 210g 1봉지만 데우고 상추나 깻잎드에 볶음밥을 넣어 쌈으로 먹으면 상당하 포만감이 오래가고 소화도 잘 된다. 이런 냉동식품은 나트륨함량이 적지 않으니 배출이 잘돨수 있게 저지방우유와 함께 먹으면 좋다

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견과류 샐러드

하루식사중  한끼는  견과류가들어간 샐러드가 좋은것같아요   평소에  야채   견과류  잘안먹는데  이렇게  샐러드로 해서  먹으니  먹게되더라고요  저는  상추 계란  치즈  구운캐슈넛츠  마카다미아  오늘은 과일을 수박을넣고  유자소오스를 넣으면 상큼한 샐러드가 만들어져요

예픈공주

집에서 만드는 샐러드 샌드위치

입맛 없을때 냉장고에 남은 재료만으로 만든 샐러드 샌드위치~ 올리브 치아바타빵에 신선한 양상추 듬뿍! 치즈와 토마토 블랙 올리브, 할라피뇨 올려주고~ 소스대신 소금, 후추, 올리브오일 조합으로 먹으면 샐러드 질리지 않고 맛있게 먹을수 있어용~~^^

소중한보물들

양배추 닭가슴살 샐러드

안녕하세요? 다이어트를 위해 샐러드를 즐겨먹는 1인입니다. 원래 샐러드 고수 분들이야 야채본연의 맛을 즐기면서 먹는다고 하지만, 저 같은 하수는 샐러드 같은 경우, 8할이 소스맛으로 먹고 있습니다. 꼭 먹고싶어서 먹는 건 아니지만 다이어트를 위해 먹어야해서(?) 먹는 편이죠. 이럴 때, 가장 간편한 샐러드 제조법이 미리 채썰어둔 양배추 혹은 양상추에에 시중에서 쉽게 구할수 있는 훈제 닭가슴살을 얹어 취향에 맞는 소스를 뿌려먹으면 방법인데요. 너무 쉬워서 조리시간 10분이내에 제조 가능합니다. 소스는 저는 보통 사우젼드 아일래드를 치긴하는데 들깨소스나 발사믹도 가끔 먹으면 괜찮더라구요. 다이어터 분들은 이미 잘 드시고 계시겠지만 혹 참고되실까 하여 간단히 적고 갑니다.

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닭가슴살 샐러드 레시피

1 먼저 양상추,방울토마토를 씻고 양상추를 먹을크기만큼 자르고 다듬는다 2 닭가슴살을 삶은후 물에 꺼내어 잘게 찢는다 3 양상추를 먼저 올려놓고 방울토마토 닭가슴살을 올려놓고 먹고싶은 샐러드 소스를 뿌린다

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닭가슴살 요리 해봐요..

대부분 닭가슴살이 뻑뻑하다고 하는데  저는 얇게 뜯어서 샐러드랑 같이 소스 넣고  버무려 먹는 것을 좋아해요..  특히 여기 제품은 훈제로 되어 있어서  살짝만 전자렌지로 데우면 충분해요.  그데 데피지 않아도 좋아요..  제가 좋아하는 소스는 키위 소스인데,  오리엔탈소스도 좋더라고요..  양상추 샐러드와 같이 먹으면 든든하고 좋을 것 같아요..

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한끼해결 가능하게 해주는 "블랙페퍼 닭가슴살"

보통은 집에서 냉동이나 냉장 닭가슴살 구입해서 직접 조리해서 먹고 하는데.. 요즘엔 조리해서 먹는게 귀찮아서 하림닭가슴살을 구입해서 먹는데요.. 블랙페도가 까맣게 박혀있어서 식욕을 더 돋궈주네요..ㅎㅎ 원래 블랙페퍼를 좋아 하거든요~ 닭가슴살인데도 당연히 부드럽고 감칠맛이 있어서 질리지 않게 먹을 수 있어서 넘 좋아요.. 이것만 먹는게 조금 심심하다 싶을땐 저는 상추나 깻잎에 싸서 먹으면 더 맛있어요 다른회사의 닭가슴살도 먹어봤는데.. 제 입맛에는 이게 제일 잘 맞더라구요..

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투썸 치킨시저샐러드 추천해요.

닭가슴살이 메인이 샐러드 추천해요. 닭가슴살 이외에도 계란, 단호박, 고구마도 들어가 있어서 포만감을 느낄 수 있고  샐러드의 종류가 양상추 뿐만 아니라 다양하게 들어가 있어서 아주 좋아하는 메뉴예요. 하나 시켜서 카페에서 책 읽고 하면 꽤 괜찮은 주말이 되더라고요! 가격이 조금 나가기는 한데 카페에 앉아서 에어컨 쐬면서 편히 쉬는거 생각하면 가격도 괜찮더라고요. 우선 샐러드만 먹어도 배가 불러서 적극 추천합니다. 기회되시면 꼭 드셔보세요.

Rith

고추장불고기 추천합니다

여름에 고추장불고기덮밥 어떠신가요? 여기에 상추쌈까지 싸서 먹으면 아주 기가막힌 건강한 단백질 밥상이 됩니다 야채는 원하는것으로 슬라이스해주시구요 고기먼저 후추 넣고 볶습니다 그뒤 야채넣어주고 볶음다음 고추장2,진간장3,다진마늘1,설탕1,맛술1 넣고 중약불로 볶아주시면 끝~~

슈비므네

간편한 몸보신 레시피 장어구이

보양식 장어 집에서 해 먹어도 맛있어요. 손질 장어 인터넷 주문하고요. 매운 장어소스, 간장 소스, 깻잎, 상추, 청양고추만 준비하면 돼요. 후라이팬에 장어 초벌구이하고 소스 발라 재벌해 주면 돼요. 잘 구워진 장어에 깨 솔솔 뿌리고 상추, 깻잎에 싸서 청양고추 올려 먹으면 최고지요. 밖에서 사 먹으면 너무 비싸잖아요. 그닥 어렵지 않으니까 집에서 장어구이 한 번 해 먹어 보세요.

멍청이3

여름 몸보신용으로 숫불갈비 선택해요

저는 원체 고기를 좋아하는데~  다이어트 중이어서 그동안 먹지 못했어요 .. 여름에 기력도 떨어지고 의욕도 안 생겨서  늘 고민이었는데 애들이 숯불갈비를 먹자고 하네요.  양념을 잘 재워서 상추쌈과 마늘 파 큰쌈으로 먹으면 너무 좋아요..  되도록 간을 안해 싱겁게 먹으려고  고추장과 쌈장은 넣지 않기로 해요 ..  오늘 하루 다이어트는 포기합니다.

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하림 닭가슴살

믿고 사는 하림 닭가슴살 이예요.  행사할때마다 종류별로 다양하게 구매해 쟁여놓고 먹어요. 붉은색 고기보다는 흰색의 고기가 건강에 더 좋다는 얘길 듣고 샐러드, 볶음밥, 카레라이스  등등 버터에 찢어서 구워 먹으면 또 얼마나 맛있게요..ㅎㅎ  참 세상 참 좋아진것 같아요.

강제인

고려은단 비타민 D1000을 추천합니다

(사진은 지니어트 앱으로 직접 촬영한것입니다.) 안녕하세요? 무더운 여름철 건강관리 잘하시고 계신가요? 오늘 제가 추천해드릴 건강기능식품은 바로 고려은단 비타민d1000입니다. 제가 이 제품을 구매하게 된 이유는 바로 믿을수 있는  유럽산 비타민을 주성분으로 사용하고 있다는 점입니다 사실 인터넷을 비롯한 많은 판매처에서 비타민과 영양제가 팔리고 있지만 성분에 무엇이 첨가되어 있는지도 모르고 그저 가격이 저렴하다는 이유로 구매하는 경우도 있습니다. 저는 내몸에 섭취되는 비타민이기에 믿을수 있는 브랜드와 유럽산 성분을 신뢰하였습니다. 사실 저는 몸에 염증이 자주 발생하는 편입니다. 특히 피부 염증이 자주 일어났는데 이런경우  항생제를 복용하기보다는 꾸준히 비타민을  복용하는것이 더욱 도움이 되는것 같습니다. 사실 하루에 잠깐이라도 햇볕을 쬐면 뼈건강에 도움이 된다고 하지만, 점심을 먹고 나가는 시간  말고는 대부분 다시 일을하거나 실내에서 휴식을 취하는 경우가 많습니다. 여성들의 경우 완경 이후 호르몬의 변화로 골다공증이 급속하게 진행되기때문에 개별적으로 비타민D를 챙겨먹어야하는데 이제품에는 성분이 결합되어 있어 더욱 좋습니다 마지막으로 포장 역시 장점입니다. 비타민C는 빛에 의해 변질될 우려가 있어 불투명 은박포장으로 자외선 차단에 유리한 붉은 캡슐 보관용기에 보관되어 있어 더욱 안심하고 복용할수 있습니다. 무더운 여름철 건강관리 잘 하시길 바랍니다.

가요밍12

당근라페~♡

저의 몸보신 추천 음식은 당근라페에요!! 물론 삼계탕,추어탕등 좋은 음식이 있지만 전 요런것들은 식당에서 먹어서 ㅎ 지니어트에 올릴 레시피 생각하다 요새 푹빠진 당근라페로 결정!! ☆당근라페 만들기☆ 당근을 깨끗이 씻은후 채썰어요. (소금에 잠깐 절이기도 하는데 전 이과정은 패스!소금에 안절여도 전 괜찮더라구요) 그다음  올리브오일,레몬즙(또는 식초) 홀그레인머스타드,꿀,후추를 넣어서 골고루 섞어준다음 냉장고에서 숙성시킨후 먹으면 됩니다. 엄청 간단하죠?  샐러드 먹을때도 당근라페 올려서 먹기도 하구요. 요렇게 당근라페를 듬뿍넣어서 샌드위치를 만들어먹어도 좋아요~ 오늘은 당근라페에 양상추,오이,달걀프라이(기름없이 전자렌지돌려서)자색양파,소스는 그릭요거트로~빵은 잡곡식빵으로 해서 샌드위치 만들고 시원한 콤부차와 함께 한끼 건강하게 먹었어요 ㅎ ☆당근 효능알아보아요~ -시력개선      -노화방지 -치아건강      -다이어트(열량이 100g당 34kcal) -변비해소      -피부미용 -면역강화      -혈압개선 엄청난 효능을 가지고 있어요!!! 당근은 건강과 다욧식품으로 최고인듯요~♡ ☆부작용 ☆ 베타카로틴 함량이 높아 피부색이 노란색이나 오랜지색으로 변할수 있지만 해롭지않고 양을줄이면 원래색으로 돌아온다네요.

애니홀릭

직접 키운 야채로 몸보신하는 레시피 :)

안녕하세요~~ :) 집이 제일 좋은 집순이입니다. 집에서 뭐하고 놀까 고민하다가 다양한 씨앗들을 심고 키우기 시작했는데 그 중에 하나가 무순이에요! 무순은 물만 잘 주면 알아서 쑥쑥 자라서  똥손도 키울 수 있어요!! 그리고 매일 눈에 띄게 자라기 때문에 키우는 재미가 엄청나답니다. 키우고 일주일 안에 수확? 해서 먹을 수 있어요. 제 몸보신 음식은 직접 키운 새싹과 부모님이 키우신 상추를 넣어서 만든 새싹참치비빔밥이에요!!  새콤달콤매콤한 양념, 참치, 계란후라이  그리고 저와 부모님의 정성이 들어가 너무 맛있고 힘나는 음식이랍니다 :)  키우기 쉽고 재밌는 새싹!  직접 키우고 바로 먹어보몈 더 건강한 여름 보낼 수 있으실거에요~~~

찐ㄴㄴ니

여름 몸보신엔 역시 닭고기죠

*~더운 여름      불 옆에 많이 있지 않아도 되는      간편 레시피 ~* ♧닭고기 찢어놓은 거에 양파 등 야채에 홍고추 🌶 굴소스 후추랑 소금 간 적당히 한 후 볶볶  살짝 매콤한 양념으로  입맛 돋구어 주는 레시피  몸에 좋은 토마토🍅로  가장자리 데코 후 플레이팅 ♧냉장고 털이 하듯   있는 야채 없는 야채  아보카토랑 양상추 꺼내  또 셋팅 ♧홈메이드 요거트에  사과 견과류에 블루베리쨈 딱히 제목을 붙이자면 냉털이 여름 요리(?) 디저트과일로는  시원한 수박 수박 🍉  닭고기 외는 모두 풀밭 풀밭이네염

포미2

정관장 굿베이스 홍삼담은 석류스틱 좋아요

[이주의키워드] 일상속 이너뷰티  "정관장 굿베이스 홍삼담은 석류스틱"을 소개합니다~ 여자를 위한 붉은 빛 열매 '석류'와 건강에 좋은 '홍삼'을 한번에 섭취할 수 있는 정관장 굿베이스 홍삼담은 석류스틱이에요~ 석류의 주산지 이란산 석류 농축액이 들어있대요~ 스틱형 파우치로 휴대도 편하고 간편하게 섭취가능해요 한 포 뜯어 숟가락에 떠보니 색은 갈색빛~  석류의 상큼함과 홍삼의 쌉싸름한 맛이 잘 어우려져요~ 내 건강은 내가 지켜야지요!!! 우리모두 이너뷰티도 잘 챙겨 속까지 건강해지자구요!

인디언소년

여름보양식은 바로

제가 생각한 여름 보양식은 바로 샐러드 입니다 계절 상관없이 꾸준히 채소를 챙겨먹으면 몸에 좋은 것 같아요 양상추나 양배추 등 잎채소들을 잔뜩 담고, 달걀, 닭가슴살, 아보카도, 토마토,옥수수 등을 위에 올린 후 올리브유, 레몬즙, 꿀, 소금을 적당히 뿌리면 아주 상큼하고 가벼운 샐러드가 완성됩니다

쏘쏘라

[당첨자 발표] 👛 지갑을 지켜라 ! EVENT 👀 당첨자를 발표합니다🎉

🙏지갑을 지켜라 이벤트에 많은 참여해주셔서 감사드립니다💗 🥰 지갑을 지켜라 이벤트 당첨자를 발표하겠습니다 🎉 🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록 BEST 게시글 작성자 닉네임 (7,000P) skyjhj0407 흐으으음 킹로또 미니니슈 달나라토끼55 일반 게시글 당첨자 닉네임 (1,000P) 0411 비니잉잉 짜로짜로 13ewolf 빙수뜨 짠가루 1만땡겨줘 빠다코코낫 짱이쥬 2민트홀릭 빠담소리 쩡으늬 58로가즈아 빨간코스모스 쩡쩡맘 가온꾸꾸맘 빵궁디 쩨리 가요밍12 빼빼이롱 쪙써니 가을이네 뽀로로ㄹ 쪼꼬미어터 가을이엄마 뽀로리야 쪼쪼쪼쪼쫌 가이찡 뽀리네 쫑이js 강도마미 뿌누우 쬬스바 강미뇽 쁘띠허니 쭈꾸미복근 강지존 사춘기와갱년기 쭌애 건강하자으니 사팔48 쮸꾸밍 건빵맛과자 산곡동미녀삼총사 찌니이모 걷는고래 산단스키 찌에찌에 겨울다이어터 산들바다 찐ㄴㄴ니 겸민빠 산들바밤바 찐빵이 경이로운다이어트 살빼서광교가자 찐짱규 고구마피자맛있어 상암 차분 고담시 상큼미니 채아미 고래사 새우킬러 채영영 골드바나나 새침한그녀 채지혜 곰공공 샤랄라라라 챈이챈 공블리임 샤르데냐 천하무적챈진 공주얌 샤바댕 청수레국화 공주엄마요 샤이닝아이즈 청아91 관리하자 샴구슬 체리나잇 구경끝났으면 서경댁 초록007 구래수티챠 서비3 초록바다님 구룸구룸 선물부자 초록양말 구운연근 선송 최군80 굳트 선쟈 최루비 굿즈 선호야 취미로직장다니는 규리아빠 성공다이아 츄우르 그래유 성아진 치코리타연 그레인 셩맘 친절한계란씨 금호테크 셰인 케이툴린 기르밍 소라2 케이트짱 기멩멩 소밍밍 케이틀린 기쁜마음 소중한보물들 케잇틀린 기춘이530707 소푸 켈리장 김군중독자 손가락문어 코어지니어트 김듕 송광 코쿤캅 김범기 송송이278 콩나무 김볶 송숑송 콩눈이 김새벽 송쩡 콩주천 김세민 숑숑이야 쿠보 김영동 수국이 쿠키ㅇ 김우리 수수깡7 쿠키트리 김지희k43 수정t 크박이 김호두마루 수하니 클로9na 까루루 숲속의나무 클릭 까망천사 슈가버터빵 키므넹 깐뚱 슈롭 키미언니 꺄오 슈비므네 킹브래드 껌씹는여우 슈슈e 탐정h 꼬꼬룰루 슈퍼샤이 태거니 꾸꾸아빠 슉슉퐁퐁 털보꾸기 꿀벌사장 스위티좋아 투비니 꿀벌큰사장 스탕라잇 트윈스1 꿈굽는사람 스터디 티백 꿈꾸는썬 시누상 파란물감 꿍다 시민 파췌 나나나이쁘니 시아81 팔왕새 나라27 시연채연맘 펄쉰 나부자 시울 페리1 나풀나풀2 신혜 펭하잉 날마다만보 신혜림 편지한통 내집 실버지 포미2 냥냥뇽뇽 실용취미 포포부자 냥냥이3 싱싱나무 포포ever 너가지니니 싸미핏 포항향항 너굴너굴맘 써니올림픽 프리티뒤짱 너귤너귤 쎠엉 프카쟁이 넬림 쏭쏭잉 플라플라 넹당 쑤기9 피넛버터 노란장미 쑤토링 피어리님 뇸뇸뇸 쓰리채맘 피코 뇽뇽이용 아누아누 피크타임 늘봄봄 아름드리아 ㅎㅎㅎㅎ22 늘비 아브로삐삐 하나별 늘하 아이고다리야 하늘이12 니나누 아이러브계리 하이티ㅣㅣㅇ비 니캉내캉 아카시아잎 한방미소 닉네임 생략 아핫 한콩 닉네임드 안티고 할수있담 다괜찮아 안혜란 해234 다락이 알럽여니 해대덜 다요뜨민죵 알파오메가 해볼랑가 다요트시작중 앙버떡 해사랑랑 달려볼꺼야 애니홀릭 해설사 달해 앤드류사이먼 핵뚱민 당군당 앨리젼 햄휴 당당mc2 야시리 햇살좋다 댕글한댕글이 야채크래커 행복하게9988 데굴은짱 야호맘 행복한집2 도겸파파v 얌이얌이 행복한집3 도낑이 어느멋진날29 향기음악 도브 어머나왜이래 헐마이니 돌체맘 언제나행복 헤일리1 돌헨진 엄국선 현쑤기 동그라미1 엄마껌딱지 현재어트 동네바보우정 엄마동2 혬2 두둥ㅇ 엑시트1 혬혬 두루둥둥 엘렉팬더 호두누우나 둥랑별달 엘리스월드 호둘 듀듀링 엠제이99 호롱이 듀란듀란 여리나 혼자인내가 들꽃1208 여울햇살 홍길이2 들꽃7 여자윤정수 화베 들꽃향기충남 연뿌엥 화합 딸2맘 연완이맘 황금들녘 딸천치 영선이302 황황맘 떵이랑 영잔디 효지미 떵투니 예쁜엄마될 후니파더 또또오늘뭐하지 오곡코코보리 후리지아3270 똥꼬맘 오늘도반짝 후하하하 뚠뚜네 오늘도행복하자 흰냥 뜨아양 오뚜띠 힌둥이들 띵띵 오마쥬 힘빼고연하게 라라니니 오야갓3 ㅔㅔㅔ 랄라러랄 옥타브 agnes0117 랄랄ㄹ 온니아아 bananacoba 러러블리향 올리브울산 biki 러블리자매 올해해보자 cashman 런닝광인이고싶었다 옹심 ckj8425 런앤건 와탕카7 d12 레몬그린 요리의여왕 Daisylee 레이븐테디 요오 dazzssam 로즈마리2002 요ㅋ desperados 료뇨 용 dhwhl777 루미오 용감한산양 dlfeksgo 룰루랄랄 용용이02 dongrie 리베라따 우리아들2 Durumiet 리피니트 우애 Eyor 림설 울트라돼지런 farewell 립살리스 워니뚱 Gabi 마루와함께 원더랜드s giddlsp 마미1 유누빈 gyurin 마시몽 유누차 Happy80 마어 유루이 Heat 마크툽 유지녀 highway032 만배봉봉 윤두준 homiz 말량여신님 윤둥맘 HYJ123 망고할매 윤성맘 isogasii 망고햄찌 융융융융 jeju줌마 망구콩 윶앵 jena51 먀옹 으갸 Jess 머랭22 으라챠챠챠챠 k2023 먹자먹자 으탕ㅇ kfygrwbpb 멋장 은수수 kidgiop 멋진밤톨 은하수너머 kkii4832 멍청이2 은혜엄마최혜정 Kkk용식이22 멍청이3 읁읁 koojawook 명확히 응은 LoveJJ 몌민쓰 이겼다 lse1318 몽뜌 이남매엄마 madin 무구고양이 이디어트 Milly 무민 이수정이 misen 문유유 이하린80 mjl 문창기 이현기 nayeon1 ㅁㅣㄴ 인생유감 neplos 미뇽29 인생중 nnwisdom 미니베베 인아05 onlyy 미니파파 인화성물질 pander33 미니minnie 일릭커피 pobe 미래엄마 있잖아요오 purepkb 미블랙 장구니00 qqu999 미여니70 장보고 qT3Tp 미오킹 재둔 Qwertyu 민트줄렙 재미지니가 rkqnwk 밀크칠리 잰잰잰잰 roh69 밍정 정깨구리 Ruffy 바다사랑태양 정마담J Runa33 바다속고양이 정슈94 s9424103 바다파랑 정크 S힘찬하루 바보천재 제2의시작 shin3357 바빠 제임스김7 SK7352 바지유리 조운왕 SKY0118 박은옥1 조인순 Solda 박짱꼬 조콩만 soyy 박효숙 존누 sponge0510 반달진 주니엄마 ss샤랄라ss 밤비엄니 주랭이 ssul0115 밥두리 주식이 stilnox 방법이없어달리달리 주안맘0413 sujinlee 배깅 주주초롱 syeon2 버거킴 준서사랑 techno 별똥별소원빌자 줴줴야 TruthFLT 별무리속 쥬니얌 UNa 별천지썬 지고영 unice486 보고미 지구외계인 whgdkdy6 보루미 지니1106 who8365 보통아이 지니야안녕 wooosung248 복실복돌 지니어잉 wrinkle 복있는여자 지니어트99753 wtd16 볶치 지도 Ya135 봄나무봄나무 지은2 ymittang 부러 지지지지지 YP지니어트 붉은레드 진니어트트 zhghghgh 뷰티플정 진이진 zine 브리닝 진주맘 zoe98 블랙찡 진크리스탈 zzzzzin 블랙티 징기징기 비누마덜 징바       - 😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!  - ✨ 우수 게시글 보러가기   [저렴간식] 귀염뽀짝 꼬마핫바 홈메이드 브런치 ! 어렵지 않아요 (feat. 냉장고 털기) 지갑을 지켜라! - 깻잎 스팸전   가성비 쩌는 요리같은 식단 구성하기   지갑을지켜라) 매일 1식 챙기기

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털별꽃아재비 & 쥐꼬리망초 & 꽃며느리밥풀

오늘도 여전히 덥지만 6시부터 걸어 26000보 달성했습니다. 아침부터 햇살이 강해 내일은 더 일찍 출발하려고 하는데 내일 일어나봐야 알겠죠 오늘 먼저 소개할 식물은 국화과의 털별꽃아재비입니다.  바깥쪽에 3갈래의  흰색 혀꽃이, 안쪽에 노란색 통으로 된 꽃이 있는데 별꽃처럼 꽃이 작고 털이 많아 생긴 이름이랍니다. 다음은 이름이 특이한 쥐꼬리망초입니다. 꽃이 작아 존재감을 잘 드러내지 않지만 꽃이 너무 예쁘고 귀여워요. 이름은 이삭모양의 꽃차례가 쥐의 꼬리를 닮아서라는 설(별로 안 닮은 것 같은데~ )과 풀 전체도 작고 꽃도 작아 쥐꼬리만 하다는 의미로 붙여졌다는 설이 있답니다. 마지막으로 소개할 식물은 꽃며느리밥풀입니다. 사진에 선명하진 않지만 제일 아래쪽 붉은색 꽃 안쪽에  2개의 밥풀 같은 무늬가 보입니다. 이와 관련된 설화가 있는데 며느리가 밥이 잘 됐는지 확인하기 위해 밥알을 입에 넣는 것을 마침 시어머니가 보고 어른보다 밥을 먼저 먹었다고 며느리를 때려죽였답니다. 이후 무덤가에 붉은 입술에 밥풀 두알을 입에 문 듯한 꽃이 피어 이 꽃을 며느리밥풀꽃이라 불렀다는 내용입니다.

roh69

[당첨자 발표] 👍 지니어트에 추천해 7회차 💛 식사대용 추천 EVENT

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆         🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   일반 게시글 당첨자 (닉네임) 1만땡겨줘 블랙찡 짠가루 1k 비누마덜 짱이쥬 2민트홀릭 비비기맘 쩡으늬 58로가즈아 비인스 쩡쩡맘 가요밍12 빙수뜨 쪙써니 갓난보 빠다코코낫 쪼꼬미어터 강도마미 빠담소리 쪼쪼쪼쪼쫌 강미뇽 빨리달려 쫑이js 강지존 뽀로로ㄹ 쬬스바 강태태 쁘띠허니 쭈꾸미복근 건강하자으니 사춘기와갱년기 쭌애 건빵맛과자 사팔48 찌에찌에 걷는고래 산곡동미녀삼총사 찐빵이 겨울다이어터 산들바다 차분 경이로운다이어트 산들바밤바 채아미 고구마피자맛있어 살빼서광교가자 챌다 고담시 상암 채so 고래사 새우킬러 청수레국화 곰공공 샤랄라라라 초록007 공블리임 샤르데냐 최군80 공주얌 서경댁 치코리타연 공주엄마요 서비3 친구달 관리하자 선물부자 친절한계란씨 구경끝났으면 선쟈 케이툴린 구룸구룸 선호야 케이트짱 구시렁 성공다이아 케이틀린 귤이요 성아진 케잇틀린 금호테크 셩맘 켈리장 기르밍 셰어 코어지니어트 기멩멩 소라2 콩나무 기춘이530707 소밍밍 쿄쿄32 김갓난 소중한보물들 쿠보 김듕 소푸 클로니 김범기 송광 킹브래드 김새벽 송송이278 타칸 김영동 송숑송 태거니 김지희k43 숑숑이야 태리e 김호두마루 수국이 털보꾸기 까루루 수수깡7 토리고야 까망천사 수정t 트윈스1 깐뚱 수하니 파란물감 껌씹는여우 숲속의나무 파췌 꿀벌사장 슈비므네 패러독스923 꿀벌큰사장 스타벅스DT 편지한통 꿈굽는사람 스탕라잇 포미2 나라27 슬기이 프카쟁이 나부자 시민 피어리님 나비리 시아81 피코 날마다만보 시연채연맘 피크타임 날씬오로라 신혜 하늘이12 냐나윶 신혜림 하루만보k 냥냥뇽뇽 실버지 하수빈 냥냥이3 실용취미 하이티ㅣㅣㅇ비 너가지니니 싸미핏 한방미소 넬림 쎠엉 할수있담 니나누 쓰리채맘 해234 니캉내캉 아브로삐삐 해사랑랑 닉네임드 아이고다리야 해설사 다괜찮아 아이러브계리 햇살좋다 다요트시작중 아핫 행복하게9988 다이어트하면되자나 안티고 행복한집2 다이어트화이팅아자 알파오메가 행복한집3 달나라토끼55 애니홀릭 행복휴 달남99 앤드류사이먼 향기음악 달달별 앨리젼 헐마이니 달려볼꺼야 얌이얌이 헤일리1 달해 어느멋진날29 헬스미야 당군당 언제나행복 현쑤기 데굴은짱 엄국선 혬2 도겸파파v 엄마동2 혬혬 도낑이 엑시트1 호두누우나 돌체맘 엘렉팬더 호둘 돌헨진 여울햇살 호롱이 동그라미1 여자윤정수 호야까미 두루둥둥 연뿌엥 화합 듀듀링 연완이맘 황금들녘 듀란듀란 영선이302 효지미 들꽃1208 영잔디 후니파더 들꽃7 예쁜엄마될 후리지아3270 들꽃향기충남 예픈공주 힌둥이들 딩웅 오늘도행복하자 ㅔㅔㅔ 딸2맘 오마쥬 aettaett 딸천치 오우야야 agnes0117 떵투니 올리브울산 bananacoba 또또오늘뭐하지 옹심 biki 똥강아지 공주님 와우 cashman 똥꼬맘 와탕카7 ckj8425 뚠뚜네 요오 Daisylee 랄라러랄 요ㅋ dhwhl777 러러블리향 용감한산양 dlfeksgo 러블리자매 용용이02 dongrie 레몬그린 우리아들2 Eyor 로사0712 원더랜드s Gabi 로즈마리2002 유누차 Happy80 루미오 유지녀 Heat 리베라따 윤성맘 highway032 리피니트 융융융융 homi 릴리스e 윶앵 homiz 립살리스 으네도비병규 HYJ123 마루와함께 으라챠챠챠챠 isogasii 마시몽 은하수너머 jeju줌마 마크툽 이겼다 jena51 만보걸어봐 이남매엄마 jjjjjjj 만성동JK 이수정이 k2023 망고할매 이워닌 kidgiop 망고햄찌 이인미5 Kkk용식이22 망구콩 이쟈벨 LoveJJ 매드비너스 이창수 madin 머랭22 이하린80 Milly 먹자먹자 인생중 misen 멋장 인아05 neplos 멍청이2 인화성물질 nnwisdom 멍청이3 일릭커피 ojinu 몽뜌 있잖아요오 onlyy 무민 장보고 pander33 문어캣 재둔 pobe 문창기 정깨구리 qT3Tp 미니베베 정마다J Qwertyu 미래엄마 정슈94 Rith 미블랙 제2의시작 rkqnwk 미여니70 제임스김7 roh69 미오킹 젠가부자 s9424103 미클 조인순 shin3357 바다사랑태양 주니엄마 SKY0118 바다속고양이 주랭이 skyjhj0407 바다파랑 주안맘0413 so이니 바빠 주주초롱 ss샤랄라ss 박은옥1 줴줴야 ssul0115 반달진 즐겁게열시미 stilnox 반보현 지고영 sujinlee 버거킴 지구외계인 syeon2 별똥별소원빌자 지니1106 techno 별무리속 지니야안녕 TruthFLT 보고미 지니어잉 whgdkdy6 보루미 지니어트 who8365 보리콩까미 지니어트99753 wrinkle 보미온니 지니지니양 wtd16 보통아이 지도 Ya135 복실복돌 지민지민짐 ZGMF 복있는여자 지지지지지 zhghghgh 봄나무봄나무 진니어트트 zine 붉은레드 진주맘 zoe98 뷰티플정 짐니야살빼쟈 Zzuzu 브리닝 짜로짜로     BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 미니니슈 쿠키ㅇ 투비니 S힘찬하루 ymittang       😥 집계 제외 대상자 안내 '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!      *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏      ---   ✨ BEST 게시글 보러가기 (사진을 클릭하면 해당 게시글로 이동합니다.) 👉맛있는데 살도 잘 빠졌던 허닭곤약볶음밥 추천합니다!   👉 네이처패스 코알라 크리스피 시리얼   👉다이어트 식사대용 프로틴+곤약젤리+요거트+콜드브루   👉 영양최고!!오쿡닭가슴살소시지,산양유초유콜라겐단백질   👉 식사대용 다이어트단백질쉐이크 곡물맛

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벌개미취 & 흰꽃나도사프란 & 무릇

아침 일찍부터 숲길을 걸어 26000보를 달성했는데  숲길은 다 좋은데 날파리와 모기떼가 극성이라 힘들었습니다. 모기기피제 사 온다는 게 또 깜빡했네요. 그래도 오는 길에 아점으로 의령소바 한 그릇 먹고 들어오니 개운하고 너무 좋았습니다. 폭염이 한창인데 산에서는 들국화 종류인 보라색의  '벌개미취' 꽃이 피어 가을을 먼저 맛볼수 있었습니다.  벌(벌판)에서 흔히 볼 수 있고, 꽃대에 개미 같은 작은 털이 있어 붙여진 이름이랍니다. 원산지가 우리나라라 영문명이 '코리안데이지'이고, '고려쑥부쟁이'라고도 한답니다. 다음은 옛날 시댁 앞길에 줄지어 피어 있던 꽃인데 이름을 몰라 궁금했었는데 길가에서 만난 김에 찾아보니  '흰꽃나도사프란'이네요. 향신료로 유명한 붉은색의 사프란꽃과 닮았다고 붙여진 이름이랍니다. 꽃이 너무 청초하고 예쁘죠? 참고로 샤프란으로 혼동하는 경우가 많다는데 섬유유연제 이름 때문이라네요. 마지막으로 '무릇'이란 꽃인데 땅 위에 긴 꽃대만 달랑 올라와 있는게 신기했습니다. 꽃은 맥문동과 비슷해요. 무릇은 '물웃'  즉  '물위'의 옛말로, 뿌리에 물기가 많아서 붙여진 이름이란 설이 있습니다.

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지갑을 지켜라! - 깻잎 스팸전

재료: 깻잎, 스팸, 부침가루or 밀가루, 청양고추,  달걀물 깻잎과 청양고추는 우리 집 텃밭에서 공수해왔다. 스팸은 이번년도 설날에 선물로 받았던건데 몇 개 남아있어서 깻잎 스팸전을 만들게 되었다. 깻잎, 스팸 앞 뒷면에 부침가루를 골고루 발라준다. 프라이팬에 기름을 넉넉히 두르고 깻잎의 앞 뒷면을 노릇노릇하게 지져준다. 맛이 고소하고 청양고추를 넣어서 살짝 매콤했는데 느끼한 맛을 잡아주었다. 먹으면 후회 안할정도로  맛있었다. 짭조름한 스팸이 깻잎과 달걀물을 만나면서 조금 중화되었던 것 같다. 밥 반찬으로도 좋고 간식으로도 좋은 요리를 추천해주고 싶다!^^

킹로또

아침을 책임지는 샌드위치

제의 식단에서 첫번째는 샌드위치예요 아침마다 계란ㆍ양상추ㆍ파프리카ㆍ토마토ㆍ 오이 등을 넣어 만들면 400칼로리가 되지  않으면서 영양 풍부한 한끼 식사가 돼요 여름철 불 앞에서 요리하는 게 힘든데 계란후라이만 하면 되니까 불 사용할 일도 없어 좋아요 채소는 듬뿍 넣고 취향껏 만들 수 있어 저염식으로도 좋구요 사먹는 것보다 더 맛있게 먹을 수 있어 좋아요 아침뿐 아니라 가족들 점심 도시락 싸야할 때  우유나 주스랑 보내기도 해요

피크타임

[당첨자 발표] 👑제8회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

👑 제8회 소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다 📢     💜 지니어트 커뮤니티에 열성적으로 활동해주셔서 감사합니다 😊💜 🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 소통왕 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 추천 코드로 일주일 이내에 발송됩니다. 5,000P 당첨자 (닉네임) 58로가즈아 보리콩까미 지도 가디언 복실복돌 지폐메이커 강미뇽 사춘기와갱년기 짠가루 걷기와 산곡동미녀삼총사 챌다 공주얌 산들바다 최군80 기멩멩 산들바밤바 치코리타연 김우리 상큼미니 켈리장 까망천사 샤랄라라라 킹브래드 껌씹는여우 선물부자 펭하잉 꿈꾸는썬 성공다이아 편지한통 다요트시작중 소라2 피코 달달별 소푸 피크타임 달려볼꺼야 수수깡7 하루만보k 둘재언니 슈롭 향기음악 들꽃7 쑤기9 호둘 들꽃향기충남 아침햇살77 호롱이 또또오늘뭐하지 아카시아잎 aettaett 뜨거운아이스커피 언제나행복 agnes0117 러러블리향 여자윤정수 Heat 리피니트 연뿌엥 k2023 립살리스 용용이02 madin 만보걸어봐 원더랜드s pobe 만성동JK 유지녀 Qwertyu 머랭22 이겼다 roh69 미블랙 있잖아요오 SKY0118 미여니70 장보고 soniad2n 바보천재 제2의시작 sujinlee 바빠 제임스김7 ymittang 반달진 주안맘0413 3,200P 당첨자 (닉네임) 고래사 송광 콩나무 곽성은 송쩡 쿠보 날마다만보 실용취미 투비니 다우니향기 애니홀릭 트윈스1 도낑이 어느멋진날29 파란물감 랄라러랄 엘렉팬더 포미2 레몬그린 여리나 kkii4832 먹자먹자 여울햇살 ssul0115 바다사랑태양 쩡으늬 새우킬러 쫑이js 2,100P 당첨자 (닉네임) 가을이엄마 샤르데냐 욤페 까루루 선쟈 은하수너머 깐뚱 숲속의나무 정슈94 날씬오로라 스터디 주니엄마 늘봄봄 신혜림 채아미 똥강아지공주님 싸미핏 햇살좋다 미라클77 아이고다리야 farewell 보통아이 야시리 jeju줌마 봄나무봄나무 엄마껌딱지 skyjhj0407 사팔48 오우야야 1,000P 당첨자 (닉네임) 10000번사랑 빠다코코낫 친절한계란씨 2민트홀릭 상암 케이트짱 가요밍12 숑숑이야 클로니 강도마미 수국이 태태야 건강하자으니 수정t 털보꾸기 고구마피자맛있어 슈비므네 프카쟁이 구시렁 스타벅스DT 한방미소 굳트 시아81 한콩 기춘이530707 쓰리채맘 할수있담 김새벽 아브로삐삐 해설사 김영동 아핫 행복휴 깜찍냥냥 안혜란 혼자인내가 내캉니캉 얌이얌이 후리지아3270 냥냥이3 영선이302 힌둥이들 네이밍765 오늘도행복하자 ㅔㅔㅔ 다괜찮아 올리브울산 biki 대박e 와탕카7 cashman 도브 워니뚱 dongrie 돌체맘 윤성맘 highway032 동그라미1 이꽉꽉 hnlovejs 들꽃1208 이워닌 homi 딸2맘 이쟈벨 jena51 똥꼬맘 이하린80 jtw35 뚠뚜네 정깨구리 neplos 로즈마리2002 정마담J nnwisdom 릴리스e 조인순 so이니 마크툽 조콩만 syeon2 문어캣 지구외계인 techno 미클 지니1106 who8365 붉은레드 지니지니양 wrinkle 블랙찡 쪼꼬미어터 ZGMF 비누마덜 채so zine 빠다코코 청수레국화 Zzuzu 🥳당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

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베이글로 만든 토스트!

베이글 샌드위치!! 베이글을 렌지에 넣어 30초 정도 데운 후 반으로 갈라 프라이팬에 살짝 노랗게 될 때까지 굽 는다 !! 버터를 조금 발라 준비해둔 양상추와 계란 스크램블을 넣고 무지방 베이컨을 바삭하게 구워 넣는다 토마토를 넣어도 좋다!!

지지지지지

부들 & 털부처꽃

더위를 피해 저녁 6시 이후 걷기 시작해 14000보를 달성했습니다. 여전히 더웠지만 만보는 무사히 성공했네요. 오늘은 습지공원에서 본 습지식물 2가지를 소개합니다. 먼저 핫도그처럼 생긴 특이한 열매를 가진 '부들'입니다. 꽃가루받이할때 부들부들 떤다고 생긴 이름이라고도 하고 잎이 부드러워서 부들이라고 한다는 설도 있답니다. 정말 신기하게 생겼죠? 다음은 전체에 거친털이 있으며, 붉은 꽃이 층층이 달린  '털부처꽃'입니다. 정확한 어원은 모르나 백중날 연꽃을 따지 못한 불자가 색이 비슷한 이 꽃을 부처님께 올렸다고 해서 이런 이름이 붙여젔다는 설이 있답니다.

roh69

묵은지 쌈밥

요즘 장마 지나고 야채값이 폭등이네요 양상추 양배추 다 비싸고 특히 상추가 엄청 올라서  고기 먹을땐 쌈을 많이 먹어야하는데  부담스럽기도 합니다  요럴땐 묵은지를 씻어서  묵은지로 싸먹어도 엄청 맛있습니다  여름철 더위에 살짝 입맛이 없는데  묵은지가 또 입맛을 돋우면서 식이섬유도 많아서 좋아요  마침 재료가 있어서 제육볶음이랑 곁들였지만  집에 있는 참치 통조림이랑도 잘 어울려요

마크툽

호박잎

호박잎을 얼마만에 먹어본건지 모르겠어요. 전 이게 왜 맛있는지 이해가 안가면서도 그리운 먹거리에요. 마트에서 파는건 싫고  친정가서 얻어와야  먹어볼수 있는 호박잎. 엄마는 연하고 깨끗한걸로  잘 준비해주세요. 전 아까 올린 된장찌개에 퐁당 담궜다가  먹고 짝꿍은 양념간장 올려서 먹더라구요.

들꽃향기충남