'셀렉스 코어 프로틴 프로 진한 우유맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

제주 오설록~^^

아이스크림 강추^^  진한 맛으로 맛있네요^^

천하무적챈진

샐러드로 밤 고구마 먹었어요

사실, 샐러드로 고구마 및 다른 재료와 함께 소스를 얹어 먹어야 진정 샐러드겠지요. 오늘은 더 간단하게 백프로 고구마만 먹었습니다. 밤고구마라 그런지 더 맛있네요. 소스가 필요 없는 샐러드아닌 샐러드입니다. 아침으로 간단하게 추천드립니다.

homiz

복근 운동 어떤 것 추천하세요?

코어 근육이 너무 없어요.ㅠㅠ 뭐 다른 데도 마찮가지지만 코어 근육 만들기 위한 복근 운동 어떤 것을 추천 하시나요?

샤랄라라라

프로 다이어터가 야식으로 추천하는 이것저것 :)

☆ 요거트볼 ☆ 직접 만든 요거트에 포만감 가득한 견과류, 냉동 블루베리, 제철과일 넣고 먹으면 너무 맛있어요. 다음날 화장실도 잘가니 더 좋고요ㅋㅋㅋ 재료: 요거트, 견과류, 냉동과일, 제철과일 tip. 🍯 넣으면 더 맛나요 :-) ☆ 소세지치즈달걀말이 ☆ 뭔가 든든하게 먹고싶은 그런날... 치킨은 부담되지만 맥주한잔 하고픈날! 안주겸 야식으로 요거 좋아요! 달걀, 소세지, 치즈  단백질뿐인걸요ㅋㅋㅋ 재료 : 달걀, 모짜렐라치즈, 소세지 tip. 소세지가 짜니 케첩은 참아주세요! ☆ 고구마닭가슴살만두 ☆ 마지막 레시피는 한창 다이어트 열심히 할때 만들어서 밤에 배고프면 먹던 거예요! 당수치 낮은 호밀가루로 만든 피에 에 삶은 고구마 으깨거랑 닭가슴살 넣고 만두(?) 처럼 만들어서 약불에 구워먹으면 JMT  재료 : 호밀가루, 고구마, 닭가슴살 맛있게 먹고 다이어트도 성공하세요 :-)

선물같은하루

케틀벨 운동..

코어근육만들기.. 오늘은 케틀벨  운동으로  무게도 낮은데 할때마다 왜 힘든지..ㅜ

장보고

6천보 챌린지 신청서 찾으셨는지요

지니어트 인스타그램 프로필 가섬 링크주소 클릭 쭈욱 보시면 아래 2기 신청서 작성줄이 보입니다 클릭하셔서 신청서 작성하시고 보내시면됩니다

산곡동미녀삼총사

초간단 점심식단

날이 계속 더운날 주말 점심은 스타벅스 스콘과 아이스아메리카노,고구마 조금입니다. 스콘은 다이어트 식단과 거리가 멀지만 진한 버터향으로 참을수 없는 맛이죠.특히 아메리카노와 잘 어울리는거 같아요.더운날 불 앞에서 조리 하지 않아도 되는 간편식 입니다~

blue504

초간단 식단 추천

제가 추천드리는 초간단 식단은 바로 스타벅스 음료와 샌드위치입니다!! 스타벅스는 지역 내 매장이 매우 많으니 접근성도 좋고 샌드위치, 샐러드 뿐만 아니라 다양한 디저트도 많이 팔아서 그날그날 땡기는 거로 간단히 식사하기 딱 좋더라구요 요즘에는 7시 이후에 방문해서 음료하나 시키면 디저트 50프로 할인도 해주니까 참고하셔서 할인도 받으시고 배도 채우세용ㅎㅎ

김효연

🍕큐브형 닭가슴살 또띠아피자

🍕큐브형 닭가슴살 또띠아피자 햄대신 큐브형 닭가슴살 100그램(100프로 국내산) 두꺼운 피자 도우 대신에 또띠아 다진 양파로 만든 가벼운 또띠아 피자에요🫑 치즈는 모짜렐라치즈과 체다슬라이스치즈 두가지를 사용해서 풍미가 진하구요  토마토소스 대신 집에 있는 파스타소스를 썼어요 치즈 속에 큐브형 닭가슴살과 다진 양파를 촘촘히 넣어 줬습니다  가볍고 단백한 큐브형 닭가슴살 또띠아 피자  다이어트때 만들어 먹어 보세요 닭가슴살 가득 단백한 맛과 두가지 치즈가 어우러져  맛있고 부담없는 메뉴에요👍

레몬그린

리코타 샐러드

제가 자주가는 샐러드집이 총 3군데가 있습니다.. 어디를 소개해드릴까 고민하다가 젤 최근에 갔던 곳을 소개해드릴려구요! 리코타치즈 샐러드에 오리엔탈 소스로 했고 새우튀김은 눈감아주세요.. 리코타가 다른집에 비해서 우유맛이 찌이이인해서 엄청 고소하구 맛있더라구요. 그래놀라도 들어가있어서 꾸덕바삭 식감천재... 다들 샐러드 먹구 다이어트 합시닷!

지민지민짐

날씨가 좋은 또 하루~!!

어제도 날씨가 좋아서 아침 일찍부터 이불빨래 했더니 하루만에 다 마를 정도 였는데 오늘은 더 공기도 맑고 하늘색도 진한 하루네요 오늘은 해가 쨍해도 바람이 시원해서 운동하기 좋은 오전인것 같네요 다들 덜 덥고 덜 힘든 하루 되세요

수컷삼색고양이

근데 이거 6천보 챌린지 있잖아요?

이거 진짜 6천보만 뛰면 되는건가요? 다들 만보챌린지는 봤는데 6천보라고 단정지은 챌린지는 처음이라 궁금하긴하네요. 저도 만보챌린지는 한적 많거든요. 근데 6천보 챌린지는 처음보는거 같아서 낯설기도하고 정말로 6천보만 뛰면 되는지 궁금하긴 하네요 운영진한테 메일이라도 보내봐야하나 ㅠ

리피니트

간단하게 준비할 수 있는 점심. 만두국

냉동만두는 대부분 냉동실에 구비하고 계실 거예요. 한알 육수 동전으로 진한 육수를 만듭니다. 파와 당근을 채썰어 놓아요. 육수가   끓으면 냉동만두를 넣고 끓이다가 계란과 파, 당근을 넣고 끓여요. 생각보다 빠른 시간에 만두국이 완성된답니다.

태거니

📢지니어트 6000보 챌린지 2기 대모집🎉

📢지니어트 6000보 챌린지 2기 대모집🎉 작심삼일 다이어트,, 💦 이제 그만 ! 🙅‍♀️ 7일동안 6천보 걷고 1000P 혜택 받아가세요 🥳💖 챌린지 신청은 아래 👇지니어트 인스타그램 👇을 꼼꼼하게 참고하여 진행해주세요!  지니어트 인스타그램 계정: @geniet_official 🔗챌린지 게시물 바로가기 🔗신청서 작성하기     💡참여방법 1️⃣지니어트 인스타 계정 "팔로우" + 본 게시물 "좋아요" + 신청서 작성하고 "신청완료" 댓글 작성! *신청서는 인스타 프로필 링크 클릭 2️⃣챌린지 기간동안 총 7번의 미션(6000보 걷기) 수행! 6000보 걷고 ➡️ 지니어트 앱 내 카메라로 걸음수 인증샷을 찍어서 인스타에 업로드 해주세요 🙌 *지니어트 앱 카메라에 자동으로 걸음수와 날짜가 동기화 돼요📷 *연속 7일일 필요는 없어요 ! 🙅‍♀️ *미션을 수행할 때 마다 인스타에 업로드 해주세요 ➡️챌린지 기간동안 총 7개의 게시물을 작성하셔야 참여가 인정됩니다.🙆‍♀️ 3️⃣업로드 시 아래 해시태그를 꼭 포함해주세요. *필수 해시태그: #지니어트 #지육챌 #다이어트챌린지 #다이어트일기 #유산소운동 4️⃣7일간의 미션이 끝나고 8/28(월)까지 '성공인증 신청서'를 작성하면 챌린지 완주 끝! 📍모집 기간 -23.08.14(월) ~ 23.08.20(일) 📍챌린지 기간 -23.08.14(월) ~ 23.08.28(일) 중 원하는 '7일 아무 때나!'  🎁리워드🎁 - 완주자 전원 🛒지니어트 쇼핑 탭에서 자유롭게 사용 가능한 1,000P 증정! * 스타벅스, 뚜레쥬르, 맘스터치, 편의점 등 모바일 상품권 구매 가능 📸걸음수 인증샷 찍는 방법 1️⃣지니어트 앱을 키고 오른쪽 상단 카메라 아이콘을 클릭해주세요. 2️⃣❗날짜와 걸음수❗가 모두 보이는 필터를 선택해서 사진을 촬영하면 끝! 🥰지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 도와주는 동반자입니다🥰 ※챌린지 관련 문의는 지니어트 고객센터(genietmaster@cashwalk.io)로 주시기 바랍니다. ※리워드는 9/4(월) 지급됩니다. ※챌린지 참여 후 '성공인증 신청서'는 8/28(월)까지 작성해주셔야 합니다. ※챌린지 참여 시 '전체공개' 계정만 참여가능합니다. (비공개 계정 참여 불가) ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 완주 선물 증정이 제한될 수 있습니다.  ※챌린지에 참여한 사진은 '지니어트' 인스타그램 계정의 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※ 챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고 없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다.

geniet

송파구 방이동 샐러드 맛집 오니샐러드

오니샐러드 주인장은 바디프로필을 찍기 위해 수많은 샐러드를 먹어봤다고해요 처음에는 단지 다이어트라는 목적을 위해 먹었던 샐러드였지만 점차 샐러드 자체라 좋아졌고 더 맛있는 샐러드를 찾게 되었고 결국 만들기까지 했대요 더 많은 사람들에게 맛있는 샐러드를 제공하고 더 건강한 삶에 가까워지게 하고 행복할수 있도록 하는데 도움이 되는 사람이 되겠다고 생각하며 샐러드 가게를 오픈하게 되었대요 오니 샐러드는 먹기 싫지만 무언가를 위해 먹는 샐러드가 아니라 샐러드가 맛있어서 찾게 되는 그런 샐러드 가게라고 해요

고구마피자맛있어

샐러드에 리코타치즈추가는 최고

저는 샐러드에 리코타치즈를 추가해서 먹는 것을 좋아해요 워낙 치즈랑 유제품류를 좋아하는데요 우유나 치즈, 요구르트, 요거트 다 좋아해요~ 치즈도 꾸리꾸리 치즈보다는 우유맛나는 치즈를 좋아하는데용 그중 크림치즈, 리코타치즈, 카이막 같은 거 좋아하는데 리코타치즈를 샐러드에 곁들어 먹는 거 너무 좋아합니다 진짜 최고에요ㅠㅠ 만족감 업,, 딸기철이 그립네용ㅠㅠ🥹

바빠

풀벌레 진한 숲길

비가 그친 숲길은  흙냄새도 진하지만 풀벌레소리도 아주 다양합니다 시냇물소리까지 듣다보면 저절로 힐링이 되네요

장보고

맛있는 닭가슴살

닭가슴살 맛있게 먹기 프로젝트! 이번엔 아임닭에서 시켜봤어요 갈릭/트러플/떡볶이/바베큐/마라맛 등등 여러가지 맛으로 질리지 않고 맛있게 먹을 수 있어요 그리고 통으로 된 닭가슴살도 있고 위 사진처럼 큐브형 닭가슴살도 있어서 간단히 먹기에도 좋아요 요즘은 매일 1-2개씩 먹고 있는데 물리지 않고 좋슴니당

뽀로로ㄹ

풀무원 촉촉한 닭가슴살 만두

이번 지니어트에 추천해 9회차 닭가슴살 정착템 찾기 프로젝트에 추천할 식품은 풀무원에서 나온 닭가슴살 만두에요. 저는 케어나우 만보기 등으로 모은 포인트로 구입한건데 네이버 기준으로 4팩에 6천원대 같더라구요. 이 제품은 갈비맛이랑 김치맛 두 종류로 나오는 것 같은데 저는 갈비맛으로 구입했어요. 전자레인지에 3분 정도 돌리면 간편하게 먹을수 있고 갈비맛이 단백질 16그램 정도 된다고 하더라구요. 만두피도 쫄깃하고 갈비맛이 풍미를 아주 제대로 자극해서 맛있어요. 갈비맛은 재구매 의사 낭낭하구요. 김치맛도 기회되면 구입해볼려구요. 개인적으로는 굴림만두 타입으로도 나왔으면 좋겠어요

추천요정

나는솔로 나솔사계 좋아하시는분

저는 연애프로그램을 넘 좋아하네요  나는솔로 나는솔로사랑은계속된다  하트시그널 돌싱글즈까지 다 좋아해요  어떠신가요?

송쩡

[당첨자 발표] 👍 지니어트에 추천해 8회차 💛 건기식 추천 EVENT

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆         ✨ BEST 게시글 보러가기 (사진을 클릭하면 해당 게시글로 이동합니다.) 👉 피곤하고 입안이 자꾸 헌다면~ 비맥스!!   👉 > 질유산균과 콜라겐 소개해요 <     👉 간건강 절대지켜!! 락티브밀크씨슬~     👉 하루 6개의 영양제로 건강을 챙겨요!ㅎㅎ     👉 피부속부터 밝게 비비랩 글루타치온C로 관리해요         📢당첨자 목록   🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 1만땡겨줘 브리닝 찌에찌에 1k 블랙찡 찐ㄴㄴ니 2민트홀릭 비니8 찐빵이 58로가즈아 빙수뜨 차분 가온꾸꾸맘 빠다코코낫 채아미 가요밍12 빠담소리 채so 가을이엄마 빨간코스모스 천하무적챈진 강도마미 빼빼이롱 청수레국화 강미뇽 뽀로로ㄹ 청초롱 강제인 뽀리네 초록007 강지존 쁘띠허니 최게바라 강태윤 사팔48 최군80 건강하자으니 산곡동미녀삼총사 치코리타연 건빵맛과자 산들바다 친절한계란씨 걷는고래 산들바밤바 카푸봄 경이로운다이어트 살빼서광교가자 케이틀린 고구마피자맛있어 상암 케잇틀린 고담시 상큼미니 켈리장 고래사 새우킬러 코어지니어트 곰공공 샤랄라라라 콩나무 곰얌 샤르데냐 쿄쿄32 공블리임 샤바댕 쿠보 공주엄마요 서비3 쿠키트리 곽성은 선물부자 크리스탈 관리하자 선쟈 클로니 구경끝났으면 설댕 클릭 구래수티챠 성공다이아 킹브래드 구룸구룸 성아진 태거니 구시렁 셰어 털보꾸기 구운연근 셰인 투비니 금호테크 소라2 티백 기르밍 소중한보물들 파이리리 기멩멩 소푸 파일럿초이 기춘이530707 송광 파췌 김듕 송송이278 펄신 김범기 송숑송 포미2 김병석 송쩡 프카쟁이 김볶 숑숑이야 피어리님 김빠진맥주 숑이송이 피코 김새벽 수수깡7 피크타임 김우리 숲속의나무 핑효모 김효연 슈가버터빵 하늘이12 까루루 슈롭 하루만보k 까망천사 슈비랄라 한결맘 깐뚱 슈비므네 한니발 껌씹는여우 스타벅스DT 한방미소 꼬목 시민 한콩 꾸띠구디 시아81 할수있담 꿈굽는사람 시연채연맘 해볼랑가 꿈꾸는썬 신혜 해사랑랑 나나나나나나는 신혜림 해설사 나또봐 실용취미 햇살좋다 나라27 심심풀이 행복하게9988 나부자 싸미핏 행복한집2 나풀나풀2 쑤기9 행복한집3 날씬오로라 쓰리채맘 행복휴 냥냥뇽뇽 아니해피 향기음악 냥냥이3 아베다 헐마이니 너가지니니 아브로삐삐 헤일리1 넬림 아오기오기 헬스미야 노란장미 아이고다리야 현쑤기 노랑집사 아핫 현재어트 뇸뇸뇸 애니홀릭 혬2 늘봄봄 앤디킬 호두누우나 늘푸른하늘 앨리젼 호롱이 니나누 야시리 혼자인내가 닉네임드 얌이얌이 홍길이2 다괜찮아 양이양이 화합 달나라토끼55 어느멋진날29 황금들녘 달남99 언제나행복 효지미 당고딩고 엄국선 후니파더 당군당 엄마동2 후리지아3270 당근공쥬 엑소엘 흐으으음 당당인 엔디2 희망지기 대박e 엘렉팬더 흰둥아범 데굴은짱 여자윤정수 흰둥이야 뎡2 연뿌엥 힌둥이들 도브 영선이302 aettaett 돈나 예쁜엄마될 agnes0117 돌체맘 예우짱 bananacoba 동그라미1 예픈공주 biki 동그리밤이 오늘도행복하자 blue504 두루둥둥 오뚜띠 cashman 듀듀링 오우야야 chomh211 들꽃1208 올리브울산 ckj8425 들꽃7 옹심 d12 딸2맘 와우 dhpark 떵투니 와탕카7 dhwhl777 또또오늘뭐하지 요리의여왕 dlfeksgo 또르릉이야 요오 dmsvyfl 똥꼬맘 용감한산양 dongrie 뚠뚜네 우리아들2 Eyor 띵띵 울트라돼지런 farewell 라때홀릭 워니뚱 Happy80 랄라러랄 원더랜드s Heat 러러블리향 유누빈 highway032 러블랑 유누차 homi 러블리자매 유지녀 homiz 런닝광인이고싶었다 육영숙 HYJ123 레몬그린 윤성맘 isogasii 로즈마리2002 융융융융 jaerin 로즈마리맘 으라챠챠챠챠 jeju줌마 루미오 으르게 jena51 리베라따 은하수너머 Jiny77 리피니트 은혜엄마최혜정 k2023 릴리스e 읁읁 kidgiop 립살리스 이겼다 kkii4832 마루와함께 이남매엄마 Kkk용식이22 마미1 이디어트 LoveJJ 마시몽 이수정이 lovesick 마크툽 이워닌 madin 만성동JK 이쟈벨 misen 망고할매 이준이나아빠 mjl 망고햄찌 이하린80 neplos 망구콩 인디언소년 nnwisdom 매드비너스 인생중 onlyy 머랭22 인아05 pander33 먹자먹자 일릭커피 plutosun 멋장 임개미 pobe 멍청이2 있잖아요오 Qwertyu 멍청이3 장구니00 roh69 무민 장보고 rommy 문창기 재둔 s9424103 뭉스산책 정깨구리 S힘찬하루 미냐입니당 정마담J serasorrow 미니니슈 정슈94 shin3357 미니베베 정크 SK7352 미래엄마 제임스김7 SKY0118 미블랙 젠가부자 skyjhj0407 미여니70 조인순 so이니 미오킹 조콩만 sponge0510 미클 주니엄마 ss샤랄라ss 밍공님님 주안맘0413 ssul0115 밍쿠미 주주초롱 stilnox 바다속고양이 쥬니얌 sujinlee 바빠 즐겁게열시미 syeon2 박경아 지고영 techno 반갑다동구리 지구외계인 tnr5272 반달진 지니1106 TruthFLT 배깅 지니야안녕 unice486 버거킴 지니어트99753 who8365 별똥별소원빌자 지니지니어트트드 wrinkle 별무리속 지도 wtd16 보고미 지영사랑 Ya135 보루미 진이진 yion 보리콩까미 진주맘ㄷ ymittang 보통아이 짱순2 yskoo 복실복돌 짱이쥬 ZGMF 복있는여자 쩡으늬 zhghghgh 봄나무봄나무 쩡쩡맘 zine 부짱 쪼꼬미어터 zoe98 붉은레드 쫑이js 뷰티플정 쭌애     BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 달콤한케찹 도낑이 멋진밤톨 비누마덜 트윈스1     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   --     😥 집계 제외 대상자 안내 '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!      *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

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[당첨자 발표] 👩‍🍳지니어터의 레시피 1회차 - 여름 몸보신편💟

👩‍🍳지니어터의 레시피 1회차 - 여름 몸보신편💟 주제가 몸보신인지라, 닭 관련 레시피들이 많았어요 ~! 🐔 그럼 이벤트 당첨자를 발표합니다 🎉 💗BEST 게시글 당첨자 닉네임💗 포미2 어느멋진날29 킹로또 S힘찬하루 도낑이 💗일반게시글 당첨자 닉네임💗 1k 산들바밤바 찐짱규 2민트홀릭 살빼서광교가자 채아미 58로가즈아 상암 채so 가요밍12 새우킬러 천하무적챈진 가을이엄마 샤랄라라라 초록007 강도마미 샤르데냐 최군80 강제인 샤바댕 최루비 강지존 서경댁 친절한계란씨 건강하자으니 선물부자 케이틀린 걷는고래 선쟈 코어지니어트 겨울다이어터 성아진 쿠보 경이로운다이어트 셰어 퀸여왕 고구마피자맛있어 소라2 키미언니 고담시 소푸 태거니 고래사 솔아 털보꾸기 곰공공 송광 투비니 공블리임 송숑송 티백 공주엄마요 송쩡 파이리리 관리하자 숑숑이야 파췌 구경끝났으면 숑이송이 펄쉰 구룸구룸 수수깡7 프카쟁이 규리아빠 수정t 피어리님 금호테크 숲속의나무 피코 기르밍 슈롭 핑효모 기멩멩 슈비므네 하늘이12 기춘이530707 스탕라잇 한니발 김범기 시민 한방미소 김볶 시아81 해234 김새벽 시연채연맘 해볼랑가 김영동 신혜 해사랑랑 김우리 신혜림 해설사 김지희k43 실용취미 햇살좋다 김효연 싱싱나무 행복하게9988 까망천사 싸미핏 행복한집2 깐뚱 쏘쏘라 행복한집3 껌씹는여우 쑤기9 행복휴 꼬목 쓰리채맘 향기음악 꾸띠구디 아브로삐삐 헐마이니 꿈굽는사람 아오기오기 헤일리1 꿈꾸는썬 아이고다리야 현쑤기 나또봐 아핫 현재어트 나비리 애니홀릭 혬2 나풀나풀2 앤디킬 혬혬 날마다만보 앨리젼 호두누우나 날씬오로라 얌이얌이 호둘 냥냥뇽뇽 엄국선 호롱이 넬림 엄마동2 혼자인내가 노르웨이자작나무 엑소엘 홍길이2 늘봄봄 엑시트1 화합 닉네임드 여울햇살 효지미 다괜찮아 연뿌엥 후리지아3270 다요트시작중 연완이맘 흐으으음 달나라토끼55 영선이302 흰둥아범 달남99 영잔디 힌둥이들 달달별 예픈공주 aettaett 달려볼꺼야 오늘도행복하자 agnes0117 당군당 오뚜띠 biki 당근공쥬 오우야야 blue504 당당인 온니아아 ckj8425 데굴은짱 올리브울산 d12 도겸파파v 옹심 dhwhl777 돌체맘 와우 dlfeksgo 동그라미1 요리의여왕 dmsvyfl 동그리밤이 요오 dongrie 두루둥둥 요ㅋ e태리 듀듀링 욥욥윱 Eyor 들꽃1208 용감한산양 farewell 들꽃7 우리아들2 gunman 들꽃향기충남 울트라돼지런 Happy80 떵투니 워니뚱 Heat 또또오늘뭐하지 유누빈 highway032 똥강아지공주님 유누차 homi 똥꼬맘 유지녀 homiz 띵띵 윤성맘 HYJ123 라때홀릭 윶앵 imbeauty0 랄라러랄 으라챠챠챠챠 isogasii 랄랄ㄹ 은이쩡이 jaerin 러러블리향 읁읁 jeju줌마 러브마운틴 이겼다 Jiny77 러블리자매 이남매엄마 k2023 런닝광인이고싶었다 이디어트 kidgiop 레몬그린 이수정이 LoveJJ 로즈마리2002 이준이나아빠 lovesick 망고할매 이하린80 madin 망구콩 인생중 misen 매드비너스 인아05 mjl 먹자먹자 있잖아요오 myjung9770 멋장 장보고 neplos 멍청이2 재경아빠 nnwisdom 멍청이3 재둔 onlyy 문창기 잰잰잰잰 pander33 뭉스산책 정슈94 pobe 미니니슈 정크 Qwertyu 미니베베 제2의시작 raintree 미블랙 제임스김7 rkqnwk 미여니70 젠가부자 roh69 밍공님님 조인순 rommy 바다사랑태양 조콩만 s9424103 바빠 존누 serasorrow 박금주 주니림 shin3357 박죤 주니엄마 SK7352 반갑다동구리 주랭이 SKY0118 반달진 주안맘0413 skyjhj0407 별꿈1 주주초롱 ss샤랄라ss 별무리속 쥬니얌 ssul0115 보고미 즐겁게열시미 stilnox 보루미 지고영 syeon2 보리콩까미 지니1106 techno 보통아이 지니어트99753 tnr5272 복실복돌 지니지니어트트드 TruthFLT 복있는여자 지지지지지 unice486 봄나무봄나무 진니어트트 whgdkdy6 뷰티플정 진주맘 who8365 브리닝 짱순2 wrinkle 블랙찡 쩡쩡맘 wtd16 블루사슴 쪼꼬미어터 Ya135 비누마덜 쫑이js ymittang 빠담소리 쬬스바 ZGMF 뽀로로ㄹ 쭌애 zhghghgh 뽀리네 찌비 zine 쁘띠허니 찌에찌에 zoe98 사팔48 찐ㄴㄴ니 산곡동미녀삼총사 찐빵이 🎉당첨되신 분들 모두 축하드립니다🎉 - 😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!  - 🐔우수게시글 보러가기🍗   여름 몸보신엔 역시 닭고기죠   요린이도 할 수 있다! 손쉬운 #건강한 파닭꼬치   [몸보신 레시피]☆쫀득쫀득한 들깨 감자옹심이   여름날의보양식~치즈양파계란말이와 통닭~!   여름철 보양에는 콩국수가 쵝옹!!!🫶

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[몸보신 레시피] 채소듬뿍 셀프 월남쌈

재료 : 칵테일 새우, 맛살, 슬라이스 햄,  파프리카(빨강/주황/노랑), 당근, 깻잎,  무순, 팽이버섯, 양파, 통조림 파인애플,  방울토마토, 라이스페이퍼, 땅콩소스,  1인 1 뜨거운 물 날씨가 무척 덥다 보니 식사도 귀찮아지고 편한 것만 찾게 돼서 영양소 섭취를 소홀하게 되는 것 같아요. 더울수록 든든하게 먹어야  지치지 않고 에너지가 넘치는데 말이죠. 간단하면서도 체온을 낮추면서 영양소는 풍부한 음식을 찾아보다가 월남쌈을 만들어 봤어요. 제가 하는 건 식재료 준비 및 재료 손질과 썰어주는 게 다에요^^ 칵테일 새우는 뜨거운 물에 소금 한 스푼을 넣고 살짝 데쳐준 후 채에 받쳐서 수분을 날리며 식혀줍니다. 슬라이스 햄은 팬에 식용유를 두르고 살짝 구운 후 후춧가루를 뿌려줍니다. 통조림 파인애플은 채에 받쳐서 물기를 빼주고, 깨끗이 씻은 무순, 팽이버섯도 수분을 제거해 주세요. 빨강, 주황, 노랑 파프리카는 씨를 제거하고 채를 썰어주세요. 당근과 양파는 채를 썰고 깻잎은 반을 접어서 가위로 자릅니다. 방울토마토는 반으로 이등분하고 맛살도 준비해 주구요. 접시에 각각의 재료를 담아주고 땅콩소스, 라이스페이퍼, 1인 1 뜨거운 물을 준비해 줍니다. 자, 저의 역할은 여기까지^^ 이제부터 월남쌈을 만들어 먹는 것은 각자의 몫이에요. 라이스페이퍼 끝을 잡고 뜨거운 물에 담궜다가 기호에 맞는 채소와 땅콩소스를 넣고 셀프로 월남쌈을 싸서 드시면 됩니다. 월남쌈만으로 뭔가 아쉽다면, 시판용 밀키트 쌀국수나 컵라면으로 된 쌀국수, 컵누들 등 같이 곁들여 먹으면 잘 어울려요.

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샤오롱바오 우육면 세트

오늘 저녁 메뉴로 샤오롱바오 우육면세트 먹구왔어요 육즙 가득한 샤오롱바오,  마라맛의 진한육수 우육면, 사진엔 미처 들어가지 못한 꿔바로우와 가지탕수까지..   넘 먹구 왔어요...  한 주간의 다이어트한 고생의 보람이 없이 ㅠ

깐뚱

케톤 수치를 아시나요?

저는 아침 공복 유지하는 간헐단식을 유지하고 있기에 얼마나 지방대사가 잘 이루어지나 궁금해서 가끔 케톤검사를 해봅니다. 16시간 공복유지하면 0.5를 넘기기가 어렵네요 이틀 단식 시도해보면 어느정도 나올지 궁금하지만 아직 시도를 못해봤어요 지금껏 가장 잘 나왔을때가 1.2나왔었네요 여러분들도 지방대사가 잘 되나 궁금하심 이런 검사 함 해보세요 셀프로 검사한거예요 사실 공복유지 없으면  거의 0으로 나온답니다 오늘 검사한 영상 업로드한거 참고하세요 https://youtube.com/shorts/_RVVikLTtSg?feature=share4

여울햇살

촉촉한 닭가슴살!

평상시에 닭가슴살을 즐기는 편이 아닌데, 즐기게 된 제품 중 하나에요! 남동생이 바디프로필 찍으면서 여러 닭가슴살을 사보면서 저도 같이 먹었었는데!  가족들이 다 좋아해서 먹었는데 촉촉하고 맛있어요!! 소스 닭가슴살은 아니지만 무난하게 촉촉하게 먹기 너무 좋고 맛있어요! 혹시 안드셔본 분 계시면 추천드려요~^^

짐니야살빼쟈

저는

난 79년생 44살 주부입니다. 다이어트한지 3개월째죠 54 키로 였어요 키는 163이고요 뚱뚱해 보이진 않지만 그렇다고  날씬해 보이지도 않는 애매한 상태였는데 단백질 섭취량 늘리고  탄수화물 줄이기  프로젝트였어요  현재 진행형이고 3개월만에 5키로 뺏네요 49 키로 입니다 ^^ 평소 즐겨먹었던  닭가슴살은 코스트코닭가슴살 이에요 가격도 적당하고 맛도 있어요.전자랜지2분 이면  완성이에요^^

시연채연맘

데일리 워킹 적금 44일째 미션 성공중이예요

매일 만보 걷기 미션 성공 시 10프로 이자주는 상품인데 44일째 성공중이네요

여울햇살

여름 몸보신 레시피 토마토 닭고기소세지스프

여름 몸보신 다이어트 레시피중에 토마토와 닭고기소세지로 끊여서 파스타종류를 조금 더해 스파게티나 스프로 먹을수 있는 형식의 음식입니다..맛도 좋고 만들기도 쉬운 스프인데 토마토를 갈아서 모든 재료를 끊이면 완성입니다..음식이 다된후 체다치즈를 뿌리면 풍미가 너무 좋아집니다

요리의여왕

하루 시작 보양 음료

이른 아침부터 푹푹 너무합니다 진이 빠져나가요 아요야 그래서 궁리했습니다! 영양 진한 보양식은 보양식대로 먹어줘야겠지만, 아침에 일어나면 기운은 없고 입은 텁텁.. 이 더위 견뎌내려면 매일 아침 뭔가 도움될 것이 있어야겠다..... 불 안 쓰고 쉽고 빠르게 만들 수 있고 물리지 않게 휘딱 먹을 수 있는! 두유 1팩 귀리가루 밥숟가락 산더미2숱 (농도 있는 거 선호합니다) 다 섞고 얼음 베지밀A에 귀리가루 2산더미숱 분량 타니, 당도가 은은해져 아침에 마시기 정말 좋습니다!

오우야야

[마감] 5,000P 증정!👍 지니어트에 추천해 9회차 💖 닭가슴살 정착템 찾기 프로젝트

💛 닭가슴살 제품 추천 EVENT 💛 오늘도 난 치킨이 아닌 닭가슴살을 먹지만.. 진짜 맛있는 제품을 찾고 싶다!! 닭가슴살, 또는 닭가슴살이 포함된 제품 추천해주세요 😍 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다. ✨   💛 진행 중인 다른 이벤트 보러가기 💛

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