'상추' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 저녁

아침ㆍ점심 분식으로 먹어서 저녁은 밥 해서 상추랑 돌나물 무쳐서 등심하고 먹었어요

러브복동

혈기챌3기3일차

5월15일 석가탄실일 오후9시 오늘은 아무것도 하기 싫은날이라 운동도 하기싫고 이제서야 겨우 혈당일기를 씁니다.아침으로 흑임자 인절미 한개 먹고.점심으로 햇반데워 상추쌈. 싸먹었습니다.고기 없이 그냥!저녁으로 삼겹살 먹었습니다.운동이 중요하다는 수치네요

씬아

치팅데이날은

딸의 다이어트에 관심이 많으신 엄마~~ 치팅데이날도 엄마의 정성 담은 도시락으로 맛나게~ 단독으로 먹는것보다 김, 상추 월남쌈 유부초밥 이렇게 싸서 먹으면 혈당이 오르지 않아요. 다이어트 기간에는 김에 모든걸 싸먹구요. 치팅데이날은 월남쌈이나 유부초밥에 싸먹어요. 모든 재료는 볶지 않고 찌거나 데쳐서 준비합니다. 이렇게 먹으면 입도 즐겁고 스트레스도 날라가요. 즐겁게 다이어트 이어갑니다.

비인스

5월15일(수)혈당일기 3기 2일차 인증

5원15일혈당일기 3기2일차 식후혈당;149 밥 삼겹살 된장 파철임 상추,겨자쌈 마늘,만두 더열심히 운동해야겠다

0630연준맘

치팅데이 - 당근라페 샌드위치

당근라페 샌드위치입니다 양상추, 토마토,치즈, 햄 당근라페 듬뿍 넣어서 꾹꾹 눌러서 샌드위치 싸주면되요 너무 간단하고 쉬어서 좋아요 당근라페 다먹으면 또 만들어놔야겠어요~ 치팅데이만 기다리는 다이어터라 치팅데이때는  야무지게 챙겨먹어요^^

이닝지아

방금 따온 노지 상추

영진왕빠

5/15(수)혈당일기3기 2일차

늦잠자고~일어나서  공복혈당측정93 점심: 닭가슴살1팩.양반현미밥1팩.갈비탕.상추샐러드 장거리다녀와서 집에혼자있고싶었는데. 고딩아들이 약속있어서 나갔어요~밥안챙겨도되니ᆢ 넘좋아요.

지니1024

혈당일기 3기 3일차 인증

5월 15일 맑음 혈당측정시간 아침식사후 식단 잡곡밥 멸치볶음 상추 나물무침 마늘쫑 무말랭이무침 차전자피  혈당스파이크 못 잡겠다 포기 그냥 식후 2시간 후 혈당이 200밑으로 나오게만 관리해야겠다 고기만 먹으면 90 자장면 먹고 260 밥먹고 걸으면140 걷기안하면 170 고복혈당 정상이고 식후도 200안넘으니까 괜찮겠지 당화혈색소 검사나 하러가봐야겠는데 시간이 없네

뭔소리야

혈당일기 3기 2일차

5월 15일 화요일 공복혈당 <어제 식단> 아침:닭개장, 흰밥, 김치 점심: 오리고기구이, 상추,고추,양파,쌈장,파김치구이,흰밥 저녁: 부대찌개,김치,고등어구이,흰밥

가을하늘맘

5월14일 혈당일기 3기 2일차

날짜 : 5월 14일 체크시간 : 아침 기상하고 3시간후 내용 : 어제 6시이후 아무것도 먹지않았지만 운동을 별로 하지못해 걱정했는데 다행히 어제와 비슷했다 오늘 점심은 잡곡밥에 제육볶음, 상추, 파프리카를 먹었는데 저녁에 짜장면과 탕수육을 먹었다 오늘도 가벼운 스트레칭밖에 못했는데 걱정된다

sara1298

혈당일기 3기2일차

5월14일  맑음 공복혈당 90 어제 음식으로는  한식위주의 식단으로 상추와 바나나  토마토 두부구이로 먹었고 저녁으로  초콜릿하나 ᆢ 혈당이  안정적이다 바나나를 먹으니  혈당이 떨이진걸느꼈다

매직이

5월14일 혈당일기3기 2일차 인증

         1)5월14일 P.M10시 8분           2)혈당일기 3기 2일차 인증       저녁먹고 3시간후 측정 ᆢ115나옴   저녁으로 마늘밥ㆍ 굴비 ㆍ어묵볶음ㆍ진미채볶음ㆍ상추쌈ㆍ깻잎무침 먹음   후식으로 아이스아메리카노+배 2쪽 생각보단 많이 안 높아서 다행이네요 배가 달아서 걱정했는데 ᆢ

하늘아래고

5월 14일 혈당일기 3기 1일차 인증

5월 14일 화요일 따뜻한 맑음 공복혈당 : 125 출근 전 급하게 혈당 체크하고 두유하나 마시고 출근 맛있는게 먹고싶어서 치돈먹고 저녁에는 순대와 상추부추겉절이 먹고 두유하나 먹었습니다. 맛있는걸 먹기 위해 만보를 걸었습니다.

데굴곰순

5월14일 혈당일기 2기 1일차

저녁 식후혈당을.체크했어요 점심은  샌드위치를  먹었구요 저녁은  삼겹살과상추를  먹었어요  쌀은  안먹었어요

릴리아니

혈당 기록 챌린지 3기 2일차 인증

2024년 5월14일 화요일 혈당 측정시간: 저녁 식후 3시간 경과후 측정(오후8시11분측정함) 오늘 저녁은 좀 일찍 먹었네요 오후5시 정도쯤에 저녁 식사를 마치고 오후8시 좀 넘어서 잰건데 이거 왜 이렇게 혈당이  높을까요 혈당관리 시작하고 두번째로 높게 나온 수치네요 저녁 먹은지도 3시간이나 지났는데...... 음... 혈당이 오늘은 높은건....아무래도.... 음식관리가 안되서 그런걸까요? 오전에는 걷기 운동도 열심히 해줬고만... 범인은 제가 먹은 음식에있겠죠 오늘 저녁은 제육볶음에 상추쌈해서 푸짐하게 먹어줬네요 그래도 야채도 많이 겉들여 많이 먹어줬는데.... 제육볶음 250g기준으로 칼로리가 487g정도 된다고 하더군요  거기에 제가 먹은 잡곡밥 한공기200g기준 칼로리는 290~300칼로리 정도 된다고 하니.... 음....그래도 1000칼로리는 안된것 같은데... 아하....저녁먹고 오후 7시쯤에 믹스커피 한잔 마셔줬네요 그래도 그렇지 좀 높은편 아닌가요? 저녁에는 잠안올까봐 커피 잘 안마시는데.... 커피 마신것 때문에 혈당이 높남? 오늘 저녁도 계단 오르기 운동이다..... 하고나면 그래도 혈당이 좀 내려갈려나요.... 그럼 전 이만 혈당기록 일기를 마치고 계단 오르기 운동좀 하러 당장 출동하겠습니다

lilymijin2

5윌 14일 혈당일기 공복혈당 87

어제저녁으로 상추쌈  잡곡밥 생선 미나리김치 로 저녁식사를 했다 혈당관리는 잘되고 있어서 다행이다

요술봉

5월 14일 혈당일기 3기 1일차

날짜 : 5월 14일 측정시간:아침식후 기록 : 햄버거가 너무 먹고싶어서 저녁에 편의점 새우햄버거 하나 사 놓고 잤어요.  아침운동하고 빵이랑 새우패티를 에어프라이기에 데워서 샐러드 한접시랑 햄버거에 상추 넣고 피클도 추가해서 맛있게 먹었어요.  위가 작아졌는지 반개 먹고는 다 못 먹어서 신랑한테 양보했네요.  빵을 1개 다 먹을요량으로 주사 더 맞았는데 빵을 다 못먹어서 비타500하나 먹고 출근했어요.  나름 방어를 잘 해서 혈당 정상 나왔어요.  아침부터 기분좋아요.

연완이맘

치팅데이 메뉴는 아침 햄버거

다이어트 중에 먹고싶은 음식들이 있는데요.  저녁에 먹으면 아무래도 다 소화시키기도 힘들고 살이 더 찌는거 같더라구요.  그래서 아침에 먹는 경우가 있어요.  햄버거가 먹거 싶어서 저녁에 사 뒀는데요. 편의점 햄버거라서 야채도 별로 없고 그래서 상추 4장 얹어주고. 집에 있던 피클도 얹어서 맛있게 먹었어요. 양심상 빵은 한쪽만. ㅎㅎ 햄버거 치팅데이 메뉴로 적극 추천이요.

연완이맘

화단은 작은 텃밭 🌿

회사 회단은 작은 텃밭이네요 상추는 곧잘 크고 있어요   위에 사진은 가지, 고추. 양배추 아래 사진은  상추. 쑥갓. 오이 . 깻잎   ㅋㅋ 너무 대단하죠 무농약이라서 더 건강채소 든든하네요  

뽀봉

5월14일(화) 혈당일기 3기 1일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 05. 14 ㅡ 혈당 측정 시간 :  점심 식사 1시간 후 ㅡ 내용 :  점심으로 백미에 흑미랑 콩 섞은 밥에 돼지고기 김치찌게, 계란말이, 상추쌈 먹었습니다. 후식으로 아메리카노랑 달달한 말발굽빵 먹었구요. 커피마실때 식탁위에 있는 달달구리 눈에 보이니 참기 힘드네요.

myjung9770

5/14 혈기챌3기 2일차 인증~~

혈기챌3기 2일차 인증합니다. 오늘 점심은 맛있는 삼겹살 파뤼~~ 그러나 혈당을 걱정하지 않을 수 없지요. 그래서 새송이버섯 많이, 상추쌈으로 듬뿍 싸서 먹었더니 다행히 혈당이 많이 오르지 않았어요. 오늘 식후 2시간 혈당은 정상치 범위입니다. 내일도 화이팅할게요~💕

jeju줌마

🥗공복 운동후 샐러드 🥒 🫑🍗🥚

🥗공복 운동후 샐러드 🥒 🫑🍗🥚 아침부터 햇살이 강하고 더워요. 이럴땐 수분 가득한 야채를 듬뿍 담아 먹어요. 양상추 가득 깔고 아삭한 오이와 붉은 파프리카. 파프리카는 생으로 과일 처럼 먹는게 가장 맛있어요. 당근라페도 올리고 단백질 추가로 계란 치킨텐더 두조각 올렸어요. 천천히 야채 부터 먹으면 혈당 관리에 좋습니다. 단 과일 보다는 야채를 더 드시는게 좋아요. 오리엔탈 소스 올렸어요.

레몬그린

치팅데이에 먹는 비빔면 건강하게

저는 다이어트 하면서 무리하게 식단조절을 하지 않는편입니다. 무리한 식단 조절로 인해서 다이어트를 금방 포기한적이 있기때문에 강약을 조절하며 식단을 먹는데, 그 중에 라면이 너무 먹고싶어 치팅데이를 기다렸다가. 좀 더 건강하게 먹기위해 팔도 비빔면에 삶은 계란에 집에 채소가 상추만  있어서 송송 썰어 넣어 혈당에도 좋은 한끼를 했습니다.

Heej

혈당일기2기1일차

5월13일 날씨맑음    125  mg/dl 저녁식사 2시간뒤 바나나와 상추쌈 두부구이 김치찌게 흰쌀밥 ᆢ 많이먹진 않았는데 왜혈당이 많이나온걸까  홈트도했는데ᆢ 더신경써야겠다

매직이

5월13일(월) 혈당일기3기1일차

2024.05.13. 저녁식사 이후 후라이드순살치킨을 포장해와서 직접 키운 상추와 함께 맛나게 저녁을 먹고 1시간30분 가량 걷기운동 하고 들어 왔습니다.

프라임12345

5월 13일(월) 혈당일기 3기 1일차

혈당수치:177 측정시간:오후10시 16분(식후2시간) 혈당 너무 높게 나와서 깜짝 놀랬다. 저녁 메뉴는 곤약면과 상추를 듬푹 넣은 비빔국수와 부추전을 먹었다. 혈당을 생각해서 간식도 먹지 않았는데... 아침에 먹었던 작은 시루떡 하나와 점심에 먹은 빅파이  하나가 걸리네. 혈당관리를 더 철저히 해야겠다.

날씬캔디아줌마

혈당일기 3기 1일차

5월 13일(월)혈당일기 3기 1일차 혈당측정시간 : 저녁운동 후 내용 : 저녁운동 5km걷기 운동 후 혈당측정기록입니다             저녁은 6시에 백미밥,양상추 셀러드,물김치을 먹고             간식으로 구운계란,사과 반쪽,아몬드 조금 먹었습            니다

kbstar9670

혈당기록 3기 1일차

날짜: 2024.5.13 월요일 날씨 맑음 측정치:  112 혈당측정시간 저녁식사후 두시간 이후 21시52분 내용: 저녁식사는 19시반에 소고기채끝살, 묵은지, 상추, 잡곡밥, 마늘쫑으로 식사하고 동네천변 40분 정도 걷고 와 측정한겁니다. 아주 좋지는 않지만 걷기 운동을 하고와 나쁘진 않네요. 운동의 중요성 강조합니다

원신흥동농부

치팅데이엔 회~

저는 평일에는 식단조절, 주말에는 치팅데이합니다. 치팅데이에는 주로 회를 먹어요. 단백질도 풍부하고 이때에는 새콤달콤 초고추장도 열심히 찍어 먹어요. 회 먹고 남은 회는 잘게 자르고 상추 많이 넣어 회덮밥으로 먹어요. 어제는 회덮밥에 홍합탕까지. 치팅데이 제대로 즐겼습니다.~

valor314

바나나밥상

바나나   먼저먹고난후   저녁을 먹었는데 배가불러  조금밖에   못먹음 ㅋ  상추와  두부구이는  포만감만땅  이네요

매직이

혈당관리 꿀팁 혈당스파이크를 조심하세요

혈당 스파이크가 자주 반복되면 그것이 곧 당뇨가 될 수 있는 지름길이기 때문에 조심해야합니다 그러면 이 혈당스파이크를 막아줄수 있는 방법은 무엇일까요 그것은 식습관에 달려있습니다 흰쌀밥, 밀가루, 주스 등을 먹는대신 현미,잡곡, 통밀로 대체하는게 좋습니다 그리고 채소와 함께 먹으면 좋죠 그래서 저는 현미잡곡밥에 상추쌈을 싸먹음으로써 혈당에 도움될수 있게 식습관을 유지하도록 노력하고있습니다

Gale