'소화가 잘되는 우유 단백질' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 소화가 잘되는 우유 단백질에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

단백질 식단 - 제주 완벽한 돈백질

닭가슴살은 퍽퍽하고 한팩 다 먹기 너무 힘들잖아요. 그래서 저는 제가 좋아하는 소세지 중에서도 지방은 적고 단백질 함량은 높은 소세지를 엄청 찾았어요. 근데 이거 완전 취향저격해버렸지 뭐예요. 육즙은 가득한데 비린맛은 1도 없어요. 육즙이 많아서 퍽퍽한 느낌도 없고 소시지 특유의 뽀득뽀득만 있어요. 소스 없이 먹어도 맛있습니다. 전자렌지나 에프에 돌려먹으면 되는데 저는 에프를 더 선호합니다. 글쓰고 있으니 또 하나 먹고 싶네요. 맛이 좋습니다.

ryank

단백질 식단 - 더단백

저 단백질 음료 잘 못 먹으면 배가 완전 부글부글 난리 나거나 피부가 뒤집어 지거나 그러거든요? 그래서 일단 편의점에서 하나 사서 먹어봤어요. 혹시 몰라서 잔뜩 사 놓고 버리면 안 되잖아요. 근데 이거는 맛도 있는데 피부가 뒤집어지는 현상도 없고 배가 아프지도 않아요. 그래서 저는 이거 인터넷으로 박스로 사서 쟁여놓고 먹고 있어요. 굳이 요리를 안 해도 되고 최고인 거 같아요.

씨에나

단백질식단 팽이버섯과 계란의 만남

1. 팽이버섯과 계란준비(소금간) 2. 후라이팬에 팽이버섯 먼저 3 .계란 풀어서 버섯위에 끼얹어 굽기 쉽고 간편하고 단백질 계란 먹으면서 팽이버섯도 같이 먹으니 식감도 있고 영양섭취도 되고 아이들은 케찹 뿌려 주면 더 잘먹어요^^❤

이슬이슬이슬

단백질 식품

닭가슴살은 먹기 편해서 꾸준히 먹고 있는데 다른 음식도 가끔씩 먹거나 같이 먹기도해요 다른음식으론 첫번째 소고기 등심. 100g당 21g쯤 되더라구요 이건 가끔 먹는거구요 제가 최근에 꾸준히 먹고 있는건 가격 부담적은 얼린두부. 100g당 50g. 일반 두부의 100g당 7.8g인 것과 비교 했을때 6배 이상 높아요 차갑게 얼려 있는 두부를 먹는게 아니라 한번 얼렸다가 해동해서 평소처럼 다양하게 조리해서 드시면 된답니다~~ 두부를 얼렸다가 녹이는 과정에서 단백질과 더불어 체지방 배출에 도움을 주는 영양소인 레시틴도 농축되서 다이어트에도 도움이되니 얼린두부 추천해봅니당^^

아침 브런치 - 생딸기우유

대박~~~ 와~~ 생딸기우유 너무 맛있어요. 딸기는 안먹는데 생딸기우유 취향저격 큰애 덕분에 너무 맛있게 먹었어요.

루시안

다이어트 간식으론 단백질볼

다이어트 간식으로 제가 즐겨 먹는 닥터유 단백질 볼입니다 달달한 간식이 먹고 싶을 때, 입이 심심할 때 하나씩 먹기 좋아요! 단백질도 12g이나 들어있고 다이소나 편의점 등 어디서나 쉽게 구할 수 있는.것도 장점입니다. 맛도 있고 단백질도 챙길 수 있어서 자주 먹고 있어요. 닥터유 단백질 볼 추천핮니다:)

갓생살기화이팅

단백질 식단은 역시 소고기

ㄷㅏ이어트에서 소고기는 빛이자 행복이죠 한우는 못사먹지만 호주산 소고기도 맛있죠 저의 단골 블랙앵거스 등심 무염버터에 등심을 구워먹어요 부드럽고 살코기라 다이어트에도 좋고 단백질 보충도 됩니다

하루한끼1

단백질 식단 - 갑오징어숙회

오늘은 갑오징어 숙회먹어요. 초초초 간단한 갑오징어 숙회랑 더 초초초 간단한 초고추장이랑요. 먹다보니 초초초 간단한 초고추장은 필요없어지고 완전 초초초초초 간단하게 갑오징어만 손으루 자꾸 집어 먹어요. 다이어트엔 소스가 복병이라는데~ 오늘 완전 단백질 다욧했어요~~^^ 갑오징어~~ 칭찬해~~~♡

guija

단백질 식단은 역시 고기

여러 다이어트를 해봤지만 단백질 위주의 고기식단은 살이안찝니다 술이나 밥 없이 딱고기랑 야채만먹으니 건강해지고 다이어트에도 좋았습니다

고담시

핫초코

뜨거운우유에 미떼 핫초코넣고 달달한 단백질 마십니다

코로세움

우유팩 재활용

우유 많이 먹는집은 배출되는 우유팩양도 엄청나지요 재활용수거에 내놓을 수도 없고 주민센터에서나 받아주니 분리수거를 하려는 의지도 약해지는것 같아요 외국처럼 적극적으로 재활용 방안을 마련해야 참여도가 높아질거 같네요

울트라돼지런

내돈 내산 단백질 식품 구운계란

단백질하면 뭐니뭐니 해도 계란이지요 저희 가족은 워낙 계란을 좋아해서 세판씩 사서 구워 먹고 쪄 먹고 틈틈이 먹어요 가장 손쉽게 단백질 섭취할수 있는 식품이 계란이잖아요 요즘은 구운계란에 꽃혀서 자주 먹고 있어요~~구운 계란이 비싸긴 한데 쿠폰 쓰면 일반 계란값이에요 나이 먹으니 남편허벅지 근육이 점점 사라지는걸 보니 역시 나이 먹으니 단백질은 필수로 먹어야겠다는 생각이 드네요 하루에 두개씩은 먹을려구요~

살빼자이번엔

초유탄탄 프로틴

나이가 들수록 단백질 섭취가 중요하다. 서울 우유에서 나오는 초유탄탄 프로틴은 9가지의 필수 아미노산이 들어 있어 체내에서 합성되지 않는 외부에서 채워쥐야하는 건강을 생각하는 사람들이 많이 찾는 이유일 것이다. 저는 우유에 타서 먹는다.

who8365

단백질식단.

레시피라고 하긴 멋하지만 새벽운동후에 영양보충 가볍게 하기위해 먹고있는 식단입니다. 닭가슴살 바 를 다양한 맛으로 사놓고ㅠ하나고르고 그다음에 견과류믹스입니다. 그러면 단백질은 충분하게 섭취되는듯합니다. 곁가지로 과일이나 가볍게 빵한조각 얹으면 좋은 한끼가 된답니다.ㅎㅎ

와캣

단백질식단: 오리고기와 계란

53세 주부입니다. 1년동안 10키로 빼고 유지중인 유지어터이고요. 닭가슴살. 단백질바. 두유만 계속 먹다보면 이게 뭔가 싶더라구요. 그럴때 제가 가끔 먹는 단백질 식단인데 든든한 브런치 느낌이에요. 식빨도 굽고 계란후라이도 하고 오리고기도 구워요. 샐러드랑 브리타치즈까지 아주 단백질 폭탄인데 치팅데이 느낌입니다. 우리 모두 힘내고 다이어트 건강하게 해요.

쭌애

단백질 레시피 두부스크램블

대표적인 단백질 식품인 두부와 계란을 이용한 두부스크램블. 계란으로 스크램블하는데 두부도 같이 넣어서하는거죠 우선 두부를 물기빼도록 한번 펜에 볶다가 풀어둔 계란을 넣어 같이 스크램블 하면되요 야채도 넣어서 해주면 좋구요. 전 양배추 넣었어요. 좀 싱거우면 간은 취향에 맞게 하심 되구요 전 키위소스도 좀 뿌려 줬지요 ㅎㅎ 이제 맛있게 냠냠 😋

워니s

단백질 식단은 역시 "고기굽기"입니다.

한번을 먹더라도 맛있게 먹어야지요. 요즘은 여러가지 식품, 제품, 음료 등 단백질 관련 음식들이 엄청 잘 나와있죠. 그것들도 너무 좋은데 저는 그냥 고기 구워 먹는게 최고의 식단이라고 봐요. 자주는 못 먹지만 딱 생각났을때 아무런 미련 갖지 말고 구워먹는거에요. 버섯 미나리 같이 구우면 더 좋구요. 고기가 또 단백질의 근본아니겠습니까. 혼자 먹기 좀 그러면 가족들이랑 같이 먹으세요. 기쁨과 맛이 두배가 된답니다.

다노밑에담요

저의 단백질식단은 그릭요거트요

그릭요거트에 블루베리콩포트넣고 견과류 한봉넣고 비벼먹으면 꿀맛이에요. 그릭요거트와 견과류에 들어있는 단백질이 충부하니 맛있게 먹고 단백질 섭취하고 일석이조랍니다. 그릭요거트와 블루베리콩포트는 직접 만들어서 굉장히 건강한 간식겸 한끼가 될수있어요.

앵두정원

단백질식단 닭가슴살볶음밥

허닭의 청양맛 닭가슴살입니다. 단백질이 풍부한게 가슴살이잖아요. 근데 자주 먹으면 비리고 질리기쉬워요. 하지만 이건 청양고추맛이라서 알싸한 매운맛이 느끼함도 잡아주고 좋아요. 매콤한거좋아하시는분들께 추천드려요.

당고딩고

단백질 식단 오징어 숙회 간단하게 만들어요^^

되도록이면 국산 반건조 오징어를 선호하는데 부드러운 식감이랑 쫄깃함이 잘 살아 있는 거 같아요 끓는 물에 맛술이랑 식초로 알맞게 데친 다음 잘라 주시면 끝입니다 사진처럼 초고추장에 찍어 드셔도 되고 간장에 와사비 넣은 소스도 맛있어요 아시다시피 오징어는 대표적인 고단백 저지방 음식입니다 올겨울 단백질 덩어리 오징어 숙회 많이 드세요^^

야롱

단백질 식단 아몬드브리즈 프로틴

다이어트시 단백질 신경써서 챙겨먹으려해요~ 아몬드브리즈 기본만 마셨는데 단백질이 조금더 많이들어있는 프로틴을 구매했어요~~ 요 아몬드브리즈프로틴이랑 계란 자주 먹어요 그럼 단백질 섭취도 많아지고 든든!! 또 카누를 넣어 라떼로 마시니 고소하고 맛나요 칼로리도 65칼로리라 부담없이 마시기 좋아요~~

Ya135

단백질 식단!

운동하고 먹는 닭가슴살 샐러드! 단백질에 닭가슴살이 빠지면 섭섭하죠 ㅎㅎㅎ 야채들과 섭취해서 포만감도 좋고 아주아주 건강해지는 느낌 !! 저는 사실 매일 이렇게 먹으면 질려서 가끔씩 사서 먹곤해요 ㅠㅠ 다들 단백질 어떻게 섭취하시나용

Qwertyu

단백질 식단 "병아리콩 귀리 볶음밥" 추천

병아리콩을 듬뿍 넣어 볶은 밥이라 달걀도 병아리 모양을 내봤어요^^ 단백질이 가득하면서도 맛도 좋은 병아리콩과 귀리를 삶아서 병아리콩을 듬뿍 넣어 밥을 지은 후, 달걀도 풀어 넣고 채소도 다져 넣어 볶고 거기다 더해서 달걀프라이까지 얹으면 단백질 끝판왕 식단이 완성됩니다^^ *재료 병아리콩 귀리밥 1/2공기. 계란2개. 올리브유1큰술. 소금.후추.다진양파1큰술 다진대파1큰술. 다진파프리카1큰술. 참치액젓1/2큰술.간장1/2큰술. 1.계란을 풀어 다진 재료들을 넣어 팬에 볶는다 2.분량의 양념을 넣어 볶다가 병아리콩 귀리밥을 넣어 볶는다 3.달걀프라이를 부쳐 올려 완성한다

미니니슈

단백질에 두부계란♡♡

단백질에 두부 계란이 최고입니다. 뭘해도 실패가 없어 손쉽게 할 수 있어서 좋으네요. 오늘은 두부구이 계란 후라이로 단백질 보충 완료^^

남아뿡

단백질 가득 레시피 볶음밥

지니어트 캐시딜에서 구매한 볶음밥! 닭가슴살 볶음밥이라 단백질이 있아요 많진 않아 닭가슴살 추가해서 볶볶~ 계란 스크램블까지 넣어주면 단백질 가득 완성 ㅎㅎ 포만감도 좋아요

진니어트트

단백질 식단의 팔수품

여러가지 단백질 음식이나 음료가 있는데 뉴프로틴 음료는 먹기에도 적당한 크기에 언제 어디서나 먹을수 있게 간단하게 되어있고 가격도 비싸지 않고 착한 가격이라 누구나 삽취를 즐길수 있다 닭가슴살도 있지만 요리를 해서 먹어야하는 번거로움이 있는 것이라 간편하게 단백질 보충이 가능한 음료수로 대체하는게 더 큰 장점인것 같다

이루어져라

단백질 식단 다양하게 구성하기

안녕하세요 언제나처럼 맛있고 건강한 다이어트 식단을 추구하고 최소한의 가공으로 재료 본연의 맛을 느끼며 영양을 섭취하려고 하고있어요. 운동을 하고있다보니 매일매일 적당한 양의 단백질 공급이 필수인지라 재료와 메뉴를 다양하게 하려고 노력하는데요 근래에 먹었던 식단 몇가지 소개할게요 아주 간단한 돼지고기 뒷다리살볶음입니다 양파를 같이 볶아서 채소 섭취도 챙기고 아보카도 영양 UP 두부면 새우 파스타 식물성 단백질인 두부가 메인이지만 단백질양을 생각하서 토실토실한 새우도 추가했구요 버섯도 많이 ^^ 그리고 생크림 대신 코코넛밀크♡ 레지아노 치즈 넣어주면 생클 넣은 파스타 못지 않게 맛있어요 강추해요 흰자만 가득 넣은 야채계란부침??? 늦은 저녁을 먹는날엔 최대한 더더더 단순하게 먹어요

Milly

맛있는 다이어트!! 마이밀 뉴프로틴 오리지널

전 다이어트를 위해 프로틴드링크도 가끔 사먹곤 했었는데요! 하나같이 맛없어서 다시는 손이 안 가더라구요..ㅠㅠ 그러던중 다이어트에 진심인 똑순이친구가 이거는 정말 맛있다며, 마이밀을 2개 선물해줬어요. 반신반의하며 먹어봤는데, 왠걸요~~ 우유랑 콩이랑 견과류랑 여러가지 고소함이 한꺼번에 밀려오고, 액체지만 묵직한 식감에 뱃속이 든든해져오는 것이 다이어트에도 제격이다 싶더라구요~ 아니나 다를까, 재료를 보니, 우유+대두+견과류+5곡잡곡 등등 맛있고 좋은 재료는 다 들었더라구요! 프로틴음료로도 우수한 게 동식물단백질이 5:5로 균형있게 포함돼있고, BCAA라는 필수아미노산이 1000밀리그램이나 함유돼있으니, 말 다했죠~ 아까 2개 받았다고 적었었죠? 1개는 초딩입맛인 제 신랑에게 줬는데, 맛있다고 또 먹고싶다고 하더라구요 ㅎㅎ 당장 왕창 사야겠다 싶어 쿠팡을 열었죠. 아니나 다를까, 최저가로 살 수 있었습니다. 아래에 링크를 걸어드릴테니 구경 한 번 해보시구요, 기회가 된다면 꼭 한 번 맛보시길 추천드려요! https://link.coupang.com/a/bmy0xo

김대복

단백질식단. 콩조림과 계란장조림좋아여

단백질식단엔 콩 계란. 최고인것같아요 식사할때마다 먹을수있어서 늘 해놓고 먹고있어요 만들기도 쉽고 먹기도 편해서 아침 저녁 시단에 빼놓지않고 차려서 먹는답니다 옛날부터 좋아하던 서리태콩이라 10k 사서 1년동안 밥할때도 듬뿍 여름엔 갈아서. 콩국수도 해먹으면 영양도 좋치만 시원하니 맛있어요 단백질식품좋아요

행운이다