'서울 잠원동식 국물떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

<장암동 중랑천 청보리길>

여기는 의정부시 장암동 중랑천이에요! 지금은 청보리가 펴서 더 걷기 좋답니다 :) 항상 밤에 걷는데 중랑천과 청보리, 라벤더 등 볼거리가 많아 좋아용 서울 한강까지 이어져 있어서 걷고 싶은 날 오래 걷기 좋답니다☺️

이예원mda

숭인근린공원에 운동하러 오세요.

매일 이른 점심을 먹고 올라가 3~4시간 운동도 하고 쉬기도 하고 오는 곳입니다. 서울 종로구 숭인동, 창신동에서 성북구 보문동에서도 충분히 이용 가능합니다. 오늘 이 곳을 세 차례 올라 200층 계단 운동을 했습니다. 계단과 숲속으로 이어진 산책로, 그리고 경사길 여러 길이 있어서 무릎에 큰 무리없이 계단운동이 가능합니다. 가장 정상에 위치한 스카이헬스장입니다. 무료야외헬스장인데 운동 기구도 왠만한 헬스장 시설 보다 좋은 것으로 골고루 잘 갖추어져 있습니다. 벤치 프레스를 하고, 운동 마무리는 아무래도 거꾸리와 벨트맛사지기 털털이로 해주면 시원하고 좋죠. 스카이헬스장이 자랑하는 뷰입니다. 멀리 남산도 오늘은 잘 보였어요. 아이들을 위한 시설도 잘 갖추어져 있어 주말에는 손녀딸과 함께 올라옵니다. 키즈카페보다 더 좋아합니다. 코로나 이전에는 여름에 임시어린이풀장도 설치 했었는데 올해는 다시 개장되었으면 좋겠네요. 베드민턴 코트 6개, 족구장, 유아숲체험장, 농구 골대도 있습니다. 숲속에 정자가 3개 있고, 에어컨이 빵빵 나오는 쉼터도 있고, WIFI도 이용 할 수 있습니다. 토스 방문 인증 2곳에서 가능합니다. ㅎㅎ

가을이엄마

마포구청 성산동 좋은습관pt 추천해요!!

마포구 마포구청점 좋은습관 pt 추천해요! 작년 10월달부 다니고있어요 처음에는 고등학교 친구가 직장근처에 공덕점 좋은습관pt 다녀보고 운동 많이 된다고 추천해줘서 저희집 앞에도 있는걸 보고 처음 무료체험 해보고 좋아서 다니고있어요 집근처에 헬스장도 다녀보고 스피닝, 커브스,요가 다양하게 다녀봤는데 꾸준히 다니는게 힘들었는데 좋은습관pt는 50분동안 스트레칭,유산소,근력,코어운동 등 재밌게 구성된 운동을 할수있다보니 즐겁게 운동 할수있어요 근력 유산소 코어를 충분한 강도로 진행하고 휴식하는 과정을 반복해서 넘 좋아요 서울지역에 여러가지 지점 있어서 근처에 근처에 있으면 완전 추천합니다

정슈94

서울식물원 산책하기 좋아요

요즘같은 날씨에 산책하기 정말 좋은데요!  저녁에 나오면 선선하면서 야경도 아름답고 꽃도구경하고 운동도하고 너무 좋은 동네에요

포니긔요미

중구- 서소문 역사 공원

제가 소개 드릴 곳은 서울 중구에 위치한  서소문역사공원이에요 요로게 기념비도 있고요 둘레길도 그..  모냥..   짚신 같은걸로..   둘레를 해 놔서 친환경적이고 걷기에도 폭신 폭신해서 걷기에 참 좋더라고요 오늘은 낮에 잠깐 비가 왔지만.. 울 동네 공원을 소개 하기 위해 빗속을 마구 걸으며 사진을 찰칵 차칼 찍었어요 🤭 요 동상!!! ㅋ~ 처음에 봤을때 노숙자가 누워 있는 줄 알고 피했는데.. 조형물이더라고요 사람크기만하게 만들어 놓기도 했지만 정말 사람처럼 만들어져 있어 밤에 볼때 어찌나 깜놀 했는지 옛 기억이 나네요  넓은 공터도 있어서 아이들이 뛰 놀기도 좋을거 같아요 둘레길이 참 잘 되어 있어요 비가 오지만 우산을 쓰고 운동 하시는 분들이 많으시더라고요 푸릇 푸릇한 공원이 서울 한 복판에 있어서 그런지 날 맑은 날은 직장인들이 점심먹고 많이들 찾으시는거 같아요 도심지에서 즐기는 푸릇 푸릇한 공원~ 전 자주 이 공원에 와요  철마다 피은 꽃도 이쁘고요 녹색 식물들을 보면 힐링 되는 느낌이에요 ^^

개미심장

[운동루틴] 매일 만보걷기

헬스장 가는게 너무 힘든 1인이라 가장 쉬운 걷기부터 시작했어요  처음에는 집을 나가는 자체가 너무 힘들었어요 처음 1년은 걸음수 상관없이 저녁 먹고 무조건 나갔어요 운동 나가는게 습관이 됐을때 본격적으로 만보걷기 시작! 집에서 서울숲까지 걷기 서울숲에서 2-3바퀴 돌기 서울숲에서 집까지 걸어오기 이렇게 하면 만보가 조금 넘더라구요 처음부터 무리하지않고 조금씩 늘려줬어요 이렇게 밤마다 만보걷기 한지 3년 넘은거같어요  우선 체력이 좋아지고 살도 좀 빠지고  좋아하는 노래 들으면서 걸으니까 하루동안 받은 스트레스도 다 풀려서 정신건강에도 좋아요 ㅎㅎ 다들 각자만의 방법으로 화이팅하세요!!!

Ya135

우리동네 운동장소

안녕하세요. 저는 과천에 사는 40살 3년차다이어터입니다^^ 과천은 양재천을 끼고있고 서울대공원,그리고 관악산과 청계산을 끼고있어 사방 어디를 가도 운동할곳 천지에요^^ 저는 새벽에 일어나 가볍게 러닝크루(3키로)로 미션수행 후 아이들 등교를 시키고 항상 청계산으로 오릅니다. 왕복한시간 반 코스이고 오전 산행까지 마치면 약 15000보정도 되는거 같아요. 비오거나 주말은 푹~쉬어주고 평일엔 열심히운동하고 있습니다. 덕분에 체중감량도 많이하고(약25kg😆) 유지하며 열심히 운동과 식단하고 있습니다~~!! 여러분들도 다이에드성공하시고 건강한 삶 함께해요^^

밤비엄니

우리동네 운동핫플

저는 과천에 살고 있는데요, 과천은 자연환경이 워낙 좋아서 걷기 참 좋아요, 그 중에서도 서울대공원을 빼놓을수 없죠, 제가 추천하는 최고의 핫플은, 서울대공원 내의 호숫가 근처 각 종 운동기구가 모여있는 곳인데요, 거기선 호수를 바라보면서 운동해서 기분 좋고,옆에 호숫가 오솔길까지 걸을수 있어서 너무 좋아요.  아쉽게도 거기 사진이 지금 없어서, 3단지에 있는 운동기구들도 여러군데 있고 좋아서 사진 올려요

제임스김7

성내동 올림픽공원 달리기 맛집입니다

안녕하세요? 모닝 운동으로 체중관리 중인 중년의 아재입니다. 올림픽공원 다들 아시겠지만 서울에 몇 안되는 큰 공원 중에 하나입니다.  그래서 성내동, 방이동, 풍납동을 모두 마주하는 공원이기도 하지요. 요즘같이 날씨가 좋은 계절이면, 야외공연도 많이 열리지만 사실 올공은 건강관리하기에도 아주 좋은 환경과 시설을 갖추고 있습니다. 아래 사진에서 처럼 공원 둘레에 성내천을 인접한 곳은 로깅길이 잘 마련되어 있고 그렇지 않은 구간에도 인도가 넓어 왠만한 인파에도 주변 방해없이 달리기 운동을 즐길 수 있게 되어 있습니다.  전체적인 구간도, 물론 본인이 설정하기 나름이지만, 저 같은 경우 외곽으로 1바퀴 돌고나면 대략 5Km, 30분을 정도의 시간으로 적당히 땀빼기 딱 좋은 길이와 코스가 됩니다. 주변 풍경도 아래 사진에서 보시듯 아름다원 눈이 심심하지 않아서 힘든 것 이겨내는데도 도움도 되구요. 무더운 여름이 다가오고 있습니다. 모두들 자신만의 방법으로 건강한 일상 보내시기를 기원합니다.

neplos

가산동 회사원들 산책 장소 안양천

서울 금천구 가산디지털단지역 근처 안양천이랍니다 회사원들 점심먹고 잠깐 산책하고 다녀오기 좋아요 4월에는 벚꽃이 흐드러지게 펴서 구경하기 너무 예쁘고요 봄, 가을에는 러닝하고 조깅하시는 분들도 많이 보이고 자전거, 산책로도 너무 잘 되어 있어 좋답니다:) 운동 장소 추천해요!

Jess19

날이 더워서 콩국수 먹고 왔어요

서울 시청 근처에 있는 진주회관 다녀왔어요~ 따로 소금이나 설탕을 주지는 않아요 근데 콩국수 자체가 진하구 간이 되어있어서 정신없이 먹었네요 ㅋㅋ 콩국수가 칼로리가 높다고 하는데 😇 오늘 저녁도 맛있는게 예정이라 저녁 운동 열심히 해야겠어요....ㅋㅋ 주말은 역시 먹부림 하는 시간인가봐요

짠가루

오늘 운동^^

오눌 서울 나들이 다녀오면서 만보 성공했네요!! 청계천 오랜만에 다녀왔는데 좋네요^^

sujinlee

(운동루틴) 둘레길 걷기

저는 둘레길 걷기를 좋아합니다.  둘레길을 걷다보면 우리 주변에도 보물 같은 멋진 곳을 찾는 재미도 쏠쏠 하고요 지역마다 특색이 있는 코스도 매력이 있지요. 주중에는 집근처에 1~2시간 갈수 있고 주말에는 평소에 걸어 보고 싶은  4~6시간 거리의 코스를 선택하지요. 주중에 제가 걷는코스는 한강코스나 하늘공원,노을공원으로 이어진 공원산책코스입니다. 한강코스는 한강의 시원한 바람을 온몸으로 느끼며 걷는 코스이고 공원코스는 계단을 오르며 전망이 탁트인 한강을 볼 수 있으며 아침에는 일출을 오후에는 노을진 서울 한강변을 볼 수 있습니다. 주중의 둘레길 걷다보면 지구력이 좋아져 긴 코스의 둘레길에 도전 할 수 있죠.  제가 추천하는 곳은 북한산 둘레길, 관악산 둘레길, 인왕산 성곽길 등인데 둘레길은 정비가 잘 되어있고 곳곳의 유적지나 박물관이 있어 주말에 가족끼리 걸어도 좋은 코스입니다. 각지역마다 동호회도 있어 혼자 원정가기 힘들때는 동호회에 가입하여 같이 이동하고 걸으며 취미활동 할수도 있어요. 주말에 둘레길 걷고 나서 사우나 하고 나면 한주의 스트레스도 풀어지고 숙면을 취할 수 있습니다. 건강도 유지하고 취미활동도 할 수 있는 운동이죠

빠담소리

커버서울 바디워시

엄마께 선물로 드렸더니 거품도 잘 나고 솔향이 은은하게 오래 남아 좋다고 하시네요

보통아이

커버서울 선크림

이번트로 받아서 사용해본 제품인데 백탁현상은 아주 조금 있고 발림성도 좋고 세안할 때도 잘 닦이네요 튜브형이라 가지고 다니기도 편해요

와탕카7

[추천] 생활의딜 플레인요거트

꾸덕꾸덕함의 왕, 그릭요거트를 좋아하는 분이라면 추천합니다. 유청분리기에 한 통을 부어 이틀동안 기다려주기만 하면 엄청 꾸덕꾸덕한 크림치즈 스타일의 그릭요거트가 완성됩니다. 홈플러스 pb상품껏도 먹어보고 쿠팡에서 파는 서울우유 요거트도 먹어봤는데요. 이게 짱입니다! 제일 맛도 좋아요. 사과 반 개에 그릭요거트 80그램, 그래놀라 한 줌 넣고 먹으면 은근 든든하고요. 이거 먹고 내장지방 내려가고 체지방도 10키로 감량했습니다. 가격도 900그램 기준 저렴할땐 3980원, 평소에는 4980원에 판매하고 있습니다. 모두 화이팅해요!

겨울다이어터

창경궁 다녀왔어요

오늘 지인들과 서울나들이 가기로 했는데 한명이 갑자기 일이 있어서 담에 갈까하다가 둘이 갔는데 넘 좋았어요

사라사짱

간장게장 맛집이나 솥밥 맛집아시는분~

간장게장이랑 솥밥 같이 파는 곳이면 더더욱 좋고요~ 따로 파는데 내가 찐맛집안다! 추천도 좋아요🥺✨ 요즘 게들이 알이 그렇게 실하다고 하네요ㅎㅎ.. 혹시 추천 맛집있나요??? 이건 3년전에 여수에서 먹었던 간장이랑 양념게장🤣 (진짜 맛있었는데 여수는 지금 못가서ㅠㅠ) 서울쪽이나 경기쪽이면 좋긴해요ㅎㅎ..ㅎ!

바빠

이번주 다이어트 목표설정

이번주는 -2키로 감량으로 정했어요 금주해서 3키로 뺐었는데 서울 일이있어서 올라갔다가 과식하고 운동도 거르고  3일을 무방비로 지내고 음식조절없이 세끼 먹었더니 몸무게가 늘었네요  무리하지 않는 선에서 2키로 감량으로 정하고 이른저녁 가볍게 먹고 매일 저녁 만보걷기 해볼게요

들꽃7

치악산 상원사 가는 길

언제나 그렇듯 시간에 쫒기며 일정 사이 비는 시간을 잡아 알뜰하게 스케줄을 소화한다. 서울까지 가는 시간 빼고 4시간 남짓 남아 등산 시간 3시간 식사 시간 1시간 쓰면 딱 되었다. 부지런히 상원사 계곡타고 수직 상승하였다. 아기 범종 3번 칠 수 있었는데 세계평화를 기원하며 온 산에 기원의 파동 넘치도록 정성껏 타종하였다. 달리다 시피 내려와 예약해 둔 밥 집에서 밥 먹고 바로 서울로 출발. 산이 불러서 갔었다

화합

새벽에 kTX 타고 서울 일보러가요

오늘 아침에 일이 있어서 새벽 기차 탔어요  오랫만에 새벽 5시에 나왔더니 상쾌하면서도  피곤하네요  오늘도 좋은날 되세요

들꽃7

2023.6.6 다이어트 일기

아침:  토마토사과당근쥬스 점심:라면 저녁: 국물떡볶이,체리 엄청 먹음 점심을 라면을 먹어서 저녁은 가볍게 먹으려했는데 국물떡볶이와 체리를 사가지고 온 지인덕분에 배터지게 먹었네요 운동은 13000보 걷기뿐이네요ㅠㅠ 내일부터는 식단...식단 잘 해보자.. 화이팅!!!

주니엄마

[당첨자 발표]🔥14일 만보 챌린지 2기 당첨자를 발표합니다!

💗행운의 당첨자 발표💗 ​ 완주자 여러분, 모두 축하드립니다.     🧡 행운의 당첨자 🧡   완주자 여러분! 모두 축하드립니다🥳 멈추지 마시고 건강한 운동 습관 이어가세요! ​ 🎁상품을 받으신 후🎁 지니어트 커뮤니티 [선물인증] 게시판에서 간단한 인증 부탁드립니다! ​ 완주 선물은 4월 2주 내 일괄 지급될 예정입니다. (~4.16)   2876568 버뮤다삼각팬티 차칸청춘 0312seonyoung 복덩이복덩이 첫눈이요 108동4호 봄꽃향기 초긍정녀 6남매네 봄빛말랑 초롱이언니 가을이엄마 봄앤여름 초코뭉 갈릭씨 블루레몬와인 초코붕어빵 감자부인 블루스카이74 촤니지니 강강술래 멍멍 빡션맘 최군80 강도마미 뻬빼멸치 치즈누나 건강최강 뽀뽀 ㅋ크롱 건빵맛과자 뾰료롱 커피가조앙 걷기와 뿌꾸빵2 코끼리킴 걷는행복 삐닥겅주 코아르 경86 사나나 코코레이스 경앗 사랑사랑해 코코몽1 고민쟁이 사랑합니 콩콩89 공양미 산끌 쿠쿠쟁이 귀염둥이들아빠 산들바다 퀸즈로드 그레이트v 상큼별 큐티뽀짝V 기린이마스터 새로고침 키에메스 까루루 새로이킴 키토렐라 깜찍냥냥 새봄아침에 태태가족 깜찍이달구 서니이 토니토니쵸파 깜한덧니 서울리엔느 투명하리 깻잎녀 서은아놀자 포도알포도 꽃술 서인우 포미2 꽉아줌마 세나ㅇ 포비어트 꿀벌마녀 송광 푱푱푱푱 꿈굽는사람 수름 푸른하늘하얀구름 꿈꾸는지나 수봉카페 프리사이즈 나는소망한다 슈롭 프카쟁이 난괜찮아용 슈슈네 피크타임 내일도88 슈우즈 피타 냥이휩 슈키도키 하늘나라8 네네치킨00 스누스누 하루사랑 노리터 시골아줌 하루세끼 눈꽃여왕 시우림 하양하양이 늘사랑짱 식탐왕양주 하하우기 다누다뉴 신나는걸음 행복비빔밥 다락 쑤욱우 행복한 갱년기를 위해서 다솔81 쓰리채맘 행복한마미순 다요트시작중 씨씨앙밴드 행복휴 다욧성공님 ㅇ봄ㅇ 행유사 다욧초보99 아기천사구름 현도희 달남99 아아사랑 호둘 달래랑 알랍쏘머치 화화화 달려보고 앙갱이 황금양 달리는별 앞마당의엘렌 흰냥 담이v 애니홀릭 힘둥이 당근12 야호맘 aettaett 당당구리 얀얀이 agitoto 더마 얼어죽은냉동인간 agnes0117 더베리 에이쉘 aka96 도로시는 엘도라도 bhy1639 도리애미 엘도라도248 blue504 돈나 영경love CHLOEhj 돌콩맘 예쁜이아빠 chok500 동고사랑 오늘도행복하자 ckyaaae 동그리동동리 오마쥬 Desafio 동글동글동동글 요요탈출 dongrie 동탄에살다 용감한산양 EE3 둘재언니 우블리들 egao267 듀란듀란 운동하는희야 esfpark 들꽃1208 워니뚱 greenblue 딸기바나나주스 워치초보 HereIStand 딸냄맘 원더랜드s highway032 또또오늘뭐하지 원츄43 holyhol 똥글똥글양 윤블리맘hyun hoogn 뚝심코스모스 율야 hys2168 뚠뚜네 으닝닝농 jjin114 라온박민주 은어망 k0mmi 라임오렌찌 은혜엄마최혜정 kdg6959 랍다미로 이런젠장 KetoJr 러블리WON 이쁜오리였지 kookies 레몬옐로 이원문 Leader 레아s 잔불사 miso3o 레이jj 잘좀살아봐요 mjy780 로야르 재홍엄마 neplos 로우버 쟁반같이둥근달 pander33 루미큐브 쟈이언트 PAUL2 류휘아 정슈94 penguinc 리리움 제이아이치 peppermint 리스히 조랑랑 pjh747612 리시언더스 (무스카리) 조으니조아 pnko80 리안시어스 족발 puti1209 릴리스e 주안맘0413 qqu999 마시몽 즐링즐링 qww 맘마미아85 지구외계인 SKY0118 망고어뭉 지니비니 skyhover 먹고운동 지니와 slenz 멋장 지미3160 sorianaye 멋지게살아보자 진주맘 sowhat2235 미블랙 짠가루 ssul0115 미수가루우유 쨈잉 techno 미여니70 쪼꼬미하마 uj120428 미지동현맘 쫑알맘 wrinkle 바다사랑태양 쫑이js yerin2834 바람소리나게 찐찌니0529 yjkim1218 반달진 차니호 백호흑룡 차무식 🔥우수 후기 당첨자 🔥   지니어트 10,000 포인트는 4월 2주 내 일괄 지급될 예정입니다. (~4.16) 지폐메이커 summerain 까망천사   이벤트&챌린지 관련 문의사항은? ​ 👉 ccang_helper2@naver.com 👈 메일/쪽지로 문의해 주세요❤     ▼ 지니어트 홈 화면 추가 ▼   지니어트 앱 & G포인트 안내 가이드 ​ 👉 https://geniet.co.kr/community/1013577?page=1 👈

geniet

[내돈내산1]쉬이즈 류시니아톡스(분홍물다이어트)

1. 제품명 She is_  쉬이즈 류시니아톡스 2.구매시기 & 사용기간 2023년 3월~ 3. 구매방법 & 가격 온라인 & 3박스 64800원 4. 제품설명 ( 효과&특징 ) 여성의  올바른 다이어트를 위한  기초대사량  솔루션을 위한 제품입니다. 체험단 상품으로 체험을 한후에 내돈내산으로 3박스 구매후 직접 복용을 하고 있는 제품입니다. 일단 제품의 설명을 간략하게 들어가 보겠습니다. 일단 (She is_)는 여성을 위한 맞춤 건강 솔루션을 연구하는 여성 헬스케어 전문 브랜드로 서울대 의대출신의 연구원을 포함한 여성건강 전문가들로 이루어진 회사입니다. 같은 계열로 히이즈란 남성전문 솔루션도 운영하고 있습니다. 류시니아톡스의 예쁜 핑크색상은 천연 레드비트를 이용한 색상이고요.설탕과 색소를 이용하지 않았다고합니다.맛은 라임레몬 맛으로 프락토 올리고당과 유산균,난소화성말토덱스트린으로 건강하게 비울수 있도록 세심하게 신경썼네요. 난소화성말토덱스트린이란?배변활동을 원활하게 해주고 식후 혈당상승 억제해주며 혈중 중성지질개선에 도움을 줄수 있는 기능성을 인정받은 물질입니다. (난소화성말토덱스트린 원료에 대한 설명입니다.) 제품의 원리는 기초대사량을 상승시키고 근육량을 향상시켜서 체지방량과 근육량의 균형을 이루어 효과적인 다이어트를 지속하기 위함에 있습니다. 핵심원료로 들어가는 그린커피빈은 식약처에서 체지방감소에 도움을 줄수 있다고 인정을 받은 물질로 해외에서는 유명가수의 다이어트 목록으로도 검색되는 것이더군요.지방산대사,산화에 필수적인 요소인 L-카르니틴,필수아미노산이며 체내에서 생성되지않아 직접 섭취해야하고 근육합성을 자극하는 성분인 류신,노폐물 배출을 돕는 메리로트,항상화를 돕고 순환을 원활하게 해주는 병풀 추출물등 이외의 재료들을 최적의 배합으로 최상의 시너지를 느낄수 있게 설계해서 SMART HACCP인증을 받은 제조공장에서 검사공정을 거친후 출하된다고 합니다. 하루 한번 수분섭취를 한번에 하기위해서는 500미리의 물에 타시고 맛을 위해서는 300미리의 물에 타서 드시거나 따뜻한 물 100미리에서 200미리의 물에 타서 드셔도 됩니다. 이제품은 쉬이즈 온라인이나 온누리 스토어에서도 만나실수 있어요. 5. 사용후 총평 ( 직접느낀 솔직한 생각 ) 개인적인 생각  저는 이제품을 한참 증량타임 이후에 체험을 하게 되었습니다.식단을 하지않고 먹고싶은 음식을 먹기는 하되 시간을 지켜서 먹고 운동은 꾸준히 하였음에도 몇달간 식단을 지키던 몸인지라 체중이 계속 증가하는 양상이였는데 다시 식단을 하면서 운동량을 조금 늘린상태에서 이제품을 복용하였고 7일정도 복용하였을때 증량했던 몸무게가 원상태로 돌아갔던것이 확인되었습니다.모든분들이 다같지는 않을거라고 생각됩니다.저에게 잘맞았던 특이한 케이스 였을수도 있는것이구요.그래서 저도 일단 3박스 30회분 구매를 우선 했습니다.현재 한박스이후에 아직 드라마틱한 효과는 없습니다.만약에 그렇다면 그건 마법의 약이겠지요 ㅋㅋ체지방과 근육에 도움이 되는 제품이라니 마지막까지 체험을 하고 재구매 여부를 결정한후 재구매하게 되면 그때 다시 전부 복용한후 마지막 류시니아톡스의 최종 내돈내산 후기를 작성해보고 싶습니다. 미로의 류시니아톡스.. 내돈내산 후기는 여기까지 끄~~~~읕^^

랍다미로

[당첨자 발표]🥗14일 식단 일기 챌린지 1기 당첨자 발표

💗행운의 당첨자 발표💗 ​ 완주자 여러분, 모두 축하드립니다. 멈추지 마시고 건강한 습관 이어가세요!   💚 행운의 당첨자 💚 완주자 여러분! 모두 축하드립니다🥳 ​ 🎁상품을 받으신 후🎁 지니어트 커뮤니티 [선물인증] 게시판에서 간단한 인증 부탁드립니다! ​ 완주 선물은 4월 1주 내 일괄 지급될 예정입니다. 0312seonyoung 바두기1 정슈94 108동4호 바라무 조랑랑 가을이엄마 바보천재 조으니조아 감자부인 박오늘g 주니엄마 강강술래 멍멍 반달진 주안맘0413 강도마미 배짜사 지구외계인 건빵맛과자 봄꽃향기 지니비니 걷기와 빡션맘 지미3160 경83 빼빼멸치 진이짱 경앗 뽀잉이 짠가루 공양미 뾰료롱 쨈잉 귀염둥이들아빠 뿌꾸빵2 쪼꼬미하마 그레이트v 사랑사랑해 찌앵 기린이마스터 사십구소식해 찐찌니0529 까망ee 산들바다 챌다 깍꿍1004 살너나가 첫눈이요 깜찍냥냥 새로고침 촤니지니 깜찍이달구 서니이 캼핑조앙 꿀벌마녀 서울시 커피가조앙 꿈굽는사람 선물부자 코끼리킴 나는소망한다 솜솜예라이 코아르 난괜찮아용 솟아라힘 코코레이스 날씬오로라 송광 코퀴블링 낭랑 수국이 콩콩89 노리터 수아별 퀸즈로드 늘사랑짱 슈롭 큐티뽀짝V 다누다뉴 슈비슈 키에메스 다락1 슈슈네 키토렐라 다요트시작중 슈우즈 투명하리 달래랑 슈키도키 티끌모아깨볶자 달리는별 스누스누 포도알포도 달빛우리 슬림48 포미2 당근12 시골아줌마 포비어트 당당구리 식탐왕양주 포프리 더마 씨씨앙밴드 프리사이즈 더베리 아아사랑 피크타임 도리애미 앙갱이 하낭 동글동글동동글 야호맘 하하우기 둘재언니 얀얀 이 할수있담 들꽃1208 얼어죽은냉동인간 행복휴 딸냄맘 엘도라도 화성토끼 떠불어 엘도라도248 황금방토 또또오늘뭐하지 영70 황금양 똘맹이맘 영경love aka96 똥글똥글양 오늘도행복하자 bhy1639 뚠뚜네 오늘부터해보자 CHLOEhj 라온박민주 오마쥬 dongrie 라임오렌찌 요요탈출 highway032 러블리WON 용감한산양 Hinge 레몬그린 우블리들 joejoe 루미큐브 운동하는희야 k0mmi 룰루랄라뿅 워니뚱 kookies 리스히 원츄43 miso3o 리시언더스 (무스카리) 유블리 neplos 리안시어스 율야 pander33 릴리스e 으햐햣햐햐 qww 마시몽 은어망 serasorrow 머랭22 은혜엄마최혜정 SKY0118 멋장 이쁜오리였지 skyhover 멋지게살아보자 이제똥배도전 summerain 메로나두개 잔불사 techno 미블랙 잠붕어 wrinkle 미수가루우유 재둔 ykuylo 미여니70 재혼황후 미지동현맘 쟈이언트 🔥 우수 후기 당첨자 🔥   지니어트 10,000 포인트는 4월 3일 (월) 이후 발송 예정입니다.   닉네임을 클릭하면 우수 후기를 볼 수 있어요!   까망천사 지폐메이커 랍다미로   이벤트&챌린지 관련 문의사항은? ​ 👉 ccang_helper2@naver.com 👈 메일/쪽지로 문의해 주세요❤ ▼ 지니어트 홈 화면 추가 ▼

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[당첨자 발표]💊14일 영양제 먹기 챌린지 1기 당첨자 발표

💗행운의 당첨자 300인 발표💗 ​ 완주자 여러분, 모두 축하드립니다. 멈추지 마시고 건강한 습관 이어가세요!    💙 행운의 당첨자 💙   완주자 여러분! 모두 축하드립니다🥳 ​ 🎁상품을 받으신 후🎁 지니어트 커뮤니티 [선물인증] 게시판에서 간단한 인증 부탁드립니다! ​ 완주 선물은 3월 5주 내 일괄 지급될 예정입니다.   2876568 미키맨 지미3160 49키로로 민민트82 진주맘 6남매네 바다사랑태양 쩡으늬 가빈1 바두기1 쫑알맘 가을겨울봄봄 바라무 쫑이js 가을이엄마 바람소리나게 찌앵 갈릭씨 바보천재 찐찌니0529 감자부인 반달진 초록은동색 강강술래 멍멍 버뮤다삼각팬티 초롱이언니 강도마미 봄꽃향기 최군80 건강진이 봄빛말랑 ㅋ크롱 건빵맛과자 부지러니 캼핑조앙 걷기와 블루사슴 커피가조앙 걷는행복 블링블링마녀 코끼리킴 겸미닝 빡션맘 코아르 경83 뽀뽀 코코몽1 경남이 뾰료롱 코퀴블링 경앗 뿌꾸빵2 콩콩89 고래맘 삐닥겅주 쿄쿄쿄오 고민쟁이 사나나 퀸즈로드 공양미 사남매육아중 큐미 굿모닝아빠 사랑사랑해 키에메스 궁실이 사십구소식해 키토렐라 귀염둥쓰 사팔48 타트체리1 근육뿜뿜 산끌 토니토니쵸파 까루루 산들바다 투명하리 깜찍냥냥 산세베리아좋아 티끌모아깨볶자 깜찍이달구 상큼별 파랑이맘 꼭걸어요 새근새근 포도알포도 꿀벌마녀 새로고침 포미2 꿈굽는사람 새봄아침에 포비어트 꿈나무처럼 서니이 포프리 끼야 서울시 푸른하늘하얀구름 나는소망한다 서은아놀자 피크타임 난괜찮아용 서인우 피타 난초777 선물부자 하늘구름사랑졀 냥이휩 소주사랑 하늘나라8 네네치킨00 솜솜예라이 하루사랑 네이버화이팅 솟아라힘 하양끙이 노리터 송광 하양초코민트 눈꽃여왕 수국이 한남댁 눈소나무 수름 행복비빔밥 늘보맘2 수봉카페 행복윤씨 늘사랑짱 수아별 행복한 갱년기를 위해서 니와 숲01 행운포도 다괜찮아 슈비슈 현도희 다누다뉴 슈슈네 현희씌 다둥맘82 슈키도키 호둘 다락 스누스누 황금방토 다솔81 시우림 황금양 다욧초보99 식탐왕양주 황티 달래랑 쏘윤쏘윤 효오잇 달리는별 쑤욱우 후아야 달봉이다 쑥쓰1004 힘둥이 달빛우리 쓰리채맘 agitoto 달빛하우스 씨씨 agnes0117 당근12 ㅇ봄ㅇ bhy1639 당당구리 아기천사구름 Corleone 더달달 아름답네 daonraon 더베리 아브로삐삐 daynday 도레미파솔라 아침햇살오름 dongrie 도리애미 앙미 EE3 도브 앞마당의엘렌 egao267 독한아줌마 야호맘 HereIStand 동고사랑 얼어죽은냉동인간 highway032 동탄에살다 에이쉘 Hinge 둘재언니 엘도라도 holyhol 뒤돌아보지말자 영70 infjt 들꽃1208 영경love joejoe 따스한별 영원은 jtw35 딸기바나나주스 옆집순이 KetoJr 딸기소녀 오늘도행복하자 kookies 떠불어 오늘부터해보자 kyung5358 또바기81 오마쥬 lena1022 똑같이사랑해 올다이 lovememore 똘맹이맘 와니희호 miso3o 뙈지맘 왕숙지구인 miya1446 뚜삐 요요탈출 mjy780 라온박민주 용감한산양 nana9 라임오렌찌 우블리들 pander33 랍다미로 우진희 PAUL2 레몬옐로 운동하는희야 penguinc 레아s 워니뚱 pjh747612 레이jj 원더랜드s pnko80 로나제리 유석그림 qww 루로우니 유쾌 red9046 루미큐브 으햐햣햐햐 SKY0118 루호 은혜엄마최혜정 skyhover 리스히 이쁜오리였지 Smileagain 마이엔딩 이슬이꼬미 sorianaye 맘마미아85 이제똥배도전 sowhat2235 망고어뭉 잔불사 ssssssseul 멋장 정슈94 summerain 멋지게살아보자 정필수 sun5624 메로나두개 제2의시작 tree1 몰라용용 조랑랑 vㅎㅅㅎv 미블랙 족발 wrinkle 미사거주 종현78 yjkim1218 미여니70 즐링즐링 ykuylo 미지동현맘 지니비니 yoonsrosie 🔥 우수 후기 당첨자 🔥   지니어트 10,000 포인트는 3월 27일 (월) 이후 발송 예정입니다.   닉네임을 클릭하면 우수 후기를 볼 수 있어요!   뚠뚜네 까망천사 지폐메이커   이벤트&챌린지 관련 문의사항은? ​ 👉 ccang_helper2@naver.com 👈 메일/쪽지로 문의해 주세요❤ ▼ 지니어트 홈 화면 추가 ▼

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[당첨자 발표]🔥14일 만보 챌린지 1기 | 2기 챌린저 모집 중 (~3.20)

💗행운의 당첨자 300인 발표💗 ​ 완주자 여러분, 모두 축하드립니다. 2기 챌린저 모집이 3.20 (월)까지 진행​되니 신청하지 않으신 분들은 지금 바로 신청하세요! ↓포스터 하단에 신청하기 배너 有↓     🧡 행운의 당첨자 🧡   완주자 여러분! 모두 축하드립니다🥳 3/20까지 2기 신청이 가능하니  멈추지 마시고 건강한 운동 습관 이어가세요! ​ 🎁상품을 받으신 후🎁 지니어트 커뮤니티 [선물인증] 게시판에서 간단한 인증 부탁드립니다! ​ 완주 선물은 3월 4주 내 일괄 지급될 예정입니다.   2876568 반달진 쫑알맘 2623psy 밥죠어트 쫑이js 49키로로 백호흑룡 찌앵 6남매네 버뮤다삼각팬티 찐찌니0529 72억건물주 별무리속 챌다 가을겨울봄봄 봄꽃향기 천사라오 가을이엄마 봄날을기다리며 청수레국화 감자부인 봄빛말랑 초긍정녀 강강술래 멍멍 블레이져10 초롱이언니 강지존 빡션맘 초코붕어빵 건린이 빼빼멸치 촤니지니 건빵맛과자 뽀잉이 최군80 걷기가좋아 뾰료롱 치즈누나 걷기와 뿌꾸빵2 ㅋ크롱 걷는행복 쁘ㄴi 캐사장 경83 삐닥겅주 커피가조앙 경남이 사닥다리 케잌이좋아 고민쟁이 사랑사랑해 켈리장 공양미 사쿠02 코끼리킴 귀염그잡채 사팔48 코코레이스 귀염둥이들아빠 산들바다 코코몽1 규빈장군 살너나가 쿠쿠쟁이 그레이트v 상큼별 큐티뽀짝V 김귀요미 새로고침 키에메스 김기자 새봄아침에 키토렐라 까루루 서니이 타트체리1 까망ee 서울리엔느 털보꾸기 깜한덧니 서은아놀자 토니토니쵸파 꿀벌마녀 서인우 투명하리 꿈굽는사람 세라v 파란하늘파란마음 난괜찮아용 송광 파랑이맘 난초777 숑숑이야 페퍼민트73 날씬오로라 수국이 포도알포도 낭랑 수름 포비어트 내일도88 수봉카페 푱푱푱푱 냥이휩 슈슈네 푸른하늘하얀구름 노랑노랑망고 슈우즈 프리사이즈 노리터 슈키도키 피오11 눈소나무 시여니마미 피크타임 늘봄봄 시우림 피타 늘사랑짱 식탐왕양주 하늘구름사랑별 니와 쑤욱우 하루사랑 다괜찮아 쓰리채맘 하양끙이 다누다뉴 씨씨앙밴드 하양하양이 다둥맘82 ㅇ봄ㅇ 하콩이 다락 아기천사구름 하하우기 다솔81 아름답네 햇빛꽃소녀 다요트시작중 아브로삐삐 행복바이러스퀸 다욧성공님 앙갱이 행복비빔밥 다욧초보99 앙미 행복한 갱년기를 위해서 달남99 앞마당의엘렌 행복휴 달래랑 야호맘 행유사 달리는별 얀얀 이 헤르헤르헤르 달빛하우스 에이쉘 현도희 당근12 엘도라도 현희씌 당당구리 여행이야기 호둘 대박e 영경love 호오야 더마 옆집순이 화화화 도리애미 오늘도행복하자 황금방토 동고사랑 오렌지케케 황금양 동글동글동동글 오마쥬 황티 동아리박 올다이 힘둥이 둘재언니 와니희호 aettaett 딸냄맘 요요탈출 agnes0117 떠불어 우블리들 aka96 떨어져라 운동하는희야 chok500 또또오늘뭐하지 워니뚱 ckyaaae 똑같이사랑해 원더랜드s daonraon 똘맹이맘 월넛럽 dongrie 뚜벅뚜벅0 유지녀 EE3 뚠뚜네 율야 egao267 라온박민주 으햐햣햐햐 esfpark 라임오렌찌 은혜엄마최혜정 highway032 랍다미로 이런젠장 hoogn 러블리WON 이뿐천사 hys2168 러블리yu 이슬이꼬미 infjt 레이jj 일신우일신G JIMMY75 루미큐브 잔불사 joejoe 룰루랄라뿅 잘좀살아봐요 jtw35 리리움 재둔 KetoJr 리스히 재혼황후 kookies 리시언더스 쟁반같이둥근달 lovememore 리치마미임 쟈이언트 miya1446 릴리스e 정상이고파 mjy780 마이엔딩 정슈94 nana9 만보그녀 제2의시작 neplos 망고어뭉 제시언니 pander33 먹고운동 제이아이치 penguinc 멋지게살아보자 조으니조아 pnko80 메로나두개 족발 puti1209 무늬만공주 주니엄마 qww 미사거주 주심의아침 sim81011 미수가루우유 주완맘 softmate 미여니70 지구외계인 ssssssseul 미즈안 지니비니 ssul0115 미지동현맘 지선어트 tree1 바다사랑태양 진간장 wrinkle 바라무 진이짱 yja0708 바람소리나게 짠가루 yjkim1218 바보천재 쪼꼬미하마 yoonsrosie 🔥우수 후기 당첨자 🔥   지니어트 10,000 포인트는 3월 20일 (월) 이후 발송 예정입니다.   지폐메이커 summerain 까망천사   이벤트&챌린지 관련 문의사항은? ​ 👉 ccang_helper2@naver.com 👈 메일/쪽지로 문의해 주세요❤     ▼ 지니어트 홈 화면 추가 ▼   지니어트 앱 & G포인트 안내 가이드 ​ 👉 https://geniet.co.kr/community/notice/1013577 👈

geniet

베타테스트 참여

중인데.. 댓글입력하려면 아무대나 콕 누르면 되어야 하는데댓글창 안내글뒤로 눌러야 자판이 나오네요. 한참 해보다가 터득함. 전체적으로 무거워 버벅이는건 당연하고 영상있는건 클릭이 무서울정도네요. 화면도 한눈에 안보여 한참들여다봐야하구요. 뭔가 차별성을 주고싶어한 느낌은 알겠는데 속도감에서 이미 에러네요. 저같은 사람은 기다리지 못하고걍 닫아버릴듷.

ㅇ봄ㅇ

🔥1주일에 3키로 감량? 전문의가 알려주는 체지방 감량 보조제 TOP5

살은 빼야 하는데, 주사나 약은 무섭고 😥 다이어트 보조제 도움을 받으려하니 성분과 부작용이 궁금해요! 안녕하세요 여러분~~!! 여러분들을 🎀더 건강하고 날씬하게 만들어 드리는🎀 강남 비만 클리닉 원장 가정의학과 전문의 정승은 원장입니다~! ​       여러분 ! 날씨가 따듯해질 날이 얼마 남지 않았어요! ​ 옷이 얇아지면 존재감 뿜뿜하는 뱃살과 팔뚝살, 허벅지살이 고민되잖아요. ​ 하지만 운동을 하자니 벌써 덥고 먹는건 도~~~저히 포기 못하겠고! 약이나 주사는 무서울 때.. 우리의 고민을 해결해주는 것이 있습니다😍 그건 바로 다이어트 보조제! ​ 그래서 오늘은 아래의 주제로 알려드릴게요! ​ ✅못미더운 광고 OUT! ✅내.돈.내.산 해도 절대 아깝지 않은! ✅진짜 효과가 인정된 대표 다이어트 보조제 TOP5 ​ (FEAT. 마지막에 제 '리얼후기'도 꼭 확인하세요) 1. 체지방 줄여주는 ' 잔티젠 ' 우리 몸에는 백색지방과 갈색지방이 있는데요. 살이 잘 빠지려면 '갈색지방' 많아야 합니다. ​ *갈색지방 : 에너지연소, 호르몬분비, 체온유지 *백색지방 : 에너지를 축적시켜 비만 유발 나이가 들수록 백색지방의 비율이 높아지는데, 미역에 있는 후코잔틴 + 석류씨의 푸닉산을 결합해 만든 식약처 인증제품 '잔티젠'은 ​ ✅갈색지방 비율을 높이는 데 영향을 줘 체지방 감소에 효과가 있다고 알려져있어요. ✅또한, 기초대사량을 높여 체중감량에 도움을 줍니다. ​ ​ 《잔티젠 주의할 점》 ​ ❗하루 섭취 권장량은 600mg ❗과량 복용 시, 복통이나 설사를 유발할 수 있음 ❗석류에 민감한 경우, 알러지 반응이 생길수 있음         2. 보조제 스테디셀러 ' 녹차추출물 '     녹차추출물에는 주로 카테킨과 카페인이 들어있는데요. 그 중 카테킨은 녹차의 떫은 맛을 내는 성분이에요!     카테킨의 대표적 효과 3가지는 아래와 같습니다. ​ ✅체지방 감소 ✅콜레스테롤 개선에 도움 ✅'노르에피네프린' 분해 작용 억제 ​ *노르에피네프린을 유지하면?* 운동한 것과 같이 몸에서 열을 내어 에너지를 많이 쓰고 지방 산화를 촉진시켜 살이 빠지게 함.     《녹차추출물 주의할 점》​ ​ ❗과량 복용 시, 두근거림, 불면 증상 유발 이때는 먹는 양을 줄이거나, 잠이 안올 경우를 대비해 오전에 복용하세요~         3. 모르는 사람이 없는 ' 가르시니아'     가르시니아는 워낙 유명하죠? 가르시니아 캄보지아라는 열매의 껍질에서 HCA (hydroxycitric acid) 라는 성분을 추출한 거에요         이 성분은 2007년에 식약처에서 체지방을 감소시켜 주는 기능성 원료로 인증받았는데요 ​ 우리가 먹은 ✅탄수화물을 지방으로 바꾸는 과정을 억제하여 ✅체지방을 감소시켜준다고 알려져있습니다. ​ ​ 《가르시니아 주의할 점》 ​ ❗설사나 복통, 두통, 구역감 ❗과량 복용, 장기복용 시, 간기능 저하 ​           4. 지방 흡수를 막아주는 ' 시서스 ' 우리가 가장 좋아하고 자주먹는 음식! 빵이나 라면 같은 밀가루 음식, 설탕, 과자.. 이런 것들은 정말 끊기 힘들잖아요! ​ 하지만 이런 정제 탄수화물은 먹으면 먹을수록 더 먹게되고..! ​ 과도하게 섭취한 탄수화물로 우리 몸 속에서 포도당이 넘치게 되면 지방세포에 꾹꾹 저장이 돼 살이 찝니다😢 그래서 시서스는 이런 작용을 막아줍니다! ​ 퀘르세틴과 이소람네틴이라는 성분이 소화효소의 작용을 막아 ✅지방이 우리 몸속으로 흡수되는 것을 방해해 몸 밖으로 배출해주고 ✅지방이 합성되는 것을 억제해 살이 찌는걸 막아주는 기능이 있다고 해요! ​ ​ 《시서스 주의할 점》​ ​ ❗시서스 추출물 1일 권장량 : 300mg ❗과량 섭취 시, 일시적인 두통, 복통, 설사 증상 발현 ​     5. 요즘 핫한 보조제 ' 바나바잎 추출물 ' 바나바잎은 옛날부터 동남아에서 제 2형 당뇨병 치료제로 쓰이던 식물인데요. 당뇨 예방에도 좋다고 알려져 꽤 유명해진 성분이에요 ​ 다이어트 좀 해보신 분들은 🔻혈당을 낮추고 🔻인슐린 (지방저장호르몬) 분비를 줄여야 살이 잘 빠진다는 것 아실거에요! ​ 바로 아래 그림에 있는 인슐린 조절이 다이어트와 건강관리의 핵심인데요! ​ (혹시 이해가 안 되면 이 글을 보고 오세요❤) https://cafe.naver.com/cantsb/1734554 바나바잎 추출물의 코로솔산은 국내에서도 '식후 혈당상승을 억제한다'는 기능을 식약처에서 인증 받았어요. ​ 실제로 지방과 포도당 대사에 영향을 주는 과정에 작용해 약 0.5mg의 소량으로도 효과가 있었다고 하는데요. 장점을 정리하자면, ✅혈액속에 떠다니는 지방산을 감소시키고 ✅지방저장 호르몬인 인슐린 분비조절 ✅지방합성을 억제하고, 분해를 촉진 ✅염증을 증가시키는 호르몬 억제 ✅특별한 부작용이 없음 ​ 그래도 적절한 섭취량 10g 이하로 드시는게 좋고요. 당뇨약을 드시는 분들은 전문의와 상의후 섭취하세요. ​ ​⭐TIP⭐​ 과식, 폭식했거나 탄수화물 폭탄인 음식을 먹을 때! 꼭 챙겨드시면 다이어트에 도움 될 거에요😊 ​   ​⭐정원장의 리얼 TIP⭐​     저는 요즘 바나바잎 추출물과 녹차추출물을 즐겨 먹고 있어요! 가장 좋은 점은 밥먹고 늘 습관적으로 먹었던 디저트가 덜 땡긴다는 거에요. 혈당을 많이 올리고, 인슐린 분비가 많이 될수록 거짓 배고픔과 폭식을 하게 되는데요. 1주정도 복용한 결과 간식을 덜 먹게 되고, 식탐이 줄었어요! ​ 바나바잎 추출물과 녹차추출물을 매일 2번, 가르시니아는 예전에 복통과 설사를 경험한 적이 있어 폭식한날 아니면 조심하는 편이에요 ㅎㅎ ​ ​ 다이어트 하시는 분들 같이 열심히 하자는 의미에서 일주일간 제 인바디변화 올려볼게요! (운동X, 보조제 + 저녁은 과식만 안함!)               오늘 소개해드린 보조제만 먹는다고 해서 당연히 살이 마구마구 빠지진 않지만 그래도 식약처에서 인증받은 만큼 식단과 운동을 병행한다면 시너지 효과를 보실수 있을거에요 ㅎㅎ ​ 힘들고 요요 오는 다이어트는 이제 그만💛

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다이어트 성공했습니다 70키로가까이갈뻔하다 52키로찍고 바프까지

저는 정말 살이 80키로때까지도쩌본사람인데  성인이된후 최고몸무게인  70키로를 눈앞에두고있었던때가있었습니다 정말 70키로가 코앞이라 눈앞이 캄캄했었죠 그래서 제나름 홈트도,보조제도,식단도,첫피티도받아보다가 건강이더나빠지고 허리도아프고 제가문제인거같아서 아무것도 하지않고 지냈었고 그러다보니 더많이살이찌더라구요.. 그러다 건강은 더나빠지기시작하고... 이러다 도저히안될거같아서 이리저리 집근처에계신 건강에진심인거같은 피티선생님을만나게되었고  일반식을먹으면서도 살을뺄수있게 도와주겠다 요요없이 살빼게 도와주겠다 정말 쌤한테미안하지만...거짓말인줄알았어요... 그래도 지금저희피티쌤이 첫인상부터 정말건강에 찐진심인게 와닿아서  쌤믿고 정말열심히했답니다 그렇게식단도,운동도 열심히하고 중간중간 멘탈깨지면 쌤앞에서울고 쌤은달래주고 다이어트하다보면  멘탈깨지는날이 엄청많잖아요 그걸다 쌤이 컨트롤해주셨고 그덕에 바디프로필도 완주를하였답니다 그덕에 이렇게 좋은 몸이완성되고 리즈시절을찍게되었답니다 https://m.blog.naver.com/tnqks1006/223022629066 예전의제모습 거의안보이지않나요ㅎ

머슬매니아할거양

서울시 밀키트 도시락 지원사업

자녀있는 가정은 신청가능하대요 자격요건 보시고 해당되시면 신청해보세요

지니어스홍