'뽀로로와 친구들' 관련 커뮤니티 게시글 모음

몸보신 레시피로 제격인 닭백숙 (feat. 영양부추)

요리에 자신없는 분들도 쉽게 만들 수 있는 몸보신 레시피를 소개합니다 더위에 지친 몸을 끌어~~~ 올려!!!! *** 준비물 : 토종닭, 영양부추, 찹쌀, 육수에 도움될 만한 친구들 (마늘, 수삼, 대추 등 냉동실 파먹기) 냉동실 한 켠에 방치돼 있던 마늘, 수삼, 대추를 털어먹고 싶어서 우연한 기회로 겸사겸사 토종닭을 구매했습니다 그런데 마침 무더위가 지속되는 요즘에 딱 보양하기 좋은 음식이기도 하네요 레시피는 정말 간단합니다 손질한 토종닭에 찹쌀을 넣고, 갖은 재료를 넣고 압력밥솥에서 푹 익혀 줍니다 조리가 다 되면 미리 씻어둔 영양부추를 넣어 뜨거운 육수에 숨이 죽게끔 더해 먹으면 끝!! 맛있어요 보양식으로 몸보신하시고 더위 이겨내시길 바랍니다 :)

겨울다이어터

관절 건강 대박추천

저는 사람들이 효과 직빵으로 봤다는 영양제 먹어봐도 왠만해서 뭔가 좋아지는 걸 느끼지 못하는 무딘 1인입니다. 그!런!데! 무릎도 손가락 마디마디도 아프기 시작하면서 저와 비슷한 사람의 추천을 받고 요 두 가지 영양제를 먹기 시작했어요. 이것도 뭐 별 효과 있겠어 하는 생각이었는데 영양제를 두 달쯤 먹던 어느 날  생각해보니 언제부턴가 무릎이 안 아팠던 거예요~ 그게 언제부터였는지도 잘 모르겠더라구요 그 이후로 지인들한테  적극 추천하는 원픽 영양제가 되었어요. 추천받은 친구들도 다들 극찬^^ 조금 비싸긴 한데 제 관절을 위한 투자라 생각하고 벌써 네 번째 주문했습니다.

쿄쿄32

장건강에 좋은 프롤린 유산균 !

어릴 때부터 장이 안 좋아서 유산균이 없으면 배변활동이 힘들었어요 그래서 부모님께서 사오시는 락*핏 등등 먹어봤지만 큰 효과는 못 봤었어요 .. ㅜㅡㅜ 그러던중 우연히 이 제품을 만나게 되었는데 이 유산균 먹은 이후로 화장실 못 간 적이 없어요 진짜 . . 늘 아침 공복에 먹어주면 다음날 아침 배변 확실하게 보고 하루에 두번정도는 화장실 시원하게 가요 ! 친구들한테도 영입해서 두명이나 따라 샀는데 2,3일 동안 화장실 못 가는 친구도 이제 하루에 1번은 꼭 화장실 간다는 소리 듣고 혼자 정말 뿌듯 .. 저희 가족은 이제 이 제품만 먹어요 광고 같아서 내돈내산 인증합니다 !!!!  (21년부터 꾸준히 구매해온 제품입니다 내돈내산 !) 아무튼 이 제품이 저에게 맞아서 가장 추천하는 것이지만 본인에게 맞는 유산균을 찾는 거 섭취하는 것 추천드립니다 ! 각자에게 잘 맞는 유산균이 있다고 하더라구요 :)  배변활동 더디면 스트레스 받잖아요 😂 배변활동이 잘 되어야 스트레스도 안 받고 건강하게 살 수 있다고 생각합니다 유산균 추천 드려요 ㅎㅎ 현대인 필수템 !

한콩

에이엠 더 클린 효소 추천해요!

인스타, 유튜브에서 효소가 인기가 많기도 하고 좀 헤비하게 먹은 날 관리해주고 싶어서 구매한 아이템이에요! 처음에는 호기심에 샘플 이벤트를 진행중이길래 받아서 먹어보다가 효과가 좋아서 내돈내산 하기 시작한 아이템이랍니다~ 다른곳 효소는 먹었을때 맛이 좀 이상하고 역해서 다시 손이 잘 안갔는데... 요제품은 은은하게 고소한 맛으로 취향타지 않는 맛이라 자꾸자꾸 손이 가더라구요 ㅎㅎ (먹을때마다 살빠지는 기분은 덤!) 다이어트 효소를 선택할 때는 안전하고 효과적인 제품을 선택하는 것이 중요한데 이 제품은 성분적인 면에서도 제 마음에 쏙 들었구요 소화를 돕고 신진대사를 촉진해주는 효소가 가득 들어있어서 여름철 불어난 체지방을 분해해주기에 좋은 제품인 것 같아요~ 특히 저는 단거 많이 먹은날 ㅎㅎ 친구들이랑 탄수화물 파티 연날! 그럴때 먹어주고 있어요~

흰둥이야

꽃사진에 찬조 출현한 친구들

미나리꽃과 무당벌레 씀바귀꽃과 나비 덤으로 오늘 숲에서 본 도토리를 먹고 있는 다람쥐입니다. 야생 다람쥐를 이렇게 가까이서 오래(?) 본 건 처음이라 반가워서 찍다가 식사를 방해하고 말았네요.

roh69

김소형 원방 글루타치온 화이트 추천합니다

이너뷰티중에 글루타치온이 떠오른지 꽤 되었지요,몸에서 자연적으로 만들어지는데 나이가 먹을수록 줄어들고 80세가 되면 완전하게 사라진다고 듣고 그때부터 챙겨 먹기 시작했습니다 명역강화뿐만아니라 피부케어 항산화 미백효과가 최고 //꾸준히 먹으면 한톤 밝아짐을 확인 하실수있어요 이전에는 가루형으로 물에 타서 먹었는데 밖에서 먹기엔 번거러워 이번엔 알약으로 간편하게 먹을수 있는 김소형원방 글루타치온으로 바꿨습니다 식약처 인증이라 믿고 먹을수 있는건 당연한거고 같이 챙겨먹는 콜라겐까지 들어있어서 한알로 간편하게 2가지를 챙길수있어 좋습니다 오랜만에 만난 친구들도 얼굴이 한톤 밝아졌다고 하는걸보면 글루타치온 효과겠지요? 콜라겐까지 한방에 챙겨요!!

꿈꾸는썬

[지갑을지켜라]순대와 아이들

여러분! 날이 너무 더워졌죠?! 저는 퇴근하고 맥주를 꼭 한잔하는데 너무 헤비한 안주를 피하기 위해 간단한(?) 분식을 자주 먹고는 하는데요, 특히 그 중에서 가장 좋아하는 순대와 그 친구들을 소개할까 합니다. 순대는 염통, 귀, 허파, 간, 오소리감투 등 여러 내장과 쌈장, 간장, 소금, 마요네즈, 초장까지 무지막지마한 조합을 자랑하는 친구죠! 특히 저는 떡볶이 소스에 버무려 먹는 것을 좋아하는데 우리 지니어트 여러분들은 어떨까요^^

용신

[운동] 0724 걷기 + 실내자전거 70분 ✌️

월요일도 무탈하게 오운완 해냈어요! 친구들이 오늘 살빠진거 티난다고 해줘서 기분도 좋고 동기부여가 되네요 ^.^ 맨날 유산소만 해서 근력운동이 부족하긴 하지만! 실내자전거 진짜 전신운동 되고 참 좋아용ㅋㅋ 이번주도 조금의 감량을 기대해봅니당~

짠가루

내사랑 닭발!

그냥 닭발이 좋아요 ㅎ 친구들이 닭발을 안 먹어서  집에서 혼자 즐겨먹어요~ 다른 야식보다 칼로리 부담도 덜하고 운동후 가볍게 맥주한잔 안주로 너무 좋아요! 인터넷에서 반조리된 제품 구매하면  생각보다 많이 싸답니다 ㅎㅎ

앤드류사이먼

고소한 호밀빵, 통밀빵 토스트

조금은 거칠을 수 있는 이 친구들을 프렌치토스트를 해서 좀 더 부드럽게 해서 먹으면 더 쉽게 먹을 수 있는 듯요 저는 다이어트 하면서 이렇게 많이 먹었었어요 ^^ 아무리 다이어트에 좋은 호밀빵, 통밀빵 이지만 빵만 먹으면 당류가 더 급격히 흡수될 수 있으니 꼭 야채 등이랑 함께 먹구요 그럼 정말로 힘드시겠지만 힘내셔서 원하시는 데로 다이어트 건강하게 잘 하시길요 ^^ (호밀이냐 통밀이냐 그냥 취향따라? https://geniet.co.kr/community/review1/8108156)

선호야

나만의 홈카페

쌉싸름한 맛이 매력적인 녹차라떼~ 간단한 재료로 행복감은 최고치~~로 올려봅니다. 친구들 놀러오면 웰켐티로 준비 합니다. 녹차가루의 비율만 잘 맞춰주면 정말 끝내주는 맛을 낼 수가 있어요. 우유에 녹차가루를 풀어주고 뭉치지 않게 거품기로 잘 섞어줍니다. 얼음과 우유를 넣고 풀어놓은 녹차를 부어줍니다. 우유는 따로 거품기를 이용해 거품을  내어 그 위에 얹어주면 완성. 정말 너무나 간단하죠^^ 더운 여름 홈카페로 친구들 초대해서 만들어보세요.

so이니

[다이어트일기] 0720 걷기+실내자전거 오운완 (감량♡)

이번주 계속 감량이었네요! 오랜만에 49.4kg 찍어서 넘 기분 좋았어요!!!! 164cm로 키는 있지만 워낙 통뼈라 살빠진거 많이 티는 안나요 ^^; 친구들도 크게 티 안난다 하는데 저는 넘 뿌듯해요 ㅎㅎㅎ 사실 목표몸무게는 달성인데 이왕 내려간다하니 2주 뒤 휴가까지 계속 감량을 목표로 운동해보려고요 ㅎㅎ 오늘은 저녁 약속이 있었고 이야기하면서 먹다보니 용량초과 ㅠ.ㅠ 맛있게먹고 소화가 안되어요ㅠㅠ 속이 넘 안좋네요 그래서 걸어도 보고, 실내자전거도 천천히 굴렸어요 내일은 무조건 증량이지만 ㅎㅎ 꾸준히 운동하며 감량해가야죠~

짠가루

홈트)짐볼로 코어 강화 합니다.

자세에 많이 집착하는 편이에요. 친구들 사이에서 전 **왔다 허리 펴~~로 통해요^^ 코어가 무너지면 상체가 살이 붙게 되고요. 코어 뿐 아니라 전신 스트레칭에도 짐볼이 큰 역활을 하죠. 재밌게 방방 뽕뽕 뛰기만 해도 요즘 같은 날씨에는 땀이 비오듯 흘러내립니다. 10분도 안되는 시간 투자로 온몸을 혈액순환 시킬 수 있는 운동은 짐볼뿐이 없는거 같아요. 순환을 위해서 L다리 많이들 하시잖아요. L다리는 자궁에 무리가 갈수 있으니 짐볼을 이용해 달리 올려보세요. 붓기도 코어에도 짐볼만한게 없어요.

클로니

[홈트] 다이어트 효과만점 실내자전거

저의 2년된 운동기구 엑스바이크입니다 ㅎㅎ 한달에 20회씩은 꾸준히 타고 있어요!! 땀도 엄청 나구요!  제 친구들도 같이 꾸준히 해서 다들 감량했어요 ㅎㅎ 접이식이라 자리차지도 안하고 좁은 공간에서도  충분히 운동이 가능해요! 저는 실내자전거 타면서 폰게임도 좀 하구 요즘은 이런저런 앱테크 하느라 ㅋㅋㅋ 60분이 금방 가더라구요!! 실사 진짜 최고입니당 ❤️

짠가루

바닐라라떼

오늘 날이 넘 습해서 좀 힘들었어요 오후에 친구들과 잠시 커피타임 전 아메리카노 잘 못 마시는 초딩 입맛이라 달콤한 커피를 못 끊겠어요 ㅠ 커피 맛이 고소하니 넘 좋아서 제대로 기분 전환했어요 지치기 쉬운 요즘 여러분들도 쉼표 제대로 찍어 주면서 하루 보내세요!

소라2

올백 비결

학생이 있는 가정에서는 애들 공부 많이 신경쓰이시죠. 오랜만에 친구들 계모임을 했네요. 원래는 월말에 모임이 있는데 아이들 기말셤 기간이라 날짜를 미뤄 7월에 했네요. 친구들이 흰색 네일을 하고 왔길래 물었더니~ 올백 맞으라고 네일을 전부 흰색으로 했네요.ㅋㅋ 간절한 엄마의 마음~ 그래서 올백 받았을까요?^^

이겼다

러브크런치 씨리얼

네이져패스 (러브크런치 시리얼) *유기농 그래놀라 👀    *미국 브렌드 씨리얼 1위 브랜드예요  NATURE'S PATH의 전 제품이 하학비료나  살충제,GMO 종사를 사용하지 않고 오롯이  자연의 힘으로 길러낸 곡물 씨리얼 이지요    어린 아가야 친구들도  으른들도 안전하고 마음편히 먹을수 있는 씨리얼 ~  전 이번엔 레드베리로   구입했어요    요거트와 함께 먹어도 든든하고  가끔 쪼코가 땡길땐  저 처럼 초코만 쏙쏙 빼서 드세요  다크 초코라~ 괜잖아요 ㅎ

껌씹는여우

친구들과

오랜만에 만난 친구와 수다도 떨고 맛난음식도 먹고 즐건시간 보냈어요.

정마담J

운동 뒤 몸 풀기

하루 만보 이상 걷기. 저칼로리 식단. 긍정적인 마인드. 등등 계획적으로 살아가고 있는데. 가끔씩 나에게 주는 보상.>>>> 매일 걷기 운동 같이 하는 친구들과 한달에 한번씩 힐링 해주기.>>>스파에서>>> 잘했다.열심히 살았다>>>이런 마음으로..

이겼다

한우 먹어요

친구들 만나서 한우 엄청나게 먹었어요 육즙도 끝내주고  샤르르 녹아요

상큼미니

다시 다이어트 일상으로!

이틀동안 친구들 만나러 다녀온다고 평상시 하던 다이어트 루틴을 지키지 못했어욧 친구들 만나서 맛난거 많이먹고 신나게 놀았는데 체중은 늘지 않았네요 ~다행입니다! 이제 다시 일상으로 돌아왔으니 평상시 대로 또 시작해봅니다 화이팅!

킹브래드

자극짝)평생 발레리나로 살고 싶어요

대학교 졸업하고 바로 발레학원을 개업했어요 발레 선생님으로 지낸지는 1년 정도 되었네요 처음이라 뭐든 힘들고 정신 없는 1년이였네요 6살때 그냥 공주옷 좋다며 시작한 발레로 지금까지 왔네요 학교다닐때는 친구들과 밤새 공연 준비하면서도 즐겁기만 했는데 돈벌이로 바뀌다보니 늘 힘들다고 투덜되기만 하네요 7월부터 새벽 저만의 발레 레슨을 하고 있어요 내일이면 10일차네요 미루지 말고 투덜 되지 말고 다시 한번 그때의 마음으로 하루하루 살아가고 싶어요

이워닌

생일선물

유치원다니는딸아이 이번달생일이라서생일파티하는데 친구들한테선물받고고맙다는의미로답례품준비했어요. 포장하는데생각보다시간이오래걸리네요 반아이들이20명이거든요 포장하고라벨지프린트해서붙이고 드디어완성했네요 뿌듯하네요

보리콩까미

나의 다이어트 자극은 청첩장

이번에 친구 딸이 결혼한다고 청첩장을 받았어요 친구중 첫 결혼식이라 오랜만에 친구들이 모두 모이게 되는데 코로나로 못본지 거의 2년이 넘어가네요 그런데 그동안 늘어난 나의 펑퍼짐한 모습을 친구들에게 보여주기 싫어요  자기관리 못한 나에게 너무 실망하고 있어요 나만 살이쪄서 나가면 한동안 우울할 거 같네요 지금부터 한달동안 열심히 다이어트를 해서 친구들과 기분좋게 만나고싶네요 이번 기회에 열심히 해봐야죠  화이팅!!!

청수레국화

다이어트 열정 뿜뿜!!

코로나에서 막 벗어나고 있던 2023년 봄. 오랜만에 지인들과 만나는 오프라인 모임에 나갔습니다. 그런데 적게는 몇 개월, 길게는 몇 년 만에 만난 친구들이 하나같이 말합니다. "너 왜 이렇게 사람이 커졌냐? 운동 안했냐?" 이 말 한마디에 현재 3개월째 매일 걷기 운동만으로 7킬로그램을 감량하는 데 성공했습니다! 친구야 고맙다 ㅋㅋㅋ

꿀벌사장

다이어트시 중요성..

다이어트 시 자신의 목표에 대한 강한 동기부여가 필요합니다. 다이어트의 이점과 개선된 모습을 상상해보세요. 또한, 주변에서 함께 다이어트를 하는 친구들을 만드는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 건강하고 지속 가능한 다이어트를 위해서는 현실적인 목표를 설정하고, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 아래 사진보고 모두다이어트성공하자구요!!

고찬

배고픈 밤. 저는 참외를 먹어요.

잠이 오지 않는 배고픈 밤. 저는 참외를 먹어요. 안에 씨 있는 부분 말고 단단한 부분만요. 엽기떡볶이, 프링글스 등 유혹하는 친구들이 너무 많지만 참외가 수분도 많고 시원해서 포만감이 좋더라고요. 수박을 먹은 적도 있는데, 자다가 화장실을 자주 가게 되어 이제 바꿨어요 ㅎㅎ 참외! 추첨합니다^^

샤랄라라라

여름에 비키니입고 해외여행가는것이 목표입니다

해외여행가서 비키니를 입어본적이 한번도없어요 친구들은 비키니입고 사진찍을때 항상 펑퍼짐한 수용복이나 수건으로 가리기 바빳거든요 .. 이번8월에 예약해둔 동남아해외여행에서는 꼭 비티니를 입고 수영장에서 인생샷을 건지고싶습니더 나태해질때 이 다이어트 자극짤을 보며 마음을 다밥을게요 화이팅~~

성아진

어좁탈출할 수 있을까

왜 어렸을 때 운동을 해야 한다는 걸 깨닫지 못했을까 덩치있는 친구들 보면 부럽다. 몸집을 키운 연예인들 보면 부럽다. 뭐 걔네들은 전문 트레이너들에게 코치 받아가며 밥먹고 운동만 하겠지? 나도 저렇게 될 수 있을까 생각하며 오늘도 어깨운동을 한다.

김범기

수영장에서 똥배 없는 당당한 몸매를 보여주고파

날이 더워져서 친구들이랑 수영장에 가려 합니다. 그런데 똥배가 나와서 민망합니다. 간만에 입은 수영복도 너무 타이트하고요. 그래서 식단 조절과 걷기를 통해서 다이어트에 돌입합니다. 친구들한테 놀림받지 않을 정도만 되었으면 좋겠네요.

안티고

야식이 땡길 때 먹는 검은콩

살의 가장 큰 친구는 야식이였습니다. 야식중에서도 라면과 치킨피자는 안 좋은 친구였어요. 그 친구들과 이별하기로 하고 과일친구도 사귀었다가 샐러드친구도 사귀었다가 결국 검은콩 친구에게서 정착하였습니다. 탈모에도 도움되는 검은콩! 야식친구중 가장 좋은 친구에요.

만성동JK