'셀렉스 코어 프로틴 프로 진한 우유맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[운동 꿀템] 에이더손목보호대

이건 제가 실제로2개사서 웨이트 리프팅 할때 사용하는 제품인데 아주탄탄하게 잘잡아줍니다 페이코에서 쿠폰도 48프로까지 뿌릴때 적용해서 사시는걸 추천합니다 소비자가는 다른제품에 비해서도 가격대비 좋다고 느껴지지 않거든요. 일상용으로는 테니스손목보호대가있어요

Jess19

[운동꿀템] 폼롤러 추천합니다

저는 걷기운동 하고오면 폼롤러를 꼭 사용해줘요~ 전신마사지를 셀프로 받은 기분이라서 근육푸는데 정말좋은것같아요 손아귀힘으로 풀기힘든 전신을 폼롤러로 굴리면서 마사지해주면 다음날 근육 컨디션이 훨씬좋아지더라구요♡ 운동만큼이나 뭉친근육을 풀어주는것도 너무중요해서 폼롤러를 추천하고싶습니다^-^ 가격대는 많이 싼것도 있는데  가격대는 적당히 있는걸로 사야 단단하고  오래쓸수있습니당

킹브래드

[운동 꿀템] 지니어트 폼롤러

예전에 씨씨앙이라는 카페에서 운동 챌린지 해서 상품으로 받은 운동도구들 좀 있었거든요. 줄넘기, 요가매트, 짐볼? 이랑 폼롤러를 받았는데 줄넘기는 챌린지 잘 안하기도 하고 잔고장이랑 줄이 죄다 닳아져서 안 쓰고 짐볼은 바람넣는 기구가 없어서 아예 쓰지도 못하고 있는데 폼롤러는 운동 전에 꼭 마사지 할려고 쓰는데 적당히 딱딱한듯 폭신하고 요걸로 등판이랑 어깨 승모근, 허벅지, 빵댕이 풀어주면 너무 시원하더라구요. 제가 2~3년전엔가 받은거라 지금은 판매안하고 있지만 신체 마사지 셀프로 하고 싶으신분들은 폼롤러 한번 구매해보세요 너무 시원해요

추천요정

향수인듯 아닌듯.

여름에 너무 진한 향수 쓰면 머리 아프잖아요. 바디로션 구매하면서 같이 구매한 레피소드 올오버 퍼퓸 너무 맘에 들어 소개합니다. 먼저 레피소드 바디로션도 끈적임없이 피부에 잘 스며들어 여름에 바르기에도 너무 좋았구요, 올오버 퍼퓸도 함께 사용하니 향기 지속력도 좋아져서 몸에서 은은한 좋은 향기가 오래가더라구요. 이름은 퍼퓸이지만 일반 향수들보다 향이 은은하고 바디 미스트라고 불리는게 더 적절하지 않나 싶어요. 샤워하고 나오면 몸에서 비누냄새, 바디워시 냄새가 자연스럽게 나오는데 그 향 너무 좋잖아요. 약간 그런 느낌의 향이라고 생각하심 되요. 옆에서 누가 , 향 좋다 향수 뿌렸어? 라고 물으면 아니 나 향수 안뿌리고 그냥 샤워하고 노션 바른거 밖에 없는데~~라고 대답해도 될법한 그런향기. 자연스러운 좋은 몸냄새 풍기시고 싶으신분 한번 써 보세요.

isogasii

야핏 좋아요

야핏 꾸준히 사용중입니다 날씨  시간 상관없이  운동하기좋아요 야핏프로그램이 생각보다 다양해서 지루하지 않아요  지금까지 5kg감량했어요 꾸준히 운동해서  목표달성하려고합니다 야핏 추천합니다

marin310

유산균 과 요플레..

장에좋은 생유산균 프로바이오틱스 하루에 한포 먹고있는 데..  3포쯤 먹어도 될까요..  프로바이오틱스는 배변활동에 원활하고 장건강에 좋다는데 .. 저는 요플레와 같이 먹고 있어요.. 괜찮은 거죠..

빠담소리

[운동 꿀템] 보수볼을 소개합니다.

필라테스를 하면서 알게된 보수볼을 소개합니다.  코어운동 필수품 보수볼은 위쪽 돔 볼 방향과 아래 플레이트 방향 모두 사용가능해요 균형을 유지하는 동작을 통해 건강한 코어 발달을 도와주며 중심을 잡기 위해서 에너지를 많이 소비하게 된다고 하더라구요  보수볼은 초보자도 쉽게 사용할 수 있어서 좋더라구요 전 척추가 안 좋아서 보수볼로 운동하고 있어요 보수볼 위에서 스쿼트 하면 운동강도가 장난 아니예요 뒤집어서 플레이트 방향으로 서 있는것도 힘들어요  그래서 자세 잡는 것만으로 너무 힘들고 운동이 되더라구요 전 필라테스 하면서 집에서도 할려고 구매했습니다. 코어 운동 유산소 운동 보수볼 어떠세요?? <보수볼로 할 수 있는 운동 퍼왔습니다. 보수볼 위에서 걷기만 해도 땀이 줄줄 해요>

쩡으늬

[운동꿀템] 포머티브 베이직자켓 & 레깅스

전 굳이 유명 브랜드 요가복을 선호하기 보다 직접 입어보고 잘 맞으면 단골이 되는데요 LA 프리미엄 라이프웨어를 지향한다는 포머티브 요가복은 다양한 레깅스를 비롯해, 집업, 슬리브, 크롭탑, 탱크탑, 브라탑 등을 종류별로 합리적인 가격에 선보이는데요~ 포머티브 컴프레션 라인 레깅스 요가복은 고탄성 초밀착 밴드가 코어근육을 잡아줘 허리 중앙부의 안정감과 복부 보정해주고 집업 자켓은 루즈핏 사이즈로 커버업으로 엉덩이를 반 정도 덮어 Y존 커버도 가능해요 하지만 뭐니뭐니해도 포머티브 레깅스 대박! 종아리는 편안하고 가볍게 탄력 업시켜주고 허벅지는 매끈하게 보정해주면서 힙 라인은 끌어올려 볼륨업까지 360도 쉐이핑 디자인 적용해 압박스타킹을 입은 것처럼 장시간을 입어도 피로감이 느껴지지 않고 다리마저도 슬림해보여서 종종 일상복으로도 입을 정도라죠 PT받을 때 여성운동복세트로 주로 입다보니 헬스할 때도 편하고 실루엣도 예뻐보여서, 자꾸 루즈핏 집업 재킷 컴프레션 레깅스만 입게 되었고, 스웨덴 폴리진사 항균물질인 은화염 이용한 항바이러스 항취 원단으로, 땀냄새 걱정을 덜어줘 쾌적하게 운동 가능하다죠 전 기본적으로는 요가복 상의도 레깅스도 S사이즈를 입지만 포머티브 루즈핏 자켓을 주문할 당시 S사리즈가 품절이었던지라 44~55까지 입을 수 있는 XS로 주문했는데 허리 라인은 살짝 들어가있어 보다 슬림한 바디 라인을 연출해주면서도 핑거홀 덕분에 헬스 밴드가 필요없어서 더 좋았어요!

반달진

홈트했어요.

심으뜸의 20분짜리 근력운동 프로그램이에요.  그렇게 격하지는 않지만 땀도 많이 나고 오랜만에 하니 힘드네요. 한창 운동많이 할땐 이정도는 일도 아니였는데 근력이 많이 약해졌네요.  이제 홈트하고 나면 샤워 안할수있어요.  오랜만에 허벅지 엉덩이가 뻐근한게  기분이 좋네요.

샤르데냐

[운동 꿀템] 가볍게 유산소와 허벅지를 챙길 수 있는 "스텝박스" 추천

안녕하세요. 제2의시작입니다. 오늘 제가 소개할 운동물품은 바로 "프로스펙스 스텝박스"입니다. 평소에 걷기도 많이 하지만 걷기에 경우 허벅지에 주어지는 부하가 적어서 근력 운동이 조금 부족한 면이 있습니다. 그럴 때 사용할 수 있는 제품이 바로 "스텝박스" 입니다. 해당 제품은 크기도 2가지 버전이 있어서 여성용, 남성용으로 구분해서 사용할 수 있습니다. 또한 하중을 견딜 수 있는 정도가 200kg 정도로 상세정보에 나와있는데 성인 덩치 큰 남자가 올라가도 충분히 버틸 정도의 견고함을 가지고 있습니다. 또한 무게가 크지 않아서 집에서도 이동할 때 불편함이 없고, 밀림을 방지하기 위해 밑에 밀림방지 고무가 4개 붙어있어 운동하다가 밀릴 거 같은 불안감 없이 하실 수 있습니다. 가볍게 운동하기 좋은 스텝박스~ 추천합니다~

제2의시작

수원 영통 짐키친 [먹는 것 까지가 운동이다]

안녕하세요 선쟈입니다 😆 ​제가 바디프로필 준비 할 때, 정말 미친듯이 운동하고 미친듯 식단을 할 때,  그리고 지금은 그냥 먹고 싶어서 가는 곳입니다. 짐키친이라고 들어보셨나요? ​ 짐키친은 헬스식단, 다이어트식단, 헬스도시락으로 운동 후에 먹는 것 하나까지 허투루 할 수 없도록 만들어진 곳입니다. 웨이트 운동을 끝내고 왕복 60분 거리를 유산소 삼아 아주 빠른 걸음으로 다녀오곤 합니다. 비프스테이크입니다. ​ 치킨스테이크입니다. 그리고 제가 너무나 애정하는 틸라피아입니다. ​탄단지 완벽 탄생. 지인들과 가기에도 여느 레스토랑 부럽지 않아요! ​ 밥은 카레향? 카레맛이 나는 볶음밥 느낌. 뭔가 입안에서 흩어지는 듯 한 식감이예요. 태국식 볶음밥? 갠적으로 날리는 된 밥 좋아하는데 제 취향저격입니다. 짐키친은요, 음료수도 제로콜라나 단백질탄산음료, 단백질 쉐이크 등 진열 되어 있어요. (먹는 것 까지가 운동이다) 모티브 제대로 지키고 있어요. 우선 남이 해준 밥은 원래도 맛있는데 한끼식단을 제대로 맛있게 챙길 수 있는 짐키친!  그리고 하나 더 여기 직원분들 한 몸 하시는 분들! 와우 몸이! 놀라지 마세요. 다들 친절하시더라고요. 해치지 않으실거예요🤣 ​

선쟈

에이지투웨니스 선팩트

기존에 크림형 선크림을 쓰고 있는데 선크림을 3~4시간에 한번씩 다시 발라줘야 한다는데 크림헝이라 불편해서 못했는데 이번에 직장 동료가 리터치하기에도 편하다며 추천해줘서 올영에서  구매해서 사용하고 있어요  에이지투웨니스 롱 프로텍션 에센스 선팩트   SPF 50+ PA+++ 미백 · 주름개선 · 자외선 차단 수분 진정 에센스 성분이 60% 함유되어 피부에 수분감을 더하고, 바르는 순간 느껴지는 쿨링감으로 피부를 진정시켜주는 수분 진정 선선팩네요

agnes0117

조성아 대왕쿠션

제가 추천하는 건 조성아 22 C&T 대왕쿠션이에요~ 예전에 전참시 TV프로 보는데 거기서 이영자님이 화장을 손보는데 제가 그동안 썼던 쿠션의 1.5배 크기는 되어 보이는거에요 그때 사용하는 걸 처음 보고 그 후에 다른 여자연예인도 사용하길래 검색했더니 조성아 대왕쿠션이었어요..  거울이 커서 얼굴이 다 보이고 양도 많고 미백 주름개선 자외선차단 기능까지 다 맘에들어 계속 얘만 쓰고 있네요.  제꺼 보고 친구도 구매했네요

agnes0117

숀리X바이크

일주일에 세번 정도는 바이크를 타는데요. 밖에 나가서 운동하는걸 귀찮아 하는 제겐 아주 딱맞는 운동기구랍니다. 거실 한켠에 tv가 잘보이는곳에 두면 좋아요.30분정도는 타야 지방이 연소된다고 하잖아요.30분 타기가 생각보다 쉽진않지만 좋아하는 tv프로 시청하면서 운동하면 그리 어렵지않더라구요.바이크덕분에 하체가 튼튼해진것같아요.

카푸봄

반짐볼운동해요

반짐볼은 다양한 운동에 활용할수있는 효과적인 운동도구에요 그립 강도에따라 난이도를 조절할수있어서 체력과  근력을 향상시키는데 도움이 됩니다 반짐볼을 사용하여 스쿼드 푸시업 런지 등 다양한 운동을 수행하면 근육의 안전성과 균형을 향상시킬수 있습니다   또한 반짐볼을 이용한 코어 운동은 허리와 복부 근육을 강화하고 자세를 개선하는데 효과적입니다  운동동작에 부수적인 근력을 요구하기때문에 전신운동에 효과적이고 동작도중에 반짐볼을 잡거나 흔들리는동작으로 근육을 더욱 활성화시킬수 있습니다     다양한 운동  동작을 가능하게 해주는 장점과함께 전신운동에 아주 효과적이에요

로또1등

[INVIO LIGHT LED 스탠드]-자녀의 시력 보호 스탠드

책을 읽거나 공부할 때 가장 중요한 것이 눈의 피로가 덜하도록 적당한 밝기의 조명이 아닐까 생각합니다. 제가 예전에 공부할 때 저가 형광등 스탠드를 사용한 적이 있는데요. 형광등에서 나오는 열기와 불빛이 상당히 강해 눈의 피로감이 엄청났던 기억이 있습니다. 눈의 피로감이 생기면 학습 효율도 떨어지고 시력도 망가지는 부작용이 생기기 마련이죠. 안경을 쓰게 되는 불편함을 경험하지 않도록 초등학생 자녀의 시력을 보호해 줄 수 있는 스탠드가 꼭 필요합니다. 눈의 피로를 줄여줄 수 있는 스탠드로 제가 사용하고 있는 INVIO LIGHT LED 스탠드에 대해 소개해볼까 합니다. 스탠드는 흔히 백열등, 형광등, 삼파장 전구가 있는데요. 다 예전에 사용하던 것들이며 요즘은 에너지 효율과 사용 수명을 위해 대부분 LED 전구를 사용합니다. 형광등이나 백열등에 비해 에너지 절감 효율이 90% 정도 된다고 합니다. 그리고 LED 불빛은 형광등과 백열등 불빛에 비해 눈의 피로도를 상당히 낮추기 때문에 대부분의 아파트 조명에도 LED 전구가 사용되고 있습니다. 제품은 검은색 상자에 포장되어 있는데요 단순한 상자 디자인처럼 제품도 하얀색의 현대적인 스타일이라 어떤 책상에 놓아도 어울리는 것이 좋습니다. 제품에는 철저한 전수 검사를 통과한 제품이라는 스티커가 붙어 있는데 그만큼 불량품이 아니라고 자신하는 회사의 자신감을 느낄 수 있습니다. 다행히 제가 산 제품은 불량 없는 완벽한 제품이었습니다. 옆면에는 스탠드의 핵심 기능을 소개하고 있는데요. 주요 기능으로는 삼성 LED 사용, 색상 변경, 밝기 조절, 터치 조작, 타이머 기능, 무선 충전 6가지를 안내하고 있습니다. 그리고 가장 중요한 것, 상자 전면부에 있는 '광생물학적 안전성 인증'이라는 마크인데요. 안전성 테스트를 통과한 최고등급의 제품이라는 의미입니다. 눈 건강을 중요하게 생각하면 당연히 사야 하는 제품 아닐까요? 금액도 비슷한 성능을 자랑하는 제품에 비해 저렴한 40,000원대 내외로 구매할 수 있습니다. 상자를 열어 개봉하면 스탠드 본체와 사용 설명서, C형 충전 케이블이 들어있습니다. 충전 케이블을 연결하는 충전기 머리(어댑터)는 따로 사야 합니다. 스탠드 머리는 원형으로 가장 바깥쪽 지름은 약 13.5cm, 빛이 나오는 전등의 지름은 11.5cm로 적당한 크기입니다. 스탠드 머리는 사진에서 꺾이는 부분을 조절하면 원하는 각도로 조절할 수 있습니다. 위아래는 물론 왼쪽과 오른쪽으로 원하는 각도로 충분히 조절되는데 자유롭게 휘어지고 꺾일 수 있는 플렉시블 관절이라서 가능합니다. 각도 조절이 굉장히 자유로운 것이 정말 좋은 스탠드입니다. 스탠드 조명은 3가지 색으로 조절할 수 있는데요. 하얀색, 주광색(옅은 주황색), 진한 주광색(오렌지색)으로 되어 있습니다. 사진에서 보이는 색이 순서대로 하얀색, 주광색, 진한 주광색입니다. 하얀색 : 집중력을 요구하는 과학이나 수학 문제 풀 때 좋음. 주광색 : 노트북이나 태블릿 작업을 할 때 블루라이트 감소 효과가 있어 좋음. 진한 주광색 : 따뜻한 안정감을 주어 취침용으로 사용하면 좋음. 환경에 맞게 적절한 색으로 조절해서 사용할 수 있는 장점이 있습니다. INVIO LIGHT LED 스탠드는 충전 후 무선으로 쓸 수 있는 것이 최대 장점으로 완충 시 최저 밝기고 사용했을 경우 하얀색과 옅은 주광색은 약 24시간(최대 밝기로 했을 경우는 약 4시간), 진한 주광색은 약 12시간(최대 밝기로 했을 경우는 약 2시간) 사용할 수 있습니다. LIGHT LED 스탠드는 충전 후 무선으로 쓸 수 있는 것이 최대 장점으로 완충 시 최저 밝기고 사용했을 경우 하얀색과 옅은 주광색은 약 24시간(최대 밝기로 했을 경우는약 4시간), 진한 주광색은 약 12시간(최대 밝기로 했을 경우는 약 2시간) 사용이 가능합니다. 자녀의 눈 건강을 생각해서 고민 끝에 산 INVIO LIGHT LED 스탠드는 약 일주일 조금 넘게 사용했지만, 만족감은 최대입니다. 눈에 피로를 덜 주는 불빛과 광생물학적 안전성 인증에서 오는 신뢰감은 더욱더 좋고요. 3가지 색으로 조절할 수 있기에 원하는 조건에 맞춰 사용가능하며, 6단계로 조절할 수 있는 밝기는 선택의 폭을 넓혀 다양한 상황에서 사용할 수 있게 해줍니다. 쉽게 휘어지는 헤드 연결부로 인해 다양한 각도로 조절해 사용할 수 있다는 것도 좋고요. 그리고 핸드폰 충전은 필수지요. 무선 충전 기능을 지원하는 점은 상당히 매력 포인트로 다가옵니다. 현대적인 디자인의 하얀색은 책상, 식탁, 캠핑 테이블 등 장소에 제약받지 않고 어디에서도 잘 어울리는 실내장식 소품으로도 충분한 기능을 합니다. 비교적 저렴하면서도 눈에 안전한, 다양한 빛을 내는 책상 스탠드를 찾는다면 INVIO LIGHT LED 스탠드를 찾는 것이 어떨까요? ​

지폐메이커

[애터미 치약 플러스]-온가족 건강 치약 리뷰

애터미 치약 플러스의 색깔은 살짝 불투명한 밝은 색으로 튜브형 용기에서 짰을 때의 점성은 일반 치약에 비해 있는 편입니다. 향은 상쾌하며 오렌지 성분과 프로폴리스 성분으로 달달한 맛이 나는 것이 특징이며, 용량은 200g로 일반적인 큰 사이즈입니다. 튜브의 색깔은 노란색과 하얀색이 어우러진 예쁜 디자인을 자랑합니다. 가격은 5개입 1세트로 14000원~15000원으로 형성되어 있습니다. 온 가족이 사용할 수 밖에 없다!! 애터미 치약 플러스의 최대 장점은 어른과 아이들 모두가 사용할 수 있도록 플루오린(불소) 함량이 일반 치약 함유량(1000ppm이상) 보다 적은 663ppm이라는 점입니다. 플루오린 함유량이 663ppm / 안전하구만!!! 그러면 플루오린이 무엇일까요? 우선 치약의 주목적은 충치를 예방하고 입 냄새를 제거하는 것이죠. 충치 예방의 가장 중요한 성분은 불소라고 하는 플루오린(예전에는 플루오르라고도 불림) 성분입니다. 플루오린 성분이 많으면 충치 예방에 효과적이지만 플루오린일 제대로 헹구지 않아 뱃속으로 들어가게되면 건강에 좋지 않겠지요. 성인은 알아서 잘 헹구지만 양치하기 싫어하는 초등학생에게는 플루오린 성분이 지나치게 높은 치역은 오히려 건강을 해치게 됩니다. 그래서 적당히 함유된 치약이 중요한데 애터미 치약 플러스는 적당하다는 기준을 잘 충족시켜 줍니다. 일반적인 치약의 플루오린 함유량은 1,000ppm 이상 이지만 애터미 치약 플러스는 663ppm으로 낮게 설계되어 어린이도 안심하고 사용할 수 있게 되어있습니다. 저희 아이가 치약 매운 것을 정말~~싫어하는데 이 치약을 같이 쓰고나서는 개운하고 하나도 안 맵다며 매우 좋아하는 치약이 되었습니다. 그래서 양치하는데 거부감이 덜 들게 되었지요. 양치만 편해도 육아 부담 확 줄어드는 거 다들 아시죠?? 천연 추출물-프로폴리스 애터미 치약 플러스는 프로폴리스 추출물이 들어 있어 있습니다. 프로폴리스는 꿀벌이 여러 나무로부터 수액과 꽃가루를 모은 뒤 자기 타액선에서 분비된 밀랍과 혼합하여 만든 화학물질로 채취할 수 있는 양이 매우 적고 인위적으로 합성하고 증량하는 데 어려움이 있는 물질입니다. 항균과 항산화 작용이 있어 치약과 여러 의약품의 원료로도 쓰인다고 하는 아주 귀한 물질이지요. 항균 작용이 있기에 충치예방에 탁월한 천연성분입니다. 이렇게 귀한 추물 물이 있으니 충치 예방은 만점이겠지요?? 천연추출물의 집합체-자일리톨과 매스틱오일, 몰약틴크, 녹차 성분 ​ 애터미 치약 플러스에는 프로폴리스 이외에 자일리톨과 매스틱오일, 몰약틴크​, 녹차 추출물과 같은 천연추출물이 많이 들어있습니다. 천연성분의 집합체라 생각됩니다. 천연성분이 무엇인지 살펴보면 -몰약틴크- 구강 환경에 좋은 물질로 아프리카 해안이 원산지이며 고대부터 잇몸질환과 치주염 등 구강 위생에 사용되는 물질입니다. 이집트에서 미라를 만드는 원료로도 사용되었다고 합니다. -자일리톨- 충치의 원인이 되는 산을 형성하지 않는 천연 소재의 새로운 감미료로 당이 분해될 때 생기는 산에 의해 에나멜질이 녹는 것이 충치의 원인인데 이를 억제하는 역할을 합니다. -매스틱오일- 그리스 키오스섬에서 자라는 피스타치아 렌티쿠스 나무에서 채취한 수액 추출물로 자일리톨, 프로폴리스와 더불어 3대 항생물질로 불립니다. -녹차 추출물 - 녹차의 주성분인 카테킨은 폴리페놀 성분으로 입 냄새 제거에 큰 역할을 합니다. 애터미 치약 플러스에는 천연 성분 이외에도 이산화규소와 피로인산나트륨이 들어있는데 이산화규소는 연마제로 사용되며 치아 광택 및 미백에 효과적입니다. 그러나 잇몸이 약한 사람은 다량 함유된 제품은 피해야 합니다. 또한, 피로인산나트륨은 치석이 치아에 들러붙는 것을 막아 주는 기능을 합니다. 오렌지오일과 민트향은 향을 좋게 해주는 천연 원료입니다. 사진은 대표적인 기타 첨가물이 안내된 제품 설명서입니다. 이렇게 천연성분이 함유되어 구강 건강에 도움이 되는 치약으로 치약이 가져야하는 대표적인 기능인 치태제거와 구취제거, 심미효과, 구강 상쾌, 충치예방 등 치약에 필요한 당연한 기능을 잘 수행하고 있다고 생각합니다.

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안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다. 👟 우리동네 운동핫플 이벤트 당첨자를 발표합니다. 📢   📌PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 닉네임을 찾으실 수 있습니다📌       일반 게시글 당첨자 (닉네임) 1만땡겨줘 로즈마리2002 신혜 존누 헤이쥔 2민트홀릭 루뚜 실버지 주니엄마 헤일리1 49키로로 루미오 실용취미 주완맘 헤일리짱 58로가즈아 루봉봉 싱싱나무 주이지니어터 혀니팅 8mp2jdgxxf 릴리아니 싸미핏 주주초롱 현쑤기 가요밍12 마잇리 쑤기9 줴줴야 혬혬 가을이네 망고맘 쓰리채맘 즐겁게열시미 호두누우나 강미뇽 망고스라 아름드드 지니1106 호영love 강제인 망고할매 아름드리아 지니야안녕 혼자인내가 강지존 망고햄찌 아베다 지니어잉 홍길이2 개앵 망구콩 아브로삐삐 지니어트99753 홍홍생 걷기와 망포주민 아침7시 지니옷 화이팅 걷지연 매화나무 아카시아잎 지니지니양 화합 걸어서서울속으로 머랭22 안레몬 지민지민짐 황금들녘 겨울다이어터 먹자먹자 안성미미 지수찬후 황령산 겨울엔율무차 멋장 안티고 지여늬 회귀 결맹자 멍청이2 애니홀릭 지영원 효지미 경이로운다이어트 멍청이3 앤드류사이먼 지우주 후니뿌니 고구마피자맛있어 메이1 앨리젼 지준혁맘뿅 후리지아3270 곰공공 모죠모죠 얌이얌이 진주맘 훌룰라야 공블리임 문보물 엄국선 진짜지니어트 희정89 공주엄마요 미니멀아저씨 에가오 짜로짜로 희희19 곽성은 미니베베 에쁜이 짠가루 히찌 구경끝났으면 미니워니 엑소엘 짱구가추는부리부리춤 힝78 구룸구룸 미니파파 엘렉팬더 짱모아 bananacoba 구름아빠 미라클77 엘리엘 짱이쥬 chshop 귤이요 미미미우우 엘리펀트 쩡이143 ckj8425 그루잠 미미밋 여신강림하소서 쪙써니 dazzssam 금강반야 미블랙 여울햇살 쪼꼬루시하루 ddkong 기춘이530707 미여니70 여자윤정수 쪼냥 Ddlllll 긴다리dd4 미오킹 연뿌엥 쫑이js dhwhl777 김군중독자 민트줄렙 연완이맘 쭌애 Diehard 김범기 밀가루달려 연탄뷔 쮸꾸밍 dlfeksgo 김영동 밍꾸이 영선이302 쯔야 ek0313 김우리 바다속고양이 영잔디 찌룽이 eskim 김워킹 바람빛 예쁜별이 찐빵이 freerunner 까까아부지 바람이고 오기로기 찐짱규 fuji0815 까꿍까쿵 바람처럼달려 오디줍마 차분 ghjfeel 까망천사 바보천재 오마쥬 참꽃마리 Gianne 까칠마녀다 바실리 옥동 채아미 gunman 깜슬 바지유리 온니아아 챌다 Happy80 깨개갱 박진감2 올리비아 철듀 happywalk 껌씹는여우 밤비엄니 올해해보자 청수레국화 heredodo 꼬꼬룰루 배개미 옹심 청초롱 highway032 꼬마딱찌 버거킴 와탕카7 초록양말 homi 꽁스 별무리속 요오 최강자이언츠 isogasii 꿈굽는사람 보노보 욥욥윱 최성욱 J 꿈꾸는썬 보라여인 용용이02 춘보다 jeju줌마 나비리 보루미 용킬 춘천도꾸 jena51 난다나라 보리20 우리아들2 치노카푸 Jess19 너가지니니 보리콩까미 우애 치킨먹자고 jhyun 너구링링 보통아이 우하핫소스 케이트짱 joyworld 네오대윤 복 운동하는말랑이 케이틀린 jwa 넬림 봄꽃하늘 웃음만들기 코땃쥐 k2023 눈내리는마을 봄나무 원더랜드s 코어지니어트 kidgiop 눈오나바 북창 월령hy 쿠초냥 kimkyu1 니나누 뷰티플정 유노이아담 클로니 Kkk용식이22 닉네임드 브리닝 유누차 킹로또 KKKIM 다괜찮아 블랙찡 유지녀 탐나 madin 다둥맘82 비누마덜 윤둥맘 탐정h mimi0 다비다 비오나바 윤성맘 태태야 neotank 다요뜨민죵 빌빌이(김미우) 윤아엄마 털보꾸기 neplos 다우니향기 빠다코코낫 윤원윤오 토끼토끼 nnwisdom 다이어트개미 빠담소리 율냥 토오롱 onlyy 다이어트레전드 빠뚜 율이맘이 투비니 pander33 닥박 빡션맘 윶앵 트래비 qT3Tp 달나라토끼55 빵궁디 으네도비병규 트윈스1 Qwertyu 달남99 뽀리네 으다다다 틸트 qww 달달별 뿌듯한여우 으라챠챠챠챠 파란물감 richgrace 달림이님 쁘띠허니 은혜엄마최혜정 파머스 rkqnwk 달해 사라사짱 이겼다 파이리리 roguan 당군당 산곡동미녀삼총사 이남매엄마 파췌 roh69 당근공쥬 산들바다 이명필 포니긔요미 roundknigh 대박e 산들바밤바 이서방치킨 푸른하늘15 runa 대탈출 상냥한씨 이워닌 퓨어악동 s9424103 더좋을날들 상변 이쟈벨 프리지아89 shin3357 데굴은짱 상택 이콩이카와이 피어리님 SKY0118 데루 새우킬러 이하린80 피크타임 skyjhj0407 뎡2 샤르데냐 인생중 핑효모 Slss11 도낑이 서비3 인화성물질 하늘이12 so이니 동그라미1 선물부자 일릭커피 하니커플 soeun0326 동ㅇ 선송 잉짱일짱 하뚜치치 ss샤랄라ss 두비니 설설설 자슥아 하얗고긴구름 ssul0115 뒤짱 성공다이아 잔스코 하하호호야 stilnox 듀란듀란 성아진 잠잠이 한결맘 sujinlee 들꽃7 성주당 장구니00 한남댁 SuperSA 들꽃향기충남 셩맘 장보고 한니발 syeon2 딸기양1012 셰어 재경아빠 한방미소 Takan 딸천치 소라2 재둔 한여심 TruthFLT 떵투니 소중한보물들 정깨구리 할수있담 ulee0000 똥강아지 공주님 송광 정마담J 핫둘셋 unice486 똥삥이 송송이278 정슈94 해234 whgdkdy6 뚜르뚜 송쩡 제리베리 해설사 wrinkle 라라라2021 숑숑이야 제씨카 해완지완아범 wtd16 랄라러랄 수목원가는길 제임스김7 해피베베 wxdwxd 램프지니52 수수깡7 젠가부자 햇님이라 Ya135 러블리쭈우 수진08 조성은 행복한집2 yion 런앤건 순동 조오지네 행복한집3 ymittang 레몬그린 슉슉퐁퐁 조인순 향기음악 Youli 로로111 슬기주머니 조콩만 헤이런 zhghghgh zoe98       BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 개미심장 어느멋진날29 까칠리나 지폐메이커 립살리스 켈리장 바빠 pobe 선쟈 wrinkle       ↘️우수게시글 확인하러 가기↙️     중구- 서소문 역사 공원   우리 동네 오남 호수둘레길   성남종합스포츠센터    원곡동 관산공원 산책하기 좋아요:)   포토존이 예쁜 요가스튜디오 수원 신동 "요가투더피플"   우리동네 운동핫플 #이천 마장 둘레길   대전 갑천변 러닝트랙-야경과 카이스트 구경은 보너스!!!   [우리동네 운동핫플] 동대문구 중랑천 벚꽃길&건강산책로   우리동네 운동핫플(페루 리마 동네공원과 해변가도로) 우리동네 운동 핫플은 월드컵경기장 공원입니다.       🎁당첨되신 분들 모두 축하드립니다!🥳 G포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 지니어트 코드로 발송됩니다. 😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 다시 한 번 감사드립니다🥰 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏

geniet

다이어트 목표설정해봅니다.

저의 올해 건강목표를 설정해 봅니다. 하루 만보이상 반드시 걷기 물 하루 1.5리터 이상 꼭 챙겨 마시기 영양제(비타민, 칼마디, 프로바이오틱스, 루테인지아잔틴 필수) 꼭 챙겨 먹기 맥주는 주 1회이하만 마시기 커피 줄이기     올해 건강 목표 반드시 지키기 위해 매일 매주 점검해 나가기~ 제대로 지키고 실천해서 반드시 휴가때 원하는 옷 입자!!!!

agnes0117

덴마크 유산균!

아침공복에 꼭 덴마크 유산균을 먹어요. 작아서 목넘김도 좋고 통도 작은데 두달분이예요ㅎㅎ 프로바이오틱스 100억마리 유산균을 보장하구요. 변비는 딱히 없었던거 같아요.. 148년 전통 유산균전문 기업이라 믿고 신뢰가 가서 꾸준히 재구매한답니다

마시몽

클리오 프로 아이팔레트

색이 예쁜게 많아서 강추합니다

지니어티노

혈당 관리를 위한 운동법은?

*혈당은 혈액 중에 함유되어 있는 포도당의 농도를 뜻하며, 적절한 혈당은  공복혈당 100mg/dL미만을  의미한다. 혈당은 식사후 시간이 지남에 따라 수치가  다르게 나타난다. *혈당  관리를 위한 운동법은? 근육은  기초대사량을 높이는데 도움이  되며 이를 통해 같은 음식을 먹어도 사용되는 에너지를 높일 수 있으며, 또한 에너지 저장에도 도움이 된다. 특히  스쿼트 운동이나 플랭크, 런지와 같이  코어 근육을  단련하게 되면 기초 대사량 상승에 도움이 되며,  근골격 자세 유지에도 도움이 된다. 식후 30분에서 1시간 사이가 제일 혈당이 많이 오르므로  이 때 약간의 땀이 흐를 정도의 근육운동이나 산책등의 유산소 운동은 상승된 혈당을 소비하게 되고, 또한 남는 혈당이 지방으로 전환되는 것을 억제 하는데 도움이 된다. 기본적으로 짧은 시간 내에  최대 심박수에 도달할 정도의 고강도 운동을 한 후 휴식시간을 반복 수행하는 고강도 인터벌 트레이닝은  운동이  중단된 이후에도  우리 뇌가  지속적으로  운동을 하고 있다는 착각을 일으키게 하는 운동법이다.  이는 심폐지구력을 높이고 기초대사량을 높여 당뇨나 고혈압,  고지혈증과 같은  만성질환의 예방에도 도움을 줄 수 있다.

우리아들2

반원형 폼풀러로 운동해요.

휴대폰을 많이 해서 그런지 목이랑 어깨가 아파서 반원형 폼롤러를 가지고 운동을 시작했습니다. 멀티 마사지 롤로로 근육을 강화하고 이완하며 마사지 및 스트레칭 효과를 줍니다. 처음엔 원형 폼롤러로 스트레칭을 했는데  자세를 유지하거나 마사지하는 부분에서  힘이 들어서 반원형 폼롤러를 사용해봤더니 좀 더 쉽게 스트레칭을 할 수 있었습니다. 또한 가벼운 무게로 휴대하기도 편리하기 때문에 언제 어디서나 운동이 가능해서 좋더라구요. 전 반원형 폼롤러로 근육을 풀어주기 위해  마사지도 하고 균형감각이랑 유연성도 기르고 있고 근육 코어 운동도 하고 있습니다. 이렇게 반원형 폼롤러 사용도가 많은데요. 자신에게 맞는 방법으로 사용해 보시는건 어떨까요?

윤성맘

허리는 지켜야지

나이 먹어가며 살이 빠지는 속도가 느려지고 먹는건 왜이리 맛있는지 절제 안되니 늘어곤건 몸무게와 주름 입니다 비가오면 비온다 안가고 드라마 보다 안가고 무에 살이 빠지겠어요 그래서 저는 돌기 있는 훌라후프로 허리만 유지 하고파 관리 합니다

강미영

바디채널 부평점 좋아요

집근처 헬스장 다니고 있어요~ 바디채널 부평점 다닌지 2년정도 되었네요 기구도 많아서 편히 이용하기 좋아요 전 기구이용해서 상체, 하체 근력운동 하고 있어요~ 그룹 PT, GX도 있어서 프로그램 이용할 수도 있구요 체인이라 다른 지점도 무료로 이용가능해요~

highway032

허리에 좋은 운동?

허리디스크 증상이 있어서.. 허리 근육을 키우고 싶은데, 코어에 좋은 운동 뭐가 있을까요?

대박e

올라잇 프로바이오틱스

이건 선물받은 유산균인데요 먹기 편하게 마이신 으로 되있어요 하루 한알 복용이구요 지금은 랏토핏을 먹고있어서 아직 먹어보진 않았네요 곧 먹어보겠죠?

수국이

운동꿀템 : 나만의 근본없는 러닝화

3년전부터 슬슬 걷기운동을 시작할 무렵 아무거나 신고 걸었다. 뭐 샌들도 신고 캔버스화도 신고. 그냥 따로 운동장비에 대해서 신경을 안썼고 그건 지금도 마찬가지다. 그러다가 지난 3월부터 러닝을 시작했는데 그때 처음에 신던 캔버스화를 신고 뛰었었다. 결국엔 캔버스화는 버릴 정도가 되었고 신발장에 있던 이 운동화.. 내가 산것도 아니고 와이프가 신으라고 사준건데 그냥 한번 신으면 끝까지 그것만 신는 습성때문에 운동화가 없어 신고 뛰었다.. 근데 미련한 말이지만 확실히 운동화라 캔버스화랑은 달라도 한참 달랐다 최근에 진짜 러닝화를 산다고 돌아 다니다 메이커의 러닝화를 샀는데 처음 신어서 뻑뻑함인지 뛰는데 좀 불편해서 다시 이 신발로 돌아왔다. 밑창은 살짝 벌어지려고 하는데 나중에 수선하면 되고 일단 무겁지 않다. 물론 진짜 러닝화보다는 나가지만 이게 발에 딱 맞아서(한치수 작음) 뛰는데 뒤꿈치 공간이 생기거나 하는 일은 없다. 프로스펙스..... 사이트를 뒤져보니 같은 신발이 없다 일단 밑창의 주름도 그냥 단순한 주름인데 특별한 용도의 신발은 아니고 그냥 쉽게 말해서 운동화 그 자체다. 러닝한다고 러닝화를 신어야 하는건 아니니까 운동이라고 해봤자 걷기+러닝+계단오르기만 하는 입장에서 일단 뛸때 내 발에 적응을 한 신발이 최고의 꿀템이 아닌가 싶다

pobe

[운동 꿀템] 모토벨로 전기자전거

모토벨로 TX8 프로2 전기자전거를 운동 꿀템으로 추천합니다! 이 자전거를 들여오고나서부터 가까운 거리는 자동차가 아닌 자전거로 다니게 되었습니다. 시간을 내서 하는 운동이 아니라 생활속에서 자연스럽게 운동이 되는 전기 자전거! 운동 꿀템입니다

지니어트99753

[운동꿀템]뮬라웨어레깅스추천합니다~

레깅스 요즘 자주 입잖아요~~ 여러 종류가 있는데 젝시믹스 안다르 뮬라웨어~레깅스들 다 괜찮은 것 같아요! 요즘 더운데 등산갈때 딱 입고 가면 제대로 땀 흘리지만 시원하게 잘 입고 다녀요~ 색도 진해서~ㅋ살짝 땀복느낌도 있구요~^^ 편안하고 운동에 도움을 주는 것 같아서 추천합니다!! 레깅스는 다양한색도 좋긴한데 전 하의는 진한색이 좋은 거같아요!추천합니다!!

랄라러랄

집에서도 코서 11자 복근 만들기

디무스ab슬라이드 롤아웃 코어 복근 운동기구       휠 롤러d=(^o^)=b   코어 운동 중에서도 대표 적인 플랭크를 하면 코어 힘이 좋아 진다고 하는데~ 그렇다고. 플랭크만 해서 코어가 강해지는것은 아니기 때문에.   제대로 된 코어 운동을 하러면. 프랭크처럼 가만히. 버티는 운동보다는 척추 죽립은 유지하면서  팔.다리를 움직이는 동작이 가장중요합니다 팔 움직이는 와중여는 척추 중립을 유지해야 하는 운동이여서 코서 운동에 탁월한 효과를 보실수 있습니다  한번에 날개펴주고 허리펴주고   배에 힘  퐉~  알지요~ 그 느낌!  똥꼬에도 힘 퐉!(　・`ω・´)  숨 잊지마시고   내몸에 하나하나 근육을 생각해야 하는데  온동먹을것뿐(⌒‐⌒)

껌씹는여우