'뽀로로와 친구들' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내 학창시절의 다이어트자극짤

제가 중학생때 한창 엑소가 핫했었다 나 또한 엑소 팬 이었는데 멤버들이 다들 말라서는 ㅠㅠ 다리가 엄청 얇았다 특히 엑소 수호..  다리도 하얗고 얇아서 웬만한 여자애들 다리보다 이뻐서 충격먹었었다 ㅋㅋㅋ 이때 이 짤 배경화면인 친구들이 많았다 그만큼 다이어트 자극되는 짤ㅋㅋㅋ!!!!

당군당

[해목 카이센동] 밥은 반절남기기:)✨

다이어터라고 가끔 친구들만나거나 애인만나면 샐러드나 포케만 먹을 수 없잖아요??  (솔직히 사먹는 샐러드&포케는 맛도리지만,, :9 ) 더더 맛도리 먹으면서 지속가능한 다이어트 가야죠👊 장어덮밥 맛도리로 유명한 [해목] 가게 추천합니다! (카메라에 김이 꼈는지 왜 이렇게 나왔는지🤣😂) 제가 참고용 기록용으로 직접찍은 메뉴판 혹시 몰라 첨부할게요 :0👍 일단 제일 유명한 장어덮밥!!! 데리야끼 소스와 불향이 똬악,,, 하지만 달달구리는 피하는 다이어터이므로 저는 패스⭐️ 사실 그전부터 먹고싶었던 카이센동 시켰어요!!! 해산물이랑 초밥 둘 다 좋아해서 그리고 부담도 안가서 채택⭐️ 그외에도 이런 날? 덮밥 시켜서 밥양만 조절하면 만사오케이죠 솔직히ㅎㅎ👊 제가 좋아할 거 같은 메뉴와,,, (이번은 패스😂) 그래도 명목상 다이어터니깐 튀김류와 술은 패스! 모찌리도후랑 크림부라타치즈도 ,,😂🤣 (밥 먹어야하니!) 민물장어 히츠마부시 하나랑 카이센동 하나 시키니 먼저 히츠마부시가 나왔어요!!!🤭😋 그래도 유명하니 한입정도 뺏어먹고 만족해줍니다👍 그리고 제가 시킨 카이센동도 나오고~ 비쥬얼이 미쳤지요..? 🤭😋 진짜 양이 풍성하고 회도 가득가득해요!✨ 밑 반찬?은 이렇게 나옵니다ㅎㅎ 맨 오른쪽 위에 있는 양갱? 같은 달달구리만 조심하면 솔직히 다먹어도 오케이일듯🐸✨ (후식으로 먹어줘도 뭐,,🤣) 카이센동 구성이 참돔, 생새우, 참치등살, 네기도로, 연어등살, 연어알, 제철생선(병어, 방어, 전갱이, 청어, 전어 중 1) 입니다✨ 특은 성게알, 참돔마쓰카와, 참돔사시미, 참치 등 구성이 좀 달라요💫 밥이 밑에 깔려있어서 조금씩 숟가락에 얹어서 먹어주기! (밥은 절반정도 남기고 회 듬뿍듬뿍 먹어주기😋) 💡아 그리고 해목 은 제가 갔을때는 웨이팅이 있어서 미리 테이블링으로 원격줄서기하고 들어갔어요~ 웨이팅확인하고 가는 것이 좋아요:) ❗️외식하는데 다이어트 생각하면서 이건 먹으면 안되는데.. 막 이렇게 생각하면서 먹는 거 보단 눈앞에 있는 음식을 즐기면서 천천히 음미하고 적당량먹는 게 최고더라고요!! ❗️내 음식 앞에 있는 친구나 애인한테도 많이 주고 먹고싶은거 참지말고 조금씩 음미하면서 만족스럽게 먹는게 제일 중요한 거 같아요!! 그리고 식후에는 깔끔하게 아아로 마무리하고 만족스럽게 행복해하면 최고죠🙂☺️:) 그 외에도 무가당 차도 추천합니다!💛 우리모두 지속가능한 행복한 다이어트라이프해요:D

바빠

월남쌈 해먹었어요

다이어트중인데 친구들 모임도 해야하고 저희집에서 모여서 월남쌈으로 해결합니다. 야채 가득 준비했더니 포만감도 있고 참 맛있습니다. 건강한 치팅합니다^^

쬬스바

캠핑의 꽃은!!!

캠핑의 꽃은!!!  숯불에 굽는 고기지요  목살부터 굽고  데리야끼 닭꼬치 구우려고 준비중입니다.  트레이더스에서 구매한 닭꼬치예요  지난번에 친구들모임에서  먹어봤는데 맛있어서이번 캠핑 때 사왔어요.  아이들도 좋아할것 같아요  이번 캠핑은 고기만 왕창 먹고 갈것 같아요

립살리스

[운동꿀템] 요가할땐 요가매트

요즘 요가매트 쓰는데~~ 아침에 출근하기전에 유x브에서 유산소운동이랑 요가하는데 도움이 많이되어용 그래서 가족들이랑 친구들한테 강추하고있어용 이 매트는 쿠ㅍ 에서 무료배송으롱 샀어용 다들 요가하시고 좋은하루 보내세용💟💟

으니으닝으닝

여름휴가는 어디로 ?

저는 여름휴가 이번에  5년만에 친구들 만나요  코로나로 외국에서 못오던 친구가 드뎌 한국으로 왔거든요 오예~~ 어디 좋은데 휴양지 같은거 아니어도 친구들만 만난다는 생각에 이렇게 기분이 좋네요  코로나가 많은것들을 소중하게 만든것같아요  휴가 어디로 가시나용??

킹브래드

주말 다이어트 목표!

주말동안 제 다이어트 목표는 물 2리터 이상먹기  만오천보 걷기  스트레칭 아침 저녁으로 하기 입니다 곧있으면 여름휴가 겸 친구들 만나는데 조금 더 관리해서 이쁜모습으로  만나고 싶어영 헝헝헝 ㅠㅠ

킹브래드

[라데피아 카프리제 샐러드] 맛있어용

다이어트 할때 젤 힘든게 식단인것 같아요 특히 약속이 있을때요 ㅠ.ㅠ 친구들이 스파게티나 피자, 맵고 자극적인 음식을 좋아해서 더욱 힘들어요 그럴때 전!!!! 맵고 자극적인 음식을 파는 집에선 계란찜을 먹고요 ㅎㅎ 이렇게 서양식(?)을 파는 곳에 가서는 샐러드 메뉴를 주문합니다. 카프리제 샐러드는 토마토도 있고 치즈도 있고 드레싱에 따라 맛도 달라져서 제가 즐겨찾는 메뉴에요

이하린80

야채샌드위치 세트

다이어트를 위한 외식이라기보단 가볍게 먹을수 있고 커피까지 마실수 있어서 자주 가는 우리동네 브런치맛집이랍니다 야채도 신선하고 단호박스프도 항상 맛있답니다 타르타르 소스는 리필을 해먹을정도로  취향저격이며 집에서도 잘안먹게되는 찐계란도 있고 마무리로 가볍게 과일도 먹을수 있어서 친한 동네 친구들과 자주 간답니다

이남매엄마

월남쌈을 먹었어요

평소 야채를 많이 즐겨먹는 편은 아니에요 그런데 월남쌈은 정말 좋아해요 야채도 먹을 수 있고 고기도 넣어먹을 수 있고 무엇보다 소스맛이 아닐까 싶어요 그래서 한번씩 집에서 해먹거나 밖에서 사먹거나 하는데 요즘은 밖에서 먹는게 더 저렴해서 외식 메뉴로 선택하기 좋아요 여자친구들과 만나서 먹기 좋은 메뉴라 다녀왔어요 대신 라이스페이퍼는 탄수화물이고 소스는 다이어트에 방해가 되니까 조심해야겠죠 라이스페이퍼를 줄일 순 없으니 소스를 최대한 적게 찍어 먹으려고 노력해야해요

숑숑이야

바르다김선생 키토김밥으로 외식하기

외식을 할 때 간단하게 먹는 외식이면 키토김밥을 많이 먹는 것 같아요. 다이어트를 할 때 제한된 음식들이 너무 많아요. 그래서 외식 메뉴를 정하기 힘들어서 친구들과 식사 약속 같은 외식이면 대부분 채소를 많이 먹을 수 있는 메뉴를 선택해요. 만나는 장소 근처에 키토 김밥을 판매하는 곳이 있으면 분식집으로 가서 친구는 돈까스나 쫄면, 우동 같은걸 먹고 저는 밥이 안들어 있는 키토 김밥을 먹어요. 다이어트 김밥이 있어서 행복하네요.

선물부자

(운동꿀템) 매일매일 집에서 하는 홈트! 라이딩!

비가 오나 바람이 부나 덥거나 추워도 집에서 홈트! 25센트라이드! 라이딩! 아바타로 친구들과 달리는 팀라이딩! 매일 다른나라로달려요 어제는 브라질에서 오늘은 삿뽀로에서 내일은 산토리니에서  매일 달리다보니  뱃살이 너무빠지고 체지방 확줄어졌어요 넘좋아요

행복하게9988

비타민c 레모나

상큼한 노란색 레모나c, 카카오 프렌즈 친구들 너무 귀엽지 않나요?ㅎㅎ 케이스며 파우치가 귀여워서 더 자주 손이 가는것 같아요. 비타민 잘 챙겨먹으면 피부에도 좋고 피로회복에도 좋다고 하니 꼬박꼬박 먹어야겠죠. 알약으로 나온 비타인c는 괜히 약 챙겨 먹는 느낌이라 손이 안갈때도 많은데 레모나는 새콤달콤 약간 간식 먹는 느낌이라 배고플때도 한포,입 텁텁할때도 한포, 이러면서 잘 챙겨 먹게 되더라구요. 여러분 들도 영양제 잘 챙겨 드시공 더운 여름 건강하게 보내시길 바랍니당^^

isogasii

건강한 육체와 정신 만들자

운동해서 살빼고 싶어요. 살빠지면 예쁜 옷 입고 친구들 만나고도 싶어요. 운동으로 건강한 몸 만들고 날씬한 몸매도 얻고 기분까지 상쾌해 지도록 해볼게요~^^   그리고 생활 루틴으로 꾸준히 해볼게요~

내가행운아다

[운동꿀템]내가 가장 좋아하는 근력운동을 위한 아령들💕

유산소보다 근력운동이 훨씬훨씬 좋은 헬린이에요 :) 체력, 힘은 바닥이기 때문에 가벼운 친구들러 운동을 하고 있답니다. 1kg 두 개 3kg 하나로 번갈아가며 운동을 하기도 하고1kg 두개, 3키로 하나 양 손에 들고 운동을 하기도 해요. 집에 있는 도구들로 최대한 다양하게 활용, 사용하는게 좋은 것 같아요

말라공주

[오스시 회덮밥] 생야채가 많아서 다이어트에 맞춤!

영등포 신세계백화점 지하에 있는 오스시 라는 회전 초밥집 입니다. 회전초밥이 메인 이지만 회덮밥도 주문할 수 있습니다. 친구들과 약속 있을 때 식단 조절 중이라면 식당을 신중히 골라야 하겠죠~~ 그럴경우 오시스 회덮밥 추천합니다!! 야채가 많고 회도 신선해서 다이어트할 때 무척 좋습니다~~ 식단 조절한다고 아무것도 안 먹을 순 없잖아요~ 친구들과 함께하는 오스시 회덮밥 추천합니다!  ^^

케잌이좋아

[슬로우캘리] 포케 아시나요??

혹시 포케를 아시나요??  포케(poke)는 하와이어로 ‘네모나게 자르다’라는 뜻으로, 연어나 참치 등 신선한 생선을 네모나게 썰어서 채소, 견과류, 밥 등을 곁들여 먹는 하와이의 전통 음식입니다. 우리나라의 요리 중 회덮밥이 이와 가장 유사하고요. 포케는 고대 하와이 어부들이 갓 잡은 생선을 큼직하게 썰어서 바다 소금 등과 버무려 먹은 것이 그 유래로 전해지는데 이후 한국을 비롯해 중국‧일본 등 아시아권 이주민들이 하와이에 정착한 뒤 아시아인의 입맛에 맞게끔 포케에 밥이나 간장 등을 곁들여 먹기 시작했는데, 이것이 지금 현대인들이 즐겨 먹는 포케의 대표적 형태가 되었다고 해요.   포케가 현대인들에게 인기 있는 가장 큰 이유는 건강식이라는 점에 있는데, 샐러드처럼 가볍고 자극적이지 않음에도 영양소를 충분히 챙길 수 있어 든든한 한 끼 역할을 하기 때문이예요. 뿐만 아니라 포케는 재료를 직접 선택할 수 있어서 자신의 취향이나 식성에 맞게 애용이 가능하고 이에 주재료로 육류나 생선을 넣지 않고, 두부와 채소만으로 이루어진 이른바 ‘비건 포케’가 채식자들에게 인기를 끌고 있답니다. 슬로우캘리는 원래 연남동에서 시작되어서 프렌차이즈로 자리잡은 음식점인데요. 제가 살고 있는 동작구에도 지점이 하나 있어서 맛본 뒤 그 깔끔한 맛에 반해 자주 이용하는 곳이랍니다. 슬로우캘리 사당이수역점은 이수역 9번 출구 나와서 건물 뒤로 돌아가면 바로 위치해 있는데요. 지점이 작아 많은 사람이 가서 먹긴 힘들고 혼자나 친구랑 둘이 가서 먹기 편리해요. 저는 채식주의자는 아니지만 요즘 날씨가 더워지기도 했고~~ 가면 주로 트리플 버섯 포케에 해조류를 토핑으로 곁들여서 먹는데요.  아무래도 고기나 생선들어간 것보다 훨씬 깔끔한 맛이고 소화가 잘 안될때도 편안하게 먹기 좋아요. 3가지 버섯과 트러플향이 어우러진 영양 가득 비건메뉴 재료 : 표고버섯, 느타리버섯, 새송이버섯, 트러플폰즈 드레싱, 파프리카, 브로콜리, 올리브, 어니언후레이크, 래디시, 현미밥, 깨   딱봐도 재료가 세상 건강하지요?? 칼로리도 낮을거 같고.. ㅋㅋ 뭔가 저녁에 먹어도 죄책감이 덜한듯한 느낌 ㅋ 다이어트 중인데 친구들하고 약속 잡히면 난감하잖아요~~ 뭐 해비한거 먹기는 영~ 꺼름칙하고  그럴 때 먹기 딱 제격인듯요~~~ 칼로리 낮다고 맛도 없으면 먹기 싫지만 맛도 엄청 좋고 재료들이 각기 씹히는 식감도 너무 매력적이랍니다. 저번에 시켜먹을 때 찍은건데;; 사장님이 제 사랑하는 해조류를 빼먹고 안주신거 있죠? 호다닥 뛰어가서 따로 받았는데 ㅋㅋ 사진을 빠뜨렸네용;;;;; 샐러드만 먹기 지치실 때 한번씩 드셔보시라고 추천드려요~~~ 버섯 말고도 스테이크나 참치 포케도 많이 드시더라구요.

프카쟁이

목감동 산현공원 만보 걷기 좋아요~^^

건강과 다이어트를 위해 만보걷기 실천중입니다. 더운 날씨에도 걷기 좋아요.  보통은 혼자 음악들으며 걷다보면 금새 만보가 되더라구요. 가끔은 친구들 만나 이런저런 얘기하며 함께 걸을 때도 있구요~ 자연과 함께 걸으니 힐링되고 좋아요~~

참꽃마리

토요일은 다리근력운동으로...

더운바람이 불어서 얼른 걷고 마무리 근력운동합니다... 오후시간은 센타도 사람이 많네요.. 대부분 20-30대인데 자기 관리를 잘하는 친구들도 많아요... 내일 센타 쉬는 날이라 좀 무리해서 다리운동하고 얼른 저녁 먹으로 갑니다...

장보고

놀러 왔어요.

신랑 친구들 모임에서  놀러왔어요. 회 먹고 있어요.  야외에서 먹는 회  진짜 맛있네요. 하루 힐링하고 가야겠네요. 애들이  옆에 없으니 불안하긴 하지만 오늘은  한번 즐겨볼게요.

wrinkle

성남종합스포츠센터

우리동네 운동핫플 추천합니다. 성남시민이라면 누구나 자유롭게 이용할수 있는 성남종합스포츠 센터입니다. 저는 이곳에서 월화목 주3회 순환운동을 하고 있고요.  저희 남편은 월화목금 주4회 새벽에 수영을 하고 있어요~   그리고 울집 막둥이는 화목 주2회농구를 하고있습니다.  큰 종합운동장이 있고 그외 풋살구장,족구장,하키장도 있어요.  그리고 인조잔디구장은  많은 분들이 축구도 하고 러닝 뿐만아니라 다양한 운동을 할수 있는 곳입니다~ 농구장에서는 젋은 친구들이 매일 같이 농구를 하기도 해요. 그리고 스포츠센터안에는 수영장, 골프연습장,헬스장, 라켓볼장, 인공암벽장,다목적 체육관이 있어요 최근에는 온라인으로 수강신청이 가능해서 저는 온라인으로 대부분 수강을 신청 하는데 이날은 운동하러 온김에 다음달 작은 아이 농구수업 신청하려고 잠시 건물안으로 들어갔네요  스포츠센타 B동 안으로 들어 오시면 1층로비에 직원분들에게도 수강신청이 가능하거든요. 수강신청하고 나오는길 핏밸러스 회원을 모집하는 광고가 눈에 들어 오네요. 순환운동이 7월 말까지라서 8월부터는 핏밸러스 운동을 해볼까 생각하고 있어요. 40대가 되니 근육이 너무 없어서 근력운동이 필요하더라구요. 헬스와는 다른 운동일것 같다는생각이 들기도 하네요. 조형물 뒤에 보이는 곳은 스포트센터A동입니다. 저곳에는 다목적 체육관과 국민체력100 인증센터가 있어요~ 저는 저기보이는 건물에서 요즘 운동을 하고 있네요 제가 하는 운동은 국민체력100과 함게 찾아가는 체력측정이라는 프로그램이예요 두달간 전문운동처방사 선생님들의 도움을 받아 체육관에서 근력운동과 스트레칭을 하고 있습니다. 운동시간에는 사진 찍기가 참 힘드네요 멀리서 찍었더니 사진이 많이 흐려요. 링핏이라는 운동기구를 이용해서 선생님께서 스트레칭 시범을 보여주시는 장면입니다. 요즘 저는 월.화.목 사진속에 계시는 회원님들과 열심히 운동을 하고 있어요. 성남스포트센터 다목적체육관에서는 저를 포함해서 50명 안팍의 회원님들이 아침마다 땀흘리며 운동하고 있습니다.  수강비가 있는 프로그램도 있지만 지금처럼 무료로 운동을 배울수도 있는 이곳이야 말로 우리동에 운동핫플이지 않을까요?

립살리스

거제 남파랑길을 소개합니다

가볍게 산책하기 좋은곳 이라고생각합니다 연인, 친구들과 도란도란 이야기꽃 피우다보면 어느새 완주합니다 혼자 머리 복잡할때 가봤는데 좋더라구요 새소리들으며 여름에는 그늘도져서 많이덥지도않고.바다바람도 솔솔맞으며 그야말로 힐링됩니다. 거제 관광오시면 남파랑 20길 꼭 걸어보세요

뎡2

세면대 청소 솔

세면대에 머리카락이 많이 껴서 어떨땐 물내려가는게 좀 답답할때가 있더라구요. 요거 좀 뻑뻑한감은 있지만 좋으네요. 15개 사서  친구들 나눠줬어요.

들꽃향기충남

흑석동 풍영정천길 따라~~

풍영정천 따라 나있는 천변길 자전거 길과 나뉘어져 있어요 해가 지는 때부터 나타나는 걷기운동 친구들 오늘은 비 소식에 조금 일찍 나서보네요 사람들이 없네요 오늘은 헤드셋을 쓰고 혼자만의 시간을 즐기며 걸어야겠네요 만보도전!!!! 팔을 힘차게 저으며 한걸음 내딪습니다

진짜지니어트

아파트 둘레길 걸어요

우리 동네 아파트 둘레길은 산책하기 좋은 코스입니다. 아파트 전체를 돌아서 걸어다닐 수있도록 작년부터 미끄러운 곳은 야자수 잎들 깔고 공사하더니  걸어다닐수 있도록 잘 조성되었어요 나무 계단 데크도 놓고 밤에는 조명도 달아놓아서 밤늦게 걸어다니시는 분들고 많아요 아파트 주민들뿐만 아니라 동네분들도 동네 걸어가시며 아파트 들어오셔서 한바퀴 돌아서 운동하시고 가셔요 전체 한바퀴돌면 4천보쯤 나옵니다 주말에는 2바퀴 돌아서 8천보쯤 걸으면 만보는 금새 달성되어요 정자도 있고 바로 앞에 바다가 보여서 짜장면 시켜 먹으면 아주 굿입니다 매번 친구들과 산책로 돌면서 짜장면 한그릇 시켜먹자고 말만 하고 아직 시켜먹지는 목했어요 저기서 먹고 있는분들은 봤지요 아파트 한쪽이 산으로 둘러 있어서 일년에 한, 두번 뱀도 볼 수있는 단점도 있어요 올해 벌써 한번 보았어요

미블랙

북가좌동 불광천 걷기운동하기 너무 좋아요!

제가 만보걷기 운동하는 코스에요~ 불광천은 은평구부터 한강까지 쭉 이어지는 코스입니다 ㅎㅎ 응암역서부터 한강까지 걸어갈 수 있어요! 저는 중간인 증산역 쯤 부터 한강까지 걷고 그럼 8km정도 되어서 만보가 딱 되더라구요 물고기 오리친구들도 많고 계절에 따라 꽃도 많고 그래서 보는 재미도 있어요 ㅎㅎ 걷는 사람들도 정말 많아서 언제나 안전하구요 ^^

짠가루

매일 매일 건강합시다.

[운동루틴] 아침마다 친구들과 대공원으로 산책 가는데 2시간 가량 걸으면서 자연의 소리와 느낌을 얻는 참 감사한 나날을 보내고 있어요. 건강도 챙기고 힐링하고 이보다 좋은 게 몇 있을까요? 걷기 지니어트 짱!

내가행운아다

등산과 만보걷기

매일 오전 산에 오릅니다~ 집앞뒷산~3개의 코스중 등산화없이 갈수 있는 코스로 가볍게 걷네요~왕복 2시간정도 걸리는 거리라 걷기좋아요~오르막길 오르다봄 땀도 흐르고 힘들지만 기분은 좋네요~ 그리고 가볍게 샐러드와(바나나.아몬드.계란.닭가슴살소세지) 우유로 가볍게 아점을 먹어요~다이어트 때문에 시작했지만 무조건 빼면 요요오니까 건강하게 한끼를 먹자는 생각으로 잘 챙겨 먹으려 하네요~그리고 또 산책을 나가요~오전 등산으로 만보는 이미 다 걸어서 2만보정도 걸어지네요~매일 걷다보니 걷는건 자신있네요~ 이렇게 운동하다보니 자연스레 다이어트도 되고 아픈일이 많이 줄었어요~전에 담도 잘오고 몸살도 잘나고 그랬는데 친구들이 사람됐다....할정도로 건강해졌네요~

정마담J

(운동루틴)비가오나 눈이오나 산에 갑니다

비가 오나 눈이 오나 산에 갑니다 1년 365일 하루도 빠지지 않고 갈수는 없죠 그렇지만 날씨 핑계를 대고 등산을 빠트리지는 않아요 추워도 가도 더워도 가요 날씨는 등산 가는데 전혀 걸림돌로 생각하지 않아요 오전에는 대부분 산에서 보내는거 같아요 맑은 공기를 쐬고나면 기분도 상쾌하고 땀도 흠뿍 흘리고 나면 개운해요 혼자 갈때는 혼자만의 페이스 유지가 가능해서 좋아요 친구들하고 같이 갈땐 또 더 신나게 갈 수 있어서 좋아요 각기 다른 매력이 있어요 등산은 정말 좋은 운동이라고 생각해요 가능한 빠지지 않고 등산을 가는게 저의 하루의 시작 루틴이에요

해설사

어제의 과식을 후회하며 새벽운동 다녀왔어요.

어제 점심때 친구들이랑 삼겹살에 맥주 마시고, 저녁때까지 배가 불러 저녁을 안먹었는데 친구가 사 온 빵이 있으니까 그냥 또 무의식적으로 폭풍삽입 해 버렸네요. 열심히 달리고, 산책하고 들어와 늘 같은 메뉴의 아침을 챙겨 먹고 카푸치노 한 잔 마시며 쉬니까 몸도 마음도 가볍네요.  모두 즐거운 주말 보내세요.

가을이엄마

[운동루틴] 매일 만보걷기, 계단 이용하기 실천하고 있어요.

4월부터 다이어트 시작했어요. 처음은 6000보로 시작했는데, 6월부터는 하루 10000보 실천중이에요. 친구들과 함께 인증사진 올리면서 하니 더 의욕적으로 참여하게 되는 것 같아요. 가까운층도 엘리베이터 이용했었는데, 요즘 5층 정도는 계단으로 걸어 올라가요. 처음엔 식단 조절 함께해서 5kg 감량했는데, 지금은 먹고 싶은건 먹으며 유지중이에요. 건강을 위해 만보걷기, 가까운층은 계단으로 올라가기 실천하려구요. 모두 건강해지세요~^^

참꽃마리