'빼고 빼고 카페' 관련 커뮤니티 게시글 모음

서리태콩자반 레시피

서리태콩을 밤새 불린 후, 깨끗이 씻어 냄비에 넣고 충분히 물을 부어 부드러워질 때까지 삶아주세요. 삶은 콩은 체에 받쳐 물기를 빼고, 기름을 두른 팬에 콩을 볶으며 간장, 설탕, 마늘 등 양념을 넣고 잘 섞어주세요. 중간중간 맛을 보며 양념의 간을 조절하고, 콩이 고르게 양념에 버무려지도록 잘 볶아주세요. 볶은 콩자반을 그릇에 담고, 참기름을 조금 둘러 향을 내주세요. 마지막으로 깨를 뿌려 마무리하면 고소한 서리태콩자반이 완성됩니다

볼뚱

다이어트 하기

안먹고 쌀빼기는 하급,잘먹고  운동함으로서  살도 빼고 먹고 싶은것도  먹는것이 진정한 다이어트다 안먹고 빼는것은  추후 요요도 심할뿐 아니라 몸도 버리고 다이어트도 안되는 악순환이 계속된다  

재털이

나만의 다이어트 비법은 맨발걷기

제가 다이어트를 하면서 살빼고 건강을 챙길수 있는건 다름아닌 맨발걷기입니다 맨발로 학교운동장이나 바닷가를 걸으면 맨발에 지압이 되어 건강에 도움될거라 생각합니다

ZGMF

다이어트 or 유지

먹은 만큼 살은 정직하게 올라가네요. 건강보조식품으로 2년전에 7키로빼고 보조제를 안먹으니 살이 다시 스물스물 올라와서 안되겠다싶어 유지하는데 목적을 두고 꾸준이 걷고 있네요. 노력은 배신하지 않으니 다들 작은것부터 도전해보세요

남아뿡

밥없는 김밥 드세요

평소 팽이버섯을 자주 먹으려 해요. 그래서 생각한게 팽이버섯 듬뿍 넣은 점심을  준비하는 거예요 팽이 버섯 달걀말이를하고 야채를 준비해요 냉장고에 있는 뭐든 상관없어요 전 당근, 부추, 돼지고기를 준비했어요 달걀말이가 조금 시간이 걸려요. 팽이버섯 특성상 물이 많이 나오다보니 냉동실용이 편해요 물기 빼고 사용하는게 잘 부쳐지거든요 나머지 재료를 올리고 말아주면 끝이예요 완성은 되었는데 김밥용 김이 아니다보니 잘 찢어지네요~~~^^ 맛나게 만들어 보세요 다이어트에 도움이 되었으면 좋겠어요

준이할미

식후카페...오늘은 제가 쏩니다

카페오드너 오늘은 제가 쏩니다. 카페 반대편도 좋죠

뽀봉

에그샌드위치&아이스카페라떼

에그샌드위치와 아이스카페라떼로 점심 간단히 먹었어요 간만에 에그샌드위치 먹었더니 순식간에 해치웠네요 ㅎㅎ 행복한 밤되세요

agnes0117

나이별 이칭

나이별로 부르는 명칭이 따로 있지요 저도 여지껏 몇개 빼고는 잘 몰랐는데  이 기회에 정확히 알아두려고요 81세 망구는 왜 익숙한것인지ㅋㅋ

울트라돼지런

유지어터 꿀팁 걷기

3 4년전에 8키로정도 감량하고 계속 유지중이예요 먹는건. 식단은 할 자신이 없어서 걷기만 꾸준히 하는중이예요 작년한해 평균 6500보가 넘네요 주말에나 비올때 눈올때 쉬어서 평균을 많이 깍아먹었지만 그래도 주 5~6일은 걷고 만보걷기할때는 만보이상 아닐때는 7 8천보 늘 걸었어요 유지는 되고있지만  더이상 빠지지는 않아  올해목표는 무조건 만보이상 걷기입니다 그래서 더빼고싶어요 모든 커뮤님들 화이팅입니다

숫자

아이돌워터의 업그레이드 버전 소휘 스테디부스터 그린티샷 먹어요...ㅎ

아이돌워터의 업그레이드 버전 소휘 스테디부스터 그린티샷 먹어요...ㅎ 녹차를 우려서 설탕과 레몬즙을 넣어 만든다는 '아이돌워터'에 대한 내용이 인터넷 상에 많은데요, 아이돌들이 스케줄 가기전에 마셔서 붓기 관리하는 걸로 유명하더군요...ㅎ 소휘 스테이부스터 그린티샷은 '아이돌워터'의 업그레이드 버전이라고나 할까요...^^ 구수한 하동 녹차에 설탕을 빼고 상큼한 레몬, 라임, 생강, 계피, 매실, 파인애플 추출물을 넣고, 부수적인 합성첨가물이 들어가지 않아 좋아요...^^ 특히 유기농 국내산 하동 녹차를 사용해서 농약 걱정없이 안심하고 먹을 수 있어 더욱 좋습니다...ㅎ 요즘 저는 점심 식사 후에 잠올 때 커피 대신 소휘 스테디부스터 그린티샷으로 졸음을 몰아냅니다...^^ 커피를 마신 효과와 함께 커피에는 없는  테아닌, 카테킨 등의 성분으로 몸에는 더 좋은 소휘 그린티 샷!!! 녹차 맛이라 맛도 좋고 무엇보다 몸의 붓기를 빼주어 다이어트 보조제로도 넘넘 좋아요...^^

바다사랑태양

카페에서 준 군고구마(?)

점심식사 후 들른 카페에서 음료와 함께 구운 고구마를 줬어요...  앙증맞은 생김인데 달달하니 맛두 좋네요  배부르다함서 고구마 다 먹구 왔다는 ㅋㅋ

깐뚱

식후커피는...카페 오드너

화분도 많고, 쇼파도 이쁜카페 오드너입니다.

뽀봉

다이어트 유지 ㅡ 하루 한끼는 샐러드로

저녁 6시 이후는 먹지 않는다 하루 한끼는 샐러드로 가볍게 먹는다 하루 오천보 이상은 무조건 걷고 헬스장서  근력운동도 한다 세가지 지키고 있어요  꾸준히 하다보니 루틴이 되었어요 모두 나만의 건강 루틴 만들어 살도 빼고 건강도 지키는 2024 되세요 샐러드는 영양소 최대한 채워 먹으려 노력해요 한끼 식사이기때문에 포만감도 중요하구요

복있는여자

초록식물이 가득한 카페

초록 식물들이 가득한 카페 404에서 중독서 음료(달콤한복숭아아이스티+에스프레소 샷추가) 아샷추~~ 마시구 왔어요 통창넘어 논바닥이 인상적이죠 ㅎㅎ

깐뚱

즐겁게 운동하고 살도빼고~

7년전쯤 갱년기 우울감이 생겨 우연히 에어로빅을 시작했다. 처음엔 의무감으로 다니다 어느덧 생활이 되었다. 음악과 함께 여럿이 운동을 하다보니 흥이 생기고 재미가 난다. 물론 단체운동이다보니 사람과의 관계가 좋을때도 힘들때도 생기지만 내운동이다 여기면 이또한 무뎌진다.요즘은 에어로빅으로 유산소운동하고 일주일에 두번은 소기구필라도 병행하면서 근력또한 챙기고있다. 내겐 저녁타임의 군것질 또한 적이기에 운동시간도 저녁으로 잡았다..내 삶의 한부분이 되어버린 에어로빅과 소기구필라~ 함께 달려보자고 추천해본다

파인호랭이

상추와 함께 다이어트 유지해요~

상추의 효능은 너무 많아서 열거하기도 힘들 정도입니다  빈혈예방 체중감량 탄탄한 피부 변비개선 피로회복 골다공증 예방등등 다이어트에 필요한 요소들만 가득입니다  모든 음식은 상추로 싸서 먹기입니다 피자 튀김 비빔밥 생선 두부등등 과자와 커피 아이스크림 빼고는 모두 상추가 들어갑니다  포만감이 느껴지면서 건강한 배부름으로 기분도 좋습니다 제가 15킬로 감량했을 때 식탁에는 언제나 상추가 있었습니다 다시 상추와 시작합니다~

야롱

오늘 그러고 보니 카페서 힐링했어요.

집에 있다 넘 답답해서 낮에 나섰어요.  집 근처 맛난 카페 있어 그곳에서 힐링하다 왔네요.  낼부터는 다시 출근이라 오늘 하루 넘 소중했습니다. 내일부터 모두 화이팅 입니다.^^

미르윤

[캐시딜] 홈플래닛 와플 메이커로 베이커리 카페 가동

와플기기를 살지말지 고민하던 때, 지난 12/23 제로딜에서 저렴한 가격으로 구매할 수 있었어요! 언박싱하면서도 두근두근 설레었어요^^ 홈플래닛 타이머 와플&샌드위치 메이커는 타이머 기능이 있어서 시간 맞추기도 편하고 작동하기도 간편해요! 샌드위치도 만들 수 있지만 첫 개시는 역시 와플이었어요! 호떡 믹스로 반죽을 만들어서 냉장고에서 숙성한 후 와플 기기에 올려봅니다! 6분씩 2차례 구운 후 시나몬 잼 믹스와 견과류, 올리고당을 뿌렸어요! 바삭바삭한 와플과 사과, 바나나를 함께 먹으니 꿀맛!^^ 홈카페에서 다양한 토핑으로 만들어 볼 수 있어서 앞으로도 기대됩니다!^^

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다이어트 후기 올립니당

예전에 정말 다이어트 열심히 했어요ㅎ 한 4개월정도해서 10키로 감량했을때였어요 원래도 살이 그렇게 많지않은 보통 체형이었는데  살 한번빼고싶어서 엄청 독하게 했어요ㅎ  운동도 하루에 한두시간은 꼭하고 식단도 탄단지 맞춰서 엄청 철저히 했을때입니다.  아 단백질은 꼭 먹었습니다!!  제가 좀 완벽주의 성향이 있어서;; 그때는 엄청 열심히 했네요  지금은 생각만해도 혀를 내두를정도지만ㅋㅋ 올해2024년도 저때처럼 도전해보려고합니다.  건강을 위해서라도 아자아자 화이팅입니다. 

앙칼진애미나이

캐시딜에서 산 카라멜 팝콘 맛있게 먹어요..

캐시딜5900샀는데 크리스마스 쿠폰3천빼고 2900원 결재 리뷰했더니890원 적립금받으니까 2010원 무료배송으로 샀네요..  개이득^^ ​

동그라미1

꼬맹이 영유아 검진

시간이 요즘 안나서ㅜㅜ 급하게 일빼고 꼬맹이 영유아 검진 했어요

동남이쁜이

내 삶의 빼고 싶어요

안녕하세요

eju2234and

지금은 디카페인 믹스

달콤한 믹스커피가 먹고싶어서 하나 탔네요 하루종일 원두커피만 마셨더니 이 밤에 믹스가 생각나서 맥심 디카페인 한잔 마십니다

나는민천사

운동 유튜버 힙으뜸 채널 추천해요

다들 다이어트 하고 계신가요? 저는 하고 있어요 살도 빼고 싶고 근육량도 늘리고 싶어서 식단 운동을 병행하고 있어요 힙으뜸 채널에서 하루에 하나두개는 꼭 따라하는데 잘 하고 있던 와중에 연말 약속으로 인해 열흘 정도 쉬었더니 확실히 몸이 무겁네요 오늘보다 조금 더 건강한 몸을 위해 내년에도 건강한 다이어트 해보렵니다 다들 새해 복 많이 받으세요

챠피

저녁은 닭죽

큰애가 사랑니를 뺐어요 일반 치과에선 뺄 수 없는 상태라 사랑니전문병원 가서 빼고 왔네요 오늘은 죽만 가능.. 식구들 모두 닭죽 먹었네요^^

당근쥬스쪼아

친구보러 카페가요😄

친구와의 수다떨러 카페갑니다 ㅎㅎ 가서 아메리카노 한잔해보려구요 오늘은 핫으로 ㅎㅎ 눈맞으면서 갈 예정이고 눈오니 먼 곳은 안가는걸로😂

구룸구룸

🍕 또띠아 피자🍕먹어봤나요?초간단 레시피 알려줄께요~~😃

제가 알려드릴 "초간단 저녁 레시피"는  김신영님이 TV에서 소개한적 있는 저칼로리  🍕또띠아 피자🍕입니다. 가끔 저녁 늦게 배가 고플때 만들어 먹어요~^^  이 요리는 칼로리가 높은 밀가루 도우를 대신해줄 또띠아가 필요합니다.  두께도 줄이고 칼로리도 줄이고~ 요똥인 저도 손쉽게 만들 수 있어요. 토핑 재료들도 간단해서 만들어 먹기 아주 좋답니다~^^ 👉또띠아피자 재료 ㆍ또띠아2장 (또띠아 크기에 따라 재료 양이 달라짐) ㆍ고추참치 1캔 ㆍ달걀1개 ㆍ모짜렐라치즈60g 1봉 ㆍ다진양파 1️⃣김신영 파자 tip!! 피자빵을 두께가 얇은 또띠아로 대체하면 섭취 칼로리를 줄일 수 있다.👍 2️⃣김신영 피자 tip!! 일반 또띠아 1장 136kcal 통밀 또띠아 1장 120kcal 라서 통밀또띠아로 사용하면 칼로리를 더 낮출 수 있다. 👉또띠아피자 만들기!! 1. 고추참치 내용물을 숟가락으로 꾹꾹눌러 기름을 제거해 줍니다. 2. 양파는 작게 다져줍니다.  (매운맛이 싫다면 찬물에 담궈 매운기를 빼고 사용해도 좋아요.) 3. 넓은팬에 기름을 두르지 않고 달궈줍니다. 또띠아를 앞뒤로 살짝 구워줍니다.  4. 팬에 또띠아를 놓고 계란을 풀어서 또띠아에 펴 발라줍니다.😀 5. 잘게 다진양파를 골고루 올려줍니다. 기름을 뺀 고추참치도 넓게 펴서 올려줍니다.  6. 모짜렐라 치즈를 위에 뿌려주고 그 위에 또띠아 한장을 올려 모짜렐라 치즈가 녹을때까지 약불로 구워줍니다.  7. 또띠아가 탈 수 있으니 약불로 뒤집어 주면서 익혀주세요. 저는 뒤집어 주는게 좀 힘들어서 어느정도 팬에서 익히다가 2분~3분 정도 전자렌지에 돌렸는데 계란과 치즈가 잘 익혀지고 녹여집니다.^^ 💥또띠아 칼로리?  확실하지는 않지만 대충 따져봤어요~~ ㆍ또띠아 한장당 136칼로리 정도!  (통밀또띠아는 120칼로리니까 더 줄일 수 있다.) 두장이니까 272칼로리 ㆍ계란은 한알당 78칼로리 ㆍ고추참치는 85g : 105칼로리  반만사용 53칼로리  기름을 뺐으니 더 줄어들겠지요~~ ㆍ모짜렐라 치즈는 60g 반봉지 90칼로리 총 : 493칼로리 정도입니다!  칼로리가 많이 낮은편은 아닌것 같아요.  그런데 반만 먹어도 든든하기 때문에 저는 괜찮은것 같아요~~^^ 그리고 아침대용으로도 좋습니다!😄

냥식집사

살빼남으로 많은 정보 얻습니다

다이어트 할때 무작정 굶기만 하고 운동은 힘없고 귀찮아서 안하다 보니까  살은 빠지는데 요요가 와서 금벙 살찌고 또 굶기 다이어트하고 또 찌고 반복해서  50키로 였던 몸무게가 80키로 거구가 되었습니다  제가 다이어트 정보가 부족해서 이렇게 된것 같아서  요즘 살빼남 보면서 공부하면서 다이어트 하고 있습니다  아직 요요온거 1도 못빼고 있지만 2024년 도에는 꼭 요요 탈출하고 싶네요

건빵맛과자

초간단 저녁👩‍🍳간단하지만 건강한 다이어트 식단 🐳미역줄기볶음 덮밥 

초간단 저녁👩‍🍳간단하지만 건강한 다이어트 식단 🐳미역줄기볶음 덮밥  평생 예쁘게 다이어트 하면서도 건강하게 먹고 배고프지 않게 잘먹기😊 이건 정말 중요하다고 생각해요. 재료 구하기도 간단하고 맛을 낼때 뭔가 많이 들어갈 필요 없어요. 그렇지만 만드는 방법을 숙지해서 잘 만들면 양도 많고 포만감도 좋아서 냉털하기 좋은 반찬입니다. 어느 식당에 가도 흔하게 나오지만 손이 가는 건강한 반찬이에요. 식당에서 먹다가 좋아서 만들어 먹게 됐어요. 한통 잘 만들었어요. 잡곡밥에 고추장 참기름 넣고 덮밥으로 한끼! 계란 후라이추가 하면 좋아요. 저는 돼지고기 두루치기 반찬이 있어서 패스~ 잡곡밥에 참기름 고추장과 쓱쓱 잘 비볐어요. 미역줄기볶음은 더 올려 먹고 싶어요😊 👩‍🍳짜지않고 비린맛 없이 부드럽게 만드는것이 포인트에요. 염장미역줄기라 소금을 씻어 털고 물에 담궈서 충분히 짠맛을 빼고 거기에 끓는 물에 한번 데쳐줘요. 그래야 짠맛 비린맛 없어지고 부드럽게 먹기 좋아요.

레몬그린

카페인충전

카페인 충전하면서  gogo

뽀봉

프렌치카페 커피믹스 4종

오늘의 캐시딜에서 프렌치카페 커피믹스 4종을 저렴하게 판매하네요 요즘 커피값이 비싸서 이가격이면 엄청 저렴한거죠 무료배송 이기도 하구요 아라비카 골드라벨은 2000원추가 스테비아는 8000원 추가 디카페인 커피믹스는 9000원 추가금 있네요

미라니