'브리 오 블루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오전 걷기

아직 눈이 덜 녹아서 미끄럽네요 조심히 걸어서 만보 채우고 왔어요 

안레몬

산책 전 면역력을 높여주네요.🧉

그릭요거트에 덜 익은 바나나와 냉동 블루 베리,고소한 아몬드와 호두 올리고 마누카 꿀로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

오운완

귀염그잡채S2

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

오늘의 환율

오늘도 변동성이 없네요  당분간 지속될듯 합니다  계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 건강한 것을 먹을가요  건강한 된장찌개 어떤가요  된장찌개 드시고 기운내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 걷기보다  더좋은 운동은 없네요  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오운완

오늘도 수고하셨습니다 굿잠! 

인생이여만세

오늘의 걸음

오늘도 잘 걷고 출첵 완료하네요.

쩡♡

계단 오르기로

코어 강화와 하체 근육을 강화하는  근력 운동 게단 오르기 챙깁니다.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 관리에 도 도움이 되네요.

정수기지안맘

오후 산책

오후 산책으로 건강한 시간 가져봅니다 춥지 않은 날씨지만 길이 미끄러운곳도 있어 조심히 걸었어요.  

쩡♡

오픈 아보카도 딸기쨈 샌드위치

오픈 아보카도 딸기쨈 샌드위치

미주장

오후 간식

죽은 소화가 금방 되네요 출출해 맛난 빵 먹었어요 

애플짱

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움되는 계단 오르기 실천하네요.  

쩡♡

오후 산책

점심후 산책길 눈이 곳곳에 많아 조심히 걸었어요 

애플짱

혈당 스파이크 오면 위험 신호일까요? 혈당 관리 하려고 하는데 ..

요즘 밥만 먹고 나면 혈당 스파이크가 정말 자주 오더라구요 .. ㅠ 근데 혈당 스파이크 자주 오면 위험하다고 들은 거 같은데 진짜인가요? 탄수화물 많이 먹으면 혈당 스파이크 잘 온다고 들어서 ... 최대한 자제하고 있는데 제가 또 한식을 너무 좋아해서 어렵긴 하더라구요 ㅠㅠ 이상하게 밥 많이 먹으면  정확히 1시간 뒤에 엄청 졸립더라구요 ㅠ

30대다이어터

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기를 해주었어요 

행복

오후 식후 산책으로 🏃

오후가 되니 다소 날씨가 풀리네요. 점심 후 산책 나와 산책길 따라 오르막길 과 내리막길을 번갈아 걸으며 소화도 돕고  혈당 관리에 도움이 되네요.

정수기지안맘

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

계단 오르기

걷기하고 오는길 계단 오르기로 오늘도 실천하고 하체 근력도 챙겨요

들꽃7

비오틴

모발성장과 피부에 좋은 비오틴을 챙겼어요 

행복

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울철 빙판길 낙상사고 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

오후 운동

오늘은 날씨도 춥지만 길도 미끄러워 을지로  지하상가에서 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

올리브오일

염증 관리와 혈관 건강에 도움되는  올리브오일 챙깁니다.

쩡♡

그릭요거트

걷기 전에 에너지원이 되는 블루베리 요거트로 단백질 보충했습니다

입맛없엉

오늘은 🥗 🥗

병아리콩  보코치니 치즈 양상추 파프리카 방토 오이 다진양파 올리브오일 듬뿍  화이트발사믹 오리엔탈 드레싱

아쟈아쟈

오전 걷기

소복히 쌓인 산책로  즐건 시간~ 갑자기 눈이 많이 내려 ....

예지영준맘

옛날 노래가 자꾸 귀에 들어오는 요즘

요즘 나오는 노래들도 좋지만 이상하게 라디오에서 흘러나오는 옛날 팝송이나 가요가 더 편안하네요. 가사 하나하나가 제 이야기 같고 그 시절 추억이 떠올라 혼자 조용히 감상하곤 합니다. 나이가 든다는 건 어쩌면 추억을 먹고 사는 게 아닌가 싶습니다.

기춘이530707

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로 리 소모량을 늘립니다.

정수기지안맘

오운시

눈 내린 월요일 모닝입니다. 오늘의 운동 시작해요~

불곡산