자유이야기방

살빠지는 운동은 인터벌 런닝이 최고인듯

2023.06.07 15:59

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여러번 십키로 감량해봤는데

제일 효과 좋았던건

소식과 인터벌 런닝이었던 것 같아요

뛰는건데 빨리 뛰다가 걷기를 반복하는 것이예요

진짜로 살이 쑥쑥 빠져요

생각보다 어렵지도 않고요

이걸로 여름마다 살빼고 겨울엔 운동 안해서 살찌고ㅠㅠ

아무튼 걷기 하시는 분들 걷다 뛰다 해보세요

효과 좋아요!

지금 운동을 주제로 49.3만명이 이야기 중

고래사

저도 이른 아침에 꾸준히 뛰고 있는데,
걷기도 좋지만, 뛰는게 운동강도가 훨씬 센 것 같아요.

2023.08.28 09:11

가을이엄마

저는 인터벌 러닝이 그냥 러닝 쭉 하는 것보다 힘들어요.
인터벌을 어떤 식으로 두시는지요?
2km 러닝 후 1km 걷기 등으로 좀 알려주실 수 있나요?
저는 그냥 매일 7~8km 러닝으로 체중 유지 중입니다.

2023.06.07 16:04

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