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혈당 스파이크가 자주 온다면 위험하죠 그정도면 병원에 가셔서 상담을 받아보세요
요즘 밥만 먹고 나면 혈당 스파이크가 정말 자주 오더라구요 .. ㅠ
근데 혈당 스파이크 자주 오면 위험하다고 들은 거 같은데 진짜인가요?
탄수화물 많이 먹으면 혈당 스파이크
잘 온다고 들어서 ... 최대한 자제하고 있는데
제가 또 한식을 너무 좋아해서 어렵긴 하더라구요 ㅠㅠ
이상하게 밥 많이 먹으면
정확히 1시간 뒤에 엄청 졸립더라구요 ㅠ
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댓글 8
- 지니지니
혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 짧은 시간에 확 올라갔다가 확 떨어지는 상태를 말해요. 문제는 이게 자주 반복되면 몸이 점점 혈당 조절을 힘들어한다는 거예요. 특히 !! 밥, 국수, 빵 같은 정제 탄수화물을 빨리 먹는 습관이면 스파이크 잘 옵니다. 말씀하신 것처럼 먹고 1시간쯤 지나서 졸린 거 이게 딱 혈당이 급격히 떨어질 때 나타나는 대표적인 신호예요. 한두 번은 괜찮지만, 자주 반복되면 피로감, 식욕 폭발, 체중 증가로 이어질 수 있어서 관리하시는 게 좋겠네요.
- 20대몸매로돌아가자
네 ㅠㅠ 위험한 상황 같기는 하네요 ㅠㅠ 저는 특정 음식만 먹음 이런 경우가 있긴한데 병원 가보시길 추천드려용 !!
- 현타온 쿼카
와 이거 완전 제 얘기예요… 밥 든든히 먹으면 꼭 졸려서 커피 찾게 되더라구요 ㅠ
- 정수기지안맘
혈당 스파이크 위험하죠 식사후 10~20분 정도 가볍게 걷는 것이 도움이 되네요