'소중한 우리 쌀밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

닭볶음탕으로 몸보신 하는거 어때요?

양념장부터 만듭시다 고추장 2수저 고춧가루 7수저 설탕 2수저 국간장 5수저 마늘 1수저 듬뿍 물 1소주잔 믹스해서 섞어두세요. 미리 만들어서 숙성해두면 더 존맛 조각조각난 닭을 준비하시고  한번 샤워시킨후 궁중팬 또는 큰 냄비에 닭이 잠기정도로 물붓고 후루룩 끓이세요 닭이 끓여지는 동안  야채는 냉장고에 있는거 일단 꺼내서 내맘대로 썰어둡니다. 닭이 끓여졌으면 물을 따라버리고 야채와 양념장을 투하 800ml 물 투하 계량컵이 없으시다구요? 라면 1봉 끓이때 물 + 반컵 ok?! 강불에서 바글바글 끓으면  뒤적뒤적 양념장 골고루 옷입혀주듯 뒤적뒤적하며 중불로 바꾸고 제일 중요한 주문을 걸어봅니다. "틀림없이 너는 맛있다! 천하제일 요리가 될것이다!" 마지막 없어도 그만 있으면 꿀맛 우동사리 또는 라면사리를 넣어줘봅시다! 자! 이제 닭과 야채를 찔러보세요 익었는지 안익었는지 눈으로 확인하고 불을 끕니다. 하얀 흰쌀밥 또는 햇반 준비! 뜨끈뜨끈한 닭볶음탕 입 속으로 돌격!!

최루비

여름철 몸보신은 오리구이로~!!

여름철엔 몸보신으로 우리구이 추천합니다! (맛있으니까요ㅎ) 요즘 마트에서도 쉽게 구매할 수 있으니  집에서 간단하게 먹어도 좋은 것 같아용 저는 집 앞 오리구이집에서 먹은 건데 양념된  오리구이가 특히나 맛있더라구요. 날씨도 더운데, 모두 건강하고 좋은 하루 보내세요~!

요오

[8회차추천해] 화사하고 맑은 나의 피부를 위한 글루타치온C

콜라겐을 꾸준히 먹고 있던중  피부미백에도 도움을 주고  생활에 활기를 찾을수 있다해서  요즘 비비랩 글루타치온C을  매일 챙겨먹고 있어요. 시중에 글루타치온 영양제가 다양한 제품으로 나와 있는데 저는 물 없이도 먹기 좋고 빠르고 간편하게 섭취할 수 있어  비비랩 글루타치온이 좋더라구요 가볍게 입에 톡 털어넣어도 되고 가루가 먹기 어려우신 분들은 우유나 요거트 등에 타서 먹는 것도 괜찮아요  먹는 방법이나 시간은 따로 없고 편한 시간대에 하루 1포씩 먹어주면 돼요^^ 패키지가 오렌지 컬러로 되어 있어서 상큼하게 느껴지는데 첫 맛은  미숫가루 같은 느낌이고 고소하네요 ㅋ  영양제나 이너뷰티제품들이 워낙 많은데 요제품은 하루 한포만 먹어도 되고 시간에 구애를 받지 않는 제품이라 간편하게 이너뷰티 관리하길 원하시는 분들에게 추천하네요~ 글루타치온과 비타민이 함께 들어있어 미백에도 도움을 주고 무엇보다 콜라겐도 함께 섭취를 원하시는 분이라면 이만한 제품이없네요. 꾸준히 먹고 우리 모두 예뻐지자구요~

립살리스

장 건강에 좋은 락토핏 골드

소중한 나의 장을 위해 유산균을 매일매일 챙겨먹고 있어요 아침에 일어나 공복에 유산균을 먹고 있어요! 뭐든 꾸준히 섭취하는게 중요하다고 생각하는데 종근당 락토핏 골드는 맛이 좋아서 부담없이 맛있게 잘 섭취하고 있어요 :) 사실 엄청난 효과가 있는건 아니지만 가스가 차지 않고 뱃속이 편한 것 같아요! 앞으로도 장 건강을 위해 꾸준히 섭취해볼려구요!

늘봄봄

요린이도 할 수 있다! 손쉬운 #건강한 파닭꼬치

이제 곧 말복이지요? 우리 건강하고 살안찌는 파닭꼬치로 몸보신해요^^ 말복맞이 다이어트메뉴, 요린이도 할 수 있어요~ 다이어터들이 삼계탕이나 백숙 먹기에는 칼로리가 높은편이지요 닭다리살과 대파로만 만든 다이어트 메뉴랍니다 <재료> 닭고기500g (닭다리살 사용), 대파, 나무꼬챙이(없으면 쇠젓가락) 고추장양념(고추장 0.5, 간장1, 케찹2, 알룰로스1.5, 물 종이컵 반컵) 간장양념 (간장3, 케찹2, 알룰로스1.5, 물 종이컵 반컵) <만드는 방법> 1. 닭다리살을 끓는 물에 1분가량 데쳐주며 기름기를 한번 쫙~ 빼줘요. *닭다리살을 한번 데치고나면 닭다리살이 대파보다 익는 시간이 오래걸리기 때문에  대파랑 익는 시간이 비슷해진답니다 2. 대파를 닭다리살과 비슷한 크기로 잘라준다. 3. 나무꼬챙이에 닭다리살, 대파를 순서대로 꽂아준다. 4. 후라이팬에 물을 조금씩 부어가면서 익혀준다. *기름을 사용하면 칼로리가 높아지기때문에 물을 조금씩 부어가며 익혀줘요. 5. 고기와 대파가 어느정도 익으면 양념을 부어서 졸여준다. 6. 윤기 좔좔~~ 다이어트 닭꼬치 완성! 소스만들기가 번거롭다면~ 소금 구이만으로도 꿀맛! 즐길 수 있어요 무더운 여름, 건강하게 몸보신해요! 화이팅!!!

어느멋진날29

가족건강 책임지는 센트룸 미니스 어덜트 종합비타민

센트룸 종합비타민은 성별, 연령에 따라서 실버, 우먼, 맨 이런식으로 나뉘는데 저희 가족이 섭취하는 제품은 어덜트에요 종합 비타민에 엽산이 같이 들어있어서 따로 챙기지 않아도 되어 좋아요 알약의 크기가 다소 큰 편이지만 목넘김이 힘든 정도는 아니에요 ​ 영양제 건강기능식품을 먹는다고해서 크게 체감하지는 못하지만 비타민을 챙겨먹기 시작한 이후로는 확실히 감기에 자주 걸리지 않고 피로감이 좀 덜해서 좋은거 같아요.  우리 가족 영양지킴이 센트룸 종합비타민 땡큐~

기춘이530707

몸보신 식재료인 닭으로 만드는 간장닭봉조림 레시피

더운 여름 잘 버티고 계신가요? 벌써 7월이 다 갔고 8월이네요. 저는 빨리 말복과 처서지나서 더위가 한풀 꺾이기만을 바라고 있습니다!   다들 초복, 중복은 잘 보내셨죠? 복날 시즌에는 구내식당, 한식 뷔페 백반집 등등 여기저기서 삼계탕이 나와서 질리고 치킨은 주문하려니 오래걸려서 저희집은 언젠가부터 복날에 집에서 만큼은 삼계탕, 치킨 대신 닭볶음탕이나 닭봉요리를 해먹는데요.  특히 단짠단짠이 매력인 간장닭봉조림에는 설탕대신 알룰로스를 넣어 조금 더 다이어트에 적합하게 만들어 먹습니다.  레시피는 아래와 같아요.  마트에서 파는 닭봉 2팩 기준입니다.  1. 닭봉을 30분 이상 우유에 담가 잡내을 제거합니다. 2. 잡내을 제거한 닭봉을 흐르는 물에 씻습니다. 3. 씻은 닭봉을 웍에 넣고 물은 닭봉이 살짝 잠길정도로 넣습니다. 그리고 알룰로스 2Ts 넣고 불을 켜요. (센불) 4. 물이 끓으면 중약불로 줄인 후 불순물거품을 제거한 뒤, 간장 종이컵 반컵, 다진마늘 1Ts 넣습니다.   5. 수분이 어느정도 졸면 닭을 한 번 먹어보고 개인 기호에 따라 알룰로스, 간장을 더 추가해서 간을 맞추고 소스가 자박자박 할 때 쯤 불을 끕니다. 그리고 접시에 예쁘게 담은 후 깨 솔솔 뿌리면 완성입니다.   기존에 간장닭봉조림 집에서 해드셨던 분들은 본인의 레시피에서 설탕대신 알룰로스나 대체당을 써보세요. 시중에 판매하는 다이어트용 곤약밥과 같이 먹으면 건강한 다이어트를 하실 수 있을 거예요.  그럼 우리 모두 남은 여름도 잘 버텨봐요^^

채so

다이어트할때 라이프 익스텐션 투퍼데이 종합비타민 추천

더운 여름 지친 우리몸에 필요한 다양한 필수 비타민과 무기질 등을 공급해 줍니다 균형잡힌 영양소를 모두 섭취하기  힘든 현대인들을 위해 필요하지요 다이어트 때문에 균형잡힌 영양소 섭취가 어려울때 꼭 드셔보세요 가성비도 엄청 좋아요

후리지아3270

다이어트할때 라이프 익스텐션 투퍼데이 종합비타민 추천

더운 여름 지친 우리몸에 필요한 다양한 필수 비타민과 무기질 등을 공급해 줍니다 균형잡힌 영양소를 모두 섭취하기  힘든 현대인들을 위해 필요하지요 다이어트 때문에 균형잡힌 영양소 섭취가 어려울때 꼭 드셔보세요 가성비도 엄청 좋아요

후리지아3270

화요일 저녁♡

콩나물국 끓이고, 엄마아빠꺼 쭈꾸미볶음 우리아기 버섯제육볶음 해서 저녁먹었어요

어느멋진날29

정관장 굿베이스 홍삼담은 석류스틱 좋아요

[이주의키워드] 일상속 이너뷰티  "정관장 굿베이스 홍삼담은 석류스틱"을 소개합니다~ 여자를 위한 붉은 빛 열매 '석류'와 건강에 좋은 '홍삼'을 한번에 섭취할 수 있는 정관장 굿베이스 홍삼담은 석류스틱이에요~ 석류의 주산지 이란산 석류 농축액이 들어있대요~ 스틱형 파우치로 휴대도 편하고 간편하게 섭취가능해요 한 포 뜯어 숟가락에 떠보니 색은 갈색빛~  석류의 상큼함과 홍삼의 쌉싸름한 맛이 잘 어우려져요~ 내 건강은 내가 지켜야지요!!! 우리모두 이너뷰티도 잘 챙겨 속까지 건강해지자구요!

인디언소년

필수템 에버 콜라겐

몇년 전부터 매일 밤마다 챙겨 먹고 있는 에버콜라겐입니다. 처음에는 피부가 건조해서 피부에 도움이 될까해서 지인소개로 먹기 시작했습니다. 그런데 지금은 관절이나 손.발톱 영양에도 도움을 준다고해서  빼먹지않고 지속적으로 챙겨먹고 있습니다. 예전에 에버콜라겐이 떨어져서 1주일정도 안먹은적이 있었는데 피부가 예전처럼 건조해지고 손톱이 깨지는 경험을 한 후로는 미리 미리 구매해 꾸준히 먹고 있습니다.  우리몸속에 꼭 필요한 에버콜라겐 꼭 챙겨 드세요

myjung9770

현대인의 필수품 유산균!

일이 바빠 운동할 시간도 부족하고... 현대인은 앉아있는 시간도 많다보니ㅠㅠ 장건강에 더욱 힘을 써야죠! 보장균수 4500억~ 드시모네 4500~ 비교적 덜 유명한 브랜드지만 효과는 확실해요! 우리 모두 건강한 장을 위해 노력해요^^

유누차

유산균

친구가 추천해서 저도 먹고 부모님도 먹어요 우선 캡슐크기가 작아 목넘김 넘편해요 우리고양이도 먹기 편한 사이즈~~ 케이스도 딱 좋아요 친구말로는 다른 것보다 잘 맞다고 해요 물론 유산균은 자기에게 맞는 것이 있다고 하니  한달이상 먹어보고 결정하세요~~~

미냐입니당

프로폴리스 1000

여행가면서 산 영양제인데 좋은 것 같아요! 크기가 작아 삼키기도 쉽고 들고다니면서 챙겨 먹기도 좋아서 너무 추천하네요!! 영양제 많이 먹어봤지만 요즘 들어 만족하는 제품 중 하나랍니다 ~~ 다들 도전해보세요 우리 건강을 위해서👍🏻

곰공공

간건강 절대지켜!! 락티브밀크씨슬~

간건강을 위해 꾸준히 복용중인 밀크씨슬 락티브입니다 매일 잦은 회식과 야식으로 건강이 많이 안좋다는걸 느낄때쯤 건강검진을 받았는데.. 간수치가 너무 안좋았게 나왔네요.. 심각했어요..  그래서 고민끝에 내돈이 헛되지 않게 따지고따져 여기저기 따져 이리저리 따져 내돈내산으로 구매한 락티브 유기농 밀크씨슬 실리마린을 소개합니다 이 영양제를 선택하는데 있어 오은영박사님도 한몫 하셨습니다 ㅎ 오은영박사님이 직접 성분을 배합하고 설계했다고 하니 믿음이 갔습니다 유기농이라는것도 좋았습니다  하루 1일2정씩 복용하고있어요~ 벌써 반을 먹었네요 알약크기가 궁금하실것같아 소스접시에 올려놓고 동영상으로 찍어보았는데 새끼 손톱크기정도입니다 알크기가 작죠? 그래서 목넘김이 편합니다 간건강에 밀크씨슬이 좋다니 믿고 꾸준히 복용중입니다   사실  피검사에서 수치가 계속 좋아지고 있어 더욱 믿음이 생겼습니다 ㅎㅎㅎ  궁금하실분들을 위해 영양정보사진도 찍어보았습니다 우리 아무거나 먹을 순 없잖아요~ 간건강 지켜야죠~ 금액은 조금 나가는편이긴 하나 저는 조금이라도 더 안전하고 우수한 원료를 사용하고 인증된 건강기능식품을 원했기에 선택하였습니다  밀크씨슬을 구매할려고 고려중이시라면 추천드릴게요👍🏼

멋진밤톨

장어 최고

장마후 너무 더운 날이 지속되고 있어요. 온열병으로 노약자들은 조심해야 한다고 하더라구요. 이럴때 우리집 보양식은 바로 장어입니다. 맛도 있지만 단백질이 풍부해서 최고죠. 다들 장어로 몸보신해요~

나풀나풀2

매일매일 소중한 한끼밥상

특별한 레시피는 없어요. 그냥 매일 먹는 밥..집밥. 살면서 반찬가게에서 반찬을  사서 먹어 본적은 없네요. 직접 담은 열무김치. 직접 졸인 우엉조림 직접 담근 쌈무 가스레인지 앞에서 땀 뻘뻘 흘리며 만든 돼지두루치기 가끔씩 먹는 전복미역국. 애벌 삶고 물 버리고 두번 삶은 팥으로 만든 팥밥 생일도 아닌데 하다보니 팥밥에 미역국이라니.. ㅋㅋ 진수성찬은 아니더라도 가족건강 생각해서 매일 먹는 반찬과 밥 , .특별할게 없지만. 더위에 지친 가족들  집에 와서  편안하게 한끼 먹고 힘내서 사회생활 잘하라고.. 가계비 생각해서 아끼고 또 아끼며 시장 봐와 한끼 차려냅니다. 한끼가 주는 행복은 특별하죠.

이겼다

> 질유산균과 콜라겐 소개해요 <

제 이너뷰티 아이템들은 영양제 입니다! 다양한 영양제 중에 바로 질유산균이랑 콜라겐이에요!!  먼저 자로우 우먼즈 펨 도필러스는 2년전 만성질염으로 너무 고생해서 병원에서 영양제를 먹는거 추천하기도하고 주변에서 추천해서 먹기 시작한 제품으로 우리나라 질유산균들과 성분비교 및 가격 비교해서 아이허브 통해서 직구로 사서 먹고 있는 제품입니다.  아마 아시는 분들도 많이 있으실거라 생각해요 ㅎㅎ 한통 사시면 60정 들어있는 질 유산균으로, 2달 분량이에요!  북미에서 고객만족도 1위 제품으로, 원래 직구로만 살수 있었는데 최근에 공식수입하고 있더라구요 (그만큼 많이들 찾아 먹는다는 거겠죠?) 12건의 인체시험으로 검증된 세계에서 가장 오래 연구된 균주를 포함한 제품입니다.  95%이상 유기농 성분이며 합성색소 ❌ 파라벤 ❌ 실리콘❌ 향료❌ 인 제품입니다.  알약 사이즈는 1.5cm로 쉽게 목에서 넘어갈수 있게 만들어졌으며 못넘어갔을때에도 냄새가 안나 괜찮더라구요. 제일 중요한건!!! 투입균수 200억에, 보장균수 10억이 함유되어 있어요!! 이 정도 균수에  가격이 너무 괜찮아서 쭈욱 먹고 있네요^^ 주변에도 추천 많이 했다는 ㅋㅋ 저는 직구로 사서 25000원에 샀어요!  공홈에서는 39900원 이네요..><...🫠 보통 질유산균 30정에 5만원 넘어가는데 다 성분은 비슷비슷하거든요!!  한알에 416원꼴🤣 이 가격에 내 이너뷰티를 누릴수 있는거 너무 좋지 않나요? 그리고 전 질염이 다 나았답니다🤭 또,이 제품으로 화장실도 매일매일 잘 가고 있어요💦 여기서 주의점은 요새 날이 엄청엄청 덥잖아요  그래서 냉장보관을 추천해요  근데 집에 그늘진곳, 햇빛 안비추는 곳에 상온보관하여 섭취하고 있어요!!  (냉장고 들어가면 안보여서 까먹게 되거든요,,,) 두번째 제품은 콜라겐이에요! 액상형으로  요렇게 생겼어요.  바이너랩이라는 곳의 액상형 콜라겐으로, 인별에서 유명한 인플루언서의 공구를 통해 접하게 되었어요. 요런 박스에 담겨오며, 엄청 감각적인 디자인의 포장에 담겨옵니다  한박스에 2주분량ㅎㅎ 저렇게 개별로 하나씩 들어있어요. 병의 크기는 이만해요. 맛은 복숭아맛으로 하나에 20ml 밖에 안되요 !! 소주잔에 담아보면 아래 사진과 같아요 바이너랩의 글로이 먹는 이유는 요새 육아하느라 너무 나를 안챙긴거 같아서 시켜보기도 했고, 속건조가 좀 괜찮다는 리뷰와 자연광이 난다는 리뷰때문에 ㅎㅎ시켜봤어요  특징으로는  ✔️ 히알루론산 240mg 함유 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강유지에 도움을 주고  피부 보습에 도움을 줌   ✔️ 셀레늄 16.5 ug 함유  유해산소로부터 세포를 보호   ✔️검증된 원료 프리미엄 저분자 콜라겐 베리솔도 5,000 mg의 고함량으로 함유 ✔️미량의 컨셉원료가 아닌 특별하고 유효한 원료들로만 한 병 가득 채움 🔹임산부 섭취 안전검증 완료!   임산부, 수유부도 안심하고 먹을수 있습니다.  보건복지부 관할의 사단법인 한국임산부약물정보센터 검증의 Two Safe 마크를 확인하세요. Two Safe 마크는 보건복지부 관할의 사단법인 임산부약물정보센터의 전문 심사관을 통해 임산부 안전평가 기준을 통과한 제품에만 적용되는 표식입니다.     저는 이점이 너무 마음에 들었어요!! 임신해보니 먹을수 없는게 너무 많았는데 관리도 꾸준히 하고 싶었거든요 ...그래서 임산부 시절에 못만난걸 좀 아쉬워했지만 ㅋㅋㅋ모유수유하면서 잘 먹었어요!!   그리고 이런분들에게 저 강추해요  !!! 피부가 건조한 사람 자외선으로부터 피부 보호가 필요한 사람  간편하게 피부관리가 필요한 사람  이너뷰티를 챙기고 싶은 사람  가격은 조금 있었어요...3개월 할부로 샀거든요^^;; 그렇지만!! 효과가 있어요ㅎㅎㅎ 현재 3달째 섭취중인데  드디어 !!!!!!!!!!!! 아래 사진에서도 보실수 있으실거에여 콜라겐 먹기전 사진이구요!  이건  지금 찍은 사진이에요! 둘다 쌩얼이랍니다 확실히 이마에 광이..ㅎㅎㅎ 보이시죠!!??  그리고 얼굴에서 윤기가 돌기 시작했어요 ><  출산하고 육아하느라 잿빛이엇는데... 남편이 요새 좀 살만한가보다 라는 얘기를 하며 얼굴색이 좀 밝아졌다라고 하더라구요  (사실 남편은 콜라겐 먹고있는거 몰라요... 몰래 사서 ㅋㅋㅋ) 가격은 조금 후덜덜..했지만 ㅋㅋㅋ제 이너뷰티를 위해 투자한다 생각하고 이 2가지는 꾸준히 먹으려구요~  여러분도 이너뷰티 위해 화이팅하셔요!!

도낑이

[나에피부지킴이]뉴트리디데이 피쉬콜라겐 추천해요

뉴트리디데이 피쉬콜라겐 소개해요 저분자 피쉬 콜라겐 사용 하루1회 1정! 간편한 섭취 보존료,착색료 합성향료 무첨가 하루한정,촘촘하게 채우는 아름다운 습관 생기 넘치는 비밀 이너뷰티는 콜라겐으로부터 우리의 몸에서 다양한 역할을 하는 콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질의 중요한 성분입니다. 콜라겐은 관절,뼈대,근육,인대와 힘줄,피부 머리카락등 인체의 주요 구성요소이며 우리몸의 단백질 중 약 30%피부 진피층의 약80~90%를 구성하고 있기 때문에 인체에 매우 중요한 역할을 합니다. 피쉬콜라겐으로 촘촘하게 채워주고 탱탱하게 올려주고 생기있는 힘찬피부 피부속 고민, 피쉬콜라겐이답 2년째 먹고 있는 뉴트리디데이 피쉬콜라겐 후기 하루한정 꾸준히 챙겨먹고 있는데요 피부에 좋다고하니 관리겸 잘챙겨먹고 있어요 피부에 좋다니 꼭챙겨드세용❤

새우킬러

아침에 먹는 영양제

아침마다 아침 간단하게 먹고 비타민이랑 밀크씨슬 챙겨 먹어요 고려은단 비타민씨인데  비타민 디도 있어서 아마 몸에 좋을꺼예요 ㅎㅎ 술은 잘 안먹지만 그래도 간 생각해서 밀크씨슬도 매일 챙겨먹어요 안까먹고 매일 매일 먹으니까 아프지는 않은거같아요 ㅎㅎ 우리 모두 건강하게 살아요

흰둥아범

7월 북로그

어렸을 때는 책을 많이 보던 아이였는데 어느 순간 책이 멀어졌어요. 한달에 한 권 읽기도 너무 힘든 몇 년, 왜 이렇게 됐을까? 곰곰히 생각해보니 스마트폰인 것 같아요. 그리고 그만큼 발달해 온 웹툰, 인터넷소설 등 가볍게 읽고 보던 것들이 점점 전문성을 갖추기 시작한 거죠. 인터넷소설만 한참 보다가, 아이랑 매주 도서관을 주 2회 가면서 아이책만 대출할 게 아니라 내가 읽을 책도 대출을 하기 시작했어요. ​ 여름에 맞게, 스릴러와 공포 소설이 눈에 띄어서 대출을 시작으로, 하루에 1페이지라도 읽자는 마음으로 책을 펼치고 아이만 읽으라고 할 게 아니라 아이가 보는 앞에서 읽기 시작했더니 어느새 쌓이기 시작했어요. ​ 다만, 독서편력이 저는 심합니다. 요즘은 소설책만 봐요. ​ ​ #너만모르는진실 #김하연 #특별한서재 제갈윤이 학교에서 자살로 학교가 뒤집히고 자살과 관련된 진실에 관한 이야기로 독서장벽을 낮춰 줄 수 있는 책입니다. ​ #귀신들린빌라 #전건우 #배명은 #문화류씨 #이현구 주거지에서 일어나는 비현상적인 이야기로 어떤 이의 욕심, 어떤 이의 실수, 어떤 이의 광기 등이 스며들어 있는 공포소설로 등골이 오싹하길 원한다면 이 책입니다. ​ #기적이일어나는시간,49 #김영리 #서해문집 죽기 직전 절대 돌아가고 싶지 않던 학창시절로 돌아왔다. 어차피 되돌아왔다면 내가 무엇인가 바꿔야 할까? 다시 만나고 싶었던 그 아이의 죽음부터 막겠다고 마음 먹은 뒤 일어나는 일련의 49일(?). 사실은 49일이 아닐 수도 있는 숫자. ​ #크리스마스인터내셔널 #김원우 #아작 순전히 김초엽 작가님의 추천도서라도 대출한 책. 8일이란 기간 동안 읽었지만 재미가 없어서 늘어진 것은 아니다. 광화문에 불식착한 외계인과 그를 둘러싼 나영과 나영 주위의 사람들 이야기. ​ #풀하우스 #메이브빈치 #문학동네 드라마, 만화책 풀하우스 아닙니다. 독립시기를 한참 지난 삼남매와 그들으 부모님의 이야기. 지인의 추천으로 보게 되었는데 책 분량도 적고 술술 읽히는 가벼운 책입니다. 자녀의 독립에는 보모의 책임이 크다는 것을 느끼게 하는 책입니다. ​ #우리가다른우준에서만나면 #전여울 #키다리 인간이 우주의 주인일까? 인간의 위치를 묻는 책인 것 같아요. 이 책은 어린이 도서로 그림책 같은 느낌의 소설책이예요. 그래서 그런지 어린이들의 시선과 마음으로 이야기가 흘러갑니다. 글밥 좀 있어도 읽을 수 있는 초등학교 2학년부터 읽어보면 좋을 것 같아요. ​ #쌤저뭐달라진거없나요 #정대현 #섭리수학협동조합 가볍게 툭툭 읽을만한 소설책만 찾고 있던 요즘, 의도치 않게 눈에 띈 책입니다. 대한민국 선생님이 말하는 대한민국 학생 그리고 부모 이야기. 육아서 또는 지침서 같은 그런 류의 책은 아니며 무겁지 않지만 여운이 남은 그런 책입니다. 자녀를 두고 있는 부모님이나 예비엄마아빠가 한번 가볍게 보면 좋을 것 같은 책입니다. ​

선쟈

벌개미취 & 흰꽃나도사프란 & 무릇

아침 일찍부터 숲길을 걸어 26000보를 달성했는데  숲길은 다 좋은데 날파리와 모기떼가 극성이라 힘들었습니다. 모기기피제 사 온다는 게 또 깜빡했네요. 그래도 오는 길에 아점으로 의령소바 한 그릇 먹고 들어오니 개운하고 너무 좋았습니다. 폭염이 한창인데 산에서는 들국화 종류인 보라색의  '벌개미취' 꽃이 피어 가을을 먼저 맛볼수 있었습니다.  벌(벌판)에서 흔히 볼 수 있고, 꽃대에 개미 같은 작은 털이 있어 붙여진 이름이랍니다. 원산지가 우리나라라 영문명이 '코리안데이지'이고, '고려쑥부쟁이'라고도 한답니다. 다음은 옛날 시댁 앞길에 줄지어 피어 있던 꽃인데 이름을 몰라 궁금했었는데 길가에서 만난 김에 찾아보니  '흰꽃나도사프란'이네요. 향신료로 유명한 붉은색의 사프란꽃과 닮았다고 붙여진 이름이랍니다. 꽃이 너무 청초하고 예쁘죠? 참고로 샤프란으로 혼동하는 경우가 많다는데 섬유유연제 이름 때문이라네요. 마지막으로 '무릇'이란 꽃인데 땅 위에 긴 꽃대만 달랑 올라와 있는게 신기했습니다. 꽃은 맥문동과 비슷해요. 무릇은 '물웃'  즉  '물위'의 옛말로, 뿌리에 물기가 많아서 붙여진 이름이란 설이 있습니다.

roh69

훼로바 유 철분제

겨울에도 얼음을 와그작 와그작 씹어 먹고  계속 땡겼었는데 치아도 안 좋아지고 하던 찰나 피검사를 했더니 빈혈로 나왔어요 11이상이어야 정상인데 8정도 된다고.. 하루에 한 알 식후에 먹고는 얼음 찾는 게 줄었어요 신기해요 수치 정상되면 살짝 끊었다가 생리 전후 부족하다 싶으면 다시 복용하고 있어요 철분제도 중요한 것 같아요 챙겨먹어요 우리~

소라2

종근당 프로메가 알티지 오메가3 추천합니다

평상시 꾸준한 혈행관리, 건조한 눈관리는 프로메가 오메가3로 해요. 혈행이란 혈액의 흐름을 뜻하는데 혈액의 흐름이 원활해야 우리 몸에 필요한 영양분이 골고루 공급될 수 있다고 하네요. 그래서 더욱 꾸준히 관리하는 습관이 필요하대요. 하루 잠자는 시간을 제외하고는 늘 컴퓨터와 휴대폰을 봐서 그런지 건조해진 눈을 촉촉히 하는데에도 도움이 되더라구요. 오메가3는 체내에서 합성되지 않아서 외부로부터 섭취해야 하는 불포화지방산인데 음식만으론 하루 권장량을 채우기 어려워서 건강기능식품으로 섭취하는게 좋대요. 하루 1회 2캡슐로 혈행건강과 건조한 눈관리를 해보세요.

윤성맘

클래식이 최고!! 다이어트 간식 = 물

여러분.. 우리는 잊지 말아야합니다.. 물을 많이 마셔야 한다는 것을.. 그리고 우리는 다이어터라는 것을..!! ㅠㅠㅠㅠ 저는 간식을 잘 안 먹지만 다이어트하면 적게 먹기 때문에 공복 때 힘들더라구요.. 그럼 그냥 생수를 마십니다 ..^^ 가끔 꼬르륵거리는데 이것도 기간이 좀 지나면 위가 작아져서 소리 안 나요 ㅎ 저렴한데다가 이뇨작용을 돕고 수분 섭취까지 할 수 있는 최고의 다이어터 간식.. 물..!! 추천합니다 하하

송송이278

콜라게너지 파워 헬스파우더 건강기능식품으로 짱이에요

콜라게너지는 피로회복으로 에너지 보충에 도움이 되는 프로틴 음료입니다 요게 한 팩에 12개 들어 있어요. ​ 콜라겐뿐만 아니라 아미노산과 비타민과 각종 미네랄이 들어 있는 제품입니다   세상에 없던 최고의 스포츠 파우더로 물에 타 마시는 파워 헬스파우더. 운동 전후 몸의 컨디션을 유지해 주는 제품으로, 신체 활동 향상에 도움을 줄 수 있고요, 운동 후 지연 근육통의 개선과 근 손실을 막아주게끔 고함량의 아미노산이 들어 있는 제품이라고 합니다. ​ 보조영양제 헬스파우더로 물에 타서 마시는 스포츠 드링크제입니다. 올인원. 한 가지에 다 들어 있다는 바로 그 제품입니다. 섭취 시 좋은 점은.... 피로회복, 근손실방지, 부상 및 근육통 예방, 유소년 키 성장에도 도움을 줄 수 있어요 운동 전에는 활력 충전을, 운동 중에는 에너지 보충을 은동 후에는 근육 증가에 도움을 주는 전천후 헬스 파우더입니다. 한포를 물 500ml를 타서 마시면 되는데요, 오래 두었다 마시기보다는 운동하는 시간 동안 쭉 다 마시면 되겠더라고요     콜라겐 1,000mg과 BCAA 3,000mg(류신, 발린, 이소루신 세 종류의 아미노산)가 만났다. 197달톤의 저분자 프리미엄 콜라겐 펩타이드가 1000mg들이 있습니다 콜라겐은 우리 몸에 꼭 필요한 영양 성분 중에 하나로, 일부러 콜라겐만 따로 먹기도 하는데요, 콜라겐은 인대나 힘줄, 근육이나 관절을 구성해 부상과 근 손실을 예방하고 근육 생성을 촉진하는데 이용이 됩니다. 또한 피부, 손톱, 모발, 위장벽을 강화하는데 필요하고 탈모치료에도 효과적이라고 하네요... 이뿐 아니라 성장 호르몬은 콜라겐이 아미노산으로 흡수되어 만들어져 유소년 체내 골격계, 키 성정에 중요한 역할을 한다고 합니다. ​ 사실 전 성인이 마셔야 하는 건가 생각했는데.. 키 성장 이야기 보고 진짜 운동 좋아하는 우비군, 넘나 마르고 키가 작은 우비군에게 먹여야겠다는 생각이 절로 들었답니다 ​ BCAA는 근육을 구성하고 에너지원을 제공하는 필수 아미노산들로 체지방 감소를 촉진하고 근육 성장을 자극하며 근지구력 상승에 도움을 주어 근 손실을 방지한다고 하는데요, 운동능력에 영향을 미치는 피로물질 젖산을 제거하는데 필요합니다. 또 단백질을 합성하고 신경 전달 물질 합성 역할을 하기에 뇌기능에도 도움을 준다고 합니다. ​ 아르지닌(아르기닌)은 정맥을 열어 혈액순환을 촉진시키고, 활력을 높여주는 역할을 합니다. 혈액 순환 개선을 통해 성 기능이나 탈모 치료에 도움을 주는데요, 과도한 체내 암모니아를 제거하고 면역력을 증가시킨다고 합니다. ​ 남편은 영양제를 좋아하지 않는 1인으로 왜 먹어야 하며, 다 과장이다 뭐 이렇게 말하는 사람 중에 하나거든요. 그런 남편이 스스로 알아보고 사 먹었던 영양제가 아르기닌이에요. 그 정도로 남편도 필요하다고 느꼈던 영양제였던 거지요, 요즘 아르기닌이 들어 있는 것들이 상당히 많더라고요. ​ 글루타민은 위와 위장을 보호하고 위장관 에너지를 생산하는데 사용이 되는데요, 체지방을 연소하고 근 손실을 막으며, 근회복 및 근육 생성을 통해 운동 능력을 향상시켜준답니다. 간을 보호하기 위해 알코올의 대사를 촉진시켜 숙취해소에 좋습니다 이 제품은 하얀색 가루로 되어 있고 물에 잘 녹을 듯 보이네요. 1포씩 포장이 되어 있기 때문에 가지고 다니면서 쉽게 어디서든 마실 수 있어요 하얀색 스포츠음료가 되나 했는데, 어느 순간 보니 노란색으로 바뀌었네요 ㅎ 색깔의 변화가 좀 신기했습니다. ​ 콜라게너지는 운동 전, 운동 중, 운동 후 수시로 물에 타서 드시면 됩니다. 무설탕, 무방부제, 무카페인이기 때문에 당뇨환자나 임산부 그리고 남녀노소 섭취할 수 있는 제품이랍니다. ​ 헬스파우더로 정말 장점이 빠른 흡수입니다. 보통 식품 상태인 단백질은 소화까지 3~4시간이 소요되는데요, 아미노산은 섭취 후 30분 이내에 흡수됩니다 무엇보다 에너지 드링크 하면 카페인 함량이 높을 것으로 생각이 되는데 이 제품은 카페인이 함유되어 있지 않습니다. 내 건강을 위해, 몸매 관리를 위해 운동을 하고 그것을 도와주는 헬스파우더 참 좋아요. 콜라겐 듬뿍 함유 되어 있어 이너뷰티로도 좋답니다.

까루루

지갑을 지켜라! - 깻잎 스팸전

재료: 깻잎, 스팸, 부침가루or 밀가루, 청양고추,  달걀물 깻잎과 청양고추는 우리 집 텃밭에서 공수해왔다. 스팸은 이번년도 설날에 선물로 받았던건데 몇 개 남아있어서 깻잎 스팸전을 만들게 되었다. 깻잎, 스팸 앞 뒷면에 부침가루를 골고루 발라준다. 프라이팬에 기름을 넉넉히 두르고 깻잎의 앞 뒷면을 노릇노릇하게 지져준다. 맛이 고소하고 청양고추를 넣어서 살짝 매콤했는데 느끼한 맛을 잡아주었다. 먹으면 후회 안할정도로  맛있었다. 짭조름한 스팸이 깻잎과 달걀물을 만나면서 조금 중화되었던 것 같다. 밥 반찬으로도 좋고 간식으로도 좋은 요리를 추천해주고 싶다!^^

킹로또

항산화를 위한 고려은단 비타민C

고려은단 비타민 C를 챙겨먹고 있습니다. 항산화부터 해서 다양한 효과가 있다고 하더라고요. 감기를 걸리지 않게 도와주기도 한다네요. 우리 몸에서 비타민 C를 만들지 못해서 꼭 섭취해야한다고 해서 열심히 먹고 있습니다. 맛은 솔직히 별로에요. 물과 함께 바로 삼키는 그 순간에도 좀 별로입니다. 그래도 건강 생각해서 열심히 먹고 있습니다. 먹기 전보다 몸에 더 활기가 도는 느낌이 있네요. 앞으로도 꾸준히 챙겨 먹어야 겠어요. 모두 영양제 잘 챙겨드시면서 건강한 삶 되셨으면 합니다. 올 여름도 무탈하게 화이팅 하세요!

호롱이

지갑을 지켜라!(유기농 토마토주스)

해마다 밭에서 방울 토마토와 일반 토마토를 키우고 있다. 한번 열리면 주렁주렁 달려서 볼때마다 뿌듯하다. 몇번 따먹고 또 익어가는 토마토들~ 초가을까지 수확해서 먹는다. 방울토마토는 입이 심심할 때 하나씩 집어먹고 있다. 달아서 먹을때마다 진짜맛있다ㅎ 일반 토마토가 예쁘게 주렁주렁 많이 달렸다^^ 며칠전까지만해도 익지 않아 파란색 이었는데 빨갛게 익은 탐스러운 🍅 토마토를 수확해왔다! 뜨거운 물에 데친 토마토의 껍질을 벗긴 후,  잘라서 믹서기에 넣고 소금 한꼬집과 입맛에 맞게 꿀을 첨가했다. 멋진 카페 부럽지 않은 우리 집 홈 카페다😊 토마토 주스는 칼로리가 낮고 포만감을 주는 성질이 있어 다이어트나 체중 관리에 도움을 준다고 한다.  허기지거나 배고플때 간단하게 만들어  먹기 좋은 토마토 주스! 강력 추천한다. 내일도 만들어서 먹어야겠다~~

찐짱규

면역력 강화에 도움을 주는 비타민

비타민은. 적은. 양 이지만 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이죠. 다양한 식재료를 챙겨먹기 힘든 일상 속에서는 비타민 건강기능식품이 필요해요. 면역력 강화와 항산화 작용에 도움이 돼요. 하루 1알 섭취하면 되니 생각보다 간편해요. 비타민 섭취로 균형잡힌 영양소를 보충해요.

태거니