'블루 문 카페' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오나오

오토밀없는 오나오 그릭요거트랑 바나나1, 견과류1, 블루베리 한줌 하루재웠어요.

58로가즈아

문제 나갑니다! 정답은 아래에서 확인하세요

정답 : 진실

heracchang

티패널 설문조사

참여했어요

보통아이

4/19 토스 방문미션 3배 받는날~♡

오늘 3배받는날 보통이라고 3원 받았어요

딸기와의행복

남편의 아침 주문

어제랑 똑같은 아침을 주문하는 남편 오늘은 아몬드브리즈에 단백질 쉐이크 챙겼습니다.

루시안

바쁘게 일하고나서 문뜩생각이나서~

 감자조림.숙주나물,된장국을 먹었는데 열심히 일 하고나니까 생각이들어서 

난초777

더위사냥

아직 여름은 아니지만 더위사냥 먹어요 성분표 보니 인스턴트 커피 0.4%, 디카페인 커피 0.3%가 들어있다는데 문득 왜인지 궁금해지네요

파란여름

아이 간식으로 베이글

다음주부터 중간고사네요 공부하고 늦게 잔다고 간식 달래요 크림치즈 듬뿍 블루베리베이글 줍니다

당근쥬스쪼아

캐시워크 커뮤니티가 새로 생겼어요

🩷❤️커뮤를 크게 키울건지 게시판을 카페 못지 않게 많이 준비해 뒀네요 지금 만보 챌 시작했고요 기간은 길어요  구경한번 해보셔요 이미 이야기 코너를 이용하던분들이 많이 계셔요 아직은 정신없어요

340

4월18일(목) 혈당일기 1기 4일차

-날짜 : 24.04.18(목) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  인사동 거리 출사다녀왔고 11,300보를 걸었다. 식사는 잡곡밥, 어묵볶음, 된장국, 김치, 계란후라이였고 촬영 후 스타벅스 카페라떼 1잔 마셨다. 간식은 삶은계란1개, 당근, 떡1조각, 사과와 배 1/8쪽씩 먹었다. 식사후 바로 설거지를 했고 종아리운동 100개 했다.

superjob

카페인 충만

오늘 커피를3잔이나 마셨네요 ㅠㅠ 잠을 잘수있을런지 ㅠ

담율로

여봐 여봐 창가 조심해야 한다.했죠

18일 낮 12시14분쯤 광주 동구 대인동 한 카페로  차량이 돌진하는 사고가 발생했다.  이번 사고로 8명이 중경상을 입었다. ㅡㅡㅡ 다친 사람만 손해

야고

혈당 관리 챌린지 1기 4일차

날짜: 2024년 4월 18일 혈당 측정 결과:  89mg/dL 혈당 측정시간: 저녁식사 전 내용: 아침엔 요거트에 블루베리 점심은 골뱅이넣고 두부면으로 한 비빔면! 저녁은 오늘 동창모임이 있어서 소고기먹기! 오늘도 혈당 정상!!! 내일도 화이팅!

듀듀링

식습관개선과 걷기

올해 2월 말 다리저림 증상이 갑자기 있어서  병원에서 혈액검사를 해보니 당화혈 6.1!!  처음에는 너무 당혹스럽고 억울하기도 했답니다. 당뇨가 불러오는 수많은 합병증들의 무서움을 알기에 이때부터 관련영상보고 카페 가입하면서 정보를 습득했어요. 일단 무엇보다 중요한건 식습관 개선 가성비 식단으로 수십년을 살아오다 갑자기 바꾸려니 초기비용이 많이 들더라고요. 기본 양념들부터 전부 바꿨습니다. 잡곡밥을 해먹는 경우에는 백미:오분도미:압맥:귀리 1:1:1:1 비율로 +렌틸콩, 흰강낭콩 각 0.5씩 저 같은 경우는 압맥이 잘 맞았고 흰강낭콩도 맛이 좋아서밥 먹을 맛이 났어요. 처음에는 덜컥 겁이 나서 밥을 100g만 먹었는데 먹는 양이 너무 작으니 변비에 시달려서 고생했어요. 지금도 완전하진 않지만 유산균,알로에효소,마그밀까지 같이 먹어주고 있어요. 잡곡밥으로 먹을때는 130g정도로 늘였습니다. 채단탄 순서로 식사하려고 노력했어요. 채소는 파프리카, 오이, 당근 또는 샐러드믹스나 쌈야채 잘라서 먹었어요. 단백질은 연두부,삶은계란,깐메추리알 돌아가면서 먹었고 생선종류는 고등어,갈치,가자미,대구탕,아구탕 등으로 먹었어요. 그릭요거트의 경우 당류와 지방함량이 낮은 걸로  두부그릭요거트가 먹기가 뻑뻑하긴 했지만 포만감이 확실히 있었어요. 파프리카,토마토,오이,양파 잘게 썰어서 올리브유3 애사비2 소금 후추  지중해식 샐러드 만들어서 매끼마다 먹었는데 이게 김치 대신 반찬처럼 곁들이기 좋았어요. 기름은 엑스트라버진 올리브유,아보카도 오일,냉압착 생들기름 사용했어요. 양념이 영향을 많이 주는거 같아서 간을 거의 하지 않고 나물도 수분으로만 볶아서 먹었어요. 그리고 숟가락 든지 1시간 되었을때 걸으러 나갈려고 노력했어요. 적어도 20분 이상은 걷기 운동하던 사람이 아니라 걷기부터 습관 들이는 중이고 여의치 않을때는 실내자전거 20분도 탔어요. 혈당을 낮추는 거도 중요하지만 그보다 인슐린 저항성을 개선하는게 중요하다고 해서 부족한 영양소도 보충하려고 하고 있어요. 비타민 B군,아연,마그네슘!! 사람마다 반응이 다 다르기에 하나씩 내 몸에 실험해보며 최적을 찾아나가는 중입니다.

run2

[팀워크] 도서관 방문캐시

꿈이룸♡

블루베리 핸드크림

손 보습을 위해 핸드크림 발랐어요 

괜찮아70

식빵

블루베리쨈 발라서 먹었어요 

보통아이

간식 확인

우후후 간식 넘 맛있어요 콤부차 같은.. 루틴 같은 건 빼고 불필요한 간식만 기록했어요  바나나는 쪼개먹을 걸 후회가 좀 있고요 두유라떼는 그래도 스타벅스에서 꽤 낮은 칼로리로 골라서 맘에 들긴 하는데, 바닐라시럽을 다음엔 좀 더 줄이겠어요 씨리얼은 확실히 줄여야했어요. 기억해두기! 디카페인 카페라떼→두유로 변경, 바닐라시럽3

더달달

지난번에 당첨된 스벅 키프트 카드 왔어요

지난번에 지역맘 카페 다이어트 병원에서 진행했던 퀴즈 풀고 만원 스벅 커피 기프트 카드 당첨되었다 했었는데요 오늘 왔네요 커피 쿠폰 좋아요 좋아

꽃이뻐

야식 주문했습니다..

퇴근하고 집에와서 시간보내고있다보니, 배가 엄청 출출하더라구요.. 뭐먹으면 안되는데.. 다이어트해야하는데 생각이 들면서도 이미 손이 움직여서 시키고있더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ... 에고... 어쩔수없죠.. 먹고죽은 귀신 떼깔도 곱다고 하던가요.. 열심히 챙겨먹어야겠습니다 ㅋㅋ 맥주도...한캔만 할까싶네요.. 

쿠보

혼밥은 이 쁘 게 🥞💞

집 오자마자  계란찜기에 찌고, 고구마 에프에 굽굽 바나나, 천혜향, 블루베리 요거트   혼밥도 근사하죠~~💞

뽀봉

너는 공부를 해라 엄마는 떡을 썰테니

딸은 공부하고 엄마는 떡대신 못다 읽은 책 읽어요 일찍 퇴근한 날은 가끔 이렇게  딸이랑 카페 와요 집이랑 다른 분위기에 집중하기 좋더라구요

지앤혁

복자 파르페

딸이랑 카페 데이트 해요.~ 오전에 커피 한잔을 마셔 뭐먹을까  고민하다가 신메뉴 복숭아자두 요거트 파르페를 골라봤어요 달콤상큼한게 넘 맛있네요^^

지앤혁

[지니어터 찐추천템] 🥛다이어트 쉐이크🥛솔직 리뷰 🤍

체중관리 한 번에 끝내보자! 🪴   📢그래서 준비했습니다🙋🏻‍♀️ 지니어터분들이 직접 구매하고, 솔직하게 리뷰하는 내돈내산 제품📝 '바쁜 현대인의 식단관리가 쉬워지는 방법'  💚다이어트 쉐이크💚 추천 들어갑니다~! 📷게시글 이미지 클릭📷  지니어터 Pick! [다이어트 쉐이크] 구경해보세요✨   ----------    1. 플라이밀 블랙 🫘 흑임자   우선 단백질 함량이 높아요. 식물성과 동물성 단백질이 골고루 들어있어  운동 후 근육 생성에 많은 도움을 줄 것 같아요 고명이 들어있어 아침 식사 대용으로 먹어도 포만감이 들며, 우유에 타먹으면 가벼운 아침 한끼로도 충분해요. 초코 맛에서 벗어나고 싶은 분들에게 좋은 선택지가 될 것 같아요!   👉[리뷰보기] 흑임자 맛이 강렬한 쉐이크 - 플라이밀 블랙 [흑임자] 2. 핏키 단백질쉐이크 🐟 곡물   핏킷 단백질 쉐이크는 딱 한포씩 파우치형태로 포장되어 먹을때에 우유나 물을 넣어서 흔들어주기만 하면 돼요!👍🏻 간편하고 휴대하기 좋아서 쭈~~~욱 꾸준히 마시기 좋은거 같아요💛 👉[리뷰보기] 피쉬콜라겐이 톡! 톡! 핏키 단백질쉐이크 3. 시크리터 단백질 쉐이크🍫 곡물 / 초코   탄수화물 함량은 줄이고 단백질 함량을 높여서 시크리터 한잔으로 계란 2개분의 ✌🏻 단백질을 섭취할 수 있어서 정말 좋더라고요. 하루에 필요한 단백질 섭취량의 3분의1수준인 단백질 함량이라서 간편하게 섭취 가능하다는 게 좋은 점 중 하나입니다😊 👉[리뷰보기] 시크리터 단백질 쉐이크 리뷰  4. 한통쏙 식사대용 다이어트 쉐이크🍌🌿 바나나 / 그린티라떼   별도로 우유나 두유를 섞지 않고 물에만 섞어도 너무 맛있고 바나나 맛은 바나나 우유 맛,  그린티 라떼 맛은 카페에서 파는 그린티 라떼 맛이 나요💚 👉[리뷰보기] [내돈내산 다이어트 쉐이크] 리탄라이프 한통쏙 식사대용 다이어트 쉐이크  5. 프로너지 단백질 쉐이크   프로너지 단백질 쉐이크는 누룽지와 고소애의 고소함, 천연감미료 스테비아와 바나나의 천연 단맛을 느낄 수 있는 쉐이크에요. 첨가물 없는 건강한 한 끼에요. 맛은 고소하고 진한 미숫가루맛이에요. 아이들이 👍🏻하는 맛이랍니다.   👉[리뷰보기] [내돈내산 단백질 쉐이크] 프로너지 단백질 쉐이크 6. 빼르빼르 단백질쉐이크 🤎 초코   표시된 200ml 눈금선까지 우유나 두유 타서 흔들어 드시면 되고, 초코맛이라 그냥 일반 우유 넣어서 먹으면 말 그대로 초코우유 먹는 느낌 그 자체! 단백질도 챙기고 맛과 영양도 챙기고! 초코 좋아하시는 분들에게 추천하는 쉐이크입니다😊   👉[리뷰보기] 이름도 귀여워 빼르빼르 단백질쉐이크 초코맛🤎 7. 있나요 다이어트 프로틴 단백질 쉐이크🌽 솔티드 초코 / 스윗 콘 크런치   전 초코도 맛있지만 스윗 콘 크런치가 더 맛있더라구요! 두스쿱 크게 떠서 맹물에 타서 마셨는데도 밍밍하지 않고 달콤한 초당옥수수 맛과 짭짤한 콘스프 향의 조합이 너무 맛나더라구요~ 이제 다이어트 식단 대충 때우지 말고 '있나요'로 맛있게 채우세요😉 👉[리뷰보기] 아침대용 있나요 단백질쉐이크 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

4/17(수)드립백 커피 마시려구요~☕️

저번주에 다녀온 춘천 카페에서 영수증 리뷰로 받은 싱글 오리진 커피~ 오후시간 나른해서 따뜻하게 내려 마시려구요~~^^ 오후시간 즐겁게 보내세요~~♡

냥식집사

아침, 요거트와 빵 (1/7)

#요거트 플레인요거트2 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 산양유스틱  크랜베리1 블랙베리2 블루베리1 #아침 요거트 / 빵  산양유스틱 / 콩자반 부추무침 돌나물물김치 우엉조림 깍두기 배추김치 오이+초장 흑임자죽도 있지만 빵 먹고 싶어서 빵 먹었어요 지금 보니 단백질이 부족하네요

더달달

커피^^

동친과 커피 타임^^ 동네 새로 생긴 카페에요 약간 산미가 느껴지는 커피.. 맛이 나쁘지 않아요 휘낭시에는.. 그저그랬어요 담에 또 갈지는 모르겠네요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

커피한잔

오늘은 이불빨래가 많네요. 날이 쌀쌀해서 혹시나 하고 미뤄뒀던 세탁물이 하나씩 하나씩 추가되네요. 세탁기는 열일하느라 고생이 많고 저는 기다리며 카페인 충족하며 예열중입니다. 곧 출동하려고요

파인호랭이

4월 17일 혈당 기록 1기 3일차 인증

4월 17일 점심 식전 혈당 122mg/dL 아침은 야채쥬스로 간단히 대체했고 1시간 전 디카페인 커피 한잔 했고 이제 점심 먹으려 하는 중. 디카페인도 많이 오르는구나 싶지만 그래도 양호하다.

아침향

알록달록 음료

카페왔어요 식사후... 망고쥬스, 키위쥬스, 라떼  ㅎ 취향이 다들 다르네요 맛점들 하셨나요~~

깐뚱

삼천원의 행복 ! 립밤 주문 했어요 다른 립밤도 추천 !

전에 삼천원 딜이 뜰때 립밤 주문해서 가족들도 주고 잘쓰고 잇어요 ㅎ 입술이 떠서 립스틱 바르면 들떴는데 립밤 매일 바르고 난후에 좋아져서 만족스럽 더라구요 ㅎ 지니어트 캐시딜에서는  가격별 다양한 립 제품이  많아서 만족 합니당  제품 둘러보다가 가격 대비 좋은 제품을 발견해서 추가로 링크를 남겨요 ㅎ 삼천원 모으기 어렵지만  무료배송으로 살수 일는 제품이 자주 업데이트 되서 더 열심히 모아야지 하고 힘내요 !! 다른 상품 추천  https://geniet.page.link/hWGZ

쪽쭈리