'빼고 빼고 카페' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘자 카페

오늘 카페가서 음료마셔요 ㅎㅎ 오늘은 프랜차이즈가 아닌 카페에서 시간을..!

구룸구룸

초당 옥수수

토스에서 공동구매로 사봤는데  맛이영~~신화당이랑 소금을  적절히 넣고 삶았는데도 그냥 맹맛이에요..작년 여름에 올웨이즈에서 샀었던 초당 옥수수는 엄청 찰지고 맛있었는데...이상하게 토스 공동구매로 구입 하는건 매번 실패네요.ㅠ(두유빼고) 이젠 현혹되지 말아야 겠어요.. 그래도 샀으니 어떻게든 먹어야 겠네요

툐리부인

❤️ 카페 즐기기

❤️ 카페 즐기기 커피와 음악 카페즐기는 사람들☕️

레몬그린

핸드크림

해가 오늘은 강하네요 해가없어도 선크림 실내에서도 선크림 잘때빼고발라야하는데 대신 오분정도는 해와 등지고 서있기도해야한다는

코로세움

카페인 충전

출근전 카페인 충전합니다  다들 힘찬 하루 되시길 바랍니다.^^

다우니향기

헬피

게임진짜 못하는데 헬피에 있는 게임  두더지빼고 다. 마스터 함

송쩡

살빼고 쉽게 유지하는 나만의 꿀팁

키도 작고 항상 통통한체격으로 살아온 나! 몇년전부터 다이어트 결심하고 나름 열심히 운동과 식단을 해왔지만 한순간 방심하면 바로 요요가 오더라고요ㅠㅠ 원래 잘 붓는 체질에다 소화도 더딘데다 만성악성변비까지 있는 저ㅠㅠ 그러다 보니 변비에 좋다는건 다 해보았지만  효과는 미비했죠. 그러도 효소가 소화,변비에 괜찮다는 말에  효소구입후 지금 한 2개월정도 먹고있답니다.. 첨엔 별로 효과 모르겠다 생각했는데 일주일정도 꾸준히 먹고나니 확실히 화장실 굿^^ 변비가 없어진건 아니지만 화장실가는게 그닥 힘들지 않으니 변비약  먹는 횟수 점차 줄어들고 붓거나 하면 몸무게도 확 늘었는데 덜 붓다보니 전처럼 몸무게가 막 오르락내리락 하지않더라고요. 매일 만보걸으려하고 물 2리터 마시고 거기다 효소까지 먹으니 유지가 잘되가고있답니다.. 앞으로도 쭉~~이대로만^^

별사탕향기

만보인증

목요일 만보인증. 히루 빼고는 아직까지 계속 인증이네요. 자신과의 도전 같습니다. 

미르윤

단백질 식단으로 생두부참깨소스

생두부를 한 입 크기로 썬다. 우동 그릇에 담는다. 잠길 정도로 물을 넣는다. 전자렌지 2분 돌린다. 물 빼고 접시에 담아 참깨소스 뿌려먹는다.

지니어트쑤기

단백질식단: 오리고기와 계란

53세 주부입니다. 1년동안 10키로 빼고 유지중인 유지어터이고요. 닭가슴살. 단백질바. 두유만 계속 먹다보면 이게 뭔가 싶더라구요. 그럴때 제가 가끔 먹는 단백질 식단인데 든든한 브런치 느낌이에요. 식빨도 굽고 계란후라이도 하고 오리고기도 구워요. 샐러드랑 브리타치즈까지 아주 단백질 폭탄인데 치팅데이 느낌입니다. 우리 모두 힘내고 다이어트 건강하게 해요.

쭌애

운동과 음식

다이어트는 힘든 고행의 길이다. 작심 3일은 커녕 작심 1일도 안되는 일이 허다 했다. 주변의 자극적인 권유에도 눈도 깜작 안했는데 나이가 들어가면서 아픈곳이 하나 둘씩 생기다 보니 내 자신이 건강때문이라도 살을 내려야 겠다는 마음을 먹었다. 자신의 의지가 제일 중요하다는 것을 이제야 솔솔하게 느낀다. 운동과 음식으로 조금씩 효과를 느끼니 재미가 나서도 열심히 하게된다. 나이가 있어 살을 많이 빼고의 문제보다 건강한 일상을 누리는게 다이어트의 기본인것 같다.

who8365

다이어트유지를 위한 꿀팁

지금 10키로빼고 유지중인데 따로 꿀팁이라기보다.건강한식단을 꾸준히가져가는게 정말필요해요 저는 의지박약다이어터라서..늘 냉장고에 샐러드를 구비해놔요.기성품으로요. 배고프고 의욕없으면 쉽게 배달이나.빵같은거로 허기를 가시게하고싶은데 냉장고에 샐러드가있으면.버릴까봐(아깝)서 그리고 당장 허기짐을 가시게 해주는 효과로 간식이나 치팅이 막아집니다..물론 이거먹고 배도안부르고.입이 계속 심심하다..그럼 견과류먹어주는데 저는 건과일들은걸로 사요..블루베리나 크렌베리가 든 견과류봉지는 단맛도있고.고소한맛도 있어서 간식먹고싶은 기분을 많이 달래줍니다 요런 도시락은 늘 일터로 가지고갑니다. 한끼는 일반식먹어도 한끼는 거의 반드시 다이어트..식으로 먹어요.빼고난 몸무게를 2년은 유지해야 몸이 의식을  한다고해서 아직은 힘들지만 반다이어터로의 길을 가고 있습니다

건강미녀1004

브런치 카페 놀이

브런치카페 흉내내고 놀아요 간식으로 프렌치토스트 구워줬네요

울트라돼지런

절대 안내려가던 몸무게 한방에 내려간 레시피

12월에 뺀살 다시 쪄서  이번주 부터 다시 열심히 다욧하고 있어요 ㅎㅎㅎ 무슨짓을해도 55kg 밑으로 안내려가던데  오나오 3일 먹고 몸이 좀 가볍다 싶더니  54를 찍었어요!!!ㅠㅠㅠㅠ 혹시 오나오 아세요?? 오버나이트오트밀이라구 진서연님 다이어트에 나오는 레시피라 따라해봤어요  오트밀이랑, 단백질 쉐이크랑,그릭요거트 넣고 잘섞은 다음  토핑으로 이렇게 블루베리도 넣고 견과류, 치아씨드, 카카오닙도 넣어줬어요 ㅎㅎ 어제 저녁에 만들고 냉장고에 뒀더니 꾸덕한 오나오 등장! 생각보다 넘 맛있어서 3일내내먹었어요!  배도 부르고 화장실 넘 잘가요 ㅎㅎㅎㅎ  점심땐 오나오 먹고  역시나 간식 땡길땐 간식대신 무설탕 0칼로리티 마셔요  오늘도 간식 안먹기 성공~~~ 이 속도면 50초반까지 금방 빠질거같아요!!! 안드셔보신분들있으면 오나오랑 0칼로리 닥터퀸트 조합 꼭 드셔보세요 ㅎㅎㅎ 전 그럼 열심히 더 빼고 또 후기 남길게요 ㅎㅎ

바니바니니

여행가고싶어요ㅠ

마지막으로 여행간게 언제인지 기억이 안나요  저번에 한달전? 두달전??인가 간거빼고 없네요  여행 가고싶네요!!!!  남편이랑 시간이 안맞아서 못가네요ㅠㅠ 몸이 근질근질해요  다들 여행 자주가시나요?

다우니향기

다이어트 최고이자 기본은 걷기 같아요

다이어트는 식단이 제일 중요하다고 하지만 식단 못지않게 운동도 중요하다고 생각합니다  운동에는 여러가지 운동이  있자만 가장 기본이고 최고인게 걷기인것 같아요 난이도도 어렵지 않고 어디서나 할수있고 꾸준히 할수 있어서 좋은것 같아요 추울때나 더울때 비올때 실내에서도 가능해서 너무 좋아요  저는 꾸준히 하고 있고 요요로 온 살들을 조금씩 빼고 있습니다  걷기가 부담없어서 다시 도전할수 있었습니다  걷기 열심히 해서 이번에는 성공 하고싶네요 

건빵맛과자

버섯칼국수지만 야채로만 먹어요

버섯칼국수 다 아시죠ㅎㅎ 면과 볶음밥을빼고 감자,미나리,버섯과 쇠고기약간넣어 끓여 먹으면 포만감도있고 느끼하지않아 넘 좋아요^^ 집에서 해먹을때는 양념장도 조절해서 고추장과 고춧가루를 적게 넣을수도있으니 다이어트할때 먹어도 부담스럽지않아요^^

미클

간단하지만 충분한 찐고구마

너무 초간단이라 다소 부끄럽지만, 저의 초간단 저녁 레시피는 고구마에요. 고구마, 영양에도 좋은건 많은 분들이 아시겠지만, 제가 원래 고구마를 좋아해서 저녁 메뉴로 자주 선택하고 있어요. 고구마를 미리 쪄 놓는 경우가 많아, 찌는 시간 빼고는 거의 준비 시간 없다고 보면 되구요. 다이어트에 좋은 고구마, 비타민 A, 식이섬유 많아 개인적으로 추천하고 싶어요. 회원분들께 초간단 저녁 메뉴로 강추천하고 싶네요. 

돌체맘

초간단 저녁 레시피로 야채 과일 샐러드!

제가 즐기는 초간단 저녁 레시피는 샐러드입니다. 주로 아침에 드시는 분들이 많지만, 저는 아침을 못먹는 상황이 많기에 대신 저녁으로 선택하고 있어요. 과일, 야채 모두 넣는 구성이고, 찐 계란, 감자 샐러드 빼고는 준비하는데 거의 시간이 들지 않아요. 영양도 좋고, 맛도 좋은 구성이라 생각합니다. 혹시 저녁으로 선택하지 않은 분들이 계시면 한 번 시도해보세요.

상암

다이어트 초간단 레시피 - 키토김밥

다이어트하면서 가장 주적은 아무래도... 탄수화물인것 같더라구요. 탄수화물이 맛도좋고 땡기기도 하지만, 탄수화물을 줄이면 살도 자연스럽게 빠지는것같구요. 어떻게하면 탄수화물을 좀 덜먹을수 있을까 싶어서 처음에는 찾아봤던건데, 키토김밥이라고 아예 밥을 빼고 그자리에 계란지단이나 이것저것 다른 재료를 채워서 먹는 김밥입니다.  생각보다는 쉬워서 가단하게 한번씩 저녁에 해먹는것 같아요. 여느 김밥 레시피랑 준비과정은 동일합니다. 대신 계란을 많이 구워야해요. 연어를 넣으면 좋긴한데, 햄넣고 하는것이 아무래도 간편합니다. 계란을 밥대신이라고 생각하고 계란지단 위에 이것 저것 재료들을 올려 말아줍니다. 김밥을 먹습니다 맛도좋고 탄수화물도 낮아서 다이어트에도 도움되는 키토김밥 같이먹어봐요 ㅎㅎ 

쿠보

싸랑해요 다시마쌈...

전 해조류 너무 좋아해요. 미역국도 곰피도 쌩미역쌈도 다 좋아요. 그중 요즘 최애는 다시마쌈입니다. 염장된 쌈다시마 4~5킬로 구매해서 냉장고 넣어두고 먹고 싶을 때마다 찬물에 소금기 빼고,  초고추장이나 멸치액젓에 고춧가루 넣고 먹으면 간판하고 좋아요. 밥 1그릇만 먹으면 다이어트에도 최고예요.

쓰리채맘

다이어트 유지하는 팁 헬스장에서 운동

새해 목표로 헬스장 매일 가기였는데 제 자신과 타협해서 최소 주 3일로 조정 했습니다. 오늘까지 주말 빼고 매일 갔습니다. 제가 다이어트 유지를 위하여 선택한건 헬스장가서 유산소와 근력 운동을 꾸준히 하는것 입니다. 다이어트와 건강을 동시에 만족 시킬수 있는 좋은 꿀팁이라고 생각합니다. 저녁에 헬스장에서 유산소와 근력 운동하고 집에 와서 최대한 먹는거 자제하고 다이어트 유지 하려고요.

건강하자으니

다이어트 간식 에브리데이넛츠

다이어트 중인데 입 심심할때 견과류 먹으면 씹는 욕구 채워지고 간식 생각도 좀 줄어듭니다 요거트볼 이런거 있으면 더 맛있긴한데 단맛때문에 다른 간식이 더 땡겨서 주로 견과 위주로 들어있는게 좋아서 저는 이게 맞네요 건포도는 별로 안좋아해서 빼고 먹기도 합니다

기르밍

꼬리곰탕

백화점 갔다가 장보면서 생각지도 않았는데 소꼬리가 대폭 세일하기에  또 덥석 사왔어요 핏물 빼고 있는데 보면서 살짝 후회했어요 아 괜히 사왔나ㅋ 막상 가족들이 잘 먹는거 보면 또 잘사왔다 하겠죠 오늘저녁은 꼬리곰탕 만드느라 바쁘네요

쉬림프

다이어트 유지 비법<콤부차&효소>

정식적으로 다이어트를 시작한지 1년4개월. 10kg빼고 유지중입니다~~~ 처음에 식욕이 폭발해서 못참고 약도 먹어보고 좋다는건 다 해봤는데 안되더라고요.. 이러다 운동하고. 배고픈거 참아도 보고. 조금만 먹어도 소화도 안되고 화장실도 못가고... 그러다 우연히 알게된  콤부차.효소!!!!! 저에겐 딱 입니다. 두가지로 몸무게 유지중입니다~

동남이쁜이

163cm / 평균 47kg 직장인 몸무게 유지 꿀팁 (실내자전거, 걷기, 일반식)

안녕하세요~ 저는 매일 운동을 기록하면서 몸무게를 유지하고 있어요. 실내자전거를 거의 매일 탄지는 3년이고 매일 만보이상도 3년차 하고있습니다 ㅎㅎ 23년 8월에 갑자기 몸무게가 감량하면서 5개월차 유지중입니다. 저에게도 꿈의 몸무게였어요 ㅋㅋ 근데 진짜 몸이 가볍고 체력도 좋아집니다 👍 1️⃣ 걷기운동 23년 1월은 코로나때문에 많이 못걷고 그외는 월평균 1일 14,000걸음을 채우는 직장인 입니다 출퇴근은 3km씩 걸어서 다니고요 비가오면 우비입고 출근합니당ㅋㅋ 주말 아침은 8km 공복유산소로 만보걷기 운동을 해요 2️⃣ 실내자전거, 하루에 60분씩 타기 실내자전거 운동 기록입니다.. 보통은 야근을 해도 집에오면 10시쯤 되니 그때부터 한시간 돌리고 씻고 쉬거든요 ㅎㅎ 12월은 그보다 늦은 야근이 많아서 빵구가 많아요. 그럼에도 불구하고 몸무게는 유지합니다 속도는 20정도로 탑니다! 1시간타면 실내자전거 20km정도 돼요 ㅎㅎ 3️⃣ 식단 제한없고 아무거나 다 먹습니다 ㅋㅋ 먹는양이 아주 많은편은 아니고요. 그렇다고 적게 먹지도 않아요 ㅎㅎ 일반식하고 간식도 먹습니다. 예전에는 식이조절하면서 다이어트했는데 조절 끝나면 요요되는거 국룰이잖아요..? 평생 그렇게 살수는 없고요 ㅋㅋㅋ 먹는거때문에 스트레스 받고 싶지 않더라구요. 4️⃣ 기록 매일 운동, 식사를 촬영하고 블로그에 기록해요. https://m.blog.naver.com/sylife365 한달씩 모아서 점검하고요! 5️⃣ 장점 유산소운동으로 비벼지니 체력도 좋아지구요~ 그냥 이제는 당연히 하는 것! 땀 빼고 나면 개운한건 덤ㅎㅎㅎㅎ 고단했던 하루의 스트레스가 싹 날아가요. 진짜로! 그리고 아무옷이나 사도 다 맞아요 ㅋㅋ 아무거나 입어도 좋은점....! 실내자전거와 걷기 추천해요~

짠가루

후식으로 냉면^^

후식이 빠질수없죠~~~~ 냉면 먹었습니다 💚오이빼고💚 냉면 원래 비냉이좋은데  입맛이 바뀌면서 물냉이 더 좋아졌어요  다른분들은 비냉 물냉 어떤게좋으신가요~~

다우니향기

와~~ 갑자기 함박눈이~~^^

애들이 난리났네요~~ 신랑도 나가자고 난리~~ 응~~ 아니야~~ !! 나빼고 잼나게 놀다오셔요~~^^

당근쥬스쪼아

이디야 디카페인 아메리카노

카페에오면 다이어터에겐 음로가 고민이에요 당류도 너무 높고 칼로리도 ㅎㄷㄷ 이럴땐 아메리카노죠 밤에는 디카페임으로 먹으면 잠도 잘 온답니다 다들 디카페인으로 다이어트 성공하세오!

헐마이니

오이지

오이짱아찌 물기 쫘~~~악빼고 조물조물 무쳐봤어요 점점늘고있는 반찬솜씨ㅋ 스스로 격려하며 분발합니다

코로세움

캐시딜로 예쁜 홈카페를 꾸밀수 있게 됬어요.

캐시딜을 탐색하다가 너무나 예쁜 티코스트 2개를  3000₩에 구매할 수 있다고 나와서 구매했어요.85%나 할인하여. 저렴한 가격에 구매했는데,받아보니까 실물은 더 예쁘네요.받자마자 자몽차부터 타서 깔아봤는데,그냥 평범한 잔에 타도 예쁫 홈카페가 만들어지네요.마켓비 우유거품기도 4300₩에 구매했어요.건전지 넣는 거품기 구매하고 싶었는데,캐시딜 생기고나서 우유거품기 검색하니까,우유를 포터에 넣어서 만드는 비싼거 밖에 없어서 아쉬웠구요,리뉴얼 됬단는 소식 듣자마자 주문 했지요.전에도 건전지 넣는 우유거품기사용 했었는데,고장나서 버렸지만,그 제품들은 거품이 쫀득하게 만들어져서 아쉬웠어요.오늘 차가운 우유를 거품내서 커피를 타봤는데,거품이 빨리 만들어졌구요.맛도 쫀득한 맛이 아닌 벨벳같이 부드러운 맛이네요.거품이 아무리 오래 있어도 꺼지지가 안네요.저렴한 가격으로 홈카페 즐길 수 있게 되어 좋아요.

곽성은