12월식단 10일간 횟수

#(간식은 무조건 나누기) O

#(텀블러로 1.5리터) X

#(밥은 천천히 꼭꼭 씹기) O

#(저녁은 7시반쯤 마감) O

#(저녁 후 이닦고 단식) O

제가 얼마 전에 알게 된 건데,

숙면을 취하려면 저녁식사 후 물도 먹지 않아야 한대요

물을 많이 먹으면 야뇨현상으로 자꾸 깬대요

그래서 저녁 식사 후 

다만 12시간이라도 간헐적 단식을 하려고요!

낼 9시까지 이제 끝!

되도록 7시부터 14시간 단식하고 싶지만,

일단 12시간부터!