비 오는 오후 산책하고 오트밀 카페라떼
한 잔과 함께 여유로운 시간을 가져봅니다.
오트밀 효능
단백질,식이섬유,비타민B군,미네랄이 풍부하고,특히 베타글루칸이라는 수용성 섬유질이 많아 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에 효과적입니다.
첫째,포만감을 주어 과식을 방지해 다이어트에 도움이 되네요.
둘째,풍부한 식이섬유가 변비 예방에 도움을 줍니다.
셋째,항산화 성분이 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
