'사과 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

감귤초 건강음료 만들어서 시원하게 마셔요

저는 음료를 마실 때도 항상 건강과 다이어트를 생각하는데요. 기왕이면 더 맛있게 마실 수 있는 새로운 조합도 생각을 해요. 지금 소개할 음료는 풀무원에서 나온 바이탈엑스투 & 메모리케어예요. 이 음료는 유기케일, 사과농축액, 바나나 퓨레 등이 들어가 있는 녹즙이에요. 그냥 먹어도 먹을만 하지만 약간 부담스러운 느낌도있어요. 그런데 여기에 감귤초, 물, 얼음을 적당히 배합해 주면 맛이 훨씬 시원 상큼해지면서 좋더라고요. 이렇게 만든 음료가 바로 저만의 감귤초 건강 음료랍니다.

멍청이3

다이어트에 좋으면서 맛있는 과채쥬스

케일이 몸에 좋다고 해서 자주 먹을수 있는 방법을 찾다가 하루한잔씩 과채쥬스를 만들어 먹고 있어요. 기본재료에 케일은 빠짐없이 들어가고, 그외 과일은 키위나,사과, 파인애플,청포도등 그때그때 나오는 제철과일이나 냉장고에 남아도는 과일 이용하면 좋아요. 요즘 골드키위가  많이 나와서 냉장고에 있던 골드키위와 바나나로 오늘은 과채쥬스 만들어봤어요. 재료: 케일,바나나,골드키위, 물 사실 재료의 양은 본인 입맛에 따라 비율을 만들면 되고요, 저는 보통 두세잔 분량정도는 만들어서 남편이랑 같이 먹는 편이예요.. 한잔정도 만들때는 케일서너장이랑 물 한컵정도에 과일 조금씩 넣으면 되요. 아보카도도 조금 넣으면 더 맛있어요. 더운 여름에는 얼음도 몇방울 넣어서 갈면 시원하고 좋아요.

isogasii

나만의 1k 아침 다이어트 식단

아침에는 국산 검은콩(서리태)우유,바나나,사과,배,복숭아 그리고 삶은계랑이랑 함께 먹어요. 바나나 방울토마토 사과는 항상 먹는 과일이구 다른건 제철과일이나 각자 좋아하는 과일 위주로 먹고있습니다. 서리태는 집에서 엄마가 1주일치를 만들어놔요^^ 콩 씻고 불리고 삶아논 콩을 소금 조금넣고 우유에갈아서먹어용!이렇게 먹은지 5년이 넘었네요. 참고로 서리태효과로 체중조절,기초대사량유지,여성 질환개성,항산화 효과,치매예방,혈관청소, 시켜주는 효능이있어서 매일 아침에 꼭 먹어요~

1k

한 끼 식사대용은 '순수 두유'로~

평소 아침에는 새벽운동 후 야채과일 주스를 갈아 마십니다. 그러나 바쁠 때에는 직접 주스를 만들 시간이 없을 때에는 순수 두유를  마십니다.  맛은 밋밋하나 익숙해지면 오히려 담백하게 느껴지고, 한 팩을 마시면 단백질이라서 그런지 속이 든든합니다.  그리고 인공 첨가향이 없는 건강한 제품입니다.  국내산 콩으로 원액두유가 99%입니다~ 바쁠 때, 한 끼 아침식사 대용으로는 속을 채울 수 있어, 저에게는 괜찮은 것 같아요~  오늘은 무더위가 기승을 부렸는데, 다들 폭염, 푹우에 피해 없으시길~

숲속의나무

시원한 과일 주스로 더위를 날려요

안녕하세요. 날씨가 너무 덥네요. 그래서 시원한 음료가 계속 생각나네요. 저는 집에서 음료 많이 만들어 먹는데 설탕이 많지 않은 과일 음료에  오렌지, 딸기 같은 과일을 넣어 마셔요. 여기에 탄산수나 애플시럽을 좀 첨가해줘요. 더울때 제일 좋은 것은 수박화채 같아요. 그것도 많이 해먹고 시간 없을  때는 냉장고에 있는것으로 간단하게 과일 음료를 만들어요.

인생중

건강한 음료는 나에게 맡겨라~

1)  달달한 복분자 음료!!!   * 복분자는 :노화방지 (안토시아닌계 화합물질로 할산화 기능이 뛰오나며,비타민A,C등과 각종  미네랄이 풍부하여 피로 회복에  좋다.)         저열량, 저지방식품으로 다이어트 식품으로 좋다       (장어와 함께먹음 더 좋다고             나와있네요( ・ε・)    *요그르트 두개  *딸기 얼린거 한알이면 충분 합니다    (딸기 성분은 다 아시겠지요??)    곱게 곱게 곱게~ 갈아서... 남편과 아이들과 함께    시원하게 마셔주니,, 달달하니 향기향이 나면서 ~  달달한맛이 강하니 기분까지 업니다   2) 사과,꿀,마  음료!!!!!  *아침사과는 금사과 라고 한다지요~  *꿀은 피부미용,피료해복,숙쥐해소 까지 하는 만능 건강식품입니다  *마지막으로 "마"위를 보호하는 효과가 탁월하고  "산에서 나는 정어" 라는 별명이 있을 정도로  "자양강장에 좋다는거 !!!  * 적당한 물 !!!      곱게 곱게~ 곱게~ 남편줄 마음으로 아주그냥 갈아줍니다   갈고 갈고 갈아서~  체에  걸러  마시기 편하게  그럼 따로 설탕없이 달달 하니 맛나는 건강음료 쥬스지요. d=(^o^)=b

껌씹는여우

매일 복숭아와 함께

과일 먹는걸 엄청 좋아해요 하루에 사과 복숭아 자두 토마토까지 잘 챙겨먹는편인데요 속도 편안하고 좋은것 같아요 요새 복숭아는 부드럽고 식감이 좋네요 과일도 적당히 챙겨먹으면 좋을것 같아요~

넬림

음료 최강 아이스라떼?

세상에 맛있는 것도 많고 건강한 먹거리도 많지요? 해마다 오미자, 매실, 쑥, 복분자, 아카시아꽃 까지 효소 만들어요. 미숫가루까지 ㅋㅋ 몸을 따뜻하게 해주는 쑥 효소도 먹어보고 거의 만병 통치로 불리는 매실차 레몬차 케일 주스까지 먹어보았는데요. 당근주스 토마토 주스도 빠질 수 없지요. 아침 일찍 운동 끝내고 들어와 따뜻한 물로 샤워하고  뭘 마실까? 생각하면 압도적으로 라떼네요. 에스프레소 원샷으로 내리고  차가운 우유 넉넉히 붓고 얼음 몇 조각 동동 띄워 마시면 신선이 된 기분이랄까요? ㅎㅎ 콘 프레이크 한 줌  넣고 휘휘 젛어가며 먹으니  입이 즐겁네요.

화합

시원새콤한 저칼로리음료

준비물 사과초모식초 30ml, 제로사이다 250ml,  얼음 왕창 초모식초 좋은건 다  아시죠. 혈당, 소화촉진, 심혈관 건강 그리고 다이어트에 효과가 있는 식품이랍니다.  식초라서 그냥 먹기가 좀 힘들어 제로사이다나 탄산수에 타서마시는데요. 탄산이 싫으신 분들은 꿀물에 타 드시든지 아님 비니거분말을 드시는 분도 계시더라구요. 한번 도전해보셔요 뭐 사놓구 못 드시겠다면 일반 식초처럼 음식만드실 때 사용하셔도 됩니다

최강자이언츠

다이어트와 건강을 위해 아침 식사는 오트밀로...ㅎ

다이어트 하시는 분들 오트밀 추천 드립니다. 제 아침 식사는 1) 공복에 유산균과 물 500ml 2) 사과 반쪽 (껍질째) 3) 삶은 달걀 (2개) 4) 우유 1잔 30분 ~ 1시간 걸은 후 5) 오트밀(1컵) + 두유(1팩) 건강과 다이어트에 아주 좋습니다...^^

바다사랑태양

abc쥬스 만들어 먹어요 ㅎㅎ

저는 레시피를 철저하게 지키는 사람이거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 라면물을 끓일때도 계량컵에 물 체크해서  끓여요 ㅎㅎ 그런 사람이라면 당연히 abc 쥬스도  저울게 무게 달아서 만들어야겠쬬!! 제가먹는 건강한 abc 쥬스 레시피를 소개할께요 사과 200g 비트 60g 당근 200g 물 200ml 넣고 믹서기에 시원하게 갈아주세요!! 그러면 간단하고 맛있는 abc쥬스가 완성되는데요 . 저는 당근을 좋아해서 거부감이 없는데  좋아하지 않는분들은 당근에  흙냄새 나는 비트까지! 거부감이 있을수있어요  그런분들은 처음에는 꿀을 살짝 가미해서  드셔보세요 ㅎㅎ 익숙해지면 꿀은 빼주는걸로 ㅎㅎ 건강하고 맛있는 쥬스 만들어 드셔보세요!

비누마덜

어제 먹은 식단

아침 요거트 점심 김치볶음밥 저녁 바나나 사과 두유 이정도면 적당히 먹었죠 간식은 아아 마셨어요

헤헤헤하

7월 18일 점심

7월 18일 점심 두부조림, 사과샐러드, 연포탕으로 맛있고  건강하게 먹었네요

사춘기와갱년기

나만의 홈카페-요거트볼

요거트 요즘 밖에서 사먹으면 비싸죠? 요거트메이트로 요거트 만들어서 원하는 토핑으로 맘껏 뿌려먹으면 아주 환상적입니다 블루베리. 사과. 바나나. 견과류 . 꿀. 씨리얼 등등 원하는 토핑 맘껏 얹어 드세요 나만의 홈카페로 집에서도 저렴하게 마음껏 먹을 수 있어요

슈비므네

토마토 주스 아침마다 먹어요.

삶은 토마토에 매실액기스와 보리수액기스를 넣고,물 조금 넣어서  갈아 마십니다.토마토는 피로회복에 좋은데,삶으면 라이코펜이 2배로 나와서 더욱 건강에 좋다지요.

곽성은

여름아 부탁해 의소재??

아무거나 해도 되는 건지, 팥빙수와   야채주스 만 하라는 건지 잘 모르겠습니다..

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담백한 감자계란국 만들기

더울때 간단하게 만들수 있고 영양까지 충분한 감자계란국을 만들었습니다 제철하지감자는 식이섬유, 사과보다 3배많은 비타민C함유하고 철분흡수가 잘되도록 하여 빈혈예방에 좋고 계란은 단백질까지 한끼식사로 충분한영양을 공급받을수 있습니다 재료는 감자,계란,양파,대파,마늘, 청량고추와 육수가 없을때는 참치액젓을 놓으면 감칠맛이 나서 더  맛있고 ~마지막에 후추약간 넣으면 끝~ 칼칼하고 담백한 감자계란국입니다

아베다

바나나 스무디

아침에 식사가 번거러울때 섬유질을 풍부하게 함유하고 장운동을 활발하게 해주고 칼륨과 비타민도 풍부해 부종도 줄여주고 피로감을 해소해주는 바나나 주스입니다. 맛이좋아  아이들도 좋아하는 주스랍니다. 바나나에 함유하고 있는 세로토닌이라는 성분이 불면증 해소에도 도움이 된다나요. 조금 밋밋하면 약간의 블루베리 잼을 곁들여도 맛있어요. 여름철 더위 날려버려요.

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[마감] 🍧 여름을 부탁해 ! EVENT 🌞 참여자 전원 리워드 지급 🎁

라떼야,, 빙수야,, 🍧 여름을 부탁해 ! EVENT 🌞 무더운 여름을 이겨낼 다이어트 홈카페 🍦 "얼음은 살 안 쪄~" 빙수부터, 건강을 챙기는 과채주스까지! 돈도 아끼고 건강도 챙기는 나만의 여름 홈카페 TIP을 공유해주세요🧡 💐이벤트 참여 댓글도 남겨주세요💐

geniet

아침 대용 땅콩버터 샌드위치

아침마다 먹는 레시피네요 먹은지 세달되가는데 질리지도않고 맛있네요 허기도 채워지고 좋아요  또띠아한장에 땅콩버터 티스푼 가운데에 넓게발라주거나 사과슬라이스 한거 사이사이에 발라주고 돌돌말아서 샌드위치 처럼 먹으면 좋아요 다른걸로 많이보긴했는데 이만한게없네여 다들 화이팅!!

두루둥둥

7/16 점심 식단기록

휴일도 벌써 반나절이 지나갔네요 어제 한 끼이긴 했지만 맘스터치에서 먹방하기도 했고 어제 인바디 결과상 체중은 아주 약간 줄었지만, 체지방률은 오히려 늘어 이제부터는 진짜 관리 필요! 저녁 간식도 줄여야겠지만 점심은 그나마 배가 덜 고파서 사과와 단백질 쉐이크만 먹으려고 했지만 씨리얼 먹어치운다는 핑계로 그래놀라도 좀더 챙겨 먹었어요 비가 덜 오면 만보도 걸으러 나가야겠어요

반달진

이렇게더운날엔 시원한오이냉국이죠

여름이면 항상 사서 해먹는게 오이냉국이예요~~ 이거하나면 뜨거운찌개 끓일필요없어서 요리하기도편하고 새콤달콤해서 절로 기분까짖좋아지는맛이예요ㅋㅋ 요리는 굉장히 쉬워요 우묵채 오이2개 당근반절 채썰고 사과식초 소금조금 설탕만 넣으면끝!! 달달하고상큼한 오이냉국드시고 더위타파하세요

경앗

아침은 간단하게

아침은 간단하게 준비했어요 사과랑 계란후라이! 삶은 계란이 더 좋겠지만 역시 후라이가 최고ㅎ

욤페

아침먹어요

사과반개+그릭요거트+빵한개 간단하지만 골고루 챙겨먹어용

도낑이

오늘좌 아점

블랙올리브베이글에 브리치즈올리고 사과올리고 루꼴라 올리면 진짜 맛있어요ㅠㅠ 파프리카반쪽에 제가 만든 감자샐러드넣어서 먹었는데 그냥 먹는거보다 맛나용 아주 굿,, 그리고 옥수수도 먹었네요ㅋㅋㅋ 주말처럼 많이 먹었어요😂

바빠

소불고기 전골 추천합니다

일단 저는 다이어트를 하면 단백질과 채소를 잘 챙겨먹는걸 중요하게 생각하는데요. 굶는걸 워낙에 잘 못하기도 하구요.. 해서 생각한게 고기랑 야채를 듬뿍 먹을 수 있는 것 중 하나가 양념을 덜 한 소불고기 전골이더라구요!! 소불고기 거리하구 파,양파,당근,버섯을 팍팍 썰어넣고 집에 있는 사과나 배 같은 과일을 갈아 넣어 단맛을 내주고 간은 간장과 연두 조금만 넣어줘도 채소에서 나오는 채수와 정말 자연스럽게 조화가 되어서 맛이 좋아요. 추천드려요

주주초롱

7.13. 포케 다이어트 식단❤💘

컬리라이스+ 두부1개 볶아서 밥처럼 깔기 토마토오이양파샐러드(올리브유 소금설탕 레몬즙에 절인) 넣기 맛살 양파크리스피(치트키 식감이 너무 좋아요) 김가루 넣기 소스(스리라차 마요네즈 굴소스 꿀) 넣기 저녁에는 애플사이다비니거(사과식초) 물에 타먹었어요~ 혈당을 낮춰주고 다이어트에 좋다 그러더라구요😊

찌에찌에

아침식단입니다

사과는 아침에 먹으면 금사과라고 하잖아요 그래서 아침마다 먹으려고 해요 공복에 물 한잔 마시고나서 금사과 먹고 그 다음에 단백질 보충으로 삶은 계란 먹어줍니다 삶은 계란 구운계란 반숙란 번걸아 가면서 아침에 먹어요 빈속보다는 아침 조금이라도 먹어야죠

SKY0118

가볍고 건강한 아침식사

공복에 먹는 순서가 중요하다더라구요 당근즙(파우치로 주문했더니 편하네요) 한잔하고 사과 &  삶은계란 섭취해 줍니다. 아침을 거하게 먹으니 속이 불편해서 가볍고 든든하게 먹을수 있어서 좋아요 추천합니다.

쬬스바

아침꿀식단

아침꿀식단은 뭐니뭐니 해도 사과죵! 아침사과는 꿀이잖아요. 아침사과에 장건강도 챙기고 다이어트도 챙겨요! 사과 한 알에 필터커피 한 잔 곁들이면 더 좋을 것 같네요. 공복운동후 먹으면 더 좋아요

미래엄마

아침에는 간단하게 꿀한스푼 넣은 토마토주스로 시작합니다.

사실 아침에일어나면 좀 가볍게 먹고싶기도하고, 너무 무거운 음식은 속에서 잘 안받아주기도하니  과일을 갈아먹곤 하는데 마트에서 토마토를 싸게팔더라구요.  바나나는 여름이라 금방 후숙이되서 벌레가 꼬이기도하고, 수박은 냉장고에 공간을 많이 차지하니 토마토가 지금은 가장 보관하기도쉽고, 믹서기에 먹을만큼만 넣어서 갈아먹기좋더라구요 ㅎㅎ 여러분도 한번쯤 아침에 한잔 드시고 가보시는건 어떨까싶네요. 저는 이거마시고, 단백질바 하나먹고 아침을 마무리하는 편입니다.

쿠보