'산더미 소고기 콩불' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4월 22일 혈당일기 8일차

아침에 로메인 샐러드 조금 먹고 소고기 200g버터에 구우며 계란 하나도 같이 먹었어요 먹고 집안일 겸 30분정도 집안에서 걷기했습니다 오늘 공복이 높았는데 다행히 혈당이 좋네요

키토렐라

4월 22일 혈당일기1기 6일차

4월22일 아침식사전 측정 주말내내 시댁내려가서 소고기도 많이먹고 음주까지 하다보니 몸이 무거워졌다ㅠ 오랜만에 만나서 기분좋게 먹었기에 요번주는 몸생각하며 건강한 식사 하자고!!! 삶은계란이랑 두유 먹어야겠다 다먹고는 산책나가야지~

코코레이스

혈당일기 5일차

수치 제어가 어렵네. 공복혈당 135 당뇨 진단이 나와야  정신차리겠나? 어제도 식사를 탄수화물 위주로 한 게 문제겠지. 잡곡밥. 계란. 야채.  점심때 칼국수, 양을 2인분? 저녁 잡곡밥. 소고기. 야채.  운동을 많이 하자. 식후에 특히

초심무심

혈당일기 챌린지 1기 6일차

공복 혈당이 평상시보다 높게 나왔다.  어제 저녁식사는 외식으로 소고기를 먹었는데 식사를 늦은 시간에 하기도 했고, 좀 과식을 한 탓도 있으리라 생각된다. 된장찌개에 밥도 먹고 후식냉면도 먹었으니.. (이렇게 많이 먹으면 안돼! 정신차려! ㅋㅋㅋㅋ)

오버더레인보우

4월22일 혈당일기 1기 5일차 인증

날자 : 2024.04.22 혈당측정시간 : 아침식사 전 공복 내용 : 오늘은 아침먹기전 공복혈당을 측정했어요 전날 저녁에 잡곡밥에 소고기무국 나물반찬이랑 먹고 잠도 푹자서 그런지 양호하네요 잠을 못자면 높게나온다고 하던데 다행이네요

벌곡댁

혈당일기1기 5일차

2024. 4. 21 일요일  혈당측정 점심식후  1시간 30분후 104 아침공복은 96  이었고 아침으로는 두유에 사과 오이 병아리콩 조금씩 점심으로 걷절이와 밥 반공기 식후혈당 104  만족  저녁은 소고기 야채샤브를 먹었다 

알비나2

4/21 혈당일기 1기 5일차

4월 21일 혈당기록: 117 저녁으로 소고기를 먹고 야채도 함께 먹고나서 계단 오르기를 30분정도 한 후 혈당을 재니 117이 나왔다. 소고기를 먹고 야채도 함께 먹어서 오르지 않은것 같다.

할수있담

4월 21일 일 혈당일기 6일차

점심 식후 1시간 소고기죽과 식빵으로 크로무슈를 만들어 먹고 잠시 산책 하고  혈당을 체크했다 빵때문에 많이 오를까봐 걱정했는데 난 과자를 절제하면 많이 안오르는듯하다

어흥어흥

4월20일 (토) 혈당일기 1기 3일차 인증

날짜 : 4월 20일 토요일 혈당 측정 결과 : 125mg/dl 혈당측정시간 : 아침식사후 2시간후 내용 : 아침으로 소고기뭇국 계란후라이 먹었습니다 아침은 너무 무겁게 먹지 않아서 인지 그래도 어느정도 참을만한 숫자로 당수치가 나왔다  그래도 약간 간당간당한 수치 같아서 좀 불안하긴하다 점심 저녁은 더 높게 나올것만 같다 관리란게 참 어렵긴한데, 그래도 힘을내서 점심 저녁도 좀 가볍게 먹는 습관을 가져야할것같다 

호랭이99

4/20 혈당일기 1기 3일차

안녕하세요? 임당 산모입니다^^ 오늘 저녁은 비프샐러드파스타 먹었어요. 소고기와 샐러드 파스타 이렇게 조합이 참 좋아요!! 2시간 후 혈당도 목표치인 120이하로 잘 들어왔구요! 임당산모 화이팅입니다!!!

리사86

혈당일기 4일차

4월 20일 토요일 저녁 식후 2시간후  얼큰 미나리 소고기 샤브샤브 팽이버섯 칼국수까지 식후 사과 한개 스타벅스 자몽 피지오 주말이라고 많이 먹고 눕지말자 

랜디랜디

4/20.혈당일기 3일차

날짜 : 4월 20일 시간 : 저녁식사 후 내용 : 저녁으로 소고기를 먹었다. 야채가 비싸서 그런지 쌈채소가 없어서 양파절임을 많이 먹었다. 냉면을 조금 먹었다. 걸어서 집에 왔다.

뷰리플

4월 20일 혈당일기 5일차

저녁 식후 1시간 소고기와 저염쌈장 로메인상추 된장찌개로 먹고 과자를 조금먹었으나 혈당이 거의 오르지 않아서 놀랐다. 당과 탄수화물 영향이 큼을 깨닫고 앞으론 고단백 식사를 해야겠음을 깨달았다

어흥어흥

나만의 혈당 다이어트를 합니다.

매일 당뇨때문에 아침마다 혈당 측정을 합니다.혈당다이어트에 좋은 나만의 음식은 저염식과 오늘은 파전에 잡채를 해서 점심으로 먹엇습니다.미역국도 소고기넣는것보다 멸치 다시마 우려 낸 육수로 끓여서 깔끔하고 좋았습니다. 저염식으로 하다보니 좀싱거울수도 있지만 나만의 혈당다이어트입니다.당뇨에 주의하며 건강챙깁니다.

jeonghee

닭고기 드세요

일차전 소고기 이차전 닭고기 입니다

주안맘0413

4월20일 혈당일기 4일차인증

날짜 : 2024.04.20 측정시간: 아침공복, 106 mg/dl. 내용 :  전날 모임있어서 식단관리를 못했는데,,,, 식후 30분 운동했더니 그래도 혈당이 잡혔네요 . 저녁은 삼겹살, 소고기안심등심, 상추, 된장국, 밥1공기,   간식은 아이스크림, 커피, 딸기요플레등등... 늘어놓고나니 너무 많이 먹었네요 오늘은 저녁 6시 이후 금식 하려구요.. 

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흐린 토요일 아침 생각이 많아짐🤔

새벽에 어깨가 너무 아파서 깨서 어깨쪽으로 마사지가 한 시간 받고 다시 잤더니 6시대 깼네요. 계속 가상시간이 늦어지네요. 갈수록 적응해서 예전처럼 좀 아침에 일어나기 힘들어질까요?😅 어제 힘도 없고 한 400g 는것도 걱정돼서 점심과 저녁을  둘 다 간단하게 먹었더니 오늘 아침엔 좀 생각보다는 많이 빠졌네요. 어제보단 1kg  이틀보단  600g 정도 어제 너무 적게 먹은 거라 이건 좀 많이 빠진거라고 생각하고 다시 열심히 내식단 하려 합니다 중간을 찾아가겠죠😅 이래서 아침에 생각이 많아졌어요. 그걸 홈트로 조금 날렸네요. 어제 점심저녁이 부실했던 관계로 아마 보상심리였나 봐요. 샐러드가 더 산더미가 됐어요. 오늘 샐러드에는 우리 외삼촌이 주신 치즈도 뿌려서 발사믹드레싱으로 마무리 엄마랑 냠냠~ 제가 홈트하는 동안 엄마가 브로콜리 삶아 주셨어요. 사실 같이 하자고 그랬는데 차라리 브로콜리를 삶으신다네요.😆 그리고 아침에 냉장고 보니까 감자가 싹이 좀 났다며 감자를 거의다 깎으셔가지고 감자조림도 하셨어요. 사진엔 안나왔네요. 아직 조리고 있었거든요. 내 옆에 국은 어제 점심에 동생이 설렁탕 먹은 거 남은 건데 저는 건더기만 먹었어요. 그래도 고기도 있고 도가니도 하나 먹었답니다. 이정도면 횡재죠?😄 온몸이 찌뿌둥한 거 빼고는 오늘 아침도 식사도 잘하고 기분은 좋네요.~

성실한라떼누나

혈당일기 1기 4일차 인증

측정 날짜: 4월 19일 금요일 측정결과: 161 측정시간: 09시 23분 오늘은 저녁 먹고 2시간후 운동은 안했고  저녁은 콩불/밥반공기/찐만두 5개/시루떡/밀크티/  애플민트티/커피 이렇게 먹고 재면 수치가 161까지 오른다는 것 반성하고 낼부터 식단하고 운동 열심히 하는걸로~~

훈스맘2

혈당 기록 챌린지 1기 5일차

2024년 4월19일 금요일 아침 식사 2시간 후 혈당 130mg/dL 아침메뉴 소고기 무국 죽 김치조금 오늘 아침은 소고기무국에 밥을  조금 넣고 삶은 죽을 먹었다. 나는 위장이 약한편이라 죽을 먹어야 속이 편안하다.

정우철11

건기챌 인증.

남편은 복어국. 저는 소고기 카레. 맛나게 먹었어요.

biki

혈당일기 1일차(102)

어제 저녁에 회식을 했는데 오늘 아침에 이 정도 나오면은 괜찮은 거 같습니다. 도가니탕과 소고기 등 육류를 많이 먹어서 더 많이 나올거라고 생각이 있었는데 참 다행입니다. 먹고 바로 삼십 분 정도 걸어서 이렇게 된 거 같습니다. 다행이네요. 

슈빠

혈당일기1기 2일차

2024.4.18 목요일 날씨 맑음 점심식후 1시간혈당 137   아침  검은콩두유 사과 견과류 점심은 소고기해물샤브 야채위주로 먹었다 적당량을 먹어야하지만  무제한 식이니 과하게 먹게된다  저녁은 치즈계란볶음밥 양조절해서 먹음 당뇨에는 소식이 좋은데 조절이 쉽지않다

알비나2

4/18(목)혈당일기1기 3일차

공복측정 아점:미역국.닭가슴살.양반현미밥130g1팩.배추김치 간식: 두부과자 50g 저녁: 소고기샌드위치 반쪽.절편떡100g.            매일고단백두유(커피좀섞어서) 단백질 챙겨먹기 넘 힘들고. 귀찮고. 맛없고 ㅋㅋ 진짜 누가 차려주면 좋겠어요~~~😅 매일고단백 두유도  2년가까이 먹고있는듯해요. 이젠 두유냄새가 싫어서 커피 좀 섞으니 마시기 좀 괜찮아요 오늘도 정말귀찮고 무거운  몸이였지만ᆢ 겨우 이겨내고 오전 오후두번 잘걸었어요. 허리디스크가 심해서ᆢ한번에 1시간을 걷지못거든요~ 오늘하루 잘 마무리하네요~^^ 모두홧팅하셔요♡

지니1024

4월 18일 2일차

4월 18일 2일차 저녁식후 2시간 혈당 142 저녁으로 고구마 큰 거.하나 달걀.2개 소고기뭇국 1그릇 먹음

bforever3

혈당 관리 챌린지 1기 4일차

날짜: 2024년 4월 18일 혈당 측정 결과:  89mg/dL 혈당 측정시간: 저녁식사 전 내용: 아침엔 요거트에 블루베리 점심은 골뱅이넣고 두부면으로 한 비빔면! 저녁은 오늘 동창모임이 있어서 소고기먹기! 오늘도 혈당 정상!!! 내일도 화이팅!

듀듀링

4월18일 인증하기 | 혈당일기 1기 3일차

- 날짜 : 2024.04.18 - 혈당측정시간 : 점심식사이후 - 내용 : 오늘 점심 식사후 혈당 측정 기록입니다. 오늘 점심으로 소고기 야채비빔밥을 먹었네요. 저녁에는 오트밀 죽으로 식단 조절을 할려구요. 오늘도 화이팅이요!

행복한연이

4월18일 혈당일기 2일차인증

날짜 : 2024.04.18 측정시간: 아침공복, 105 mg/dl 내용 :   2시간 넘게 걷기해서 만보성공          저녁은  소고기 스테이크, 현미밥 반 공기           간식은  아이스크림 바나나2개                    어제는 2시간 넘게 걷고 돌아다녔더니 피곤해서 엄청 많이 먹게 되네요.. 간단하게 소고기로 해결하고 밥도 적게 먹었는데,  그래선지 오늘은 조금 정상 수치보다 더 높게혈당이 올라왔네요..    너무 올라가지 않도록 잘 조절해야겠네요.    오늘도 화이팅 하세요.   

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오늘 저녁식사입니다.

어재 먹고 남은 코다리찜과... 오늘 볶음 소고기볶음 입니다. 어제 코다리찜을 오늘 조금더 끓여 먹는데 무가 푹익어 넘 맛나더라구요. 가끔 집에서 해 먹기로 했어요^^

미르윤

2주다이어트 후기!

지난번 2주다이어트 참여하고부터 쭉- 다이어트 중인데 이제 곧 한달?차가 되네요!  o 비포-에프터!  비포 (64.6)  에프터 (61.6) 일단 매일 소식하고 야식 안먹으니 ㅠㅠ 배가 좀 들어갔어요..!! 붓기도 많이 빠졌고 몸이 가볍습니다ㅎㅎ o 감량기간 3.20~4.17 현재진행형입니다!  o감량방법(식단)  1.. 탄수화물, 밀가루, 당 소식하기!  2. 단백질 많이 섭취하기!  3. 8시 이후엔 금식! 4. 공복상태 12시간 이상 유지하기 이건 평소 다이어트하며 먹은 음식들이에요! 참치랑 샤브샤브 소고기 위주로 많이 먹었어요!  처음엔 정말 힘들었는데 지금은 진~짜 피곤할 때 커피 땡기는거 말고 군것질은 안땡기네요 ㅎㅎ  공복시간이 길어져도 크게 배고픔도 못느끼구용 o 감량방법 (운동) 전 헬스장도 부담되도 집근처 공원도 없고  오로지 홈트!만 했는데요, 고강도X   에이핏, 신지니 등등 유튭 보고 할만한 것들로ㅋㅋ30~40분가량 매일 했습니다! 주말은 휴무 ㅎ  o꿀팁 먹는것과 운동하는 것 등등 일상생활을 시각화? 하니 좋은 것같아요!  꾸준히 뭘 먹었는지 기록하고  몇시부터 금식했는지 기록 운동을 얼마나 했는지 기록! 하고 나면 다음날  아-어젠 뭐가ㅜ부족했네 라는 생각이 들면서 조금 더 절제하게 되더라고요! 저는 지니어트 어플을 참 활용 많이했어요ㅋㅋ 식단, 몸무게, 물마시기 작성하고 포인트도 받고 이번주에 뭐먹었나 한눈에 볼 수 있고!  무조건 굶는 다이어트 말고 우리 모두 건강하고 재미있는! 다이어트해요!:-) 

네모세모수박

저녁식사- 소고기샤브샤브!

집에 와서, 해먹었습니다 ~

숲속의나무

야채스프

잘 만들어진거같아요 소고기가 아쉽긴해도 그럭저럭 먹을만하네요

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