'뼈없는 한우 소 한마리탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침 공복에 먹으면 소화 안되는 음식

올란도

소고기 볶음밥

소고기 볶음밥  내일 도시락밥으로 싸갈거예요 (재료) 갈은소고기, 당근, 파, 죽염, 참깨,            들기름, 참기름 

미주장

소통 시작했어요~

어떤날은 부지런 떨어 시작하자마자하고 어떤날은 게으름 피워 마지막 날하고 ㅎ 어차피 댓글을 많이 달고 그러진 않지만 줏대없이 변덕스럽네요

이하린80

직장생활 25년차 여성 월급

직장생활 25년차 여성 연봉이 궁금해요 물론 직종마다 천지 차이일테고 경력이 인정되는 업계와 큰 차이가 없는 업계도 있겠지만 그냥 한 직장에서 평생 한우물을 파니까 도통 기준도 모르겠고 아무것도 모르겠습니다. 그냥 평범한 사무직일 경우 한달 실수령 월급이 어느정도 될까요? 제가 평균은 받는건지 궁금해요 

기춘이530707

소비자원에서 수세미로 프라이팬을 3천번 문질러본 결과

다음에 프라이팬 살 때 참고해야겠어요 

감사하며살자

메가커피 가격 인상 소식

국제 원두 가격이 많이 올라서 그에 따른 가격 인상은 이해가 가네요

감사하며살자

지나칠수 없는 소금빵의 유혹...

산책로에 새로 생긴 소금빵집... 밤에도 빵을 굽는지 버터향이 진동하네요  그냥 지나칠수 없죠...ㅎㅎ 겉은 바삭하고 안은 보들보들.. 금방 만든거라 따끈해서 더 맛있어요... 딱 두개만 겟... 스벅서 코박고 하나만 ... 오늘 칼로리 높은 음식만 먹어서 낼 고강도로 운동해야겠어요...^^

장보고

저녁으로 소고기구이

신랑이 퇴근하는 길에 소고기를 사왔어요 월요일부터 고기를 구으니까 이상하네요.^^; 아이들이 맛있다며 신나게 잘 먹었습니다. 아무래도 먹고 힘내라고 사온 거 같아요. 오늘도 수고 많으셨고 편안하고 행복한 저녁 되세요.^^!

seabuck

야채소스 이거죠👍 그릭요거트에~ ☕

그릭요거트에 올리브유를 두르고. 단감. 딸기, 노란 파프리카 콜라비. 당근까지~~ 색깔도 다양하게 과일과 야채를 먹어요  그릭요거트에 찍어서 먹으면  더 맛도 좋던데요  그릭요거트 효능 첫번째 : 다이어트 첫번째로 꼽을 수 있는 효능은 바로 다이어트입니다. 많은 다이어터들이 식단에 그릭요거트를 빼놓지 않는 것만 봐도 알 수 있듯, 그릭요거트는 다이어트에 정말 큰 도움이 됩니다. 그릭요거트에는 단백질 함량이 매우 높아 섭취 시 포만감이 매우 높아지는 효과가 있는데요. 그릭요거트 효능 두번째 : 근육만들기 열심히 근력운동을 한 다음 그릭요거트를 섭취해 주면 근육을 만드는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 이 역시 그릭요거트에 풍부하게 함유되어 있는 단백질 덕분인데요. 단백질 속 아미노산이 손상된 근육 조직을 다시 만들고, 새로운 근육 세포를 만드는 데 도움을 줍니다. 그릭요거트 효능 두번째 : 장건강 유산균을 이용해 발효시켜 만드는 그릭요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있습니다. 프로바이오틱스가 우리 장을 튼튼하게 만드는 데 도움을 준다는 사실은 이제 많은 분들이 다 알고 계실 듯 한데요. 이렇게 장내 환경이 건강해지면 면역력이 높아지고, 이에 따라 피부가 좋아지는 효과도 볼 수 있다고 합니다

뽀봉

나의 인생 다이어트, 두부와 채소볶음 식단 유지어터

1 하루에 한 끼 또는 두 끼를 두부와 채소볶음 식사를 하면서 유지어터로 지속할 수 있었어요. 2 다이어트를 중간에 포기하지 않고 계속 유지하려면 뭔가 지속적으로 질리지 않고 맛있게 먹을 수 있는 저만의 음식을 찾는 게 중요한 것 같아요. 물론 다이어트에 도움이 되는 음식 중에서요. 그런 음식이 저한테는 두부과 채소볶음이고 매일 하루에 한끼나 두끼는 두부와 채소볶음을 먹었어요. 두부는 부쳐서 간장을 곁들이거나 양념을 약하게 해서 먹는 등 변화를 주면서 먹었고요. 채소는 저는 생채소를 먹는 게 영 입맞에 안 맞아서 올리브오일로 프라이팬에 볶아서 칼로리 높지 않은 소스를 조금씩 첨가해서 먹었어요. 3 두부와 채소볶음으로 한 끼나 두 끼를 계속 먹으니까 체중이 점점 줄었어요. 물론 조금씩이지만요. 그리고 장 활동이 원활해지고 속이 편해져서 음식으로 스트레스도 안 받고요. 무엇보다 맛있게 계속 먹을 수 있어서 저에게는 유지어터로 적합한 식단이에요.

멍청이3

칼로리 소모에 계단오르기 최고네요! 👍👍👍

찹쌀 도넛에 달콤한 카페라떼 한 잔 마시고  계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다. 🦵유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모와 체중 감량과 체지방 연소를 촉진하고 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

와! 점심 푸짐하네요..😋

🥓🌿잠봉루꼴라 페스츄리 피자네요. 소스로 딸기잼과 연유가 나와서 퐁당  찍어서 먹으니 꿀맛이네요. 🍓겉에 패스츄리 도우는 딸기잼에  찍어서 먹으니 맛있네요. 🥩한우 채끝 스테이크에 파인애플,양송이버섯,새송이 버섯,방울 토마토,마늘 듬뿍 넣어서 먹으니 꿀맛이네요. 고기가 부드럽고 고소하네요.🍄‍🟫🍍🧄🍄🍅

정수기지안맘

아침 소화제 6천보걷기

아침식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동 소화에도 좋고 체중 감량과 체지방 감소에  도움을 주네요. 하늘 가득한 구름들이 수놓은 아침입니다. 쌀쌀한 날씨라 사람들이 보이지 않네요. 😂 

정수기지안맘

지역 봄 행사 취소 안내

산불의 여파로 취소되는 지역 축제들이 많아서 안타깝네요 

감사하며살자

종류별 채소 택배 폭탄

주말에 한꺼번에 택배가 쏟아지네요  ㅎㅎ 다음주도 건강하게 먹을 수 있겠어요^^ 부쩍 건강 신경쓰는 남편을 위한 채소는 일주일에 두번 새로운 집으로 바꿨는데 여긴 로메인과 버터헤드를 많이 주네요 시력보호와 피부톤 개선에 좋은 주황색(이 칼라가 가장 달더라구요...^^) 한입크기라 좋은 고구마까지...

장보고

야채 소생

냉장고에서 시들고 있는 채소 꺼내서 생명을 불어 넣고 있어요 된장국 끓이려고요

수수깡7

아침, 채소찜과 오징어볶음

채소 익혀 먹고 두부부침, 오징어볶음 먹고 잡곡밥 150g 생무채 배추김치 멸치하고 먹었어요 배불러서 계란은 못 먹었어요🤣

더달달

작아도 고소한 고등어조림

이마트서 고등어 2마리 사왔어요... 사이즈가 작긴한데 신선하네요.. 오늘은 감자 두툼하게 밑에 깔고 파잎으로 덮어주면 촉촉한 고등어 구이 완성.. 1인당 2토막씩^^ 명란 계란말이는 엉망이라도 맛있게

장보고

내일 다이소에 가서 슬라임이랑 씨몽키[feat.꼬마새우] 키워보기

내일 다이소에 가서 슬라임이랑 씨몽키[feat.꼬마새우] 사서 키워봐야지 산불 때문에 축제는 취소 되고...

v과일천사v

꼬소함의 끝판왕 오트밀 라떼 ☕️

비 오는 오후 산책하고 오트밀 카페라떼  한 잔과 함께 여유로운 시간을 가져봅니다.                 오트밀 효능 단백질,식이섬유,비타민B군,미네랄이 풍부하고,특히 베타글루칸이라는 수용성 섬유질이 많아 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에 효과적입니다. 첫째,포만감을 주어 과식을 방지해 다이어트에 도움이 되네요. 둘째,풍부한 식이섬유가 변비 예방에 도움을 줍니다. 셋째,항산화 성분이 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

유러피안채소

늘 먹는 유러피안 채소. 다른건 몰라도 유러피안 채소는  꾸준히 계속 먹어도 질리지 않아서 좋네요.

워터멜론

요런 소소함 좋아요~

캐시워크 출석 체크에서 소소하지만 백캐시가 나왔네요ㅎ 요런 즐거움 너무 좋아요😁😄

제벌

숙취해소제 절반이 맹물.. 올해 6월부터 효력 인증 마크 붙음

식약처에서 인증한 숙취해소제인지  앞으로 꼭 확인해야겠어요 

감사하며살자

꼬소함을 한 대접에 담았어요.🍛

혼자서 먹는 저녁은 한 대접에 비벼서 먹네요. 부추 겉절이,숙주나물,쪽파 무침,냉이 나물,열무김치 가득하게 넣고 매콤한 고추장에 꼬소한 참기름 부어서 비벼서 먹으니 꿀맛이네요. 배추 된장국이랑 같이 먹으니 맛있네요.

정수기지안맘

크림소금빵

간식으로 커피와 크림이 들어간 소금빵 먹었어요. 이번에 나온 신상 빵인데 살짝 차갑게 해서 먹으니 맛있네요

로블ㅎ

꽃길이 소화제네요. 🌸

점심 먹고 나와 가볍게 산책길 따라 걸으니  소화도 시키고 기분전환이 되네요. 벚꽃 나무에 아기 꽃망울과 활짝 핀  꽃들이 환하게 산책길을 비추어 주네요. 목련도 내일은 꽃망울을 활째 펼쳐 보일것 같네요.

정수기지안맘

가성비 끝판왕 제품 나왔다는 다이소 근황

전신거울이 거의 손거울 가격이네요 

감사하며살자

소화제로 레몬수 따뜻하게...

든든하게 식사하고 오늘은 따뜻한 레몬수로 마셔요.. 소화에 도움도 되고 식후 혈당 상승을 억제 시켜 준다고 하네요 식후 레몬수 : 음식물 분해를 도와 소화계의 기능을 향상시켜준다                   식후 더부룩함과 속쓰림을 완화 시켜준다

장보고

소화잘되는 양배추전

맛있게 다이어트하기!! 양배추 얇게 채썰어서 당근, 양파, 대파, 부침가루, 계란, 소금 넣고 부쳐먹었어요 다이어트에도좋고 맛도좋아 영양소 골고루 챙겨먹으니 좋습니다 양배추전만 부쳐먹어도 든든하게 다이어트 한끼식사 챙겨요~~~

영영입니다

다이어트할 때 꼭 먹어야 하는 3대 영양소🥗 균형 맞추기

다이어트를 시작하면 단순히 ‘덜 먹는 것’에 집중하기 쉽죠. 하지만 진짜 중요한 건 단백질, 지방, 탄수화물, 이 세 가지 ‘3대 영양소’의 균형을 잘 맞추는 것입니다. 균형 잡힌 식단은 체지방 감량뿐만 아니라 근육 유지, 에너지 보충, 요요 방지에도 결정적인 역할을 해요. 1️⃣ 단백질 – 근육 유지와 포만감의 핵심 • 체중이 줄어도 근육량을 유지하려면 단백질 섭취가 필수 • 단백질은 소화가 느리고 포만감이 높아 과식을 막아줌 • 근력 운동과 함께하면 기초대사량 유지에 효과적 📌 추천 식품 닭가슴살, 달걀, 두부, 생선, 그릭 요거트, 렌틸콩 2️⃣ 지방 – 호르몬 균형과 에너지의 열쇠 • ‘지방은 무조건 줄여야 한다’는 오해는 금물! • 좋은 지방은 체내 염증을 줄이고 호르몬을 조절 • 특히 다이어트 중 생리 불순이나 피로감을 막는 데 도움 📌 추천 식품 아보카도, 견과류, 올리브오일, 연어, 치아씨드 3️⃣ 탄수화물 – 에너지와 혈당 조절의 핵심 • 탄수화물을 극단적으로 줄이면 집중력 저하와 피로감 유발 • 복합탄수화물은 혈당을 천천히 올려 지방 축적을 막고 운동 효율도 높여줌 📌 추천 식품 현미, 귀리, 고구마, 통밀빵, 채소류, 퀴노아 🍽 단백질, 지방 탄수화물 균형 하루 식단 예시 🍙아침 • 현미밥 100g • 계란 2개 • 아보카도 1/4개 • 나물 반찬 (시금치, 콩나물 등) → 복합탄수화물 + 고품질 단백질 + 건강한 지방의 조합 ☘️점심 • 닭가슴살 120g • 퀴노아 or 고구마 100g • 채소 샐러드 + 올리브오일 드레싱 → 포만감 높고 혈당 안정적인 식단 🫐간식 • 그릭 요거트 (무가당)  • 블루베리 소량 + 아몬드 5~6알 → 단백질 + 항산화 + 건강한 지방을 동시에 🫑저녁 • 연어구이 100g • 찐 브로콜리, 파프리카 등 채소 • 두부 부침 또는 된장국 → 소화가 잘되고 체지방 연소에 도움 되는 균형식 💪💪💪 다이어트는 단순히 적게 먹는 것이 아니라 잘 먹고, 균형 있게 먹는 것이 훨씬 중요합니다. 3대 영양소를 골고루 챙기면서 더 건강하고 지속 가능한 다이어트를 시작해보세요! 🥗✨

geniet

주말~오늘까지 유산소 운동

주말에는 실내운동으로  워킹패드랑 사이클 탔구요 오늘부터 다시 실외 운동 나왔어요. 미세먼지만 없으면 좋겠는데 당분간은 어쩔 수 없을거 같아요. 오늘도 건강한 하루되세요^^!!

seabuck